中医支招让“小男人”根本停不下来
中医女性养生根本。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有没有更好的方式来实现中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《中医支招让“小男人”根本停不下来》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
男人那个不想自己的兄弟整天昂首，但是那毕只是想想，其实随着生活的压力不断加大，需要壮阳的人也越来越多，常喝补肾壮阳方剂，不仅能缓解一天的疲劳，还能增强你的记忆力，除此之外还有滋补强身的一些功效，下面推荐下古代民间补肾壮阳的一些中药方剂。
1、人参枸杞酒
配方：人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。推荐阅读：男人吃什么补肾壮阳？补肾壮阳的食疗方有哪些？
制法：将人参、枸杞、熟地、冰糖与白酒共置入容器中，密封浸泡10天以上便可服用。
功效：大补元气，安神固脱，滋肝明目。
适用范围：用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、腰膝酸痛等症。
2、锁阳粥15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。可补益肝肾，强壮腰膝。
３、八角炖狗肉
狗肉、生姜大蒜、桂皮、胡椒、八角以及茴香，然后将狗头清洗干净，切成小块放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分;在干净的锅中加入适量的油，随后放入狗肉，炸至金黄之后就可以取出了。在砂锅中加入狗肉还有各种各样已经准备好的材料，最后加入清水适量;大火烧开之后小火慢炖两个小时，起锅之前加入适量的食盐以及胡椒面，然后就可以起锅食用了。
还有有一招简单的柔软运动，多做有助增进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)，以后进行“床上活动”时便不会力不从心。
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
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血脂高为什么降不下来
有些人血脂偏高，采取一定的健身方法但是依然没有取得比较好的效果，这时候会非常的苦恼，对这样的人士来说，往往是走入了误区的问题，对于血脂高没有足够重视，没有把这种情况当作一种疾病，当作一种比较严重的疾病来看待，一旦产生这样的误区，对于健康的调理往往效果不明显。
不避开8个高血脂误区，血脂根本降不下来
误区一：不痛不痒没症状，就是没病
“沉默杀手”高脂血症最大的特点就是隐秘，不易被察觉。除了眼睑不痛不痒的扁平黄色瘤易被看到外，其他部位均较隐蔽不易发现。
而大多数人认为黄色瘤只影响外貌，不痛不痒就是没病，不用在意。但这是高血脂症早期给你发出的危险信号！
专家建议：20岁以上成年人应每5年进行一次空腹血脂谱检查，早发现早干预。
误区二：血脂化验结果正常，就无需治疗
血脂化验检查结果在正常范围是否需要要治疗，关键要看个体情况，例如LDL－C低密度脂蛋白胆固醇为135mg/dL，若检查者为健康者，则无需治疗；
但若检查者已患过心肌梗死、做过支架治疗、冠状动脉搭桥手术、患糖尿病或同时有多种危险因素，则必须治疗，把LDL－C降至100mg/dL以下！
误区三：高血脂，就是血里的油多
血脂高，那可不是“血里油多”这么简单！要明白高血脂，是导致动脉粥样硬化元凶；动脉粥样硬化，又是导致心脑血管疾病（如冠心病、缺血性脑卒中）最主要原因。所以，高血脂那可是一个致残致死的疾病！
误区四：降胆固醇，会得癌症或中风
“血浆胆固醇浓度降得太低有增加癌症的危险”之说曾风行一时，然而大规模临床试验结果已经推翻了这一结论，长期使用药物强化降脂不会使非心血管病（包括癌症、自杀、车祸等）的死亡率增加。
误区五：降血脂，就是降甘油三脂
尽管血脂异常多表现为甘油三酯高和高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）低，表面上看降低甘油三脂的指标似乎成为首选的降脂目标。但是，
降脂的首要目标是降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL－C），尤其是高危患者如高血压、冠心病患者。LDL－C降低10％，则冠心病危险减少20％，只要低密度胆固醇没有达到标准，那么它就是防治冠心病的首要目标。
其次是降低总胆固醇。总胆固醇降低10％，则冠心病死亡危险减少15％、总死亡危险减少11％。
误区六：只吃素，就能降血脂
很多患者及其家属都误认为“吃素不吃肉就能降血脂”，素食确实有利于改善血脂异常，但靠只吃素就能降血脂，这是大错特错！
不吃奶、蛋、肉、鱼，就会缺少维生素B1、B2、B6等营养素，糖、脂肪代谢就会紊乱；
吃肉容易饱腹，不吃肉就会吃更多的米饭、面食，超量的碳水化合物会在体内转化成甘油三酯，储存起来；
炒素菜的油都是脂肪炼成的，所以还是会摄入脂肪。最终导致血脂反升不降！
专家建议：每餐1勺油，不吃动物油，交换食用各种植物油。
中医支招让您告别“加班后遗症”
中医支招告别加班后遗症
天气很好，心情不好，因为加班没完没了。加班带给白领们的不仅仅是心情上的不愉快，更是对身心健康都产生了非常严重的影响，称之为加班后遗症.怎么应对？你有办法了吗？没办法也不要急，今天小编就来教你几招，让你恢复精力！
什么是加班后遗症?
相信不会有人不知道加班，但是加班后遗症你真的知道吗？加班后遗症又有着什么样的症状呢？
所谓的加班后遗症其实就是：由于加班严重，而导致身心疲劳所导致的一系列身体问题和心理问题。具体表现为：失眠、皮肤变差、人显老、体重增加、抑郁症等。
怎么解决加班后遗症呢？
要解决这种无法避免的加班后遗症,我们要做的其实就是对症下药。
第一种：肤色晦暗，眼睛布满血丝、干涩难受，甚至产生了鱼尾纹。
中医支招：菊花蜜汁
菊花不仅清肝明目，祛毒散火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法：取鲜菊花300克，蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。
另外，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的流失。因此，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，例如猪蹄或肉皮冻，有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数水果中都富含维生素C,应适量增加摄入。
小提示：如果做好准备要熬夜，晚餐应少食辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们保持旺盛的精神状态却对皮肤的养分吸收和保养大打折扣。因而应尽量少用，而要多饮用一些鲜榨果汁或豆浆、水等较为适宜。 第二种：大脑一片清醒，失眠了。
中医支招：酸枣仁粥或百合酸枣仁
虽说熬夜很累，可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠。如果能事先煮好酸枣仁粥或百合酸枣仁。等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。
酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。制作方法：将炒酸枣仁30克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥。加少量食盐调味即可服用。
小提示：另外，还可用新鲜百合30克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。
第三种：出现口干舌燥、牙龈肿痛的症状。
中医支招：薄荷、枸杞
熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致虚火上升.此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是，由于金银花、麦冬偏凉易伤胃，不适宜长期饮用。一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。
小提示：另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物导致火上浇油的情况。
第四种：加班到熬夜的美女当上了国宝,熊猫眼与体内激素调节失衡有关系。
中医支招：姜枣鱼汤
原料：苹果3个（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。
制法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。
食用方法：每日两次，早晚饮用。
功效：预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。遗传是形成眼袋的一个重要的因素，而且随着年龄的增长愈加明显。此外姜枣鱼汤还可治疗脾虚、气血不足等症。
第五种：饮食紊乱，体重增加了。
这种情况出现的时候，只要及时调整自己的饮食习惯就可以避免体重继续增加。尽量保持三餐正常进食，即使是很重要的事情，也要先吃饭。只要把饮食习惯给调整过来了，过一段时间，体重也自然会恢复正常了，不需要太过担心。
第六种：出现心理问题，不少人患上了抑郁症。
因为加班而导致没有时间与人交往，与同事之间的关系变得淡漠，甚至是患上了抑郁症。这时候，要先观察自己出现的情况是否非常严重。如果只是很轻微的症状，可以通过自我调节，自我暗示来缓解。如果情况比较严重的话，就要到医院去治疗了。千万不要因为面子问题，而逃避治疗。一旦耽误了治疗的时机，有时候事情会发展到一个不可收拾的地步，造成的后果也很可能是非常严重的。
中医支招防暑养生 让老年人安然度夏
本文导读：夏季老年人人该如何养生？夏季如果防暑降温？中医支招防暑养生，让老年人安然度夏。
夏天炎热的天气，对老年人是一种考验，高温容易引发老年人旧病复发，为了能够安然度夏，老年人要学会自我保健，晚睡早起、静心养气，下面让中医为老年人度夏支招。
1、情绪：静心养气
夏天老人易感到烦躁不安，因此立夏养生要 养心 。一是 戒燥戒怒 ，老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅。气温过高时，最好减少外出，避开中高强度的运动。二是饮食上少吃高脂厚味，可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又起到强心的作用。
2、作息：晚睡早起
夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也要相对 晚睡 、 早起 ，建议晚上10点之前就寝，早上6点左右起床。掌握 子午觉 原则，即子时大睡，午时小憩。但午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床去工作或学习，因为此时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能紊乱，使人感到头昏脑涨，最好静躺10分钟后再起床。立夏后的这种作息一旦确定，要做好自我约束，保护生物钟不致紊乱。
3、饮食：增酸减辛
夏季，人体脏腑肝气渐弱，心气渐强。饮食上可以吃些酸的食物，以补肾助肝，调养胃气，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等，它们的酸味能敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食。辛辣之物尽量少吃，因夏季阳气上升，易上火的食物会造成身体内外皆热，出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。
4、防病：冬病夏治
三伏天日照时间长，自然界阳气最旺盛，此时进行中药穴位贴敷治疗，以扶正固本，防治 冬病 ，可取得显著疗效。适合于 冬病夏治 的常见疾病有感冒、支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺气肿、过敏性鼻炎、风湿与类风湿性关节炎及脾胃虚寒类疾病等。此外，夏天也是利于中药外用的时节，如用中药煎汤洗浴，可以防治多种皮肤病。
夏天湿热，老人容易脾虚，建议每周吃一到两次赤小豆排骨汤、红豆薏仁粥、山药莲子汤等，可以改善脾虚导致的精神疲倦、食欲不振、大便溏泄等。另外不要过食西瓜、苦瓜等寒凉食物，否则会令脾胃受伤，助长 内湿 ，不利于健康。老人不要长时间呆在空调房中，不要在潮湿的凳子、草地上坐卧；洗浴后要等头发自然干透或完全吹干再睡觉。适当运动出汗有利于内湿的排出，如慢走、瑜珈、太极等。
上面为大家介绍了夏季老年人的养生方法，夏天老人可以适当午休，但是午休时间不要过长，半个小时最好，不要高强度运动，少吃高脂食物。
节后伤食 中医支招
江苏省中医院消化科病人骤增，腹痛、腹胀、消化不良、饮食不振的患者，较前明显增多。这都是假日丰盛饮食惹的祸，中医称为伤食。江苏省中医院消化科中医专家介绍几种消食除胀、健脾养胃的饮食妙招。
外治法
饮食停滞、胸膈胀满、或大便不通、或大便泄泻，属年老体虚、不耐攻积者，用60克紫苏煎沸水，将毛巾在汤内浸泡，拧干趁热敷在腹部，用手顺时针推磨，冷则随换。
内治法
1．鱼肉伤食，生姜10克，紫苏10克，加适量水煎浓汁服。
2．狗肉伤食，山楂肉、杏仁去皮尖，各24粒，加水煎浓汤饮。
3．鸭肉积滞，淘糯米水煮热，饮即安。
4．鸡蛋伤食，白醋1汤匙，加米汤喝，或饮豆豉水。
5．食瓜果腹胀不安，取白豆蔻5克，泡茶代水饮，或用生姜片煎水服。
6．食面不消，生姜3片，加入适量米酒，加热服，或用萝卜汁燉热服。
此外，中医专家还介绍两种治疗消化不良的养生方：
1．陈皮生姜消食饮：取陈皮5克，生姜2片，加适量红糖，用沸水冲泡，代茶饮，可治消化不良，胃腹胀满，饮食不思。
2．山药山楂消食粥：小米100克，山药50克，山楂10克，煮粥早晚服用，能健脾消食，养胃益气。
中医支招治女人病
与其他一些病种相比，阴道炎症、痛经、孕期感冒等妇科疾病则是女性特有的，同时又是困扰女性最多的几个病种。那么，女性应该如何预防妇科疾病呗？治疗妇科疾病的方法又有哪些呢？
调理痛经 上一盆中药泡脚水
女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息。中医认为，此病多为肝郁不舒、气滞血瘀，或寒凝经脉、气血不畅所致，当以活血化瘀，温经止痛为治。
如果您正受痛经困扰，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。
滞血瘀型：其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。有此类症状的人，应调和气血，化瘀止痛。因为女子以肝为本，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克，加入约两升水、50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液量不足，可加适量温水。脚可在药液中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。阳虚寒盛型：其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：肾主一身阳，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。
三类阴道炎症洗浴法各不同
阴道炎在中医里归为带下病一类，临床常见分型有脾阳虚、肾阳虚、阴虚挟湿、湿热下注、湿毒蕴结五种。在困扰女性朋友的所有妇科疾病中，最常见的非阴道炎莫属。据统计，女性一生中至少有患一次阴道炎的痛苦经历。
对于霉菌性阴道炎，中医一般采用健脾利湿、清热止痒的配方。常用药主要有椿根皮、白术、苦参、陈皮、黄柏、茯苓、车前子、白鲜皮、苍术、龙胆草等。在洗浴方面，可用一枝黄花30克、藿香30克煎水弃渣，坐浴或冲洗阴道。
对于滴虫性阴道炎，中医一般采用清热利湿、杀虫止痒的配方。常用中药有：银花、黄柏、鹤虱、萆、土茯苓、地肤子、白鲜皮、山栀、白头翁、泽泻、龙胆草、车前子等。洗浴方面：可以采用苦参、百部、蛇床子、蜂房煎水弃渣外洗阴道或坐浴。
中医支招养发秘籍
世界卫生组织将头发健康列为第九个健康问题。发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯，中医认为肾其华在发。一年四季中，秋季是头发最为脆弱的季节。如何从内外着手，解救头发于水火之中？
头发干黄分叉
症状：头发干枯发黄，不顺、无弹性、无光泽。
中医支招：健脾胃，补气血
中医常说女子以血为本，显示出气血充盈对于女性来讲至关重要。当失眠、精神紧张、不恰当控制饮食、生理周期不正常等现象出现时，往往会导致气血的亏虚。很多女性在产后更容易出现脱发、头发干枯分叉现象。如何调养气血，调补脾胃是关键。中医认为，脾为后天之本，是气血产生的源泉。如果脾胃虚弱，尽管补充了很多营养物质，也难以吸收利用。脾胃健康，气血才能充足，气血充足头发自然会好。
养发秘籍：保证睡眠、多吃杂粮以及坚果类食物。例如养血健脾的食物，如小米、黑米、红枣、莲子米、花生、苡仁、芡实以及滋阴补肾的食物，如黑芝麻、核桃、板栗、葡萄等坚果类食物。
头皮屑纷飞
症状：即使刚洗过发，也会有粒粒白点。
中医支招：养血祛风为主，清淡饮食，充足睡眠
饮食要清淡。像蔬菜、水果应多吃，而油腻食品则少吃，特别是麻辣火锅。接着是睡饱多笑。再忙也要按时睡觉，好睡眠能补精气和元气，精气神有了，人自然神清气爽。再烦，也要多让自己笑，只有心情好，才能有更多的正面情绪对抗负面情绪。
养发秘籍：避免过度抓挠。尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑，甚至毛囊炎。
断发、脱发
症状：头发经常打结，梳头后有许多断发，每天掉发超过100根。
中医支招：找准原因+食补
中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型。肝肾阴虚：头发成片脱落、发质干枯。常伴有头晕、失眠、五心烦热，还会有睡觉时出汗、腰膝酸软、月经不调的症状。气血两虚：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白。脾虚湿盛：头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻。
护发美发小技巧
中医认为人的头发与肾经相连，通过穴位按摩可以刺激肾经，达到使用头发亮丽丰盈的目的。而从生理学的角度来看，按摩可以刺激皮肤，促进血液循球，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康；对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也是极好的措施。
方法一：以30次/每分钟的速度，用手指轻按手腕正中的阳池穴，可恢复植物神经的作用，也可以使内脏功能及肾功能正常，也可促进头脂、汗腺的正常分泌。
方法二：脚踝的太溪穴（属肾经）是重要穴位，能支配头发的营养成分， 用手指轻按此穴，可促进女性激素的分泌，使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。
中医支招 巧用生姜止脱发
生发防脱发用生姜浓缩萃取液或者直接用生姜涂抹头发，其中的姜辣素、姜烯油等成分，可以使头部皮肤血液循环正常化，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，有效地防止脱发、白发，刺激新发生长，并可抑制头皮痒，强化发根。有人用生姜直接涂抹头部斑秃患处，连续几天，秃发处可生出新发。
美容防衰老生姜含一种类似水杨酸的化合物，相当于血液的稀释剂和抗凝剂，对降血脂、降血压、预防心肌梗塞有特殊作用。因此，生姜可防衰老。明朝《奇效良方》中载药方说：一斤生姜半斤枣，二两白盐三两草(甘草)，丁香沉香各半两，八两茴香一处捣，蒸也好，煮也好，修合此药省似宝，每天清晨饮一杯，一世容颜长不老。姜辣素有很强对抗脂褐素的作用，生姜切片或切丝，在沸水中浸泡10分钟后，加蜂蜜调匀，每天一杯，可明显减少老年斑。也可以将生姜切碎拌少量的盐长期食用，袪斑效果也不错。
含生姜成分的洗发水，有清洁头皮、祛除头屑、防治脱发等功效。特别在冬天，用来洗头并配合头皮按摩，感觉轻松暖和。而用生姜或干姜煮水泡脚，全身气血通畅，温暖舒畅。生姜辣素对心脏、心血管有刺激作用，可以加速血液流动，促使排汗，带走体内多余的热量，具有排毒、养颜、减肥的作用。以香醋浸姜制成的保健醋，酸中带姜香，饭前用能开胃，助消化，软化血管，所以受到许多人的喜爱。
如何让胎囊快速下来
药流是比较常见的一种流产的方法，在进行药流以后，都希望他能够尽快的排出来，为了促进快速排出，一定要服用正规的流产药物，在用药以后，尽量能够适当的走动一下，这样能够促进胎囊尽快的排出，避免因为胎囊没有排出而造成不利的局面，这对于女性的健康危害是比较大的。
如何让胎囊快速下来
外部注射或者是口服了流产药物以后，如果能够顺利的将淡白色的圆形或者椭圆形的孕囊完整的排出来，那就说明药物流产取得了成功。也就是说孕囊成功被完整排出是药流成功的标志。那么很多女性朋友们就要问了，我们要怎么样做才能够让药流快速排出孕囊呢?接下来小编就向大家详解药流怎么快速排出孕囊这个问题。
服用完了米菲以及米索这些流产药物之后，在身体情况允许的情况下，想要流产的女性朋友们可以适量的多走动一下，这能够很好的促进孕囊的快速排出。建议女性朋友们在室内缓步轻轻走动，如果有必要的话，就要叫亲近的人扶着慢慢的走。但是不建议此时的女性到户外走动，因为此时女性的身体遭受了一定的创伤，机体的抵抗能力比较弱，如果此时外出容易受到外部空气中病菌的侵扰，引发各种疾病。
如果想要药流快速将孕囊排出来，女性朋友们可以做一些适量的运动促进子宫的收缩，从而达到孕囊快速排出的目的。但是建议此时的女性朋友们不要做过分激烈的运动，也不能够用太大的力气拎东西。要注意避免脆弱的子宫受到过度刺激，造成重度创伤，所以此时的运动要尽量轻柔，而且运动的时间不能够太长，只要女性朋友感觉到有些累了，就必须要停下来休息。
药流后注意事项
药流后一定要注意好护理保养。首先，应该选择正规医院进行人流手术，人流后要有充分的休息，最少也要休息3至4天。其次，消炎药一定要按时、按量坚持服用。药流后注意事项有：
1、药物流产服药后，如有阴道出血，继续服药，不要停服，大小便均用痰盂，注意有无组织物排出。如有要给医生鉴定，如阴道出血超过月经量两倍以上，应立即就医，密切观察，由妇产医生酌情处理。
2、部分孕妇药物流产服药后，有轻度恶心、呕吐、头晕、乏力和下腹痛等不适感，个别可出现皮疹，一般不需处理。
3、第四天晨8时，空腹或进食后2小时来院用温开水（不超过30℃）口服米素0.6g（3片），卧床休息二小时，门诊观察6小时，注意用药后有无妊娠产物排出，出血情况及其副反应。
4、人流术后休息两周，并保持阴道清洁。术后两周不宜盆浴。一个月内绝对禁止性生活。
5、药物流产服药时不能同时服用水杨酸盐、消炎痛和其他镇痛药。
6、用药6小时后，仍未见组织物排出，无异常特殊情况可回家，如出血多，药物流产后随时就诊，并将排出组织物带到医院，请医生鉴定或送病检。
7、药物流产服药者需在服药后的第8天、15天、43天到医院作随诊检查，看恢复情况。
中医支招舒缓夏日“倦”肌
烈日炎炎，即使层层防护不断，我们的皮肤仍旧饱受阳光的侵袭。晒后的皮肤，好像失去生气，变得粗糙、暗沉、没有弹性，如何让受损皮肤休养生息，恢复活力，成就通透健康的好气色？
中医怎么看？
从中医养生的理论看，皮肤缺乏生气是由于气血淤滞，血液循环不畅导致。解决方案：按摩滋养、化淤通畅。
解决因日晒导致肤色黯淡
成因：皮肤受到紫外线等外界损伤导致黯淡，人体内新陈代谢减慢，毒素积累也是脸色暗沉的原因，按摩迎香穴、养老穴，能达到疏通经络、行气活血、抵抗衰老的功效。
位置：
迎香穴 在鼻翼附近，从眼珠中心点直下，在鼻翼两旁约2cm宽位置的笑纹处，以食指指腹做圈状按压，持续按摩1 分钟，能增强面部的血液循环，润泽肌肤。
养老穴 手腕外侧凸起处的内侧。用食指指腹做推揉的动作，并配合舒缓的呼吸，持续按摩一分钟。
专家支招：薏米含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，同时，薏米还对紫外线有吸收能力，适量内服可使皮肤光滑，消除色斑。
做法：取绿豆20 克，薏米50 克，同煮成粥，每天早晚服用，有美白排毒功效。
解决因血液循环不畅导致黯淡
成因：血液循环不顺导致肤色黯淡，需要激活气血。按摩面部能达到促进颜面气血流通，面部焕发光泽的功效。
位置：清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵；再用手指摩擦头皮，梳理头发；最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下14次。
专家支招：西瓜里含有多种重要的有益健康和美容的成分。含瓜氨酸、苹果酸、磷酸等多种活性氨基酸，容易被皮肤吸收，对面部防晒、增白有不错的效果。做法：把西瓜切去绿皮，用白瓤敷面15分钟，有美白效果。
中医支招：消除眼肿三穴位
时下，生活节奏的加快和社会压力的增大，加上丰富多彩的生活方式，使得许多都市青年养成了不到夜里12点不睡觉的生活习惯，肿眼圈也就不知不觉出现了。那么，我们怎么消除肿眼圈呢？
现在都市青年肿眼圈的形成与多方面因素有关，如眼妆清除不彻底、睡前大量喝水、经常熬夜至凌晨或通宵等等。对于上述原因导致的肿眼圈，可以按摩睛明穴、太阳穴、四白穴，起到疏通经络的作用，同时还可以帮助人们松弛肌肉、消除疲劳。需特别提醒大家的是，眼睛有结膜炎、虹膜炎等急性炎症以及青光眼的患者不能按摩这几个穴位。
睛明
位置：眼睛内眼角稍上方凹陷处。
睛明穴，睛指眼睛，明指光明，经常坚持按摩此穴能够疏通经络，促进经气流通，加快眼睛血液循环，消除水肿，缓解视疲劳，使眼睛变得清澈明亮。
太阳
位置：在耳廓前面、前额两侧、两眉梢后的凹陷处。
眼睛和太阳穴有着密切的关系，两者相互作用、相互影响，因此长期按摩太阳穴可以良性刺激大脑，起到振奋神经、缓解疼痛、促进黑眼圈消散的作用。
四白
位置：面部，瞳孔直下方，眼眶下凹陷处。
四白穴是胃经的一个重要穴位，经常按摩此穴，可以缓解面部痉挛，从而达到明目、消除眼肿的作用。
