秋困的生理反应秋季“懒”病食疗有奇效
秋季节季养生。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《秋困的生理反应秋季“懒”病食疗有奇效》，希望能对您有所帮助，请收藏。
秋季是人体周期性的休整阶段容易困乏，可以通过合理饮食、适量运动进行调整。据介绍，夏天人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人的身体处于过度消耗阶段。秋天人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，人体自然会产生秋困的生理反应。
现介绍3则食疗方，供各位秋“懒病”者选用。
百合煲猪骨头汤
原料与制作：取鲜百合50克、猪脊骨500克剁成小块，入锅加水大火煮沸，去浮沫后用小火煮熟烂，加盐、味精调味即可食用，亦可饮汤。
功效：养阴润燥、清心安神，适应于咳嗽、痰黄或带血、失眠多梦等。
鲜藕地黄膏
原料与制作：取鲜藕1000克、生地黄250克、蜂蜜适量，鲜藕切块，与生地黄同入锅加水煎煮，每20分钟取煎液一次，加水再煮，共3次，合并3次煎液，用小火熬至稠黏时加蜂蜜搅匀，至沸即可。每次半汤匙含化咽下，每日饭后服用。
功效：滋阴润燥，适应于大便燥结、口渴咽干、燥热心烦、自汗盗汗等。
蜜饯雪梨
原料与制作：取雪梨或鸭梨500克、蜂蜜100克，将梨洗净去皮、核、柄，切片，加水煮至七成熟，加入蜂蜜搅拌，小火煮至熟透收汁，每日早晚各一汤匙。
功效：滋阴润燥、清心安神，适应于肺热肺燥、干咳无痰或痰黄黏稠、口渴咽干、酒后烦渴、心烦失眠等。
总之，“懒”病者在秋季要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力。还有，在饮食上应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素B的食物。碱性食物如苹果、海带、新鲜蔬菜等，能中和体内酸性环境，起到消除疲劳的功效。亦可多食芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、乳品等柔润之品，尽量少食用辣椒、大蒜等辛辣温燥的食物。
yS630.Com相关推荐
秋季咽炎 食疗方法治疗咽炎有奇效
秋季气温变化，干燥易过敏，对于免疫低的人群，这时咽炎就会犯，嗓子痒痛，有时咳嗽难耐，这时大家不收收集一些治疗咽炎方法，一起来看学习一下。
一、咽炎的发病原因
想要治愈咽炎，我们首先必须要了解咽炎的发病原因，这样才能够帮助我们治愈咽炎。
1、有些人的工作环境粉尘比较多，他们还会接触各种刺激性的异味，长期以往，就会患上慢性咽炎疾病。
2、很多人的生活习惯非常不健康，这样也会引发咽炎。比如说，很多人喜欢抽烟和喝酒，烟酒都会刺激咽部。
3、有些人是过敏性体质，经常会出现呼吸道过敏的现象。有的人干咳一两月都不见好，可能是因为呼吸道过敏引发的咽炎。而清晨刷牙干呕是由于胃酸反流引起的，如果胃酸刺激咽部，也可能会引发慢性咽炎。
4、很多人由于工作的原因或者是情绪的波动，会大喊大叫或者是用声过度，这样也会让咽部受伤，引起慢性感染。
二、咽炎的食疗法
俗话说的好，是药三分毒，我们能不吃药的话尽量就不要吃药。咽炎的治疗需要循序渐进，不是一蹴而就的，我们可以通过适当的食疗来改善症状。
1、罗汉果茶
如果喉咙出现不适和痰多，我们不妨可以喝点罗汉果茶。罗汉果茶的制作方法非常简便，只需将一个罗汉果放在沸水中冲泡十分钟就可以了。经常饮用罗汉果茶可以清肺化痰和止咳润喉，对慢性咽炎具有明显治疗作用。一些演员、教师和广播员，他们的工作需要长期用嗓子，他们经常会喝罗汉果茶。
2、冰糖雪梨
秋季吃梨子可以祛燥，其实咽炎患者也可以多吃点梨子。我们都知道，咳嗽了可以炖点冰糖雪梨吃吃。如果觉得咽喉不适，也可以尝试一下冰糖雪梨。
梨子有润肺祛燥和止咳化痰的作用，对咽喉肿痛、干痒都有治愈的效果。而雪梨加上冰糖一起煮，止咳润肺的效果就会更明显。
3、芝麻红糖粥
咽炎患者不妨可以吃点甜食，小编跟大家推荐芝麻红糖粥。只需要将粳米煮熟后，再拌入芝麻和红糖稍煮片刻就可以食用了。
芝麻性润滑，具有润肺养肝的功效。这款粥气味香甜，适合肝肾不足和咽炎患者食用。
4、枸杞粥
枸杞粥是广东省传统的汉族名点，将枸杞和大米同煮，可以治疗咽喉炎和头晕目眩等患者。
枸杞是大家常见的营养滋补佳品，通常用做煮粥、熬膏或者泡酒。枸杞性味甘，具有补肾益精、养肝明目和止咳润肺的功效，又被称为“中药红宝石”.
5、山药炖排骨
小编今天给大家推荐一道菜肴，可以辅助治疗咽炎症状，这道菜就是山药炖排骨。山药性平味甘，具有补气益血和益肺的功效。而排骨能够滋阴润燥，对痰湿咳嗽有很好的疗效。多吃山药炖排骨能够提高人体免疫力，对慢性咽炎有明显的缓解作用。
三、按摩法
慢性咽喉炎经常是由急性咽炎演变而来的，除了药物治疗和食疗外，我们可以按摩一下三个穴位，这对我们治疗咽炎也很有帮助。
1、廉泉穴
廉泉穴是位于颈前部分的穴位，在颈部正中线与喉结正上方横皱纹交叉处，通俗点讲就是在下巴顶端再往里2厘米。用指头压迫这个穴位，可感觉到舌根。我们每天可以按揉100次，手法要轻柔，感到酸胀为止。
2、人迎穴
人迎穴位于颈部，位于喉结两侧旁开2厘米。长期按摩人迎穴，对咽喉肿痛和高血压有很好的疗效。而且经常用手指按压人迎穴，还可以增进面部的血液循环，使脸部的皮肤紧缩，并且可以去除双下巴。
3、天突穴
天突穴在颈部位置的前正中线上，位于胸骨上窝凹陷处。经常按摩天突穴可以治疗咽喉方面的疾病，还能通利肺气。
总结：文章中推荐了几款治疗方法，在平时不防多借鉴一下，这样对治疗效果更快，身体才会更健康。
甘草治疗皮肤病有奇效
现代药理研究证实甘草主要含甘草甜素，其水解产物甘草次酸的化学结构有类似肾上腺皮质激素的作用，有抗炎、抗毒素、抗过敏作用，并能抑制组织胺的释放，故对一些皮肤病有一定的治疗作用。
1、冻疮：用甘草9克、红花6克，加水2000毫升煎水外洗冻伤部位，每日3次，一般用药3～5天即可见效。
2、皮肤溃疡：用甘草15克研成细面加入白糖适量，外用撒溃疡处，每日1次，用药7天～10天溃疡即开始变浅，逐渐愈合。
3、手足皮肤皲裂：取甘草30克切片，加入75%酒精100毫升浸泡24小时，取滤出液加入等量的甘油和水混合涂擦患处，每天2次。
4、接触性皮炎：本病急性期常发生糜烂渗液现象，用2%甘草水溶液局部湿敷，每2小时1次，每次为15分钟～20分钟，一般1～3天皮肤损害处的红肿即消退，渗液停止，逐渐干燥结痂，糜烂面愈合。
5、过敏性紫癜：用生甘草30克，水煎，早晚各服1次，治疗过敏性紫癜，7天为1个疗程。另外有报道用同样剂量生甘草水煎服，治疗血小板减少性紫癜也有效。
6、下肢皮肤浅表性静脉炎：甘草流浸膏10毫升或生甘草50克水煎，每天分3次饭前服，15天为1个疗程，可治疗本病下肢疼痛、浮肿等症状。
7、毛囊炎及初发的疖肿：
8、寒冷性多形红斑：取甘草，甘遂各9克。加水1500毫升～2000毫升，煮沸10分钟后，熏洗患处10分钟～15分钟，每日3次，连用10天～15天即可见效。
最后，用甘草煎水冷湿敷皮损处，对急性湿疹、过敏性皮炎及其它各种皮肤炎症的红肿、糜烂、流水症状都有良好的治疗效果。
耳穴保健奇效 最关键找反应点
王不留行籽贴耳穴，能起到治病或者保健的作用，很多人都知道，但具体怎么操作？如何找到有效穴位？我们请来了南方医科大学附属中西结合医院针灸科副主任黄泳教授为我们指点。
耳者，宗脉之所聚也。意思是指耳朵是人体重要经脉汇聚的地方。中国古时候的医家就发现，在耳朵上面有好多点，用细针刺这些点(也即是耳穴)，能减轻或消除某些病的症状。后来，慢慢就形成了针灸中的一个重要分支耳针。
耳针疗法易于掌握，操作简便，应用广泛，尤其对各种疼痛，急性炎症以及一些慢性病均有较好疗效。根据经络学说，十二经络都和耳部有直接联系。因此当人体发生疾病时，耳壳上的相应区域便出现一定的反应点，耳针疗法，最重要是找到病变部位相应的点，比如关节痛 ，可取病灶区、肾上腺区;腰痛取腰椎、肾、膀胱;胃痛取胃、小肠、肝、脾;痛经取卵巢、肾、内分泌;高血压病 取肾上腺、肝、肾、皮层下区等。
但耳针疗法始终是一种医疗行为，建议只有有经验有执业资格的医师才能进行，作为普通人，我们可以用另外一种方法，黄泳教授说：这就是耳穴留置王不留行籽法。
王不留行药粒有行血通经的功用。留置王不留行籽为非穿刺性取穴，效果好，甚至患者可以自己更换穴位，方便易行。但是，我们怎么样才能找到留置的穴位呢？
黄泳教授告诉我们，找穴位有两种方法，耳穴是耳廓表面与人体脏腑经络、组织器官、四肢躯干相互沟通的部位，如留置王不留行籽只是为了调理脏腑，行保健功效，可参照耳穴分布图，寻找到与脏腑相对应的穴位；如果本身是有疾病，耳穴留置是为了治疗功能，那么要明白，当人体的内脏或躯体发病时，往往在耳廓的相应部位出现压痛敏感、皮肤特异性改变或者变形、变色等反应，我们只需要找到这些反应点就可以。
找病变部位相对应的耳穴，在医院可以用耳穴探测仪器触压耳穴，用以探找低电阻点，作为疾病治疗和诊断时的参考。如果是个人，建议可以用普通的探笔或者探棒进行耳穴触诊。下图是黄泳副主任给我们展示的耳穴探棒，其头部有伸缩功能，触探时，没有病变的部位不会感觉疼痛，但稍有病变部位，将探棒点在对应穴位上，轻轻压缩，则可感觉疼痛。（小编亲身体会：其他部位没有问题，没有疼痛感觉，但耳垂眼部确是痛得厉害。注：小编近视多年。）用小小的一支探棒探穴，简便易行，日常可互相操作。
找准穴位后，先进行局部消毒，将贴附于小方块胶布的王不留行籽，贴于穴位上，用食、拇指捻压王不留行籽至酸沉麻木或疼痛为止，每日可自行按揉50-100次。以有痛为度，每穴留置2一3天，至下次治疗，更换穴位，更换王不留行籽，两耳交替进行。一般10次为一疗程，大部分23个疗程可显效。
艾灸颈椎病的排病反应
艾灸是传统医学的一个治疗的方法，比较明显的作用就是行气活血，疏通经络，具有祛湿逐寒，消肿散结的功效，在很多疾病的治疗当中都能发挥很好的效果，对于颈椎病来说也是如此，通过颈椎艾灸的治疗，能够达到排风寒的作用，能够排除火热湿毒，有很好的排痰湿的功效。
艾灸颈椎病的排病反应
1、排风寒的反应
打喷嚏，流鼻涕，感冒，咽喉痛，关节痛，放屁、或感觉头顶及四肢末梢有凉气往外冒出，更有甚者全身或半身发冷，盖两床棉被也会发冷，量体温却正常，这些反应持续1至2天或3到5个月不等。
2、排火热邪毒的反应
皮肤表面出现疮痒，痈肿，发烧及类似湿疹伴奇痒，面部或身体出现丘疹或以前在好了的脓包又出现了，大小便火烫、灼热等反应，这都是身体在排火热邪毒。
3、排郁气的反应
艾灸后情绪烦躁易怒，看谁都不顺眼，悲伤委屈甚至想哭，尤以性格内向者及女性居多，不用压抑，任情绪宣泄出来，也有并打呃逆，肛门排气，肝胆区和反射区酸痛等反应。这都是郁气在排出体外。这些反应持续时间一般数小时至1-3天，少数患者可达数月之久。4、排痰湿的反应
咳吐，痰变多，呕吐，痰涎或腹痛，腹泻，泄水样稀便，胶凉样粘稠大便。头面、四肢浮肿，半侧身体浮肿，乃至全身浮肿，排尿困难或小便频数浑浊刺鼻，局部或全身冷汗、粘汗。灸感可由最初的迟钝型转变成了敏感型。
5、排瘀血的反应
皮肤表面出现红斑、瘀斑，表示淤血堵在皮肤表面的经络中的淤血被排出。
6、与睡眠有关的反应有些人艾灸后睡眠有变化，有感觉整日嗜睡，疲乏无力、头昏脑胀，不思饮食；持续一段时间后，又由嗜睡转为失眠，这都是排病反应，坚持艾灸，过段时间后整个人便会精力充沛。
针灸后的排病反应
针灸有治疗疾病，有养生保健的作用，在进行针灸的时候会出现一定的排病反应，这时候患者不要过于担心，这都属于正常的生理现象，比如说在针灸的时候，人可能会感受到酸麻胀痛等一些症状反应，这说明针灸起到了一定的作用。起到了疏通经络，调和阴阳等治疗的功效。
针灸后的排病反应
反应一
针灸就是通过医者对病人不同的输血，运用不同的针法来进行针刺手法，达到疏通经络，传导气血的一个治疗目的。一般他最佳的一个得气就是酸麻胀痛，就是通常病人就觉得我这个针下有酸酸、串串、胀胀的感觉，这是一个正常的反应，这是得气了，有这个反应了，相对来说效果会好，也一些迟滞的病人，就是比如得气不明显，还需要跟医者要沟通，再行重手法，或者是再寻经按压的方法来帮助他导气，最终得气。病人有些热胀的病人，针后就觉得身上凉快了，舒服了，没那么燥热了，而有些虚寒的病人，通过医者的针刺，他觉得扎过的地方身上都发热了，这个就很舒服，这就是针后一个最舒服的状态，叫得气。
反应二
针灸刺入人体后会产生酸、麻、胀、重的感觉，这些都是针刺得气的反应，是好的表现。针后感的时间是依个体情况有所不同的，敏感的人会留长一些。
反应三
针灸是针法和灸法的总称。针法是指在中医理论的指导下把针具（通常指毫针）按照一定的角度刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来对人体特定部位进行刺激从而达到治疗疾病的目的。
反应四
灸法是以预制的灸炷或灸草在体表一定的穴位上烧灼、熏熨，利用热的刺激来预防和治疗疾病。通常以艾草最为常用，故而称为艾灸，另有隔药灸、柳条灸、灯芯灸、桑枝灸等方法。如今人们生活中也经常用到的多是艾条灸。
针灸的作用：
1.疏通经络
作用就是可使淤阻的经络通畅而发挥其正常的生理作用，是针灸最基本最直接的治疗的作用。经络“内属于脏腑，外络于肢节”，运行气血是其主要的生理功能之一。
2.调和阴阳
作用就是可使机体从阴阳失衡的状态向平衡状态转化，是针灸治疗最终要达到的目的。
3.扶正祛邪
作用就是可以扶助机体正气及驱除病邪。疾病的发生发展及转归的过程，实质上就是正邪相争的过程。针灸治病，就是在于能发挥其扶正祛邪的作用。
春日食疗蒲公英 排毒治病有奇效
蒲公英在春季里能给您的生命一股清新的力量，因为她的苦，才有更多的甜可以尝得出来!这和人生的道理是一样的。您一定要相信大自然会给您无穷的力量，哪怕是匍匐地面的小草，都那么神奇、有力量，譬如，最不起眼的蒲公英，它也是你的保健良品。
蒲公英是嗓子疼的救兵
同属草类，蒲公英是“草根”形象，比起“冬虫夏草”相形见绌。可是，后者虽说可以提高免疫力，但是对嗓子上火、扁桃体发炎却是无能为力，而且，还会加重上火势头。这时，“救兵”非蒲公英莫属。
蒲公英对慢性病有奇效
对于女人来说，蒲公英也是她们的贵人。春天到夏天，应该多吃点鲜蒲公英。为什么?因为蒲公英通肝经，祛火，消炎。女性现在百分之八九十都有乳腺增生，主要原因就是肝郁。而如果照我说的，吃上6个月凉拌蒲公英，到秋天，大多人的乳房就会柔软很多。如果坐月子得了乳腺炎，恰好能买着鲜蒲公英的话，捣碎了敷在上面，就很有效。
中医用蒲公英治疗糖尿病，效果也很好，无副作用。其实，所有苦、涩、寒的碱性食物，都是糖尿病的克星。而且，从能量角度来看，养肝补肾的法子，对糖尿病都是有治疗作用的。
春天的蒲公英食疗价值最高
蒲公英在春天是最美的，这里我说的不是她的姿色在春天最撩人，而是她的味道。
如果要品她的味儿，获得她抗癌、清火、消炎的食疗能量，最好是选择在初春的四五月间，蒲公英开花之前采下，也就是不要等到她熬成婆婆再摘采。
鲜的蒲公英是活的春色，所以有很多美味的吃法供我们享受。
在农家饭的餐桌上，蒲公英通常是下水焯过苦味之后，用点蒜末、生抽、香醋、香油、盐拌了端上来的。这时的蒲公英清香怡人，非常祛火，吃了以后，身体里面顿觉清爽了不少。平日里阴虚火旺的您，在春天要多吃些蒲公英。
而身子骨弱、阳虚的人，却消受不起蒲公英，因为她毕竟是寒、苦的阴性食物。即使是爱吃她那个苦味儿，也不可吃得过多，每天50克，足矣!还有用蒲公英做蛋花汤的，也是败火的食疗。
当然，所有的野菜都可以用来做馅儿，蒲公英也不例外，但焯过再剁碎的做法，从营养学角度来看，并不科学，因为含金量高的成分有可能都趁着细胞壁的破裂而逃之夭夭了。只有最简单、最天然的食法才最能保留蒲公英的营养，那就是——洗洗涮涮，直接蘸酱吃!
春季的早餐或晚餐，进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的粥，如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥，里面用上蒲公英末，就是很好的食疗粥了。如果用蒲公英清炒肉丝，再吃上一碗香米饭，那更是绝佳的配搭!
木瓜食疗功效大盘点 止咳化痰有奇效
在生活中喜欢木瓜的人越来越多，这主要是木瓜营养很丰富，有很好的美容作用。木瓜作为食物与保健品的应用有悠久的历史和广泛的地域，我国很早就有木瓜的记载，选美王国委内瑞拉，美女们的肌肤总是那么清新有活力，身体的曲线身材总是那么有诱惑力，皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养体型和肌肤。
木瓜中内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。
木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新!很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成分，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
中医解读
木瓜性温，酸，入肝、脾经。
清暑祛湿，生津止渴
木瓜能清解暑气，化湿运脾，生津止渴，长夏天气湿热的时候食用，既可防暑降温，化湿运脾，又可补充夏季出汗太多所造成人体的津液不足。
医书云：脾为后天之本。吃水果能帮助消化和吸收，进而巩固脾胃，实在合算。以医理分析，木瓜味甘、性平、微寒，助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。
健脾消食，化积止泻
木瓜有健脾消食的作用。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消 食之功。吃了太多的肉食，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的酵素，可帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。
润肤去皱，美容增颜
因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被皮肤直接吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。
抗痨杀虫，祛除邪毒
木瓜中含有番木瓜碱和木瓜蛋白酶，它们具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用治肺结核、蛔虫症、阿米巴肝脓肿等。
舒筋通络，解痉止痛
木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对排肠肌痉挛有明显的治疗作用。川木瓜味酸、性微温，主要作用是祛湿痹，舒筋活络，对于风湿痛患者最适宜。
清热润肺，止咳平喘
用熟木瓜和柿饼加水煎服，可治气喘性咳嗽;以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽;用生木瓜绞汁或晒干研粉，可驱虫。冰糖木瓜，具有清热润肺的功效，适用于肺热干咳，虚热烦闷等病症。至于番木瓜，生吃能舒缓咽喉不适，对感冒咳痰、便秘、慢性气管炎等亦有帮助。
小偏方
银屑病
木瓜1个，蜂蜜300毫升，生姜2克。木瓜洗净，去皮切片，加水、蜂蜜、姜煮沸，改用文火再煮10分钟，喝汤吃木瓜。
脚气水肿
用木瓜30克，粳米100克，放入水中，熬至米烂粥熟，加红糖适量，稍煮溶化即食，每日早晚服，连服数日，可治脚气水肿。
咳嗽
木瓜100克，银耳15克，北杏10克，银杏12克，冰糖适量，共入锅炖煲20分钟，即可食用。功能养阴润肺，用于治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰多带血等症。
禁忌与误区
木瓜适宜于一般人食用，尤其是营养缺乏、消化不良、肥胖和产生缺乳的人更宜常食。每次1/4个左右。值得注意的是，治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鲜食;食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。
艾灸肚脐后的排病反应
艾灸肚脐后的排病反应
1、灸后上火,表现为口干舌燥、牙龈红肿、头晕等,秋冬季艾灸更为易于上火。艾灸所擅长的是扶阳,灸后体内阴阳暂时被打破,阳气上延,即表现为上火的症状,一般为正常现象。
2、灸时出水汽,灸后起泡,有水泡和脓泡,大都是灸到一定程度寒邪外排所致,很多是灸后自己不知不觉起的(不小心烫伤除外)。泡破邪出,说明灸的有效果了。可以用针刺破,每天手拿艾条悬灸下,艾灸可以杀菌消毒,促进愈合,一般不用包扎。期间可能不断有水排除,痊愈时间因人而异,一般一个星期到两个星期之间,期间泡处不要见水。
3、灸时、灸后皮肤奇痒,开始灸出现这种情况说明寒邪在体表,有的是灸了一段时间出现的说明寒邪比较深,都是灸的有效果的表现,坚持灸即可缓解。
4、皮肤灸出花斑或红点,花斑的皮肤会红一块白一块,红点的可能带有痒的感觉。花斑的多见些,为体内寒湿重所致,一般灸段时间都会消失,消失的同时,体质大都能感觉到改善。红点的大多是体内寒湿过重,大都是灸一段时间后才出的,出红点后,不易用随身灸来灸,需要烟力直接些的灸法,大都会逐步缓解。
5、灸后失眠或嗜睡,灸后失眠大多出现在艾灸的某个时段,大多是寒邪外排所致,有的会一休不眠,说不出的难受,不过过后,大都能感觉的已有问题的好转。灸后嗜睡比较常见,灸后阴阳重新建立,体内正气和邪气会互相斗争,而睡眠可以提供一个很好的战场,有助于身体恢复,此时注意适当休息,不要晚上艾灸太晚。
6、有些人排尿特别多,这也是从尿道排出毒素的一种表现,此时应该多喝水,没有关系这些反应慢慢都会消失的。一般灸后尿频的,多提示肾脏和泌尿系统不是很好;女性提示妇科会有问题。
7、有些人出现拉稀,频繁拉稀,而且拉屎极臭,这也是一种排病气的反应。有这种反应的,一般胃肠有问题,或有肿瘤发生。肠道问题居多。
艾灸的常用穴位
1、灸身柱穴
身柱穴属督脉,在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效。灸身柱能温补元阳,调和气血,促进青少年的生长发育,现代研究认为,灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病,如消化不良,吐乳,泄泻,食欲不振等有防治作用。此外,对精神萎靡、夜哭,呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《养生一言草》载:小儿每月灸身柱、天枢,可保无病。
2、灸大椎穴
大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间,大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用,现代研究发现艾灸大椎穴,可增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率,具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴,可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。大椎穴还有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。
3、灸中脘穴
中脘穴属任脉,位于腹部正中线,脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载:“胃胀者腹满胃脘痛,鼻闻焦臭妨于食,大便难,中脘主之,亦取章门。”又载:“伤忧思气积,中脘主之。”《玉龙歌》说:“黄疽四肢无力,中脘、足三里。”艾灸中院有利于提高脾胃功能,促进消化吸收和增强人的抵抗力,对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
