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吃养生餐

2019-10-15

餐餐吃豆祛痘最佳

减肥养生餐。

“笑一笑,十年少,笑口常开,健康常在。愁一愁,白了头,天天发愁,添病减寿。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“餐餐吃豆祛痘最佳”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

编者按:MM们每天花很长时间做面子工程,就是想要把自己最完美的一面呈现出来,痘痘的出现却是会破坏MM们的想象,所以MM们就想尽一切办法都要把痘痘消灭。今天介绍一些食疗祛痘的方法,想了解就一起和小编去看看吧!

对症吃饭。痘痘的生长位置,可以反映出身体相应部位的健康状况,“对症下药”,即可快速祛痘。如果额头长痘,说明消化功能弱,建议多喝酸奶;嘴周围或脸颊长痘,说明胃肠和肝功能有问题,建议多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等。

下巴底下长痘多是平时运动不足,导致体内胆固醇蓄积所致,建议多吃蘑菇和海藻;下巴中央和两腮长痘,可能是自律神经失调所致,建议多吃金枪鱼、肝等,来摄取足量的维生素B6。

餐不离豆。豆类富含“美容维生素”维生素B2、维持免疫功能的维生素B6、能抗氧化的维生素C、能促进细胞生长的锌、有清肠作用的食物纤维等,每餐吃点豆制品,对防治痘痘有很大帮助。

只吃瘦肉。动物脂肪摄入过多会使皮脂分泌过剩,导致长痘,吃肉时最好选择纯瘦肉,其中富含锌,有促进新陈代谢、帮助排毒、控制痘痘的作用。

喝花草茶。玫瑰果的维生素C含量是柠檬的9倍,对痘痘有良好的防治作用;金盏花茶有助排毒,促进新陈代谢;薄荷茶既能排毒又能杀菌,是防治痘痘的“特效茶”。

轻松掌握祛痘小窍门

蛋清祛痘

蛋清中含丰富的蛋白质、蛋氨酸及维生素,镁,磷,铁,钾,钠,硅等矿物质多种营养成分。这些成分不但能美容,还具有清热解毒、消炎的效果,能增强皮肤免疫功能的作用,清洁好脸部后,将鸡蛋清均匀的涂抹上,20分钟后洗净即可。

珍珠粉祛痘

珍珠粉具有极佳的吸附功能,能吸除脸部多余的油脂,从而减少痘痘的产生,将珍珠粉混合半个新鲜的柠檬汁调和成糊状。清洁好脸部后,将面膜均匀的敷上,注意避开眼唇部位,15分钟后洗净即可。

黄瓜袪痘

准备半个小黄瓜和一勺酸奶,将黄瓜洗净、切片,然后放入面膜碗中混合均匀,再清洁好脸部,贴满整张脸,20分钟后用清水洗净即可,每星期2次。

仙人掌祛痘

仙人掌具有消炎和杀菌的作用,将新鲜的仙人掌,用刀切开,取其汁液涂在脸上,15分钟后再用水洗净,能有效消除痘痘,敏感肌肤慎用。

白醋祛痘

每次洗脸的时候,在洗脸水中加入5滴左右白醋,白醋具有消炎的效果,能消除红肿的痘痘,还能改善肌肤的酸碱度,使油脂分泌平衡,而且长期坚持,肌肤会越来越嫩。

胡萝卜祛痘

胡萝卜中含丰富的维生素和营养成分,不仅能加速痘痘的愈合,还能去除痘印,将新鲜的胡萝卜洗净榨汁,然后加入面粉调和均匀。清洁好脸部后敷上,15分钟后洗净即可。

果酸祛痘

果酸的渗透力非常的好,能迅速疏通毛孔的阻塞物,使毛孔通畅自由呼吸,减少因毛孔堵塞而引起的杆菌。不仅如此,还能有效的抑制皮脂的过旺分泌。但果酸浓度高,灼烧力强,需要在专业的美容院去使用。

良好的生活习惯

多喝水,保证每天八杯水,清早起床喝一大杯水,能清理肠道、排除毒素。切忌熬夜,熬夜也会导致长痘。床套和枕套要定期清洗,减少螨虫的滋生,上火的东西尽量少吃,如辛辣、油炸类。

4大祛痘误区 痘痘越去越多

错误祛痘一:选择碱性洁面产品

很多因油脂分泌过剩而长痘的人都认为清洁能力强的洁面产品对祛痘更有效,其实不然。清洁能力强的洁面产品多为碱性,对皮肤有较大的刺激,且碱性洁面产品还会导致皮肤中水油成分的失衡,引发更多的油脂分泌,对痘痘的复发和久久不散有一定影响。

错误祛痘二:选择含脂类护肤品

现在很多护肤品中都含有脂类,比如有羊毛脂和橄榄油成分,这些产品都不太适合长痘痘的肌肤,因为这类产品的营养成分和油分太丰富会堵塞毛孔,加重皮肤油脂的分泌,对痘痘的消除有弊无利。

错误祛痘三:选择磨砂膏等去角质产品

很多人认为,形成痘痘是因为毛孔堵塞,以为去角质能“打通”皮脂分泌的通道,这并不对。

痘痘皮肤的角化过度仅仅是毛囊皮脂腺导管的上皮细胞角化过度,其他皮肤的角质细胞代谢是正常的,按皮肤新陈代谢正常28天的周期,很多皮肤细胞还没有完成周期,所以不需要去角质。

错误祛痘四:选择撕拉式面膜

这类面膜对痘痘容易引起皮肤炎症和细菌侵入,尤其是发炎中的长痘肌肤,使用撕拉式面膜很容易拉扯发炎伤口,不利于痘痘愈合。如果用面膜,最好用片装面膜和水洗面膜,尽量避免刺激痘痘。

结语:祛痘的方法有很多一定要找到适合自己的这样效果才能最佳,今天小编带来的食疗祛痘MM们都学会了吗?这可是一项大工程哦需要有耐心才行。

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水果、喝汤:餐前? 餐后?


一些“老理儿”或习惯在悄悄地“规范”着人们进餐的顺序,如餐后进食水果、餐前先喝口汤等。究竟按怎样的顺序进食更有合理性和科学性呢?

水果:餐前?餐后?两餐之间?

1.餐前:用水果来补充糖分,特别是在低血糖状态下补充糖分和能量,其作用迅速而有力。水果中还含有大量的膳食纤维,进食后可产生饱腹感,能缓解身体对食物的需求。如果餐前进食水果,可使正餐的进食量减小,从而影响蛋白质、淀粉、脂肪等摄入。

2.餐后:很多人喜欢或习惯于餐后马上进食水果。其实,饭后马上吃过多的水果,会造成血糖浓度迅速增高,增加胰腺的负担,同时会阻碍甚至中断体内的消化过程,减少某些营养素的吸收。

3.两餐之间:两餐之间是进食水果的最佳时期。一般可以在每天上午9~10点,下午3~4点或是睡觉前2小时进食。正常人每日进食1~3次水果均可。糖尿病患者在血糖稳定的前提下,每日可在两餐间摄取一次低糖型或中等量糖的水果,如西瓜、猕猴桃、、梨等。数量约200克左右。

喝汤:餐前?餐后?

首先我们看看汤有几种:

1.清汤:以瓜菜为主煮成的,如:白菜汤、丝瓜汤、冬瓜汤等。材料可以选用时令、冬瓜、丝瓜、黄瓜、冬菇、菜干、豆腐等,饮用这类汤一般无禁忌。

2.浓缩汤:以骨头和去皮肉为主,长时间炖出的浓汤,或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的饱和脂肪含量高的肥腻汤。这类汤由于含有大量嘌呤,痛风病人不宜喝。同时,这类汤对胃肠道有一定刺激,故胃肠功能虚弱者、老年人、儿童、孕产妇等均不宜饮用。

3.其他汤:凡是加有果实类(如木瓜、、蜜枣、红枣、莲子)、药材类(如党参、当归)、根茎类或干豆类的汤水,入口甜味或粉质感重的,喝得太多会升高血糖,因此只宜饮用少量。

餐前饮用少量的汤,可以补充体内的水分,润滑并保护口腔、食道肠胃,有利于溶解食物,促进对食物的消化与吸收。但餐前喝过多的汤,会稀释消化液,影响对食物的消化吸收。此外,胃的体积是固定的,大量的汤会占用胃部一定的体积,减少正餐的摄入量,降低摄入食物的丰富性和全面性。因此,对于清淡的汤和其他的汤可以在饭前适量饮用一碗。

开塞露祛痘


开塞露主要的作用是针对很多小孩以及老年体弱便秘的患者达到治疗的效果,能通过刺激肠道的方式软化大便,有助于大便的排泄,这样排空后才能感觉到肠胃舒畅,同时也能达到清除宿便的作用,但是有的人说开塞露有很多其他神奇的功效,比如说用开塞露驱动,用开塞露美容等等,那么开塞露的作用主要是什么呢?

说明书

开塞露

【批准文号】

国药准字H20046346

【生产企业】

金花企业(集团)股份有限公司高新制药厂

【中文名称】 开塞露

【产品英文名称】 Enema Glycerini

【功效主治】 用于小儿及年老体弱者便秘的治疗。

【化学成分】 甘油和山梨醇

【药理作用】 能润滑并刺激肠壁,软化大便,使易于排出。

【药物相互作用】如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用,详情请咨询医师或药师。

【不良反应】 外用无不良反应。

【禁忌症】

【产品规格】 10ml,20ml

【用法用量】 将容器顶端刺破或剪开,涂以油脂少许,缓慢插入肛门,然后将药液挤入直肠内,成人一

次一支,儿童一次半支。

【贮藏方法】 遮光,严封保存。

【注意事项】 1 刺破或剪开后的注药导管的开口应光滑,以免擦伤肛门或直肠;

2 对本品过敏者禁用,过敏体质者慎用;

3 本品性状发生改变时禁止使用;

4 请将本品放在儿童不能接触的地方;

5 儿童必须在成人监护下使用;

6 如正在使用其他药品,使用本品前请咨询医师或药师。

中医祛痘


如何祛痘是很多人都非常关心的话题,想要快速彻底去掉痘痘,还是要内外兼治的,首先要调节内分泌,然后祛痘,再就是去痘印了,很多激素类的祛痘产品逐渐被冷落就是因为祛痘效果不彻底,痘痘总是反复,所以我们还是要选择比较靠谱的祛痘产品,中草药祛痘就完全不用担心反复的问题。

哪些中草药能祛痘

1、连翘

连翘抗菌谱很广,有明显的抗炎作用,可促进炎性屏障的形成,降低毛细血管通透性,减少炎性渗出,消除青春痘引起的局部红肿。对皮脂腺分泌有一定的抑制作用,减少皮肤过度油腻,对油性皮肤有改善肤质的功效。连翘能保护正常皮肤,减少青春痘和毛囊炎的发生。

2、金银花

含有樨草素,能强力渗透毛孔,具有明显的抑菌和杀菌作用。还能防止毛囊皮脂腺导管过度角化而致栓塞,有利于皮脂的正常排出,预防皮脂淤积而形成粉刺。

3、野菊花

药理实验证明,野菊花是天然抗菌素,能抑制和杀灭数十种细菌。因此,被广泛用于治疗人体内外各种炎症。青春痘初起出现红肿时,用野菊花水洗面,可迅速控制局部炎症,防止由青春痘所致的色素沉着。

4、苦参

清热、泻火、解毒、祛湿、止痒功效明显,对初起的青春痘能消除红肿。还能抑制皮脂分泌过多,减少皮脂淤积而形成粉刺,保持皮肤平滑光洁,是防止青春痘的主要药物之一。

中药祛痘配方

枇杷清肺饮

取枇杷叶12克,桑白皮15克,黄芩、夏枯草、连翘各9克,银花15克,海浮石30克,甘草3克,水煎服,每日1剂。

黄连解毒汤

取黄连3两,黄芩、黄柏各2两,栀子14枚、水六升,煎取二升,分二次服。

柴胡疏肝散

取陈皮(醋炒)、柴胡各2钱,川芎、枳壳(麸炒)、芍药各1钱半,甘草(炙)5分,香附1钱半,上作一服,水二盅,煎八分,食前服。

结语:作为一个中国人,怎么可以不知道中药治疗痘痘这回事呢?中草药是可以从根本上治疗痘痘的,面对那些令人头痛的顽固性痘痘,只需要我们用对方法,就可以有效的祛除,手机和电脑前的小伙伴们都学会了吗?赶紧来试一下吧!

祛痘偏方


不管是男人还是女人都不希望自己脸部出现痘痘,而如何祛痘则变成热门话题,下面我们将给大家介绍中药祛痘方法,相信通过这里的了解你也能学会这些祛痘小妙招。同时,我们将给大家介绍一些关于痘痘的预防方法。

马齿苋草汁

将马齿苋草捣碎取汁直接涂在患处,也可加上蜂蜜拌匀效果更佳,15-20分钟后洗净即可,特别对一些化脓性痘痘有很好的疗效。

鱼腥草水

将大约5钱鱼腥草冲洗一次后,放在水中完全浸泡4小时。再用大火煮沸1-2分钟。凉后即可喝。间隔6小时就喝一碗,药渣可以用来洗脸。祛痘效果很快,用药期间,忌食生冷、辛辣、油腻,脾胃虚弱者忌食。

蒲公英

材料:蒲公英100克、绿豆50克、蜂蜜10克。

将100克(干品30克)蒲公英全草煎水取汁500毫升;后在蒲公英汁中加入50克绿豆,煮至绿豆开花,再调入蜂蜜10克即可。一天分多次吃完。同时将余汤涂脸,30分钟后洗去。连续内吃外用1周以上。清热解毒、抗菌消炎效果显著。

绿豆

将100克绿豆研成细末状后加入少许温开水,搅拌均匀成糊状后装容器中备用。每晚洗漱后在睡前,均匀抹上绿豆霜,并轻轻按摩1020分钟。坚持1-2月即可痊愈。

金银花

将金银花磨粉加水调匀后,敷在患处。还可将金银花煎汁,用汁涂于患处。坚持1-2月效果明显。

番茄草莓

将一个番茄洗净去皮,两个草莓去蒂洗净。后取汁涂于患处,每日早晚各一次,30分钟洗净。长期坚持,不仅祛痘还可美白护肤。

痘痘预防方法

1.勤加洗脸,洗脸很重要,是治疗青春痘的第一步。使用中性温和的洗面乳,用温水洗脸,避免毛孔阻塞。夏天脸由用去油强的香皂来祛除多余油脂,一天洗上3次左右。冬天皮肤较干燥,一天就早晚各洗一次即可,可改用温和的香皂, 以免皮肤更加干燥。

2.正确的保养方式,过度滋润的保养品、覆盖性的化妆品,会阻塞毛孔,要尽量避免。长时间的蒸脸、按摩、去角质,反而会使毛孔发炎。长痘痘的时候,应减少化妆品的使用次数,用卸妆油卸妆时要彻底。油性皮肤的保养品,要选择清爽透气的产品。

3.均衡的饮食,哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食,一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜,保持通便。

4.注意日常生活的不良习惯,避免常用手抠摸有青春痘的地方,尽量少接触长痘痘的地方。个人卫生习惯也应注意。

结语:民间关于的祛痘的方法有很多,上文我们只是简单的介绍了却的几个小妙招,如果你也有痘痘的烦恼,那么不妨一试。另外,我们还介绍了痘痘的预防方法,希望通过这里的了解,你也学会祛痘。

老人一天吃几餐最好?


本文导读:老人的消化功能不好,所以在饮食上就需要格外的注意,那么老人平时饮食要注意哪些呢?老人每天吃多少才是健康的呢?下面我们就来了解一下。


老年人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,如果每顿饭吃得比较多,容易引起消化不良增加心、肾的负担。但如果吃得过少,每日摄入的营养很可能不足,难以满足机体的正常消耗,出现饥饿、头晕、乏力、胃痛等不适症状。

中医支招:老年人一天4顿饭最合理

那么怎样安排四顿饭的时间呢?可以有以下几种方法:

1、通常早餐和午餐的间隔时间比较短,午餐和晚餐的间隔时间比较长。这种情况下可以把晚餐提前,再加一点夜宵。比如8点用早餐,12点用午餐、下午4点用晚餐,晚上8点再加一点夜宵。


2、老年人一般习惯早睡早起,所以可以把早餐提前,每隔四五个小时进一次餐。比如7点用早餐、11点用午餐、下午3点和7点再用两次餐。

3、如果晚餐吃得较晚,可以加一次下午茶。比如7点半用早餐、11点半用午餐,晚餐选在晚上6点半或7点,那就可以在下午3点左右加一次下午茶。

总之,老年人可以根据自己的作息时间和消化情况,采取每顿少吃点,但多加一餐的方法调整饮食,这样就能既吃得饱,又吃得好了。

中医祛痘的优势及祛痘偏方


本文导读:中医祛痘是近几年非常流行的一种祛痘方法,不仅效果显著,并且还能够从根源上阻止痘痘反反复复,所以受到了很多爱美人士的青睐。中医祛痘其实就是通过各种中医祛痘药方来达到效果。今天我们就来看看中医祛痘配方有哪些?

中医祛痘是近几年非常流行的一种祛痘方法,不仅效果显著,并且还能够从根源上阻止痘痘反反复复,所以受到了很多爱美人士的青睐。中医祛痘其实就是通过各种中医祛痘药方来达到效果。今天我们就来看看中医祛痘配方有哪些?

中医祛痘的优势

1、效果明显、作用持久:

由于是通过内饮外服的方法,所以从身体内祛除毒素、调理经络,内外结合,从根本上解除痘痘的根源,避免复发;

2、美容皮肤:

令身体内部达到阴阳平衡、内分泌恢复正常,这样不仅可以避免痘痘复发,还能够起到美白皮肤的作用;

3、安全可靠:

由于中医祛痘是采用纯天然的中草药,并且没有添加任何的色素和添加剂,所以不会对我们的皮肤造成任何的刺激和损失。

中医祛痘配方

1、三色堇茶祛痘

材料:三色堇30克

做法:将三色堇烘干,然后取出适量泡茶,并且将三色堇茶涂抹在痘痘上面。

随时都可进行,但是需要长期坚持,对于祛除痘痘和痘印效果非常明显。

功效:这种中医祛痘偏方出自中医名著《本草纲目》,因为三色堇具有杀菌、消炎的功效,所以多余祛痘效果很好。

2、桑白皮祛痘

材料:生甘草6克;桑白皮与黄莲各10克;生地与连翘和陈各15克;生山楂、生薏苡仁各30克。

做法:将所有的材料一起放入锅中用水煎服,每天饭后喝一次;

功效:这些药材都是具有清热解毒、活血祛瘀等等的作用,对于祛除体热、治疗痘痘有着很好的效果。

3、紫罗兰面膜

材料:紫罗兰花30克

做法:将新鲜的紫罗兰花洗干净之后,放入锅中煎煮,十分钟之后取出当做茶喝;第二种方法则是煎煮成为粘稠状,冷却之后涂抹在脸上,每天睡觉之前一定要敷上。

功效:内饮外服,双管齐下,这种中医祛痘配方对于治疗顽固痘痘效果非常明显。

4、化瘀散结祛痘

材料:桃仁与赤芍和当归每种中药各六克;夏枯草、海藻和昆布每种中药各十克;益母草准备12克。

做法:将上述准备的所有中药材用水煎服,每天在早晚饭后,药液还温温的时候服用,每天一次。

功效:这种配方都对于治疗囊肿、肿胀的痘痘效果非常的好。

5、鱼腥草面膜

材料:新鲜鱼腥草30克

做法:将新鲜鱼腥草洗干净之后放入锅中,随后加入适量的清水,大火烧开之后变为小火熬煮二十分钟,祛除渣滓之后当做茶喝;第二种方法则是将新鲜的鱼腥草取出之后榨汁,将汁水敷在脸上,半个小时之后洗干净,每天做一到两次,一直坚持。

功效:鱼腥草清热解毒、消炎的功效,对于调节痘痘皮肤的经络效果非常的明显。

6、蒲公英面膜

材料:蒲公英100克、绿豆50克、蜂蜜适量

做法:将100克蒲公英放入锅中加入适量的清水进行煎煮,二十分钟之后祛除渣滓。将药液中加入绿豆,煮熟之后加入蜂蜜即可食用;

功效:蒲公英具有利尿、利胆等等功效,对于治疗痘痘也是有一定功效的,还能够美白皮肤、消除水肿。

7、大黄紫草药油

材料:生大黄和紫草各15克,玉米油100毫升;

做法:将准备好的生大黄和紫草烘干,然后细细的研磨成为粉末,搅拌均匀之后加入到玉米油中,6天时间之后就可取出。每天晚上洗脸之后就可以将做好的大黄紫草药油涂抹在脸上,第二天洗掉就可以了。

功效:这种中医祛痘配方不仅能够清热借宿、消炎等等,还能够一直雄性激素的分泌,对于治疗痘痘效果显著,还能够祛除痘印。

8、芦荟面膜

材料:新鲜芦荟100克和十克的蜂蜜

做法:将新鲜的芦荟洗干净之后切成小片,随后放入锅中加入适量的清水,大火煮开之后小火熬煮15分钟,祛除渣滓之后加入适量的蜂蜜就可以直接食用了;第二种方法则是将新鲜芦荟切片之后涂抹在脸上,每天坚持一次。

功效:芦荟具有杀菌、消炎的功效,同时还能够起到排毒养颜的效果,能够预防皱纹的产生。


做法:将公羊胆和牛胆于白酒混合,然后装入瓶子中。每次要用的时候将药液涂抹在脸上,半个小时之后洗干净,每天早晚各一次。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

中药祛痘


痘痘,也就是痤疮,其实这是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病,主要发生在青少年的身上,对青少年的心理和社交影响是比较大的,但是青春期后往往能自然减轻并且痊愈,痘痘好发于面部,一般都是会出现粉刺、丘疹、脓包、结节等多形性皮损为特点。

密陀僧粉末

用密陀僧三成粉末,混合牛奶,每天晚上睡前擦脸部,次日清晨洗去。坚持一个月左右,粉刺就能根治。

玫瑰

摘取未全开的玫瑰,整朵浸入香醋中,静置一周,然后兑入适量的冷开水制成洁肤水,早晚用它洗脸。久而久之,可彻底去除面疱、粉刺,使肌肤变得光滑柔嫩。

茶叶

茶叶面膜能消除粉刺,去除油脂。面粉1匙加蛋黄1个,拌匀后加绿茶粉1匙。洗净脸后,均匀地抹在脸上,20分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡茶,将糖茶水1匙与面粉1匙调匀,做面膜15~20分钟后洗去。

草莓

草莓本身有消毒和收敛的作用,能让爱长痘痘的症状缓和下来,对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。使用草莓4粒,面粉1小匙、酸奶少许,用清水将草莓冲洗干净,榨出汁;将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀,涂抹于脸上,干后洗净。

红萝卜

取适量的红萝卜,洗净后榨汁,然后用桃树叶煎水,再与红萝卜汁混合在一起,每天用这个汁液洗脸3次,坚持一段时间可以达到祛痘的效果。

桐花

中药祛痘是老祖宗传下来的的一种护肤偏方,这种民间护肤偏方往往拥有神奇的效果,在春天泡桐树开花的时候采摘一把新鲜的桐花,在清洁完面部之后,把桐花放在手上搓出水来,然后涂抹在痘痘处,能够消除痘痘。

白果

把适量的白果去掉外壳,然后用刀切成平面,洗完脸之后把切成片状的果仁擦拭在痘痘处,一般搓的时候一般切掉用过的地方,大约一个星期后就能见到疗效,对于青春痘尤其有效。

结语:上述祛痘方法,简单易懂,而且容易操作,并且能用最快的速度帮助我们消除痘痘,但是我们在使用这些方法的时候,切记不要吃辣,也不要涂抹化妆品,以免让痘痘这种情况越来越严重,手机和电脑前的小伙伴们都学会了吗?赶紧来试一下吧!

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