足部按摩方法有哪些
饮食养生有哪些方法。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免关于中医养生的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“足部按摩方法有哪些”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
其实日常生活中很多常见的疾病，并不是只能使用药物来治疗的，足部按摩对于治疗一些小的身体不良症状，提高人们身体的免疫能力也具有一定的功效，但是足部按摩的效果主要是取决于按摩方法的选择，只有选择正确的按摩方法才能起到好的效果，那么足部按摩方法有哪些?
常用手法
1.足底部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、双指关节刮法、拳刮法、拇指推法、擦法、拍法、拳面叩击法等。
2.足内侧反射区：拇指推法、食指外侧缘刮法、叩击法等。
3.足外侧反射区：食指外侧缘刮法、拇指推法、叩击法等。
4.足背部反射区：拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法等。
按摩部位
1.足底部反射区：额窦、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、三叉神经、耳、肝、胆囊、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、胃、胰、十二指肠、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、生殖腺。
2.足内侧反射区：颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、前列殖或子宫。
3.足外侧反射区：生殖腺。
4.足背部反射区：内耳迷路、胸部淋巴腺(胸腺)、上颌、下颌。
目前足部按摩的方法有很多，一些方法是很简单的，我们可以自行学习以后进行按摩，但是一些比较复杂的按摩方法，我们最好不要轻易的尝试，以免按摩不当对于身体造成严重的伤害，现在正规的按摩店有很多，我们可以去店里让专业的技师帮忙按摩。
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足部按摩治疗失眠的方法
所谓的失眠其实在生活当中非常的常见普通的，关于失眠的症状表现非常多，多见于不易入睡，或者睡眠的程度不深，容易因为一点人的声音而惊醒，对于很多老年人来说，晚上出现了失眠，偶尔感觉睡觉的时候就会出现似睡非睡的现象，非常的容易惊醒，对于足部按摩治疗失眠的方法来了解一下如何进行的。
祖国医学认为：本病是因思虑劳倦、内伤心脾，生血之源不足和心神失养所致;或因惊恐、房劳伤肾，以致心火独炽、心肾不交和神志不宁;或因体质虚弱、心虚胆怯;或因情志不畅、肝阳扰动;还有因饮食不洁、脾胃不和而引起的。
[取穴]
(1)主穴：涌泉、失眠(图1);厉兑、隐白、行间(图2);太溪、照海(图3);以及足不全息反应区的心区、头区(图4)。
(2)配穴：腰酸：泉生足、治转筋(图3);
情志抑郁：足少阳、侠溪(图2);
饮食不洁：内庭(图2)、太白(图3);
[手法操作]
(1)持续按揉足部底侧失眠穴、背侧厉兑、照海、行间、太溪、隐白等穴;以及足部全息反应区的头区、心区等;重按揉涌泉血。
(2)按压足少阳、侠溪穴。
(3)揉擦内庭、太白穴。
(4)用一指禅推泉生足 、治转筋。
(5)捻摇各趾，擦足心正中线。
[注意事项]
(1)若因其他疾病引起失眠者，应同时治疗原发病。
(2)应解除烦恼、合理安排生活，并坚持体育锻炼和开展正常的文娱活动。
其实失眠这种现象在生活当中是一种常见性疾病，一般都跟自己的生活规律，和身体的状况有着很大的观念，失眠多数跟脑神经有关，所以我们可以选择在按摩的同时，采用中医的理疗方法达到治疗的目的，对于以上为大家介绍的足部按摩治疗失眠的方法，效果相当的不错。
足部按摩注意事项有哪些
足部是非常重要的部位，同时也是非常劳累的部位，平时的足部按摩不仅可以缓解身体的疲劳，正确的按摩还可以治疗一些不良的身体症状，对于身体也起到了调养的功效，足部按摩并不是随便按按就可以的了，为了避免一些不必要的伤害，我们还需要对于足部按摩注意事项进行了解，那么足部按摩注意事项有哪些?
㈠ 饭前30分钟、饭后1小时内不可做足部按摩;
㈡ 足部按摩前后，施受双方须饮水300~500毫升温开水。有严重心脏病、肾病的人及儿童、老人按摩前后饮水不要超过150毫升;
㈢ 女性在怀孕、月经期间不宜做足部按摩。但对月经不调、痛经者按摩时，力度要轻;
㈣ 各种传染性疾病患者，不宜做足部按摩;
㈤ 病人在服药治疗期间接受足部按摩不应停药;
㈥ 对于严重的心脏病、肾病、糖尿病、肝病患者，按摩力度要轻，双足按摩不能超过10分钟;
㈦ 足部按摩师操作结束后，须用热水洗手。
足部按摩前不仅需要做好准备工作，对于足部进行清洁，这样才能预防细菌的入侵，同时在按摩以后也许要多注意护理。足部长时间的劳累很容易造成一些不足疾病的产生，我们在劳累以后最好晚上多用热水泡泡脚。
足部按摩治失眠的方法
足底按摩的工艺传承了千百年的历史，在上古时候就有很多的达官贵人，会让家里的丫鬟和仆人给自己进行足底按摩，不仅仅可以舒筋活络的同时，又可以治疗失眠，现如今工作压力大了很多年轻人往往还是出现了失眠的现象，那么我们该如何治疗呢，来了解一下足底按摩治失眠的方法。
足部按摩法能治失眠按摩法一：在脚掌上，自涌泉向斜上方第三、四之趾内出现一条足纹是失眠线，出现失眠线的人长期无法正常睡眠，睡眠质量很差，经常做恶梦。有失眠线就有安眠线，我们可以试着按摩安眠线来帮助入睡!做法：
1、从足掌部后跟前缘中向脚趾方向推动36下。小脚趾根部有一条安眠线，自外向里推36下。
2、一手抓住五趾，另一手手心在足趾头做顺时针转动36下，这样坚持下来可以有效提高睡眠质量和延长睡眠时间。按摩
按摩法一：
在脚掌上，自涌泉向斜上方第三、四之趾内出现一条足纹是失眠线，出现失眠线的人长期无法正常睡眠，睡眠质量很差，经常做恶梦。
有失眠线就有安眠线，我们可以试着按摩安眠线来帮助入睡!
做法：
1、从足掌部后跟前缘中向脚趾方向推动36下。小脚趾根部有一条安眠线，自外向里推36下。
2、一手抓住五趾，另一手手心在足趾头做顺时针转动36下，这样坚持下来可以有效提高睡眠质量和延长睡眠时间。
按摩法二：
人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。
映射失眠的穴位在足底有三个点：
第一失眠点：如果把人脚跟看成圆，这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。在睡觉前泡完脚，可以用手指用力摁压这个部位1分钟左右。
现如今的生活越来越不规律，有的人的生活出现了很多问题，各种压力问题，导致我们喘不过气来，压得我们觉得力不从心，那么失眠的现象也逐渐出现了，对于足底按摩治失眠的方法可以很好的得到一个改善。
足部按摩法的做法有哪些？
按摩可以让人身心放松，按摩正确的穴位还可以调养身体，预防疾病。按摩可以多个部位进行，其中最常见的就是足部按摩。足部按摩的方法很多，主要是针对足部的穴位按摩达到保健目的。
1.按脚拇趾降血压
脚拇趾末节趾腹全部表层是大脑的反应区，经常按摩对高血压、脑中风、脑震荡、脑性麻痹、神经衰弱、听觉受损、头晕、头痛、失眠等疾病都有疗效。
按摩方法：1.使用按摩棒：不沾油由下而上用滚法，右手拿棒不出力，只旋转，左手大拇指指腹出力向上推。2.徒手按摩：沾油由下往上推或反方向用拉法，反应物较硬时，用拇指节扣拉法或定点扣压，使反应物逐渐软化消散。
2.按二三趾缓解眼睛疲劳
脚的第二、三趾趾腹下方，中间节加基节上端位置，及趾腹下半是眼睛的反应区，经常按摩可以起到缓解眼睛疲劳，防治结膜炎、沙眼、角膜炎、白内障等眼睛疾患的作用。
按摩方法：徒手按摩，从基节用拇指指腹上端，往上推或用食指抠法。
3.治耳鸣常按四五趾
脚的第四、五趾趾腹下方，中间节加基节上端位置及趾腹下半是耳朵的反应区，经常按摩可以治疗重听、耳鸣、晕眩、中耳炎、外耳炎等疾病。
按摩方法：徒手按摩，从基节用拇指指腹上端往上推，眼、耳区配合二、四或三、五趾同时推，或用食指抠法。
4.按脚外侧赶走肩酸痛
肩关节的反应区位于脚第五中足骨上端骨节，及第五趾骨基节下端画一半圆，包含脚背、脚侧和脚底。经常按摩可以对抗五十肩、手臂无力、肩膀酸痛等。
按摩方法：把反应区分成脚背、脚侧和脚底三区，如用按摩棒进行按摩，沾油用推法或抠法；如用徒手按摩，则运用推法或食指侧抠法，反应物较硬时用扣拉法，使反应物逐渐软化消散。
为什么选择足部按摩
神经反射原理
神经反射是人体对外界刺激的一种反应。当人体的组织器官出现异常现象时，与足部相对应的反射区就会出现气泡、沙粒状、颗粒状、条锁状、小结节样变化。在按摩这些反射区时，就会产生非常明显的压痛感。这种痛感会沿着传入神经向中枢神经传导，再经中枢神经调节并发出新的神经冲动而传导到体内组织器官，从而引起一系列的神经体液调节反应，激发人体潜能，调整体内的失衡状态。
实践证实，由足部反射区传来的触压和痛觉冲动能形成一个新的兴奋灶。随着按摩时间的延长，这个兴奋灶在叠加作用下会逐渐加强，并超过原有病理兴奋灶的强度，从而使病理兴奋灶受到压抑乃至完全消失。
中医经络原理
《黄帝内经观趾篇》早有对于足部按摩的记载。现代科学已经证明经络确实存在，它是由人体各部位的穴点连接起来的。足部有很多穴位，当我们按摩足部时，外界刺激会沿经络进行传导，起到疏通经络的作用。
生物全息论原理
全息论是近代发展起来的一门科学，研究对象是整体与局部的关系。根据这个理论，每一个有独立功能的局部器官都包含着人体的全部信息，因此叫它全息胚。在足部这个全息胚中，有与人体器官相对应的特点。当人体某器官发生生理变化时，足部反射区会首先出现反应。
虽然足部按摩并不排斥对其他局部的按摩，但相比之下，选择足部进行按摩具有更大的优越性。因为足部这个全息胚发育程度较高，最接近整体;足部又是末端的全息胚，神经和血管丰富，感觉敏锐，信息传导路径密集;再次，足部的体积和面积比手、耳、鼻都大，而且肌肉较厚，便于按摩。
