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中医脊柱养生术

2019-10-15

中医脊柱养生术方法

中医养生方法。

“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。中医养生有哪些好的理念呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“中医脊柱养生术方法”,但愿对您的养生带来帮助。

现在不少的上班族每天长时间的坐着,久而久之就会压迫到自己的脊椎,长时间下去还会压迫到神经,给自己的生意带来不利的影响,对于很多白领来说,每天想不做者还想保健颈椎,最真实的方法还是要来学习一下这套中医脊柱养生术,帮助大家走出脊椎疼痛的困境。

一、坐立的时候:

白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上,所以坐姿非常重要,坐的时候背部一定要有椅背的支撑,最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置,如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯,也有助背部的健康。

二、站立的时候:

当我们站立时,脊椎承受我们所有的体重,所以站立的姿势非常重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力,所以可以减轻背部酸痛,当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上,如此就可以减轻背部所受的压力。

其实长时间坐着腰部脊椎的还是很大的严重的,还会引起脊椎出现脊柱变形这一现象,对我们来说危害特别大,平时在做的时候感觉到姿势不舒服,应该稍微活动一下,也要借助靠背的方式让我们的脊椎适当的舒展,避免脊椎长时间的压迫。

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中医养生术方法


中医养生是可以帮助大家提高身体免疫的方法,也可以通过中医养生的方法来加强身体,让身体变得更强壮,从而减少疾病,抵抗疾病的侵入,通过中医养生也可以得到我们想要的健康身体,而中医的文化很广泛,很多地方都在运用,中医养生术就是以中医为前提的治疗方法,那么中医养生术疗法到底有哪些呢?

人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。

人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。

畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。

维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气的损耗)”.

过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。

适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。

这些就是关于中医养生术的各种养生方法,在给自己养生的时候每天睡眠时间必须要充足,还有注意饮食,吃得健康才可以得到健康的身体,也要让自己多运动,中医中有很多药物是可以用来做药膳的,大家也可以选择和利用,经常吃红枣枸杞来熬粥也是属于中医养生方法。

中医经络养生保健术方法


 

在中医上面,有很多疾病是可以通过经络养生的方式来做好保健的准备,经络保健的方式多种多样,我们每个人的身体上面经络有很多种,但是不同的经络可以帮助我们得到不同的效果,所以说不同的疾病在利用经络养生的时候方法都是不同的,经络保健方法主要是打通经络,腰酸背痛症状都可以选择经络养生保健术来治疗,那么中医经络养生保健术有哪些?

1.大肠经:帮你排毒

大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始,经过脖子,贯穿手臂,止于食指指尖。经常敲打大肠经,可清肠润胃,使你代谢通畅,有很强的排毒效果,使你皮肤滑润、口气清新!大肠经的作用时间是早5点到7点,建议你在早餐前敲打大肠经,以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!

2.三焦经:让你免疫力提高

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

3.肺经:让你皮肤不再干燥

从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。“肺主皮毛”,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!

敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!

中医上,经络养生的保健方法是很受欢迎的,目前有很多人会选择这个方法来养生,用这样的方法养生不会对人的身体造成任何的伤害,现在保健也不止这一种,在保健的时候可以用到其他的方法,但是保健的时候最好是多做做运动,最好是瑜伽等一些有氧运动,这些运动对保健来说效果会更好。

脊柱融合术是什么?


脊柱融合术是对于我们人体脊柱的一种治疗手段,脊柱进行有效的融合之后,就会更加的让我们体质得到恢复,那么这种技术具体如何操作呢?怎样进行运用呢?一起来看脊柱融合术的相关事宜。

脊柱融合术的发展有近百年的历史,脊柱融合术中外科植入一直呈比例增加,大多数植入物是椎弓根,采用单纯骨移植融合和椎弓根螺钉融合进行主观比较研究,虽然均有良好的融合率,但实验结果认为用椎弓根螺钉没有临床优势。一项随机实验提示,为取得较好的手术效果,术中预计内固定会因严重的骨吸收发生松动影响疗效,从内固定组改为骨移植组。另一些随机实验研究的结果提示不用椎弓根螺钉固定临床效果较好,是否用椎弓根螺钉固定融合比较研究结果表明,椎弓根螺钉固定的患者再次手术发生率、并发症和神经根损伤发生率高,失血也多,手术时间长并且手术复杂程度增加,且有潜在的风险。目前,还没有标准的手术适应证标准指征,要防止手术过宽。脊柱融合术在世界范围内广泛应用,然而实践表明,只有少数椎间盘突出或椎管狭窄不伴有脊椎滑脱性脊柱退变引起的功能紊乱保留使用融合术,退行性椎间盘疾病是否需要融合还需要更多进行临床研究,现有资料还不足以判定应用的外科植入器就能有效改善临床症状。

脊椎融合术后可能会有些后遗症,椎节间活动度相对上会被迫减少,没有之前那么灵活,这些术后问题也许难以避免,我们也要学会承担风险,不能因为术后的问题而去逃避手术,因为那样我们承担的风险更大,所以说我们要去了解脊椎融合术,无知是很可怕的。

中医养生术有哪些 中医养生有哪些好处


针灸中医养生有哪些好处?

就是利用用毫针刺激人体的穴位,以激发人体经络之气,使人体新陈代谢旺盛起来,从而起到强壮身体、益寿延年的目的。可以调整高血压、神经衰弱等症状以及治疗肝气郁结、增强消化功能等。

推拿中医养生有哪些好处?

中医推拿的历史悠久,在古代,中国就有推拿医疗的活动。通过用手法在患者身体特定的部位或穴位上进行推拿,就会感到疼痛减轻或消失。这种方法也可以转换成各种能量,并渗透到人体,改变系统机能,达到治疗效果。

拔罐中医养生有哪些好处?

中医拔罐疗法又称“角法”,拔罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血,调动人体干细胞修复功能,及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环,激发精气,调理气血,达到提高和调节人体免疫力的作用。

气功中医养生有哪些好处?

气功是我国中医上特有的一种健身术,通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动,加强自身稳定机制,从而达到祛病益寿的目的。可分为两大类: 一是以静为主,静立、静坐或静卧,使精神集中,并且用特殊的方式进行呼吸,促进循环、消化等系统的功能。 一是以动为主,一般用柔和的运动操、按摩等方法,坚持经常锻炼以增强体质。

食养中医养生有哪些好处?

食养就是按照中医理论调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,适度补充营养,以补益精气,并通过饮食调配,从而增进机体健康、抗衰延寿,以增进健康,益寿延年的养生方法。 由于饮食为人所必需,而饮食不当,又最易影响健康,故食养是中医养生学中的重要组成部分。

药养中医养生有哪些好处?

药养就是中药养生是中医的传统特有药物,以植物类药物为主,通过特定方法熬制以后对人体的疾病有相当好的恢复作用,是中医的必备治疗方法之一。所以最关键是病人的身心调整、思想、生活方式改善、人际关系改善、健康改善。

中医养生术有哪些,中医养生有哪些好处


针灸中医养生有哪些好处?

就是利用用毫针刺激人体的穴位,以激发人体经络之气,使人体新陈代谢旺盛起来,从而起到强壮身体、益寿延年的目的。可以调整高血压、神经衰弱等症状以及治疗肝气郁结、增强消化功能等。

推拿中医养生有哪些好处?

中医推拿的历史悠久,在古代,中国就有推拿医疗的活动。通过用手法在患者身体特定的部位或穴位上进行推拿,就会感到疼痛减轻或消失。这种方法也可以转换成各种能量,并渗透到人体,改变系统机能,达到治疗效果。

拔罐中医养生有哪些好处?

中医拔罐疗法又称“角法”,拔罐通过物理的刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血,调动人体干细胞修复功能,及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环,激发精气,调理气血,达到提高和调节人体免疫力的作用。

气功中医养生有哪些好处?

气功是我国中医上特有的一种健身术,通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动,加强自身稳定机制,从而达到祛病益寿的目的。可分为两大类: 一是以静为主,静立、静坐或静卧,使精神集中,并且用特殊的方式进行呼吸,促进循环、消化等系统的功能。 一是以动为主,一般用柔和的运动操、按摩等方法,坚持经常锻炼以增强体质。

食养中医养生有哪些好处?

食养就是按照中医理论调整饮食,注意饮食宜忌,合理地摄取食物,适度补充营养,以补益精气,并通过饮食调配,从而增进机体健康、抗衰延寿,以增进健康,益寿延年的养生方法。 由于饮食为人所必需,而饮食不当,又最易影响健康,故食养是中医养生学中的重要组成部分。

药养中医养生有哪些好处?

药养就是中药养生是中医的传统特有药物,以植物类药物为主,通过特定方法熬制以后对人体的疾病有相当好的恢复作用,是中医的必备治疗方法之一。所以最关键是病人的身心调整、思想、生活方式改善、人际关系改善、健康改善。

中医经络养生之砭石十八术


砭术源于石器时代,是中医的六大医术之一。很多人会错误地把砭石疗法和刮痧混为一谈。砭石疗法则依靠其本身的温经作用,因此更容易推动气血沿经运行,对寒证、阳虚证疗效更好。下面我们来具体了解一下砭石十八法。

(一)--压法

砭石施术手法就是医者在对顾客使用各种砭石保健治疗的具体操作方法(手法)。通过运用医学理论,施术者手持砭具,接触患者不同的经络穴位,充分发挥砭具的特点进行操作,以达到有效治病的目的。

压法:主要应用砭锥尖、砭板钝尾点压人体腧穴,在操作时,应用砭锥、砭板。钝尾对准穴位,垂直于皮肤表面施力,受压穴位有酸、麻、胀的感觉停3-5分钟即可。砭豆、砭球也可用来作按压。疼痛、酸、麻说明该穴位为疾病的反应点。

(二)--刺法

刺法:应用砭锥尖、砭笔、砭板尖尾部,点、刺人体的腧穴、耳穴、手、足反应点。具体施术方法为:手持砭具对准穴位施力。因为点、刺压力集中,刺激比较强烈,受刺者感觉明显。但施术要注意不能刺破皮肉。

砭道网统计资料

(三)--刮法

刮法:刮法是利用砭具的棱(砭板的弓背)刮、摩人体体表、刮法与现代的刮痧疗法有些相似。但刮、摩法的皮肤微红为度。一般不出痧,更不要刮破皮肤或皮下出血。但有些热病实症患者,轻轻刮拭便出瘀,这是治疗中的必然现象,说明湿邪已从皮肤透出。

现代刮痧法与砭石刮摩法最大的不同点,在于砭石有微晶结构、质地光滑细腻,施术时不用润滑油,而且在施术中除砭具与人体刮摩的力学作用外,还有远红外照射和超声波对人体的感应作用。

(四)--擦法

擦法:应用砭块、砭板的阔面,手持砭具少加压力移动,使阔面与人体体表形成摩擦,产生温热感觉。擦法又分竖擦、横擦、旋擦三种方法。竖擦在人体 背部、腿部、上下擦,在人体相应部位保持与人体经脉循行的方法按擦。横擦是在人体腹、胸、腰部,手持砭具保持与经脉垂直作平面移动。旋擦是手持砭具在人体 胸腹背腰部作平面的圆周移动(除腹部绕脐下做顺时针方向按摩外),其他部位不限方向。

(五)--拍打法

拍打法:利用砭板、砭块或砭尺拍打人体的四肢、臀部肌肉丰富部位,拍打不要用大力,不要挥动大臂,而是以腕关节为活动部。因为拍打可以充分利用 砭具对人体产生强烈的超声波和远红外的强大能量。拍打特别适用中老年人自我保健。特别对胆经核心包经的拍打,能很快提升气血,加速康复。

(六)--划法

划法:应用砭锥、砭棒尖、砭板尾角部位,沿任脉、夹脊、腹股沟、耳后及经脉循行沿线划行。划法与点刺法的不同:点刺法固定在穴位上向体内施力, 而划法是砭具与人体成45度角循经划动。划法分:速划与缓划,速划对排热邪效果好。缓划法对通经活血效果好。在施术时均以缓划为起,逐渐加速,而在施术结 束前,又回到缓划,然后结束。

(七)--磙法

磙法是应用圆形砭具在人体上滚动的治疗方法。磙法分为砭磙和砭球磙两方式。砭磙是利用砭磙的实体在人体的胁肋、胸部、四肢、手足部、面部,作往返的滚动。砭球磙是利用砭圆球在人体任何部位相应地做直线或圆滚动。砭磙法对人体的刺激缓弱舒适,对老年及体弱者较适宜。

(八)--拨法

拨法:砭石拨法就是在人体经脉病理性结节处用砭锥尖部,砭板尾部对准经筋循行处自筋一侧按下,向筋另一侧弹拨,叫拨法。拨法操作要领是缓压速 拨,在缓压时对人体受压局部压力增高,气血对周边和深部区域流动。这种拨法有利于气血的流畅和体内热毒邪气的排除。拨法实施过程中有痛感,属正常的生理反 映。

(九)--叩点法

叩点法:利用砭棒、砭尺、砭块的端面,轻轻叩点人体腧穴,循经脉缓慢叩点。叩点法较拍打法度小,作用缓,叩点的频率力求与患者脉博相适应。叩点法适于治疗虚症,可促进血液流动,排除体内热毒,消除疲劳,健身强体。

(十)--火罐疗法

火罐疗法:就是用砭石罐拔罐,又称火砭。这种砭罐疗法是在古砭术拔法基础上发展起来的一种疗法。砭罐疗法与普通拔罐基本相同,但优于普通拔火罐 之处,在于火罐是由砭石制成的,在施术过程中,除有拔法和温法的作用外,还施放大量超声波和远红外线能量,作用于人体。所以在古砭术失传后,拔罐疗法一直 在民间流传,由此看出,砭罐疗法和普通拔罐疗法原本就是一体的。

(十一)--温法

温法又称熨法,指应用砭块、砭板的阔面,将砭具加温至人体能够接受的热度,置于人体的腹、腰、背、胸、脘等处,一般不少于20-30分钟,也可取热水袋置于砭具上面加热以保持温度。温法是砭术重要的手法之一,适用于寒症虚症,温经通络效果好。

(十二)--凉法

凉法就是用凉砭石治病的一种方法。将砭板、砭块、砭锥等砭具放在凉水中浸泡后,应用凉法作美容有助于消除面部皱纹和皮下多余脂肪。砭凉法还可以起排除体内 热毒的作用。发高烧的患者,将凉砭石放在头部降温;其作用机理,一方面凉砭可以吸收患者体内的热毒,另一方面砭石可向患者照射远红外线能量,进行理疗。

(十三)--守法

守法即固守之意,就是将砭具固定在相应部位的方法。人们比较喜用砭板、砭球、砭珠、砭手镯、砭腰带、砭项链、砭佩、砭帽、砭鼻塞、砭眼罩等。常用于人体的 腧穴,经脉循行重要的区域,腰腹以及患部、伤处、痛处均可。守法的时间一般不少于四小时。有的二十四小时佩带:鼻塞、眼罩晚间睡眠时间戴用则可,砭守法的 特点是可以持续不断地发挥砭石的天然能量,以达到扶正祛邪、活血化瘀、疏通经络的作用。

(十四)--闻法

砭术闻法,主要指听磬音,也就是音乐疗法,也是心理疗法的一种重要方面。越来越受到人们的重视,它在治疗多种疾病,特别是心理方面的疾病,有显著的效果。 泗玥浮磬是由天地杰作的岩石制成的,它发出的声音是大自然的声息,是宇宙的能量、能给人沁透肺腑的感觉。此外还有一种耳道闻法,即用砭板尾部将外耳道塞 住,用手指刮砭板的砭刃,使砭板发出声波。这种作法可促进耳部和脑部的气血流畅。可预防和治疗头痛、耳鸣、高血压和脑血管疾病。

(十五)--挝法

挝法就是敲打乐器的意思。挝法和闻法一样,都是音乐疗法。孔子常以击磬修养身心。磬音有较强的穿透力,磬声波可以通过介质传到人体内。但自己击磬声波还可 通过磬槌传到人体,其能量更大,击磬者接受的能量大于闻磬者,泗玥编磬和石琴用于家庭保健,一人击全家闻,能使家庭和睦、欢乐、健康。

(十六)--手震法

手震法指在压法和刺法中,施术者手持砭具有节奏地上下振动,这种作法称作震法。在压法和刺法的实施过程中,附加震法,可将砭具对人体的作用传向人体内部深处。有助于对人体脏腑平衡和调理。在施术过程中,按注意振动的频率与患者的脉博相一致。

(十七)--电震法

电震法就是将电动砭震接通电源后,砭震头受电机的带动,有节奏的震动,作用人体的四肢、臀部、背部、夹脊、胸、腹胁肋等部位。在操作时,打开电源开关分档次进行,先一档然后二档、三档,最后结束前请至慢档。

(十八)--感法

砭感法就是接近或接触泗玥砭具,受到砭石天然宇宙的能量感应,作用于人体的保健方法。其他十七种砭石疗法,砭感疗法是最基本的方法。在实施其它十七种疗法 时都时刻伴随着感应法,所以说感应法超越其它十七法,是砭石疗法之基础,感应法又分为直接接触感应法和间接接触感应法,直接法是接触人体皮肉的,间接法是 砭具与人体间隔着衣物的。一般来说直接法最强,间接法次之。

结语:以上就是著名的砭石十八法的具体手法步骤,您学会了吗?是不是很方便易行?还可随身携带,走到哪,就养生到哪,快来试试吧!

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