老年保健原则有哪些
春季养生原则有哪些。
“活动有方，五脏自和。”生活越来越好，人们越来越注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《老年保健原则有哪些》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
其实现在有越来越多的中老年人都已经关注于养生的，也意识到了养生的重要性，但是并不知道养生要从什么方面下手，所以经常的会将错误的方法用在自己的身上的，这样的话反而就达不到养生的目的，其实老年人的保健是有非常多的原则需要去注意的，尤其是最好不要用补品来进行养生的，适当的在饮食方面进行养生，比如说做一些提高食欲的食物。
1、勾芡淋汁好味道
众所周知，老年人的饮食应该低脂、低盐、低糖。做菜时，用葱、姜、蒜炝锅后，不单独使用调味品，而是选择将调味品融入汤汁或淀粉溶液中，然后再通过淋汁或勾芡的方法调味。这样调味品只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望，也不必担心摄取过量的盐和糖。
2、代糖、代盐保健康
代糖、代盐，顾名思义就是在味觉上可以代替糖、盐，产生甜味和咸味，但同时不会提供大量糖分和钠离子的物质。代糖可以用木糖醇或甜菊糖等，代盐往往用低钠盐比较多。这样既可满足食欲，又不会威胁身体健康，尤其适用有糖尿病和高血压病的老年人。
3、趁热食用味正香
食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用，能加速身体消化液的分泌。控制食物的温度是锁住香味的重要步骤，所以食物最好趁热吃。大家都知道餐馆里的食物往往都特别注重菜品的温度，就连盘子在盛菜前都要经过加热，就足以说明这一点。当然，趁热吃不是鼓励趁烫吃，经常吃太烫的食物损伤食道，增加患食道癌的风险，因此总的原则是不要太烫，但也不要放凉。
另一种做法是在食物中加入一些天然的调香食物。如葱、姜、蒜、花椒、大料、茴香、香菜等，既天然健康，又能调动食欲。
基本上来说，老年人的饮食一定要低糖低盐的，这样的话才会让他们的身体变得更加的健康，如果是吃太多盐的食物的话就会对他们的肾脏是有一定的伤害的，甚至是会导致肾脏的代谢变得慢，从而就会引起毒素没办法排出去，就算是要放调味料的话也只能放一点点的，不能够太过量。
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药物配伍原则有哪些呢
药物之间也是有一些配伍的，其实很多的药物之间也是相互作用的，只有按照一定的规律进行配药，才能充分发挥药物的作用的，药物配伍也是需要遵照一定的原则的，只有按照这样的原则，才能够更好的搭配药物，才能够发挥药效的，首先要了解一下药物配伍原则问题，那么有哪些方面的配伍原则呢?
对于“配伍”的含义，有着重从配伍目的来定义的。如：配伍是在辨证准确的前提下，有 目的地按证机需要和药用特点，有选择地将两种或两种以上药物配伍在一起，以增强或改变 其原有的部分功用，调其偏性，制其毒性，消除或减缓其对人体的不利因素，使其各具特性 的药物发挥整体综合效能;亦有从强调药物组合要遵循一定的原则方面来定义 的，如：配伍是指两味或两味以上的中药有规律、有制度地配合、搭配。
各类方剂的组成具有一定规律。解表药与止咳化痰药配伍：肺与皮毛相表里，外邪侵犯皮毛，必然会影响肺气宣降而出现喘 咳、痰多。止咳化痰药有镇咳祛痰作 用，能改善肺功能，而肺气宣降正常，又能更好地通过“肺朝百脉，输精于皮毛”，以增强 皮毛防御功能而利于表证的解除，所以解表剂中常以解表药配伍止咳化痰药。
解表药与清热药配伍：体现在辛凉解表剂中。风热袭肺，或风寒郁而化热壅遏于肺，肺失清 肃而见口渴咽痛、咳喘，当以“风淫于内，治以辛凉，佐以苦甘”之训，综合前人治温之意 而用辛凉解表药配伍清热药，成辛凉解表剂。
解表药与补益或助阳药配伍：虚人感受外邪，邪正交争，正虚不能祛邪外出，故虚人外感常 用解表药与补益或助阳药配伍，既可借助药势以鼓邪外出，又可防解表药祛邪伤正，使表证 得解，正虚不受影响。
药物时间的配伍原则内容有很多，比如要知道药物和什么药物进行搭配好一些，只有按照这样的规律配药物的话，才能够充分发挥药物的功效的，因此日常的生活中应该多关注药物的配伍作用，只有这样在临床上才能正确的服用药物，才能够最大限度的发挥药物之间的功效的。
中成药临床应用原则有哪些
所谓的中成药就是以中草药为主要的原料，经过特殊的方法加工制作成不同剂型的中药制品，中成药一般有膏剂、药丸、散剂等不同的类型。一般来说中成药都是经过反复使用，已经被证明安全有效等。虽然说中成药经过了千百年医疗实践证明效果良好，但是临床上也不是可以随便胡乱使用的。下面来看一下中成药临床应用的原则。
中成药是在中医药理论指导下，以中药饮片为原料，按规定的处方和标准制成具有一定规格的剂型，可直接用于防治疾病的制剂。中成药有着悠久的历史，应用广泛，在防病治病、保障人民群众健康方面发挥了重要作用。中成药的处方是根据中医理论，针对某种病证或症状制定的，因此使用时要依据中医理论辨证选药，或辨病辨证结合选药。
中成药具有特定的名称和剂型，在标签和说明书上注明了批准文号、品名、规格、处方成分、功效和适应证、用法用量、禁忌、注意事项、生产批号、有效期等内容。相对于中药汤剂来说，中成药无需煎煮，可直接使用，尤其方便急危病症患者的治疗及需要长期治疗的患者使用，且体积小，有特定的包装，存贮、携带方便。
在应用中成药的时候，需要注意辨证施治，需要根据患者病情的轻重缓急合理地选用药物，还要注意药物的组成和功效，对于一些挚友补益功效的中成药一定要正确合理的应用，禁止滥用补益功效的中成药，避免给患者带来不必要的经济负担。
中医治病原则有哪些
凡事都有原则，中医治病也有自己的原则，中医讲究的是从整体出发，不能仅重视局部，这样就不能更全面和整体的帮助人们诊断疾病，不仅要帮助人们去除局部的病灶，还要从里到外的调节，从而进行整体的医治，中医是我们中华民族医学留下的宝贵文化，后人应该好好的学习和发扬光大，继承中医就给我们的财富，学习中医精神，那么，中医治病有什么原则呢？我们一起好好学习一下。
一.调整阴阳
《内经》说：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。调整阴阳从广义来说适用于治疗一切疾病。在具体运用上则有“盛则泻其有余、虚则补其不足”两个方面：
“盛则泻其有余”，主要适用于因邪气实引起人体的阴阳偏胜。如阴邪盛，可出现“阴盛则寒”的寒证，其治则应是“寒则热之”，“治寒以热”，此时宜用温热性的阳药，来纠正阴之偏胜。反之，阳邪盛，可出现“阳盛则热"的热证，其治则应是”热则寒之“，”治热以寒“，此时宜用阴药纠正其阳之偏胜。
“虚则补其不足”，主要适用予因正气虚引起人体的阴阳偏衰。如阴虚阳盛，常是由于机体的阴分不足，引起虚火上炎而致的虚热证，治则应是滋阴清热，常用六昧地黄丸之类；阳虚阴盛，常是由于机体阳气不足，引起阴寒过盛而致的虚寒证，治则应是益阳消阴，常用金匮肾气丸之类。中医常把前者叫作“壮水之主，以制阳光”，后者叫作“益火之源，以消阴翳”。
二.表里互治（赃腑互治）
脏与腑相表里，互相依存，互相影响。脏病可以影响腑，腑病也可以影响脏，故脏病可以从腑治，腑病也可以从脏治，脏腑同病，也可以脏腑同治。如里热证引起大便秘结致肺气壅塞时，可见胸闷、咳嗽、呼吸困难等症，此时单治肺效果不佳，可根据肺与大肠相表里的关系，采取表里互治法，用凉膈散泻大肠之热而清宣肺气。又如心移热于小肠，口舌生疮、小便短赤涩痛，可根据心与小肠相表里的关系，用导赤散清心火而泻小肠之热，效果很好。
根据以上的分析和介绍我们知道，中医是从内到外，从表及里的医治，帮助人们进行阴阳调整，从表面的现象帮助你调整到整个身体的系统，从而达到阴阳和谐的效果，这样人们才能健康，才能不被外界的细菌侵入，使身体达到最佳状态。
春季饮食养生的原则有哪些呢
一冬天过去了，到了春天的季节，春暖花开，大地万物开始复苏，身体方面同样需要滋补，但是想要滋补身体是不能乱吃乱补的，冬天有很多的注意事项的，大家是要知道的春天的食物调理很关键，不光是要注意自己的饮食状况，还要根据，不同的饮食习惯来判断，那么春季饮食养生的原则有哪些呢？
春季饮食养生有讲究，不可乱吃乱补，那么春季养生吃什么好？春季饮食应该注意什么？今天小编给大家总结了一些春季饮食原则，大家赶快跟着小编到下文去看看吧。
春季饮食养生 五原则不可少
春季饮食主调养讲究“五多五少”
春天里，万物欣荣，生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳定，饮食调养就很重要。营养专家建议，春季饮食调养，必须遵循一定原则，有些食物宜多吃，有些食物则是少吃为妙。一些春季会出现的“症状”，也可以通过饮食来调理。
多禽少畜护心脏
对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好；怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢？窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
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春季饮食养生 五原则不可少
畜肉脂肪中饱和脂肪酸多，胆固醇也高，而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少，而且所含脂肪的结构更接近橄榄油，故有保护心脏作用。
多生少熟减少致癌物
熟肉制品食用方便，口味也不错，你可能更喜爱熟肉制品。不过，这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中，要添加亚硝酸盐，目的是防腐。但亚硝酸盐一旦进入人体，就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺，威胁健康。
多还原少氧化活跃大脑
所谓氧化食物，是指那些富含过氧化脂类化合物的食物，油炸类食品、方便面、汉堡包等为其代表。这些食物能在人体内发生氧化反应，损害脑血管壁，使脑血管变窄，对大脑的生理活动产生不良刺激。
还原食物则含胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分，可阻止脑血管壁的氧化反应进行，或者使已经发生的氧化反应“还原”，保证脑血管通畅的健康状态。
每次一到了春季，许多过敏体质的人，开始出现过敏的症状，全身很痒，不停的抓挠，也会给身体带来很多的困扰，平时大家要多运动，春天出门跑步时不要穿太多，也不要受风着凉，多吃一些氧化食物，对身体有好处。
春季养生原则有哪些 做好这几点对身体好
进入春季之后，想要身体保持健康，需要做好养生措施。因为一年四季的养生方法都是不同的，选对了应季的养生方法，才能确保身体获得更好地保健。那么春季养生原则有哪些呢?这里推荐几个非常不错的春季养生方法，感兴趣的人们，可以认真看看。
春季养生原则有哪些
1、不要过早减衣
也就是不要过早地脱掉身上的衣服，因为进入春季之后，气温会开始慢慢回升。在有阳光的日子里，在室外走一走或者说坐着晒晒太阳，身上会感到温暖。就会开始脱衣服，进入室内之后，也不及时穿衣服。这样子很容易着凉，诱发感冒问题。
还有一些人看着天气转暖了，就早早地换上了春装。春季气温变化大，过早换着春装，特别容易着风寒，进而导致身体内堆积寒气，不利于身体健康。
2、适量喝花茶
春季的时候，气候非常干燥，人们要多喝水，帮助身体补充水分，避免皮肤干燥、皮肤瘙痒问题出现。而且适当喝水，能够增强身体排泄废物，帮助滋养肝脏，减轻肝脏负担，降低毒素对肝脏的损害。
建议用开水泡些花茶饮用，因为花茶香味浓郁，饮用之后能够散发体内堆积的寒邪，让人体阳气更好地生发。同时花茶中，也带有不少水分，能够为身体补充大量的水分。
另外，春季的时候，很容易感到疲倦，总想要睡觉。适量喝些花茶，还有助提神醒脑。
春季饮食要注意什么
1、以养肝为先
春季的时候重在养肝，这是可是春季养生的重点。因为肝脏具有排毒、解毒的功能，春季肝火旺盛，肝气升发，不做好养肝保健，很容易导致旧病复发，最终导致肺脏等器官受损。
2、营养均衡
想要身体好，日常进食要保持营养均衡的原则。春季的时候进食，要保持蛋白质、维生素、碳水化合物和矿物质相对的比例。不可贪多，各项食物进食比例要合适，才不会导致胆汁分泌异常，也不容易损伤肝功能。
3、注意多吃甜的
春季饮食需要注意多吃甜的，少吃酸味的。这样做才能补益人体的脾胃之气，脾胃健康了，才能更好地消化和吸收食物，为身体补充养分，支撑身体运转。
春季锻炼要哪些要点
1、注意穿着
春季的时候气候变化多，建议出行锻炼的时候，要以轻便暖和的穿着为主，同时随身带好保暖外套。这样天冷的时候，才有衣服保暖身体。
2、用鼻子呼吸
春季的时候粉尘、花粉等杂质多，想要减少杂质对身体的损伤，建议锻炼的时候要多用鼻子呼吸。因为鼻子里有鼻毛，能够过滤空气，避免吸入过多的杂质，保持人体气管和肺部器官。
3、别过早锻炼
很多老人睡眠时间短，早上四五点就醒了。在家里闲着无聊，他们则习惯早起出门锻炼。建议外出锻炼不能太早，因为太早了，空气中二氧化碳多，而且湿气重。特别容易损伤身体健康，增加体内的湿气，生病机率会更高。
建议老人想要外出锻炼的话，请一定要等太阳出来以后，穿上合适的衣服和鞋子，结伴出门锻炼身体。如果没有太阳的话，建议早上十点左右出门锻炼，此时比较暖和，不容易感冒生病。
高血压注意事项 高血压饮食原则有哪些
现在有很多人对高血压饮食的一些原则并不是很清楚，这就需要对这类问题进行了解，使得患者在饮食的时候，都是可以知道该如何选择最佳，对身体不会有任何的影响。
高血压饮食原则：
1、定时定量，少食多餐
吃饭不宜过饱，饭后适当活动。高血压多发生于老年人和肥胖者，吃饭七成饱可以减轻胃肠的负担，使体重保持在理想范围以内。这对控制血压和血脂的升高以及改善患者的自觉症状很有好处。
2、适当摄入低脂肪、优质蛋白质食物
每日脂肪的摄入不超过50克，在限量范围内选择富含不饱和脂肪酸的油脂和肉类，它们可能会减少动脉硬化的发生，对增加微血管弹性、预防血管破裂、防止高血压并发症的发生有一定作用。大豆蛋白可以降低血浆胆固醇浓度，防止高血压的发生发展。每周进食2～3次鱼类、鸡类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠的排出而起到降压作用。此外脱脂牛奶、酸奶、海鱼类等，对于降压也有一定作用。
3、限制含胆固醇高的食物
如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等。如果长期进食高胆固醇的食物，可能导致高脂血症，使动脉内脂肪沉积，加重高血压的发展。
4、提倡吃谷薯类食物
如淀粉、面粉、米、红薯等。特别是玉米面、燕麦、荞麦、小米等含膳食纤维较多的食物等促进胃肠道蠕动，有利于胆固醇的排除。少进食含单糖和双糖类食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。
以上就是对高血压饮食原则详细介绍，高血压患者可以吃这些食物，不过高血压患者在选择这些食物的时候，要注意吃的时候不能过多进行，适量的吃对身体才不会有损害，而且对身体各方面也是有着很好帮助
