养生 > 中医养生 > 调理气血与养生 > 导航 > 气血两亏吃什么食物好

亏气血怎么调理呢

调理气血与养生。

运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。但凡长寿健康之人,一般都很注重养生,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!面对中医养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“亏气血怎么调理呢”,希望能为您提供更多的参考。

身体亏气血一直以来都是让女人头疼的疾病,每个月来失血过多也会带走身体的血气。其实,老人和小孩的脾胃虚,饮食中摄入的营养不足也不能有效的为身体造血,男人劳累过度,脾肾虚弱就代表着男人的肾精气血少。那么,这些方面的身体亏气血怎么调理,下面来看老中医的介绍。

古方中医介绍气血两亏可表现为精神不振,气短懒言,乏力自汗,心悸失眠,注意力不易集中,抵抗力下降,反复生病,伤口久不收口,炎症久治不愈等。

1.中医调理气血亏虚运动疗法:生活起居规律化,劳逸结合,气功太极等可保持旺盛精力。

2.中医调理气血亏虚饮食疗法:老母鸡、乌鸡、海参、红枣、鸡蛋、牛羊胎盘、枸杞子、桂圆等。

3.中医调理气血亏虚草药疗法:人参、黄芪、当归、何首乌、红景天、熟地黄、阿胶等。

4.中医调理气血亏虚成药疗法:阿胶浆、补中益气丸、八珍丸、归脾丸、十全大补膏等。

5.中医调理气血亏虚针灸疗法:关元、气海、足三里、三阴交、血海、百会等。

上面列举了老中医介绍的身体亏气血怎么调理的五个不同的类型的方法。家庭主妇可以根据家里人的身体情况选择补气血的草药,与此同时,一家老小最好在日常中形成良好的生活起居作息习惯,每天做适量的运动,将失去的气血补回来。

扩展阅读

怎样补气血两亏呢


什么叫做气血呢,大家经常听到这个词语但或许并不清楚,其实这是中医里常常提到的人的内气和血。大家都知道一个人气血好便是精神充沛,而一个人气血不好,人们甚至从外表上就可以看出来,那么当一个人气血两亏的时候应该怎么办呢,下面就来看看怎样补气血两亏的问题呢?

第一、羊肉汤  羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式:将羊肉洗净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟,接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。 保健功效:补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。  

第二、山药汤圆  材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。 调理方式:将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。 保健功效:健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。  

第三、双耳汤  材料:黑木耳、银耳、冰糖。调理方式:先将木耳和银耳以温水泡发,清洗干净后一起放到蒸碗里,加入适量的水和冰糖,放到蒸笼中蒸熟即可保健功效:补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

气血两亏,往往对一个人的身体的各个器官带去很多负面影响,比如伤及大脑、心脏、肝脏等等。从上文就列述了几种补气血的食材,羊肉汤、山药汤圆、双耳汤等,这些都对解决气血两亏具有良好的作用,通过食补是一个不错的办法呢。

气血两亏吃什么中药呢


气血两虚是现代人常见的身体问题,生活压力大,工作节奏快导致很多人身体处于气血两虚的亚健康状态,轻者精神不佳,重者甚至会导致昏迷,后果不堪设想。尤其是女人在生理期时该症状会尤为严重。长期如此身体元气会受到很大损伤,从亚健康发展为其他疾病,所以气血两虚不是小问题,不容忽视。

中医认为,气血是相辅相成的,针对气血两虚,建议用八珍汤煎服。

八珍汤,顾名思义,其中含有八种珍贵的药材。实际上就是四物汤和四君子汤的组合。

其八种成分包括:人参,白术,白茯苓,当归,川芎,白芍药,熟地黄各9克。炙甘草5克。

食用方法为:加生姜三片,大枣五枚,水煎服.

主要治疗症状包括:气血两虚证,面色苍白或萎黄,头晕目眩,四肢倦怠,气短懒言,心悸怔忡,饮食减少,舌淡苔薄白,脉细弱或虚大无力。

本方是治疗气血两虚的常用方,以气短乏力,心悸失眠,头目眩晕,舌淡,脉细无力为证治要点,常用于病后虚弱,各种慢性病,以及妇女月经不调等属气血不足者。可以滋阴补血,健脾润肺,补中益气。用于面色萎黄,眩晕乏力,肌肉消瘦,经闭,赤白带下。久病体弱,血亏目昏,虚痨咳嗽等症状均有极佳效果,同时该方十分温和,使用后不会有副作用产生,是强身健体的绝佳选择。

身体亏虚严重怎么调理


身体虚弱比较严重的时候,一定要有所注意,要及时的滋补身体,但是不要盲目的进补,不要盲目的吃一些保健品,应该根据自己身体的具体情况,采取对症的方法来进行调理,一方面要及时到医院进行检查,然后辨证施补,了解具体的情况,采取这种方法来进行调理,另外一方面要保持开朗的心态,平时生活当中,要注意一些事项。

身体亏虚严重怎么调理

1、一定要“辩证施补”

中医对疾病的治疗讲究辩证施治。同样道理,使用补药也要辩证施“补”。也就是说,要根据人体阴阳气血、何脏何腑的亏虚,采用补阴、补阳、补气、补血,或补脏腑的方法,对证进补,这样才能收到应有的效果。否则,盲目进补,补不对证,阴虚者用补阳药,阳虚者用滋阴药,结果造成虚者更虚、实者更实,出现许多副反应。如阴虚内热用了高丽参、鹿茸等温阳之品,就会出现口干口苦、便秘厌食、小便短赤等症;阳虚畏寒者服用西洋参、藿斛、鱼胶等滋阴之品,就会出现怕冷更甚、大便稀溏、消化不良等症。

2、要兼顾到人的体质类型

人类的体质可分为六大类型,其中除正常体质外,其余五种均属病理体质,即倦质,特征是特别疲倦;冷质,特征是特别怕冷;燥红质,特征为特别怕热;此外,还有腻滞质、晦湿质。中医则把体质分为阳脏和阴脏。不同体质类型的人适合吃什么或不适合吃什么都是有规律的,若反其道而行之,则不仅无益反而有害。如晦湿质及腻滞质、阴脏之人不宜吃鱼胶、阿胶,误补则可见胸脘痞满、食欲不振;燥红质、阳脏之人不宜吃高丽参、鹿茸,误补则易出现头晕眼花、口于便秘、鼻腔出血等症。

3、要注意机体有无其他病理状态存在

如气滞、血瘀、痰浊、发热、外感等,这些都是影响进补的因素(后面有进一步阐述)。最好是事先请教一下医生,排除这些因素的存在,方可进补。

4、要特别注意消化、吸收功能

再好的补药,也得通过胃肠的消化吸收,才能发挥作用,若患者消化功能很差,则必须先服用健脾消导、理气化湿药物,如陈皮、法夏、枳壳、神曲、山楂、内金等,以改善消化吸收功能;若患者便秘、腹胀、食少,同样不容忽视,应使用润肠通便或通腑下气之品,使大便通畅、食欲增进,以利于补药吸收。

5、要有适当的用量及正确的服法

补药的用量及服法,直接影响其效墨,进补一定要有适当的用量及正确的服法,如人参一般每天3~5克,阿胶每天10~15克,若用量过小,难以奏效;用量过大,则会产生副反应。服用补药,如高丽参、红参、西洋参等,含化法虽较方便,但有效成分难以全部溶出;茶饮法经开水多次冲泡,浓度降低;最好是采用炖服法,或研末冲服法,这样能够收到较好效果。

心脾不足 气血两亏,中医调理效果好


气血两亏常见的原因有失血过多,饮食不规律,劳累过度,脾胃虚弱等,容易引起头晕目眩,皮肤粗燥,失眠,多梦,心悸,神志不安的症状,通过中医调理效果会很好。

(1)健脾和胃

脾胃是血液生化之源,饮食有节,脾胃运化功能正常,则血液生成自然源源不断。所以,补血必须先健脾胃,脾胃强健则生化之源不绝。常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤等。

(2)益气生血

血液的物质基础是精,而促进精化为血,则以气为动力。清代李中梓《医宗必读》说:“血气俱要,而补气在补血之先;阴阳并需,而养阳在滋阴之上。” 《温病条辨》说:“善治血者,不求之有形之血,而求之无形之气。”《景岳全书》则说:“有形之血难以速生,无形之气所当急固。”在临床用药时,依据“气能生血”,常在补血药中,配以益气之品。常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等;常用的补气药有黄芪、人参、党参、白术、黄精、山药、大枣等;配以养血之药,如当归、白芍、阿胶、熟地等。

(3)补肾生血

肾为先天之本,主藏精。精既包括先天之精,又包括五脏六腑后天之精。精能生髓,髓能化血。同时,肾中之命门为原气之所系,十二经之根,生化之源,也是温熙、促进血液生化的原动力之所在。所以,中医有“生血根本在于肾”。临床上,治血虚,必当补肾以填精,精髓足,血自旺。常用方剂有菟丝子饮、二仙丹等。常用补肾药有鹿茸、鹿角胶、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、附子、肉桂、首乌、熟地、枸杞子、紫河车等。

(4)祛瘀生血

无论脾胃所化之营血,或精髓所化之血,都必须通过经脉和髓道进行释放和传输,并循环全身。精髓化血,禀于先天,而养于后天,后天水谷之精微,五脏六腑之精,亦赖经脉输送,汇于冲脉——血海,与肾之大络相会以滋肾,以营骨髓。如气血瘀阻,脉道不通,就会造成骨髓乏养而枯竭,致使血液生化无由。常用方剂有桃红四物汤、补阳还五汤、血府逐瘀汤等。常用活血化瘀药,如当归、川芎、丹参、三七、丹皮、香附等。

如何调理气血呢


   我们每个人身体素质都不一样,有的人身体健康,有的人身体比较虚弱,气血这个词我们经常听到,气血来源于脏腑,如果气血足,那么五脏协调,身体健康,如果气血不足,那么会出现一系列的健康问题,特别是对于女性朋友,气血很重要,如果气血不足,那么会导致身体失调,出现疾病,那么,如何调理气血呢?我们一起分析下。

   女性进补,应从调养入手,保持身体内外平衡、气血通畅,再根据气血不足情况确定是否需要进补。

   1.日常生活中也应该注意饮食调养,比如平时可以多吃一些下列食物:

   2.补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等,这些食物都可健脾益气。

   3.黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

   4.发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

   5.胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜,你可以尝试其它做法,比如可以把胡萝卜榨汁后加入蜂蜜当饮料喝。

   6其它补血食物有猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。这些食物都有补血养血之用。铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。

   7.食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等,可增强体质,改善怕冷的感觉。

   根据以上的介绍我们知道,气血对女性朋友来说是非常重要的,如果气血不足,可以从多方面入手,从各个方面进行补养,经常吃一些补气血的食品,比如肉类,红枣等,经常进行体育锻炼,这样对补养气血是非常有帮助的,保持良好的生活习惯,不要熬夜,消耗自己的身体。

亏气血怎么调理呢的延伸阅读