气血两虚的药物有哪些
女性补气血养生有哪些食物。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，作好了养生我们的生活质量才更好。科学的中医养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“气血两虚的药物有哪些”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
气血两虚对于人们的身体健康以及生活的影响都是非常的大，这是大家都非常明白的话题，在我们的生活中许多人都知道气血两虚很容易就会给人们的生命带来威胁，所以大家对于这样的情况都是非常的紧张，因此怎么样可以改善气血两虚的状况就变得非常的重要，人们认为尽管通过食物来调理这是非常好的，但是食疗的时间要求特别的长，因此药物调理就快了许多，那么气血两虚的药物有哪些呢？
一、甘草
甘草为豆科多年生草本植物甘草的根及根茎，以质坚实而重，皮细而紧有柚沟，断面黄白色，粉多、味甜，嚼之纤维少者为佳;内含甘草甜素、甘草素、异甘草素、甘草甙、异甘草甙等，动物实验证明甘草素具有肾上腺皮质激素样作用和抗炎、抗变态反应作用;此外，尚具有镇咳，镇痛，抗惊厥作用。
中医认为，其性平，味甘，功能补脾和中，缓急止痛，润肺止咳，解毒，调和诸药，适用于脾胃虚弱，脘腹疼痛，咳嗽，心悸，疮疡肿毒，中毒等症。
用量：1.5-9克，不宜与大戟，芫花，甘遂，海藻同用。
二、太子参
太子参为石竹科多年生草本植物异叶假繁缕的块根，又称孩儿参，是一味很好的清补之品，内含果糖，淀粉，皂甙，多种氨基酸，维生素等，有强壮作用，能提高机体的免疫功能。
中医认为，其性平，味甘、微苦，功能补肺健脾，益气生津，可用于脾气虚弱的食少，倦怠小儿清瘦;肺虚咳嗽，自汗心悸，津液不足的口渴，及病后气阴两亏等病症。
每次用量：9—30克，要防霉，宜放置干燥通风处或干燥后密封存放。
三、黄芪
黄芪为豆科植物黄芪的干燥根，以肉黄白，质坚而为易折断，粉多，味甜，无黑心及空心者为佳。
黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。
黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效，还有强心利尿作和降压作用;含有微量元素硒，硒是癌症的天敌，所以黄芪有抗癌作用。
若水煎，每次用量9--30克;但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。
治疗气血两虚的药物有哪些，看着上面的介绍相信大家都了解什么样的药物对于气血不足有着很好的改善作用，其实除了上面介绍的这一些，例如阿胶、人参、红枣等都对于人们的健康有着很好的作用，不过怎么样吃这些药物有着严格的控制，大家最好在吃的时候咨询医生，这样才是非常的好。
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治疗气血两虚的中药有哪些呢
经常我们都会看到一些刚刚生完宝宝的妈妈们脸色非常惨白，并且显得整个人异常憔悴，其实这就是在怀孕期间因为大量的营养物质输给了宝宝，而导致母体的营养不足，从而造成气血两虚。如果不能得到适当的解决就会对女性身体造成很多伤害，那么治疗气血两虚的中药有哪些呢?为了得到更好的答案，下面的时间请朋友们和我一起去学习。
补气血的中药一、八珍。
八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材，因此得名“八珍”。这几味药中，人参、白术、茯苓、甘草补气，当归、川1芎、芍药、地黄养血，其补血与补气是同步进行的。
补气血的中药二、当归。
所用药材更简单，只有当归和黄芪两味，补气血的效果相当好。
补气血的中药三、四味。
这款汤的主料是羊肉。何为四味呢?“四味”指的是四味药材，即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。该汤补气之功来行血、补气补血的功效、既能养身，又能治病。
补气血的中药四、黑枸杞。
黑枸杞是一种中药，也是一种食材，还是一种茶，含有丰富的花青素，能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。
补气血的中药五、人参。
最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
补气血的中药六、黄芪。
性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了治疗气血两虚的一些中药，在此我衷心希望广大朋友们都能认真学习上述类容，在熟练掌握后都能运用到实际的生活中。因为我们首先要明确气血两虚对女性的身体会造成重大的伤害，并且也会加速衰老，所以不仅为了自己也要为了家人，我们都应该重视起这个问题。
气血两虚阴阳两虚怎么调理
身体虚弱的人很容易就会陷入两虚的情况，什么是两虚呢？这是许多人都在思考的问题，简单的来说，两虚可以指气血两虚，也可以说阴阳两虚，我们经常会说某某经常出虚汗啦，或者某某某的肌肤非常的粗糙没有光洁啊，其实这样的情况，就是人们出现了两虚的情况，两虚对于人们的而身体影响是非常大的，特别是老年人，出现两虚还有性命的危险，因此调理身体就变得特别的重要，那么气血两虚阴阳两虚怎么调理呢？
两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；
气血两虚阴阳两虚怎么调理，看着上面的介绍相信大家都知道该怎么去做了。其实在我们的生活中，调理身体最为重要的就是要保持乐观的情况，因此一定要每天开心的面对生活，在饮食上要注意营养和清淡，坚持早点休息，这样就能给自己的身体带来更多的好处了。
气血两虚的症状
导读：气血两虚的症状，气血两虚是既有气虚的表现，又有血虚的表现。那么气血两虚都有什么症状那？下面一起来看看气血两虚的症状。
气血两虚的症状
气虚：言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。
血虚：心悸，失眠，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女月经量少或经闭，舌质淡白，脉象细小或芤。
气血两虚的辨别方法
1、看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说人老珠黄，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
2、看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
3、看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
4、看耳朵
现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。
8、看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看手指甲上的纵纹
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
10、看牙龈
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
11、看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
12、看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足。可服用驱寒补虚复合果丹。
对照上面的现象查看一下自己的身体状况，及时了解并加以防治。
补气血两虚的中药有哪些呢
随着现代社会男女平等的观念逐渐扩大，很多女性也能在职场上一展拳脚，工作能力也丝毫不逊色于男性。可女性特有的生理机能却让她们在面对繁重的工作压力时，身体就会产生一系列的不适感。其中气血两虚是最困扰她们的难题，那么补气血两虚的中药有哪些呢?接下来的时间，就请朋友们和我一起进入到下面的讨论内容。
1、当归
中医认为，当归味甘而厚，甘入脾，厚养血，具有补血的功效。《本草正》记载：“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中之气药，补血中之圣药也。”由此可见，当归的补血效果可见一斑。
2、白术
中医认为，白术性温，味甘、苦，功能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少便溏，倦怠少气、自汗;脾虚运化失司，水湿停留的痰饮，水肿;妊娠脾虚气弱，胎气不安，足肿等症。
3、西洋参
西洋参又叫花旗参，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证;以本品1—3克，水煎代茶饮，有润喉美声之效，戏曲、歌唱演员常饮，有益于嗓音保健;西洋参亦是体育保健之佳品，可供激烈活动后疲劳乏力，口于而渴，大汗出者服用
4、人参
人参是补气血的中药。人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等，具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。由于人参大补元气，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱，血压低的休克等症。此外，由于人参有补益强壮作用，可抗衰老，适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。
相信通过上述大家的讨论，广大朋友们对不气血两虚的各类中药心中也已经有了更明确的掌握。但我也想再多说一句，很多女人在结婚生了孩子之后，所有的关注点除了工作之外就是围着老公孩子转，对自己也不再关爱了。其实这样忽略自己是非常不对的，毕竟女人也是需要更多疼爱的。
中医调理气血两虚的方法有哪些
人们经常会出现气血不足的现象，这是体虚的一种变现，长期的啼血会使得我们的身体抵抗力下降，比较容易患上疾病，很多人在出现气血两虚的时候都不知道应该怎么去调理，气血两虚主要表现为大便溏泻、舌嫩无苔、小便频数等症状，那么中医调理气血两虚的方法有哪些呢？
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采纳补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
气血两虚是属于一种病邪，要想自己的身体尽快的恢复健康就要及时的进行治疗，以免身体再出现一些其他的异常现象，其实气血两虚可以在平时的生活中多吃一些补气养血的食物，也可以采用以上的中药调理的方法，在日常也要加强身体的锻炼。
治疗气血两虚的方剂
二、气血两虚有哪些食疗方三、气血两虚要注意什么
治疗气血两虚的方剂
1、治疗气血两虚的方剂
1.1、宅中汤加减:炙黄芪15克、炙党参12克、朱茯神10克、远志10克、当归10克、白芍10克、丹参6克、柏子仁10克、酸枣仁10克、炙甘草6克。本方适用于心气虚,无寒、热象症状者。
1.2、养心汤加减:炙党参12克、炙黄芪10克、柏子仁10克、酸枣仁10克、朱茯神10克、当归10克、白芍10克、百合12克、桂枝6克、炙甘草6克。本方适用于心气虚偏阳虚症状者。
1.3、炙甘草汤加减:炙甘草12克、炙党参10克、生地黄15克、阿胶珠10克、朱麦冬10克、大麻仁10克、百合10克、广木香6克、生姜6克、大枣5枚。本方适用于心气虚偏阴虚而兼见脉结代,或促者。
以上方药,浓煎,取汁200～300毫升,每日1剂,温服,每日3次。
2、气血两虚怎么调理
2.1、调脾胃
脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成,所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。
2.2、养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”, 肝藏血,主疏泄,有助脾胃运化,所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤。
暴怒的情绪会伤肝伤脾,导致气血损耗,所以我们应该注意切记生气,熬夜,多注意睡眠,并且“久视伤血”,经常用眼的人也需要注意眼睛的保养,防止耗伤气血。
2.3、多运动
运动对身体健康非常重要,我们都知道经常运动的人面色红润有光泽,看起来生机勃勃,这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血,供身体所用,还可以疏通经络,让气血充盈。
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动,切记剧烈的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利。
3、气血两虚吃什么好
3.1、黑芝麻,可以促进补肾生血、肝造血、脾脏统血。
3.2、乌鸡汤,可以大补气血,补虚,滋阴补血,对于气血两虚的人最适合。
3.3、猪肝,血虚,缺铁性贫血,吃猪肝炒菠菜可以得到改善。
3.4、红枣,健脾养胃,补血,滋阴养肺,生津,补益筋络,能很好的调理贫血,脸色苍白,气血两虚等等。
3.5、黑豆,补肾生血,增强脾胃的运作,对于肾虚者、血虚者都要多吃。
气血两虚有哪些食疗方
萝卜炖牛肉,是要准备白萝卜、瘦牛肉、调味品,再将食材洗净,切块,放到开水中焯一遍,之后沥干水分,再一起放入炖锅中加调味料,一起炖煮,熟烂后食用。
杞子红枣煲鸡蛋,要准备枸杞子、红枣、鸡蛋,再一起放入锅中煮、待鸡蛋煮熟后剥去壳、再煮片刻就可以吃蛋饮汤。
羊肉汤,要准备羊肉、枸杞、胡椒粉,再将羊肉洗净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,再加入枸杞继续将羊肉煮到烂熟,接着根据个人的口味放入调味料就可以食用了。
山药汤圆,要准备山药、糯米、红糖、胡椒粉,再将山药研磨成粉末、放进蒸锅里蒸熟、加入红糖和胡椒粉做成肉馅,糯米磨成粉、再按照常法做成汤圆,放入锅里煮熟就可以食用了。
双耳汤,要准备黑木耳、银耳、冰糖,再将黑木耳跟银耳用水给泡发,洗干净,放入到碗内加入冰糖跟适量的水,蒸熟后食用。
气血两虚要注意什么
1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、积极参加户外运动,放松心情。
4、不要给自己太大的压力,要学会合理减压。
气血两虚中药治疗方法
气血两虚的问题非常严重，可能会给我们自身带来很大的负面影响，很多人没能够及时进行治疗使我们自身出现的贫血的问题，贫血的问题进而引发了我们自身非常容易出现昏厥的情况，尽快的采取相关的治疗方法是非常有必要的，气血两虚中药治疗方法是一个不错的选择。
松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。 本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用。
太子参15克，山药、白术各10克、生黄芪15克，麦冬、黄芪各10克，黄精、鸡血藤各15克。水煎服，每周服1剂。 本方益气补血，主治形体消瘦，肤色无泽，精神不振。
黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。 本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人， 《图经本草》曰：“久服令人身重”。
黑驴肉500克，豆豉、黄酒、食盐各适量。驴肉冲洗干净，切块，放入锅中，加豆豉、黄酒、食盐、清水，旺火烧沸后改用小火，煮至熟烂即成。 本方有补血益气功效。适用于虚弱劳损，风眩，心烦。 本方出自《饮膳正要》，原方用于“风狂，忧愁不乐，安心气”，为补血益气方。久病体虚，或劳伤过度，气血耗损，则见劳损;血气不足，不能上荣头目，则见虚风眩晕;气血亏虚，心神失养，则见心烦。法宜补血益气。方中重用驴肉为主，血肉有情之物，大能补血益气;以豆豉为辅佐，兼清心除烦，合用而为补血益气之方。本方补气血重在补血，用治气血亏虚而以血虚为主。
出现了气血两虚的问题，我们一定要采用一些相应的方法调理好自己的身体，可以多吃一些补血的食物，也可以服用一些何首乌这类的中药，中药可以达到一个非常不错的调理效果，对于我们自身也不会产生任何的副作用。
治疗气血两虚的中成药
许多女性朋友都会有气血两虚的问题，尤其是在月经期间问题尤为严重。很多人觉得只是身体稍微虚弱一些并不碍事所以并不在意，其实不然，长期下去很容易导致身体诱发各种疾病。危害是十分巨大的。其实，喝一些温补的中药就可轻易解决此问题，下面就介绍一下关于调理气血两虚的中成药。
引起气血两虚的原因，除了先天不足、禀赋薄弱以外，也可能由于脾胃虚弱、饮食不足、肾气亏虚、劳累过度等所导致。我们知道，生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的食物营养，如果脾胃虚弱，就会使脾胃不能及时将摄入体内的食物营养转化为气血，血必将不足。再就是现在很多女性朋友为了减肥而胡乱节食，长期饥饿，气血生化无源，长此以往势必气。
气血两虚中药方一、桑椹50g，枸杞子20g。水煎服。
气血两虚中药方二、黄芪50g，大枣10枚，当归9g，枸杞子9g。水煎服。
以上两方都是治疗气血两虚的中成药，可以根据自己的体质和实际状况进行就医调整，药材都是温和性质的，无副作用。饮用之后3日后即可见到初步效果，不过气血两虚比较严重的人群，还是要较为长期地饮用方才能比较好地调整好身体状态。
气血两虚吃什么食物
气血两虚吃什么食物
1、气血两虚吃什么食物
当归黄芪乌鸡汤
材料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
功效:气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。
蜜汁花生枣粥
材料:花生、红枣、蜂蜜。
做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。
功效:此粥补气、补血、滋润,可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。红枣可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。
2、气血虚掉头发怎么办
补充足够的维生素C
现代研究发现,维生素C在进入身体之后能够很好的活化细胞壁,这样就能够令头发更加顺利的吸收到血液之中所含有的营养。这样,皮脂腺就能够顺利的分泌出油脂,这种油脂能够很好的滋润头发,治疗头皮干燥的情况。
维生素B群
想要更好的保护头发,除了需要摄取足量的维生素C之外,维生素B对于头发来说也是非常重要的。这是因为维生素B能够有效的促进头皮的新陈代谢以及头发的生长速度。长期服用含有维生素B群的食物,能够令头发越来越有光泽,同时头油的分泌也能够得到控制。
微量元素以及植物蛋白
气血不足脱发怎么办,最好能够通过日常的饮食调养来促进身体健康。专家告诉我们,想要令我们的头发越来越乌黑、健康,那么平时最好能够多摄取一些铁元素、碘元素以及植物蛋白还有维生素E,因为这些物质都具有防脱发的效果。
3、气血不足的原因
饮食不当
饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。
睡眠不足
长期生活不规律,该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。
劳欲过度
体力劳动过重,长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。
还有一种情况值得注意。那就是房劳过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。
气血虚的表现
气虚
气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。
气虚者需补气,药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
血虚
血虚主要表现为面色萎黄苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
进补宜采纳补血、养血、生血之法,补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。食物有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。
如何判断气血是否充足
看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说“人老珠黄”,实在指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄气血不足,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足。
看皮肤
皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
摸手的温度
假如手一年四季都是热和的,代表人气血充足,假如手心偏热或者出汗或者手冰冷,都是气血不足。
