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中医养生补气血

2019-10-15

中医怎样补气血呢

中医养生补气血。

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。社会的发展,人们对养生越来越看重,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。有效的中医养生是如何做的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“中医怎样补气血呢”,仅供您在养生参考。

   谁不希望自己年轻漂亮,但不管怎么保养,肤色都不够透亮,秀发没有光泽,这是什么原因呢?一个人如果气血不足,会看着脸色苍白,看起来就没什么精神气,脏腑功能的减退,引起早衰的病变时常会感到眩晕、气短,想要补气血大多吃中药,那么中医是怎么补气血的呢,下面就为大家介绍一下吧,希望对大家有所帮助。

   全身气血靠脾俞

   脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位,和脾直接相连,所以刺激脾俞穴可以达到生化全身气血、改善暗淡肤色的美容功效。

   位置:在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。

   操作方法:用两拇指在两侧脾俞穴上按揉1-3分钟,力度以出现酸痛感为佳。但最好在晚上8点左右进行,因为这是脾经精气最旺盛的时候,此时进行按摩保健可达到事半功倍的效果。

   活血化瘀找血海

   血海穴属于足太阴脾经,它能整治脾经失调,因此刺激此穴位可达到活血化瘀、补血养颜的功效。

   位置:在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

   操作方法:双手拇指固定在大腿外侧,其余四指并拢按揉血海穴,每次按揉10分钟,力度不宜太重,以感到酸胀为限。建议每天上午9-11点刺激血海穴最好,因为这个时间段是脾经经气旺盛,人体阳气上升阶段。

   血虚气滞听三阴交

   三阴交穴属太阴脾经,与厥阴肝经、少阴肾经交会,故称为三阴交。刺激三阴交穴有健脾补血的功效,凡血虚、气滞等症都可以通过刺激此穴治愈。

   位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

   操作方法:每晚临睡前,用拇指指端按揉三阴交穴10分钟,力度稍重,以皮肤出现潮红为度。坚持一个月后,便可以看到意想不到的效果。

   推动气血属足三里

   足三里穴是胃经的合穴,是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效。这也是民间流传“常按足三里,胜吃老母鸡”的缘由,经常刺激它,能使人皮肤白嫩,气血充盈。

   位置:在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指。

   操作方法:每天饭前饭后半小时按揉两侧足三里穴3分钟,可交替进行。定要每天坚持按摩,也可以找一个小按摩锤进行敲打,力度以产生酸胀感为佳。

   上面所描述的就是中医补气血的一些方法,相信大家已经有了自己的见解,另外要告诉大家怎么看是否气血不足,看皮肤:皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性,无皱纹、斑,代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、黄、白、青、红,长斑,都代表身体状况不佳、气血不足。

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怎样补气血两亏呢


什么叫做气血呢,大家经常听到这个词语但或许并不清楚,其实这是中医里常常提到的人的内气和血。大家都知道一个人气血好便是精神充沛,而一个人气血不好,人们甚至从外表上就可以看出来,那么当一个人气血两亏的时候应该怎么办呢,下面就来看看怎样补气血两亏的问题呢?

第一、羊肉汤  羊肉、枸杞、胡椒粉。调理方式:将羊肉洗净后切碎,放进锅内加入适量的水熬煮,等肉煮熟时,加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟,接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可。 保健功效:补肾壮阳、养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者。  

第二、山药汤圆  材料:山药、糯米、红糖、胡椒粉。 调理方式:将山药研磨成粉末,放进蒸锅里蒸熟,再加入红糖和胡椒粉做成肉馅。将糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。 保健功效:健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者。  

第三、双耳汤  材料:黑木耳、银耳、冰糖。调理方式:先将木耳和银耳以温水泡发,清洗干净后一起放到蒸碗里,加入适量的水和冰糖,放到蒸笼中蒸熟即可保健功效:补肾、滋阴润肺。适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。

气血两亏,往往对一个人的身体的各个器官带去很多负面影响,比如伤及大脑、心脏、肝脏等等。从上文就列述了几种补气血的食材,羊肉汤、山药汤圆、双耳汤等,这些都对解决气血两亏具有良好的作用,通过食补是一个不错的办法呢。

中医谈如何补气血


    在生活中,有的人看起来脸色苍白,面黄肌瘦,说话无力,其实这是气血不足的表现,那么,什么是气血呢?其实气血是人体内气和血的统称,是人类生存的根本,气血不足会导致脏腑功能减退,让人容易衰老,那怎么判断自己是否气血不足呢?中医上又是怎么谈气血的呢?下面就为大家介绍一下中医是如何补气血的,让大家更了解自己的身体健康状况。

   1、喝黄酒改善肤色

   脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30岁左右的女性都有脾虚之症,最明显的症状就是嘴唇发白,没有颜色。平日里化妆看不出来,卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色,从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色,需要注意补脾。

   2、果蔬给你好脸色

   吃什么补气血?樱桃富含铁,铁质可以让女孩气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。最新研究发现,维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热能尽快地散发出来,从而达到“御冷”的目的。西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源,还能在消化过程中带走体内多余的水分,防止浮肿的发生。

   3、每天喝一杯山楂茶

   提到下午茶,很多人会想到西式的茶点:软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人,但热量高,营养成分单一,过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。中医专家推荐爱美又爱健康的女士每天喝一杯山楂茶,因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。

   上面所述的就是一些补气血的方法,希望能帮助到大家。另外要说的是,除了吃山药补脾食物外,还可以在冷天喝一点黄酒佐餐,有利于改善肤色,还可以在温酒中加入姜丝、话梅等,让口感更加的丰富,但要切记,每天饮用一杯就好,不可以过量哦。

补气血的药膳偏方 看中药怎样补气血


人如果气血不足,将会有很多不好的病症出现。人体的气和血是健康的根本保障。那么,我们应该怎样用一些偏方来进行补气血呢?补气血的偏方又有什么?赶紧跟着小编一起来看看吧!

补气血的药膳偏方

当归黄芪乌鸡汤

原料:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

做法:乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。

人参大枣汤

原料:人参10克,大枣5枚。人参切片备用。

做法:大枣洗净备用。人参放入砂锅中,加清水浸泡半天,加大枣,煮约1小时即成。 本方有大补气血功效。适用于气血亏虚,虚弱劳损者。

百合红枣银杏羹

原料:百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。

做法:将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。有补血养阴,滋润养颜,润肺益气的功效。

黄芪红糖粥

原料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。

做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

黄芪桂圆粳米粥

原料:党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。

做法:原料洗挣,党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸,加入桂圆肉、枸杞子及粳米,文火煮成粥,加适量白糖即可。煮粥时加入红枣10~15枚。

姜糖苏叶饮

原料:生姜3克,红糖15克,紫苏叶3克。

做法:将生姜洗净,切成细丝,与苏叶一起放入瓷杯内,再加红糖,用开水冲泡,盖上盖温浸10分钟,趁热服用。温经解表散寒。

五味枸杞饮

原料:五味子50克,枸杞子50克,白糖20克。

做法:五味子用小纱布袋装好,枸杞子剪碎,一起放入砂锅内,加净水1500毫升,用文火煎沸,滤出药液,倒入盖杯中,加白糖20克,搅匀,分次饮用。健脾胃,补肝肾,养心血,生津止渴。

黑芝麻粥

原料:粳米30克,黑芝麻20克,盐2克。

做法:将黑芝麻洗净,炒香;黑芝麻加食盐少许,研碎待用;将粳米淘洗干净,放入砂锅,加适量清水;煮至成粥,调入芝麻,即可食用。补益肝肾,通利大小肠。

枸杞叶粥

原料:新鲜的枸杞叶100克,粳米200克,豆豉汁、葱、五香调料各少许。

做法:枸杞叶洗净切碎,粳米淘洗干净。将枸杞叶和粳米一起放入砂锅,加水用武火烧至沸腾,改文火熬煮,待米开花、汤稠时,加入豆豉汁、葱、五香调料等,停火焖5分钟即成。早晚温热饮用,可长期服用。补虚清热。

结语:看完了这么多关于能够补气血的偏方,相信大家对这个补气血偏方都有了一个比较明确的认识和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方进行补气血的话!将是一个非常不错的选择哦!

中医补气血的方法有哪些呢


   谁不希望自己年轻漂亮有活力呢,然而,事情总无法尽人意,有时候,无论自己怎么保养,肤色还是不够透亮,头发还是没有光泽,这到底是为什么呢?根据中医介绍,这些是因为气虚、血瘀造成的。其实,如果脉络不通,用再好的补血养气的产品也是无济于事,那么,什么样的补气血的方法能真正帮助到我们呢,中医补气血的方法有哪些呢?

   1、全身气血靠脾俞

   脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位,和脾直接相连,所以刺激脾俞穴可以达到生化全身气血、改善暗淡肤色的美容功效。

   位置:在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。

   操作方法:用两拇指在两侧脾俞穴上按揉1-3分钟,力度以出现酸痛感为佳。但最好在晚上8点左右进行,因为这是脾经精气最旺盛的时候,此时进行按摩保健可达到事半功倍的效果。

   2、活血化瘀找血海

   血海穴属于足太阴脾经,它能整治脾经失调,因此刺激此穴位可达到活血化瘀、补血养颜的功效。

   位置:在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

   操作方法:双手拇指固定在大腿外侧,其余四指并拢按揉血海穴,每次按揉10分钟,力度不宜太重,以感到酸胀为限。建议每天上午9-11点刺激血海穴最好,因为这个时间段是脾经经气旺盛,人体阳气上升阶段。

   3、 血虚气滞听三阴交

   三阴交穴属太阴脾经,与厥阴肝经、少阴肾经交会,故称为三阴交。刺激三阴交穴有健脾补血的功效,凡血虚、气滞等症都可以通过刺激此穴治愈。

   位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

   操作方法:每晚临睡前,用拇指指端按揉三阴交穴10分钟,力度稍重,以皮肤出现潮红为度。坚持一个月后,便可以看到意想不到的效果。

   4、推动气血属足三里

   足三里穴是胃经的合穴,是胃经经气的必经之处。它有推动脾胃、生化全身气血的功效。这也是民间流传“常按足三里,胜吃老母鸡”的缘由,经常刺激它,能使人皮肤白嫩,气血充盈。

   位置:在外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指。

   操作方法:每天饭前饭后半小时按揉两侧足三里穴3分钟,可交替进行。定要每天坚持按摩,也可以找一个小按摩锤进行敲打,力度以产生酸胀感为佳。

   上面所描述的就是中医补气血的一些方法,气血不足了,出门不靠粉底液,不用粉饼、BB霜,按压经络调补气血,从内而外白起来不是梦,还在等什么,赶快行动起来吧。还要告诉大家的就是,在平时,要多吃水果和蔬菜哦,补充维生素对身体是很有好处的。

怎么调补气血呢


   女人气血双足才能脸上红润、有光泽,气血不足的女性往往都是脸色暗黄、苍白,经常容易觉得疲乏、胸闷,女人往往有气血才能看起来更精神,皮肤也才更好,因为有气血的女人看起来脸部会更红润。不过多数女性对于如何补气并不是很了解。那么,气血不足的女性该如何补气血呢?下面我们来看看女人补气血最全的方法。

   补气血方法1

气血不足的表现:1.脸色苍白、皮肤暗淡。2.头晕眼花、疲惫。3.皮肤干燥、易脱发、指甲易裂。4.心悸胸闷。5.手脚发麻发凉。6.食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻。7.女生月经过少。

这样做:大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。

补气血方法2

脾之色为黄,面色黄说明脾胃出了问题——本草说:”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收,我们可以把它做成膏。

做法:大枣(500g),去核,加水煮烂,熬成膏状,加红糖拌匀,储存在冰箱中。早晚两次冲服,每次15g。不要凉吃。坚持下去,脾就会重新运化气血,面色也会有很好的改观。

   补气血方法3

调补气血玉灵膏:取龙眼肉250g,西洋参15g,白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥,西洋参研末,二物连同白糖一并拌匀,放密封的瓷器内,置锅中,用文火蒸2小时即成。

每次取1匙,开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,调养气血效果甚佳,益心脾,补气血,安神益智。

补气血方法4

   压力大,脾气大,很容易成黄脸婆,气色差,脸部肌肉僵硬。很简单的方法是:赶紧揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到发红发热,可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域,提神醒脑,防衰老。

   以上就是我介绍给大家的方法啦,平时保证充足的睡眠,适当的户外活动、和谐的人际关系等等这些对于保护气血健康都有很大的帮助。事实上还要注意多吃富含铁质的食物,比如说深绿色的蔬菜、富含钙质的食物,富含各种维生素的食物,要保证各种营养的均衡摄入,只有各种营养的均衡摄入才能更好的调理女性的气血,更有助于身体健康。

中医介绍 冬季补气血的方法


本文导读:补气血是冬季进补的一方面,那么冬季如何补气血呢?补气血吃哪些食物好呢?下面就来了解一下冬季补气血的方法。


气血充足,气血通畅,我们的身体才能更加的健康,如果气血运行不畅,会引发疾病或导致旧病复发,所以我们要注意补气血,那么该如何补气血呢?

补气方

气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短,面色看上去非常苍白,经期的时候经血量很多,而且颜色淡,还有脉细舌质淡等症状。

西洋参燕窝汤 西洋参3克,燕窝3克,置碗内,隔水炖熟。常服具有益气补中、养阴润肺的作用,可用于虚损、干咳、盗汗、肺阴虚等。

芪苓鲤鱼汤 黄芪50克,茯苓30克,鲤鱼1尾。鲤鱼洗净,黄芪、茯苓以纱布包扎,加水同煮,以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿,茯苓利湿补脾,鲤鱼滋养补脾、利湿。

补血方

血虚的人常常脸色苍白或者是发黄,牙龈部位也会呈现白色,经常感到疲倦乏力,容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状,血虚型的人身体还容易消瘦。

黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣都是补血的药材,如果再加上营养价值很高的山药,补气血的功效就更为显著。但是桂圆虽然可以补气血、促进血液循环,却不容易消化,每次放7、8个即可。

乌麻粥 黑芝麻50克,何首乌30~60克,粳米150克,红糖适量,煮粥食,能养血润燥。

养阴方


阴虚的人常会有面色潮红、口干不欲饮、腰酸腿软、经血过多且色暗红等症。舌头苔薄、舌质红、脉细也是这类人的症状。

川贝雪梨猪肺汤 取猪肺120克,洗净切件,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净,干水。将川贝母9克洗净打碎,雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后随量饮用。具有润肺止咳利咽之效。

杏仁雪梨山药糊 取杏仁10克,雪梨1个,淮山米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸,去衣洗净,雪梨去皮洗净,取肉切粒,然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内,搅拌成泥状。用清水适量,把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状,倒入沸水锅内,不断搅拌,煮熟即可。能健脾益气,润肺止咳。

如何补气血 中医气血双补调养原则


中医学认为气是宇宙的本原,是构成天地万物的最基本的元素,认为气是构成人体的最基本物质,也是维持人体生命活动的最基本物质;血则具有营养和滋润全身的作用,血又是神经活动的物质基础。

中医气血双补调养原则

营养原则

气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。气血双补的食物既可补气,又能补血,常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。

1、宜多吃具有补血、补气作用的食物;

2、宜多食性平、味甘的温热食物;

3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物;

4、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物;

5、蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。

叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

适宜食物

1、主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。

2、肉蛋奶的选择:鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

3、蔬菜的选择:补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

4、水果的选择:大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、龙眼肉、大枣、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。

5、其他:花生、栗子、莲子、榛子、松子等。

长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。

经常饮酒要喝莲藕绿豆粥

绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。莲藕补中养神,益气力,藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。

莲藕绿豆粥的做法

材料

莲藕一节,绿豆和大米的比例约是1:2按照平常煮粥分量就可以了。

做法

将绿豆与大米一起放入锅中加水文火熬,喜欢喝稠的,就可以少放水依个人喜好定。

粥先熬着,这时将莲藕洗净切成细丝,备用。

等到绿豆和米煮成半熟状态,加入藕丝慢慢熬。

注:熬粥时应不断按同一方向搅拌,这样熬出的粥才有细又粘,非常好喝。用文火熬熟即可,米软藕香,又营养。

一片鸭梨几滴醋,这是广东潮汕人春季保肝明目的小窍门。

保肝明目的白醋鸭梨

将鸭梨去皮切成片,每片鸭梨上滴上一滴白醋后直接吃,1天吃10片,潮汕人的保肝偏方就这么简单。无论大人还是小孩儿,只要肠胃没问题,都可以使用这个偏方。这是因为“酸甘化阴”,酸味是入肝养肝的,酸甘可以滋养肝阴。在干燥的春季,这样的吃梨方法,可以改善眼睛的酸涩和干燥,达到明目的作用。

春季使人情绪高昂,同时也容易肝火过旺,烦躁易怒。而且,进入春季,更容易眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清,也同样是因为肝旺导致火气上扬,而肝经与目经相通,直接影响到眼睛。

在清肝明目方面,一直重视保健的广东人的做法值得大家借鉴,比上述吃上几片梨更简单的,是茶余饭后来上一壶杭菊茶。

其他食疗药膳的做法还有很多,比如清炖猪排骨或者鸡肉时,放上新鲜的鸡骨草、枸杞草,每天早茶或晚茶,吃上一两小碗。

午饭时来一个百合炒瘦肉,能够清火润燥,有一定的滋补作用。

将适量的绿豆,放在砂锅中清水煮熟,每天三餐前20分钟进食,连吃一周,也可以养肝护肝。

枸杞菜猪肝粥、鲍鱼粥等,也是春季家家户户的必备。

针灸补气血


针灸是我国一种传统的治疗方式,这种使用针对人体穴位进行刺激和调理也是我国中医学中独有的。经过几千年的发展,针灸越发成熟,它是一种区别于常规药理的治疗方法,这一治疗法也深受人们喜欢。针灸有通经络、健脾胃等功效,不过有补气血的功效吗?

肺气虚:

主证:气短自汗,易感冒,面白舌淡。

治则:补肺益气

取穴:太渊 肺输 太溪;(太渊,肺输,合谷中府都是肺经补气要穴,太渊主补肺气兼滋肺阴,合谷补肺气兼理肠气,中府补肺气更擅长宽胸理肺气,肺输纯补肺气少兼理气。太溪补肾气兼滋肾阴,取太溪目的是因肺气根于肾。)

脾气虚:

主证:饮食减少,食后胃脘不适,易疲倦,大便溏薄,面黄。

治则:健脾益气

取穴:足三里 阴陵泉 合谷;(足三里是健脾和胃最重要的穴位,擅长补益肠虚 胃脾虚证,不宜大泄。阴陵泉,擅长健脾治血证除湿兼通下焦水道所以消肿减肥也常用它。合谷和气海功能相似善补全身之气。)当然伴大便稀证可加灸脾输,因为脾输善长纯补脾脏。

心血虚:

主证:心悸 多梦 面色不华 舌质淡

治则:养血安神

取穴:神门 心俞 三阴交(神门为心经原穴擅长安神可补可泄,补,可补心气,泄可清心火。心俞多用来补心气补心血,不宜泄之。三阴交脾经之穴但却是肝经肾经脾经的交通要道,所以非常擅长养血,补血,活血而且可滋养治疗全身之阴证。像阴虚火旺的病症均可取之。)肝血虚:头晕目眩 心神不安 耳鸣 妇女月经少或停经 面色苍白治则:补血养肝取穴:三阴交 曲泉 肝俞 间使 (又用到三阴交了,凡血症都要用啊!血症一般都会牵扯到脾经

针灸的禁忌:

1、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。

2、眼区、胸背、肾区、项部,胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部,尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度,禁用直刺,防止误伤重要脏器。

3、针刺对某些病症确实有极好的疗效,但并非万能,特别是一些急重病的治疗,应根据情况及时采用综合治疗,才能更有利于病人,也可充分发挥针灸的作用。

4、小儿因不配合,一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。

5、有出血性疾病的患者,或常有自发性出血,损伤后不易止血者,不宜针刺。

6、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位,取宜穴少,手宜法轻。7、怀孕妇女针刺不宜过猛,腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。

哪些中药可以补气血呢


随着现代社会给予女性更多的尊重,越来越多的女性朋友不仅上得厅堂下得厨房,还能在职场上占有一席地位。虽然表面看起来她们风光无限,但背地里的心酸又有多少人知道呢!而长期的身体劳累就导致了气血严重不足,因此补气血对女性是非常有必要的,那么哪些中药可以补气血呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去深入了解一下。

(1)当归:当归为伞形科植物当归的根,又称千归。当归味甘辛,性温。具有补血活血、调经止痛及润燥滑肠等功效。据药理研究证明,当归有降低血压、保护肝脏、镇静、镇痛、提高全身代谢功能、利尿及对子宫有兴奋和抑制的作用等。当归乃补血要药,适用于心肝血虚所致的面色萎黄、眩晕身倦、心悸气短、手足痿弱等证。当归补血且能活血,血活则通,通则不痛,故当归可活血调经,行气止痛,适用于妇女月经不调、行经,腹痛、闭经不通、产后淤滞腹痛等证。并适于血淤阻络所致的风湿痹痛、手足麻木、肢体淤血、痈疽疮疡之血虚、血淤。

(2)阿胶:阿胶为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,古称傅致胶、盆覆胶。阿胶味甘,性平,入肝肾经。具有补血滋阴、润燥、止血及安胎等功效。药理成分多由胶原及其部分水解产物所组成,基本成分是蛋白质、多种氨基酸及钙、硫等物质。据药理研究,阿胶有加速血液中红细胞和血红蛋白生成的作用。能改善体内钙平衡,促进钙吸收及防治进行性肌营养障碍症等。《本草纲目》说:“阿胶,大要只是补血与液。”故其重在补血,适用于阴血不足所致的虚劳眩晕、心悸心烦及失眠多梦。阿胶性质粘腻,能凝固血络,适用于一切血症,如吐血、尿血、衄血、便血、咳血、崩漏、月经过多、妊娠下血、产后下血不止等证。阿胶养阴润燥,适用于虚劳咳喘、阴虚燥咳、咽干痰少、心烦口渴等证。

以上几段文字内容就为我们很好地归纳总结了可以补气血的一些中药,在此我衷心希望大家都能认真学习方面的内容,并且熟练掌握后都能运用到现实生活中。不然今天的学习也就白费了,但我也想再提醒一下大家,女性的体质本身就比较偏弱一些,所以家中的男性一定要给予女性更多的关爱。

什么补气血 补气血的食疗方法


脸色苍白,浑身乏力的现象。这说明你该补气血了,在血虚的时候就需要补气血,气血足的人通常都是面色红润,活力十足的。那么吃什么补气血呢?有什么好的食疗方法呢?下面就跟着小编一起来看看吧。

吃什么补气血

1、黑芝麻

芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

2、鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

3、乌鸡

在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

4、当归

当归是一种常见的中药材,它里面含有很好的补气血的作用,如果和黄芪搭配之后效果更好。

5、萝卜干

萝卜干是非常有益的蔬菜,也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜,因为它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

6、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。

7、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。

8、葡萄

葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。常吃有补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚。

9、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

食疗方法

1、银耳红枣汤

银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤,能使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。

2、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

说起补,肯定离不开参了。红参、太子参、党参、西洋参,甚至连胡萝卜的都被称为“小人参”。那么这些参有什么区别呢?以及红参又是一种什么的药材呢?

红参

说起红参,其实也是人参,只不过经过了炮制之后,药性有所改变,称之为红参。一般人参浸润、清洗、分选、蒸熟、晾晒、烘干之后,称之为红参。

红参的作用

红参,总体说来具有大补元气、生津安神、补脾养肺的作用。与人参相比较而言,药性更温,具有劲足、火大、功效强等特点。具体而言,有以下几个作用:

1、提高脑活力,抗疲劳、抗衰老,提高体力。

2、改善体虚乏力现象,如气喘、气短、久咳、失眠等现象。

3、具有补肾气作用,改善尿频、多梦、口渴。

4、改善心血管疾病,适合高血压、动脉硬化、贫血等人群服用。

5、改善脾虚引起的食欲不振、四肢不温、自汗等问题。

6、减轻女性更年期症状,如更年期出现的烦躁、抑郁、疲倦、等。

一般建议,失血过多、腹泻、久病体虚等元气大伤的人群,适合使用红参。

红参的副作用

红参有提高脑力的作用,对神经系统具有一定的兴奋性,所以连续服用红参之后,可能会发生失眠、抑郁、体重下降等问题。

如果大剂量的服用,会导致血糖降低、血压下降,甚至出现呼吸麻痹问题。所以,红参的服用,要遵循医嘱,切勿盲目。

各种参的区别

党参

党参的主要作用是补中益气,可适用于任何气血不足现象,如乏力、四肢无力,脾虚导致的大便溏稀、食欲不振等。同时,易感冒、易咳嗽、气血不足人群也适用。

在副作用这一块,党参一般没有不良反应,但如果使用剂量过大,如一次超过60g,可能会发生心律不齐。一般建议党参与当归、枸杞、母鸡等煲汤,具有补气血、改善头晕与提高抵抗力的作用。

西洋参

西洋参的主要作用是清热、养阴、生津止渴。虽然与人参外表相似,当作用不同。人参注重于补气,偏于补阳,散寒。而西洋参补气,但偏于养阴,不容易上火。

一般建议西洋参泡茶饮,或作为含片服用。

太子参

太子参补气,但不容引起上火,注重改善脾虚引起的食欲不振、身体虚弱,以及改善自汗、口渴、干咳等问题

太子参的日常服用方法,一般建议代茶饮,用90℃以上开水冲泡。

3、当归红枣排骨

排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片

排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用,将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。

4、养颜补血燕麦粥

小诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜,这样可以缩短时间。

5、双红补血汤

红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

6、养颜的木瓜银耳汤

银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

气血不足的症状

眼睛,主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛,而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;眼白与肺和大肠的关系密切,如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热;眼袋很大则说明脾虚;眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足;如果两目呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。

看耳朵,耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。

看头发,头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分,头发就能有充足的供血;肾中精气是人体的根本,头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现;但有些青少年短时间内出现白发,且伴有脾气不好、容易发火,多是因为肝郁血热;如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣,则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落,而且头发越来越稀疏,就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻,则说明脾肺不和,脾的气太过,肺的气又虚,就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关,如果肝血不足,头发长得慢、易干枯。

看手,首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。

看皮肤,主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看牙齿,牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿,多是胃火上扬所致,也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固,而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。

听声音,人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹。

看睡眠,入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足;入睡困难,易惊易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼噜的人,都有气血亏虚的表现。此外,爱睡觉也是气血虚的表现。

结语:人们在日常的生活中总是会吃一些补气血的食物的,补气血对于人们来说是非常的常见的,通过上文的了解相信大家肯定又了解了更多啦,做成美味食物在补气血的功效也是很好的,本文就为大家介绍了一些,大家可以吃吃看看。

补气血小偏方 哪些食物能补气血


只有人体内有一个充盈的气、血和精神才会使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称。如果气血不足将会有多不良的反映。那么,我们应该怎样进行补气血呢?补气血的偏方又有什么?赶紧来看看吧!

黑芝麻粥

原料:粳米30克,黑芝麻20克,盐2克。

做法:将黑芝麻洗净,炒香;黑芝麻加食盐少许,研碎待用;将粳米淘洗干净,放入砂锅,加适量清水;煮至成粥,调入芝麻,即可食用。补益肝肾,通利大小肠。

枸杞叶粥

原料:新鲜的枸杞叶100克,粳米200克,豆豉汁、葱、五香调料各少许。

做法:枸杞叶洗净切碎,粳米淘洗干净。将枸杞叶和粳米一起放入砂锅,加水用武火烧至沸腾,改文火熬煮,待米开花、汤稠时,加入豆豉汁、葱、五香调料等,停火焖5分钟即成。早晚温热饮用,可长期服用。补虚清热。

黄芪人参粥

原料:炙黄芪40克,人参5克(或党参30克),大米100克,白糖适量。

做法:将黄芪、人参切成薄片,冷水浸泡半小时,放入砂锅内煎沸,改用小火煎成浓液;取液后再加冷水,如上法煎取二液,去渣;将两次煎液合并,分成两份。每日早晚各用一分,同大米一起煮成稀粥,加白糖,稍煮即可服食。每日2次,5天为一疗程。益气健胃。

天麻猪脑羹

原料:天麻15克,猪脑1个,调料恰当。

做法:天麻泡软,猪脑冲刷洁净,一起放入煲中,加水恰当,以小火煮炖一小时以上,成稠厚羹汤,参与精盐调味。一日分3次,喝汤吃猪脑。平肝祛风,补虚止痛。天麻历来被用于治疗头晕眼黑、头痛、肢体麻木以及小儿惊痫动风等症。猪脑能补骨髓、益虚劳、健脑益智,天麻猪脑羹善治头疼,且能补虚,适应于体质虚弱、神经虚弱,常常感到头昏头痛、昏厥耳鸣者。

花生小豆鲫鱼汤

原料:花生米200克,赤小豆120克,鲫鱼1条。

做法:将花生米、赤小豆分别洗净,沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中,加料酒、精盐少数,用大火隔水蒸炖,待沸后,改用小火炖至花生纯熟即可。

补气血的食物

番茄

番茄含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。

葡萄

葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,它可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,所以连皮是最好的。

醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化,预防各种老年疾病。日常生活中,适量地食用醋及醋制品,可以使你的皮肤光滑,皱纹减少,容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡,还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

结语:看完了这么多能够有效补气血的偏方,相信广大的读者朋友们对补气血的偏方一定有了非常深刻的了解以及相关的认识。想要用这些偏方来进行补气血的话!还是请在询问医师的情况之下进行,效果才会更好哦!

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