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穴位保健按摩的方法

老人养生按摩穴位。

“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”随着生活的提升,养生已经成为社会性的关注焦点,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。怎样才能实现科学的中医养生呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《穴位保健按摩的方法》,相信能对大家有所帮助。

很多人不知道,其实我们人体的每个穴位对身体的好处和作用都是很大的,如果通过这些穴位来按摩的话,那么治病的效果很明显,在 选择按摩穴位治病的同时还特别的养生,并且每个不同的穴位在按摩的情况下会得到不同的治病效果,也有不同的养生效果,当在进行穴位按摩的时候最重要的就是选择专业的按摩,那么穴位保健按摩的方法有哪些?

一、补肺益肾:按摩列缺穴

冬季到,意味着又要降雪了。人们在欣赏雪景的同时,也别忘了补肾。冬天是补肾养肺最好的季节。列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接,任脉本身就是阳脉之海,可以补肺肾之阴虚。因此,列缺穴也沿袭了任脉的作用,对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。

12穴位保健按摩攻略

按摩方法:两手虎口交叉相握,这时左手食指是在右腕的背部,而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处,因此不仅对于肺经,还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

二、保护心脏:按摩内关穴

内关穴有宁心安神、理气止痛等作用,因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。内关穴取穴方法为:伸开手臂,掌心向上。然后握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

12穴位保健按摩攻略

按摩方法:日常按揉内关穴,无论是走路还是闭目养神,都可以操作,对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是,按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。

三、补血养肝:按摩血海穴

12穴位保健按摩攻略

古代,人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血,因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血,还能促生新血,因此才给它起名叫血海。血海位于大腿内侧,请坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方,在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉,顺着这块肌肉摸上去,顶端即是血海穴。按摩血海穴可补血养肝。

如果日常生活中,自己每天都坚持按摩这些穴位的话,那么所得到的效果才是最好的,在利用穴位按摩的时候还要记得做好一些准备,按摩要适度,不要急于作用就使劲的给自己按摩,这样的按摩对疾病的改善效果来说才是最好的,当给自己按摩的时候也可以利用精油来帮助自己按摩,这样按摩才不会伤害到皮肤。

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心脏保健按摩穴位方法


一些人在保护心脏的时候就会选择按摩穴位的方式来保健,在选择按摩穴位保健方法的时候很多人都觉得这样的效果比较明显,并且对身体还不会造成什么伤害,所以说更多的人会选择利用穴位按摩来做心脏保健护理,每年患上心脏疾病的人有很多,如果我们还不好好保护自己心脏的话,那么疾病就会越来越靠近我们,那么心脏穴位按摩的方法有哪些?

第一个是:内关穴

内关穴怎么找?内关在我们腕横纹上两寸,这个两寸指的是同身寸,不是指的我们用尺子量的两寸。两寸大约是两横指的宽度。腕横纹上两寸、两个肌腱的正中间的地方就是内关穴。

不管你是心慌也好,胸闷也好,胸痛也好,或者是经常出现晕厥也好,都可以来按摩这个穴位。具体怎么来按?你就用拇指压揉它就可以了。用一定的力压揉,大家可以体会一下,你会感觉到有明显的酸痛,这就能起效了。如果你按上去什么感觉都没有,不会起效的。没病时按摩可以保健,如果难受起来马上按揉,难受可以很快缓解。平时保健每天按摩2-3次就可以了。每次按摩时间5-10分钟,不用太长,两边的内关穴可以交替进行。

有人会问,内关穴为什么能够治疗心脏?这是古人治疗胸部疾病摸索出来的经验,这个穴位是心包经的一个非常重要、非常常用的一个穴位,它的疗效是公认的,是整个中医公认的。

第二个是:至阳穴

这个穴位需要找个人帮忙来操作,自己没法来操作。在我们背部有肩胛骨,两边肩胛骨下角连线通过脊柱的那个地方就是至阳穴,即第七胸椎棘突下面凹陷的地方。当你感觉到胸痛、胸闷,甚至腹痛的时候,这个穴位非常管用。

你可以用大拇指顶着这个穴位,顶到什么程度呢?顶到局部有酸痛的感觉,胸痛腹痛一会儿就缓解了,这个穴位缓解心绞痛是非常快的。它是20多年前一个军医发现的,他还发明了一个东西,就是在这个穴位里放一个小弹簧,胸痛的时候往椅背上一靠就可以缓解,但在体内放进一个异物还是不好啊。平时可以让别人来帮助我们按摩按摩这个穴位起到保健的作用。

这些方法都是可以进行按摩来保护心脏的方法,在按摩穴位的时候要坚持下来,这样对心脏才会更好,将我们的心脏病保护好了,那么就不容易患上一些心脏疾病了,对预防心脏疾病是很有效果的,而在进行心脏保健穴位按摩的时候也要选择到正规的中医院做按摩,这样比较有信赖一些。

眼睛保健按摩穴位方法


眼睛是人们器官中比较重要的一种,而眼睛也是最容易疲劳,最容易受伤害的地方,如果眼睛部位不懂得合理改善和保健的话,那么眼睛就会出现很多不好的现象,很多人老是觉得自己的眼睛看不到,还有实力低下的现象,甚至还会引起眼睛爱流泪的现象,这些都是眼睛没有保健好所导致的现象,那么眼睛保健的穴位按摩方法有哪些?

按摩太阳穴

眼睛浮肿是常见现象,就是常说的肿眼泡。这种现象有的来自于遗传,更多的是随着年龄的增长,循环不畅,眶隔松驰,眶内脂肪突出或泪腺下垂。

位置:两眉梢后凹陷处。

功效:按摩太阳穴,同时轮刮眼眶,可以有效地消除眼部浮肿,每天按摩还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化。

方法:两拇指或两中指端分别在左右两太阳穴上揉动30次。

或用双手拇指按压太阳穴,然后用弯曲的食指第二节的内侧轻刮眼眶一圈,由内上→外上→外下→内下,使眼眶周围的多个穴位受到按摩。

按摩睛明穴

水晶体周围的肌肉负责调校对焦,肌肉太疲劳,就会导致眼睛疲劳和视力减弱。

位置:内眼角稍上方凹陷处。

功效:有效缓解眼睛的疲劳,更可防止近视、眼睛流泪等症状,使双眼闪亮有神。

方法:将掌与指互相摩擦至温热,以中指点压睛明穴,中指不离穴连撞一百二十次。

按摩攒竹穴

熬夜会使眼睛极度疲劳,血液循环不佳,眼周出现黑眼圈,连续的睡眠不足会使黑眼圈进一步加深,形成了我们常说的熊猫眼。

位置:位于眉头内侧边缘凹陷处。

功效:缓解眼部疲劳,促进血液循环。

方法:用大拇指按住两边的穴位,按摩的手法有点像在把两个穴位向中间推。默数到10,放松,再按摩,重复3次。

如果利用上面的方法来给自己的眼睛进行保健改善治疗的话,那么眼睛将会保护得很好,保护了眼睛之后,眼睛的视力可以得到很好的改善,在保健眼睛的时候也要注意按摩的时候力度不能过大,如果力度太大了,那么对眼睛的影响也是很大的,在日常生活也要记得保护自己的眼睛,让自己的眼睛不会有引发流泪的现象。

眼睛保健穴位按摩方法


在我们小的时候,到了上午做操的时候学校都会安排我们做一些眼睑保健操,就是根据穴位按摩来让我们的眼睛得到更好的保护,在进行眼睛按摩还可以让我们具有明目的效果,而进行眼睛穴位按摩还有改善我们眼睛疲乏的现象,针对这眼睛穴位按摩还可以提神,让我们更加有力的学习,那么眼睛保健进行穴位按摩的时候到底按摩什么好呢?

一、按摩眼部九宫的作用:以眼球为中心进行“米”字型按摩可激活眼睛周围(四面八方)的组织细胞、打通相关经络、促使眼部血液循环畅通,坚持每日两次按摩,可有效的预防眼部的多种疾患;长期坚持按摩眼部穴位对已患的眼病可起到缓解及部分治疗作用。按摩后感觉眼睛明亮,可明显的消除眼睛的疲劳。

二、眼部穴位(及6、8、9按摩点)及防治眼病的机理:

1、鱼腰:经外奇穴,眉毛中点。主治:角膜翳,结膜炎,眼睑下垂,眉棱骨痛。

2、四白:胃经,目正视、瞳孔直下一指,颧骨上方凹陷中。主治:目赤痒痛,目翳,口眼歪斜,面神经麻痹。

3、睛明 :膀胱经,内眼角。主治:目赤肿痛,近视,远视,散光,白内障,视神经萎缩。

4、瞳子髎:胆经,外眼角。主治:屈光不正,角膜白斑,角膜炎,视神经萎缩。

5、攒竹:膀胱经,眉毛内端。主治:视物不清,角膜白斑,流泪,口眼歪斜。

6、按摩点:四白穴外侧约一指处(阿是穴)。

7、丝竹空:三焦经,眉毛外端。主治:目眩,目赤,结膜炎。

8、按摩点:四白穴内侧约一指处(阿是穴)。

9、按摩点:眼球(阿是穴)。

说明:以上穴位及按摩点是按照按摩的先后顺序排列的。以左眼为例,先按摩(米)字型的正的(十)字:1上端、2下端、3左端、4右端。再按交叉的(十)字:5左上、6右下、7右上、8左下。最后转眼球9是(米)字的中心。

三、按摩方法:

1、按摩由1至8时要同时用双手适当力度轻揉按压双眼并按顺序按摩。

2、按摩1至8时要分别用双手的食指(或中指)按摩。

3、按摩1(鱼腰)、按摩2(四白)、按摩3(内眼角)、按摩4(外眼角)、按摩5(内眉梢)、按摩6(四白穴外侧约一指处的按摩点)、按摩7(眉梢外端)、按摩8(四白穴内侧约一指处的按摩点)时都要用双手食指(或中指)同时按住两眼的穴位(或按摩点)并同时对着先向内转揉36次、再向外转揉24次。按摩9(眼球)时不是用双手手指按摩,而是要同时旋转双眼球、先向左旋转36次再向右旋转24次。按摩完之后用双手掌干洗脸9次(双手掌经鼻翼两侧由下到上经前额再向下),同法双手掌经双耳前由外向内干洗脸6次,最后由内向外用双手搓上额(脑门)6次。

上面就是需要在进行眼睛保健所按摩的穴位方法,大家在进行眼睛保健穴位按摩的时候要注意不要用力,因为眼睛是很脆弱的地方,如果用力按摩的话,那么我们的眼睛肯定会受到一些不必要的伤害,而在进行眼睛保健按摩的时候也要记得从中改善自己的疲乏现象,也要坚持做 保健穴位按摩。

如何按摩穴位保健


养生保健是我们在生活当中要注重的事情,通过养生保健可以让我们身体健康,而且还可以让我们延年益寿,在平时保健的方法也特别多,其中中医保健起着重要的作用,特别是穴位的按摩是一种重要的保健方法,对我们身体也特别有好处,下面一起来了解一下如何按摩穴位保健?

最易操作:小腹和脚底

揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

捏脚底,促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。

功效最全:双耳和脊椎

搓双耳,全身都受益。中医讲“肾开窍于耳”,做好耳部保健,对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉、拉为主,时间以5分钟为好,不要超 过10分钟。向上揪揪耳朵,可以调节和促进人体各系统生理功能,有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦,可疏通经络,对全身脏器均有保健作用。

推脊椎,增强免疫力。脊椎及其两侧,是人体两条最大的经脉之一,督脉的行经之地,且有肝腧、肾腧等重要经络通过,属阳经汇集之处。平时可由家人帮助,从上到下,或从下到上,来回推拿脊柱及两侧,可边捏边向前推进,或拍打前进,每次5分钟即有疏通经脉之效。

最易忽略:腋窝和前胸

按腋窝,宁神宽心胸。中医认为腋窝处有一个重要穴位,名为极泉,针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种,一是揉按。用右手食指、中指和 无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5分钟即可。二是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩 关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。

拍前胸,提高肺功能。前胸是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虚掌轻叩轻拍的方法来保健,将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分钟。

通过以上的介绍,我们现在知道了如何按摩穴位保健,穴位按摩在中医保健当中发挥着重要的作用,我们在平时的时候可以通过这样的保健方法来达到养生的效果,而且在按摩的时候要注意正确的穴位,特别是要长期的坚持。

保健养生按摩穴位


最简单的保健按摩的方法就是按摩穴位,不仅能够改善人体血液循环的情况,还能够让皮肤变得更加紧致,缓解身体的疲劳的情况。在中医说来,人的身体上有好多的穴位,不同的穴位有不同的功效,你可以自己研究一下,这样就可以对自己做养生的按摩,对身体非常好的。

最易操作:小腹和脚底

揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。

捏脚底,促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。

功效最全:双耳和脊椎

搓双耳,全身都受益。中医讲“肾开窍于耳”,做好耳部保健,对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉、拉为主,时间以5分钟为好,不要超 过10分钟。向上揪揪耳朵,可以调节和促进人体各系统生理功能,有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦,可疏通经络,对全身脏器均有保健作用。

推脊椎,增强免疫力。脊椎及其两侧,是人体两条最大的经脉之一,督脉的行经之地,且有肝腧、肾腧等重要经络通过,属阳经汇集之处。平时可由家人帮助,从上到下,或从下到上,来回推拿脊柱及两侧,可边捏边向前推进,或拍打前进,每次5分钟即有疏通经脉之效。

人体有很多的穴位,按摩很好的,能够预防各种疾病,对身体非常好的。经常按摩还能够改善内脏,达到促进血液循环的作用,这是一种养生的很好的做法。经常按摩还能够增强人体的免疫力,提高人的能力,对于各种肾脏、器官有很好的保健疗效。

中医穴位保健按摩


现在是我国传统中医治疗疾病的重要部分,我们身体当中有七经八络也有各种穴位,双脚当中就分布着66个穴位,老中医可以通过身上的穴位按摩,治疗各种各样的疑难杂症,对于各种各样的疾病可以根除的同时,花钱又非常的少,那么中医穴位保健按摩的好处在于哪里,又如何来轻松地化解我们身上各种疾病呢!

8个常见保健穴位受益终身

1、治休克掐压人中穴

刺激人中穴有升高血压、兴奋呼吸中枢的作用。当中风、中暑、中毒、过敏时突然出现昏迷、呼吸停止、血压下降、休克等情况时,用拇指尖掐压患者人中穴可起到急救作用。

人中穴位于人体鼻唇沟的中点,是一个重要的急救穴位。主治癫狂痫,中风昏迷,小儿惊风,面肿,腰背强痛等症。

我们常说“掐人中”,这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施,还应及时与医院联系,进一步抢救,以免延误病情。

治休克掐压人中穴

2、止鼻血捏脚后跟

鼻子出血时,马上用拇指和食指捏脚后跟(踝关节及足跟骨之间的凹陷处),左鼻出血捏右脚跟,右鼻出血捏左脚跟,约3分钟可止鼻血。

3、止咳嗽指压少商穴

少商穴在大拇指外侧,距指甲角—分处。咳嗽不止时,可用拇指和食指紧压少商穴,至有酸痛感为度,可止咳嗽。

除了按摩,少商穴有一个刺激方法,就是刺血疗法。少商是井穴,在这里放血可以减轻咽喉的疼痛。这是因为肺怕热,喜清凉。

少商放血就相当于将肺经过热的气血引出去,还肺一个清凉的天地。刺血的时候,先用酒精将针和皮肤都消毒,然后捏起一点点少商处的皮肤,用针快速在皮肤上刺两下,同时挤三到五滴血,然后迅速用棉棒轻轻按住,以便于止血。

说到了很多疾病都源自于自己平时的不注意,而造成的比如中医穴位按摩保健,可以很好地对于感冒发烧,头晕头痛和身体当中的小病小灾得到很好的治疗的同时,又可以延缓我们的身体各种疾病防止发生。

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