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足疗治疗失眠方法

春季足疗养生。

“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”对于养生,不乏很多流传很广的诗句与名言,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“足疗治疗失眠方法”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

我们的脚底下都有膀胱的反射区和很多的穴位,通过我们的泡脚方式来刺激这些穴位,从而达到刺激穴位的情况下得到治愈的功效,这就是在中医传统的来讲足疗的方法,足疗不仅仅可以对于治疗失眠,头晕头痛,更年期综合症有着很好的治疗方法,对于足疗治疗失眠的方法来为大家介绍一下。

人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。

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映射失眠的穴位在足底有三个点:

第一失眠点:如果把人脚跟看成圆,这个圆最靠近前面5个脚趾的那一 点就是失眠点。睡觉前洗完脚,用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

第二失眠点:人在站立情况下,5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾,再从小脚拇趾摁压回来,这样反复做10 次。

第三失眠点:整个大脚拇趾的足底部分,用手指摁压1分钟即可。

医学原理:

1、俗话说:“人老脚先衰、树老根先竭”

人体足部有许多重要穴位,位于足底凹陷处的涌泉穴,关系人体的生命盛衰,因此又叫“长命穴”,按摩该穴,有益精补肾,防止早衰的特殊功效。

常搓脚心是许多人的长寿秘诀。 医学证明,眼睛、鼻、心、肾脏、脑等器官,在脚部都有固定的反射区,反映着人体的病理生理信息,因此,按摩双脚、刺激局部,能达到调节全身器官功能的目的,对失眠有很好的帮助,而且还可以强身健体。

2、促进血液循环、有益保持健康

脚离心脏最远,位置最低,又常受压迫,容易出现供血不足和血液循环障碍。按摩双脚,可使血液循环加快,代谢能力增强,神经机能得到调节,对消除脑力疲劳,治疗和预防心血管疾患,有良好疗效。

俗话说得好人老脚先衰,那不就是指的我们的脚上穴位太多,如果我们平时不注意调养的话,很容易会造成我们的双脚出现衰老的现象,那么我们的头晕头痛的现象就会频频发生。

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足疗到底治疗失眠吗


人的足部有许多重要的穴位,这些穴位都是由涌泉穴,是可以防止人们衰老的,那么又叫做是长寿穴,按摩穴位,不仅仅可以有效地一惊补肾,而且还可以防止衰老,特别是常常搓一搓脚心有效的使得人们长寿,对于很多中医来看搓脚心可以按摩,可以治疗,失眠头晕,头痛,身体乏力效果,也是非常的明显,其实关于足疗治疗失眠吗,来一起了解一下。

人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。体足部有许多重要穴位,位于足底凹陷处的涌泉穴,关系人体的生命盛衰,因此又叫“长命穴”,按摩该穴,有益精补肾,防止早衰的特殊功效。常搓脚心是许多人的长寿秘诀。

映射失眠的穴位在足底有三个点:

第一失眠点:如果把人脚跟看成圆,这个圆最靠近前面5个脚趾的那一 点就是失眠点。睡觉前洗完脚,用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

第二失眠点:整个大脚拇趾的足底部分,用手指摁压1分钟即可。

第三失眠点:人在站立情况下,5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾,再从小脚拇趾摁压回来,这样反复做10 次。

足疗确实是一款不错的按摩方式,我们的脚掌当中有很多的穴位,无论是涌泉穴,还是各种穴位都控制着我们的膀胱三角区和身体的各个器官按摩脚一分钟,大约就可以缓解我们身体的一天疲劳压力,足疗治疗失眠吗,效果确实很好。

试用汤疗治失眠


酸枣仁汤:取酸枣仁3钱捣碎,水煎,每晚睡前1小时服用。可防治因血虚所引起的心烦不眠。

静心汤:取龙眼肉、川丹参各3钱,以2碗水煎取半碗,睡前30分钟服用。可达到镇静的效果,尤其对因心血虚衰所引起的失眠,功效较佳。

安神汤:取生百合5钱蒸熟,加入一个蛋黄,以适量水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以少许水搅匀,于睡前1小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮服,可收立竿见影之效。

桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各2两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,尤其适合中老年人及长期失眠者服用。

百合绿豆乳:取百合、绿豆各25克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加入适量牛奶搅匀,对于在夏夜易失眠者,有清心、除烦、镇静之效。

龙眼冰糖茶:取龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,沸水冲泡当茶饮。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可防治因思虑过度、精神不振而引起的失眠多梦、心悸健忘。

本版所载验方,不能代替医生诊疗,仅供参考。

食疗治失眠最方便


失眠困扰了很多人,其中不少人都希望看中医,以求摆脱失眠的痛苦。就此,记者采访了中国中医研究院西苑医院神经科李涛主任。

李主任告诉记者,中医称失眠为“不寐”,认为是脏腑阴阳不调导致的。中医认为,人在白天精神活动活跃,阳气旺盛;夜晚则是精神活动减少,阴气旺盛。夜晚人应该由阳转阴,趋于安静。如果阳不入阴,人精神活动过于亢奋就会失眠。另外,中医认为“心藏神”,人的一切精神活动都归心(古代中医中的“心”主要是一个功能的概念,并不是现在具体的器官)来管理。因此,中医治失眠的基本思路是养心安神,泻热养阴。

中医的治疗手段有汤药、针灸和气功等几种,以汤药最常用。李主任说,中医在给患者开处方,不是千篇一律的,会根据患者的具体病情,对药方中的药物有所调整,很难有一个适合每一个人的药方。

李主任曾有一位40多岁的女患者,失眠1个多月了,刚开始她自己吃安眠药,1次1片,后来逐渐变成1次2片,于是她开始有了心理压力,不敢再吃,便转而求助中医。李主任认为她属于心脾两虚,并夹杂痰热。

处方以归脾汤(包含党参、黄芪、白术、茯苓、当归、熟地、龙眼肉等)为主,并添加了一些消热的酸枣仁、合欢皮、百合、炒栀子等。患者回家后1天1副药,熬两次,分两次服用。一个星期后,她的失眠开始好转;两个星期后,基本痊愈。

李主任说,除了归脾汤,还有黄连阿胶鸡子黄汤、酸枣仁汤等,以及中成药里的天王补心丹等,都是补益心脾、清心安神,常用来治疗失眠。

至于针灸等疗法,由于患者要不断地上医院,不如汤药可以在家里服用,因此,李主任认为不便普及。

另外,食补疗法在治疗失眠中也应用得比较普遍。目前使用得比较多的原料有百合、大枣、小麦(浮小麦)、莲子(或莲子芯)等。这些原料既可以煎汤,也可以煮粥,吃起来比较方便。

李主任还告诉记者,治疗时还需要注意睡眠习惯。短时间睡眠不足不会对人体的健康有很大的损害,没有必要对睡眠产生恐惧。睡不着可以起床,困了再睡,白天尽可能不要睡觉。对于一般人偶尔的失眠来说,只要适当休息,或随着生活环境改变,症状就会消失。

食疗治失眠 简便又有效


相信很多年轻人隔三岔五会有个晚上睡不着的情况,就是我们常说的失眠的症状。大家要小心,失眠情况严重的,是需要治疗的。不过,也可以通过改善饮食和生活习惯来调理一下,下面小编就介绍一些治疗失眠的饮食疗法给大家!

食疗治失眠,简便易行,可免除服药之苦,有时可取得立竿见影的效果。这里有五款食疗方,大家可以根据自己的喜好来食用。

1、炒酸枣仁60克,大米200克。将炒酸枣仁加水适量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液与大米共煮粥,每次适量食用。适用于各种失眠患者。

2、莲子30克,百合15克,冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤,加冰糖调味,临睡前服。尤适用于虚热烦躁失眠者。

3、柏子仁10~15克,粳米50~100克,蜂蜜适量。将柏子仁去净皮壳杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,加入蜂蜜,稍煮1~2沸即可食用。每日2次,2~3天为1个疗程。尤适用于失眠健忘者。

4、小麦60克,大枣15枚,甘草30克,加水1000毫升,煎煮至250毫升时即可,临睡前服。尤适用于失眠多汗虚弱者。

5、红枣(去核)500克,冰糖100克,阿胶150克。将红枣加水煮烂后,加入冰糖、阿胶,慢火熬煮至膏状备用。早晚各服1~2匙(约10~15克)。尤适用于因气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者。

失眠症的表现症状

1、辗转难入眠

尽管早早躺在床上,明明自己很困,但总是睡不着,觉得心总是静不下来,越来越辗转,然后就会心觉得很烦躁。

2、浅睡

一晚上过去了,总觉得没有睡好,似睡非睡的感觉,一有动静就醒,而且觉得时间很漫长,

3、做恶梦

失眠症状患者经常做恶梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。

4、睡眠质量差

可以入睡,但永远都觉得睡眠不够,第二天醒来,会觉得很疲惫,这也属于失眠症状。

如何治疗失眠症

1、多运动

在日常生活中,可以多运动,例如跑步,释放心情,运动会损耗很多精力,出了一身汗之后,促进血液的循环,而运动后,身心都需要放松,休息,平时多运动,可以治疗失眠的症状。

2、恢复正常休息时间

有很多人失眠,是由于休息时间不正常,日夜颠倒,所以一时间难以调整过来,就会导致晚上难以入眠,所以,第一步首先要调整自己的睡眠时间,慢慢治疗失眠。

3、合理饮食

可以多吃有助于睡眠的食物,在睡前可以喝牛奶,吃蔬菜,这样有利于放松肌肉、镇静安眠。而含镁较高的食物如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也可以多吃,都有助于睡眠。

4、求医

如果是由于心理上的问题,生活上无法承受的事情,而导致长期失眠。每时每刻都会被困扰,无法正常生活的情况下,必须要学会求救,一定要和朋友倾诉,释放情绪。必要时,向专业的心理医师咨询,对症下药,才能真正地治疗失眠。

结语:能够帮助治疗失眠的食疗方,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对这些食物已经有了一些想法了。如果你还被失眠困扰着,或者对自己的睡眠情况不是很满意,不妨试试这些食疗方法,效果还是很不错的。而且做法也很简单,都很营养哟!

一般足疗可以治疗失眠吗


寒冷的冬季,想必很多人总是觉得自己的双脚又冷又冰,穿了多厚的雪地靴都没有作用,那么对于很多女性来说冬季的手脚冰冷是常见的事情,入睡泡一泡脚是非常惬意的感觉,近日天气不断的转凉,北风寒寒,那么对于足疗可以治疗失眠吗,平时又可以对于我们常见的身体障碍起到怎样的功效呢!

北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清指出,脚掌有无数神经末梢与大脑紧紧相连,人的五脏六腑在脚上都有相应的投影。

“冬天洗脚,丹田温灼”,在寒冷的冬季,“寒从脚下起”,人的气血循环减弱,从而影响脏腑功能。而根据个人的体质特点使用具有温经通脉、益气活血的中药泡脚,就可以起到通经络、活血脉、调整脏腑功能的作用,建议市民有条件的不妨多做中药足浴。

专家推荐自制足疗方(单位:克):

1、治疗和预防痛经、腹痛、胃痛:小茴香10、艾叶10、干姜15、附子15、鸡血藤15、当归15、红花10。

2、缓解疲劳,温暖四肢,活血通络:透骨草30、桂枝15、干姜15、花椒15、附子15、当归15、红花103、治疗和预防足皲裂;桃仁15、杏仁15、冬瓜仁15、薏苡仁15、当归15、川椒15。

4、改善失眠:夜交藤15、磁石30、五味子15、肉桂15、黄芩10

5、治疗和预防感冒、过敏性鼻炎:黄芩15、细辛10、薄荷10、荆芥15、桂枝15、干姜10

冬天的季节泡一泡脚应对寒冷的天气可以起到不错的功效,泡完脚之后马上去床上睡觉,可以对于脚上的温度很热,而且也并不用担心温度太低,会对我们的身体有帮助同时还可预防感冒。

食疗治疗感冒的方法有什么


治疗感冒是个需要耐心的过程,大家都知道感冒的症状比较多,但是感冒的原因是很好找的。关键时刻还可以搭配些饮食方法来治疗感冒。下面小编就介绍几种饮食配方,希望大家回去之后尝试做着服用,效果还是不错的!

感冒是一年四季均可发生的常见病。由病毒引起,体质弱、抵抗力差的人最易患此病。感冒临床多表现有头痛、周身痛、发烧、怕冷、流清涕、鼻塞、全身乏力或有轻微咽喉痛、咳嗽等症状。中医治疗此病有风热、风寒之分。下面就是风寒的一些症状以及食物治疗的方法。

一、风热感冒

症见头痛、发热、微怕冷、口干咽候痛、小便黄或轻微咳嗽。

1、板蓝根、大青叶各30克,薄荷15克,荆芥10克。水煎分3次服,每日服1剂。

2、菊花15克,桑叶10克。水煎取汁当茶饮。

3、板蓝根20克,金银花、狗豆芽各30克。水煎分3次服。

4、鲜苦蒿30克,薄荷10克,生甘草6克。水煎分3次服。

二、风寒感冒

症见头痛、怕冷、一身疼痛、无汗、鼻塞流涕。

1、生姜片30克,茶叶3克,红糖适量。水煎分2次温服,服后盖被取微汗。

2、糯米100克,生姜5片,水1000克,放于砂锅内煮沸后加入葱白7根,煮至米熟后再加米醋25克,和匀,乘热吃粥后盖被取汗即愈。

3、葱白10根,淡豆豉、白芯各3克。浓煎温服。对头痛较甚者尤佳。

4、荆芥、薄荷各10克。放入保温茶盅内,泡开水当茶饮。

5、生姜10克,葱白7根,红糖适量。水煎后1次温服。

6、黄芪10克,白术、防风各6克,乌梅2粒。泡开水当茶饮。此方适用于体质虚弱,易患感冒的人。

结语:感冒的时候,身体是比较脆弱的。胃口也会变差,不想吃饭,这个时候建议大家做些上面提到的食物给病人吃,不仅能够帮助治疗感冒,还能改善饮食。当然上面的大多是汤药,还要搭配些主食来吃!重要的是患者自己要积极配合治疗。

食疗治疗阳痿


阳痿是现在很常见的疾病,这类疾病对人体健康的危害很大,在治疗阳痿疾病的时候,要选择正确的方法,常见治疗阳痿疾病就是药物治疗,这样的治疗方式,对稳定患者病情有很大帮助,那男性患有阳痿疾病后,不能拖延治疗时间,否则会使得疾病变得更加严重,那食疗治疗阳痿是不错之选。

很多人对食疗治疗阳痿方法并不是很清楚,阳痿在治疗上不仅可以选择药物,食疗的方法也是很有效,而且这样的治疗方式,对患者身体也是没有影响的。

食疗治疗阳痿:

1.韭菜炒羊肝:韭菜90g,洗净切段;羊肝120g切片,铁锅急火炒熟后佐以醋食用,治疗命门火衰阳痿。

2.肉苁蓉炖羊肾:肉灰蓉5g~10g,羊肾1对,煮熟调味服食,治命门火衰阳痿。

3.子鸡乌龟汤:取未产过蛋、重约1000g的子鸡1只,去毛及内脏;另取重约500g的乌龟1只,去甲,白胡椒9g,红糖500g,装入鸡腹腔内,置于砂罐中,加白酒1000ml,加盖,并用泥封固,加文火偎至肉烂为度。食汤和肉,2天~3天吃完。隔15日后如法配服。该方补肾滋阴,用于肾阴亏虚阳痿。

4.药虾酱:取韭菜子30g,枸杞子、蛇床子各15g,菟丝子10g,以水煎服,每日1剂。另将大鲜虾40g煎去头尾,略捣烂,加醋适量成30g虾酱,1次服完。用于肾阳亏虚之阳痿,该方温而不燥。

5.蒸羊睾:取葱管数根,内装虾仁,以填满葱管为度,文火焙干,研细未,每日早晨冲服6g。另用羊睾丸1对,加陈酒少许蒸熟,每天早晨服下。1个月为1疗程。温肾壮阳,用于命门火衰阳痿。

6.穿山甲佛手堡鸡蛋:穿山甲12g,佛手20g、鸡蛋两只加水同煮,蛋熟后去壳,取蛋再煎15分钟,吃蛋饮汤,隔日1次,连用半月。三物合用,能散郁结,补精气,鼓阳道,治疗肝气郁结阳痿。

以上就是对食疗治疗阳痿方法详细介绍,按照以上方法进行改善男性阳痿疾病有很好帮助,在治疗阳痿疾病的时候,男性一定要积极配合进行,否则对患者身体的影响是很大声,而且男性不配合,对改善阳痿疾病也是会造成阻碍。

怎样食疗治疗失眠 5种汤喝出好睡眠


睡不好是最痛苦的事情之一,如果可能,我想很多精疲力尽的人宁愿在一天的劳碌后好好地睡上一觉。遗憾的是,很多人都有严重的失眠困扰。明明很疲劳想睡觉,可是却躺在床上翻来覆去,无论怎样也睡不着。



为何女性易失眠?

研究发现,在失眠患者里,女性患者的比例大大超过男性患者。这是因为,失眠多数是神经衰弱引起的,而比起男性,女性更容易患神经衰弱,所以女性患失眠的几率高于男性。

神经衰弱是一种常见的神经病症,患者会出现脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下,常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍,但无器质性病变存在。一般而言,显著的神经衰弱症状主要有:容易疲劳、容易兴奋、睡眠障碍、情绪障碍、紧张性疼痛和植物神经功能紊乱等。

再者,女性独特的生理特点也造成了女性比男性易患失眠。

女性每月在月经前期,其雌性激素水平会增高,而黄体酮却会缺乏,这种情况常常可引起性激素之间的不平衡。这也就是为什么有“女人大姨妈来了不要去惹”的说法。在月经期间,女性还会出现胸闷、情绪焦虑、悲伤欲哭,对各种刺激过敏等症状。除此之外,还与女性所受的文化教育、传统的伦理道德教育影响有关。一般而言,女性的性格趋于内向,情感更为丰富,对情感的体验也更为细腻、敏锐。所有这些,都是造成女性易失眠的原因。

失眠不是一种物理性伤害的疾病,但是却会伤及精神健康。所以要慎重对待失眠,不要以为只是“睡觉问题”就听之任之,以下小编推荐五种可以预防失眠的中医养生汤品,帮助提高睡眠质量。

1.酸枣仁汤:

做法:取酸枣仁三钱捣碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小时服用。

作用:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

2.三味安眠汤:

做法:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。

作用:以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

3.桂圆莲子汤:

做法:这道做法很简单的,先将莲子去芯洗净,与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。

作用:具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。

4.静心汤:

做法:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。

作用:可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

5.安神汤:

做法:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。

作用:可以安神宁气,同时可以起到补血的作用。

上述5道粥品都是很容易操作,并且长期使用会起到一定效果哦!所以有失眠烦恼的人不妨试一下晚餐的时候多吃一点富含脂肪的食品。这是一个小撇步,因为脂肪类食物消化得缓慢,头部的血液会向胃肠部集中,使人有困乏的感觉,也可诱人入眠。或者在睡前稍稍喝一点含酒精的饮料,如葡萄酒、啤酒、威士忌和日本酒。这些酒对中枢神经有相当程度的麻痹作用,有安定神经、消除紧张的效果,所以能发挥诱眠作用。相反,茶叶、咖啡等含咖啡因的饮料,由于有兴奋脑神经的作用,所以失眠者寝前禁用。

女人失眠的治疗方法


现代人的工作压力大了,或者说由于一些其它的因素,如睡眠环境不好,心事过多,或者一些其它的心理压力,身体的疾病,其实也都是会引起失眠的,由其是女性更是失眠的高发人群之一,失眠之后会给女性的身心带来很大的烦恼的,由其是如果不及时的调理的话,甚至正常的工作和生活也都要受到很大的影响了。


因此有了失眠问题之后一定要及时的调理,这样才能减少失眠对女性身心的危害,那么如何调理女性失眠的问题呢?怎样才能让女性远离失望的烦恼呢?

一、绿色疗法

我院疗法精选国家GAp药材基地中药材,避免了西药给患者带来的副作用。结合中医理论,脑功能磁共振及药效学等先进科学技术方法,使药物保持良好的火情,吸收快,见效快。

二、独特配方,特殊制法

我院女人失眠的治疗方法采用中药材,遵古炮制,充分保证药材的药性、成份等质量的地道,避免了药物杂质对身体的影响。

三、疗程短,见效快,不复发

该疗法结合磁疗与神经因子修复,有效的缩短了治疗过程,并且该女人失眠的治疗方法通过多环节,多靶点调节患者的脑部及身体环境,激活患者自身的修复功能,使治愈的患者不再复发。

四、绝无耐药性

该女人失眠的治疗方法通过调节超敏的神经递质受体避免药物依赖,增加药物代谢酶的功能,加速残留药物排出体外。因此不会使患者产生耐药性,有效摆脱以往服西药引起的成瘾性和依赖性。该疗法不仅增强机体免疫力,并且还提高记忆力。

我院还会结合心理治疗,辅佐不同程度的失眠抑郁患者。在了解女人失眠的治疗方法之后,专家温馨提示可以促进睡眠的一些小方法:

1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡,而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气,影响睡眠质量。

2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适,所以比较容易入睡。

3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色,红色等凝重的色彩容易让人兴奋,无法入睡,对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。

5.合适的枕头。高15~20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳,长久使用还会增加皱纹。

失眠的问题对身心的健康影响很大,可以说任何一个人都不希望自己会有失眠问题的,在这样的情况下更要注意自己的睡眠质量了,平时一定要养成良好的作息时间,这样才能让失眠的问题远离你的生活。

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