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女性运动养生益处多

2019-10-16

中医推拿益处多

中医推拿养生方式。

“不怕工资低,就怕命归西。不怕挣钱少,就怕死得早。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜,作好了养生我们的生活质量才更好。科学的中医养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“中医推拿益处多”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

现在越来越多的人通过中医推拿的方式,帮助自己缓解身体上的一些疼痛,而它确实可以起到很好的保健功效,因为它直接是通过肌肤操作按摩的,所以可以有效的帮助我们改善皮肤促进身体的血液循环,对于注重养生保健的人来说,中医推拿是可以给你带来更多惊喜保健作用的。

想要更好的保证自己的身体健康,那么在选择各种各样的保健方式时候就需要建立在一个,健康科学的基础上,只有这样子才能够发挥它的功效,而降低一些不必要的影响,所以希望大家都能够关注这些中医推拿。

推拿对局部组织的作用,据观察,直接接触肌肤操作的摩擦类手法,可以清除衰亡的上皮细胞,改善皮肤呼吸,有利于汗腺和皮脂腺的分泌,增强皮肤光泽和弹性;强刺激手法,可引起部分细胞蛋白质分解,产生组织胺和类组织胺物质,加上手法的机械能转化为热能的综合作用,促使毛细血管扩张,增强局部皮肤肌肉的营养供应,使肌萎缩得以改善,损害的组织促进修复;手法的断续挤压,可增快血液循环和淋巴循环)。

由于病变部位血液循环和淋巴循环的改善,加速了水肿和病变产物的吸收,使肿胀挛缩消除;牵拉、弹拨、整复等一些手法,如运动关节类手法,可解除软组织的痉挛、粘连、嵌顿和错位。

了解了上面关于中医推拿的一些保健作用之后,希望大家在生活当中可以更加关注这些保健问题,只有我们注重这些保健工作才可以更好的发挥,它给我们身体带来的作用,同时还能够帮助我们预防一些疾病的困扰。

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幽默疗法益处多


幽默是一种世界的语言。它是情感的传递和最简单的快乐。

一些研究发现分享幽默或者与朋友一起尽情地欢笑都是一种利于健康,非常有效的“解毒剂”。幽默能够帮助你更坚强、乐观地面对疾病,甚至是致命的癌症。许多人发现适时适度地展示你的诙谐感会给生活添色不少。

幽默感是一种很有效的自我关爱方式,它让我们发现更多的快乐、体验欣喜、释放压力。越来越多的科学研究证明幽默疗法的效力已不容置疑。多年来,专业医务人员发现如果病人保持积极健康的精神态度、笑口常开能够使治疗更有成效。笑的生理反应包括呼吸加速、血液循环加快、荷尔蒙和消化酶分泌增加。

人的情绪对身体有着十分密切的影响,愤怒暴躁、忧郁不安的情绪会削弱身体的正常机能,甚至引发疾病、加重病情。愉悦宁静、欣喜开朗的情绪,却能增强体魄,并有助于抗御病痛的侵扰,促进康复。尤其是精神因素引起的疾病,愉悦情绪的疗法效果更加显著。

幽默对于医疗保健的意义匪浅,幽默引发的大笑能够缓解紧张情绪,使肌肉放松,减少忧郁,同时还能促进血液循环,激发免疫机能,提高对疾病的抵抗力。此外,在治疗中运用幽默疗法,还可减少或消除患者的恐惧感,使其能更合作地接受诊疗。

激活免疫系统

研究结果显示,幽默引发的大笑能够大大提高免疫系统的功能,包括:

·抑制某些类型的癌细胞或肿瘤细胞的生长和扩散。

·激活T细胞(T淋巴细胞),增强人体的免疫功能和抗癌能力。

·增加抗体IgA(免疫球蛋白A),保护上呼吸道免受感染。

·增加1微克的干扰素。(干扰素是在病毒感染后机体细胞产生的一种抗病毒的糖蛋白,能抑制多种DNA病毒的生长繁殖而不影响正常细胞的功能,对肿瘤细胞有明显的抑制作用。它可通过调节K细胞和NK细胞的活性来调节和提高人体的免疫功能。)

减少压力荷尔蒙

血浆中的可体松(cortisok)是一种压力荷尔蒙。研究显示,大笑可以产生内啡肽,抵消压力荷尔蒙产生的不良反应,增加唾液中的抗体。保持乐观的情绪,每天多开怀大笑,可使体内免疫细胞数增加,机体免疫功能有明显的改善。专家研究指出,笑能够刺激免疫功能,免疫细胞因此变得更活跃。如果自认缺乏幽默感,可以多看些喜剧片、好笑的漫画,紧张时想想其中的情节,学习乐观地面对眼前的事物。专家们称,欢笑在治疗过程中能够最大程度地减轻疼痛。

肌肉放松

捧腹大笑能使肌肉松弛,如果你没有时间去慢跑,可以每天多畅快地笑一笑,以调节身体状态,增进健康。

疼痛缓解

幽默能够使人“忘记”疼痛。笑来源于主控情绪的右脑额叶。笑能刺激大脑分泌一种让人开心的激素——内啡肽。其止痛作用远远强于吗啡,对缓解抑郁症和各种疼痛十分有益,且无任何有害的副作用。

心脏健康

笑也是一项健康运动。对于那些很少参加体育锻炼的人来说笑是改善和增进心脏功能的最佳运动。一项研究结果发现,心脏病患者往往比较缺乏幽默感,他们在面临尴尬场面时也不会利用幽默解围。这些人很少开怀大笑,而经常表现出愤怒或敌意。

血压平稳

开心地笑可以使血压降低,全身的血液循环通畅。笑对于预防高血压女性似乎比男性更受益。

呼吸顺畅

像深呼吸一样,经常开朗地大笑能够使更多的空气吸入以清洁肺部,这对于肺气肿或其它肺病患者特别有益。开怀大笑是一种很有效的深呼吸运动,不仅提高换气量和血氧饱和度,有助于心脏供氧,而且对哮喘病人也有一定的治疗作用。

保持心情愉快,偶尔谈谈天、聊聊八卦、看看窗外的远景,幽默会让你开怀一笑。你会发现,一切都豁然开朗,工作不再是件很沉闷的事,换个角度看事情,把压力变为助力,它会帮助你走出孤独,信心倍增。健康就在笑声中永驻,生活因此流光溢彩。

中医推拿按摩手法,中医推拿要注意


推拿按摩是中医的一种治疗方法,通过推拿、按摩等方式,可以将身体的毒素排出到体外,对身体的内部平衡做一个调理。不过中医中的推拿按摩是根据中医的经络理论而来,不能随便做,需要掌握一定的方法。

一: 点法

1: 用屈曲的指间关节突起部分为力点,按压于某一治疗点上,称为点法。它由按法演化而成,可属于按法的范畴。具有力点集中,刺激性强等特点。有拇指端点法、屈拇指点法和屈食指点法三种。1、手法要领①拇指端点法:用手握空拳,拇指伸直井紧贴于食指中节的桡侧面,以拇指端为力点压于治疗部位。②屈拇指点法:是以手握拳,拇指屈曲抵住食指中节的桡侧面,以拇指指间关节桡侧为力点压于治疗部位。③屈食指点法:是以手握拳并突出食指,用食指近节指间关节为力点压于治疗部位。

二: 按法

1: 用手指或手掌面着力于体表一部位或穴位上,逐渐用力下压,称为按法。在临床上有指按法和掌按法之分。按法亦可与其他手法结合,如果与压法结合则为按压法。若与揉法结合,则为按揉法。

三: 指按法

1: 用拇指指面或以指端按压体表的一种手法,称为指按法。当单手指力不足时,可用另一手拇指重叠辅以按压。在临床上常与揉法结合使用。1、手法要领:①按压力的方向要垂直向下。②用力要由轻到重,稳而持续,使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。③按法结束时,不宜突然放松,应逐渐递减按压的力量。2、适用部位:全身各部经穴。3、功效:解痉止痛,温经散寒。4、主治:疼痛、癃闭等症。

四: 拍法

1: 五指自然并拢,掌指关节微屈,使掌心空虚,然后以虚掌作节律地拍击治疗部位,称为拍法。1、手法要领:①指实掌虚,利用气体的振荡,虚实结合,要做到拍击声,声声清脆而不甚疼痛。②拍法要以腕力为主,灵活自如。③一般拍打3~5次即可,对肌肤感觉迟钝麻木者,可拍打至表皮微红充血为度。2、适用部位:肩背、腰骶、股外侧、小腿外侧诸部。3、功效:行气活血,舒筋通络。4、主治:风湿酸痛,重着麻木、肌肉痉挛等症。

五: 滚 法

1: 该手法具有体表接触面积大、刺激力量强而且又十分柔和的特征。主要用于治疗运动系统和周围神经系统疾病。整个手法动作是由两部分协调来共同完成:一是由前臂的旋转;二是由腕关节的屈伸而组成的复合式手技动作。其受力部位以小鱼际肌至第五、第四掌骨的背侧。

2: 1、手法要领:①前臂旋转与腕关节屈伸这二者动作一定要协调。即前臂旋前时,腕关节一定要伸展,以小鱼际肌为着力部位。反之在前臂旋后时,腕关节一定要屈曲,以第五、第四掌骨的背侧为着力部位。如此在体表部位上产生持续不断地来回滚动。其频率每分钟约120~160次。②躯体要正直。不要弯腰屈背,不得晃动身体。③肩关节自然下垂,上臂与胸壁保持5~10厘米距离,上臂千万不要摆动。④腕关节要放松,屈伸幅度要大,约120°(屈腕约80°,伸腕约40°)。⑤该法突出是一“扌衮”字。忌手背拖来拖去摩擦移动、跳动、顶压及手背撞击体表治疗部位。2、适用部位:颈项部、肩背部、腰臀部及四肢等肌肉较丰厚的部位。3、功效:舒筋活血,解痉止痛,松解粘连,滑利关节等。4、主治:风湿酸痛、肌肤麻木、肢体瘫痪、运动功能障碍等症。

六: 掌按法

1: 用掌根或全掌着力按压体表的一种方法,称为掌按法。掌按法可单掌亦可双掌交叉重叠按压。同样也可与揉法相结合使用。1、手法要领:①按压后要稍作片刻停留,再做第二次重复按压。②为增加按压力量,在施术时可将双肘关节伸直,身体略前倾,借助部分体重向下按压。2、适应部位:腰背部、腹部等体表面积大而又较为平坦的部位。3、功效:疏松筋脉,温中散寒,活血祛瘀。4、主治:腰背疼痛,脊柱侧突,脘腹疼痛等症。

七: "虚则补之

实则泻之。"补,即补人体正气之不足;泻,即泻邪气之有余。是指在中医基础理论指导下,医者运用一定的手法,促进某一脏腑功能或抑制某一脏腑功能的作用。

中医推拿 推走痛经


在经前后出现小腹疼痛,伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状,这就是女性的常见病痛经,许多未婚女性为此十分烦恼,中医推拿治疗痛经,操作简便,收效快,不妨一试。

在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位,分别是:

肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴;

阿是穴:两侧腰部最痛的部位;

气海:肚脐正下方1.5寸;

关元:肚脐正下方3寸处;

三阴交:内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。

另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标,髋骨最高点为横坐标就可以找到),每个穴位按摩几秒钟。

有痛经的女性平躺在床上,家人站在一旁帮她按摩,按摩时可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圆周运动),不论顺时针倒时针,以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗,每日1次,连续治疗3个月为1个疗程。

另外在按摩穴位的同时,可以在痛经期配合用热敷法,将1斤左右的粗盐用铁锅炒热,放在布袋里,敷在腹部痛的地方,一天一次。

这里需要强调的是,痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖,不要过度疲劳。

中医推拿 赶跑痛经


在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位,分别是:

肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴;阿是穴:两侧腰部最痛的部位;气海:肚脐正下方1.5寸;关元:肚脐正下方3寸处;三阴交:内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标,髋骨最高点为横坐标就可以找到),每个穴位按摩几秒钟。

有痛经的女性平躺在床上,家人站在一旁帮她按摩,按摩时可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圆周运动),不论顺时针倒时针,以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗,每日1次,连续治疗3个月为1个疗程。

另外在按摩穴位的同时,可以在痛经期配合用热敷法,将1斤左右的粗盐用铁锅炒热,放在布袋里,敷在腹部痛的地方,一天一次。

这里需要强调的是,痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖,不要过度疲劳。

中医讲述中医推拿的作用


【导读】中医讲述中医推拿的作用:中医推拿主要是疏通经络,行气活血,滑利关节,中医推拿是从哪些方面来达到这三方面的作用的呢?通过下面的介绍相信大家会有所了解。就让我们来看看中医讲述中医推拿的作用吧。

经络遍布于全身,内属于脏腑,外络于肢节,沟通和联结人体所有的脏腑、器官、孔窍及皮毛、筋肉、骨骼等组织,再通过气血在经络中运行,组成了整体的联系。推拿手法作用于体表局部,在局部通经络、行气血、濡筋骨,并且由于气血循着经络的分布流注全身,能影响到内脏及其他部位。如按揉背部十一、十二椎旁开一寸半的脾俞、胃俞能健脾和胃,按点合谷穴可止牙痛。由此可知,推拿治病不仅是以痛为输,而且还必须根据经络联系的原则,循经取穴。

现代医学认为,推拿手法的物理刺激,使作用区引起生物物理和生物化学的变化,局部组织发生生理反应,这种反应,通过神经反射与体液循环的调节,一方面得到加强,另一方面又引起整体的继发性反应,从而产生一系列病理生理过程的改变,达到治疗效果。

中医讲述中医推拿的作用

推拿对局部组织的作用,据观察,直接接触肌肤操作的摩擦类手法,可以清除衰亡的上皮细胞,改善皮肤呼吸,有利于汗腺和皮脂腺的分泌,增强皮肤光泽和弹性;强刺激手法,可引起部分细胞蛋白质分解,产生组织胺和类组织胺物质,加上手法的机械能转化为热能的综合作用,促使毛细血管扩张,增强局部皮肤肌肉的营养供应,使肌萎缩得以改善,损害的组织促进修复;手法的断续挤压,可增快血液循环和淋巴循环(有人在狗的粗大淋巴管内插入套管,看到推拿后比推拿前淋巴液流动增快7倍;在家兔的两侧膝关节内注射墨汁,并对一侧膝关节进行推拿,发现推拿后一侧关节内的墨汁已移向远处,未经推拿一侧关节内的墨汁依然大部分存留)。由于病变部位血液循环和淋巴循环的改善,加速了水肿和病变产物的吸收,使肿胀挛缩消除;牵拉、弹拨、整复等一些手法,如运动关节类手法,可解除软组织的痉挛、粘连、嵌顿和错位。

通过神经、体液,局部操作的推拿手法能对整体和其他组织产生作用。推拿能调整神经系统兴奋和抑制的相对平衡。缓和较轻而又节律的手法,反复刺激,对神经有镇静抑制的作用。急速较重、时间较短的手法,对神经有兴奋的作用。有人观察推拿后脑电图变化,见a波振幅增大,而且振幅增大的时间延续,这个现象可能是推拿后引起内抑制的发展所致。根据脊髓节段反射,推拿颈部,可以调节上肢及脑内血液循环,降低颅内压,并有降低血压的作用;在l~2胸椎部,用振动和叩击的手法,能引起心动反射,表现为心肌收缩;振动叩击1~2腰椎,可使小骨盆充血;捏脊,可引起胃肠蠕动增快;按压缺盆穴处的交感神经星状结节,可发生瞳孔扩大,血管舒张,同侧肢体皮肤温度增高;推拿下腹部及大腿内侧,可引起膀胱收缩而排尿,治疗尿潴留;推拿腹部可促进胃肠蠕动和消化腺分泌。

拿尚可引起血液成份和代谢变化。实验室证明:推拿后白细胞总数和吞噬能力增加,白细胞分类变化中淋巴细胞比例升高,红细胞轻度增加,血清中补体效价、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。

中医推拿主要是改善了机体的功能,而且并非只治疗功能性疾病,也会通过调整功能,使器质病变得到恢复。中医推拿主要达到了疏通经络,行气活血,滑利关节这三方面作用,能够治疗人体内的一些疾病。

中医推拿巧瘦身


推拿减肥的原理在于抑制食欲。从中医角度来说,一般食欲过于旺盛的人,都是身体机能不协调的人,他们多有脾胃不运的毛病,而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点,这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。

形形色色的减肥法,除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外,中医减肥法更是重振雄风,越来越受年轻人的青睐。

女人天生就有爱相互比较的天性,什么都要比较一番,比哪个美,比哪个瘦,五官比完了比身材,身材还有很多比较的地方:脸庞啦,是不是瓜子脸;手臂呢,能否不被叫麒麟臂;腰腹的话,以成为小腰精目的;大小腿,纤细有骨感为美形形色色的减肥法也因此而生,除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外,中医减肥法更是重振雄风,越来越受年轻人的青睐。

中医推拿帮懒人做运动

推拿其实是一种脂肪的运动方式,不需要你花费力气,你只需要躺在床上轻轻松松做运动。当你全身接受推拿师专业的推拿时,可以说是通过被动运动,以达到减肥目的。适合人群为懒做运动或局部肥胖人士。

推拿减肥的原理在于抑制食欲。从中医角度来说,一般食欲过于旺盛的人,都是身体机能不协调的人,他们多有脾胃不运的毛病,而且多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点,这些肥胖者若通过推拿进行减肥容易见效。

推拿减肥是在人体体表循着经络的走向,进行点按、推拿等手法,并针对某些穴位(如承满穴、不容穴等)进行重点刺激,以特定的组合推拿手法,走遍全身12条经络,调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感,改善微循环、平衡阴阳,使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量,从而达到减肥瘦身的目的。还可针对不同的肥胖部位进行按摩,有针对性地让某些部位瘦下去。

每次推拿包括三个步骤,共需时40分钟左右,10次为一个疗程。而超过20斤的轻度肥胖,一般需要3个疗程;超过50斤的重度肥胖,则一般需要5个疗程。

中医推拿治疗痛经


中医推拿治疗痛经

1、中医推拿治疗痛经

穴位:

气海:肚脐正下方1.5寸。

关元:肚脐正下方3寸处。

三阴交:内踝尖直上3寸,胫骨后缘处。

肾俞:在后腰,与肚脐相平,脊椎旁边1.5寸,左右各一穴;阿是穴:两侧腰部最痛的部位;另外还有一个腰阳关(以脊椎为纵坐标,髋骨最高点为横坐标就可以找到),每个穴位按摩几秒钟。

有痛经的女性平躺在床上,家人站在一旁帮她按摩,按摩时可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圆周运动),不论顺时针倒时针,以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前1周治疗,每日1次,连续治疗3个月为1个疗程。

2、缓解痛经的办法

2.1、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

2.2、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

2.3、避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

2.4、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。

2.5、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

3、突然痛经很厉害怎么办

3.1、服用止痛药:当经痛开始时,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效,且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

3.2、艾灸法:选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。

3.3、按摩法:病用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。

3.4、热敷法:下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷,活血通络、行气止痛的效果会更好。

女性痛经的原因

引起痛经的因素很多,常见的有以下几种:

1、子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻,引起痛经。

2、子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血,缺氧而引起痛经。

3、子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。

4、精神,神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。

5、遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。

6、内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

女性痛经要如何检查

1、双合诊及三合诊:通过双合诊及三合诊可以检查一些导致痛经的病因,如子宫肌瘤、子宫畸形、盆腔炎、卵巢肿瘤等妇科疾病。肛诊可检查子宫骶骨韧带结节状是否增厚,是早期诊断子宫内膜异位症的重要方法。

2、宫腔镜检查:宫腔镜检查能够发现刮宫时遗漏的细小病灶,如小肌瘤、息肉、溃疡等,从而能够准确的诊断出引起痛经的原因,该检查可在诊刮之后进行。

中医减肥推拿方法


想做运动,又不想节食,有什么好的减肥方法呢?试试中医减肥法中的循经推拿减肥术吧,通过刺激穴位就能达到瘦身目的,最适合懒人一族了。

循经推拿 懒人减重妙方

循经推拿减肥术是运用中医学传统推拿手法,在肥胖患者身上,循着经络走向进行推拿,并针对特定穴位,进行重点刺激,达到减肥目的,也可以说是懒人减重推拿法。

循经推拿特点

这种不靠药物的自然疗法,可对经络系统及脏腑功能进行调节疏导,达到清胃热、利水湿、助脾运、活气血,使体内蕴积的脂肪消解。它的特点是,能有效减轻肥胖患者的异常饥饿感和疲劳感,增强食量控制的能力,少吃多动,进而达到减肥目的。

循经推拿减肥术重点,是针对脾经、胃经、肺经、膀胱经经络及特定穴位,进行推、拿、点、按、揉、摩、滚等手法刺激,通过推拿,让肥胖者的能量代谢达到负平衡,以便消耗身上多余脂肪,患者也需要限制饮食量,尤其是高热量食物。

自我推拿要诀

肥胖患者可以按照下面介绍的方法,在家中进行自我推拿减肥。

1.拿颈前部,摩颈后部:

拇指与食指相对,握拿颈前部喉节两旁,自上而下,左右手交替,各30遍;四指并拢,摩擦颈后风池穴,左右各30次。

2.横摩锁骨下区:四指并拢,用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦,左右手交替各30次。

3.推腹部:两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。

中医推拿的好处


对于中医推拿可能很多人都不太了解,但事实上这种方式已经成为很多人选择的一种养生保健,而且帮助自己缓解一些病痛的方式,因为它可以有效的改善我们的皮肤呼吸增加汗腺的排泄功能,而且促进血液循环,,中医推拿给我们的身体保健是可以带来很大的功效的,下面我们就详细的去了解一下。

想要更好的保证自己的身体健康,做好养生保健功效并不一定,需要你吃各种各样的保健品或使用各种各样的保健工具,其实在生活当中通科学健康的推拿方式,同样可以起到很精细的养生保健作用。

推拿对局部组织的作用,据观察,直接接触肌肤操作的摩擦类手法,可以清除衰亡的上皮细胞,改善皮肤呼吸,有利于汗腺和皮脂腺的分泌,增强皮肤光泽和弹性 强刺激手法,可引起部分细胞蛋白质分解,产生组织胺和类组织胺物质,加上手法的机械能转化为热能的综合作用,促使毛细血管扩张,增强局部皮肤肌肉的营养供应,使肌萎缩得以改善,损害的组织促进修复。 

手法的断续挤压,可增快血液循环和淋巴循环(有人在狗的粗大淋巴管内插入套管,看到推拿后比推拿前淋巴液流动增快7倍

在家兔的两侧膝关节内注射墨汁,并对一侧膝关节进行推拿,发现推拿后一侧关节内的墨汁已移向远处,未经推拿一侧关节内的墨汁依然大部分存留)。由于病变部位血液循环和淋巴循环的改善,加速了水肿和病变产物的吸收,使肿胀挛缩消除牵拉、弹拨、整复等一些手法,如运动关节类手法,可解除软组织的痉挛、粘连、嵌顿和错位。

通过神经、体液,局部操作的推拿手法能对整体和其它组织产生作用。推拿能调整神经系统兴奋和抑制的相对平衡。缓和较轻而又节律的手法,反复刺激,对神经有镇静抑制的作用。急速较重、时间较短的手法,对神经有兴奋的作用。有人观察推拿后脑电图变化,见a波振幅增大,而且振幅增大的时间延续,这个现象可能是推拿后引起内抑制的发展所致。根据脊髓节段反射,推拿颈部,可以调节上肢及脑内血液循环,降低颅内压,并有降低血压的作用 。

在l~2胸椎部,用振动和叩击的手法,能引起心动反射,表现为心肌收缩 振动叩击1~2腰椎,可使小骨盆充血 捏脊,可引起胃肠蠕动增快

按压缺盆穴处的交感神经星状结节,可发生瞳孔扩大,血管舒张,同侧肢体皮肤温度增高 推拿下腹部及大腿内侧,可引起膀胱收缩而排尿,治疗尿潴留推拿腹部可促进胃肠蠕动和消化腺分泌。

上面就是关于中医推拿的好处介绍, 可能很多人看了这些介绍之后都会产生非常大的质疑吧,原来推拿还有这样神奇的作用不仅可以缓解一些疾病,还能够预防和治疗疾病,所以说,该更加全面的去认识中医推拿。

中医推拿的作用


中医推拿的作用是疏通经络,行气活血,滑利关节。《素问血气形志篇》中说:形数惊恐,经络不通,病生于不仁,治之以按摩醪药。《素问举痛论》中说:寒气客于背俞之脉则脉泣,脉泣则血虚,血虚则痛,其俞注于心,故相引而痛。按之则热气至,热气至则痛止矣。《医宗金鉴正骨心法要旨》中说:因跌扑闪失,以致骨缝开错,气血郁滞,为肿为痛,宜用按摩法。按其经络,以通郁闭之气,摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。

经络遍布于全身,内属于脏腑,外络于肢节,沟通和联结人体所有的脏腑、器官、孔窍及皮毛、筋肉、骨骼等组织,再通过气血在经络中运行,组成了整体的联系。推拿手法作用于体表局部,在局部通经络、行气血、濡筋骨,并且由于气血循着经络的分布流注全身,能影响到内脏及其他部位。如按揉背部十一、十二椎旁开一寸半的脾俞、胃俞能健脾和胃,按点合谷穴可止牙痛。由此可知,推拿治病不仅是以痛为输,而且还必须根据经络联系的原则,循经取穴。

现代医学认为,推拿手法的物理刺激,使作用区引起生物物理和生物化学的变化,局部组织发生生理反应,这种反应,通过神经反射与体液循环的调节,一方面得到加强,另一方面又引起整体的继发性反应,从而产生一系列病理生理过程的改变,达到治疗效果。


推拿对局部组织的作用,据观察,直接接触肌肤操作的摩擦类手法,可以清除衰亡的上皮细胞,改善皮肤呼吸,有利于汗腺和皮脂腺的分泌,增强皮肤光泽和弹性;强刺激手法,可引起部分细胞蛋白质分解,产生组织胺和类组织胺物质,加上手法的机械能转化为热能的综合作用,促使毛细血管扩张,增强局部皮肤肌肉的营养供应,使肌萎缩得以改善,损害的组织促进修复;手法的断续挤压,可增快血液循环和淋巴循环(有人在狗的粗大淋巴管内插入套管,看到推拿后比推拿前淋巴液流动增快7倍;在家兔的两侧膝关节内注射墨汁,并对一侧膝关节进行推拿,发现推拿后一侧关节内的墨汁已移向远处,未经推拿一侧关节内的墨汁依然大部分存留)。由于病变部位血液循环和淋巴循环的改善,加速了水肿和病变产物的吸收,使肿胀挛缩消除;牵拉、弹拨、整复等一些手法,如运动关节类手法,可解除软组织的痉挛、粘连、嵌顿和错位。

通过神经、体液,局部操作的推拿手法能对整体和其他组织产生作用。推拿能调整神经系统兴奋和抑制的相对平衡。缓和较轻而又节律的手法,反复刺激,对神经有镇静抑制的作用。急速较重、时间较短的手法,对神经有兴奋的作用。有人观察推拿后脑电图变化,见a波振幅增大,而且振幅增大的时间延续,这个现象可能是推拿后引起内抑制的发展所致。根据脊髓节段反射,推拿颈部,可以调节上肢及脑内血液循环,降低颅内压,并有降低血压的作用;在l~2胸椎部,用振动和叩击的手法,能引起心动反射,表现为心肌收缩;振动叩击1~2腰椎,可使小骨盆充血;捏脊,可引起胃肠蠕动增快;按压缺盆穴处的交感神经星状结节,可发生瞳孔扩大,血管舒张,同侧肢体皮肤温度增高;推拿下腹部及大腿内侧,可引起膀胱收缩而排尿,治疗尿潴留;推拿腹部可促进胃肠蠕动和消化腺分泌。

推拿尚可引起血液成份和代谢变化。实验室证明:推拿后白细胞总数和吞噬能力增加,白细胞分类变化中淋巴细胞比例升高,红细胞轻度增加,血清中补体效价、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。

综上所述,推拿的作用,主要是改善机体的功能,但并不是推拿只能治疗功能性疾病,对器质性疾病无能为力。我们知道,所谓的器质性病变和功能性病变,是不能截然分开的。人体某一组织发生器质性病变,必然表现出功能性障碍;被称为功能性的疾患,也可能有形态改变。治疗疾病,有的是直接改善器质的病变,使障碍的功能得到消除;有的是通过调整功能,使器质病变得到恢复。推拿治疗器质性疾病的途径是后者。例如胃和十二指肠溃疡这种器质病变,经过腹部和背部的推拿,改善胃肠功能,使壁龛愈合。

中医推拿护肤美容


所谓推拿美容法,就是指应用推拿手法进行按摩,从而达到美容的目的。推拿美容法流传已久,在不断进步的今天,推拿美容不受时间、地点限制的优点,越来越受到人们的欢迎,通过推拿面部皮肤,可以防皱、除皱、消除面色灰暗等。

近年来的研究表明,推拿作用于皮肤;可以促使死亡的表面细胞脱落,或延长表面细胞的衰老过程,并能扩张浅表小血管,增加皮肤血液供应,改善皮肤营养状态;推拿还可以改善皮肤呼吸,有利于汗腺和皮脂腺的分泌,对皮肤起到润滑和保护的作用,使皮肤光滑润泽;与此同时,推拿还促进皮下脂肪消耗和肌肉运动,使皮肤更具弹性,防止皮肤松弛和皱折。从具体内容和起到的效果看,推拿美容法有:

1、面部皮肤防皱法

(1)额部两手食指、中指并拢,按于两眉之间,向上推拿至额部10次,然后将两手食指、中指按于额部中央,向两边旋揉至太阳穴再轻轻按压一下,如此为1次,共做5次。

(2)眼部

①两手食指按揉攒竹、四白穴各10次;

②两手的食指按在丝竹空穴,中指按于瞳子醪穴,闭目,同时按揉两穴各10次;仍按住此两穴,向外上方按压,直至眼睛有酸胀感,随后放松,为1次,重复10次;

③两手食指按揉太阳穴10次,在揉到外上方时,向外上方轻轻地按压。

④两手握拳,以食指第一指间关节的骨突面分刮上、下眼眶各10次。

(3)面部推拿按揉听宫、颊车穴各30次,然后以两手掌旋摩面部,犹洗脸状,共30次。

(4)鼻部两手食指从同侧内眦开始,沿鼻两侧向下按揉至迎香穴,反复5次。

(5)唇周两唇紧闭成一直线,两手食指在嘴唇周围作按揉5次。

(6)下巴两手食指、中指并拢,置于下巴尖部,然后向两边分抹10次。

(7)颈部牙齿微闭,头向后仰,两手四指并拢,交叉置于对侧颈部,从颈部下端向外上方(耳后部)做圆形按揉10次,左右交替进行;最后,两手四指并拢,按照额部、眼周、鼻旁、面部、颈部的顺序,依次推拿拍打整个面部和额部皮肤2~3分钟。

这几个步骤的推拿美容法,对于面部防皱有很好的疗效,下面接着为你介绍用推拿手法进行除皱等。

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