精神性焦虑
精神养生。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。怎样才能实现科学的养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《精神性焦虑》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
精神性焦虑是现如今的许多人都非常容易出现的一种情况，出现有这种情况对于人体存在有非常多的不良反应，比如心理抑郁、精神压抑或者是容易烦躁以及不能静下心去处理一些事情等等。面对精神性焦虑需要人们注意起来并且及时采取一些措施来治疗，下面就来详细介绍一下精神性焦虑该怎么治疗。
精神焦虑症治疗的自我缓解法(超全)Www.YS630.cOM
长期的精神刺激或者长期的压力是导致精神焦虑的主要原因之一。精神焦虑症治疗时也是针对这种原因而采取适当的治疗方法。当然,在接受临床精神焦虑症治疗的过程中,患者朋友们也可以针对病因采取一些自我缓解的措施,从而促进临床治疗。
具体方法如下:
1.增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑。
2.自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:你在精神稍好的情况下,去想象种种可能的危险情景,让最弱的情景首先出现。并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3.自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
4.自我刺激。焦虑性神经症患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。
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神经精神性狼疮
提起狼疮大多数人都不陌生，患上狼疮一般多是由于身体的免疫系统比较差引起的，狼疮在临床上的症状也是很多的，不同的人会出现不同的症状，而且疾病的严重程度也是不同的，神经精神性狼疮是常见的一种狼疮疾病，其实这是患上狼疮之后比较严重的病发病，不过大家对于神经精神性狼疮并不是很了解，下满详细介绍。
神经精神性狼疮是什么?
神经精神狼疮是指与系统性红斑直接相关的一系列神经和精神症状的通用定义，可表现为：癫痫、脑血管病变，头痛、运动失调、急性意识模糊状态、焦虑、认知功能障碍(包括整体的认知减缓、注意力下降、记忆损害等)，另外还可表现为精神异常：视听幻觉、妄想、木僵、恐惧;器质性脑病综合征：意识障碍、定向力减退、注意力涣散、记忆力差、行为异常;情感障碍：轻躁狂、抑郁、焦虑等。流行病学表明，根据年龄、性别、种族的不同，SLE的患病率也有所差异，生育年龄女性狼疮发病率高，男性癫痫发作风险增加。然而目前没有实验室或放射学生物标记物或其他正式的诊断和治疗标准用于神经精神狼疮，在临床决策中对于疑似或症状严重的个体需采用个体化的多学科诊断和治疗方法。其中对于诊断具有价值的症状是：癫痫、精神症状、横贯性脊髓炎、脑卒中、短暂性脑缺血性发作、无菌性脑膜炎。此外还需要完善抗体、脑脊液分析、神经生理检测、头颅的影像学检查，功能检查等。鉴于没有黄金标准，在所有狼疮患者出现神经系统症状时，首先排除其他原因，如感染，偶发疾病过程，代谢异常或药物副作用，然后进行神经和精神评估。当临床怀疑认知能力受损时，必须进行正式的心理测试。
在临床中，神经精神狼疮可根据潜在的病理生理过程进行分类，目前认为两种不同的病理生理过程与神经精神狼疮的神经精神症状有关：
1、与促炎症或自身免疫介导的相关炎症
2、血栓性/缺血性，与血管闭塞、微血管病变和出血有关。在大多数的病人中，两种病理生理机制共存。此外，狼疮的神经精神症状还要排除由于狼疮的药物或狼疮相关器官损伤引起的。
神经精神性狼疮的发病机制：
免疫复合物沉积在颅内血管壁，诱发颅内血管炎症，导致血管栓塞和脑软化;
狼疮患者体内抗磷脂抗体与脑血管内皮细胞上的磷脂相结合，损伤内皮细胞，使花生四烯酸释放和前列腺素合成增加，引发血小板聚集、血管栓塞、脑软化;
抗脑细胞抗体直接与神经元膜上的分子相结合，干扰神经冲动的传递;
血液高凝状态，在心内膜上形成的Libman-Sacks赘生物脱落，经血循环使颅内血管栓塞。
精神性头晕的症状
头疼的情况大多数人都碰到过，但是有些人的头疼是因精神性问题引起的，而精神性头晕的症状也与其它类型有区别，精神性头晕的症状大多会有恐慌症发作，同时心跳加快、心悸等情况比较明显。精神性头晕的患者还有失眠和焦虑现象发生；有的人会因感情的问题而产生抑郁，起初的状况就会有头痛发生。
在头晕的众多类型当中，有一种称为精神性头晕，它不是指特定的精神疾病，而是一类由多种精神心理障碍引起的头晕病症的总称。
精神性头晕的发病机制，一般认为由于患者的恐慌发作，引起过度换气，使血中二氧化碳大量排出体外，导致血管收缩，血管壁阻力加大，心跳加快，病人有心悸的感觉。
引起精神性头晕的原因，一方面可能是继发于某些疾病，比如患者得了某些疾病，而他对这些疾病产生了恐惧感，从而导致失眠、焦虑、抑郁，就会出现头晕眩晕的感受。另一方面可能是源于情感障碍，如精神不舒畅、不愉快，造成患者的心境不良，就可能以头晕的方式来表现。
精神性头晕的治疗与其他前庭疾病不同，大部分病人在门诊就能处理，关键是要减轻病人的各种压力和解除焦虑不安的情绪。
精神性眩晕:在本质上是神经官能症的一种表现。大多感觉头昏 脑涨，非真性眩晕，无运动错觉，患者诉“眩晕”、“头晕”时无自发性眼震或 自发性倾倒，往往常有神经官能症其他表现如失眠、焦虑、紧张、记忆力减 退、注意力难集中等。无前庭系或非前庭系器官性疾病。起病诱因系以情 绪、精神因素为主。
药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)是抑郁障碍的一线用药，也是焦虑抑郁障碍的主要药物。多项开放前瞻性研究显示，SSRI可改善精神心理性眩晕患者的头晕症状，有效治疗精神心理性眩晕。这些药物包括帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普兰、马来酸氟伏沙明等。SSRI治疗开始时可能出现焦虑加重，患者可能提前终止治疗，因此需告知患者症状加重一般是暂时的，给予咨询支持，解决的办法是开始小剂量治疗，几周内缓慢加量，可在一定程度上避免或减轻副反应。在开始的几周，SSRI治疗需要联合苯二氮卓类药物。某些中成药如乌灵菌粉等对于轻症患者或部分中等程度的精神心理性眩晕患者有一定疗效，而且中药制剂安全、副作用较少。若患者存在明显精神障碍或有较高自杀自伤风险，建议转诊精神心理专业人员处理。
心理治疗
认知行为治疗(cognitive behavior therapy)通过改变患者错误的认知从而改变异常行为，对焦虑障碍患者有明确的疗效。暴露疗法可用于恐怖症或惊恐障碍的治疗。心理治疗对精神心理性眩晕的疗效有待研究。
精神心理性眩晕的临床评价与治疗有其特殊性。在临床实践中首先要正确识别这一疾病，减少 误诊，同时要重视与患者的沟通，向患者详细解释眩晕症状的成因并给予必要的药物治疗。
精神性阳瘘有哪些症状
在生活中有很多男性都会患有阳痿，患有阳痿的患者，他们不仅受疾病的折磨，还会受精神的折磨，因为他们会感觉到特别自卑，特别是在房事这件事情上，而一般患有阳痿的患者都是中老年男人，所以应该及时的治疗，不然很可能就会出现前列腺的毛病，那么，精神性阳痿都有哪些症状呢？
精神性阳痿带来的危害性是特别严重的，很多男性受到了精神性阳痿的困扰，该病的出现导致夫妇间的感情冷淡，患者的内心产生了焦虑、恐惧、紧张的情绪，对于性生活方面信心不足，精神方面萎靡，且会产生性交干扰或者是过度疲劳的症状，都是因为受到了精神因素的影响，因为不同的配偶或者是对象，导致男性对于性欲产生了改变，患者在夜间或者是晨间产生了勃起的现象，但在进行性生活时无法成功勃起，对于性刺激存在有反应能力，血中的睾丸酮水平正常或者是稍低。
当患者进行习惯性的手淫或是看色情书画时，阴茎无法正常的勃起，通过精神方面的治疗，能够解除患者的思想顾虑，该病的出现必须要重视疾病的治疗工作，心理治疗不能轻视，患者应当多吃一些黑色素含量较高的食物，比如黑米、黑芝麻、黑豆、核桃、黑木耳等，也可以泡一些虫椹草水喝，能起到消炎抗菌、补肾虚的作用，患者应当保持良好的生活规律，还要注意多休息，避免过度的劳累。
我们看完上述的内容后，知道了精神性阳痿的症状表现有哪些了，精神性阳痿给男性患者带来了困扰，损害了男性朋友的健康，大家必须要将精神性阳痿警惕起来，应当认真了解该病的症状表现，遇到精神性阳痿的症状后，心理的治疗不能轻视。
请帮助男人丢掉性焦虑
当你已经遇到梦想中的女孩，渴望与她共浴爱河时，是否会对两人的亲密接触感到紧张，惟恐自己的表现不佳？性生活中，你是否会出现焦虑、手足无措、反应迟缓，甚至ED（勃起功能障碍）或早泄的情况？美国著名男性网站Askmen近日指出，其实，男性大可不必如此紧张，只需要摒弃以下4点，就可以轻松克服性生活中可能出现的问题。
担心阴茎过小，难以满足对方 这几乎是男性最常见的问题。但对大多数女性而言，她们关心的不是阴茎大小，而是男性能利用它上演什么精彩戏法。因此，在性爱前，男性应该花足够多的时间进行爱抚，向爱人表明自己是多么善于调情。男性也可以借助前戏，克服自己心中的恐惧。如果女性看到男性总是遮掩自己的性器官，那就表示他对自己并不满意，不妨多表扬一下对方，增强他的信心。
担心安全套出问题 不少男性抱怨，自己在关键时刻经常会掉链子，罪魁祸首就是安全套，因为它们总会出状况，如突然破裂、戴不上去等。事实上，男性应对安全套怀有感激之情，有了它，不用再担心染上性病或意外怀孕。因此，男性应练习一下如何正确戴安全套。驾轻就熟后，自然不会在性爱中手忙脚乱了。
担心不够持久 一旦进入性爱状态，男人便失去了时间概念，总觉得自己持续得不够久，还会担心射精过快。对于这样的男性，应该经常变换体位，从不同角度刺激阴茎；在感觉快要到高潮时，可以停下来，稳定一下，然后再继续进行未竟之业。
担心她无法获得高潮 首先，每个男性都要记住，不应独自承担这份压力，要和爱人一起面对。两个人可以探讨，是什么妨碍了她沉浸在性爱之中，然后努力解决这个问题。此外，男性应多做功课，学会把握爱人的性爱节奏。一般情况下，慢慢开始、逐渐加速，是最佳的性爱方式；不要吝啬爱抚；同时还要记住，阴蒂是最好的盟友。
导致男性焦虑的十大元凶
男性健康一直是我们关注的焦点，近年来男性焦虑成为了威胁男性健康的重要隐患。美国《男性健康》杂志对其全球男性读者的一项调查结果显示：男人们内心的焦虑普遍来自十个方面。除了衰老、工作枯燥、压力，啤酒肚、早衰也让他们苦恼。那么，造成这些困扰的深层次原因到底是什么？男性健康常识 导致男性焦虑的十大元凶。
导致男性焦虑的十大元凶之一：啤酒肚
当问到你对自己身体的哪一部位最不满意一题时，69%的男性选择了腹部。不难发现，在我们身边，很多中年男性无奈地成了啤酒肚男人，甚至有些人还不满30岁，就已经长出了小肚腩。一般来说，青年有啤酒肚，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量差则是主因。此外，很多白领长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。
啤酒肚实际上属于腹部肥胖。有研究表明，挺着啤酒肚的男性得高血压的几率是正常男性的8倍;患冠心病的几率是常人的5倍;患糖尿病的几率是常人的7倍;脑溢血和脑梗死等疾病，在啤酒肚男性中也很常见。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除啤酒肚效果很好。一是双手抱肘，两腿并立;二是少乘电梯，步行上楼;三是凡能站着完成的事，最好别坐着，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在坚持全身运动的基础下，再加强腹部运动。
此外，不要因精神压力过大而多吃：当感觉到压力时，不要拿起食物，而是出去散步。不要在外面吃饭：饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。不要一个人进食：要和同事、朋友一起进食，把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
导致男性焦虑的十大元凶之二：癌症
在哪种疾病最令你恐惧?一题中，51%的男性选择了患癌。
目前，在中国，肺癌已经一跃成为广州、上海等大城市男性恶性肿瘤发病率第一位!要想远离肺癌，不妨做到以下三点：戒烟，越早越好。美国密歇根大学研究者对90万人进行了研究，发现40岁以前戒烟者在戒烟20年后，与55岁以后才戒烟的同龄人相比，其肺癌死亡率只有后者的一半。饮食上，多摄入三类食物。美国医学家曾提出肺癌至少与三类食物摄入过低有关：缺少新鲜水果和蔬菜、低硒的饮食以及豆类的摄入不足。环境，少些空气污染。比如在烧菜时，不要把油烧得很热，少用油煎、炸、炒方式，否则可造成空气中致癌物苯并芘含量急剧增高。到了夏天，不要长时间打开空调，紧闭门窗。
前列腺癌是常见的专属于于男性的恶性肿瘤。中国中医科学院广安门医院泌尿外科主任医师张亚强建议，多吃点易消化的豆制品，如豆腐、豆皮等。最好每天早晨喝一杯现榨的豆浆，长期坚持可降低前列腺癌发病率。
导致男性焦虑的十大元凶之三：出轨诱惑
当问及您是否有过背叛自己爱人的行为?有52%的人选择了有。那么，如果将问题换作是否曾经受过诱惑，回答不的数字又会是多少呢?
专家建议，如果面临出轨诱惑，不妨尝试从调整夫妻关系开始。可以读读情色小说，或尝试变换多种性爱姿势。这些同样可以使你在和爱人欢娱时得到别样的快感。另外，在面对诱惑时想像一下你的女友和她的前男友在一起时的情形吧。
导致男性焦虑的十大元凶之四：早衰
如果必须选择，存款、工作、名誉、伴侣和头发，你会舍弃哪一样?48%的男性选择了头发。看起来，多数男人都对自己的血汗钱更为看重，为此宁可放弃外表。
中国性学会调查显示，男性的衰老年龄比上世纪80年代末大大提前，原本应在60岁以上才出现的更年期症状已出现在40岁左右的男性身上。有三大信号标志男性衰老：
肺：从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%70%，仅仅是20%左右。脱发：一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例更高。失眠：30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，这样才可使精力充沛。
导致男性焦虑的十大元凶之五：应对美女
问题：长途飞行中你最希望与谁邻座?32%的人回答是名模 。可爱的检票女孩尚且会令男人不知所措，当发现身旁坐着的小姐是杂志上的封面女郎时，你完全有理由相信，面对她时自己将语无伦次。
最佳对策是：三思而后言。与女孩交谈，可用新鲜话题引发她的好奇心，进而在谈话中慢慢寻找你们的共同爱好。关系学家沃伦费瑞认为，双方都感兴趣的话题会令谈话者兴致勃勃。
导致男性焦虑的十大元凶之六：工作枯燥
当被问及你对成功的理解是什么?时，18%的人的答案是从事真心喜爱的工作。
曾有一项专业调查显示：有61%的白领经常感到心累，他们的压力主要来自工作。卡方国际咨询顾问有限公司资深心理专家柏丞刚先生建议，怎样才能有效预防并消除心理疲劳呢? 首先是时间管理。每天早晨一上班，不妨先列出今天所要做的工作，再把它们分为最重要、次重要、不重要三级，然后从最重要的一级开始处理。除了工作时间之外，一定要有自己的时间和空间，多陪陪家人、常和朋友聚会等。
在工作中找乐趣。对于一些你不喜欢做又不得不做的工作，不妨在其中找找乐趣;每开始一项新工作前，保持一点好奇心，并享受工作的过程;工作取得进步时给自己一点奖励;工作时注入一些活泼有趣的成分。
把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃，有些人则在晚间精力充沛。找出自己的精力高峰期极为重要，可以恰当地安排好自己的作息时间，提高工作效率，从而减轻心理压力。
导致男性焦虑的十大元凶之七：加薪
在如果可能，你最希望把自己的什么东西变大?一题中，86%的希望是工资单上的余额。有些出乎意料的是，只有17%的男人选择了阴茎。看来男人们普遍认为男性价值更多是通过经济实力体现的，无论如何，拥有财富是成功的一个显着标志。
要解决这个问题，不妨采取衣着攻略，即模仿老板的穿衣风格，职业咨询顾问尼尔莱纳斯基指出，你的着装会使他们联想到这些名牌服装的高价标签。至于要求加薪，最佳时机是在早晨上班碰到老板时。根据人体生物钟，大多数人在清晨最富创造性和积极性，这意味着你的要求更有可能得到满足。
导致男性焦虑的十大元凶之八：智商下降
当被问到你最希望拥有的能力是什么?32%的人选择了智商。看起来像个傻瓜是全社会男人共同的恐惧。以下几点可以帮助你常葆大脑青春：
按摩耳朵：用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位，能加速血液流动，并增强记忆力。
跷起双腿：当双腿跷得高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部以及心脏，不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，从而提高人的思维能力。
咬牙切齿：经常咬牙可以使头部的肌肉得到活动，促进头部血液循环;反复寇齿能促进唾液分泌，延缓衰老。
选对食物：食用巧克力不仅有助于提高警觉性和注意力，还具有兴奋作用，进而提高智力。另外你还可以经常闻闻柠檬，因为柠檬的香味可以提高你的大脑反应速度。
导致男性焦虑的十大元凶之九：家庭危机
一百年前的哪种生活方式最让你向往?超过34%的人最向往家庭生活。一天的繁忙工作后，大多数男人会选择回家。为确保家人和电脑里的网友一样高兴见到你，你需要花费一些时间和精力维护与家庭成员的关系。
解决办法是：随时与家人交流。如果你晚归，儿子在你刮胡子时走进浴室，别把他赶出去。不妨把他举起来放到水槽上，让他替你涂剃须膏，并回答他的天真问题。《养育伴侣》一书的作者罗伯特弗兰克说，有时随意聊聊天比刻意的行为更有助于增进父子感情。
导致男性焦虑的十大元凶之十：意外之灾
在你认为最可怕的死亡方式是什么?一题中，48%的人最怕被烧死。
国际火灾协会主席称，烟雾探测器使人类增加了50%的存活机会。可以在每一间卧室不引人注意的角落放置一个探测器。但是如果空气不够流通，则有可能需要较长时间才能触发警报引擎。还有一点需要注意，就是要定期检查探测器中的电池，确保电量充足。
久久健康网小编点评：男性健康一直是我们关注的焦点，近年来男性焦虑成为了威胁男性健康的重要隐患。男性焦虑的产生也让我们有了重新认识男性健康的新隐忧，也为我们做好男性健康的工作创造了新起点。
