养生 > 养生保健 > 养生的功能 > 导航 > 心脏的功能及养生方法

中医心脏的功能

养生的功能。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,作好了养生我们的生活质量才更好。怎样才能实现科学的养生保健呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《中医心脏的功能》,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

我们都知道心脏器官对于我们来说是非常重要的,如果我们的心脏出现停止跳动的情况,我们的生命就可能会停止,其实心脏也是分为很多个部分的,而且心脏和我们的脑血管也是相连接的,所以心脑神经一般都会被人们联系在一起,引发疾病的时候也会一起出现,那么中医心脏都有哪些功能呢?

1.心主血脉 心主血脉,指运行在脉中的血液,依赖于心气的推动而循环于周身,发挥其濡养的作用。关于心、脉、血三者的相互关系,从西医学的角度也不含糊。当然,中医的认识并不需要西医来佐证,也不需要西医来评估。言归正传,中医的心主血脉,是指心、脉、血三者构成一个相对独立的循环系统,这个系统的生理功能,都由心所主导。

心主导血脉的功能主要取决于心气充沛、血液充盈、脉道通利与完好三个方面。只有心气充沛,血液才能在脉内正常地运行不息,营养全身,而见面色红润光泽,脉象和缓有力等外在表现;只有血液充盈,才能在完好而通畅的脉管里借助心气的推动完成血液循环;只有脉道通利和完好才能让血液在心气的推动下正常运行。如果心气不足,或血脉空虚,可见面色无华,唇甲色淡,脉象细弱无力等;若心血瘀滞,血脉受阻,可见面色灰黯,唇舌青紫,心前区憋闷和刺痛,以及脉象结、代、涩等表现。如果脉道通利和完好,且血液充盈又畅通,那么,自然会身心康健、神采焕发;若脉道不通畅或不完好,必然会出现出血或瘀血。

2.心藏神 我们首先要来解释一下“心藏神”的具体意义,这里所说的“神”有两层含义:一是广义的神,指的是生命现象;二是狭义的神,指的是精神、神志以及心理活动。这一切“神”的功能与活动都藏于心,在《素问》中有“心者,君主之官,神明出焉”的说法,也就是说,人体及人体生命都与心有着莫大的关系。

心藏神的功能正常,则精神振奋,神志清晰,思维敏捷,反应灵敏。如心藏神的功能异常,可出现失眠、多梦、健忘、神志不宁,甚至昏迷、谵狂等临床表现。请细心地看一下,心的功能是藏神,不是主神,主神的另有其人,乃是人体的生命之门——脑与五脏共同主宰的。

ys630.coM延伸阅读

心脏功能紊乱的症状?


心脏功能紊乱其实就是心脏并没有器质性的病变,做检查的话,一般都是正常的,虽说没有器质性的病情,但是心脏是人体比较重要的器官,一旦心脏出现问题,是会严重影响人们身体健康的,因此,为了我们能够更好的保护我们的身体健康,一定要对疾病有一定的了解,心脏功能紊乱的症状都有哪些呢?

心功能紊乱该怎么办

心血管功能紊乱可以多吃一些动物的肝脏,动物肝肺中含有丰富的矿物质元素能帮助很好的补充身体的营养,而且还能起到养心护心的作用,另外也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

这样既能帮助补充身体中的维生素还能有效的加快身体中的新陈代谢,这样对心血管功能紊乱也会有好处,除此之外也可以多吃一些花生,花生中含有的微量元素对缓解心血管紊乱也会有好处。

心脏功能紊乱的三大病因

1.素质因素

素质里包含有心理素质和躯体素质两个方面。所谓心理素质就是指人的神经系统的兴奋性和稳定性。临床上表现为不同人对不同事物的反应强度、速度、觉醒度和情绪指数。躯体素质是指个体反应潜力和决定个体精神活动方式的生物学基础。

2.性别因素

女性由于性腺的内分泌和某些生理过程等特点会引起情绪不稳、冲动、焦虑等临床表现。男性多受酒精和烟草的影响,体内血睾丸酮水平的降低会诱发男性的抑郁症的发生。

3.社会因素

各种引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素,都会成为该病的促发因素。随着现代生活节奏的加快,在经济高速发展的同时,社会工业化,人口城市化,居住稠密,交通拥挤,竞争激烈,失业、下岗,个人收入的悬殊,社会存在着某些不良现象等都会使人们的精神紧张。长期的精神心理创伤,如家庭纠纷、婚姻不幸、失恋、邻里关系紧张,工作压力大,同事及上下级关系的不协调,也会使人们的精神过于紧张、心理负荷过重而出现神经衰弱、心脏功能紊乱。

男人保护心脏健康的方法

1、食用猕猴桃

猕猴桃可以保护你免受心脏疾病困扰。挪威奥斯陆大学的研究显示,猕猴桃可以使血小板结块发生率降低18%,血液中的甘油三酯水平降低15%。

2、控制体重

控制体重对于控制心血管疾病很重要,如果超重就需要减肥。在营养师和医师的建议下少吃多运动,通过健康的方法减肥,才能使心脏更健康。

心脏供血不足吃什么食物好

一、坚果类

杏仁、花生等坚果都是对心脏极有好处的,他们含有氨基酸和不饱和脂肪酸,可以有效地降低患有心脏病的风险。

二、薏苡仁

属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。

三、黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化。

四、黄豆

黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

心脏的功能与作用


心脏是人体最重要的器官,血液每天都会通过心脏循环流入身体的各个部分。如果心脏停止跳动,身体的供血系统将会停止,随即进去脑死亡,所以我们要保护好我们的心脏。心脏通过推动血液流动来供应氧和人体所需的营养物质,同时也会带走代谢的产物。有很多人从出生时就有心脏病,这样的人平时更应该注意不要让心脏收到刺激。

①心脏是脊椎动物身体中最重要的器官之一,主要功能是为血液流动提供压力,把血液运行至身体各个部分。人类的心脏位于胸腔中部偏左下方,体积约相当于一个拳头大小,重量约250克。女性的心脏通常要比男性的体积小且重量轻。人的心脏外形像桃子,位于横膈之上,两肺间而偏左。

②心脏的作用是推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质,并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿酸等),使细胞维持正常的代谢和功能。体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素,也要通过血液循环将它们运送到靶细胞,实现机体的体液调节,维持机体内环境的相对恒定。此外,血液防卫机能的实现,以及体温相对恒定的调节,也都要依赖血液在血管内不断循环流动,而血液的循环是由于心脏“泵”的作用实现的。

③心脏的功能主要是泵血,以维持人体新陈代谢的动力器官。而且其泵血数量和速度因人体功能状态的变化而随时变化。 另外,值得一说的是,心脏除了是动力器官外,还是一个内分泌器官。心肌细胞还可以合成和分泌心房钠尿肽的肽类激素。其主要功能作用是使血管平滑肌舒张和促进肾脏排钠、排水。还可以抑制其他激素的生产,如抑制肾素、醛固酮和血管升压素的分泌。是人体内部一个重要的肽类激素。

六招下蹲,增强你的心脏功能


下蹲运动称得上是一项全身的运动,另外,下蹲运动简单又灵活。简单,是因为它没有任何招式,也无需器械;灵活,是因为它没有特殊的场地和时间限制,可以说,是十分适合忙碌后的午休运动排毒。

排毒基本要领:两脚并拢,全身挺直,将重心放在前脚掌上,含胸收腹,全身放松,头不可后仰和倾斜,始终将两腿并拢,彻底蹲下后缓缓上起,如此反复多次。

借物蹲

排毒要领:排毒者将自己的背部、腰骶部依靠在墙上,或是手握栏杆,借以分解身体重量,使下蹲训练变得容易进行,从而蹲得深,蹲得久。

排毒时间:可从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。

太极蹲

排毒要领:双脚尖并拢,双脚跟紧靠一起,然后双膝弯曲,弯曲到大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起,经络穴位重叠,互相挤压,可起到推拿、按摩的效果。

排毒时间:1-3分钟。

八卦蹲

排毒要领:八卦蹲是从太极蹲演化而来的动作,即将太极蹲的下肢并拢变化成下肢分开,两脚分开与肩同宽,两脚平行,双膝弯曲小于90°,料部不要左右扭曲,距地不超过10厘米,八卦蹲比太极蹲容易做到。

排毒时间:1-5分钟。

踮蹲

排毒要领:排毒者两只脚的前脚掌着地,脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲,躯干下沉,大腿紧紧压在小腿上。踮蹲有一定的难度,初次练习时不要勉强,时间控制在30秒到1分钟为宜。

跟蹲

排毒要领:跟蹲与踮蹲正好相反,要求脚跟落地,同时足弓部分也着地,前脚掌悬空,即脚底的后2/3部分接触地面。

排毒备注:由于练习时前脚掌悬空,身体重心会向后偏移,掌握不好的话容易向后倒,因此初次练习时要注意安全。

排毒时间:30-60秒为宜。

弓箭蹲

排毒要领:左脚着地,右脚呈踮蹲状态,下蹲时将身体重量落到右脚上。

排毒时间:每练习30秒调换一次左右脚,以改变两脚的受力情况。

排毒效果:

人体有“两个心脏”,真正的心脏是“主泵”,负责血液循环,保证氧气和营养物质在体内的运输;第二个“心脏”是人的两腿,是血液循环的“辅助泵”,它通过肌肉活动的挤压,使外周循环运转通畅,同时改善血流状态。下蹲运动在增强股四头肌、臀大肌和减缩臀腹部脂肪上排毐功效非凡,它可以使下肢富于曲线感,同时能扩大胸腔和增强肺活量。

根据物理学理论,通常身高在1.70米左右的人蹲立一次,其心脏位移100-110厘米,相当于一次爬了3-4级楼梯。若按每次蹲立20-30次计算,则相当于爬了60-120级楼梯,即10层左右的高楼,且身高越高,心脏位移越大,爬的楼层越高。通过这样的活动,可改善心肺脑及血管功能,从而预防心脑血管病、 糖尿病、癌症以及抑郁症等。




你了解自己的心脏结构和功能吗


人的循环系统是由心脏、血管床和血液组成的一个封闭系统。心脏有左右之分,左侧心脏分为左心房和左心室,右侧心脏分为右心房与右心室。

左心室与主动脉相连,主动脉逐渐分成大、中、小动脉,再分成为细小动脉并与毛细血管的动脉端相连。毛细血管的另一端为静脉端,与细小静脉相连,细小静脉再逐渐汇集成小、中、大静脉,最后汇成上、下腔静脉,与右心房相连通。

右心房的血液流向右心室,右心室的血液流向肺动脉,肺动脉的血液流向肺脏,肺脏的血液流向肺静脉,肺静脉的血液流向左心房,左心房的血液流向左心室,左心室再把血液射向主动脉,如此形成人体的循环系统。

从血液流动的路线来看是:上、下腔静脉血—右心房—右心室—肺动脉—肺—肺静脉—左心房—左心室主动脉和动脉系统—毛细血菅―静脉系统和上、下腔静脉—右心房。

心脏主要是由心肌构成的,它不停地收缩和舒张,收缩时把心脏的血泵到动脉中去,舒张时接收静脉回来的血液,由此驱动着血液不停地在人体中循环。

心脏发挥着泵血的作用,它就好像是我们人体的发电机,不停地为人体充电。

血管床就像是输电网。由心脏输送出去的血液,先到达动脉血管系统的大动脉,流向中、小动脉,再流到毛细血管床;毛细血管床里面的血液与身体各器官的组织和细脃进行物质交换(把氧气和营养物质输送到人体细胞,人体细胞又把二氧化碳和代谢产物排泄到血液中去)以后,进入到静脉系统,血液再从小静脉流到大静脉,最终回到心脏。

心脏共有四套心瓣膜,分别是左心的二尖瓣和主动脉瓣,右心的三尖瓣和肺动脉瓣。

血液的流动过程是:从静脉回来的血液通过上、下腔静脉流入右心房,右心房的血液流经三尖瓣口进入右心室,右心室的血液流经肺动脉瓣口进入到肺动脉,肺动脉分为左右两支分别流入到肺脏组织中,然后肺组织的血液经四支肺静脉直接进入左心房,左心房的血液经过二尖瓣口流入左心室,左心室的血液再流经主动脉口而进入主动脉,最后主动脉的血液经大、中、小动脉流向全身备组织中去。

心肺紧密相连,两者是一家人。右心室的血液流向肺脏,肺脏的血经过气体交换后(排出二氧化碳,吸进新鲜氧气),又流向左心房。

心脏有自己的指挥和信息传递系统,即窦房结和传导系统,窦房结和传导系统正常才能保证心脏正常的节律性的收缩和舒张活动。心脏工作需要能量,能量来自从主动脉根部发生的冠状动脉的血液供应。心脏的代谢产物是经由冠状静脉流回右心房的。

增强心脏功能的养生方法有哪些


我们常说心脏健康,你才是真的健康.这句话演变于二十年前世界卫生组织提出的口号你的心脏就是你的健康.它提醒人们注意保护好心脏这一重要器官,下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。

尽管心脏的体积很小,但它的收缩和舒张主宰着血液的流动,全身各器官所需的氧气和营养物质又全靠血液来供给。因此,只有心脏健康有力,才能使血液流动到全身各器官,使机体发挥正常的生理功能?.

然而,心血管病每年要夺走世界上1200万人的生命。在许多国家中,心血管病占了死亡原因的首位,因此,预防心脏疾病,已经成了人们追在眉睫的问题。那么怎样才能增强心脏功能呢?

关于怎样增强心脏功能,专家们的建议是:

一、参加力所能及的体育锻炼。

调查表明,平时不爱运动者,其心脏要早衰10─15年,冠心病的发病率要高出1─3.5倍。而训练有素的运动员,心跳缓慢而有力。但运动量不宜过大,一般以运动心跳次数比平时快50%为宜。

二、避免情绪激动。

人的情绪过分激动,如暴怒、大喜、哀伤等,都会引起血管收缩,血压升高,心跳加快,从而增加心脏负担。故要做到心平气和,学会宽容,坦然对待一切。

三、控制好饮食。肥胖会招致高血压和动脉硬化,暴饮暴食可诱发心绞痛和心肌梗塞,有些猝死病人,往往是饱进晚餐之故。因此要讲究饮食有节,提倡吃七、八成饱,同时要少吃各种动物脂肪,多吃新鲜蔬菜和水果。

四、饮食宜清淡。食盐过多能使血压上升,使血液粘度提高而增加心脏负担。因此,正常成人每日进盐宜在6~8克,对心脏功能不全的人,进食盐则不宜超3~5克。

五、增加镁元素的摄入。镁元素能阻止胆固醇的合成,抑制神经的兴奋性,维护心肌纤维正常舒缩功能和冠状动脉弹性。人体缺镁,可导致心动过速,心律不齐及明显的心肌坏死和钙化,故镁元素有心脏保护神的美称。

六、适当吃肉。每周吃红色肉类(如猪肉、牛肉、羊肉等)不得超过2到3次,吃动物内脏(肝、心等)不超过一次。另外,最好每周食两次海产品,因为海产品不仅含有丰富的钙和钾,能降低血压,而且含有大大减少产生血凝块危险的物质。

七、规律生活,避免劳累。人体过度劳累不仅有损健康,而且会加重心脏负担。

适度吃辣椒 助你改善心脏功能


很多人喜欢吃辣椒,辣椒不仅可以让人的食欲增加,而且辣椒有减肥的作用,其实辣椒具有食疗作用,助你改善心脏功能。

在人们吃辣椒时,只要不将口腔辣伤,味觉反而敏感了。此外,在食用辣椒时,口腔内的唾液、胃液分泌增多,胃肠蠕动加速,人在吃饭不香、饭量减少时,就产生吃辣椒的念头。事实上,适量吃辣椒有一定的食疗作用。

一、健胃、助消化

如前所述,辣椒对口腔及胃肠有刺激作用,能增强肠胃蠕动,促进消化液分泌,改善食欲,并能抑制肠内异常发酵。我国一些医学、营养专家对湘、川等省进行调查,发现这些普遍喜食辣椒的省区,胃溃疡的发病率远低于其他省区。这是由于辣椒能刺激人体前列腺素E2的释放,有利于促进胃黏膜的再生,维持胃肠细胞功能,防治胃溃疡。

二、预防胆结石

常吃青椒能预防胆结石。青椒含有丰富的维生素,尤其是维生素C,可使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,从而预防胆结石,已患胆结石者多吃富含维生素C的青椒,对缓解病情有一定作用。

三、改善心脏功能

以辣椒为主要原料,配以大蒜、山楂的提取物及维生素E,制成保健品,食用后能改善心脏功能,促进血液循环。此外,常食辣椒可降低血脂,减少血栓形成,对心血管系统疾病有一定预防作用。

四、降血糖

牙买加的科学家通过实验证明,辣椒素能显著降低血糖水平。

五、缓解皮肤疼痛

研究发现,辣椒素能缓解诸多疾病引起的皮肤疼痛。

六、辣椒有减肥作用

辣椒含有一种成分,能有效地燃烧体内的脂肪,促进新陈代谢,从而达到减肥的效果。在日本市场上,已有多种适合女性食用的辣椒制品。

心脏功能不好的人应该注意哪些


很多人的心脏功能都不好做对自己的健康是有很大威胁的,在平时生活中对于心脏不好的人来说是有很多地方需要注意的,接下来小编将为大家讲解关于心脏不好的人应该注意哪些?希望能给各位提供一些参考。

1、要戒烟少酒:烟酒对心脏有一定的不良影响,长期嗜烟如命、酗酒的人,心脏受到冲击非常大。经证实,经常吸烟酗酒的人,发生心肌梗死的概率比普通人高好几倍,因此为了自身健康着想,要做到戒烟酒!

2、要少吃肉:我们平常吃的猪牛羊等肉类都是红肉,红肉中的饱和脂肪酸会增加坏胆固醇,影响自己的心脏健康。而这些饱和脂肪酸的大量摄入,容易引发冠心病等心脏疾病。因此我们呢应该少吃红肉,每周最好吃几次海鱼、鸡肉等肉类。有助于提高体内的好胆固醇水平,改善心脏健康。

3、适当摄入食盐:每天摄入食盐要控制量,如果摄入量太多的话,就会大大增加罹患冠心病等心脏疾病的风险,一般成人每天摄入盐不能超过6克,对于那些有心脏不适的人,吃饭还要清淡一些。所以想更好的保护我们的心脏,还是要适当的吃盐。

4、多吃坚果:坚果护心脏,这我们都知道,但是很少有人能坚持每天都吃,其实每天只要一小把,就能有效的保护我们的心脏,尽量吃原味的坚果,那些添加过调料的不建议食用。

以上就是关于心脏不好的人需要注意的地方,在生活中一定要以自身的健康为重,心脏不好,就要时刻注意,定期做好检查,出现异常就要接受治疗,平时自己要养成良好的生活习惯和饮食习惯是不可忽视的。


中医心脏的功能的延伸阅读