减肥一段时间不减重了
春季养生时间段。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生关系着你、我、他的生活质量。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“减肥一段时间不减重了”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
相信有许多减肥的朋友都会遇到这么一种情况，就是减肥减了一段时间之后自己的体重就不减重了，面对这种情况是非常令人困扰的，对于人的打击也会很大。有许多人会选择放弃这也意味着功亏一篑，有些人却想弄明白这是怎么回事，那么下面就来详细介绍一下减肥一段时间不减重了是怎么回事。
因为减肥到某个程度就会进入一个叫做平台期的，这个时候减肥者像以前一样减肥无论怎么减都没有什么进展。减肥平台期即减肥停滞期。当人为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
减肥平台的时期是正常现象。 每个人在减肥过程中都会有一个平台期。 他们只有不同的时间长度。 有些人只有一个星期，有些人有几个月。 但可以肯定的是，只要我们坚持减肥，突破平台期，体重就会继续下降。 但是，进入平台期后，由于体内脂肪相对较低，体重减轻将非常小。
这个时候很多人就失去信心，不想再继续坚持下去了，这是错误的认知，减肥是一件需要毅力的事情，只要突破平台期。变成你想要的样子指日可待！
平台时代出现后，有人认为不能再坚持减肥，失去信心和耐心，放弃减肥。 其实这个时候应该在继续减肥之前先保持减肥的效果，可以总结一下目前的方法，看看哪里可以加强。 例如，目前的节食方法正在节食，并且有必要在节食时增加运动量; 或者如果饮食总量不变，少吃肉，多吃芹菜，油菜，韭菜，卷心菜，胡萝卜，扁豆，豌豆，茄子，青椒等蔬菜，用新鲜玉米，红薯 ，土豆，红豆，青豆等取代部分精米，面粉。 每天饮用不少于2升。
另外，黑木耳，紫菜等食物都有利于脂肪的流失，所以最好喝脱脂牛奶。
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阴道瘙痒好一段时间了能治好吗
阴道瘙痒好一段时间了能治好吗
1、阴道瘙痒好一段时间了能治好吗
与此同时,超过1/5的女性在感染了念珠菌的情况下,还伴有其他阴道炎,如滴虫性阴道炎,但由于几种问题有类似的阴道瘙痒、白带异常等症状,患者往往不自知,而自行购药治疗,容易顾此失彼,错过治病良机。医生建议及早查明病因,才能对症治疗。女性一旦患有阴道瘙痒,应注意经期卫生,保持阴道清洁干燥,切忌搔抓。不要用热水洗烫,忌用肥皂。有感染时可用高锰酸钾溶液坐浴,但严禁局部擦洗。衣着特别是内裤要宽适透气。忌酒及辛辣或过敏食物。
2、阴道瘙痒的中医治疗
从中医的角度来看,外阴瘙痒主要是由于肝、肾、脾功能失常。肝主藏血,为风木之脏;肾藏精,主生殖,开窍于二阴;脾主运化水湿。若肝经郁热,脾虚生湿,湿热蕴郁外阴,或肝肾不足,血虚生风,阴部失于濡养,而致阴痒,临床常见证型有肝经湿热、肝肾阴虚和血虚生风。外阴及阴道瘙痒不堪,甚或痒痛难忍,或伴有带下增多。
3、治疗阴道瘙痒的小偏方
3.1、按摩太冲穴
太冲穴有清肝热、除肝火 ,安定情绪、疏肝理气、解除压力的作用,对于改善压力引起的白带异常现象,及搔痒感有不错的效果。
3.2、按摩合谷穴
合谷穴能改善人体反覆感染、发炎问题,抑制皮肤搔痒的不适感,还有镇静神经、消除紧张、易怒情绪、治疗痛经的作用。
3.3、按摩曲池穴
曲池穴有泄热、清邪热的作用,有助于减少阴部分泌物的产生。此外,按压曲池穴也能达到抑制阴部搔痒不适的效果。
引发阴道瘙痒的原因
1、局部皮肤不洁
有些女性使用卫生纸方法不当,外阴部皮肤受经血、阴道分泌物,甚至尿液、粪便和汗液的浸渍而使局部皮肤发生慢性炎症,从而引起外阴部瘙痒。
2、药物过敏
过敏体质的女性服用磺胺类或其他药物引起的“固定型药疹”,常发生在外阴部皮粘膜交界处,除了局部瘙痒外,可并发糜烂、渗液。使用药物做阴道冲洗或阴道内置入,如发生过敏反应及接触性皮炎也可发生外阴瘙痒3、外阴部皮肤疾病。股癣的皮肤损害常扩大到外阴部,引起局部剧烈瘙痒。外阴部湿疹和神经性皮炎引起的局部瘙痒更为剧烈,前者表现为局部皮肤边界不清的丘疹水疱及糜烂渗液,后者因搔抓常出现皮肤增厚苔伴藓化。外阴部白斑除引起局部瘙痒外,常伴发外阴营养不良,皮肤萎缩。
阴道瘙痒的饮食禁忌
1、忌辛辣食品
辛辣食品包括辣椒、姜、葱、蒜等,多食易生燥热,使内脏热毒蕴结,出现牙龈肿痛,口舌生疮,小便短赤,肛门灼热,前后阴痒痛等症状,从而使本病症状加重。
2、忌海鲜发物
腥膻之品,如虾、桂鱼、黑鱼、带鱼、黄鱼、蟹等水产品可助长湿热,食后能使外阴瘙痒加重,不利于炎症的消退,故应忌食。
3、忌甜腻食物
油腻食物如猪油、肥猪肉、牛油、羊油、奶油等;高糖食物如糖果、甜点心、巧克力、奶油蛋糕等,这些食物有助湿增热的作用,会增加白带的分泌量,并影响治疗效果。
4、忌烟酒
吸烟会使本病加重,这是由于烟草中的尼古丁可使动脉血与氧的结合力减弱,酒能助长湿热,故应当禁忌,同样,含酒饮食如酒酿、药酒等均不宜饮用。
怎么挽留一段感情
爱情中两个人避免不了因为一些事情出现争吵，争吵后要么两个人的感情更加进步，要么闹到分手的地步，有的人因为一时冲动说了一些不该说的话，造成两个人分手的地步，有的人因为后悔想挽回感情，可又不知道怎么去挽回，有的时候也觉得去挽回太没面子了，怎么挽留一段感情?接下来我们来看看吧。
一.珍惜感情
懂的珍惜的人是有情有意的人，也许你们在一起久了失去了往日热恋时候那种浪漫情怀和激情，过上了平淡无味的生活。但还是要珍惜你们彼此的感情，因为每段感情都不是那么容易就产生的。如果觉得没有生活无趣了缺乏感动了，这就需要彼此营造一个浪漫温馨的氛围了，比如不某某节日为她带回来一件简直的小礼物，她可能高兴的象个小女生跑上来拥抱你亲吻你!
二.学会理解
女人偶儿也会撒撒娇，不讲理，但是那是在提醒你的注意，让你拿出更多的时间来陪她!这个时候做为男人的你就绅士一点哄哄她就好了!男人有时候因为某些事会很烦，作为女人的你这个时候就应该安慰他或者只需要倒上一杯咖啡送到他手里，你可以什么也不说就安静的看着他就好了，他就会为你讲述他的所烦的事，你就当一个忠实倾听者把，偶儿为他提点你的看法。记住男人有时候感情也是脆弱的。
三.彼此尊重
每个人都有自己的隐私无论你是他(她)什么人他(她)都有不想对你的说的秘密和自己想要做的事。这个时候你就不要非逼他(她)非的按你的意思去办。学会尊重他的选择给他鼓励和安慰。
四.如果你们的感情出了问题
那么你们首先要做的事就是让彼此先静下来，只有内心平静的时候才会把事情处理好!等大家都心态平和的时候你主动找她谈谈看看你们之间分歧是在那里，如果知道问题在那里了问题也好解决。
指甲中间有一段发白
大家都知道健康的指甲十分红润、亮泽、坚韧并且指甲多数呈弧形，除此之外，指甲的根部会有月牙形的印记。而指甲的颜色或者形状发生改变的话，则需要谨慎，可能人体的健康敲起了警钟。一部分人发现自己的指甲中间有一段发白，这是什么原因导致的呢？今天下文就为大家详细介绍。
指甲中间有一段发白的原因
指甲上有白点或白斑可能有3种原因，一是如经常有肚子痛症状，可能是有蛔虫。二是消化功能不好。三是体内缺乏某种微量元素。因此建议先到正规医院检查后再对症治疗。指甲上白点太多为神经衰弱的征照，黄色细点则是消化系统的疾病，指甲上起小细粒则是药物中毒或是体内有寄生虫。
指甲的纹理
指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。
竖纹： 指甲表面不够光滑，出现一条条的直纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
横纹： 指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。
从指甲的形状上看
1、指甲扁平、凹陷，呈匙状，脆而无光，是肝水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血和浅色小细胞性贫血的征兆。
2、指甲呈鹦嘴状，指端如鼓槌，多见于先天性心脏病伴有紫绀、风湿性心脏病、慢性心力衰竭和肺脓肿、肺气肿、矽肺、慢性纤维性空洞型肺结核、慢性溃疡性结肠炎等症。
3、指甲出现横纹，是肾病或心肌梗塞发病的先兆；出现纵纹，缺少维生素A，是肝病的先兆；出现内陷坑纹则是呼吸功能不好。
从指甲的颜色上看
1、指甲变白，急症见于失血、休克；慢症见于贫血、钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等；如白得像毛玻璃一样，则为肝硬化的特征。
2、指甲变白变薄变软，多见于慢性消耗性疾病。
3、指甲变黄，是缺乏维生素E，中医认为多由湿热熏蒸所致，见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等。
4、指甲变灰，是患了甲癣，初期甲旁发痒，继则指甲变形，失去光泽而呈灰白色。
5、指甲青紫伴有红色小刺，是缺氧引起的，预示心肺有病。
6、指甲一半红色一半白色（俗称阴阳甲），是肾功能不好。
7、指甲出现白点或絮状白斑，可能是缺锌或胃肠道有病或贫血；出现黑斑或青斑是中毒的表现。
8、指甲周围出现红斑，多见于红斑狼疮和皮肌炎患者。
9、甲半月呈蓝色，是末梢循环不良。
10、甲半月明显发红者，是心力衰竭的表现；甲半月明显者，肠道吸收好。
11、甲半月没有或窄小者，消化能力差。
长期美甲者，不要忘记隔段时间给指甲放个假，让它露出本来面目。如果发现多个指甲变异，应及时就诊；如果只有一两个指甲有变化，则不必惊慌，可能是外伤所致。
如何结束一段婚外情
在这个社会有很多家庭都会出现一些比较难办的情况，就是不管是男方还是女方都比较容易出现婚外情，对于男女出现婚外情，其实是夫妻双方都有责任的，如果夫妻双方能够互相关心，互相信任是不会出现这种情况的，但大多数人出现婚外情的时候都会后悔，那么该如何结束一段婚外情呢?
如何结束婚外情1、结束外遇使你是结束这一个果断的决定。如果有任何你信任的人，告诉那个人你在做什么，并决定结束它。让他们成为你的支持，你鼓励，并在必要时，你的勇气。
如何结束婚外情2、立即结束该事件。不要因为特殊的一天即将结束，或者找到更好的情况，或者让爱人更容易或任何其他原因。犹豫不决。现在就采取行动。
如何结束婚外情3、要告诉爱人，这是结束了。无论您是面对面还是手写字母，都不要进行解释。不要和你的爱人谈谈。不要表达爱，忠诚或渴望。快速，快速，无需讨论。如果需要，声音刺耳。任何其他方法都会让你的爱人保持希望你会改变主意，这是你能做的最残酷的事情。快速而迅速地结束它然后结束所有接触。这是一种关怀和爱的行为。
如何结束婚外情4、要告诉你现在的合作伙伴，如果你是一个坚定的关系，你犯了罪，这是结束了，你想使你们的关系的工作。在某些情况下，这不是明智的，但大多数情况下都是如此。使用以下三个标准来决定：
承认，如果你现在的伴侣曾经问过你这件事并且你撒了谎。
承认，如果你的伴侣有任何可能的方式来发现你的事情。(听到你的声音会受到伤害，听到其他人的声音会更糟。)
承认，如果你有情绪可能会使你不能与伴侣发展亲密关系。如果你感到内疚，羞耻，后悔，恐惧，愤怒，怨恨或其他任何会对你与现任伴侣的关系产生负面影响的事情，他们就有权知道它是什么以及为什么存在。
怎样减肥不减胸
大家对于减肥都是不会陌生的，很多人在平时都希望可以减肥成功，特别对女性朋友们来说对于减肥都是比较关注的，但是减肥的时候往往会把饱满的胸部也减去，这对女性朋友们来说无疑是非常烦恼的，那么怎么减肥能够不减胸呢，一起和看看吧。
怎样减肥不减胸
在减肥的时候，想要不减胸，那么需要掌握正确方法，首先在早上的时候，大家可以选择去吃几根香蕉，然后再加上白开水吃，等到感觉自己吃饱了就可以了。因为吃香蕉是可以起到清除体内宿便的功效，同时对于香蕉来说，实际上是属于一种丰胸水果，因为在香蕉中不仅是含有我们人体所需要的蛋白质，是在其中的无机成分也比较丰富，所以我们吃香蕉是可以产生饱腹感的，同时在香蕉中是含有大量的酵素存在，这同样是可以起到促进消化的功效，这样可以避免我们出现脂肪堆积的情况，对我们减肥有意义。
等到晚上的时候，这时候我们就可以选择去吃上一些水煮菜了，而对于蔬菜的选择来说，是可以多样化的，这样是可以让我们摄入的营养更加均衡，同时也可以让我们吃的更加健康了。而且在晚上的时候因为活动量是比较少的，所以说如果我们可以吃一些蔬菜，这样就可以起到控制热量和油脂的功效，这样对减肥自然有好处。同时在选择吃水煮菜的时候，大家完全可以选择去吃上一些深色的蔬菜比较好，菠菜、西兰花或者胡萝卜都是很不错的选择，吃这些对促进胸部健康有好处。
在减肥的时候还可以吃豆浆，因为豆浆是含有强大消化能力的，对于促进燃烧脂肪也有帮助，所以说我们如果可以经常的去喝豆浆，这样就可以起到燃烧脂肪的功效，同时在豆浆中是有大量的植物蛋白和异黄酮存在，这些物质不仅是有助于我们减肥的，同时对于丰胸也有帮助。在服用豆浆的时候是可以当作早餐喝的，当然也是可以当做饮料来服用的。
吃什么不胖还能丰胸
对于女性朋友们来说，在减肥的时候，可以多吃些黄豆，因为在黄豆中是含有大量的蛋白质和卵磷脂的存在，而这些物质对于提高雌性激素的水平有好处，可以帮助女性起到丰胸健身的功效。而且还可以吃的就是山药了，在山药中同样是含有丰富的氨基酸和粘蛋白的存在，而且其中还有多种的矿物质存在，在帮助促进乳房发育的同时，还能帮助女性瘦身。而花生实际上也是非常不错的一种丰胸食物，是减肥的时候女性可以吃的。主要是因为在花生中含有丰富的维生素E存在，这种物质能够有效的促进卵巢发育和完善，同时还可以让我们身体中成熟的卵细胞得到增加，这样对于刺激雌激素分泌是有好处的，还可以有效促进乳腺的增长，从而让乳房长大。
吃黑芝麻也很不错，在其中是含有丰富的维生素存在，这样就能帮助促进女性卵巢的发育和完善，同时还可以让成熟的卵细胞得到增加，对于刺激雌激素的分泌还是有好处的，还可以帮助促进机体的新陈代谢，可以帮助女性促进雌性激素和孕激素的合成，从而帮助女性减肥的同时，还可以丰胸。
丰胸不长胖的食谱推荐
想要丰胸的同时，还不会长胖，可以试试吃黄豆炖猪蹄，首先要用温水把黄豆泡开。然后我们要把猪蹄去甲之后，劈成两半，然后洗净了就可以剁块，用开水过透之后，在沙锅中放适量的水，然后我们把葱、姜、酱油、盐、香油等调味品一起加入，等到水开了以后就可以放入黄豆、猪蹄块，等到大火烧开后之后，我们用小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽其中的汤汁之后再撒上五香粉，拌匀就可以了。
上面给大家介绍了有关减肥的情况，如果大家掌握了正确的减肥方法，这样是可以帮助女性朋友们避免减胸的，所以说我们只要可以掌握方法，那么自然那可以更好的发挥出减肥功效，同时还可以避免出现减胸的情况，所以说女性朋友们需要学会才行。
运动减肥为何体重不减
减肥是现在许多人的一个目标。老人减肥是为了健康，男人减肥是为了自己更英俊，女人减肥是为了自己更苗条，小孩减肥是因为体重超标。减肥是许多人的目标，但是每个人的减肥方法是不同的，大多数人会采取多加运动的方式，但是人们发现去运动很久，体重却没有变，这是为什么呢？
运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：
1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重
2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。
在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。
运动减肥的初期，体重不下降（有时候体重甚至不降反升）的问题具有普遍性。分析起来常见的原因有以下三个：
第一，运动使身体内脂肪减少，肌肉增加，故体重并不下降。运动消耗能量促使体内储存的脂肪氧化分解，致使脂肪减少。但与此同时，运动过程中要频繁地收缩肌肉和用力，会刺激肌纤维增粗，肌肉量增加。在体内，肌肉组织的含水量远高于脂肪组织含水量，所以肌肉比脂肪“重”（严格地说，是在同样体积的前提下）。换言之，肌肉只要“少”增加一些，就会抵消脂肪“多”减少一些造成的体重下降。最终导致运动初期体重下降不明显。
第二，运动的同时没有控制饮食，运动消耗能量，饮食补充能量，两者相抵，体重不会下降。运动初期，身体的一个明显反应是食欲大开，运动后觉得很饿。如果不注意控制饮食，运动后就大吃一顿。那么多摄入的能量就会抵消运动时多消耗的能量。比如中速跑步1小时大致消耗350千卡能量，吃1个馒头（面粉重量100克）或1小根油条（50克）就可以把这些能量补回来。
第三，运动量不够，能量消耗太少，体内脂肪氧化分解较少，体重不降低。人们常用运动时间来衡量运动量，觉得运动1、2小时，就是很大的运动量了。但运动量还与运动的强度有很大关系。当运动强度很低时，如慢速走、慢速游泳、瑜伽、太极拳等缓慢轻柔的项目，能量消耗是很少的，氧化分解体内脂肪亦很少，故不能使体重下降。因此，当以减肥为目的选择运动项目时，应采用运动强度和运动量都较大的项目，如跑步、登山、爬楼梯、健身操、球类项目。
游泳为什么不减肥
大多数人在减肥的时候都会采取运动和节食相结合的方法，因为这种减肥方法是非常快的，在运动的时候一定要做一些有氧运动，因为有氧运动减肥的效果非常的好，游泳是特别常见的一种有氧运动，这种有氧运动能够使我们全身的肥肉都得到锻炼，那么游泳为什么不减肥呢?
1怎么游泳减肥快
快速短距离游
知道间歇训练的减肥效果非常出色，那么游泳也是可以应用此法的，变速游，一段慢游然后一段快游，两段慢游再接两段快游等。
使用阻力工具
可以使用例如踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上装备，这样能有效增加训练强度，有助于燃烧更多热量，并且增加训练的趣味性。
控制减脂最佳区间强度
将心率保持在80%左右，每游一段时间，使用心率监测设备关注实时心率，以把握强度。
2游泳减肥有什么优点
减肥效率高
首先水中运动，与陆地上比除了正常动作需要耗能外，还需要克服水带来的额外阻力，同时身体还需要为维持体温消耗更多能量，所以减肥效率是非常高的。
防止关节损伤
体重较大的人在水中运动，能被水的浮力承担很大部分的压力，减小关节的负荷，帮助持续进行训练而不至于受伤。
3为什么有人游泳难以减肥
训练没有到位
游泳虽然减肥效率很高，但是绝对不是站在里面就可以成功的。知道脂肪消耗的高峰期在运动开始30分钟后，那么如若不能坚持到30分钟以上，其实是不太容易看到显著成效的。
训练后饮食问题
训练很重要，而运动后的饮食同样不可忽视，游泳耗能巨大，训练后肯定会饥饿，不控制摄取的话，很容易因为超量恢复而吃回来，甚至更加胖。
4游泳减肥一周游几次
一周游3到4次最好。
为了保证减肥的效果，需要达到一定的能量消耗。同时，游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。这样才能保证不受伤的基础上，完成训练计划。
减肥怎样不减到胸
女性在减肥的过程当中，一定要掌握一些科学的方法，既能达到很好的减肥的作用，同时要做到减肥不减胸，在这个减肥的过程当中，应该适当的补充一些植物性的脂肪，多补充一些能够出现雌性胸腺发育的食物，另外平时要多喝水，要注意调节身体的内分泌，这都有助于减肥不减胸。
1、补充脂肪
乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房的良好发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、家禽、豆类等。建议：正在减肥中，基本上植物性的蛋白质可以从豆浆、黄豆、四季豆、豆腐、黄豆制品等补充，只要你不会胀气的话，如果肚子有点饿，250cc的牛奶也可以当点心。动物性蛋白质你可以吃鸡胸肉，但要去皮，牛肉富含铁质和蛋白质，猪肉不建议，因为就算只吃瘦肉，脂肪还是比鸡肉和牛肉高。
2、补充水分
多饮水对乳房的健美作用很大。
3、补充胶原蛋白
乳房健美标准之一，是光洁度好，有弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等建议：补充胶原蛋白要特别注意胶原蛋白的热量，因为有些胶原蛋白会加入一些添加物，这就是热量的来源。
4、补充丰富蛋白质
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类、鱼鳞胶原蛋白等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
5、调整激素分泌
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起到重要作用，应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
为什么锻炼了反而重了？
现在是讲究以瘦为美的时代，因此很多人平时都有减肥的习惯，但是有些人在减肥的过程中发现，自己运动了，但是体重不但没将，反而还胖了，其实引起这种现象的原因是很多的，减肥是需要持之以恒的，而且目前市面上减肥的方法是非常多的，大家在减肥的时候一定要科学健康的减肥，下面介绍为什么锻炼了反而重了的原因。
为什么锻炼了反而重了？
1、肌肉增长
大部分的女人在锻炼一段时间后，会发现自己的体重比之前又重了，所以很容易对运动产生恐惧，其实这不是因为减肥没有效果，而是你身上的肌肉在生长。
相同重量的肌肉体积要比脂肪会小很多，经过一段时间锻炼后，你会发现体重没有下降反而上升，这是正常的，这个时候你可以测量一下自己的腰围是否，变小了，脂肪减少了，其实我这么多了，看上去虽然比以前更重，但是身材却比之前更加凹凸有致
如果你没有停止运动，或者是饮食上的改变，那说明你体重增长的原因很大一部分是因为身体肌肉生长，那真是恭喜你了，减肥可是有结果了。
2、经期作祟
女人在经期是很容易发胖的，特别是平时不爱运动的女性，刚开始运动会比较谨慎，且运动量也比较少，经过运动后食欲又增长，所以就会长胖，这都是属于正常范围之内的，大家也不用过于担心。
3、摄入量多
运动完以后让你食欲大增，心里虽然想着我都运动了，多吃一点没什么，所以经常会生出犒劳自己的想法，控制不住食欲，当你脑袋开始有这个念头，你的减肥成果就前功尽弃了，减肥是一刻都不能松弛偷懒的，不然带给自己的就是无穷的后悔。
那么如何拒绝运动后的肥胖呢?
1、运动多样化
想要减肥就不要停止有氧运动，当然有些人也会停止在机械运动上面，人体是个协调功能很好的地方，你只有不断的变化你的运动种类，才能达到减肥更好的效果，合理的将有氧运动和无氧运动搭配起来，效果才会更加显著。
2、合理安排时间
想要你的运动，有结果，那就得坚持半小时以上才能有效果，每天运动都得保持着一个时间段，最佳运动时间就是下午的6点左右。
运动在减肥中起着两个重要的作用：
1）直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重
2）提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗
为什么很多人在几天的锻炼后体重增加了？
事实上，它并不是一项运动，而且在突然锻炼后体重增加，主要不是体内脂肪增多了，因为体内糖分和体内水分的增加。
我们运动中的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。
总的来说，因为糖原的增加和水分的储存，你的体重看上去就会是增加的了。
女人警惕 男人这个时间段最容易出去偷腥了
男人偷腥是最让女人伤感的事情，但是你知道吗？男人偷腥不外乎这几个时间点，以下的四个时间段是男人最容易出去鬼混的时候，女人一定要注意啦！
一、老婆怀孕时
老婆怀孕的时候，是最需要老公悉心呵护照料的时候，但却是男人最容易出轨的时候。怀孕后行房对宝宝的健康不利，当男人寂寞难耐之时，就可能去偷腥了。
所以在怀孕的时候，女人们不要一心想着如何孕育好宝宝，就忽略了你的老公，他同样也需要你的关怀。多给他一点甜蜜，多给他一点体贴和温柔，才能让他乖乖的守候在你身旁，静待宝宝的降临。
男人最易偷腥的时间
二、聚少离多时
异地恋出轨的可能性也是相当的大，分居两地不能共享温存，虽然说小别胜新婚，但是长期的分离，男方耐不住寂寞、经不起诱惑的话，就很有可能出轨了。其实不管是男还是女，在异地恋的相处中出轨的几率都会相应的增加。所以想维护好一段异地恋，最需要的是双方鉴定的意志和绝对的忠诚。
三、夫妻吵架互补妥
夫妻因为一个问题而产生剧烈的冲突，而双方又不互相退让的时候，在气头上的男人可能就会一时冲动去偷腥。其实两个人在一起，吵架在所难免。吵架能磨合两个人的感情，但前提是将吵架作为决定问题的一种方式，而不是为了吵架而吵架。所以有矛盾也要先让自己冷静下来分析，再在相互理解的基础上将矛盾化解。
男人最易偷腥的时间
四、事业受挫得不到妻子安慰时
男人是家里的主心骨，努力撑起家里的一片天。但是看似坚强的他们，其实内心也有弱点。特别是在事业上失意受挫的时候，会变得十分的脆弱。这时候他们需要自己的妻子懂他们，理解他们，给予一点鼓励和安慰。如果这时候妻子对他不闻不问，甚至还责备他的话，就很容易激起他们的逆反心理，选择去外边寻找温暖和安慰。女人必学驭夫术，掐灭老公出轨念头。
男人偷腥6大信号，擦亮双眼识破他！
上得了厅堂、下得了厨房；斗得了小三、耍得了流氓的现代女性们，是否也具备一双能看透伴侣谎言的火眼金睛呢？平日里自信满满认为能轻松识破另一半小花招的女性朋友，其实有可能是高看了自己的本事，聪明的女人要将他出轨的可能扼杀在摇篮。
男人最易偷腥的时间
1、接电话方法不对？大事不妙！
上厕所或洗澡时都带着手机、开启来信静音模式、手机使用安全锁小心！这些可是脚踏两只船的男人的惯常手法。更有狡猾的老手即使收到出轨对象的短信也会聪明地视而不见，背后传情达意。此乃个中高手，女性朋友们需得不懂声色多加观察，方能捕捉到蛛丝马迹。
2、敷衍交谈心不在焉？苗头不好！
你兴致勃勃地拉着他说这说那，然而他却无动于衷，不再像从前那样亲密地回应你。这样看来你的他恐怕被别的女人夺走了心神哦。而若是他忽然将此前从未感兴趣的东西挂在嘴边，这不是第三者对他使的魔法又是什么呢？
3、入不敷出捉襟见肘？他在约炮！
一般而言，出轨的男人有两样难以平衡的东西时间和金钱，二者中尤以钱为甚。无论是他渐渐陷入入不敷出的情况也好，一时间突然捉襟见肘也罢，同时应付两个女人可不是件便宜的事情。不过当心，现如今阔绰的小三比比皆是，由此男性并不会产生经济问题的情况也数见不鲜。望广大女性提高警惕，别以为控制了他的钱包就控制得了他的心哦。
男人最易偷腥的时间
4、屌丝男逆袭高富帅？赶紧抓牢！
你的那个平时大大咧咧不修边幅的他居然开始重视仪表了？!这可是男人出轨的又一明显前兆哦。这与女为悦己者容的道理是一样的，男人当然也会希望在喜欢的人面前一表人才。抓紧那个突然开始采购时尚用品的他，指不定正在出轨道上越走越远呢！
5、工作日程突生变故？别让他跑！
加班、接待客户、双休日轮班、出差如果你疑心恋人以上小动作频频发生是出轨前兆的话，恭喜你答对了。从前一直安稳不变的工作日程忽然频繁更改，敏感的女性大多数都会感到奇怪。你的恋人每天绞尽脑汁给晚归外宿找借口编理由，那么还是赶紧从他身边的同事下手侦察他的去向吧！
男人最易偷腥的时间
6、很久没有甜蜜缠绵？红灯讯号！
恋人陷入浑浑噩噩魂不守舍的状态，不再与你享受甜蜜的床上时光自然也不足为奇。不过无论是逢场作戏的男人也好，暗中长期游击战的男人也罢，会聪明地积极交公粮的做法也并不少见。然而究竟是身心欢愉的水乳交融，还是敷衍了事的啪啪啪，女性同胞们应该一试便知吧。心不在焉自然也无法做到灵肉一体哦。
伴侣上下班时间超45分钟夫妻易不合
据英国《每日邮报》报道，瑞典一项研究指出，若伴侣中有一人上下班的时间超过45分钟，那么他们离婚的机会比其他夫妻高四成。
男人最易偷腥的时间
瑞典于默奥大学的研究人员，分析了1995年2000年200万个当地家庭的统计数据。他们发现，大约11%的瑞典上班族每日上班车程超过45分钟，其中以男性居多。这也意味着他们的另一半不得不选择离家近的工作，舍弃较好的待遇和发展前景，只为多一些时间照顾家人。这样的局面造成男性收入高、家务少，女性收入低、家务多。妻子很期望丈夫下班后分担家务，但是丈夫下班路途劳累，不愿理会，结果埋下了离婚的种子。英国人际关系问题专家埃德尔斯坦分析说，一个幸福的家庭通常有三份工作，夫妻各一份，打理家务算是共同的一份，每个人的分工大体相当，才能保证家庭成员之间的和谐相处。
据英国《每日邮报》报道，瑞典一项研究指出，若伴侣中有一人上下班的时间超过45分钟，那么他们离婚的机会比其他夫妻高四成。
男人最易偷腥的时间
瑞典于默奥大学的研究人员，分析了1995年2000年200万个当地家庭的统计数据。他们发现，大约11%的瑞典上班族每日上班车程超过45分钟，其中以男性居多。这也意味着他们的另一半不得不选择离家近的工作，舍弃较好的待遇和发展前景，只为多一些时间照顾家人。这样的局面造成男性收入高、家务少，女性收入低、家务多。妻子很期望丈夫下班后分担家务，但是丈夫下班路途劳累，不愿理会，结果埋下了离婚的种子。英国人际关系问题专家埃德尔斯坦分析说，一个幸福的家庭通常有三份工作，夫妻各一份，打理家务算是共同的一份，每个人的分工大体相当，才能保证家庭成员之间的和谐相处。
每天的最佳排便时间是那个时间段？
排便是每个人都要经历的，因此被当做跟呼吸一样自然，殊不知排便也需要有排便的规律，这样才是对健康最为有利的事情，本文就来介绍一下一天的最佳排便时间是多会？
人体最佳排便时间
1、清晨
一天当中最适合排便的时间当属清晨，刚刚起床之后胃部的食物经过一夜的消化，已经只剩下食物残渣了，这时候会以粪便的形式存在乙状结肠，而这种情况是为粪便进入直肠做准备。
当堆积到一定数量之后，一般为三百克的时候，就会对肠壁产生一定的压力，大脑就会接收到这种信号进行排便，如果早上没有排便的话，这些食物残渣就会对身体造成伤害，而且时间越久，堆积的毒素会越多。
2、睡觉之前
除了清晨起床之后，睡觉之前最好也排便一次，因为如果粪便在人体内堆积时间太长的话，对健康非常不利，会导致口臭以及月经不调，还会造成提前衰老，影响肠胃功能，而如果人在睡眠之前排便的话，需要慢慢用力，如果用力太大的话就会导致精索静脉曲张。
认识一天的排便次数
正常情况下排便的频率应该是一天一次，而且排便的时间最好固定，以免出现紊乱导致便秘，而排便最好在上午进行，因为人体在夜间会产生较多的废物。
不过这属于一般情况，如果你一天两次，或两天一次，但身体没什么其他问题，也属于正常的。
了解一次排便时间
排便的最佳时间当不超过10分钟，因为在排便的时候肛门附近的血液循环会一定程度加快，如果排便持续时间太久，血液就会在肛门处滞留，这种情况是导致痔疮出现的常见原因。
因此在排便的时候最好一心一意排便，切莫进行其他活动，以免影响排便使得排便时间延长。
认识排便注意事项
1、增加饮水量
如果想要排便的时候畅通无阻，那么就需要增加饮水量，在早上起床之后最好喝一大杯白开水，可以清晰肠胃，还可以促进肠胃的蠕动；
2、排便切莫太用力
排便的时候切莫太用力，如果大便处于直肠位置，人自然而然会产生便意，因此不需要太用力，如果直肠没有大便，即使用力也是没用的，而太用力反而会让肝门急剧收缩会增加肛门周围的血液量，诱发痔疮。
3、切勿憋便
如果一个人长时间抑制便意，直肠对粪便的压力刺激就会失去本该有的一种灵敏度，长期以往就会导致大便在肠内停留时间太久，会导致排便困难，长期以往还会导致便秘出现。
运动减肥不瘦反而重了是怎么回事？
减肥一直是大家比较关心的问题，很多人平时为了减肥也一直在努力，但是坚持下去的人却是非常少的，减肥的方法是非常多的，运动减肥是最为常见的方法，但是经常有人说自己明明已经很努力在运动了，但是体重并没有明显的下降，反而体重还增重了，出现这种情况，让很多减肥的人很是纳闷。
运动减肥不瘦反而重了是怎么回事?
不合理的饮食
如何达到减脂的目的呢，除了运动，吃也很重要，很多小伙伴跑一个时辰的步，回来就胡吃海喝可乐鸡翅，这样是没有用的。所以，合理饮食很重要。
水分补充不足
对于运动而言，补充水分很重要，人体每个细胞离开水都无法正常工作，运动时不及时补充水分，疲劳感会更快产生，锻炼起来会觉得更为吃力。运动中和运动后要小口慢慢补充一定水分。这样会使你锻炼的效果更佳!
睡眠不足
现在多数年轻人习惯熬夜，没有2-3点睡不着觉的，熬夜不仅很大程度造成肥胖对健康也是极为不利的，因为熬夜的人会摄入许多高热量的宵夜，长期如此导致肥胖。所以减肥期间保持充足的睡眠是非常重要的事情，睡眠不足的情况下很难坚持运动的，据研究表明睡眠不足7-8小时的小伙伴们第二天需要摄入更多的热量。
下面为大家推荐几种减肥方法
白菜豆腐瘦身汤
材料：白菜叶、卤水豆腐、香葱、粉丝
将白菜叶切成块、豆腐切块、香葱切末、粉丝泡软备用。锅中倒入适量的水，大火烧开后，将白菜叶、豆腐、粉丝放入锅中。(最好用砂锅来炖)待锅中再次煮开后，转小火炖2分钟，然后放入1小勺盐调味。关火后再淋少许香油，撒少许香葱碎即可。这款减肥汤不仅方便快捷，且做法简单，是目前较为流行的减肥汤之一。
五方十二：
五方，五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。
十二天为一个周期，我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。
西瓜汁
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。在早上喝点新鲜的西瓜汁能节省你的时间并且能加快你的减肥速度。
身体睡眠排毒时间段
越来越多的年轻人由于上班等诸多因素开始习惯熬夜，有时候即使不加班也会玩手机到半夜，这是普遍存在的状况。所以现在的年轻人生病多、抵抗力差，特别是换季时感冒的特别多。我们的睡眠时间越来越不固定导致身体健康变差。每天的夜晚都是身体排毒的时间，一定要注意休息。本文介绍了身体睡眠排毒时间段，来看看吧。
我们有很多的朋友以及同事经常的熬夜加班加点，而且不注意自己的睡眠时间。殊不知睡眠对于我们身体的健康息息相关，对于我们实在是十分重要。所以应该尽量做到,保证每天能早一点入睡,并睡得安稳踏实，因为身体的代谢和排毒，多在熟睡中进行。接下来我就介绍一下具体情况。
人体一日排毒时间表
每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝脏开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。
夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！
凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了，平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽。但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后也要吃的。
泡澡什么时间段最好
对于泡澡来说是有许多的注意事项，但是很多人都不是很重视的，这样的话就会给自己的身体带来一些不好的影响，那么泡澡主要就是在吃饭以后的半个小时左右进行的，不要在饱胀的情况下去泡澡的，这样会对胃肠道造成相当不好的影响，而且每次泡澡的时间最好是不要去超过半个小时的。
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
洗澡频率过高，尤其是经常使用沐浴露或香皂必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，并容易导致皮肤提早老化。老年人因本身皮肤就比较干燥，皮脂分泌少，要尽量减少冲凉次数，尤其是干燥的秋天和冬天，两三天洗一次。同时不用或少用沐浴清洁产品，清水冲洗最好。
沐浴应有序——先洗脸，再洗头，后洗澡。
进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁毛孔大门开启之时，潜入毛孔。
久而久之，毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，脸上的痘痘也会愈冒愈多，但绝不要相信别人说的“青春美丽疙瘩痘”。如果洗过澡后，再洗头，头上的油脂不小心会使背部再次“污染”，所以还是自上而下的好。
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～40℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。
洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
