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肠道混乱什么症状

肠道养生。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,养生的道理大家都懂,但真正践行的并不多。有没有更好的养生保健方法呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“肠道混乱什么症状”,供大家借鉴和使用,希望大家分享!

饮食不规律会引起肠胃不适从而引起混乱,那么肠道混乱什么症状呢?当肠道有问题时,除了让人发生腹泻以外,还伴有精神不振的情况。肠道混乱发生时,人在进食时感觉不正常,从而引起自己的失眠、焦虑以及头痛等并发症。另外,肠道混乱症还会在大便方面表现出来,大便会不成形、不规律。

1、肠道功能紊乱的症状

胃肠道功能紊乱,一组胃肠综合征的总称,多有精神因素的背景,以胃肠道运动功能紊乱为主,而在病理解剖方面无器质性病变基础,因此也不包括其他系统疾病引起的胃肠道功能紊乱。临床表现主要在胃肠道涉及进食和排泄等方面的不正常,也常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。胃肠道功能紊乱相当常见,目前国内尚缺乏有关发病率的精确统计。在各种脏器的神经官能症中,胃肠道的发病数最高,多见于青壮年。

2、肠道功能紊乱的病因

本症的发病机理,迄今尚无统一的认识。精神因素在本症的发生和发展中起重要作用,如过度劳累、情绪紧张、家庭纠纷、生活和工作上的困难,若长期得不到合理的解决,均可干扰高级神经的正常活动,造成脑-肠轴的紊乱,进而引起胃肠道功能障碍。暗示和自我暗示是主要的发病因素,患者常有胃肠肌电活动和动力的紊乱。

3、肠功能紊乱的治疗

药物治疗:治疗肠功能紊乱的西药很多,但指标客观和疗效可靠者甚少,因该病为功能性疾病,可伴有全身诸多症状比如:梅核气、神经性呕吐、神经性嗳气、神经性厌食与肠易激综合征,常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。所以治疗需要运用理肠调胃安神汤全面调理心神以及五脏,才可彻底恢复正常,切不可头痛医头,脚痛治脚,没有抓住疾病的主要矛盾去进行综合治疗,而是把片面的症状,当成了主要症状,造成顾此失彼,致使疾病反复发作,迁延难愈。

肠道功能紊乱的危害

1、胃肠功能紊乱患者常常会有入睡困难,醒得早,恶梦多,比较容易被惊醒等。而在饮食上,常常没有饥饿感,吃什么都没味,胃胀,打嗝,发酸,烧心等症状的出现。有时候还会有头晕、头痛、头发紧、视力模糊、周身皮肤有灼热感等症状。

2、情绪上也会有烦躁焦虑、情绪不好、爱发脾气、敏感多疑、有恐惧和委屈感等不良情绪出现。

3、胃肠功能紊乱得不到良好的治疗的话,很有可能会引发严重性营养不良,神经性厌食等严重的并发症。

4、患有胃肠功能紊乱一定要及时的到正规的胃肠医院进行检查治疗,根据检查的结果,有针对性的进行治疗,患者切不可自行治疗,否则轻则病情加重,重则导致病变,最后不能痊愈。

5、可以导致营养吸收不良、贫血及维生素缺乏。能量供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、心慌气短。维生素缺乏会出现皮肤头发干燥,脱发,产生早秃现象。造血原料的吸收减少,可引起贫血,出现疲倦乏力,头晕耳鸣,注意力不集中等症状。

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肠功能混乱的症状


肠道健康一直以来都是大家关注的问题,越来越多的人因为肠道功能性问题,而导致腹泻,腹痛,排泄不通畅,甚至会出现便秘的现象,因为肠道的疾病会导致肛门觉得有什么东西堵着,上不来也下不去,而且每次排便的时候只能排出来一点点,会很不通畅,这就会给患者的身体造成很大的影响。

中医方面

肠功能紊乱属中医"腹痛"、"泄泻"、"下利"等病症范畴,并与便秘密切相关。中医认为本病与饮食不节,过食生冷肥甘;或情志失调,肝气郁结;或劳倦太过,脾气受损;或年老体衰,久病脏虚,以致脾胃功能障碍等有关。临床可分为肝气乘脾、湿浊困脾、脾胃虚弱、脾肾阳虚等症型。

(1)肝气乘脾症,症见腹胀腹痛,痛即腹泻,泻出不多,泻后胀痛俱减,胸闷暖气,纳呆食少,间或便秘,每因情绪郁怒而发作,舌苔薄白,脉弦。治宜泻肝实脾。

(2)湿浊困脾症,症见腹胀腹痛,肠鸣腹泻,饮食不当则腹痛泻下加重,食少不化,恶心呕吐,倦怠身重,小便不利,舌淡胖,苔白腻,脉滑或濡。治宜健脾化湿。

(3)脾胃虚弱症,症见时溏时泻,水谷不化,稍进油腻之物则次数增多,纳呆食少,脘闷腹胀,面色萎黄,倦怠乏力,舌淡,脉细弱。治宜健脾健胃。

(4)脾肾阳虚症,症见黎明即泻,腹痛则鸣,泻后则舒,腹凉喜温,形寒肢冷,面色萎黄或苍白,食少,神疲体倦,腰膝酸软。舌淡,苔薄白,脉沉细。治宜温补脾肾。

药物治疗 治疗肠功能紊乱的西药很多,但指标客观和疗效可靠者甚少,因该病为功能性疾病,可伴有全身诸多症状比如:梅核气、神经性呕吐、神经性嗳气、神经性厌食与肠易激综合征,常伴有失眠、焦虑、注意力涣散、健忘、神经过敏、头痛等其他功能性症状。所以治疗需要运用理肠调胃安神汤全面调理心神以及五脏,才可彻底恢复正常,切不可头痛医头,脚痛治脚,没有抓住疾病的主要矛盾去进行综合治疗,而是把片面的症状,当成了主要症状,造成顾此失彼,致使疾病反复发作,迁延难愈

方法1

【组成】防风6克、白术3克、苍术8克、茯苓3克、白芍药3克

【用法】水煎服,每日一剂。上药共为粗末,空腹前食用

【方解】方用健脾燥湿之苍术为主药,配以祛风和血,利湿的防风、芍药、茯苓、白术等,为其配伍特点

【方剂来源】《脾胃论》升阳除湿防风汤

方法2

【组成】甘草6克、干姜12克、茯苓12克、白术6克

【用法】水煎服,每日一剂

【方解】方用茯苓、白术健脾胜湿,合以干姜温中散寒,为其配伍特点

【方剂来源】《金匮要略》甘草、干姜、茯苓、白术汤

肠道长息肉什么症状呢


人们在生活工作之中少不了和疾病打交道,很多的疾病都是因为人们一些不合理的生活习惯和不稳定的饮食时间造成的,而肠道疾病是最常见的疾病之一,很多经常饮酒和吃辣的人们都有可能患上一些肠道疾病,而肠道张息肉就是一种肠道疾病的典型。那么,肠道长息肉什么症状呢。

第一,肠道长息肉什么症状呢?粘膜慢性炎症引起局部粘膜增生肥厚而形成的粘膜隆起样病变,也可以是腺瘤或错构瘤。主要见于大肠(结肠和直肠)。大肠息肉可以是单个发生,也可以是几个、几十个或者更多发生,多数有蒂,少数是广基的。大多数病例常常没有引人注意的症状,仅在因其他疾病做肠道X射线造影检查、纤维内窥镜检查或在尸体解剖时偶然发现。肠道息肉比较常见,其发生率可随年龄增加而上升。常见的大肠息肉有增生性息肉、炎性息肉、儿童性息肉、腺瘤 、乳头状腺瘤。此外,也常见于家族性息肉病和珀茨-杰格斯二氏综合征等。

第二,增生性息肉,在大肠中较为常见,发生原因不明,多出现在中年以后,在尸解标本中可有25~80%的发生率。绝大多数表现为在黏膜表面上呈丘状或半圆形隆起,一般较小。直径约0.5cm左右。常为多个。病理结构为黏膜肥厚增生。临床上可无症状,多是在做内窥镜检查时偶然发现。这种息肉不会癌变,故不需处理。

肠道长息肉什么症状呢?炎性息肉又称假性息肉。是大肠黏膜的溃疡在愈合过程中纤维组织增生及溃疡间黏膜下水肿,使正常黏膜表面逐渐隆起而形成。常见于慢性溃疡性结肠炎﹑阿米巴痢疾﹑血吸虫病﹑肠结核等肠道疾病。息肉一般都较小,细长弯曲,形状不规则,一端游离或两端附着在肠壁上而中间悬空,呈桥样。常是多发,临床上表现为便血或黏液稀便,结合肠道炎症性疾病的历史,通过纤维结肠镜或x射线钡剂灌肠检查,比较容易诊断。治疗主要是控制原发病变,必要时行肠段切除。关于炎性息肉是否会发生癌变,目前尚难结论,但在临床上发现,溃疡性结肠炎病人并发大肠癌的可能性远远超过无溃疡性结肠炎的病人。病程愈长,癌的发生率亦愈高。

肠道坏死症状


不论身体的哪个方面出问题,都会有对应的症状,那么肠道坏死症状是怎样的呢?一旦患上肠道坏死的疾病,最先出现的就是腹泻,并且伴随着恶心呕吐的情况,当然肚子疼也会比较严重,如果十分严重就会出现便血的情况,应立刻就医治疗,不要让病情继续发展下去。

1、肠坏死的症状一、恶心呕吐

常与腹痛、腹泻同时发生。呕吐物可为黄水样,咖啡样或血水样,亦可呕吐胆汁。

2、肠坏死的症状二、腹痛

起病急骤,突然出现腹痛,也常可为最先症状,多在脐周。病初常表现为逐渐加剧的脐周或中上腹阵发性绞痛,其后逐渐转为全腹持续性痛并有阵发性加剧。

3、肠坏死的症状三、腹泻便血

腹痛发生后即可有腹泻。粪便初为糊状而带粪质,其后渐为黄水样,继之即呈白水状或呈赤豆汤和果酱样,甚至可呈鲜血状或暗红色血块,粪便少而且恶臭。无里急后重。出血量多少不定,轻者可仅有腹泻,或仅为粪便隐血阳性而无便血;严重者一天出血量可达数百毫升。腹泻和便血时间短者仅1~2天,长者可达一月余,且可呈间歇发作,或反复多次发作。腹泻严重者可出现脱水和代谢性酸中毒等。

4、肠坏死的症状四、腹部体征

相对较少。有时可有腹部饱胀、见到肠型。脐周和上腹部可有明显压痛。早期肠鸣音可亢进,而后可减弱或消失。

5、肠坏死的症状五、全身症状

起病后即可出现全身不适,软弱和发热等全身症状。发热一般在38~39℃,少数可达41~42℃,但发热多于4~7天渐退,而持续2周以上者少见。

经期混乱的原因


经期混乱这种情况是跟女性朋友的情绪变化以及内分泌系统是有关系的,如果女性朋友的情绪波动太大会影响到经期出现不规律,而且饮食不当以及性生活太频繁等原因都会引起经期混乱,建议女性朋友应该要做好经期的调理。对于经期混乱的原因有哪些,大家可以来了解下面介绍的内容。

病因

1.情绪异常引起月经失调情绪异常,如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、垂体、还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。

2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

3.节食引起月经不调少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,因此,追求身材苗条的女性,切不可盲目节食。

4.嗜烟酒引起月经失调香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%~32%的人因月经失调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中,月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟,少饮酒。

临床表现

表现为月经周期或出血量的紊乱有以下几种情况:

1.不规则子宫出血这是一个临床症状,具体包括:月经过多或持续时间过长或淋漓出血。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等疾病情况或功能失调性子宫出血。

2.功能失调性子宫出血指内外生殖器无明显器质性病变,而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中最常见的一种,常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类,约85%病例属无排卵性功血。

3.闭经是妇科疾病中常见的症状,可以由各种不同的原因引起。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经;在月经初潮以后,正常绝经以前的任何时间内(妊娠或哺乳期除外),月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。

4.绝经绝经意味着月经终止,指月经停止12个月以上。但围绝经期常有月经周期和月经量的改变。表现为月经周期缩短,以滤泡期缩短为主,无排卵和月经量增多。

肠道有息肉的症状有哪些


当今社会很多人们都和疾病相伴生活,因为现在生活的生活节奏比较紊乱,很多人的不规律生活导致很多的疾病有机可乘,肠胃疾病是生活中最为常见的疾病,现在的生活快节奏让很多人对饮食都是应付,这是导致肠道疾病出现的首要原因。那么,肠道有息肉的症状有哪些。

第一,肠道有息肉的症状有哪些?一般对于肠息肉,如果息肉小,数量不多的,早期多没有明显的症状的,而也有少数患者可出现一些症状,主要表现为以下的三大症状 :便血。如果是结肠息肉的,那么最容易出现便血现象,而当出现便血时,不少患者会以为是痔疮,从而没及时进行防治,从而可能带来更大的危害,其实痔疮和肠息肉便血症状是不一样的,痔疮引起的便血多是在大便后滴血,血色为鲜红色,平时不会出血,不过对于结肠息肉引起的出血,它常是混杂在大便中间的。

第二,、大便习惯改变。当患上肠息肉时,患者可有大便时间、次数的改变,或是出现便秘,不明原因的腹泻等症状,尤其是如有便秘和腹泻交替反复出现,或是伴有腹痛现象的,那么就要引起注意,很可能是有肠息肉,要及时就诊检查,以便确诊。大便形状改变,对于正常健康的人来说,粪便应该呈圆柱形,而如果有息肉在结肠腔内,可以压迫粪便,从而导致排出的大便形状会变细,或是出现扁形,有的还会出现血痕。

肠道有息肉的症状有哪些?这种情况在结肠息肉患者中比较少见,一般来说会出现在结肠熊汝比较严重的患者身上,较大息肉可以引起肠套叠,以至造成肠梗阻而出现腹痛。 息肉较大或数量较多时,由于重力关系牵拉肠粘膜,使其逐渐与肌层分离而向下脱垂。病人排便动作牵拉及肠蠕动刺激,可使蒂基周围的粘膜层松弛,可并发直肠脱垂。当肠蠕动牵拉息肉时,可出现肠道刺激症状,如腹部不适、腹痛、腹泻、脓血便、里急后重等!

肠道功能紊乱的症状 出现这些症状要注意


在我们生活中肠道功能紊乱是一种比较常见的现象,有些人有过这样的经历,那你知道肠道功能紊乱的症状有哪些吗?,胃肠功能紊乱自我调理的方法又有哪些呢,导致,肠道功能紊乱的原因你知道吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。

肠道功能紊乱的症状

1、神经官能症

肠功能紊乱起病多缓慢,临床表现以胃肠道症状为主,胃神经官能症的患者多表现为:反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、剑突下灼热感、食后饱胀、上腹不适或疼痛,每遇情绪变化则症状加重。肠神经官能症又称肠易激综合征,为胃肠道最常见的功能性疾病。

2、腹痛

以肠道症状为主,患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物,腹痛常因进食或冷饮而加重,在排便、排气、灌肠后减轻。腹痛常伴有腹胀、排便不畅感或排便次数增加,粪便可稀可干等症状。过去称此为结肠功能紊乱、结肠痉挛、结肠过敏、痉挛性结肠炎、黏液性结肠炎、情绪性腹泻等。

3、肠道症状

起病大多缓慢,病程常经年累月,呈持续性或有反复发作。临床表现以胃肠道症状为主,可局限于咽、食管或胃,但以肠道症状最常见,也可同时伴有神经官能症的其他常见症状。

经常腹泻可降低身体的抵抗力,使人体对传染病及各种感染的抗病能力减弱,造成病情加重。严重影响患者的生活质量。给患者的生活与工作都带来了一定的影响,有些患者甚至因腹痛腹泻频繁而不敢或者是无法正常上班。

4、头昏眼花

导致营养吸收不良、贫血及维生素缺乏。能量供给不足,使人感到头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短。维生素缺乏会出现皮肤头发干燥,头发失去正常光泽和滋润,脱发,产生早秃现象。造血原料的吸收减少,可引起贫血,出现疲倦乏力,头晕耳鸣,注意力不集中等症状。

肠功能紊乱自我调理

1、注意保暖

由于机体内植物神经功能异常,应变能力差,所以要尽量避免突然接触冷空气,大量吃冷饮和凉拌菜,导致胃肠蠕动加快,出现疼痛和腹泻。

2、细嚼慢咽

如果出现肠功能的紊乱的现象的话,那就要及时的减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。

3、稳定情绪,劳逸适度

这一点非常重要,因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。

爱滋病是由人类免疫缺陷病毒(HIV)感染引起的一种传染病,血液接触或母婴接触传播。感染HIV后,人体的免疫功能会被抑制,容易导致病毒感染及肿瘤的发生。那么,爱滋病前兆有哪些症状?来了解一下吧。

爱滋病前兆有哪些症状

1、持续广泛淋巴结肿大,特别是颈、腋和腹股沟淋巴结。淋巴结肿大直径1厘米左右,坚硬、不痛、可移动,时间超过三个月。

2、数周以来不明原因发热和盗汗。

3、数周以来出现难以解释的严重疲乏。

4、食欲下降,两个月内体重减轻超过原体重的10%。

5、数周以来出现不明原因的慢性腹泻,呈水样,每日10次以上。

6、气促、干咳数周。

7、皮肤、口腔出现平坦或隆起的粉红、紫红色大斑点,不痛不痒。

8、咽、喉部出现白膜。男性阴部出现鳞屑性斑,痒;女性肛门瘙痒、阴道痒、白带多按妇科病治疗久治不愈。

9、头痛、视线模糊查不出其他病因。

急性期症状

也有一部分人在感染早期可以出现男性艾滋病初期症状,发生率50%左右,主要表现为发烧、头晕、无力、咽痛、关节疼痛、皮疹、全身浅表淋巴结肿大等类似“感冒”的症状,有些人还可发生腹泻。这种症状通常持续1-2周后就会消失,此后男性艾滋病感染者便转入无症状的潜伏期。

潜伏期症状

大多数的人在潜伏期是没有症状的,但少部分成年男子在艾滋病潜伏期会有淋巴结肿大和神经系统症状,主要是,头晕、抑郁、记忆力减退、行动和语言障碍、急性无菌性脑膜炎,表现为头痛、神经性症状和脑膜刺激症等。淋巴结肿大也是潜伏期的标志性症状,在少数成年男性的艾滋病感染整个周期中有发现。

末期机会性感染症状

可有明显的发热,疲乏、盗汗,出现不易控制的体重减轻(》10%),持续性腹泻,持续性发热(》38℃)3个月以上等临床表现;并出现严重的免疫缺陷的临床表现,如细胞免疫反应迟缓,机会性感染及恶性肿瘤,可累及全身各个系统及器官,且常有多种病原体引起感染和肿瘤并存。

爱滋病的传播途径

1、艾滋病传播途径一:性接触传播

包括同性及异性之间的性接触。肛交、口交有着更大的传染危险。

4、加强锻炼

可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上,从右向左顺时针转,右手在下,以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩;每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。

5、定时用餐

大多数人由于工作的原因导致三餐吃的不准时,那当胃肠功能紊乱的时候就一定要注意这一点了,餐与餐之间,不间隔太短或太久的时间才进食。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。

6、注意生活规律,保证充足睡眠

在出现胃肠功能紊乱的时候可以多做室外运动,强健的体质才是健康的基础。

肠道功能紊乱的原因

胃肠疾病

一些消化系统疾病,如消化不良、慢性胃炎、溃疡病、结肠炎、便秘等,由于久治不愈等原因,都有可能诱发胃肠功能紊乱。

心理因素

心理因素是诱发胃肠功能紊乱最主要的原因,经常是紧张、压力过大、情绪的变化直接的影响着人体器官的功能变化,其中最明显的胃肠,不良的情绪刺激大脑皮层,导致下丘脑功能的紊乱,通过植物神经系统也会影响胃肠道功能。

饮食因素

不良的饮食习惯,暴饮暴食,工作等原因不吃早餐,食无定时,过饱或是过度饥饿,促使胃肠道蠕动的紊乱,最终导致胃肠功能紊乱的发生。

结语:通过文章我们了解到肠道功能紊乱的症状以肠道症状为主,患者常有腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘、左下腹痛时可扪及条索状肿物等,所以大家平时一定要及时的主要指甲的身体的状况,避免对身体造成更大的伤害。

胃肠道菌群失调的症状


胃肠道是人体最重要的消化组织,它们的功能作用是帮助身体消化食物并吸收其中的营养成分,一般情况下胃肠道会分泌消化液,但是,仅仅依靠消化液是不够,人体肠道内还存在相当数量的菌群帮助消化。这些菌群维持在合理的水平,对身体没有害处,但是,胃肠道菌群失调就会影响到健康,下面就来看看胃肠道菌群失调的症状有哪些呢?

肠道菌群按一定的比例组合,各菌间互相制约,互相依存,在质和量上形成一种生态平衡,一旦机体内外环境发生变化,特别是长期应用广谱抗生素,敏感肠菌被抑制,未被抑制的细菌而乘机繁殖,从而引起菌群失调,其正常生理组合被破坏,而产生病理性组合、引起临床症状就称为肠道菌群失调症。

本症以严重腹泻或慢性腹泻为主要临床表现,在应用抗生素治疗过程中,如突然发生腹泻,或原有腹泻加重,即有可能发生本症。腹泻多为淡黄绿色水样便,有时如蛋花样。

真菌感染可呈泡沫样稀便,有腥臭味,脓血便;葡萄球菌感染可排黄绿色稀便,每日3~20余次,伴有腹胀,腹痛一般不著,吐泻严重者可伴有脱水,电解质紊乱、血尿素氮升高、血压下降;白色念珠菌感染一般多从上消化道开始,蔓延到小肠甚至肛周,鹅口疮常是白色念珠菌肠炎最早的信号,如小肠黏膜糜烂或溃疡可引起多次的无臭黏液脓性粪便,有时可呈水泻,伴有消化不良,如治疗不及时,可扩散至呼吸道、泌尿道甚至脑组织;绿脓杆菌感染能产生蓝绿色荧光素使粪便带绿色,但并不经常引起腹泻,个别病例粪便中有粉一般腹痛轻,少数伴恶心、呕吐、多有水、电解质紊乱,重症可发生休克。

有些旅游者可能因气候和环境的改变而发生肠道菌丛失调俗称水土不服。近年来,由于冰箱的普及使用,有的家庭储存大量的肉食品及疏莱,过久的储存使食物变质,食用后引起肠道菌群失调,造成呕吐、腹泻,有的出现精神不集中甚至精神恍惚。

什么茶可以清理肠道


有的人由于忙于工作经常出现饮食不规律的情况,还会因为应酬出现肉酒胡吃海塞的情况,这样就可以出现肠胃消化不良的表现,人体肠道要定期清理,否则就会人体出现毒素危害健康,可以喝点有利于清理肠道的茶来进行排毒,什么茶可以清理肠道?接下来我们来看看吧。

一.润肠清火喝柚子茶

喜欢吃火锅的人都有亲身体会,经常吃火锅很容易出现上火的情况,如果油腻食物摄入过多,还会导致便秘情况出现。出现上火现象的时候最好喝点柚子茶,因为柚子茶味道清香,偏凉性,能够起到很好的润肠清火效果,排除身体内的废弃物。

二.健胃解腻喝大麦茶

经常大鱼大肉,饮食过分的油腻,容易导致积食,身体内的毒素和废弃物增多了难以排除,就容易导致便秘。这个时候不妨喝点大麦茶,大麦茶中含有丰富的淀粉酶,能够增加胃酸和胃蛋白酶,对促进消化,健脾胃,解除油腻起到了很好的效果。

三.清肠去油喝绿茶

食用油腻食品过多不妨喝杯绿茶来解解油,多喝绿茶还能清除体内多余的脂肪,排除身体毒素,起到减肥养颜效果。除了清肠胃之外,多喝绿茶还能防辐射,抗衰老,利尿解乏,缓解疲劳,提神醒脑。

四.溶解油脂喝乌龙茶

我们常听说喝乌龙茶能够溶解油脂,这是因为人的脂肪细胞中,没有被消耗的能力被当成中性脂肪储存,能够在运动时当做能源使用,脂肪代谢率相对提高,因此起到溶解油脂,排毒通便的效果。

五.清炎利便喝苦丁茶

苦丁茶味苦性寒,含有丰富的茶多酚,酮体,以及氨基酸,微量元素,能有效缓解脂肪生成,起到败火通便的作用,具有很好的减肥功效,但是苦丁茶性寒不宜长期大量饮用,体寒人群最应该注意饮用适量。

什么运动促进肠道蠕动


便秘的主要原因不仅和我们的饮食喝水,有着一定的关系,其实和我们的运动量也是密不可分的,因为有些时候我们运动量过少就容易造成肠胃蠕动缓慢,这个时候就容易造成肠胃基石,从而引起便秘的情况,所以想要缓解便秘,主要就是促进肠道蠕动,那么都有哪些运动能够促进肠道蠕动呢?

运动太少是便秘的主要起因,体育运动和体力劳动能帮助副交感神经对肠道消化系统产生刺激作用。内科医生建议:便秘患者先不要急于求助泻药,不妨每天进行至少30分钟的体育锻炼,从而促进肠道蠕动,便秘的苦痛也随之迎刃而解!

人们在饮食过后,只有排泄的好,身体才会健康。因为最近吃了很多油性大的食物,就会产生便秘,宿便就会堆积在肠道里,有很多人都有堵塞的感觉。这个时候如果做一些对肠胃蠕动好的运动,就能解决以上问题。

今天我们就来介绍一下能简单做的促进肠胃蠕动的运动方法。

只有坚持做运动,才会有效果!要认真地告诉自己,通过运动可以使身体变得健康而焕发青春活力,还可以让内心获得愉悦。很多研究结果表明,有规律地参加运动可以加强体内的生理机能,对重要化学过程的持续运作将有保障作用。

走路:

人们的最基本的活动和运动就是走路,它是运动中最基本的一个。最近很多人一天都走不上一个小时。这样不好,通过走路能有效地帮助排除宿便,对便秘很有效果。不过,由于人每天的精神和身体状态并不一样,有些时候也不要强求,比如,患有慢性疾病的中老年人需要根据自己的身体状态对锻炼强度等做出及时调整。状态不好时,可以适当减量,甚至不走;状态较好时,在身体允许的条件下,可多运动一会儿。

“四脚”走路:

这个动作就像是动物走路一样。在家能做,简单又方便,而且效果也很好。通过利用手和脚,用四个脚走30分钟以上,对促进肠道蠕动非常好。那些消化不好或者是有便秘、宿便的人们一定要做这个运动。

腹式呼吸:

比起运动,这个更接近于呼吸。

大部分的人们都是在用胸部位置上呼吸。如果把呼吸调整在腹部的话,不仅能帮助解决便秘、宿便和肠胃蠕动,还能稳定心神,对健康非常好,每天在睡觉前呼吸10-30分钟会很好。

透视混乱饮用水:矿物水无益


2009年6月份的一场“水战”在媒体上突然爆发,“水源地”之争瞬间成为今夏最热门事件。然而城市居民对这样的“口水仗”已经见怪不怪,2008年爆出的康师傅“优质水源”之争;2007年热炒的水质pH值之争;2000年开始的纯净水之争……近10年来中国关于饮用水的争论几乎从未平息。然而,在这些争论的背后究竟有什么科学依据,人们却一直不得而知。

口水战缺乏实验依据

以纯净水之争为例

2000年4月24日,居全国饮用水行业第三位的农夫山泉突然宣布不再生产纯净水,转而生产天然水,原因是纯净水对人体健康不利。农夫山泉此举立即引起行业地震,被指为不正当竞争。而农夫山泉却说自己只是想要普及饮用水知识,端正消费者认识。在两派的争论当中,各方观点都有专家支持,在媒体上唇枪舌战,互不相让。

农夫山泉表示,纯净水在深度过滤的过程中不仅去除了有害物质,同时也去除了有益成分,致使人体无法从纯净水当中获取镁、钠、钙、钾等人体所需矿物质和微量元素。而纯净水企业则指出,人体所需的营养素主要来自于食物和膳食补充品,饮用水所提供的矿物质营养素的数量非常有限,几乎可以忽略不计。

虽然这两种观点在商界及媒体中争论激烈,但当时中国科学界无论是在实验研究或者流行病学调查研究方面并没有一篇长期饮用纯净水对人体健康影响的研究报道。在争论中,农夫山泉一方在媒体上出示了时为浙江省心脑血管系统中药筛选与评价重点实验室博士后白海波领导的“水与生命”课题组所作出的一个“阶段性研究成果”,通过动植物实验表明,天然水及其中含有的钾、纳、钙、镁等元素对维持生命极为重要。但这项研究事后并未发表论文。

白海波所做的动物实验是将发育状况基本一致的20只SD大白鼠切除肾上腺后平均分成两组,分别置于除饮用水不同外,其他条件相同的环境下,观察其存活情况(一组白鼠的饮用水为农夫山泉,一组白鼠的饮用水为不含矿物质的水),随后观察到两组老鼠24小时内存活数分别为3只和5只,存活超过6天的数量分别是2只和4只,存活的最长天数分别是7天和13天。

在植物实验当中,课题组将相同的水仙、大蒜、洋葱在未出芽时随机分组,将其根部浸入不同的水中,以观察记录生长情况。40天后,观察到使用农夫山泉浸泡的水仙无论在根重、叶高还是在开花方面,其绝对数值都优于纯净水。

“但这些实验结果是完全没有意义,不能说明任何问题的。”一位不愿透露姓名的环境学博士后告诉《科学新闻》,从目前公布的数据来看,其动物实验的实验设计极不正规,没有重复,单一结果不具有任何统计学意义,不能说明实验处理间有任何显著性差异;而在植物实验当中,“天然水肯定比纯净水对植物要好,因为植物可以从中吸收钾、镁等植物所必需的元素。但如果用植物做出来的实验结果对人体适用的话,那我们还要小白鼠干嘛?”

2001年,第三军医大学环境卫生学教研室主任舒为群在《第三军医大学学报》第23卷第11期发表论文《长期饮用纯净水、净化水、自来水的大鼠血清矿物元素水平比较》,是国内第一篇正式对饮用水与健康之间关系做出实验研究的论文。在随后几年,舒为群课题组发表了一系列关于纯净水的动物实验研究,结论认为纯净水有可能造成人群心血管疾病发病率增加,与国际主流观点相同。

“我们差不多是国内做纯净水研究时间最长、最系统的。”舒为群说,目前国内还没有做过饮用水方面的流行病学调查。

误导性宣传频频上演

在此之后,水行业掀起的pH值之争实际上还是纯净水之争的延续,因为纯净水没有无机盐,是酸性的,而一般天然水普遍是碱性的,饮用水的酸碱性争论只是从另一个角度进行的纯净水与天然水的争论。

不久,康师傅率先推出了矿物质水,在纯净水中添加两种矿物元素硫酸镁和氯化钾,广告宣称“通过喝水即可适时补充人体流失的部分矿物质”。而在2009年5月卫生部卫生监督中心召开的矿物质水标准研讨会议上,厂家则表明在纯净水中添加一定量的硫酸镁等添加剂的另一个目的在于调节口感,“有其工艺上的必要性”。

康师傅控股有限公司集团总部中央研究所罗之纲博士在接受媒体采访时表示,向水中添加的硫酸镁和氯化钾两种食品添加剂是符合相关国家标准的,而添加的量则经过了集团研发部门的反复测试,并进行过消费者口感调查。

“对于向纯净水中添加矿物质,这方面的科研几乎是没有的,加什么、加多少,国内外都没有明确的科学研究。”水营养专家、北京IDM(爱迪曼)生物技术研究所所长李复兴告诉《科学新闻》:“所谓矿物质水,实际上还是纯净水,它与纯净水并没有本质的不同,它添加的矿物元素起不到对人体健康有益的效果。”

李复兴表示,一些矿物元素确实在水中会比在食物中更易被人体吸收,但这些元素必须处于水合离子状态,而水合离子状态只有在天然水中才存在,人工添加无法形成。也就是说,人工添加的矿物元素在饮水过程中并不会真正被吸收。

舒为群对此持相似观点。她表示,在水中添加的矿物元素是微量的,而人体对镁的吸收无论是通过食物还是通过水,效果上并没有什么不同。

行业标准亟待完善

在今年5月份卫生部的矿物质水标准研讨会议上,与会厂家表示未来会考虑将更多的矿物元素添加在水中,将会形成新的行业标准。对此,李复兴认为这是值得商榷的。矿物元素并不是加得越多越好,人体也并不是什么都能够吸收,要添加矿物元素必须要有足够的科学研究。但是为何在没有足够研究的前提下,中国的饮用水标准却一再修订?

“目前中国在饮用水方面并没有自己的研究,无论是《饮用天然矿泉水标准》还是《生活饮用水卫生标准》,标准都是来自于国外,只是对世界卫生组织、美国以及欧盟等地相关标准的综合。”北京IDM生物技术研究所研究员赵飞虹表示,国外在制定标准时都要有大量研究数据,在修订时也必须有数据支持,而中国却从没有进行这方面的研究,“这就使得我们国家的标准始终滞后”。

对此,负责推动标准修订的中国饮料工业协会秘书处表示:“我们没有作这方面的科研,只是依据国外标准进行的修订,因为这些在外国都是很成熟的技术了,不需要再进行科研。”

在采访中,多位专家表示,整体来说,国家在饮水与健康方面的关注力度很低,投入很少。即使像舒为群这样作了10年研究的老课题组,也只是在1998年申请下来的一个国家自然基金重点资助项目,随后便再没有了来自国家的支持。“不受重视,经费很难申请。”她说。

除了国家投入不足以外,研究者通常也不愿涉足这一领域。一方面是因为动物实验的周期长、费用高,一次需投入几十万;另一方面,一位饮用水行业内人士告诉《科学新闻》,有些人认为太简单、不屑一顾,还有些人则是担心得罪人,吃力不讨好;舒为群也一再表示“毕竟这个话题太敏感了”。

尽管国家投入少、研究者不积极,但也有相当一部分企业开始自发投入科研,包括医学实验、包括水源的综合评定。目前已有十几家企业在做自己的科研项目。李复兴告诉《科学新闻》,“做这些实验对企业未来宣传是有好处的”。但是,在获悉某一饮用水企业委托北京大学医学部对其产品所做的一个短期动物实验及其结果后,一位不愿透露姓名的病理学家对此并不认同,认为这种实验并不正规,结果值得质疑。

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