产妇可以扇扇子吗？
运动可以养生吗。
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。怎样才能实现科学的养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“产妇可以扇扇子吗？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
每年到了夏天的时候，人们都会被闷热的天气折磨得受不了，这时候人们就会寻找各种各样的解暑方法，比如吃很多冰凉的食物，另外人们喜欢吹冷空调，但很多家庭里面没有安装空调，所以就会选择吹风扇，另外如果在户外的话，扇扇子也是很好的降温措施，大家都知道，产后女性是不能受凉的，那么是否可以适当扇扇子呢？
产妇可以扇扇子吗？
生产后身体抵抗力非常弱，且身体的变化非常大，最好不要扇风
指导意见：
但是水平及走动都是必须的，不可能一直在床上躺着，水果不要吃温和的，不要太硬的
产妇坐月子肯定是不可以扇扇子的，天气热水果是可以吃的。
指导意见：
产妇在月子里还是要以休息为主。可以适当的下床走动，因为现在天气太热，下床适当的走动，活动也是可以的。
这个月子期间也可以扇扇子开空调的。不过一定要注意，不要直着吹温度不要过低。
指导意见：
建议，对于这种情况，可以适当的吃水果，也要注意不要吃得过凉。可以下床走动，这样有助于身体的恢复。注意不要着凉就可以的。
是产后坐月子期间，现在天气这么热，完全可以用扇子，甚至可以开空调的
指导意见：
还有不需要长期卧床不动，可以下床活动的，也可以洗澡洗头等，不然细菌该有多少啊
产妇坐月子，需要下床适当活动的，不能长时间躺床上，不活动。适当的活动，可以促进子宫收缩，有利于恶露排出。
指导意见：
夏天天气热，要注意预防产褥感染，适当多喝汤水，和适当使用空调降温，不要对着空调冷风直吹。不是冰冻的水果。可以吃些常温下的新鲜水果。
现在是产褥期，这不可以扇扇子，但是要开窗通风。
指导意见：
，开窗通风时不要正吹着产妇，可以吃水果，每天都要下床走动，多活动，不要出现产褥感染引起产褥热。
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产妇可以抽烟吗？
在日常生活中，随处可见有人吸烟，但小孩子都知道吸烟有害健康的道理，可是很多人还是改不掉抽烟的习惯，要提醒大家注意，抽烟有很多注意事项，比如不能在公共场合抽烟，尤其不能在高铁和飞机上等场合抽烟，否则后果会非常严重，抽烟大部分都是男性，也有少部分女性有抽烟的习惯，那么长产妇是否可以抽烟呢？
产妇可以抽烟吗？
不可以的。如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
指导意见：
为了孩子的健康，不应该吸烟的。祝和孩子健康快乐。
坐月子是不可以吸烟的，吸烟本身就对身体不好是有害的，月子期间身体虚弱不要吸烟月子期间身体虚弱吸烟的话这对身体更不好的，考虑还是不要吸烟的，注意多休息，要加强营养，禁食辛辣刺激性食物，月子期间高蛋白饮食，注意做好复查
女性，吸烟对健康没有好处，而且应该是在哺乳期内，这就更不能吸烟了，烟草燃烧时会产生大量的有害物质，影响乳汁成分和乳汁正常分泌，如果跟婴儿在一个房间之内，吸烟也会导致婴儿被动吸二手烟，对于婴儿的呼吸系统影响很大。
考虑哺乳期吸烟。首先任何时候吸烟对人体都有伤害，尤其婴儿阶段，二手烟对宝宝发育会有伤害，建议积极戒烟。
产后避免影响孩子的因素。
指导意见：
吸烟和被动吸烟对身体都有影响的，但是偶尔吸应该影响不大，最好是不吸烟。
这个还是不可以吸烟的，这个抽烟对身体影响还是比较大的，小孩子吸到二手烟影响更大的
指导意见：
这个有哺乳的话也可能会影响到小孩的，所以还是不可以继续抽烟的，这个还是要尽早戒烟的
哺乳期的妇女本身是不能抽烟，防止影响胎儿的发育和导致接触性过敏
指导意见：
建议暂时戒烟，忌口寒凉刺激辛辣食物，注意保暖多吃汤水改善
产后吸烟对宝宝同样有害，即使偶尔吸烟也对宝宝有不良影响。建议最好是戒烟。
产妇便秘可以吃泻药吗
产妇产后身体比较虚弱而且下体的创伤基本都还未愈合，这个时候如果便秘的话是不适合采用一般人的治疗方法的，也就是吃泻药，而且此时大部分的产后妈妈都在哺乳，泻药是药物会有可能通过母乳被宝宝吸收，从而影响到宝宝的身体健康和发育，所以产妇便秘尽量不要吃泻药，可以从日常生活习惯和饮食等方面进行调节。
1、晨起定时排便
让自己养成定时排便的习惯对于缓解便秘是非常有效的方法，我们可以在早上起床或者是早餐以后如厕，主要是因为早餐后我们的结肠活动比较活跃，这个时候比较容易排便。还有就是平时一发现有便意就要及时的去排便而不能硬憋着。平时我们蹲厕的时间也不能太长，不然容易挤压腹部，使得腹压升高对肠胃不好。
2、多运动
产后虽然身体还没有恢复好不能做剧烈和大量运动，但是我们可以适当的增加一点身体的活动量，因为多活动一下可以增强我们的肠胃蠕动，肠胃蠕动了才能促进粪便的排出，还有就是要注意多休息，睡眠也要保持充足，心情也要保持愉悦，这样才能有效的减轻便秘的困扰。
3、合理饮食
在日常生活中要多注意一下自己的饮食习惯，要做到均衡合理的饮食结构，多吃一些富含高纤维的食物，比如糙米和一些水果蔬菜等。这些高纤维的食物都是可以促消化和促排便的。
4、多补充水分
水分是排便最重要的物质组成之一了，如果身体缺水，那么大便就会干结，造成排便困难。所以我们每天最少应该喝够1000毫升的水，让我们的身体里面保持水分的充足。
喂奶的产妇可以喝茶吗
经常喝茶可以养肝并且还能清毒防癌，但是茶虽然好并不是什么人什么阶段都可以随便喝的，在哺乳期的产妇是可以喝茶的，但是最好不要喝太多的茶，因为茶喝多了可能会引起贫血，过多的茶叶还会影响到乳汁的分泌，所以最好是少喝甚至是不喝。
乳期喝茶的三个坏处：
易引起贫血
茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期女性本就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。
影响母乳喂养
专家总结，哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。因为这段期间要是喝下大量的茶，茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
影响宝宝健康
妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后，可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使呼吸加快，胃肠痉挛，宝宝发生无故的哭闹或者少眠。
孕妇可以去探望产妇吗
产妇在坐月子期间，有很多老理，也就是说在以前的一些民俗当中，会有一些禁忌，有一种说法就是孕妇不能看产妇，这样容易导致产妇乳汁分泌不足，其实这样的做法有一定的迷信的成分，没有科学的依据，当然在坐月子期间，也确实有一些禁忌，我们来看一下这方面的内容。
孕妇可以去探望产妇吗
有一种说法，孕妇去看产妇怕惊着产妇的奶，孩子就没奶吃。如果产妇与孕妇说话会带走产妇的奶水，所以不让孕妇看产妇。其实这种说法是不科学的。如果怕产妇家人人家忌讳的最好不去，去之前先要了解一下产妇那边有没有这种说法，还要看人家生孩子那家讲不讲究。人家讲究的话就不能去，人家不讲究就能去看。最好跟人家说明情况，看人家是否介意，有的家庭比较传统，对一些说法是非常重视的。
各位孕妇朋友们如果有刚生完孩子的朋友最好还是等产妇做完月子再去，这样产妇的基本情况已稳定，就不会存在带走奶水一说了。由于刚生完孩子，产妇的身体是比较虚弱的，需要足够的休息来补充体力，因此产后是最好不要直接去探望的，等产妇调养的差不多了在去探望。而且由于孩子刚出生，外人去探望很有可能将一些细菌等带入，对小宝宝的健康生长环境是不利的。再加上孕妇朋友身体比较笨拙，也是不太适宜走亲访友的。
孕妇不能去看产妇是没有科学依据的，这是一个来自民间的说法。人们相信孕妇去看了产妇之后，会带走产妇的奶水，导致孩子没有奶水吃。其实孕妇可以根据自身和产妇婴儿情况来决定的，孕妇可以与产妇交流下经验也是不错的呢。
坐月子有哪些禁忌
1、由于坐月子不能吹空调的观念导致产妇中暑
旧时风俗习惯认为坐月子期间不能吹风受凉，因此常常要求产妇在酷热的夏天不能吹风扇吹空调，并且需要包紧衣服和被子。其实，这种做法容易使产妇在坐月子期间一直处在高温、高湿的环境，导致出汗散热受影响，体温调节中枢紊乱，引起急性热射病。我们称其为“产褥中暑”。产褥中暑一旦发生，病情发展迅速，产妇常常会发生循坏衰竭和神经系统损害甚至死亡。因此，如果坐月子期间天气炎热，也应该开风扇或者空调散热，但要注意不要对着通风口，以免引起感冒或者过敏性皮炎。
2、由于坐月子不能洗澡而导致产褥感染
旧时观点认为产妇在坐月子期间不能洗澡，主要是由于旧时条件较差，坐月子时洗澡容易受凉引起感冒，其实，如果坐月子期间不注意私处卫生，不洗澡，甚至不常更换卫生棉等，都很容易导致皮肤发炎或者感染。
3、由于坐月子时不能刷牙导致牙龈炎的发生
旧时观点认为坐月子期间不能刷牙主要是由于旧时卫生条件不足很多人有牙龈炎，坐月子时雌激素扩张毛细血管更容易导致刷牙出血。然而，坐月子期间女性营养补充往往比较多，常常少吃多餐，食物在牙缝中残留的几率比较大，很容易导致蛀牙。因此，坐月子时不仅可以刷牙还要坚持刷牙，防止蛀牙的发生。
4、由于坐月子不能下床导致产后康复受影响
旧时观点认为产妇坐月子期间不能下床，然而产妇长期不动容易引起血栓，严重的话还有生命危险。并且，长期卧床会导致产妇新陈代谢下降、胃肠道蠕动减慢，容易引起便秘以及水钠潴留等。因此，坐月子期间尽早进行适当运动对产妇是有好处的，不仅有利于体力的恢复，还可防止便秘以及水钠潴留防止血栓的危险，同时还有利于盆地肌肉的恢复。
产妇满月后可以化妆吗？
在平时生活中，绝大部分女性都有化妆的习惯，尤其是广大职场女性，早上出门上班之前必须要花很多时间来化妆，这样可以让自己美美的出去见人，也可以给别人留下非常好的印象，但大家都知道，女人化妆有很多注意事项，比如孕妇以及坐月子期间的女性就不适合化妆，尤其不适合化浓妆，那么坐月子已经满月了之后是否可以化妆呢？
产妇满月后可以化妆吗？
母乳的话建议还是不要化妆，因为化妆品里面含有铅或者别的有害物质，对宝宝有影响的。即使化妆，可能用孕妇型的化妆品，这样伤害小一点。
如果有母乳喂养的话就不要用，要用的话可以选那种孕妇专用的，毕竟化妆品对宝宝有刺激，妈妈又是接触宝宝最频繁的。
这个一般没有问题的，因为护肤品不同于化妆品，含有的有害物质不多，建议选择无刺激、不含金属的护肤品。
宝宝的用品，温和不伤皮肤，无刺激适合孕妇使用。假如孕妇考虑是否要选用以往的护肤用品，要看产品成分是否含有重金属、激素等，现在市场大部分护肤品都含有这两种成分，所以孕妇在购买这类护肤产品时要选择有品牌保障的产品。
小孩子退皮是孩子生长迅速的表现。刚满月的孩子用不用护肤品都没关系。只要不是婴儿湿疹就行。不用管它。平时注意卫生，经常给孩子洗澡，或擦澡。不会影响孩子蜕皮。
护肤品只是一种皮肤的护养品，虽然有的也能从表皮吸收而可能进入体内，但一般没有什么问题的，而且作用也很小.不过一般清淡的比较好，不宜使用过香过于刺激的润肤露，以防对小孩的皮肤和嗅觉产生影响，毕竟小孩子的皮肤嫩而嗅觉功能比较弱.所以，建议不要使用过于刺激和浓味的护肤品，这样不至于从皮肤方面和嗅觉方面而影响小孩。
高龄产妇可以选择顺产吗
高龄产妇可以选择顺产吗？了解这个问题之前，先来了解高龄产妇是指多少岁吧。高龄产妇是指年龄在35岁以上第一次妊娠的产妇，在怀孕时，高龄产妇在平时的生活细节中一定要特别小心。那么，高龄产妇可以选择顺产吗？高龄孕妇顺产要注意什么？下面跟小编一起去看看。
高龄产妇建议剖腹产，具体情况按情况而定
高龄产妇可以选择顺产吗？高龄产妇和双胞胎产妇一样属于妊娠高危人群，通常建议剖腹产。
但万事不绝对，很多高龄产妇也是可以顺产，只要宝宝不过大，胎位正，孕妇各项指标都无异常，就可以考虑顺产。现代人的生理年龄普遍比以前年轻，35岁以上虽是高龄产妇，但是有条件的话还是建议顺产，但是如果超过了40岁还是建议剖腹产了。医生会根据每位孕妇的具体情况来建议的。
高龄产妇可以选择顺产吗
高龄孕妇顺产要注意什么？
1、骨盆大小
按照我们通常的观念，骨盆越大顺产的机会就越大，医学理论上也认为准妈妈的中骨盆直径在9.8厘米以上分娩就不会有问题，小于9.2厘米自然分娩的几率就比较小，通过照X光可以判断出中骨盆的直径。但是现实生活中，骨盆的大小不是决定因素，有时骨盆足够大也会出现分娩困难，有时骨盆不很大由于胎儿小，也会顺利分娩。
2、胎儿体重
新生儿的平均体重为2.8千克~3.5千克，在这个范围内分娩，产程会相对缩短，容易顺产；如果新生儿体重超过3.5千克，产妇的骨盆又不够大，则有可能发生难产的情况。
3、孕期合理营养，控制体重
怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养，如果不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时无法顺利通过产道，只能依靠手术了。
4、多做运动
适当运动不但有利于控制孕期体重，还有助于顺产，它可以缩短产程，降低难产几率。
5、定时做产前检查
定期做产前检查便于医生早期发现问题，及早纠正和治疗。
高龄产妇可以选择顺产吗？高龄孕妇顺产要注意什么？对于这两个问题，看完本文后想念大家都做到心中有数了吧。对于高龄产妇来说，做足怀孕的功课才是最首要的，这一切都是为了生育一个优质宝宝。
产妇多久可以自己做饭？
对于所有的女性来说，怀孕生子是非常痛苦的过程，尤其是刚生完孩子的产妇，身体是非常虚弱的，所以一定要把月子做好，在坐月子期间一定要注意多休息，这时候都是不能干活的，即便满月了之后，很多产妇的身体还是很差的，这时候也不适合干活，那么产后女性需要多长时间才可以自己做饭吃呢？
产妇多久可以自己做饭？
在孕晚期的时候，孕妇都希望赶紧把孩子生出来，让孩子早日的看到外面的世界。一般的孕妇在生产以后，都会坐月子，调养一下自己的身体，以免身体不好，影响到以后的生活。月子以后产妇的身心都会比较累，那么大家知道产妇多久可以自己做饭吗？
产妇多久可以自己做饭
可以的，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。
应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。
产妇如何调养身体
保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。
产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。
产妇在生产以后，一定要等到自己的身体好了以后，在做饭，以免给以后的身体留下病根。产后获得的病是很难治疗的，一般的人在生产以后都会休息一两个月。产妇多久可以自己做饭，要根据产妇的身体恢复情况决定，不可以过早的劳动。
产妇能吃蛋吗
学过生物的朋友们应该都清楚，“分娩”是疼痛分级中的最高级，即十二级疼痛。在孕妇待产的时候身体比较脆弱，并且要十分小心自己和宝宝的安全问题和营养健康，而产妇的食物列表中，被列为“绝对不能吃”的食物也有很多，那么，产妇究竟可以吃蛋吗?
产妇能吃蛋吗
答案当然是可以的。蛋中的营养物质是人体非常需要的，例如蛋中的蛋白质就是人体最需要的“完全蛋白质”，这听起来神秘的物质，其实就蕴藏在一颗颗小小的蛋里面。另外，蛋中蕴含丰富的维生素，这些少量却十分重要的“微量元素”，也是非常被人体迫切需要的。
产妇吃蛋的营养价值
蛋中不仅蕴藏着丰富的蛋白质，同时其中的脂肪、铁和钙也十分容易被人体吸收和利用。并且，其中含有丰富的卵磷脂、核黄素、钙和磷，以及维生素A、B、D等，综合来说，蛋当之无愧是一种价值很高且全面的食品了，可以说是很物美价廉了。但是，并不代表营养价值高对产妇来说就是很好的，建议有以下症状的产妇要注意少吃或者不吃。
1、蛋白质过敏者
前面已经提到了，蛋中含有丰富的蛋白质，而对一些蛋白质过敏的人就不能吃蛋，如果不慎服用了蛋，可能就会出现胃痛的情况，严重者会腹泻，设置出现斑疹的过敏症状。这是由于蛋中的蛋白质具有一种“抗原性”，而这种“抗原性”会使蛋白质与胃肠粘膜表面的细胞发生作用，就会引起上面所述的过敏反应。所以，蛋白质过敏者不建议吃蛋。
2、高热患者
有些人可能听说过食物的“特殊动力效应”——即一些物质进入人的机体后，将会产生大量的热量。而其中，蛋中的蛋白质产生的热量又为其中之最，效应最大。这增加的百分之三十的热量，对于一些高热患者来说，无异于火上浇油。如果高热患者在患病后服用了蛋，将对于退烧极为不利。所以，高热患者不宜吃蛋。
3、肝炎患者
蛋中营养含量丰富，而其中的蛋黄又是营养价值担当。蛋黄中含有脂肪酸和胆固醇，但是脂肪酸和胆固醇的代谢过程都要在肝脏中进行，过多的食用蛋黄，会加重肝脏的负担，也不利于患者的肝炎的回复。对于肝炎患者来说，蛋黄中的营养物质不仅没有起作用，反而还可能会加重病情。所以，肝炎患者不适宜吃蛋。
4、肾脏病患者
肾功能和新陈代谢减退、尿量降低——这些是肾脏病患者的表现。患者一般不能由肾脏将体内的代谢产物全部排出体外，若肾脏病患者食用的蛋含量过多，体内的尿素可能会增加，尿素增加将会导致肾炎患者的病情加重，不仅对于恢复病症极为不利，更有甚者可能会出现尿毒症的严重情况。所以，肾脏病患者不适宜吃蛋。
产妇吃蛋有什么好处
蛋中的完全蛋白质、脂肪、铁、钙、这些容易被人体吸收的营养物质，恰恰是人体最需要的，而维生素B2、B1也是人体容易缺乏的一些微量元素。那么，产妇吃蛋又有什么好处呢?蛋的营养价值丰富且全面，又容易被人体消化和吸收，并且没有很明显的“滞胃作用”，对于产妇来说，吃蛋不仅能够快速的补充身体所需要的营养，还能使分娩后比较虚弱的身体尽快的恢复，另外，吃蛋对于产妇乳汁的分泌也大有好处，对于产妇本身和宝宝的身体健康都起到了增强巩固的作用。
坐月子一天吃几个鸡蛋合适
有一些人明白蛋的营养价值非常高，出于关心而给身边的产妇送很多蛋，希望她“一天吃十个蛋”，其实这种做法是错的。大家都知道，物极必反这个道理吧。对于蛋来说也是这样的，一天吃太多，不仅不能及时得到营养，还会使蛋白质不能被人体吸收，导致出现蛋白质浪费的情况，有些还可能会消化不良，所以，一天吃三个最为适宜。
产后吃鸡蛋加红糖好吗
红糖具有活血化瘀的作用，不仅是经期中女性的“救命符”，同样也是产妇们的良选。红糖鸡蛋，不仅美味可口，也有利于血性恶露和浆性恶露的排出，可以帮助产妇身体的恢复。但是，很多东西需要“适可而止”，同样，吃太多红糖鸡蛋也会导致体重的过度增加，即导致了肥胖。所以，鸡蛋红糖要适当适量地吃。
产妇吃蛋的注意事项
1、分娩后几个小时不能吃蛋
分娩后的产妇极其虚弱，由于她们在分娩的过程中体力消耗非常大，出汗多，导致了她们的体液不足，而消化能力也将会跟着降低。如果产后立即吃蛋，会难以消化和吸收，给肠胃平添了一分负担。
2、不可一次吃太多
一次吃很多蛋的方法并不可取，不仅不能得到应有的营养，还会不能被肠胃及时的消化吸收，引起消化不良的反应。
3、烹饪方式应多种多样
“水煮鸡蛋”一般被认为是营养价值最高的烹饪鸡蛋的做法。但是水煮的鸡蛋并不容易被消化吸收，这时可以选择多种的烹饪方式。比如姜醋蛋、鸡蛋羹、荷包蛋都会是不错的选择。
4、吃熟蛋不吃生蛋
生蛋不仅不卫生，并且其中含有大量的细菌，容易引起细菌感染。对于身体较为虚弱的产妇，应该不吃生蛋，拒绝“毛鸡蛋”的诱惑。另外，熟蛋也不能煮的太老，这样会使蛋白质结构太过紧密，从而不易消化吸收。
孕妇所处的时期是一个特别的时期。这期间的饮食是非常重要的，对于蛋来说，是日常生活中经常食用的。但是孕妇在食用时有很多注意事项，一定要注意。
产妇产后抑郁可以试着吃这些
产后抑郁症，在我们生活中并不是一种经常听到的疾病，但却是对我们的孕妇的影响是非常的大的。女性朋友在生完宝宝后的饮食是非常重要的，对于有抑郁症状的孕妇来说更是非常重要的，下面我们就一起来看看吧。相信会对大家有帮助的。
NO1:绿色蔬菜
现代人的生活条件好了，因此很多产妇在坐月子期间可能早已经厌烦了大鱼大肉。而此时如果能够吃些新鲜的绿色蔬菜即能够缓解肉食食物所带来的油腻感，从而更有利于促进产妇的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等绿色蔬菜都是非常不错的选择。这类蔬菜中一般都会含有丰富的维生素C、胡萝卜素对促进眼睛、肝脏健康有一定的益处
NO2:杏色蔬菜
比如莲藕就是一种最适合产后妈妈食用的蔬菜了。其具有祛瘀消肿之功效。但是由于莲藕是凉性的，因而建议产后前两周之内不能食用，且一次性食用不宜过多
NO3：黄色的蔬菜
诸如黄葫芦、豆芽、南瓜等等都是可以经坐月子期间食用的。
NO4:紫色的食物
经过专家的证明，多吃一些紫色的食物对缓解产后的抑郁、促进孕妇保持一个好的心情是非常有效果的。像茄子、紫菜等等都是非常不错的选择。特别是茄子含有丰富的维生素p，能够很好的促进我们的血液的训话，提高我们身体的抵抗力。
NO5：黑色的蔬菜
诸如香菇、木耳、海带等食物中都含有丰富的铁质最适合坐月子期间的女性食用。
通过以上的介绍相信大家对我们孕妇产后出现抑郁症状的相关知识有了很好的了解。我们在遇到这些症状后可以通过饮食来很好的改善和治疗我们抑郁，还能够及时的补充我们身体需要各种的营养物质，对我们的身体是非常不错的选择。
产妇减肥妙招
大多数女性在怀孕期间体重是会增加的，因此很多女性在生完孩子之后，为了产后的恢复，利用锻炼，饮食调节等来让自己的体重恢复到正常的水平，一般尽可能的恢复到孕前的体重，其实产后减肥是讲究方式方法的，并不是说随意减肥，不然是会影响女性乳汁的分泌的，那产妇减肥妙招有哪些呢?
一、产后减肥先解决水肿和便秘两大难题
产后的妈妈肥胖大都会有一个通病，那就是身体不同程度的浮肿问题，所以首要前提就是消除身体水肿现象，最好的食疗方式就是多吃有利于消除水肿的薏苡仁水、粥都是挺好的选择。
产后的妈妈还会容易便秘，一便秘就让体内的脂肪更加难以排除，所以一定要治愈便秘。对付便秘的法宝有5样，排列顺序不分前后。分别是燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。
香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃，效果更佳;而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉，用来冲饮都可以;燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的可以煲粥，没有带壳的可以加豆浆一起喝;红枣就是养颜补血也补气，有了气，就比较容易通便;而火龙果主要是黑色籽有强大的通便功能，立即见效。
二、养成良好饮食习惯
妈妈生完宝宝后一个月是恢复身体的重要时期，所以这个时候千万不要因为肥胖而选择节食减肥。相反，只要你吃得好吃得饱。每天菜肴中多添加一点蔬菜，低卡路里的食物，比如豆制品，鲜鱼都是含有很低的脂肪食物。
其中吃板栗是最容易饱的食物，吃几个板栗会让你的肚子感觉胀胀鼓鼓的，一点食欲都没有。还有就是米饭可以减少，或者用紫薯，马铃薯等薯类来替代。吃一小个马铃薯或者紫薯就让你不想再吃东西了。所以一定要注意从饮食中改变，这样才能达到瘦身的目的。
三、产后一两天躺床上做锻炼
产后妈妈可以躺在床上做些小运动，例如缩肛，缩紧阴道的锻炼，这些能够很好地帮助盆底肌肉，还有阴道恢复到原来的紧实程度。大概是一天三次，每次做五到十个左右。在床上做适当的抬腿，伸腿等运动，或者稍微抬肩膀，每天坚持做几个，每天做几组，尽自己的能力而为。这样有利于锻炼自己的腹肌以及背肌，大腿肌肉的恢复。而这些运动可以在妈妈产后一至两天便可以做了。
四、利用产后康复设备减肥
现在医院都配有产后康复设备，除了教妈妈们如何做产后康复操之外，还可以教妈妈们怎么进行产后康复训练。既可以通过仪器来达到瘦身的效果，还有使胸部挺拔的效果等各方面的形体恢复。
在生完宝宝后的42天之中，是能够恢复孕前完美身体的重要时期，在这个时期里不能做太多的的运动，那么想要减肥就要通过减肥设备或者做家务的简单方式来减肥，切记不要做剧烈的运动。
五、饭前吃少量零食降低食欲
有许多产后妈妈对于零食还是毫无抵抗力，但是又怕吃了会更胖，但面对零食的诱惑却难以抵抗得住。这该怎么办呢?其实在饭前吃少量的零食是可以降低食欲的哦。例如糖果、点心、坚果、甜点等这些都是可以的。但是千万不能吃薯片，把薯片用火点燃你就知道为什么我这么说了哦。滴出来的油保证吓到你一辈子都不敢碰。
而妈妈们可以适当地吃巧克力，或者在包包里备一条巧克力，在食欲很强的时候，吃上两块巧克力，吃完后再吃饭你就会只吃五成饱。但是在哺乳期间的妈妈还是最好就不要吃零食，以水果代替零食也是不错的选择。
六、酸奶不能替代饭来减肥
酸奶其实是用全脂奶制成的，而其中的蛋白质，脂肪，糖分都很高，如果纯粹用酸奶减肥是不提倡的。
七、产后进行适宜的恢复锻炼，并注意饮食结构的均衡
很多产后妈妈会问产后锻炼会不会引起子宫脱垂啊，落下月子病，脚跟疼等问题。其实这是担心过头了。其实产后进行适宜的锻炼，会帮助体形恢复到孕前的状态，相反还不会留下后遗症。产后的饮食决定是否能够瘦身也是非常关键。因为产后要下奶，产妇要喝大量的补汤，例如猪蹄汤，鲫鱼汤等，又缺乏运动，导致体内的脂肪迅速蓄积，不利于体内的脂肪分配以及脂肪消耗。
产妇睡觉姿势
产妇睡觉姿势对于产妇的身体恢复是有作用的，不管是顺产还是剖腹产都是讲究睡觉姿势的。顺产的产妇最好选择侧卧的姿势睡觉，这样可以避免压到伤口，也有助于保护子宫。产妇在二周以后可以尝试俯卧，要根据自己的身体情况来调整。产后要注意多休息，进行适当的运动。
产后睡姿有讲究吗
产妇不管是进行剖腹产还是顺产，产后睡姿很重要。产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变，而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行，这样可以减少对剖腹产伤口的伤害，也能减少子宫移位的发生率。
顺产后的正确睡姿
产后睡姿确实很重要，因为产后睡姿不正确容易导致子宫移位，如总是保持仰卧位的睡姿，容易导致子宫后倒，导致产后腰痛，白带增多，也不利恶露排出。顺产后产妇会有会阴处轻度撕裂，有的情况还会在会阴外侧切留下伤口。顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧，要避免压迫有伤口的一侧。尽量避免仰卧，本来刚刚生产完，骨缝开裂，会造成骨盆宽大，侧卧会避免骨缝继续开裂，使之容易恢复到以前的水平，但母乳喂养时要小心，侧卧时不要挤压到乳房。
剖腹产后的正确睡姿
进行剖腹产的产妇，手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，每天1-2次，每次15分钟左右。将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。
注意事项
1产妇在休息期间要避免长期仰卧位，应侧卧、仰卧轮换交替。产后2周可以开始俯卧，每天1～2次，每次15分钟左右。另外可少食多餐，多喝些汤类，有助于下奶。多吃些水果、蔬菜，补充人体需要的维生素，哺乳的产妇还要补充钙质。
2产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整天都躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，可以做一些产后瑜珈。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不要碰冷水
