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什么眼镜框最轻最舒服

什么养生什么。

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。生活中,不同年龄的人都开始关注如何养生,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。有效的养生保健是如何做的呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的什么眼镜框最轻最舒服,但愿对您的养生带来帮助。

现在,近视已经成为了一种非常常见的现象,而且近视的人群的平均年龄越来越小。很多小学生就已经开始戴眼镜了。但为了孩子的健康着想,家长们都希望尽量为孩子挑选一个舒适,方便佩戴的眼镜,以免对孩子的眼睛造成更严重的伤害。那么,什么样的眼镜框最轻最舒服呢?

1钛金属镜架是所有眼镜架中最轻的一类,而且是航空材料,耐磨。

钛金属外观似钢,具有银灰光译,是一种过渡金属,在过去一段时间内人们一直认为它是一种稀有金属。钛并不是稀有金属,钛在地壳中约占总重量的0.42%,是 铜、镍、铅、锌的总量的16倍。在金属世界里排行第七,含钛的矿物多达70多种。钛的强度大,密度小,硬度大,熔点高,抗腐蚀性很强;高纯度钛具有良好的可塑性,但当有杂质存在时变得脆而硬。

2如今的板材眼镜架可谓是各类人士都特别喜欢的,做工复杂精致,款式多样,重要的是色泽好,不过敏,也不易褪色,更是可以百搭,本身也是中高档镜架。无论是从本身的档次还是款式设计都是很具有优势的,很多的品牌眼镜都是用板材来做的,比如受业界比较赞赏的木九十眼镜,采用的就是高档板材来制作的,外形美观,佩戴时尚也很出色。

每一款眼镜都有自己的特色,有自己的亮点,合理的选择,正确的搭配,戴上之后一般都是很不错的。而且,眼镜框本身就是一件装饰品,起着美化的作用。

1 最轻

仅重1.9 克的眼镜意味着什么?你也许根本意识不到你还戴着它。这是世界首款无螺丝和铆钉的专利设计。纯钛超轻,镜片上的极细钻孔直径不超过1 毫米。由于这种钻孔技术只在其专卖店中可享受到,购买即享有常年免费配镜服务。

2最人性

常年戴眼镜的人们都了解镜框变形后压迫耳朵和鼻梁的痛苦。此品牌眼镜推出鼻梁和镜腿可调节的款式, 贴合面部曲线。设计极简化的鼻托不仅连接舒适的鼻垫,鼻托和镜腿倾斜度还可按不同的脸形进行调整,这是设计师最人性化的重要创举。

3最健康

品牌与Dissing

Weitling 共同设计的全框钛丝镜架以超轻且出色的弹力及韧性而为人称道。另外,专为儿童和青少年设计的镜架被称作是“全世界最好的孩童镜架”,仅重2. 7 克。

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应该如何选择正确的近视眼镜框


导读:现在放眼望去戴眼镜的人越来越多,近视眼成为普遍现象,近视眼患者需要佩戴眼镜矫正视力,挑选眼镜架的时候要注意什么呢?很多人……

现在放眼望去戴眼镜的人越来越多,近视眼成为普遍现象,近视眼患者需要佩戴眼镜矫正视力,挑选眼镜架的时候要注意什么呢?

很多人选择近视眼镜架时往往只注意到美观的问题,实际上眼镜架的光学和计量技术指标对于消费者戴眼镜的舒适度非常重要。眼镜架选择要从镜架美学、镜架功能和戴镜舒适感三部分进行考虑。

1、选择镜框横径相对小的眼镜架

近视眼镜镜片是中心薄周边厚的凹透镜,离中心越远镜片越厚。对于横椭圆形的镜架来说,镜架横径越小,割边后的镜片边缘越薄。

2、根据自己视力状况

高近视度数者不宜选用半框和无框镜架,因为镜片厚度较厚同无框镜架搭配不仅不美观而且容易损坏。散光度数较高者不宜选用无框镜架,因为搭配无框镜架的镜片在长时间使用后会出现散光轴位移位的问题,从而导致所视物体变形。

3、镜架几何中心距与配镜瞳距接近

由于大部分镜架的几何中心距大于人眼瞳距,以致很多情况下镜片颞侧缘明显较鼻侧缘厚,而镜片的颞侧缘恰恰是最容易被外人观察到的地方。近视眼镜镜片的厚度主要表现在框架眼镜的水平方向,因此要选择几何中心距与配镜瞳距接近的眼镜架。这样不仅能使镜片的鼻、颞侧缘相近,而且还能有效降低镜片颞侧缘厚度,改善外观。

4、根据脸型选择

根据脸的形状和轮廓,可以把大多数人的脸分成7种基本形状,即圆形、椭圆形、方形、基底在下的三角形、基底在上的三角形、长方形和菱形。

5、色泽上看深浅

将眼镜平放于眼前,在同等光线强度下观察镜腿的颜色有无深浅差别,有时由于加工上的失误,会出现左右镜腿颜色不对称的情况。

6、标识上看材料

金和钛这两种金属属于贵重金属,所以含有这两种材料的镜架在镜腿处都会有相应的标识:

(1)GF/Gp:GF为包金架,即将薄金片熔接在其他金属基材上轧制而成的镜架;Gp为镀金架,即用电镀法将金镀在其他金属制成的镜架表面。

(2)Ti-p/Ti-C:Ti是含有钛材料的标识,Ti-p代表纯钛,Ti-C则代表钛合金。

同时,镜架材料有规定:生产商不能用那些由于镜架与皮肤接触而产生不良刺激反应的材料制作镜架。无论金属的或是非金属的都需要经过色彩处理,才有市场上色彩多样的镜架。因此,我们在选购镜架时,一旦发觉气味怪异就要多加心眼。

佩戴眼镜的常见误区

1、眼镜戴了就摘不下来了。首先要明确近视有真性近视和假性近视之分,真性近视是难恢复的。假性近视有可能恢复,但是恢复程度要看假性近视在近视中的比例,比如有100度近视的人,其中可能只有50度是假性的,戴眼镜也很难恢复。只有100%的假性近视才有可能恢复。

2、看电视会增加近视度数。从近视的角度来看,合理地看电视并不会增加近视,相反可能还有减轻假性近视发展的作用。因为和书本相比,电视是一个距离相对远的物体,对假性近视来说,电视离得远,有看不清的可能,睫状肌就要使劲地放松来调节,变相加大了睫状肌的变化能力,是放松、减轻疲劳的好方法。不过,要正确运用这种方法,首先要距离电视较远,最好是电视屏幕对角线的5到6倍,如果趴在电视跟前,则起不到作用。其次是时间,最好是每学习看书一小时后看5到10分钟的电视。同时记着把眼镜摘下来。

3、度数低就一定要配眼镜。度数低的人如果不是职业司机或特别需要清晰视力的工作,不一定要配眼镜,尤其是300度以下的近视,不用随时都戴着眼镜。常戴眼镜反而有可能增加近视的度数。

因为很多人忽略了这样一个事实:按国际统一的标准,验光一般都是以5米为距离来检查是不是看得清楚,可在我们的生活中很少有人隔着5米远看东西,也就是说眼镜是用来看远的。但现实是绝大多数青少年在学习中很少会把眼镜摘下来,所以造成多数人是戴着看远的眼镜看近,反而增加睫状肌痉挛,加重近视。

4、戴了眼镜就万事大吉。对待近视绝不是佩戴了眼镜就万事大吉了。预防近视加深的方法可以总结成有点拗口的话:注意近距离用眼的距离和减少连续近距离用眼的时间。注意近距离用眼的距离说的是眼睛和书本、桌面的距离不能低于33厘米。减少连续近距离用眼的时间表示看书持续的时间不要超过1个小时,间歇时需要把眼镜摘了,向远方看看,避免过度用眼,以免增加近视的程度。另外,家长应该在开家长会的时候仔细地观察一下孩子的课桌和坐椅的匹配程度。

5、眼镜度数一成不变。一副眼镜配得合不合适可用几个标准来衡量:光度的误差不要大于25度,瞳距误差不能大于3毫米,瞳高的误差则不能大于2毫米,如果戴上有疲倦、眩晕的感觉而且长时间不消失,这副眼镜恐怕就不适合你。

但是配好的眼镜不等于可以一劳永逸,眼镜也需要经常维护,平时不要用衣服或餐巾纸擦镜片,摘戴眼镜要用双手,单手受力不均,镜框很容易变形,有问题都应该到正规配镜的地方去调试,同时戴眼镜最好每3个月或半年去检查一次,看看度数有没有变化。

经期这样吃最舒服


不管你是否正被月经问题所困扰,台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则,持续四至六星期后,所有的不适会渐渐改善。不要刻意吃甜食。

当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的经前症候群,包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现,月经开始后的24小时内结束,情况严重程度及好发时间因人而异。

除此,女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上,欲改善这些症状,除了生活正常、养成运动习惯外,依不同体质、状况摄取适当的饮食,也可以让经期月月顺!

八大饮食原则,让女人好自在

不管你是否正被月经问题所困扰,台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则,持续四至六星期后,所有的不适会渐渐改善。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

1.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

2.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

3.定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

4.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

5.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

6.有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

7.即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

8.新观念:经期吃糖?很多人都说,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖,甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的常备药。

营养师说,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一但下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。英国杂志也报导;经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

怎样过性生活最舒服?


男女在过性生活的时候,最好的状态是双方都舒服,如果性生活让彼此都非常舒服的话,就会有很多好处,比如对身心健康有好处,而且还是双方感情的润滑剂,但是在生活中,人们在过性生活的时候容易出现很多问题,比如会出现疼痛,或者性生活时间比较短等等,那么如果想要让性生活很舒服的话,应该如何做呢?

怎样过性生活最舒服?

准备东西:套套(能够让进入更容易)、消毒药棉和消炎药膏(如果女方破了,出血,擦洗一下)、女方准备一套换洗的内裤和裙子。

首先,要让女友动情,女人动情了,下面就会润滑。做的时候不要着急,一上来就想插入,这样肯定失败。两人先搂抱在一起,互相说说甜蜜的情话。然后慢慢互相抚摸对方敏感的部位,让双方慢慢动情。然后就可以比较有意识的抚摸或舔她最敏感的部位(包括阴==部),这个平时就应该探索清楚了。一边亲吻,一边抚摸或舔,还可以在她耳边说一些让她动情的话语。

接下来是最关键的了,一定要等她非常想要的时候,,也就是她自己主动要求插入的时候,带上套,再由她握着器官慢慢进入,不要用强,要由她来控制进度,这样她就不会紧张和恐惧,就会比较顺利进入。

怎样性交最舒服?性爱姿势

天使式:男士仰卧着,双手放两旁,双脚伸直。女士面向男士,跨坐在男士身上,屈膝。

背向式:男士躺下,双脚伸直,头下放一个枕头,女士跨坐男士身上,面向男士的腿,手掌着地以作支撑。

推桌式:男士倚在椅上,双脚舒适地张开,脚板着地。女士跨坐在男士中间,背向他双手伸出触着桌面借力,双脚悬于空中。

侧击式:女士侧卧的枕头上,男士跪在女士的臀后,上身向前倾,以膝盖分开女士的双脚。

风车式:女士和男士同一方向侧卧,女士把身体坐低,双脚夹着男士,并向后伸出手臂作支撑。男士双腿包围女士的腰肢,抓紧女士的大腿轻柔摆动。

划船式:男士躺在椅上,双脚微张,女士跨坐在男士上面,面向男士后屈膝,双脚向着男士的胸膛张开,支撑着。

海星式:男士坐在地上,双手从后支撑着身体,双脚伸直。女士坐在男士的大腿间,背向男士,屈膝张开双脚,脚板着地。

盘坐式:男士盘膝而坐,女士面向男士,坐在男士中间,双腿微曲包围着男士的臀部,互相捉紧对方双臂或背部,前后移动,接近高潮时加快速度。

站立式:女士靠着墙站立,微微分开双腿面向男士,男士抬起女士的双腿放于男士的臀后,把女士的身体提升,然后扭动。

晚上按这里睡觉最舒服


睡眠是现在社会普遍关注的话题,失眠、焦虑这些影响睡眠的问题,已经是当前最能够威胁睡眠质量的因素了,一个好的睡眠对于健康有事半功倍的效果,能够帮助身体达到健康的状况。但是,据相关数据统计,有超过三成的国人睡眠质量有问题,特别是不少青壮年,工作压力、生活压力让他们感觉到无能为力。不少人为了能够进入到睡眠中,是会借助安眠药的,这样的入睡方式对于健康是有害的,长期吃安眠药会毒害到身体的机能。因此,拥有健康的睡眠方式成了一件非常重要的事情,下面就向大家介绍一下在睡前要是能够按一下这里是能够让你睡得更舒服。

一、泡脚时候按摩涌泉穴

对于关注健康养生的人来说,泡脚是一年四季都会做的事情,在泡脚的时候是能够达到健身的。

泡脚不仅仅是冬天应有的养生方式,在冬天泡脚,确实能够帮助身体驱除寒冷,对于身体血液的流动有很好的帮助,这样是能够帮助身体达到抵御寒冷的作用。正所谓,脚不冷,全身都不冷。

而在夏天不少人感觉洗完澡就行了,在洗澡的过程中刚好是可以把脚冲洗一下,就没有必要再进行泡脚了。

其实不然,对于健康的身体来说,在夏天更应该进行泡脚的,夏天湿气是很多的,过多的湿气是会停滞在脾胃中,在夏天不少人会感觉到吃东西没有胃口,容易犯困、暴躁,这些都是身体中湿气过多的表现。

在泡脚的时候,是能够帮助身体驱除湿气的,对于活络经脉是很有帮助的。

对于睡眠有问题的朋友来说,想要获得一个好的睡眠,在泡脚的时候,是可以按摩一下涌泉穴的,涌泉穴在脚部第二、第三根脚趾的脚趾缝三分之一的位置,涌泉穴属于腧穴的穴位之一。

在中医看来,涌泉穴还是身体长寿的大穴,按摩这个穴位是能够让人精力充沛,对于身体常见的小毛病是能够很好的预防。

在泡脚的时候按摩涌泉穴是能够很好的达到养生功效,泡脚的热水是能够刺激到脚部的穴位,对于脚部血液的循环是很有帮助的,这样是能够促进脚部的新陈代谢,对于身体的放松是很有必要的。

人的身体其实就是一个巨大的宝藏,只是我们暂时无法挖掘出这宝藏的潜力,但是在一些特定的时机,我们使用一些特定的方法,就可以帮助我们快速的开启身体宝藏的大门,而穴位按摩,便是我们常常会在这宝藏之中寻找到的珍珠,尤其是现在正值秋季,天气的因素会给我们的身体造成巨大的危害,但是通过穴位按摩却可以帮助我们减少这样的危害!

为何透过穴位可以帮助我们减少这样的危害呢?这是因为我们的身体之中有着无数的穴位,我们在按摩这些穴位之时,就能够帮助我们减少外在的因素给我们的身体造成的危害。

而在秋季之中,天气变得干燥,天地之间的燥邪上升,导致我们的身体也会出现诸多的问题,诸如上火、以及肺部干燥、心烦、焦虑这些现象,都是会在秋季之中出现的危害到我们身体健康的状况,但是对于这些状况,我们都可以通过按摩一个穴位来解决,是什么穴位这样的神奇呢?让我们一起来见识一下吧!

迎香穴

迎香穴是我们身体之中的腧穴之一,是手阳明大肠经的一个穴位之一,在这繁多的穴位之中,迎香穴或许毫不起眼,但是,它却是秋季之中,最适合我们的一个穴位,我们在生活之中常常的抽出一些时间来按摩迎香穴就可以帮助我们达到润肺去燥的目的了!因为迎香穴除了主治急慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、面神经麻痹、面痒、面肿、胆道蛔虫症、便秘这样的疾病之外,还有这一条重要的效果,那就是迎香穴可以帮助我们润肺去燥,保护身体的健康,帮助我们减少天地之间的燥邪带来的危害!

为何迎香穴有这这样的功效呢?其实这是因为,迎香穴有着疏散风热,通利鼻窍的作用,因为迎香穴是手、足阳明经的交会穴,所以通调两经经气,疏泻两经风热,故通利鼻窍,帮助我们祛除体内的燥邪,润养我们的肺部,达到保护身体健康的目的,所以我们一定要常常的按摩一下我们的迎香穴哦!

夏天不少人会感觉到心火旺,出现烦躁的情况,睡眠是很差的,很多人会患上失眠的症状,长时间的失眠是会影响健康的。

而在按摩内关穴的时候,有安神的作用,对于情绪的调节是有帮助的,同时,对于调节心理也是有帮助的,这样是能够很好的促进入睡。

一般来说,在按摩内关穴的时候,时间控制在10分钟就可以了,这个时间段是在一般人的承受之类。

五、按摩风池穴

再一次的警示生活中失眠的人,在失眠的时候千万不要吃安眠药,安眠药确实能够帮助入睡,但是,长时间的食用安眠药对于健康是有隐患的,对于身体是有伤害的。

特别是不少青壮年要是长时间的吃安眠药是会造成免疫力的下降,不少安眠药中副作用是很大的,长时间的依赖于安眠药,造成死亡也是有可能的。

在睡觉前是可以按摩一下风池穴的,按摩风池穴对于入睡是有帮助的。

虽说过了立秋,但是,很多人每天晚上冲个澡的习惯依然延续,在睡觉前,冲完澡,全身处于一个放松的状态,这个时候身体的血液流动是很快的,能够帮助身体进行放松。

风池穴在身体的颈部,处于枕骨的下方,在胸锁乳突肌、斜方肌凹陷的两个低洼的地方,一般来说,在按摩风池穴的时候,是用大拇指和中指,按住风池穴来回的转动,这样的按摩是能够很好的缓解颈部的僵硬,对于肩膀的疼痛是能够消除的。

同时,在按摩风池穴的时候,是能够治疗偏头痛的。

对于失眠严重的人来说,是可以按摩风池穴的,能够达到缓解眼睛的疲劳,对于黑眼圈有很好的消除,这样的疲劳被消解了,是能够帮助入睡的。

因此,在睡觉前按摩风池穴,自己做自己的医生。

结语:通过上面关于身体五个穴位的简单介绍,相信各位朋友对于失眠以及缓解失眠的方法有了更多的了解了,睡眠问题已经是全社会关注的话题,拥有一个好的睡眠对于健康的身体是非常有帮助的,当然在生活中关于帮助入睡的穴位还有很多,上面说到的五个穴位仅仅是其中的一部分而已,希望对于失眠的你有所帮助,能够在失眠睡不着的时候,按摩一下这些穴位,从而能够帮助你进入梦乡。

失眠、睡眠质量差的人,在按摩涌泉穴的时候,是能够很好的恢复精力,对于精力的补充是很有帮助的。

对于男性来说,感觉到疲劳,按摩这个穴位是能够使得肾精充足,精力充沛。对于爱美的女性来说,在按摩涌泉穴的时候,是能够达到防止皱纹的产生,在泡脚的时候按摩涌泉穴是可以促进身体激素的分泌,能够让皮肤保持白嫩,进而能够达到美容。

二、按摩三阴交穴

上面说到了泡脚的时候按摩涌泉穴能够帮助入睡,其实在晚上睡觉前按摩一下三阴交穴也是能够帮助入睡的,三阴交穴位于脚部的三条经脉,也是身体的重要的十大穴位之一,按摩这个穴位对于女性是非常有帮助的。

女性在按摩三阴交穴的时候,是能够很好的保持身体的年轻,对于延缓衰老是有帮助的。

对于失眠的女性来说,在睡不着的时候,是可以用拇指轻轻的按揉三阴交穴2分钟,这样的按摩是能够缓解失眠,对于镇定安神是有帮助的。

但是,按摩三阴交穴也是有需要特别注意的地方,孕妇千万不能按摩三阴交穴,因为这个穴位对于孕妇来说,是能够加快其流产的。

三、按摩神门穴

除了在泡脚的时候按摩一下涌泉穴、三阴交穴,按摩手上的神门穴对于入睡也是有帮助的。

神门穴属于手少阴心经的穴位,位于手腕,手掌侧横纹尺的侧端,手指的小指侧腕部横纹头凹陷处,这个穴位是心经体内的气血与心经外表相交的地方,按摩这个穴位对于心经是有影响的。能够治疗心痛、心烦、心悸、健忘、痴呆、失眠等症状。

睡眠不好的人,按摩这个穴位是能够帮助入睡的。

一般来说,按摩这个穴位是在晚上睡觉前,这个时候对于想要入睡的人来说,是可以帮助入睡的,对于不少失眠的人来说,是能够加强睡意的。

四、按摩内关穴

关于手上的穴位除了可以按摩神门穴,按摩内关穴也是能够很好的帮助睡眠的。

内关穴位于身体手腕横皱纹的地方,按摩这个穴位是能够达到镇痛、消炎、安眠的作用,同时能够防止呕吐。

你知道什么样的枕头睡着最舒服


很多人都在用接近的一种枕头,就是长方形扁平枕,这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方,但是它不符合人体的生理要求,长期使用会破坏人颈椎的生理曲度,从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一种受力状态,使颈部得不到充分休息而劳损。

通常会有这样的感觉:一觉醒来,突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了,全身腰酸背痛,明明不是睡了一夜的觉了吗,怎么反而越睡越累?如果你也有过类似的经验,那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合乎人体颈部的生理弧度了。

枕头上的问题:颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

枕头的高度:这也是因人而异的,古语里虽有”高枕无忧”的说法,但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。

同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。一般说来,我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约10~15厘米的高度为宜。

枕头的硬度:这也是以适中为宜。因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。惟有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。

枕头的宽度:正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

高度近视适合什么镜框?


生活中近视的人非常多,大部分人都是轻度或者中度的近视,有少部分人会出现高度重视,一般情况下,高度近视是指近视度数大于600的情况,有的人的近视度数达到八九百甚至超过一千,这样的近视就非常严重了,这样的人群生活中完全离不开近视眼镜,那么出现高度近视的人应该如何选择镜框呢?

高度近视适合什么镜框?

镜架的类型的选择

在高度近视眼镜架类型的选择上,全框及半框镜架优于无框镜架,后者使镜片的边缘厚度在外人面前暴露无遗。并且镜架容易变形,导致眼镜中心距及镜片散光轴向的改变,影响矫正效果。

缩短镜眼距离

镜眼距离是指镜片后顶点与角膜前顶点的距离,近视眼矫正镜片为凹透镜,若镜眼距增大,其有效屈光度数降低(近视度数越高降低幅度越大),矫正视力亦下降。所以高度近视眼镜的镜眼距离应尽量缩小,在镜架款式的选择及镜架调试上应考虑到这一点。

镜架几何中心距与配镜瞳距接近

由于大部分镜架的几何中心距大于人眼瞳距,以致很多情况下镜片颞侧缘明显较鼻侧缘厚,而镜片的颞侧缘恰恰是最容易被外人观察到的地方。

近视镜片的厚度主要表现在框架眼镜的水平方向,因此要选择几何中心距与配镜瞳距接近的镜架。这样能使镜片的鼻、颞侧缘相近,可以有效降低镜片颞侧缘厚度,改善外观。

选择镜框横径相对小的镜架

近视镜片是中心薄周边厚的凹透镜,离中心越远镜片越厚。对于横椭圆形的镜架来说,镜架横径越小,割边后的镜片边缘越薄。

(1)选择较小的眼镜框:大眼镜框不仅镜片周围显得厚,而且整体重量较重。要想周边部不显厚,尽量选择非金属材质的镜框,如宽腿板材镜架,周边被镜腿遮挡,不易显厚。

(2)选择折射率高的镜片:折射率越高,镜片越薄。高折射率镜片表面的反光较强,最好使用有抗反光镀膜的镜片。

(3)选择非球面镜片:非球面镜片光学变形小,成像质量高。对于高度近视患者,成像质量越高越好。

(4)尽量不要使用无框眼镜:因为这种眼镜需要增加没有必要的镜片厚度和重量,做出来不太美观。

(5)选择树脂镜片:树脂镜片轻,镀膜树脂镜片防紫外线防辐射功能较好,不易打碎。

(6)太空镜片:这种镜片质量非常好,对于儿童和运动员特别合适。

最轻松养生方法是食疗


民以食为天,饮食是我们生存的最基本需要,所以,要调节我们的身体健康,首先第一个离不开的肯定也就是饮食问题。我们的养生方法,许多都是从饮食的角度出发,不过传统的与现代的又稍有差别,到底哪个最适合我们,还要再来仔细评点一番。

养生之本,必资于食;然而,食什么?怎么食?如何实行“有效食法”?传统与现代的饮食养生都是大有讲究。正如101岁仍行医济世的唐代药王孙思邈,谆谆告诫人们:“不知食宜者,不足以生存也。”可见,这问题不可掉以轻心。

传统养生的食法理念

食什么?

传统养生的饮食理念是讲究养、助、益、充的有机结合。《黄帝内经》指出:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补益精气。”

天底下的食物难以胜数,但归纳起来,人类赖以生存所需的营养物质,不外乎蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐和水等6种。这6种营养素,在传统的饮食结构中都具备,只要进食不偏嗜,泛而尝之,就足够了,完全可以确保我们的健康。

根据《中国居民膳食指南》,结合中国居民膳食结构特点而设计的“中国居民平衡膳食宝塔”,分为5个层次:第一层为谷类食物,即碳水化合物;第二层为蔬菜、水果;第三层为经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉等肉类,动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和的良好;第四层为奶类、豆类食品;第五层是油脂类,但要求每天不超过25克。

两相比较,我们不难发现,当今营养专家们所设计的“膳食宝塔”,只不过是将传统膳食结构的养、助、益、充加以量化和形象化而已。

怎么食?

传统饮食养生理念至为独特的是“天人合一”。即要求人们遵循天体运行的规律安排膳食。天体运行的基本规律是昼夜交替,昼夜交替体现着阴阳消长。《黄帝内经》概括为:“阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。”就是说,朝午阳气长,阴气消,人的各种生理机能处于增长状态;昏夜正相反,阳气消,阴气长,各种生理机能呈消退状态。因此,人们的饮食必须与之相呼应:早餐吃饱,中餐吃好,晚餐吃少。

传统饮食养生的这种理念,无疑是正确的。白天,精力充沛,进行劳作,消耗能量,需要及时补充足够的营养,才能保持平衡,否则,饥肠辘辘。诚如明?郑暄《昨非庵日纂》所说:“太饿伤脾,盖脾藉于谷,饥则水谷莫运而。”

晚上,躯体处于相对静止状态,新陈代谢相对降低,能耗少,进食当然要相对减少;否则,诚如明?何良俊《四友斋丛说》所说:“饱生众疾。至于用药消化,尤伤和也。”日本医学专家研究表明:进食过饱后大脑中的纤维芽细胞生长因子比进食前一下子要猛增好几倍,而这种纤维芽细胞生长因子,正是引起人体大脑早衰的一种主要物质。

大脑一早衰,其它器官也就跟着起连锁反应了。其实,勿须研究,我们每个人几乎都有这样的经验:晚餐过量,夜里饱胀难眠,翌晨倦怠之力,不思饮食,停聚积滞的症状明显。消化不良,不仅导致免疫功能下降,引发或加重病、、、脑血管病等生理疾病;而且还会产生心理感,引起、、急躁等情绪反应,严重者还可出现双重人格。

道理其实再明白不过。然而,现实生活中的有些人,生活任性,早晨赖床不起。起床后为赶上班时间,紧张,早餐也就有就吃一点,没有就作罢;中午,由于午休时间有限,或回家或在单位,有什么吃什么,尽快打发肚子;晚上时间充裕,悠然引觞,自鸣得意地说:“早点可点可不点,中餐随便快中餐;四菜一汤二两酒,全天营养靠晚餐。”殊不知这是自己跟自己过不去的不良生活方式。

“不食而作,饥肠辘辘;饱食而卧,乃生百病”。可见,“病从口入”这一格言,除了严防不卫生食物入口外,还应增加一层含意,即严防逆阴阳消长的不合理膳食。

现代养生的食法理念

在温饱年代,挣扎在饥饿线上时,“民以食为天”主要是指吃饭活命;而小康乃至富裕时代的“民以食为天”则有了新意,主要是指吃什么、怎样吃才可保健康健、寿、智、乐、美的“大健康食法”;这就是现代人的追求都与食法有关。总结了现代养生理念的15种食法:

1.节食少食。

科学证明它不但可保胃口,促食欲,还可延寿。基因学说证明:少食可使端粒DNA的丢失延缓,端粒称为“寿命生物钟”,它随岁增而逐渐缩短,少食则可使其丢失延缓,从而延长寿命,至90岁仍有活力。

2.素食。

实为“以素为主”、“基本吃素”。土豆、各种绿色蔬菜、水果和豆制品可避免和防癌。近来提出,蔬菜应成为主食。素食可称蔬食,指包括植物性食油在内的植物类食品,目前为饮食热点,但不应只素不荤。

3.杂食。

又称博食、配食,指吃得杂。日本提出“每天至少吃30种食品”。五谷杂粮也有科学食法,一是食物互补,既吃米又吃面,还吃杂粮;米、面中人体所需的、含量少,混吃可取长补短,提高食物的生理效价。各种豆类、荞麦、莜麦、高粱、小麦和薯类都是互补的好原料。一是提高粗粮的食用品质,如金银花卷、杂合面条或煎饼、窝头,人们喜吃的“二米饭”以及带馅食品。近来还兴起吃野、吃粗、吃血、吃皮,适可而止地运用也可收效。

4.慢食。

增加咀嚼时间,可谓功效奇妙,助消化,防胖减肥,健脑、美容、抗癌,助钙吸收。日本提出每口饭嚼30次,一顿饭吃半小时以上。怎样慢食?单纯的意识控制,一不留心就会恢复快食,故要“设法”,例如边吃边读;用左手进食;或多吃“有嚼头”的食品。

5.淡食。

少盐是主要内容,可有效地预防。少食酸、甜、麻、辣、辛也谓淡,鲜、腥不过浓,做到“食而量未足,品而味未尽”;“味淡,心亦淡”。为了少食盐又“咸中得味”,可把“盐瓶放在餐桌上”,菜肴起锅端到餐桌后再加盐。盐附于菜肴表面,使菜肴不减咸味,困未渗入内部,可减少1/3~2/3的用盐量。

6.早食。

三餐均需早。早饭吃得早,可有效、及时地补充一夜未进食的暂时营养不足,提高和保护脑力;午、晚饭吃得早,可防胖及防病。近年来,国际上对晚餐迟吃的危害更加关注了。

7.生食。

在当前“回归自然”声中得到了加强。已有不少例子说明癌症等“绝症”单靠生食而愈的。熟食引起人体应激,产生的毒素多,对延寿不利,生食可免此弊。但生食应讲卫生,也不是所有食品均可生食。当前提倡“当生则生,当熟则熟”,能生食的尽量生食,并注意卫生。

8.鲜食。

即吃得新鲜,宜采购新摘新宰的食物。就厨要讲究“鲜烧鲜食”,“吃多少烧多少”,“一顿吃完”,使冰箱的作用大减。这虽费事费神,但于健康有大益,习惯了就觉“不费事”了。

9.定时食。

三餐应定时定量。定时与人体生物钟和谐合拍,且使食物得到充分利用,更重要的是身体的构建有了“时间保证”,不易生病。

10.嚼食。

与慢食有联系,此指三餐之外,再增加咀嚼机会。例如嚼糖、吃坚果等。增加咀嚼主要在于健脑和提高智力。

11.配食。

即食物的搭配,在实行杂食时尤其应讲究。台湾学者提出:快餐汉堡包致胖,应恢复30年前的番薯白米饭。在了解各种食物的营养成分的基础上进行“食物搭配”,今后会愈来愈普及,可能成为生活常识和“家庭常规”。

12.断食。

自古即有,隔一段时间有一顿乃至一天不进食。“吃斋”,对其重新认识后,认为除去迷信成分之后,这种“胃肠完全排空”,可有效而彻底地排出体内毒素,只是要注意饥饿承受力即可。

看来,目标确定之后,方法起决定作用。我们的养生目标是康寿,就要把“有效食法”这个问题解决好。

散光配什么眼镜


散光主要是由于平时用眼方面不注意,导致人体的眼角膜发生弯曲,在光线进入到眼睛的内部之后,无法聚焦而出现散光的问题。如果既有近视又有散光,那么在配眼镜的时候,首先需要到医院进行详细的检查,明确自己散光度数是多少,这样之后配出来的眼镜度数更加的准确,就可以更好地避免散光问题进一步的恶化。

1、去哪里配散光眼镜好

如果你是初次佩戴眼睛的话,建议还是到医院进行。不管怎么说正规医院的光学眼镜仪器还是比较先进的,如果你初次到医院配眼镜的话,他们会给你进行完整的度数测试和闪光测试,当然还有瞳距等等一系列的因素,在这种情况下在医院佩戴的眼镜就能够很轻松的适应你的眼睛,对于初次配眼镜的人来说是比较轻松的。

如果去眼镜店配的话,不少人就会担心佩戴的眼镜度数不准确,或者是没有验散光等其他因素,在这种情况下佩戴的眼镜不舒服就可能对自己的眼球造成不良的改造,这种可能性是存在的,如果初次配戴眼镜的话,即使不去医院也建议大家到比较正规的眼镜店购买。

其次,如果你购买眼镜的经验比较多,并且度数没有增长只是想要换个眼镜的话,也可以去眼镜店配。

2、怎么配散光眼镜

对于轻度散光患者来说,一般是不会影响视力的,所以也没必要配镜矫正。可是有一点要注意,如果由于散光眼而出现视疲劳、视物不清时,不论是多么低度数的散光,都要给予适度的镜片矫正,以免引发成高度散光。

通常情况下,如果是3.00D以内的正轴近视散光,只要患者是青少年和外斜视患者,都必须给予适度的镜片矫正。或者是3.00D以上的正轴远视散光,其儿童和青少年、外斜视患者,在给予镜片矫正时,可以适当的减少0.50~1.00D。

如果患者是初次配戴眼镜,而散光度数又明显的偏高,可以根据球柱等值规则减低散光度数。也就是,将原柱镜度数的1/4加在球镜上作为新球镜,原柱镜度数的1/2作新的柱镜,轴向保持不变。这样佩戴者不会感到异物感强、头晕、眼睛不舒服等症状。

3、配散光眼镜注意事项

首先要注意保留配镜验光报告,保证更好的对所戴眼镜进行准确检测,正确的近视配眼镜才能更好的控制近视度数加深。另外,在配镜验光的时候要留心,验光时间不要太短,要20分钟以上,这样才能及时发现散光问题,因此散光不易被发现,如果验光时间太短的话,就容易耽误散光的矫正。

另外,近视配眼镜一定要通过专业配镜师验光后,选择质量好的眼镜。因为,如果眼镜镜片厚薄不匀或者有瑕疵的话,容易导致镜片安装间隙过大,导致光学中心出现偏差,诱发头晕、视力模糊的情况,反而容易加重近视度数。

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