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怎样过性生活最舒服?

男性性生活养生。

“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”那些健康而长寿的人,他们在养生方面都有自己的心得。作好了养生我们的生活质量才更好。养生保健这方面的知识您掌握多少呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“怎样过性生活最舒服?”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

男女在过性生活的时候,最好的状态是双方都舒服,如果性生活让彼此都非常舒服的话,就会有很多好处,比如对身心健康有好处,而且还是双方感情的润滑剂,但是在生活中,人们在过性生活的时候容易出现很多问题,比如会出现疼痛,或者性生活时间比较短等等,那么如果想要让性生活很舒服的话,应该如何做呢?

怎样过性生活最舒服?

准备东西:套套(能够让进入更容易)、消毒药棉和消炎药膏(如果女方破了,出血,擦洗一下)、女方准备一套换洗的内裤和裙子。

首先,要让女友动情,女人动情了,下面就会润滑。做的时候不要着急,一上来就想插入,这样肯定失败。两人先搂抱在一起,互相说说甜蜜的情话。然后慢慢互相抚摸对方敏感的部位,让双方慢慢动情。然后就可以比较有意识的抚摸或舔她最敏感的部位(包括阴==部),这个平时就应该探索清楚了。一边亲吻,一边抚摸或舔,还可以在她耳边说一些让她动情的话语。

接下来是最关键的了,一定要等她非常想要的时候,,也就是她自己主动要求插入的时候,带上套,再由她握着器官慢慢进入,不要用强,要由她来控制进度,这样她就不会紧张和恐惧,就会比较顺利进入。

怎样性交最舒服?性爱姿势

天使式:男士仰卧着,双手放两旁,双脚伸直。女士面向男士,跨坐在男士身上,屈膝。

背向式:男士躺下,双脚伸直,头下放一个枕头,女士跨坐男士身上,面向男士的腿,手掌着地以作支撑。

推桌式:男士倚在椅上,双脚舒适地张开,脚板着地。女士跨坐在男士中间,背向他双手伸出触着桌面借力,双脚悬于空中。

侧击式:女士侧卧的枕头上,男士跪在女士的臀后,上身向前倾,以膝盖分开女士的双脚。

风车式:女士和男士同一方向侧卧,女士把身体坐低,双脚夹着男士,并向后伸出手臂作支撑。男士双腿包围女士的腰肢,抓紧女士的大腿轻柔摆动。

划船式:男士躺在椅上,双脚微张,女士跨坐在男士上面,面向男士后屈膝,双脚向着男士的胸膛张开,支撑着。

海星式:男士坐在地上,双手从后支撑着身体,双脚伸直。女士坐在男士的大腿间,背向男士,屈膝张开双脚,脚板着地。

盘坐式:男士盘膝而坐,女士面向男士,坐在男士中间,双腿微曲包围着男士的臀部,互相捉紧对方双臂或背部,前后移动,接近高潮时加快速度。

站立式:女士靠着墙站立,微微分开双腿面向男士,男士抬起女士的双腿放于男士的臀后,把女士的身体提升,然后扭动。

扩展阅读

经期能过性生活吗


经期能过性生活吗

1、经期同房生殖系统易感染

妇女月经来潮时子宫内膜(子宫里边那一层组织)一块块地向下剥离脱落。经期性交时,很容易将外阴及会阴(阴道口与肛门之间的部位)周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫,细菌正好在有血的地方生长和繁殖,就地发生炎症,叫做子宫内膜炎,不仅出现发烧、下腹痛,而且月经流血增多,月经期延长。如果感染的细菌毒力很强,还可能通过子宫内膜的淋巴管扩散到子宫外边,进入盆腔,引起急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎,那就不仅仅发烧腹痛了,还可能影响到以后的生育。输卵管一旦发炎即可发生粘连,重则管腔闭塞,精子不能通过则不能受孕。

2、经期同房子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症

正常情况下子宫内膜在经期是随月经血流到外边来的,如经期过性生活,当女方兴奋达到高峰的时候,子宫要发生收缩,此时已脱落在子宫腔的内膜碎块即可随子宫收缩的压力而进入输卵管,沿输卵管进入腹腔,盆腔,无论落到哪一个地方就地生长,均发生子宫内膜异位症。

3、经期同房虽然不会怀孕但容易导致妇科病

月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大下降。如此时行房,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎,若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。一旦感染,就容易患上子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肌腺病、盆腔炎等,临床上可出现腹痛、白带异常、月经周期改变等等不同的症状,严重危害女性健康,甚至导致不孕的发生所以专家建议避免经期同房。

女生经期护理的注意事项

1、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶,也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。

2、主食以清淡为主,应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。另外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择,。

3、生理期期间尽量不要洗头。如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。电吹风是离不了的,吹干头发特别注意吹后脖颈,从那里往下,风池、风府,几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。

4、准备一个暖水袋,经期时就随时捂住腹部,如果还伴有腰痛,也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。同时,可以泡热水脚,增加血液循环。

经期的禁忌

禁忌1、经期染发。有些研究发现,染发剂中的脱色剂及对位染料,可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论,但因为头皮上的毛孔超过十万个,吸收这些化学药剂的速率很快,尤其女性月经来临,正是抵抗力最弱的时候,在这段期间应该避免染发,以免使细胞发生不好的变化。

禁忌2、经期药补。一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气,或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加,所以经期中吃药补是补错时机,正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期,在排卵前,身体的新陈代谢速率加快,此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤,也是要等到月经过后才能喝。

禁忌3、经期拨牙。恐怕很少有牙医在拨牙前,会询问你是否在经期,但你自己一定要知道,不能在经期拨牙!否则,不仅拨牙时出血量增多,拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味,影响食欲,导致经期营养不良。

经期这样吃最舒服


不管你是否正被月经问题所困扰,台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则,持续四至六星期后,所有的不适会渐渐改善。不要刻意吃甜食。

当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的经前症候群,包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现,月经开始后的24小时内结束,情况严重程度及好发时间因人而异。

除此,女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上,欲改善这些症状,除了生活正常、养成运动习惯外,依不同体质、状况摄取适当的饮食,也可以让经期月月顺!

八大饮食原则,让女人好自在

不管你是否正被月经问题所困扰,台北振兴医院营养师谢宜芳提出九大饮食原则,持续四至六星期后,所有的不适会渐渐改善。不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重MC的各种不适。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,有调整月经及镇静神经的作用。

1.在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

2.摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物,补充经期所流的营养素、矿物质。

3.定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

4.避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。

5.避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

6.有大失血情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。

7.即将面临更年期的妇女,应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

8.新观念:经期吃糖?很多人都说,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖,甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的常备药。

营养师说,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一但下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。英国杂志也报导;经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

宫颈癌可以过性生活吗


宫颈癌可以过性生活吗

1、宫颈癌可以过性生活吗

癌症患者,除了术后尚未完全恢复者,均应有适当的性生活。癌症不是传染性疾病,因此性生活不会把癌瘤传给对方,反而可以改善生活质量。

注意要有一定的节制,因为癌症均是恶性肿瘤,而目前主要治疗手段是手术、放疗、化疗,无论是哪一种治疗方法,均要求患者得到充分的休息。因为过度性生活会引起患者疲劳,以致免疫功能下降而影响疗效。

此外,妇科癌症手术大多数是广泛切除,即包括子宫、卵巢等脏器,切除后阴道顶端的愈合需要较长的时间,一般为3~6个月,在这段时间里,如果有性生活,尤其用力过猛会引起阴道出血,甚至阴道顶端裂开。

因此,宫颈癌患者可以有性生活,但一定要节制,切忌过度。此外,一般性生活应在术后3~6个月后进行为宜。

2、宫颈癌的症状

早期宫颈癌常无症状,也无明显体征,患者一旦出现症状,主要为以下表现:出血,年轻患者常表现为接触性出血,发生在性生活后或妇科检查后。

早期出血量少,晚期多量出血,也可表现为经期延长、周期缩短、经量增多等。老年患者常表现为绝经后不规则阴道流血。阴道排液增多,白色或血性,稀薄如水样或米泔状,有腥臭。

晚期患者可有尿频、尿急、肛门坠胀、大便秘结、里急后重、下肢肿痛等。

3、宫颈癌是怎么引起的

3.1、性生活开始过早:性生活过早(指18岁前即有性生活)的妇女,其宫颈癌的发病率较18岁以后开始性生活的要高4倍。

3.2、性伙伴过多:现已证实若妇女与多个男子发生性关系,其发生宫颈癌的机会较多,处女则很少患宫颈癌。

3.3、及避孕失败后的人工流产手术:多次流产且围产期保持及分娩过程不好,也会增加宫颈癌的发生率。但多次分娩不致于增加宫颈癌的发生。等都可能是诱发宫颈癌的因素。

宫颈癌的高发人群

1、早婚多育者:20岁以前结婚的女性患病率比21-25岁的高3倍,比26岁以后结婚者高7倍。而且,生产次数越多,患宫颈癌的几率就越高。

2、多性伴侣,性交过频者:精子进入阴道后产生精子抗体要4个月左右才能完全消失。如果性伴侣多、性交过频,则会产生多种抗体和异性蛋白,更容易患宫颈癌。

3、宫颈不典型增生者:特别是中度和重度不典型增生患者。

4、年龄:35-59岁宫颈癌高发,而60岁以后发病率下降。

宫颈癌能治好吗

我国宫颈癌的发病率在妇科各类肿瘤中仅次于乳腺癌,全国每年新发宫颈癌10万例,占全世界的五分之一。那么宫颈癌能治好吗?

人乳头瘤病毒(HpV)感染是明确的导致宫颈癌发病的病毒。宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤,但只要对宫颈HpV感染早发现、早诊断、早治疗,宫颈癌是可以防治的。定期进行妇科检查与宫颈癌筛查是宫颈癌防治的关键。如果筛查发现癌前病变,这些病变很容易治疗,就可以避免癌症。筛查还可以发现早期癌症,治愈的可能性高。

所以,宫颈癌并非不治之症,如果能早发现的话,此病的治愈率非常高,而且该病的进展十分缓慢,从被病毒感染到最后癌变,一般要经过数年甚至数十年的时间。因此,早检查早发现就显得十分重要。

老夫少妻性生活怎么过


在平时生活当中,会有一些老夫少妻,也就是说丈夫的年龄相对比较大,妻子的年龄相对比较年轻,对于老夫少妻来说,在夫妻生活方面一定要掌握一些技巧,毕竟年龄差距较大,男性的性能力相对比较差,这时候可能无法满足自己的妻子,在这一方面一定要学一些技巧,这样才有助于夫妻生活的和谐。

一、老夫少妻如何过好夫妻生活

老夫少妻现在是很常见的,不过年龄相差较大的夫妻,往往在夫妻性生活上面也会出现极大的问题。在名人圈子里,年龄相差20岁上下的夫妻组合屡见不鲜。在普通人中,因晚年丧妻、中年离异等原因而找个年龄小10多岁的妻子者也相当多见。在互联网上看到这样一种说法:“妻子年龄为丈夫年龄的一半再加7”,才是夫妻最佳年龄组合。例如,40岁的男人跟27岁的女人最般配。

每每遇到这种夫妻组合,人们给予的厚道说法是:“可以理解,但不提倡”;刻薄点的评价,则是嫌恶那“少妻”贪图钱财,那“老夫”爱好青春美色。其实,对于年龄相差10-20岁的夫妻组合来说,无论是生理还是心理,都可以匹配,因为这个年龄差对双方心理、生理影响并不大,相反更容易营造出男性呵护女性的温馨氛围。值得注意的是,这些老少恋的爱情相对较稳定。据有关专家曾对这一现象做了深入分析,认为老夫少妻在婚前通常会考虑很多现实问题,这为长久稳定的两性关系提供了更牢靠的基础,而在年轻夫妻的婚姻中,理想色彩更多些。

二、尽量由男方主导性生活

老夫少妻,面临的一个现实问题就是性生活难以协调。一般来说,男子的性欲高峰期在18-25岁左右,40-50岁以后就明显弱于从前;而女子的性欲高峰期在30-40岁左右。年龄相差越大,妻子年轻时,两人性生活的协调就越困难。这样的夫妻在结婚之前,应该做好性心理调适。对于男性来说,首先要有主导性生活的心理准备,力争根据自己的意愿和身体状况安排性生活,控制其强度和次数。其次,男性要以丰富的性经验来弥补体力的不足。通过缠绵的前戏来充分调动妻子的性兴奋,更好地控制自己的勃起时间,帮助双方获得更多的性快感另外,要让妻子时刻感受到你的宠爱,如经常做些亲密的身体接触,如拥抱、亲吻等,作为性生活的有力补充。

三、1种性爱水果,你好他也好

台湾营养专家指出,猕猴桃是提升性爱的首选,因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,有“水果营养金字塔”之称。另外,其中丰富的纤维素增加分解脂肪酸素的速度,让你可以保持好身材,可以更加吸引他的注意力哦!Tips:最佳吃法——每天只吃1个,就可以为人体输送整天能量的1/5,在性爱中输送完美的能量。你可以配合冰块和低脂沙拉酱,调制一碟清爽美味的猕猴桃沙拉,促进性爱、补充能量、燃脂,达到三赢效果。

四、男女性爱的禁忌

1、不可蓄缩不泄(蓄缩不泄即要射精时,故意用人为的办法中止射精,以达到延长性生活时间的目的)。2、疲劳过度不可。3、刚洗过澡不可(此时疲劳且毛孔张开,易造成损伤)。4、要远行之前、远行之后不可。5、酒后不可,服各种性药、兴奋剂后不可。6、刚吃饱饭后及空腹均不可。7、大悲、大怒等情绪波动巨大后不可。8、雷雨天、大风天、大冷大热天不可,野外不可。9、竹席上不可(竹性寒冷,易感寒气),漏风、潮湿处不可。10、病中和大病初愈不可(筋骨损伤,好后犹须戒欲一百七十天,大病初愈后须戒欲一年,否则容易导致疾病再次复发,以致丧命)。

有动脉性阳痿怎么过性生活


动脉性阳痿,是指由于主动脉、髂动脉、阴部动脉及其分支的阻塞性病变而阻碍阴茎正常的血液灌注,从而引起阳痿。本病患者除阳痿外,尚有间歇性踱行,走路不快,小腿肚痛等临床症状,本病的病因可以是血管闭塞性脉管炎也可以是动脉硬化和栓塞。动脉性阳痿很可能是下肢静脉曲张形成的血栓部分栓塞上述动脉而引起的。主要是由于病变累及的动脉是生于动脉,手术相当危险,所以目前治愈的可能性很小。

我们知道,髂内动脉除向阴茎供应血液外,主要是向大腿和臀部区域供应血液。当大动脉硬化或栓塞时,将出现盆腔窃血综合征。平时,骨盆内尚有足够的侧支循环来代偿动脉硬化的阻塞,所以患者均主诉晨间勃起设问题,性活动开始时勃起没问题,甚至连插入也没问题。而一旦开始主动的骨盆抽动,患者的机体会因肌肉运动急剧增加需额外血液供应,相应减少或中断向阴茎的血液供应,从而导致阴茎勃起迅速消退。盆腔窃血综合征又称盆腔截流综合征,这也可能是民间所称的遇花而谢。

这些患者的核心问题不是勃起的获得而是勃起的维持。这种窃血现象在休息时表现不出来,所以要想诊断截流综合征的简单试验就是让病人做几分钟臀部和腿部的锻炼,并在运动前后测定阴茎的和上臂的动脉血压。有些病人的阴茎动脉指数在运动之后至少减少10%,而正常人运动前后该指数是保持不变的。如果由于某些原因不能以外科方式对血管栓塞予以纠正,那么只好让男子在性交中采取被动体位(如女上位、侧位等),这可能部分地使这一问题得到解决。

良辰吉时过性生活 助男人养精蓄锐


导读:性生活是夫妻间的红颜知己,那么这里所说的红颜知己是什么意思呢?意思是性生活是夫妻间感情的纽带,性生活虽必不可少但男人也要学会养精蓄锐。那么,下面就来和小编一起盘点男人健康常识,教男人如何养精蓄锐。

男人冬季性欲强 适当养精蓄锐

1、 科学饮食,充实精子。

现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食,饮食很不均衡,会导致营养过剩和营养不良。营养不足,精液的成分必然会随之变化。因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素,精子才活得充实。相反,营养不足,精子会处于饥饿状态,半生不死,质量也大打折扣。

2、严禁嗜烟酗酒,确保精子数量。

对男性来说,嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外,在大量喝酒后,男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。

3、坚持锻炼提高性力。

作为性爱的主动或主导一方,男人更需要充沛的体力和灵活的动作。因此,已婚男人在冬季更应保持适量的运动。只要每周运动2-4次,每次持续时间在30-45分钟,运动心率控制在100-124次/分之间,就会帮助男人在性生活中享受到更大的愉悦。

提醒男性享受性欲注意事项

1、适当控制性频率。

年富力强的,次数可多一些,而年老体弱,次数则应少一些。简单的自测的方法是:性生活次日,双方身心愉快,精力充沛,即说明性频率是合适的,反之则说明性生活频率不合适。

2、要做足事前保暖准备。

现代医学证明,人体在不同的外界环境下有自己的调节机制,可以保持体内环境的稳定,保证勃起的质量。但在寒冷的天气下,人的抵抗力有所下降,因此要做足事前准备,有条件的开暖炉或暖气,这样人也比较放得开,不会缩手缩脚,妨碍享受性爱的欢畅了。

3、要避免酒后入房。

在冬季,许多人都喜欢利用喝酒来御寒,并且许多人喜欢以酒助性,但是,酒精是一种性腺毒素,过量饮酒可使性腺中毒,血中睾丸酮水平低降70-80%,男子发生阳痿不育。

4、不宜过度劳累

性生活会受到心理、疾病、饮食、压力、疲劳、婚姻状况、环境等因素的影响。冬季,因为在寒冷天气下,人的抵抗力会普遍降低,不宜过度劳累。另外,冬天人穿的比较多,衣服的透气性不好,会使睾丸的温度升高。所以,性生活不应太仓促,要多留出时间让睾丸恢复自然状态。

5、应注意避免大汗淋漓

水为阴气之源,因此,冬季应多喝水。性生活时应注意避免大汗淋漓,因为汗出过多就会损人体之阴,因此,防止汗过多是护阴之关键。起居方面应注意除作息时间规律外,还应早睡晚起。这是因为在寒冷的冬季,应该保证充足的睡眠时间,早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,以达到阴平阳秘,精神乃治的健康状态。

男人过性生活的3个良辰吉时

1、早晨

这是男人最喜欢的做爱时间,因为大多数男人在清晨醒来时处于勃起状态,这是膀胱充实的结果,所以他们认为不该浪费这个时机,但很多女人的意见相反。女人在做爱过程中更注重情调和享受,所以她们很难容忍自己和对方没有刷牙就接吻、面对面喃喃细语,另外,早晨的时间经常比较匆忙,很难慢慢预热,往往是快速进入角色,速战速决,没有做爱之后的温存和私语,这也是女人不喜欢早晨做爱的原因。

但如果拒绝已经燃烧起来的男人的要求也有很多弊病:他会心情烦躁,不想吃早饭;欲望滞留在他身体里,一整天他只想着这件事。解决办法:如果你不是清晨做爱的爱好者,除周末之外,先于他起床,淋浴,做好早餐,穿上外出的服装端坐在餐桌前煮咖啡。总之,不要勾起他的欲望,除非你也有欲望。

2、中午12点至2点

选择这个时间段做爱至少有一个好处:节食。这个时间做爱,从体力上来说是非常适宜的。早晨3小时的工作还不至于压垮我们,在工作之余和情人相会别有滋味。我们匆忙走进房间,迫不及待地反锁上房门,热烈地接吻,任凭激情燃烧。

此时做爱虽热烈过瘾,弊病也不少。当你淋浴出来,期望情人拥抱你的时候,却发现他已经脱光了衣服躺在被子里等待你,旁边是乱扔的皮鞋和袜子,一时你感觉两个人的目的过于直接,未免有些扫兴。想着下午还要回到办公室,你也缺少了悠闲的心情。当两个人走出房间匆匆告别赶往办公室的时候,不免感到疲倦和无聊。另外一个弊病,就是三明治的面包渣会在下午洒满你的办公桌,因为你实在太饿了。

3、周末午睡时间

这个时间做爱对男人来说非常合适,因为女人经常抱怨男人做爱之后马上入睡,即使是深夜,他们也该与女伴温存地细语一番才有权利合眼。可在午睡的时候,做完爱马上昏昏睡去,没有人会指责他。

很多人只有在周末才能午睡,而且是外面太热或者外面下雨的时候。知了的叫声催人入眠,哗哗的雨声就像摇篮曲,肚子里满满的,脑子里也昏沉沉,此时做爱纯粹是无聊所致而对方又近在咫尺。没有激烈的动作也没有迫切的欲望,午睡时间的做爱总有些了无生气,而且不容易达到高潮。总之,学者们告诉我们,倦意太浓、胃里太撑的时候,最好不要做爱,否则午睡醒来的时候会头疼的。

温馨提示:秋冬季节是男人们性欲最强的季节,但是,不能超负荷的透支。小编盘点的养生保健要诀要牢记,学会呵护自己。男人性健康最关键的是要有良好的饮食习惯和生活方式。

晚上按这里睡觉最舒服


睡眠是现在社会普遍关注的话题,失眠、焦虑这些影响睡眠的问题,已经是当前最能够威胁睡眠质量的因素了,一个好的睡眠对于健康有事半功倍的效果,能够帮助身体达到健康的状况。但是,据相关数据统计,有超过三成的国人睡眠质量有问题,特别是不少青壮年,工作压力、生活压力让他们感觉到无能为力。不少人为了能够进入到睡眠中,是会借助安眠药的,这样的入睡方式对于健康是有害的,长期吃安眠药会毒害到身体的机能。因此,拥有健康的睡眠方式成了一件非常重要的事情,下面就向大家介绍一下在睡前要是能够按一下这里是能够让你睡得更舒服。

一、泡脚时候按摩涌泉穴

对于关注健康养生的人来说,泡脚是一年四季都会做的事情,在泡脚的时候是能够达到健身的。

泡脚不仅仅是冬天应有的养生方式,在冬天泡脚,确实能够帮助身体驱除寒冷,对于身体血液的流动有很好的帮助,这样是能够帮助身体达到抵御寒冷的作用。正所谓,脚不冷,全身都不冷。

而在夏天不少人感觉洗完澡就行了,在洗澡的过程中刚好是可以把脚冲洗一下,就没有必要再进行泡脚了。

其实不然,对于健康的身体来说,在夏天更应该进行泡脚的,夏天湿气是很多的,过多的湿气是会停滞在脾胃中,在夏天不少人会感觉到吃东西没有胃口,容易犯困、暴躁,这些都是身体中湿气过多的表现。

在泡脚的时候,是能够帮助身体驱除湿气的,对于活络经脉是很有帮助的。

对于睡眠有问题的朋友来说,想要获得一个好的睡眠,在泡脚的时候,是可以按摩一下涌泉穴的,涌泉穴在脚部第二、第三根脚趾的脚趾缝三分之一的位置,涌泉穴属于腧穴的穴位之一。

在中医看来,涌泉穴还是身体长寿的大穴,按摩这个穴位是能够让人精力充沛,对于身体常见的小毛病是能够很好的预防。

在泡脚的时候按摩涌泉穴是能够很好的达到养生功效,泡脚的热水是能够刺激到脚部的穴位,对于脚部血液的循环是很有帮助的,这样是能够促进脚部的新陈代谢,对于身体的放松是很有必要的。

人的身体其实就是一个巨大的宝藏,只是我们暂时无法挖掘出这宝藏的潜力,但是在一些特定的时机,我们使用一些特定的方法,就可以帮助我们快速的开启身体宝藏的大门,而穴位按摩,便是我们常常会在这宝藏之中寻找到的珍珠,尤其是现在正值秋季,天气的因素会给我们的身体造成巨大的危害,但是通过穴位按摩却可以帮助我们减少这样的危害!

为何透过穴位可以帮助我们减少这样的危害呢?这是因为我们的身体之中有着无数的穴位,我们在按摩这些穴位之时,就能够帮助我们减少外在的因素给我们的身体造成的危害。

而在秋季之中,天气变得干燥,天地之间的燥邪上升,导致我们的身体也会出现诸多的问题,诸如上火、以及肺部干燥、心烦、焦虑这些现象,都是会在秋季之中出现的危害到我们身体健康的状况,但是对于这些状况,我们都可以通过按摩一个穴位来解决,是什么穴位这样的神奇呢?让我们一起来见识一下吧!

迎香穴

迎香穴是我们身体之中的腧穴之一,是手阳明大肠经的一个穴位之一,在这繁多的穴位之中,迎香穴或许毫不起眼,但是,它却是秋季之中,最适合我们的一个穴位,我们在生活之中常常的抽出一些时间来按摩迎香穴就可以帮助我们达到润肺去燥的目的了!因为迎香穴除了主治急慢性鼻炎、鼻窦炎、鼻出血、面神经麻痹、面痒、面肿、胆道蛔虫症、便秘这样的疾病之外,还有这一条重要的效果,那就是迎香穴可以帮助我们润肺去燥,保护身体的健康,帮助我们减少天地之间的燥邪带来的危害!

为何迎香穴有这这样的功效呢?其实这是因为,迎香穴有着疏散风热,通利鼻窍的作用,因为迎香穴是手、足阳明经的交会穴,所以通调两经经气,疏泻两经风热,故通利鼻窍,帮助我们祛除体内的燥邪,润养我们的肺部,达到保护身体健康的目的,所以我们一定要常常的按摩一下我们的迎香穴哦!

夏天不少人会感觉到心火旺,出现烦躁的情况,睡眠是很差的,很多人会患上失眠的症状,长时间的失眠是会影响健康的。

而在按摩内关穴的时候,有安神的作用,对于情绪的调节是有帮助的,同时,对于调节心理也是有帮助的,这样是能够很好的促进入睡。

一般来说,在按摩内关穴的时候,时间控制在10分钟就可以了,这个时间段是在一般人的承受之类。

五、按摩风池穴

再一次的警示生活中失眠的人,在失眠的时候千万不要吃安眠药,安眠药确实能够帮助入睡,但是,长时间的食用安眠药对于健康是有隐患的,对于身体是有伤害的。

特别是不少青壮年要是长时间的吃安眠药是会造成免疫力的下降,不少安眠药中副作用是很大的,长时间的依赖于安眠药,造成死亡也是有可能的。

在睡觉前是可以按摩一下风池穴的,按摩风池穴对于入睡是有帮助的。

虽说过了立秋,但是,很多人每天晚上冲个澡的习惯依然延续,在睡觉前,冲完澡,全身处于一个放松的状态,这个时候身体的血液流动是很快的,能够帮助身体进行放松。

风池穴在身体的颈部,处于枕骨的下方,在胸锁乳突肌、斜方肌凹陷的两个低洼的地方,一般来说,在按摩风池穴的时候,是用大拇指和中指,按住风池穴来回的转动,这样的按摩是能够很好的缓解颈部的僵硬,对于肩膀的疼痛是能够消除的。

同时,在按摩风池穴的时候,是能够治疗偏头痛的。

对于失眠严重的人来说,是可以按摩风池穴的,能够达到缓解眼睛的疲劳,对于黑眼圈有很好的消除,这样的疲劳被消解了,是能够帮助入睡的。

因此,在睡觉前按摩风池穴,自己做自己的医生。

结语:通过上面关于身体五个穴位的简单介绍,相信各位朋友对于失眠以及缓解失眠的方法有了更多的了解了,睡眠问题已经是全社会关注的话题,拥有一个好的睡眠对于健康的身体是非常有帮助的,当然在生活中关于帮助入睡的穴位还有很多,上面说到的五个穴位仅仅是其中的一部分而已,希望对于失眠的你有所帮助,能够在失眠睡不着的时候,按摩一下这些穴位,从而能够帮助你进入梦乡。

失眠、睡眠质量差的人,在按摩涌泉穴的时候,是能够很好的恢复精力,对于精力的补充是很有帮助的。

对于男性来说,感觉到疲劳,按摩这个穴位是能够使得肾精充足,精力充沛。对于爱美的女性来说,在按摩涌泉穴的时候,是能够达到防止皱纹的产生,在泡脚的时候按摩涌泉穴是可以促进身体激素的分泌,能够让皮肤保持白嫩,进而能够达到美容。

二、按摩三阴交穴

上面说到了泡脚的时候按摩涌泉穴能够帮助入睡,其实在晚上睡觉前按摩一下三阴交穴也是能够帮助入睡的,三阴交穴位于脚部的三条经脉,也是身体的重要的十大穴位之一,按摩这个穴位对于女性是非常有帮助的。

女性在按摩三阴交穴的时候,是能够很好的保持身体的年轻,对于延缓衰老是有帮助的。

对于失眠的女性来说,在睡不着的时候,是可以用拇指轻轻的按揉三阴交穴2分钟,这样的按摩是能够缓解失眠,对于镇定安神是有帮助的。

但是,按摩三阴交穴也是有需要特别注意的地方,孕妇千万不能按摩三阴交穴,因为这个穴位对于孕妇来说,是能够加快其流产的。

三、按摩神门穴

除了在泡脚的时候按摩一下涌泉穴、三阴交穴,按摩手上的神门穴对于入睡也是有帮助的。

神门穴属于手少阴心经的穴位,位于手腕,手掌侧横纹尺的侧端,手指的小指侧腕部横纹头凹陷处,这个穴位是心经体内的气血与心经外表相交的地方,按摩这个穴位对于心经是有影响的。能够治疗心痛、心烦、心悸、健忘、痴呆、失眠等症状。

睡眠不好的人,按摩这个穴位是能够帮助入睡的。

一般来说,按摩这个穴位是在晚上睡觉前,这个时候对于想要入睡的人来说,是可以帮助入睡的,对于不少失眠的人来说,是能够加强睡意的。

四、按摩内关穴

关于手上的穴位除了可以按摩神门穴,按摩内关穴也是能够很好的帮助睡眠的。

内关穴位于身体手腕横皱纹的地方,按摩这个穴位是能够达到镇痛、消炎、安眠的作用,同时能够防止呕吐。

什么眼镜框最轻最舒服


现在,近视已经成为了一种非常常见的现象,而且近视的人群的平均年龄越来越小。很多小学生就已经开始戴眼镜了。但为了孩子的健康着想,家长们都希望尽量为孩子挑选一个舒适,方便佩戴的眼镜,以免对孩子的眼睛造成更严重的伤害。那么,什么样的眼镜框最轻最舒服呢?

1钛金属镜架是所有眼镜架中最轻的一类,而且是航空材料,耐磨。

钛金属外观似钢,具有银灰光译,是一种过渡金属,在过去一段时间内人们一直认为它是一种稀有金属。钛并不是稀有金属,钛在地壳中约占总重量的0.42%,是 铜、镍、铅、锌的总量的16倍。在金属世界里排行第七,含钛的矿物多达70多种。钛的强度大,密度小,硬度大,熔点高,抗腐蚀性很强;高纯度钛具有良好的可塑性,但当有杂质存在时变得脆而硬。

2如今的板材眼镜架可谓是各类人士都特别喜欢的,做工复杂精致,款式多样,重要的是色泽好,不过敏,也不易褪色,更是可以百搭,本身也是中高档镜架。无论是从本身的档次还是款式设计都是很具有优势的,很多的品牌眼镜都是用板材来做的,比如受业界比较赞赏的木九十眼镜,采用的就是高档板材来制作的,外形美观,佩戴时尚也很出色。

每一款眼镜都有自己的特色,有自己的亮点,合理的选择,正确的搭配,戴上之后一般都是很不错的。而且,眼镜框本身就是一件装饰品,起着美化的作用。

1 最轻

仅重1.9 克的眼镜意味着什么?你也许根本意识不到你还戴着它。这是世界首款无螺丝和铆钉的专利设计。纯钛超轻,镜片上的极细钻孔直径不超过1 毫米。由于这种钻孔技术只在其专卖店中可享受到,购买即享有常年免费配镜服务。

2最人性

常年戴眼镜的人们都了解镜框变形后压迫耳朵和鼻梁的痛苦。此品牌眼镜推出鼻梁和镜腿可调节的款式, 贴合面部曲线。设计极简化的鼻托不仅连接舒适的鼻垫,鼻托和镜腿倾斜度还可按不同的脸形进行调整,这是设计师最人性化的重要创举。

3最健康

品牌与Dissing

Weitling 共同设计的全框钛丝镜架以超轻且出色的弹力及韧性而为人称道。另外,专为儿童和青少年设计的镜架被称作是“全世界最好的孩童镜架”,仅重2. 7 克。

男性过胖有可能影响性生活质量


导读:《性功能与肥胖的关系》报告指出,男子的体重每增加5公斤,其生殖器就会"缩短"1厘米临床到门诊看性发育不良者,大部分都是胖子,肥胖会从各方面影响男性性功能。适当减肥可帮助男性提高性欲。

一位印度性学专家近期发表了《性功能与肥胖的关系》报告。他指出,男子的体重每增加5公斤,其生殖器就会"缩短"1厘米。"缩短"的原因是,外生殖器被厚厚的脂肪包埋了。他介绍了一个案例:一位身高1.70米的男子,体重达100公斤,肥胖的他基本上没有性生活,因为阴茎已经"缩"到腹部的脂肪里,只能隐约看见一小截生殖器。

对此,中山大学附属第三医院不育与性医学科主任张滨教授表示,虽然不见得真得应验10斤换1厘米这样的公式,但肥胖者的生殖器的确会看上去更小,临床到门诊中看性发育不良者大部分都是胖子。

而更值得警惕的是:由于大腿粗、内侧紧挨且反复摩擦生热,会导致睾丸长期处于较高温度下,从而降低生精功能。此外,肥胖会从各方面影响男性性功能,包括性生活姿势笨手笨脚、性欲降低、性心理难以得到满足等。所以,适当减肥可帮助男性提高性生活质量,恢复自身活力。

肥胖可导致生殖器视觉上"缩小"

肥胖者的腹部、会阴部脂肪很厚,包埋了阴囊,会使阴茎看起来较为短小,由此造成的心理阴影往往比阴茎短小本身更可能妨碍性生活。张滨介绍,他收治过不少身体肥胖、对自己生殖器长短充满疑惑的年轻人,其中有些人属于单纯肥胖,生殖器并无异常,只是因为阴茎被下腹部的脂肪埋住了,疲软时显得很小,只有用手大力将肚子按住时才可看得真切。

"像这类人群,并没有器质性毛病,只是需要减肥和增加自身信心,因为不管对方有无表示,男性自身还是可能对生殖器长短非常介意的。其实只要体重降下来了,生殖器也就自然恢复到正常长度了。"张滨介绍,从临床来看,生殖器发育不良的人群中,过半是肥胖者,而"小胖墩"们又是一大主力军,有的孩子甚至夸张到尿尿时会尿湿自己的裤子。

"当然,很多小胖墩并非单纯肥胖那么简单,这些孩子通常存在皮下脂肪堆积,而且内脏器官也在不断地脂肪化。垂体脂肪化会使促性腺激素的分泌减少,影响雄性激素的分泌和释放,致使血中雄激素与雌激素的比例失调,泌乳素增高,内分泌紊乱而导致睾丸和阴茎海绵体发育不良,出现阴茎短小、肥胖男孩女性化等症状。"专家介绍,其中有些人是隐匿性阴茎与肥胖并存,有些则合并有睾丸发育小,还有极少数则是染色体出现了异常。

"如果是单纯的肥胖,无论大人还是小孩,我们都建议开展积极的锻炼和严格的饮食控制,将体重降到标准值后,生殖器过短问题也就随之解决;但如果是有其他疾病存在,则可能要减肥结合内分泌治疗、药物治疗甚至手术来解决。

男性肥胖"两宗罪"

1.肥胖影响生育力

如果只是因为肥胖导致生殖器在视觉上短一点,这还不能算是严重问题,要命的是,体重一旦超标,生育能力也可能随之遭殃。

"很多胖子都会有烧裆现象发生,就是大腿内侧皮肤紧挨,反复摩擦,导致湿疹长期存在,反复发作。而它还有一个隐性危害:致使睾丸始终处于较高温环境下,使得生精能力下降。"张滨说。

原来,睾丸中精子的形成,所需要的温度条件要比体温低3℃~5℃,如果温度太高,跟身体一样是36℃~37℃,那么,精子的生成就会受到严重影响,所以睾丸必须凸出体外,而阴囊就是散热调节器官。

男性可以自我观察,当夏天来临时,阴囊往往都要松弛下来,这样睾丸也随之下垂,然后可以离躯体较远,这样当血液流过来时,要经历一段比较长的距离,有助于散热。这也说明,睾丸离身体越远,越有利于散热,这样可以自我调节,保证睾丸的温度维持在一个较低水平,而当四肢肥胖、紧挨睾丸时,也就使得其无处可逃,有热难散了。

对于男性肥胖者来说,有一种情况临床上叫肥胖生殖无能,就是肥胖的人在生殖和性方面的功能会受到影响。这是由于男性肥胖后,阴囊里面也随之充满了越来越多脂肪。可以想象,当阴囊里头都充满脂肪的时候,睾丸的温度必然会受到影响,同样会导致生精能力下降。

2.肥胖会降低性欲

对于身宽体胖走路都喘的人来说,性欲也可能随之打折。"这种性欲既包含内在的性冲动,又涵盖了外在的因生殖器长短、性功能下降所产生的自卑情绪,越是状态不行,越是性欲低迷。"张滨介绍,性欲与血液中的雄激素多少有关,肥胖男性的脂肪增加,使得雄激素较多地转化为雌激素,较高的雌激素浓度可抑制垂体促性腺激素的分泌,进而使睾丸的睾丸酮分泌减少。如果男性体内雄激素水平较低、雌激素水平较高,性功能就会出现不同程度的减弱,主要表现在性欲、勃起、性生活过程中的射精及高潮的感受,都明显不如正常体重时期。

没性生活的夫妻会怎样


没有性生活,这属于无性婚姻,对夫妻双方来说影响都是比较大的,会导致夫妻关系比较紧张,夫妻关系比较冷漠,如果长期没有性生活,其实婚姻关系有点名存实亡的感觉,这对于身体的危害也是比较大的,对于夫妻双方来说,应该有这种改善的自我愿望,我们来了解一下这方面的内容。

没性生活的夫妻会怎样

1、夫妻情爱密码消失

一对性生活均衡的夫妻之间,我们会发现,他们喜欢打情骂俏,肢体语言极其丰富。这当然和性生活的满足有关系。所以,有时外界不明白,那两个人为什么总喜欢语言上的你来我往,看似要崩溃的语言暴力,但却让他们斗得不亦乐乎,因为他们有自己的情爱密码。

长期无性的夫妻,因为缺少性的刺激,他们缺少那种身体上的灵性了。他们开始失去体察对方身体要求的敏感性。这就好比一对双打选手,久不在一起练习,自然生疏了,配合不默契了。想利用假期突然进入巅峰状态,怎么可能?

2、身体缺乏刺激?小心人也会变得毫无风情

身体需要刺激吗?当然。科学家们做过实验,那些长期处于危险环境里的动物,他们的敏感性和反应能力比起总在安逸环境里的动物要强许多倍。长期没有性的刺激和润滑,别以为你的身体就成了干柴烈火,一点即燃。

长期没有性的刺激,身体便变得迟钝,久而久之,习惯成自然。我们会在那些长期缺乏性生活的女子身上看到这种悲哀——她们干巴巴,没有风情,枯燥。有报道说,每次假期时,结婚的夫妻特别多,可是假期刚过完,离婚的夫妻更多。

想其实也不奇怪。平时太忙了,许多夫妻过的是“假面生活”,把许多矛盾和内在的隔膜通过忙碌掩盖了。一旦放下工作和社会化的脸谱,要在假期天天面对,自然是天天吵架。长期无性,造成了对于夫妻内心裂痕的掩盖。越无性,越看不到这种内在的隔膜,当隔膜在假期发现已经扩大时,往往通过性也无法弥补了。

夫妻之间没有性怎么办

1、专注于快乐

“过去,我和丈夫有了点儿像上了电池之后的两个装置,性生活过得仅仅像是肉体行为。我们曾试着在卧室里营造些'情调',以及在浴室里等过性生活,也尝试过去郊外度周未之类的方法,可效果都不理想。”今年31岁的广告公司职员王丽丽抱怨说。

专家指出,如果你总是关注性生活的过程,那么就像是迷了路之后,只好往回走,或拐上旁边一条其实通往回程的岔道。但是,你会发现所有的道路都无法达到你的期望之地,因为你没有专注于快乐。

努力放松,专注于快乐吧。“现在,我们现在不是在压力之下匆匆直奔主题,而是开始关注内心的感受。有时我们会出去逛1个小时,然后相拥而卧;有时还尝试使用芳香浴等办法使自己彻底放松。我真的能够体会到什么是快乐了!”

2、亲密按摩

很长时间无性了,现在要做的不是真刀实枪地急于要达到什么结果。而是做一些亲密功课。比如来一些夫妻的亲密按摩,通过那种久违的身体接触,找回夫妻的亲密无间感。

得了肝病就不能过性生活 是这样吗


性生活是夫妻生活的重要组成部分,是夫妻生活幸福与否的关键所在。肝病虽然对人体机能有较大的影响,但这并不能说患了肝病,就要拒绝性生活。只要我们把握好关键的原则,性生活一样可以“游刃有余”。


只要病情稳定,比如急性肝炎达到临床治愈标准,慢性肝炎达到基本治愈标准,且病情已稳定半年以上者,就可以适度进行性生活,但千万不可放纵,否则易引起肝病暴发或加重。青年肝病患者,以每周1次性生活为宜,老年肝病患者以每月1次性生活为宜。

酒精性和脂肪性病患者大多没有明显症状,不必禁忌性生活,但在肝功能异常时应暂时禁忌一段时间。适度的性生活有助于缓解紧张,放松身心,同时也有助于消耗过多的脂肪,可起到减肥和降脂的作用。

肝病是可以传染的。因此我们在性生活中要注意隔离和防护,最好不要接吻,并应用质地优良的避孕套。

和谐的性生活不但可以使夫妻之间更加亲密、相互信赖,而且在一定程度上还有利于身心健康、家庭和睦,有利于肝病患者的康复。因此,只要病情允许,我们就不要丢弃自己爱的权力。


你知道什么样的枕头睡着最舒服


很多人都在用接近的一种枕头,就是长方形扁平枕,这种枕头虽然历史悠久、看上去实用大方,但是它不符合人体的生理要求,长期使用会破坏人颈椎的生理曲度,从而导致颈部肌肉、韧带长时间处于一种受力状态,使颈部得不到充分休息而劳损。

通常会有这样的感觉:一觉醒来,突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了,全身腰酸背痛,明明不是睡了一夜的觉了吗,怎么反而越睡越累?如果你也有过类似的经验,那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合乎人体颈部的生理弧度了。

枕头上的问题:颈椎位于人体脊柱的最上端,包在脖子里面,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

枕头的高度:这也是因人而异的,古语里虽有”高枕无忧”的说法,但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高,无论以什么姿势睡觉,都会影响睡眠,不能保持颈椎正常的前凸弧度,反而会向后,这就会加重颈椎负担,而且还可能产生落枕现象。

同样,枕头过低也不好,因为枕头过低会使头部充血,容易造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。一般说来,我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约10~15厘米的高度为宜。

枕头的硬度:这也是以适中为宜。因为过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅,不利于睡眠。惟有稍柔软些,又不失一定硬度,才能既减少枕头与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过,并且保持一定的高度。

枕头的宽度:正常情况下,最好比肩膀要宽一些,不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

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