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艾灸脚心的最佳时间

艾灸养生。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,养生不应只是调侃或者卖弄,而是必须认真地践行。有没有更好的方式来实现养生保健呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“艾灸脚心的最佳时间”,供您参考,希望能够帮助到大家。

我们都知道人的脚底有很多穴位的,脚底的穴位能掌管全身的血液流动,很多人都喜欢劳碌了一天工作之后去足疗店做足疗,因为做足聊是一个特别好的按摩方法,而且还具有养生治病的功效,也有一些人会去做艾灸,艾灸脚心作用和足疗是不相上下的,那么艾灸脚心的最佳时间是什么呢?

艾灸脚心具有散热生气的作用,能够益肾、清热、开郁。

主要治疗咽喉肿痛、头痛、目眩、失音、失眠、小便不利、休克、中暑、中风、高血压、癫痫、女子不孕、月经下调、阴痒、阴挺等疾病,还能缓解并治疗神经衰弱、糖尿病、更年期综合征、肾脏疾病。

艾灸整个脚底有什么好处?

1、温补肾阳:艾灸整个脚对身体有补充阳气的作用。

2、引火向下:艾灸整个脚对去火有很大的作用。

3、改善睡眠:艾灸整个脚对睡眠有很大的帮助。提高睡眠质量。

4、治疗脚气:艾灸整个脚,可以祛除脚气的作用。

5、改善亚健康:艾灸整个脚对整个身体,可以起到恢复神气的作用。

艾灸时如何取穴?

位于足底足前部的凹陷处,第二、三趾的脚趾缝纹头端和足跟连线的前1/3处。

取穴时正坐,把一只脚跷在另一只脚的膝盖上面,脚掌尽量朝上脚心最凹处即是。

如何艾灸?

艾柱直接灸,艾灸的数量:每次 3 - 7 状即可。艾灸时间 / 次数:每日 1 次或隔日即可。

足底艾灸的最佳时间是什么时候?

最佳时间是夏季,即一天中午时(中午11—1点)。

艾灸脚心有这么多好处,有条件的时候可以多做尝试。

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打坐的最佳时间


打坐这种情况相信大家看到过最多的就是出家人的做法,而且平常人打坐会给人觉得很奇怪的,但是打坐是有助于缓解肠胃消化不良的,特别是在清晨的时候以及晚上睡觉前打坐,而刚吃饱打坐会导致食物在肠胃中堵住,无法流通,所以选择打坐的时间,大家应该要了解清楚才行,以免影响肠胃病。

一、何时打坐

初学者饭后立刻打坐效果不是最好的时机,可以饭后1.5~2 小时以上再打坐。吃饱饭时,食物聚集在胃部,身体不清净打坐质量也不容易太高。

初学者打坐时间选在:(1) 早上起床盥洗后, (2) 睡觉前打坐,约在 11 点时,就不受食后多久才能打坐的困扰。

二、打坐时间长短

初学的人可由10~15 分钟开始,慢慢加长打坐时间,至每炷香约一个半钟头到两个小时左右。每天至少早晚两次打坐,若有气感时打坐,半小时打坐则可抵得过两小时的睡眠。

若打坐习惯了,也开发出真气来时,若一天不打坐,会觉得没精神、血气不顺。因为每次打坐时,被开发出来的气,能将经络一一打开。若有一天不打坐,全身经络不开通,人会觉得不舒服。

打坐的人累的时候,也可闭目养神,用打坐的调息法,十分钟就有非常好的休息效果。80 分钟,起坐时先双盘再改单盘,如双盘坐了 50 分钟后,再改成单盘,如此又可坐 30 分钟,总共 80 分钟很快就到了。坐三坐,如此加紧用功才会有成就。

三、子、午时能否打坐

子午时打坐无妨,因修佛法要求解脱、要得自在,若对佛禅有所认知后,就能不为境缚,更不会挂碍何时不能打坐。子午时指夜晚、中午11~1点,此时间内因地球、月亮、太阳之间互相引力的关系,大气中磁能、真气最旺,若能吸气入体中可化成内气,有助于色身的用功。

故一般没佛法熏习的人,不敢有太多的气化入身中,但要开悟却非有足够气机不可。故修佛禅解脱道,不要忌讳子午时不能打坐,但佛教的大道理一定要懂。

最佳上环时间


二、上环后有什么副作用三、哪些女性不适合上环

最佳上环时间

1、最佳上环时间

上环要在月经干净后妇女上环。以月经干净后3-7天,没有夫妻生活史去上环为宜,因为这个时候子宫内膜在刚刚开始生长,内膜较薄,放置时可以避免出血,同时月经后没有夫妻生活,也避免了放环时受精卵已长在子宫内膜上的可能性。一般多数妇女选择在此时上环。

分娩后即刻妇女上环。这时放置手术简单易行,又可及时落实避孕措施,但需经产科医生检查准许后才可放置。

产后42天妇女上环。即在产后42天左右作健康检查的同时放置,此时放置优点有:一是子宫口松。二是子宫已恢复正常大小还没有因喂奶过久而缩小。三是及时落实了避孕措施。

人工流产或钳刮手术后立即妇女上环。优点是一次手术同时落实避孕措施,减少了痛苦。

产后三个月以上也可以妇女上环。但应该注意的是如果这个时间正是哺乳期,虽然不来月经,但仍旧有怀孕的可能,也就是人们通常所说的“暗胎”,所以产后还没有来月经的妇女,应当先请医生检查有没有怀孕,在确诊没有怀孕的情况下方可上环。

2、上环后的使用期限

一般来说,不同材质的环,其使用的年限也会有所不同,不锈钢金属环可放15~20年;硅胶、塑料或其它类型的节育环可放置5~7年。

放环后,有明显不适症状者,需要取环或更换,或者计划怀孕时可以把环取出。月经干净后3~7天取环,取环后的注意事项与放环相同。

绝经后的妇女停止排卵,也就不会再怀孕了,因此也就不必再避孕了,可以取环,一般在绝经后6个月至三年时取环。过早取环,由于绝经不稳定,可以再怀孕,太迟了,子宫萎缩,会给取环带来困难。

3、上环要注意什么

带环后2~3天留意休息,外阴保持清洁。两个星期内都不可以发生性生活,不可以盆浴或淋浴,避免发生感染。

女性带环后,出血量多、时间长,或者下腹痛和腰痛加剧的话,一定要回医院复查,确定要不要取出环。带环后女性会正常来月经的,只有少数女性在放环后的前2~3个月,月经会增多或血性白带,通常在3个月可以慢慢适应,恢复正常。

少数女性在放环后,在2~3个月之内会有随经期或大便脱落。带环后3-6个月,最容易发生节育环脱,也会出现出血及感染,所以这段时间也特别注意。关于女性带环后的注意事项,建议女性在带环后1个月、3个月、6个月、1年进行复查。

女性带环后,短期停经及月经延迟的,或者发生持续性或间歇性不规则出血,或下腹痛的话都有可能是宫外孕引起的,要及时检查。很多妇女带环后,经量会增多,容易引起缺铁性贫血,所以要多补铁。铁量丰富的食物有菠菜、猪肝等。

上环后有什么副作用

1、下腹疼痛或腰酸:上环后,宫内节育器容易引起宫缩,可导致轻微的下腹疼痛或腰酸。

2、白带增多:这是上环的坏处表现之一。如果使用的是带有尾丝的宫内节育器,可造成成子宫颈分泌物明显增。在一段时间后,子宫内膜组织可适应后。若在白带增多的同时,出现全身发热、下腹痛等不适症状时,需要及时就医。

3、少量出血:出现的上环副作用主要出现在上环后的3-4天,因为宫内节育器在刺激子宫收缩的同时可擦破子宫颈管内膜而引起出血。若出血不多可不必治疗,一般在一周后可恢复正常。

4、月经量增多:这种副作用主要出现在上环后的前三个月,由于身体平衡过大改变,女性的月经周期会延长,或者出现不规则点滴出血。

哪些女性不适合上环

1、有急性盆腔炎、急性阴道炎、重度宫颈糜烂、子宫肌瘤、子宫颈口过窄;患有严重全身性疾病的妇女也不宜放环,否则会导致炎症加重、月经量增多等情况时,千万不要放置节育环,一定要等病情稳定好转时才能放环。

2、宫颈糜烂,子宫颈分内口和外口,内口上皮是一种纤细且会分泌黏液的红色柱状细胞,外口由粉红色的鳞状上皮覆盖并衬垫着阴道,柱状上皮非常薄,如果见到下面的毛细血管及红色间质,呈现出红色区,并与周围的鳞状上皮有明显的界限,这就是宫颈糜烂。

3、月经过多的发病原因是由於素体虚弱,中气不足,饮食劳倦,气水血泄,素体阳盛,过食辛辣,外感热邪,迫血旺行,经期不慎过渡劳伤,新血不能归经等因素所致。

4、子宫肌瘤又称子宫平滑肌瘤,是女性器较常见的一种良性肿瘤,多无症状,少数表现为阴道出血,腹部触及肿物以及压迫症状等,如发生蒂扭转或其他情况时可引起疼痛

最佳入睡时间


睡眠对于人体来说是非常重要的一件事情,人们白天工作或者是学习等等耗费的精力都需要人们在晚上睡眠的时候来缓解一下疲劳、补充一下精力等等。并且睡眠最重要的一点就是人们的生长和发育,人们长个头都是在熟睡的时候进行的。入睡时间是需要人们能够掌握的,那么最佳入睡时间是什么时候呢?

最佳睡眠时间为晚上11点至次日6点,而晚上11点至次日3点为睡眠黄金时间。此时肝脏的代谢最为旺盛。若长期错过这段睡眠黄金时间,将会发生睡眠障碍,导致身体机能紊乱。

睡眠周期

在每晚的睡眠中,每2个小时左右完成一个睡眠周期,如果睡眠8个小时,要循环四个睡眠周期。每个睡眠周期都是从朦胧入睡开始,随后睡眠逐渐加深,一直到熟睡,然后转入非快速眼动的做梦睡眠。

按睡眠时的脑电图模式,我们把睡眠周期分为五个阶段:

第一阶段--入睡,它是清醒和睡眠之间的转换期,这一阶段人很容易醒来,我们平常也把它称之为静息状态或半睡状态,持续时间大约10分钟;

第二阶段--浅睡,这一时期容易觉醒,入睡困难者,常自行惊醒,我们平常也把它称之为已经睡着了,持续时间大约20分钟;

第三阶段--中睡,这一时期意识消失,不易觉醒,我们平常也把它称之为睡沉状态或沉睡状态,持续时间大约40分钟;

第四阶段--深睡,这一时期睡眠深沉,觉醒相当困难,我们平常也把它称之为睡“死”了,持续时间大约20分钟;

第五阶段--快速眼动,这一时期眼球快速转动,大约50-60次/分,我们平常也把它称之为做梦状态,持续时间大约5-10分钟。

睡觉的注意事项:

第一、过饥过饱

吃的太多睡觉不利于我们的脾胃消化,化湿成痰,大伤阳气。饥饿状态入睡总是睡不着难以入眠因为肠道空虑。有的人都躺在床上了还吃点零食,这更是不利于健康的。

第二、大量饮水

睡觉不要喝太多的水,特别是凉水,水湿内停,夜尿增多,凉水太多还有可能伤肾。

第三、不宜掩面

蒙头睡觉既容易导致呼吸不畅,又会吸入大量二氧化碳,对身体健康有害。所以睡觉时要保持呼吸畅通,唐代孙思邈的“冬夜勿覆头,得长寿”,可见睡觉不能蒙头。

第四、不宜当风

人进入睡眠后,对环境适应能力降低,最易受风邪侵袭。所以睡觉前最好是关上窗口即使是炎热的季节,也不要贪图凉意,卧处当风,要避风而睡。

第五、心平气和

睡觉前的心情也是非常重要的,情志的变化都会引起气血的紊乱,所以睡觉前的情绪过于波动会导致失眠,甚至疾病。

还有一些小的注意就是:睡时不要对着灯,睡觉前不要说太多的话,睡觉时不要张着嘴,不要趴着身子等等。

子宫检查的最佳时间


子宫检查的最佳时间

1、子宫检查的最佳时间

对于子宫检查最好是在月经干净后3至7天做妇科检查。但是,出现异常的出血时,则应该随时检查。如需检查妇科内分泌情况,一般是在月经的第2至3天。

2、子宫检查要检查哪些项目

2.1、诊断性刮宫:适用于已婚妇女,用以了解宫腔深度和宽度,宫颈管或宫腔有无粘连。刮取子宫内膜作病理学检查,可了解子宫内膜对卵巢激素的反应,还可确定子宫内膜结核的诊断,刮出物同时作结核菌培养等。

2.2、子宫输卵管碘油造影:利用X摄片,了解子宫腔形态、大小及输卵管情况,用以诊断生殖系统发育不良、畸形、结核及宫腔粘连等病变,这种方法简便,有一定的准确性。

2.3、子宫镜检查:使用宫腔镜检查,在直视下观察子宫腔及内膜、诊断有无宫腔粘连、可疑结核病变,应常规取材送病理学检查。

3、子宫检查的主要目的是什么

为了防止宫颈癌,还要作个防癌涂片检查,也就是宫颈涂片细胞学检查,这是目前推行最广、最有成效的防止宫颈癌的方法。轻轻地在女性的阴道及子宫颈口采取一些分泌物,抹在玻璃片上,经过染色后,放置在显微镜下诊察,以筛检是否有子宫颈癌的可能。如果有问题,通过这种方法几乎90%都能查出来。

子宫检查的主要目的是什么?子宫检查的目的就是筛查子宫肌瘤,患有子宫肌瘤后,很多情况下是完全没有症状的,所以要定时体检才能发现。绝大多数女性的子宫肌瘤属良性肿瘤,但随着肿瘤的增长会引起不孕、阴道排液、小腹酸胀、贫血和月经不调等妇科病,严重影响女性生活质量。

常见是子宫异常有哪些

1、子宫位置异常

子宫过度后倾后屈:轻度的子宫后倾后屈一般不影响受孕,重度的子宫后倾屈可妨碍精子进入宫腔而造成不孕。采用适当的性交体位可以纠正。轻度后倾后屈者,可在同房时在女方腰部垫一枕头,重度后倾者,女方可采用俯卧位。

2、先天性无子宫

即天生没有子宫,往往同时有先天性无阴道畸形。但卵巢可以正常发育,可有正常的第二性征如乳房隆起、声音较细、阴毛呈倒三角形分布,但因没有子宫,所以没有月经来潮,不能生育。

3、双子宫

胚胎发育时双侧苗勒管未融合,各自发育成一个子宫,各自有一个阴道(即双子宫双阴道),但也可以只有一个阴道,而有两个子宫颈,即双角双颈子宫。

4、双角单颈子宫

相当于半个子宫,另一侧没有输卵管和子宫角,仅有一个输卵管和卵巢,多数人生育能力低下,少数可怀孕,但容易出现流产和出现产科并发症。

子宫异常带来哪些危害

1、月经异常

始基子宫、无子宫者,一般都是表现为原发性闭经。幼稚子宫可能月经量少。双子宫、双角子宫及重复子宫,因子宫内膜面积增大出现月经过多或经期延长。残角子宫可因子宫积血,都是会出现周期性下腹痛,残角增大易被误认为卵巢囊肿。

2、病理妊娠

妊娠期也是很容易发生并发症,如孕卵着床于发育不健全的子宫壁或纵膈上,影响胚胎发育,这些都是可以导致早期流产、习惯性流产、早产等。如孕卵着床于残角子宫内,则多在妊娠4~5个月时破裂。双角子宫、单角子宫、鞍状子宫妊娠后期,易发生胎位异常,如臀位、横位、斜位,造成难产。

3、产时及产后病理

发育异常的子宫常合并子宫肌发育不良,都是很容易造成滞产,一般都是可见到自发性子宫破裂。产后容易发生胎盘滞留及产后子宫收缩乏力性出血。双子宫、双角子宫及纵膈子宫可导致产褥期出血等。

妇科检查的最佳时间


导读:很多人会选择在冬天去体检。部分MM在妇科检查时都不知道一些妇检知识,导致了很多不必要的麻烦或者效果没那么大。哪些知识是妇检必须知道的呢?

检查项目的确定

基于年龄、遗传、病史和生活方式的差异,每位女性需要检查的项目都不一样。但常规的妇科查体一般包括妇科专科体检、病理检查、乳腺B超和妇科B超这4个项目。

1、妇科专科体检(盆腔检查)

此项检查的内容包括、阴道检查、宫颈检查、子宫及附件检查。

2、病理检查

这是宫颈癌早期筛查最有成效的手段。由于宫颈癌前期没有很明显的症状,即使有也和慢性宫颈炎的症状相似,因此很容易漏诊。而宫颈涂片的病理检查,可以及时地发现宫颈癌。

3、乳腺B超检查

乳腺疾病是女性最常见的疾病之一,其发病率正逐年升高。目前,乳腺癌已居女性恶性肿瘤的首位。定期做乳腺B超检查是及早发现、正确诊断乳腺癌的最重要手段。乳腺B超是一种经济、简便、无创伤、无痛苦的检查方法,对各年龄段的女性都比较适宜。

4、妇科B超检查、盆腔炎或脓肿等

朋友做定期妇科体检最好到正规的医疗单位去,并要听从医生的指导,因医生会根据体检者的年龄及身体状况给出不同的体检方案。

睡午觉的最佳时间


睡午觉的时间最好就是安排在15分钟左右的时间,不要过长,如果是自己每天睡午觉的时间太长是没有任何的好处,因为如果是时间太长就会使得自己的身体变得更加的没有力气,更加疲惫,起不到任何的舒缓效果,而且还可能是会造成梦魇的产生,这样就会让人们在睡觉的时候难以醒过来。

午睡时间适度

专家认为,健康的午睡以15--30分钟最恰当,最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果;时间太长,醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力,而且也不容易醒。

不要趴着午睡

据了解,大部分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧,有的干脆伏在桌上睡。其实,伏案睡觉会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时,用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,而且趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导。

趴着午睡的3大危害

很多上班族午休时间都不回家,往往都是趴着睡午觉,熟不知这样做的危害。

1.危害一

由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。

2.危害二

因为趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样,会造成眼压过高,使视力受到损害,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。

3.危害三

趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意,时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。

如果不能回家睡午觉,也要尽可能地在课桌上躺着午睡,而不要趴在课桌上睡觉。此外,午饭之后不要马上午睡,午睡时间以半小时为宜。

无痛人流的最佳时间


二、无痛人流后吃什么补身子三、无痛人流的危害

无痛人流的最佳时间

1、无痛人流的最佳时间

人流最佳时间一般在怀孕9周前,不过要最终确定怀孕多久可以做人流,还得参考术前的一些检查结果。但如果胚胎太大,甚至长出骨骼时,用最大号的吸管也无法将它吸出来了,这时只能住院先通过药物或水囊引产,待胚胎及大部分胎盘排出后再清宫。

如果引产失败,则需要借助钳刮术,即用器械直接将胚胎及胎盘子宫中钳刮出来。该手术风险较大,手术过程中容易造成宫颈损伤和出血量增多,还增加感染、子宫损伤、术后宫腔黏连的风险。因此,如果意外怀孕打算终止妊娠,尽量在孕2个月内实施。

2、无痛人流后休息多长时间

从进手术室到出手术室,一般都在十多分钟就可以做完。人流后应该休息14天,实在没有条件最少要休息3—4天。人流后如果没有异常症状,可以恢复正常上班。人流后2周左右注意复查即可。但是工作不要过度劳累,营养也要丰富。

无痛人流后会有出血的情况,一般来说无痛人流后流血3至5天,量不是很多,这种现象是正常的,但多数的一些女性会出血量比较多的情况,如果出现无痛人流术后10天还有出血或有腹痛、发热以及阴道流血超过月经量的情况,应及时就诊,像这种的问题最好到正规的医院去及时的检查治疗。

3、无痛人流后的注意事项

3.1、合理饮食

选择合适的饮食,食物要易于消化,尤其应选食富含各种维生素、微量元素的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

3.2、观察出血情况

术后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,就应及时到医院复查诊治。从手术当天算起,大约28~32天后会来正常月经。等到正常月经恢复后,还要再去复查一次,确保子宫恢复如初。若人流后不来月经,应立即去医院复查诊治。

3.3、保持外阴清洁,严禁性交。人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,再这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。人流术后若过早性交,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕。因此,人流术后一月内严禁房事。

无痛人流后吃什么补身子

1、鸡蛋枣汤

原料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。

做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

食谱功效:具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

2、荔枝大枣汤

原料:干荔枝、干大枣各7枚。

用法:加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。

食谱功效:适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

4、乳鸽枸杞汤

原料:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。

做法:将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。

用法:吃肉饮汤,每日2次。

食谱功效:具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

无痛人流的危害

1、子宫穿孔:妊娠周数愈大,危险机率愈高;流产次数愈多,穿孔机会也愈大。其它如子宫位置、形状异常或以前动过手术的子宫(如剖腹产或肌瘤切除)皆有较大的穿孔机会。

2、子宫颈或内膜粘黏:在进行人工流产时,如果医师的手法太过粗鲁,就很有可能导致子宫颈或内膜受伤、发炎,就有可能产生术后的子宫颈或内膜粘黏、并会引起月经异常,如无月经或月经量过少。严重者会在以后产生不育症的情况。

3、子宫颈受伤:在人流的过程,如果不小心,扩张宫颈口的速度太快,都有可能造成子宫颈的损伤,并造成以后怀孕较容易流产的情形,尤其是第一次怀孕或尚未生育过的妇女比较容易发生。

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