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调理月经食疗大全 调理月经健康饮食方法

春季健康养生调理。

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”自有人类文明以来,长生不老是很多人的目标,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢?养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《调理月经食疗大全 调理月经健康饮食方法》,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

现在的很多人因为生活的忙碌而忽略了对身体的关心,对于月经不调调理的方法是很多的,食疗是主要的一种调理方法,那么对于月经不调究竟应该怎样进行调理呢,下面小编就为大家介绍一下对于月经不调的一些调理的方法,以及月经不调的饮食方法。

目录

1、调理月经食疗大全 2、调理月经的经典食疗偏方

3、月经调理的中医食疗方法 4、调理月经喝哪些汤

5、调理月经的食疗药膳 6、不同体质月经调理的饮食方法

7、产后月经调理的饮食方法 8、冬季月经调理的饮食方法

随着生活的不断的变化很多女性可能都有一点月经不调的症状,那么对于月经不调的调理大家了解多少呢,对于月经不调的食疗大家应该怎样进行调理呢。其实大家应该知道对于任何症状来说都是可以通过饮食来进行调理的。

调理月经食疗大全

1、大叶紫珠煮鸡蛋

用途:益气养阴,活血,散淤,止血,血淤,两次月经期间出血。

材料:紫珠菜200克(干品减半),鸡蛋4个。

做法:将紫珠菜洗净,与鸡蛋一起放入瓦锅内,加水煎煮,蛋熟去壳,再煮1小时,使蛋色变黑。

2、羊肝菠菜鸡蛋汤

用途:补血养肝,女性经期保健。

材料:新鲜羊肝100克,菠菜200克,红皮鸡蛋1个,精盐、香油各适量。

做法:(1)、将羊肝切片;菠菜择洗干净,入开水锅内烫一下,捞出,切段;鸡蛋磕入碗内,搅打均匀。

(2)、锅置火上,放入适量清水,烧开后放入肝片,肝熟后放入菠菜,浇入鸡蛋液,水沸后放入精盐、香油即成,

(3)、色泽鲜艳,肝嫩汤清。

(4)、菠菜放入开水锅内立即捞出,不能烫烂。

3、当归生地羊肉汤

用途:益气补血,和血止血,妇女经期出血过多,功能性子宫出血。

材料:羊肉200克,当归、生地各30克。

做法:将羊肉切成小块,加水适量,煮汤。加食盐调味,饮汤食羊肉。

4、党参芡实猪腰汤

用途:温肾助阳,健脾利水,经期水肿,腰酸。

材料:猪腰1个,党参30克,芡实20克,白酒适量,姜、葱、盐适量。

做法:将猪腰剖开洗净,用盐与白酒搓洗,去尿味,反复冲洗干净后切片,加入姜片、葱段及少量盐拌和。起油锅烧至六成热,放入猪腰片炝爆1-2分钟,加入开水,同时放入党参与经过浸泡2小时后的芡实,用文火熬煮l小时,放入调料调味。

5、山稔子煲塘虱鱼

用途:妇女月经期出血过多。

材料:鲜山稔子60克(干品用15克),塘虱鱼1~2条。

做法:清水三碗煲至一碗,用油、盐少许调味,饮汤食鱼。

6、花生平菇炒芹菜

用途:女性经期保健,调经补血,养神健胃。

材料:芹菜500克,花生仁100克,平菇200克,葱段、姜丝、蒜片、精盐、糖、醋、玉米粉、花生油各适量。

做法:(l)、芹菜去叶洗净,切成小斜段;平菇切片洗净,控去水分;花生仁煮熟去皮。

(2)、糖、醋、玉米粉、蒜片调成汁。

(3)、锅置火上,放入花生油烧热,下葱、姜煸香后,倒入芹菜翻炒,然后放入平菇、花生仁翻炒,加盐,倒入对好的汁炒匀即可。

(4)、芹菜脆嫩,色泽美观,甜酸适口。

(5)、芹菜、平菇也可以放入开水锅中烫一下,立刻捞出,然后再炒。

7、绿豆糯米酿猪肠

用途:经期便血。

材料:绿豆90克,糯米60克,猪肠一条(50~60厘米),精盐,味精适量。

做法:先将绿豆、糯米用水洗净后用清水浸泡(2~3小时)。猪肠里外用食醋洗净。

然后将浸泡过的绿豆、糯米加适量精盐、味精灌入猪肠内(猪肠内要有少许水,以便绿豆糯米发开),两端用丝线扎紧,放进砂锅内加水用文火煮二小时,待熟后切片食用。

调理月经的经典食疗偏方

(1)益母草炒荠菜

鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。

(2)玉米须炖瘦肉

玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精,趁热服用。

功效:玉米须有凉血止血的作用,民间常用来治红崩,瘦肉能补血,两者配合,故治血热型月经过多,疗效显著。

(3)珠玉粥

生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉15克,粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟,再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

功效:健脾益气,双补心脾,月经期食用,有助气血恢复。

(4)当归生姜羊肉汤

当归30克,生姜30克,精羊肉500克。一同放入砂锅内,加适量水,先用武火烧沸,再改文火炖至肉烂,调味后即可服食,每日一次,食肉饮汤。

功效:温经散寒,补血调经,适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。

(5)羊肉粥

鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。

功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。

(6)猪皮冻胶

猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。

功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。

(7)芝麻肝

猪肝250克,豆油1000克 (实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片。

用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用。

功效:养血益阴,滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

(8)乌贼骨炖鸡

乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,精盐、味精适量。把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟,每日1次。一般3-5次可见效。

功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,所以对血虚型月经过多,颇具疗效。

(9)吴茱萸粥

吴茱萸、生姜、葱白各少量,粳米50克。将吴茱萸研为细末,用粳米先煮粥,待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白,同煮为粥。

功效:补脾暖胃,温中散寒,止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大,宜从小剂量开始。一切热症,实症及阴虚火旺的病人忌服。

(10)荔枝干炖莲子

荔枝干20粒,莲子60克。将荔枝干去壳和核,莲子去心,洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升,上蒸笼用中火蒸熟服用。

功效:荔枝干营养丰富,民间历来认为是补品,能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩,两者合用,配伍恰当,因此常用来治疗脾虚型月经过多。

月经调理的中医食疗方法

香花菜鸡蛋花汤

用途:疏风健胃,理气止痛,神经性头痛,月经痛,虚寒性胃痛。

材料:新鲜香花菜30~60克,鸡蛋1个。

做法:香花菜洗净,加水两碗,煎至1碗,去渣;鸡蛋1个去壳后打散,加入汤中煮熟。调味服食。

红花川芎鸡蛋汤

材料:红花6克,川芎6克,鸡蛋1个。

做法:1.用清水将红花、川芎洗净,备用。

2.将鸡蛋用清水洗净外壳,去除污点及污物。

3.将汤料全部准备就绪后,把红花、川芎、鸡蛋一同放入沙锅内,加入适量清水,先用武火煮沸,再用中火煮汤。煮至鸡蛋熟后,取出鸡蛋,去除外壳,将蛋肉再放回汤中煮约半小时,便可。

先把汤中的红花、川芎药渣去除,鸡蛋则可作菜肴食用。汤水可在平时作饮料,随量饮用。也可在餐食中饮用。

注意事项:1.月经量过多,孕妇均不适宜饮用此汤。

2.本汤活血力较强,血压低,体质弱者不宜饮用此汤。

3.本汤水中药材的用量为一个成人的用量。

专家叮咛:红花有川红花与藏红花(又称西红花)二种。川红花活血力较强,藏红花凉血解毒较好。本汤用的是川红花。红花煮汤时,亦可用袋装着煮汤,以方便药渣的去除。

杞子牛鞭补阳汤

用途:补火助阳,小便清长,倦卧喜缩,形寒肢冷,腰膝酸软,面色晦黯,带下清稀而冷,经血色淡,渐至经闭,月经后延,婚久不孕,妇女久不孕症,填精益髓,大便不实。

材料:黄牛鞭约1000克,母鸡肉500克,肉苁蓉50克,猪油30克,绍酒30克,生姜20克,枸杞子15克,盐10克,花椒6克,味精两克。

做法:(1)、将牛鞭用热水发胀,顺尿道对剖成两边,刮洗干净,用清水漂半小时;枸杞子、肉苁蓉洗净,且肉苁蓉用适量的酒润透,蒸两小时,取出漂洗干净,切片。此两药装入纱布袋。

(2)、沙锅中加入清水,放入牛鞭,煮沸,去泡沫,放入生姜、花椒、绍酒、母鸡肉,用武火煮沸,改用文火,煮至六成熟时,用干净纱布滤去汤中的姜、花椒,改用武火煮沸,加入纱布袋装好的枸杞子、肉苁蓉,又改为文火,煮至牛鞭八成熟时,取出牛鞭,切成指条形,仍放入锅内,直至熟烂为止。

煮的过程中,每隔1小时翻动一次,以免粘沙锅。

(3)药包取出不用。再加入味精、盐、猪油等调味,即可供食。饮汤,吃牛鞭、鸡肉、枸杞子等,每天1次。

韭菜生姜炒羊肝

用途:和血养血,调肝补肾,月经先后无定期。

材料:韭菜100克,羊肝150克,生姜10克。

做法:韭菜洗净切段,姜、羊肝切片,置铁锅内炒熟。

雪莲苁蓉乌鸡煲

用途:益气养血,月经不调,崩漏,不孕,气血不足,风湿疼痛,阳痿,安神调经,补肾壮阳,更年期综合症。

材料:雪莲20克,乌鸡1只,盐5克,葱10克,上汤3000毫升,肉苁蓉15克,料酒10克,姜5克,胡椒粉3克,味精5克。

做法:1、雪莲洗净用纱布袋装好,扎紧口;肉苁蓉去鳞片,切薄片;乌鸡宰杀后去毛桩、内脏及爪剁成块;姜拍松,葱切段。

2、将雪莲药袋、肉苁蓉、乌鸡、料酒、姜、葱、盐、味精、胡椒粉、上汤同放锅内,置武火上烧沸,再改用文火煲至鸡肉熟烂即可。

Ys630.com相关知识

五种食疗法调理月经不顺!


月经不调是指月经失去正常规律性,其特征是:

1、经期提前或错后7天以上为月经先期或后期;

2、月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期;

3、月经量或多或少为月经过多或过多少;

4、色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。

推荐食方如下:

月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。

月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

月经来潮中,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

以下是一组调理月经不顺的常用食疗方法:

1、黑木耳红枣茶

黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3、山楂红糖饮

生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

5、山楂红花酒

山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

经期饮食正误辨析

很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。

正确

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

经期饮食正误辨析

很多女性在月经来潮前,有乳房胀痛,腹胀,下腹胀痛,易疲劳,忧郁,失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理,即可减少这些不适感。

正确

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

4、月经期会损失一部分血液。因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

月经不调的饮食调理法


月经不调,这是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。女性一旦发现有月经不调的现象,一定要及时的对身体进行有效的调理,这样才能使身体早日康复。女性月经不调最好的调理方法是饮食调理,下面就为大家介绍几个月经不调的饮食调理方法,一起来看看吧!

1、益母草大枣汤:大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。

2、益母草鸡蛋汤:鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。

3、羊肉生姜当归汤:当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

4、米醋豆腐汤:米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

5、鸡蛋龙眼羹:龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月经不调。

6、素盐鸡冠:雄鸡冠2个,食盐少许,鸡冠煮熟,蘸盐吃,每日1次,每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

7、酒煮鲤鱼:鲤鱼500克,黄酒260克,取鱼肉与黄酒同煮吃,鱼骨焙干研末,早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

8、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

9、浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

10、山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱,月经延后。

11、茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

12、山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。


月经不调吃什么调理?月经不调食疗法


月经不调吃什么调理?月经不调食疗法

月经问题是很多女性非常关注的话题之一,同时也是很多女性中比较常见的问题,针对每个人体质的不同,也可以采取不同的饮食结构作为调理。

1.杞子山药莲心汤

枸杞子、山药、莲心各30克。将所有材料放入水中同煮即可,可治疗月经先期。

2.淡菜乌梅汤

淡菜30克,乌梅10克,放入水中同煮即可。

3.月季花汤

月季花3-5朵,冰糖30克,水2杯。将月季花用清水洗干净,再放入锅内,加入2杯水,用小火煮至1杯,加冰糖即可服用。

4.生地黄粥

150克鲜生地洗净后捣烂,再用纱布包起来挤出汁。粳米50克、冰糖适量放入砂锅中,加入500毫升水煮成粥,将之前挤好的生地汁倒入,用文火煮沸即可食用。

5.牛膝粥

牛膝15克,加少量水煎出汁,用煎出的汁煮粥。

10个食疗妙方调理月经不调


合理膳食还能够在一定程度上缓解痛经等月经常见问题。

女性在月经期应注意营养,适当补充具有补血功效的食物,如猪肝、猪心、羊肝、牛肝、牛筋、红枣、桂圆肉、胡萝卜、菠菜、蛋类以及豆制品等,还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。

1.羊肉粥

鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。

功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。

2.猪皮冻胶

猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火 炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。

功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。

3.益母草炒荠菜

鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。

功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。

4.芝麻肝

猪肝250克,豆油1000克 (实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用。

功效:养血益阴,滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

5.珠玉粥

生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉 15克,粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟,再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

功效:健脾益气,双补心脾,月经期食用,有助气血恢复。

6.乌贼骨炖鸡

乌贼30克,当归30克,鸡肉100克,精盐、味精适量。把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟,每日1次。一般3-5次可见效。

功效:乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,所以对血虚型月经过多,颇具疗效。

7.玉米须炖瘦肉

玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精,趁热服用。

功效:玉米须有凉血止血的作用,民间常用来治红崩,瘦肉能补血,两者配合,故治血热型月经过多,疗效显着。

8.当归生姜羊肉汤

当归30克,生姜30克,精羊肉500克。一同放入砂锅内,加适量水,先用武火烧沸,再改文火炖至肉烂,调味后即可服食,每日一次,食肉饮汤。

功效:温经散寒,补血调经,适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。

9.吴茱萸粥

吴茱萸、生姜、葱白各少量,粳米50克。将吴茱萸研为细末,用粳米先煮粥,待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白,同煮为粥。

功效:补脾暖胃,温中散寒,止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大,宜从小剂量开始。一切热症,实症及阴虚火旺 的病人忌服。

10.荔枝干炖莲子

荔枝干20粒,莲子60克。将荔枝干去壳和核,莲子去心,洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升,上蒸笼用中火蒸熟服用。

功效:荔枝干营养丰富,民间历来认为是补品,能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩,两者合用,配伍 恰当,因此常用来治疗脾虚型月经过多。

女性月经不调的饮食调理法!


月经不调,这是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。女性一旦发现有月经不调的现象,一定要及时的对身体进行有效的调理,这样才能使身体早日康复。女性月经不调最好的调理方法是饮食调理,下面就为大家介绍几个月经不调的饮食调理方法,一起来看看吧!

1、益母草大枣汤:大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延,月经过少等症。

2、益母草鸡蛋汤:鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少,月经后延症。

3、羊肉生姜当归汤:当归、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加盐,饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

4、米醋豆腐汤:米醋200克,豆腐250克,同煮熟,饭前吃,1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。

5、鸡蛋龙眼羹:龙眼肉50克,鸡蛋1个,先煎龙眼,30分钟后打入鸡蛋,共炖至熟,早晚各1次,连服10天。适用于虚证月经不调。

6、素盐鸡冠:雄鸡冠2个,食盐少许,鸡冠煮熟,蘸盐吃,每日1次,每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

7、酒煮鲤鱼:鲤鱼500克,黄酒260克,取鱼肉与黄酒同煮吃,鱼骨焙干研末,早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

8、黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

9、浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

10、山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱,月经延后。

11、茴香酒:小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

12、山楂红花酒:山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

月经失调痛经 4阶段饮食调理


有些女性朋友的经期总是不规律,更糟糕的是,一旦来了经期还痛到无法走路。中医师表示,月经失调的女性,往往会伴随经痛的症状,想改善月经失调的状况,除了养成规律运动、忌吃醋、酸菜、泡菜等酸涩食物外,还可以藉由月经周期4个阶段,吃对食物保养子宫。

每个月小红顺不顺 「肾、肝、脾」3脏腑影响最大

蔡光前中医师指出,从中医的角度来说,女性的月经与肾气、天癸、冲任、脏腑、气血有关,尤其跟「肾、肝、脾」3个脏腑关系最为密切。

1.「肾气」为指挥官:如果肾气充盛,透过冲脉和任脉两条经络,使血液聚集到子宫产生月经。

2.「脾」提供原料:也就是提供血液的来源,因为脾负责消化食物,进而提供制造血液的能量。

3.「肝」藏血、疏泄:「肝」有两个功能首先是「藏血」,也就是调控血液分布,控管适量的血液分布到子宫;第二是「疏泄」,可使确保月经排出的路径顺畅,不会受到阻碍。

月经失调又经痛 这2原因导致

蔡光前中医师指出,月经若失调往往会伴随经痛的状况,因为两者的病因类似。如果脏腑、气血及冲任的协同作用发生障碍,经血排出受阻就会造成月经失 调,在子宫造成气血循环障碍,导致痛经。另一方面,先天气血不足,或大病之后体力无法恢复,多产、房劳造成肝肾虚损,也会造成月经失调,同时容易造成子宫 气血不足,也会导致痛经。

月经失调又经痛的女性,建议平时应养成规律的运动习惯,有利于体内的气血运行。月经期间忌吃酸涩食物如醋、酸菜、泡菜、石榴、杨桃等;还要随时保持 外阴清洁卫生,禁止性生活、泡澡和游泳;不宜吹风、淋雨、涉水或洗冷水澡。此外,行经期切记避免搬重和剧烈运动。月经失调、经痛的女性,可参考以下月经周期4阶段饮食调理保养子宫:

【月经周期4阶段饮食调理】

月经要顺畅就要调理好「肾、肝、脾」,月经周期可分行经期、经后期、排卵期、经前期等四个阶段,各阶段生理特点不同,调养方式也不一样。除了就医治疗外,也可以依照月经周期4阶段,搭配适当的食物活血、暖宫、补脾肾,吃对了,月经自然愈越来越顺。

「行经期」:注重养血活血,并避免受寒

行经期为从阳转阴的转化期,此阶段主要以活血、养血为主,最重要的是要将经血排干净。如果碰到寒冷,容易使血液凝滞体内,所以应避受寒感冒、洗冷水 澡或淋雨以及吹冷气。饮食上避免生冷寒凉食物,如冰品、白萝卜、瓜类、梨子等蔬果。可以适量吃些红豆汤、黑糖水、樱桃、红凤菜等活血养血的食物。

「经后期」:着重补脾肾养血

月经排干净后,是卵巢滤泡发育的阶段,子宫内膜渐渐增生,需补脾肾养血,应摄取富含铁质、钙质及优质蛋白质的食物,例如葡萄、樱桃、红豆、藻类等食材。

「排卵期」:注重养血益肾、助阳通络

排卵期是由阴转阳的转化时期,为使转化平顺,卵子顺利排出,需养血益肾、助阳通络,此时适合多吃山药、黑豆、黑芝麻、桑葚等食物。

「经前期」:首重于暖宫,助阳行气

经前期是月经来潮前约一周左右的时期,阳气渐盛的阶段,所以尽量选择暖性食物以「助阳行气」,例如坚果类、豆类、芝麻、菠菜、甘蓝菜、花椰菜、牛蒡、海带等。

通过以上的分享,能为女性朋友在经期的身体保养带来帮助。

调理月经不调的食疗 治月经不调多吃这水果


现代女人都会有月经不调这一通病。得了月经不调,不仅仅会影响我们的身体健康,而且对于我们的工作和生活都会存在影响。得了月经不调怎么办才好呢?其实只要吃调理月经不调的食疗方,就能改善这一症状!

调理月经不调的食疗

1、缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃

痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。

枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣

月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。

有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

4、保养护肤水果:草莓、苹果

经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。

所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

月经不调是什么原因引起

1、不良生活习惯引起:女性如果饮食不规律,过度节食造成机体能量摄入不足,进而造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,影响月经来潮,导致月经不调。

2、精神饮食和药物因素:情绪、精神创伤、过度紧张、环境及气候骤变、性生活的频繁还有营养不良的饮食又或者某些药物及疾病就是常见月月经不调的病因。

3、卵巢发育引起:育龄期女性月经不调一般多是因为卵巢黄体功能不好,常表现为有周期,但是周期缩短,或者月经出血比较多。

4、神经内分泌功能失调引起:主要是下丘脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷,即月经病,这是常见的引起月经不调的原因。

5、肥胖引起:女性长期肥胖的结果将导致机体内分泌与新陈代谢失常而引起月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血,同样属于引起月经不调的原因。

新鲜的果蔬是日常饮食中常吃的,但有些果蔬皮能食之,而有些果蔬皮则不宜食用,否则会伤身!

哪些果蔬的皮不宜吃?

有人会问:“果蔬的皮能不能吃?有的果蔬皮营养十分丰富,倡议多吃,但是有人却说有些果蔬皮含毒素,不能吃。应该相信哪一个?”

而果蔬是否能连皮吃,且达到一定的保健功效,是和果蔬皮中所含的营养素以及是否含有毒素决定的。

1、鲜艳的果皮

颜色鲜明亮丽的水果皮中多含有一定的类黄酮物质,摄入体内在肠道中与细菌作用会分解出二羟苯甲酸等成分,并会抑制甲状腺激素的形成,从而易造成甲状腺肿大的产生。因此,遇到果蔬皮过于鲜艳的,应果断去皮。

2、土豆皮

土豆皮中含有茄碱,是一种龙葵毒素,会对肠胃黏膜造成不良刺激,且在体内积累到一定程度还会引发慢性中毒症状。所以吃土豆记得削皮,薄薄去一层即可。

3、毛桃

正常情况下,毛桃连皮是可以食用的,因为桃子皮含有糖蛋白、植物纤维等营养素,而对于一些对桃毛过敏的人,若连皮吃毛桃便易产生剧烈难忍的瘙痒之感,因此对于此类人最好去皮吃。

4、柿子皮

柿子皮中含有大量鞣酸,尤其是未完全脱涩的柿子,这种鞣酸物质被人体摄取后会促进胃酸的分泌,从而这两种物质会反应生成一种难溶性的化合物,罹患胃结石的产生,对已患胃病的人伤害更大。

建议连皮吃的果蔬

葡萄:葡萄中含有黄铜类的成分,这种物质能促进血液中脂肪蛋白的升高,对于降低胆固醇很有帮助,是高血脂及心脑血管疾病患者的“救星”,所以吃葡萄勿要吐葡萄皮。

茄子:茄子是一种营养素全的食物,且大量营养素都蕴含在茄子皮中,所以若去皮食用会使得营养素损失一大半。同时其中所含的铁会被氧化而发黑,阻碍人体对铁元素的吸收。

西红柿:西红柿皮中含有大量的番茄红素,这是一种强抗氧化剂,对于防治心脑血管疾病、增强免疫力很有保障。

如何巧妙清洗果蔬皮

1.对于一些刚购买的果蔬,可根据其保存期限,将能搁久的食物置入通风、干燥处存放2天左右,能通过自然蒸发促进农药的挥发,使其自然代谢。

2.清洗蔬果时最好先浸泡,然后再用流动水进行冲洗,对于一些有顽渍的果蔬还可以用刷子梳洗,而对于一些柔软的果蔬不宜用力搓洗。

以上为大家罗列了几种不宜带皮吃的食物,希望大家能谨记在心,以更好的维护健康。另外所推荐的应该连皮吃的食物你也要记住哦!

月经不调的症状有哪些

1、月经过少,指月经量少,1~2日即净;或点滴即止。症见经色淡红、面色无华、皮肤干糙、头晕目眩、心悸不寐、小腹空痛、手足不温,舌淡、脉虚细。

2、月经过多,指月经量多、过期也淋漓不止,因气虚致血液妄行而致。常见经色淡红、经质清稀,小腹空坠、神疲乏力、面色无华、心悸怔忡、气短懒言、舌淡红苔薄白、脉软弱无力。

3、月经先期,月经先期是指月经每月提前6~7天以上来潮,甚至每月行经2次,又称为“月经超前”,多由于脾虚不统血导致。常见血量多而色淡红、质清稀小腹有空坠感,气血虚弱则患者面色无华,精神疲倦、气短心悸,舌质淡、脉弱无力。

4、月经后期,指月经周期经常错后7天以上来潮,甚至每隔40~50天行经1次,又称为“月经错后”。此症状主要因血虚致经血推迟来潮。患者可出现月经延后、量少色淡、小腹空痛、体弱乏力、面色苍白、头晕乏力、心悸少寐、筋骨酸痛、皮肤干枯、舌淡苔少、脉细无力。

5、闭经,长时间月经不调可能引起闭经,患者出现面色苍白或萎黄、精神疲倦、头晕目眩、心悸少气、虚烦不寐、四肢无力、舌质淡、脉沉细无力。

月经不调吃什么药

1、气血两虚性

经量减少或增多。伴有小腹痛,身体疲惫,面色苍白,舌质谈红。可用乌鸡白凤丸,八宝坤顺丸,当归调经血,补中益气丸,归脾丸等。

2、血热型

血热型分为实热性和虚热型,实热性月经先期连较多,颜色为什红活紫色,粘稠有血块。舌质红苔黄。可用风轮止血片和四红丹,虚热型经期量多颜色为红色,舌红太少,患者可用固经丸清净颗粒。

3、气滞血瘀性

月经前后无定,经量或少或多色紫红伴有小腹痛或有胸胁乳房胀痛等症状。可用月月舒冲剂,失笑散,当归浸膏片,七制香附丸,逍遥丸等。

4、血寒型

经期延后连少小腹冷痛畏寒肢冷,可用田七痛经散艾附暖宫丸。

结语:女人千万不能忽视自己月经不调的这一生理性疾病。很多不孕不育的女人最根本性原因就是月经不调。并且如果月经不调,会导致女性朋友内分泌以及很多生理性功能都会出现不同程度的损伤!

专门调理月经不调的食疗方!


妇科医生发现,很多女性会有月经不调的问题,这会影响女性的身体健康。因此,如果你有月经不调的问题,还是应该及时正确的调经。接下来,专家介绍了一些健康饮食,它们都是可以调理月经不调的食疗方。

1.羊肉粥

鲜羊肉250克,大米100克,葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片,与大米、葱、姜、食盐,以常规方法熬粥,至羊肉熟烂。

功效:补气,养血,止痛。适用于气血亏虚型痛经。

2.猪皮冻胶

猪皮1000克,黄酒250毫升,白糖250克。将猪皮洗净后切碎,加适量水,用文火炖至汁液黏稠,加入白糖、黄酒即可。每日2次,用开水冲化后温服。

功效:养血益阴,滋肾养肝。可治妇女血虚乏力,月经不调等症,对腰腿酸痛者效果更佳。

3.益母草炒荠菜

鲜益母草3克,鲜荠菜30克,菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上,倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次,服至血止。

功效:益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的,对血淤型月经过多特别有效。

4.芝麻肝

猪肝250克,豆油1000克 (实际消耗100克),芝麻100克,面粉50克,鸡蛋2个,精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片,用精盐、葱末、姜末调好,蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁,再在锅内放入豆油,烧至七成熟,放入蘸上作料的猪肝,炸透即可出锅装盘,佐餐食用。

功效:养血益阴,滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

5.珠玉粥

生山药100克,生薏苡仁100克,龙眼肉 15克,粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟,再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

功效:健脾益气,双补心脾,月经期食用,有助气血恢复。

今天介绍的五种食疗,就有调理月经不调的作用了。如果你有月经不调的问题,不妨来试试。值得注意的是,每位女性月经不调的具体情况不同,适合吃的食疗也会有区别,所以要正确挑选才好。

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