皮肤保养 看清新女神刘诗诗如何保养肌肤
养生保养。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，作好了养生我们的生活质量才更好。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《皮肤保养 看清新女神刘诗诗如何保养肌肤》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
自《仙剑奇侠传三》热播之后，清新女神刘诗诗的名字便响彻了整个大江南北。刘诗诗凭着精湛的演技，清纯的容貌赢取了观众的喜爱。那么，刘诗诗在空闲的时间里是如何保养自己的皮肤的呢?下面小编将带领大家走进清新女神刘诗诗的肌肤保养之路。
刘诗诗四大保养之法
1、补水保湿护肤
在干燥的秋季，补水保湿是刘诗诗必定要做的肌肤保养护理步骤。对于诗诗来说，无论是拍戏还是做宣传都需要消耗很多的体力，而要保持肌肤的健康，不起痘痘和粉刺黑头很重要。因此，刘诗诗非常坚持的一个习惯就是多喝水、多吃水果，以此来时刻补充身体和肌肤的水分，让自己的皮肤看起来能够随时都保持水嫩细腻的状态。
2、减压护肤法
刘诗诗在注意身体健康的同时，还会很关注自己心理的健康，刘诗诗说，疲乏会对肌肤有害，尤其是心理疲惫。所以刘诗诗一直都保持着开朗的心理。当工作很忙的时候，刘诗诗就会用自己创造的减压护肤的方法，帮助自己减轻压力。这样才不会让压力扰乱身体。
3、裸妆给肌肤透透气
刘诗诗经常被拍到素颜逛街，但是素颜的她还是那么美丽自然。这也是刘诗诗保养的一个秘籍哦，那就是在没有工作的时候，诗诗喜欢让肌肤透透气，同时还会用冷水擦拭脸部肌肤。刘诗诗表示，冷水可以帮助肌肤血液循环，使肌肤更加红润有光泽。同时冷水敷面可以起到镇定肌肤收缩毛孔的作用。
4、健康的食疗
刘诗诗始终坚信的一点就是，再好的护肤品保养，都不如吃出来的肌肤健康。比如刘诗诗就很喜欢吃猪蹄、花胶等富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白可以有效改善脸颊干瘪的情况，让脸颊更丰满。并且她还喜欢喝绿茶美容，绿茶除了可以解油腻，并且其中还含有很多的抗氧化和抗自由基，能够帮助肌肤保持美丽与健康。
刘诗诗说熟龄肌肤通常是指25岁以上女性的肌肤，此阶段的肌肤状态逐渐开始下滑，其弹性纤维和各种蛋白质等营养物质也开始慢慢地流失，若不及时紧肤，很容 易促使肌肤出现松弛、老化等现象。有些女性或许会考虑为肌肤做一个拉皮手术，但是这种做法并不是最为理想的，因为物理性疗法不仅具有一定的风险，而且若是 保养不当，很容易再次出现肌肤问题，因此，刘诗诗觉得最好还是采用保养的方法修复松弛的肌肤，如一款有效的紧肤水不仅能够促进肌肤的新陈代谢和胶原蛋白的 生长，而且还应该能够同时解决肌肤干燥的问题。此外，熟龄女性在紧肤时还应注意以下几点。
1.女性看上去年轻的秘籍，就是精神状态。一位女性的精神状态如何，完全可以反映出她的年龄。良好的精神状态会让人看起来年轻很多，所以在平时生活中，尽量让自己处于良好的精神状态下，这样对自己的肌肤很有好处。
2.常用冷水擦拭肌肤，能够有效促进血液循环，使肌肤更加细致红润。如果是炎热的夏季，不妨到冷水中游泳，对燃烧肌肤深层多余的脂肪是很有帮助的。
3.爱美的MM在保养皮肤的同时，也要注意好饮食的调养，良好的饮食习惯可以让肌肤更加健康、美白。偶而也要吃一些对肌肤有好处的食物，比如红豆汤，可以很有效的进行美白肌肤，同时还拥有减肥的作用，爆出肌肤的健康。
4.MM们平常做些针对性的肌肉练习，如手臂等，防止这些部位赘肉过多，使肌肤纤维受到拉扯，造成肌肤松弛的现象。
刘诗诗美白肌肤5小招
每日饮食胶原蛋白不可少
在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物，比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物，通过改善肠胃和肝脏的机能障碍，不吃油炸腌制的食品，健康的身体就能时刻伴随着你!
及早补钙预防骨质疏松
从25岁开始做好预防骨质疏松的准备，注意日常生活中的饮食均衡，多摄取钙量较高的食物，如：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。
多吃水果多喝汤
她们格外重视水果和汤品的摄入量，女人是水做的，所以补水永远是女人的必然功课。每天的早餐，气质美女们都会打养生果汁喝，成分有纯浓燕麦，加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果，每天至少喝一杯。像盐酥鸡、炸薯条这类油水多的食物则要尽量不碰。
坚持运动健身
大家应该知道刘亦菲和刘诗诗都是芭蕾舞者，而跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法，所以两人的气质都是上佳的。长期在办公室呆着不动的女性，更要抽出时间多运动运动，可以选择适量的有氧运动，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦，每周至少运动2-3次。
清淡纤维，少食多餐
艺人非常忙碌，胃病最容易缠上忙碌的工作者，刘亦菲改掉吃零食的坏习惯，还会常吃植物纤维量多的食物，适当增加脂肪摄入量，少食辛辣类及刺激性食品。而刘诗诗在得了胰腺炎之后更加注意饮食的搭配和调节，少食多餐是她目前坚持的最好的养生习惯，所以片场中可以看到她种种无愧于吃货之名的作风。
刘诗诗说因为年轻肌肤没有松弛的问题，所以毛孔粗大多是油脂过旺导致，快来看看刘诗诗的油性肌肤的保养策略吧。
刘诗诗的皮肤保养方案
皮肤怎么保养1：每天2次温和洁面，着重清洁T区，相对干燥的脸颊轻轻带过。
皮肤怎么保养2：化妆水做二次清洁，可以选择含果酸或者水杨酸成分，帮助疏通毛孔。
皮肤怎么保养3：棉片蘸去保湿水敷在T区，帮助肌肤调节水油平衡，出油情况也会有所好转。
皮肤怎么保养4：中午如果肌肤过于油腻，用纸巾按压肌肤洗掉油脂，再使用保湿喷雾或者化妆水擦拭，调理油脂。补水保湿。
皮肤怎么保养5：选择清爽的保湿乳并减少在T区使用量。如果是混合性肌肤，建议T区和干燥的脸颊使用不同的保湿乳。
皮肤怎么保养6：不要疏忽防晒，紫外线会加剧肌肤出油情况。选择清爽的防晒露，如果嫌防晒品过于油腻，可以着重涂在脸颊、下巴和鼻梁处，其他部位薄薄涂上一层。
此外，刘诗诗还给我们推荐了几种应对毛孔粗大的方法：
一.妙用德国黑啤
看似啤酒与护肤没有一点关系，其实它里面含有效护肤成分。取一只小杯倒入适量啤酒，将药用棉纱或压缩面膜浸入啤酒两到三分钟后取出，稍微将啤酒在杯口滤干一下，然后敷在脸上十五分钟，等到面膜上的水分差不多吸收干的时候，再重复浸泡敷在脸上。当你再次取下面膜的时候你会惊喜的发现皮肤变得紧致幼嫩，毛孔完全收缩。
二.柠檬水洗脸美白细致
针对油性皮肤的MM，在洗脸时往清水加入几滴柠檬汁就可以很有效的收缩收缩毛孔。柠檬水洗脸还能美白肌肤，减少粉刺和痘痘的产生，所以这个方法的辅助功能也很强大。但要注意一定不要为了更有效果使用浓度较高的柠檬水洗脸，这样会损伤皮肤。
三.化妆水冰敷
用过这招的JMS都说好，方法很简单，只要把化妆水放在冰箱内冷藏一会儿，取出来后用化妆棉浸湿敷在脸上即可。
四.小苏打大功效
在准备洗脸前，往洗面奶里加上一点小苏打，洗脸时泡沫会变得细腻丰富，有助于有效的清洁面部污垢，使肌肤清爽干净。长期坚持，令人烦恼崩溃的黑头也会跑的无影踪的。
五.海绵洁面
洗脸是一个很重要的过程，用专门的洁面海绵洗脸可以使堵塞毛孔的污垢被清理出来，通透舒爽的肌肤更容易吸收护肤品的养分。
六.勤做保湿面膜
不管你是不是天生丽质，皮肤的后天保养绝不容被忽略。为防止肌肤老化，胶原蛋白流失，定期做保湿面膜，美白面膜是肌肤护养不能缺少的一道程序。
七.饮食
平时多吃水果蔬菜，补充体内所需的维生素和矿物质。饮食要尽量清淡，多喝水。
总结：作为艺人的刘诗诗，平时的工作本就是非常繁忙的，而在这种情况下，刘诗诗却能将自己的肌肤保养的这么好，其中的秘籍大家都了解了吧。那么接下来，爱美的女性一定要记得学习哦，也让自己能有健康美白的肌肤哦。
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一部步步惊心捧红了刘诗诗，刘诗诗并不是那种美得让人惊艳的人，她应该是属于小家碧玉型的，比较有亲和力。你想要知道刘诗诗的保养秘籍吗?你想知道刘诗诗如何拥有无瑕的肌肤吗?
刘诗诗保养皮肤
1、用冷水擦拭脸部肌肤：
刘诗诗表示，冷水可以帮助肌肤血液循环，是肌肤更加红润有光泽。同时冷水敷面可以起到镇定肌肤收缩毛孔的作用。
2、面膜急救熬夜肌肤：
经常会有大量的拍摄工作安排在晚上，刘诗诗也有自己的一套方法来拯救熬夜肌肤。深知水润与弹性对于肌肤十分重要的她，在预知要熬夜的时候，会做好提前 保养工作。一张补水保湿面膜搭配正确的按摩手法会使肌肤的压力大大减轻。
3、保湿工作非常重要：
肌肤只有在喝饱水的情况下才会充满护理与朝气，所以保湿工作的重要性就显而易见了，刘诗诗表示，全套的保湿护肤品是必要的，可以在肌肤缺水的时候给肌肤喂水，使其恢复活力。
4、精油来唤醒肌肤活力：
刘诗诗说有经济实力的女生可以考虑用一些精油来唤醒肌肤活力。同时好的按摩霜也可以为肌肤减轻压力。
5、健康的食疗对肌肤保养有很大帮助：
再好的护肤品保养，都不如吃出来的肌肤健康。刘诗诗始终坚信这一点，她平时喜欢喝一些绿茶来解除身体中的油腻。新鲜绿茶含有多酚成分，很多护肤品中都添有这种成分。
6、保持良好的心情很重要：
刘诗诗说拥有良好的精神状态会使人的肌肤更加健康有光泽，长期的拍摄工作难免不会有一些疲劳。她总是可以和好的调节好自己的心情，很好的投入到剧中。
如何保养皮肤
化妆水
你可不要以为化妆水就是单纯的水而已，它可以打开毛孔、再次清洁皮肤残留的化妆品以及灰尘并且释放更多水分，由外而内注入水分。让肌肤达到水油平衡，并更好的引导之后的保养品，迅速吸收，锁住水分。让皮肤内外展现水润柔泽。
保养时应该保持适量原则，但是不同类型的保养品使用量也不尽相同噢。本人在使用化妆水时可是一点也不吝啬。因为皮肤随时都会受到温度、气候、紫外线等影响而流失大量水分，看上去疲惫并且毫无光彩。尤其是经过一场酷热的夏天，皮肤狠狠的被紫外线侵略，造成的吻痕。步步惊心2开机 曝若曦刘诗诗美体塑身绝招
充足的化妆水能够让你皮肤饱满光亮，充满能量水当当。如果面对秋季气候转变，皮肤干到脱皮。那么使用大量的化妆水沾湿化妆棉，敷在脸颊两侧做引流导入法。
那你可能又会问，有的化妆水就是水状，而有的比较粘稠。应该如何选择呢?因为绝大多数亚洲人都是属于混合性肌肤，T字部位偏油、脸颊两侧较干。所以可以拥有两瓶化妆水，一瓶水状白天使用，粘稠状晚上使用。t字部位油脂分泌过多时，可选择使用清爽水状的化妆水，而脸颊较干的地方可以使用滋润粘稠状，根据自己的肤质来做调配，综合皮肤水油平衡，从保养都第一步开始打造健康完美肌!
精华液
化妆水的充分保养后，水分慢慢开始注入皮肤。但面对秋季的干燥程度，化妆水在渗透的过程中，很容易在表面就干掉，所以在化妆水帮助皮肤柔润、打开毛孔之后，立刻擦上精华液进行锁水，这样能够让水分被精华液中的薄薄油脂层，护在皮肤内部，渗透基底层补足水分。
每天6杯水加两杯红茶或绿茶
秋季的干燥，保湿除了必不可少的化妆水和精华液，我还要建议你每天一定要多喝水，6杯水加两杯红茶或绿茶来为体内保湿。除此之外，多吃西瓜、甘蔗、香瓜、奇异果、石榴等水果，也可以强化身体机能、抗氧化。内外调养需要持之以恒，才不会让自由基发飙。不要因为自身没感觉就忽略肌肤的感受。长期的内外调养呵护，让自身内外都维持水嫩嫩，并达到为了秋天你需要特别的保养，预防胜于治疗哦!
泥状清洁面膜减少使用
因秋天很注重保湿，所以泥状清洁面膜一星期使用一次即可。泥状面膜有强力的去油效果如果常使用会造成皮肤水油不平衡，反而使皮肤更干，所以十天用一次都算OK的!除了油性皮肤，在做完泥状清洁面膜时，可以再马上敷上保湿面膜，让皮肤强力吸水。
从基础保养开始认真呵护自己
如果不想要一到秋季，皮肤就像枯叶一样无精打采、干巴巴，那就从基础保养开始都认真呵护自己，内外结合，让身体充满水润，皮肤自然透出饱满光泽，充满张力，安然渡过秋冬。清洁保湿和防晒，是个季节都要遵守的护肤步骤，在敏感的季节转换时节更是如此。
结语：想要拥有刘诗诗搬无瑕的肌肤，就一定要试试小编为大家推荐的保养皮肤的方法哦!还有小编为大家推荐的一些秋季保养皮肤的方法，大家可以试试哦!
如何减肥 气质美女刘诗诗瘦身方
最近几年，刘诗诗一直活跃在娱乐圈，因为绯闻少，气质好，碰网友们评为新四小花旦之一，刘诗诗从2004年出道至今，一直保持着良好的身材，她是怎么做到的?接下来就跟随小编去一探究竟。
如何减肥
一定要吃早餐
早晨起床吃一顿奢华的早餐是一件幸福的事情，它不仅能帮助你稳定血糖，最关键的是可以启动你一天的新陈代谢。它会偷偷告诉你的身体，你已经起床了，可以准备开始燃烧脂肪啦。如何减肥 徐若瑄自创魔鬼瘦身法大公开
小贴士：吃对早餐，开始健康的一天。其实一顿早餐可以很简单，不要再以没时间为借口，随便吃些没有营养又高脂肪的快餐。洗脸之前，煮一个简单的粥，像麦片粥，杂豆粥等，在粥里放一小把坚果，在你收拾好自己之后，美味的早餐也就准备好了。怎么样，挑逗味蕾其实很简单。?
尝试喝点绿茶
想要加快脂肪分解度么?那么尝试喝点绿茶吧。绿茶中含有某种天然物质，能增加快新陈代谢。
小贴士：如果你不喜欢绿茶的苦涩味，可以自己DIY你喜欢的混合茶，比如在绿茶里加一点橙花、玫瑰花、洋甘菊等。减肥又美容，何乐而不为呢?
多喝水
身体要保持充足的水分，才能够冲洗掉毒素，并产生增加你新陈代谢的能量。
小贴士：营养专家告诉我们每天应该补充八杯水，而且不要等到口渴了再喝水，因为那时候你的身体已经极度缺水了。最佳的喝水方法便是每天把水放在桌上，想起来的时候慢慢喝几口。如果你想减肥的话，那么清晨起床咕噜咕噜多喝点水吧，让毒素和身体垃圾随着水一起冲走。
吃点辛辣的食物
辛辣的食物和香料，如辣椒、辣椒粉和咖喱，能刺激你的新陈代谢。一个火热的晚宴，可以使你的心跳加速，甚至给你带来一身汗。心跳加速和身体发热都是你的新陈代谢加快的标志，可以燃烧更多的能量。
小贴士：喝一杯添加少许辣椒粉的热水和柠檬汁吧，让你的身体受点小刺激。
气质美女刘诗诗瘦身方法
1、刘诗诗说，生活节奏过高的人，光靠节食做运动瘦身是不理想的，最终会打乱生活节奏，扰乱内分泌。所以刘诗诗通过喝蜂蜜来减肥，这样不但不浪费时间，而且不用担心会危害到健康，瘦下来的几率也大了很大。
2、平常我们喝的咖啡，一般都会放糖，但刘诗诗喝的咖啡加的是蜂蜜，而且她喝的咖啡是能减肥的。诗诗就是靠喝这个特制的蜂蜜咖啡减掉婴儿肥的。刘诗诗说，蜂蜜还有美容养颜的功效。
3、除了这种蜂蜜咖减肥法之外。刘诗诗还有一套自制减肥消脂茶。她把消脂茶作为日常的饮品饮用，减肥消脂还可以当饮料喝呢，下面就一起来看看她常喝的消脂减肥茶吧!
陈皮荷叶茶材料：干荷叶一把(约10克);干山楂20克(约15片);薏米10克;陈皮10克;冰糖随意;清水700ml;(一人用量，注意孕妇禁服)
做法：
1、将干荷叶、干山楂、薏米和陈皮清净，捞出放入锅中。
2、将锅中倒入700ml水，用大火煮开后，转中火继续煮5分钟。
3、放入冰糖到壶中，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌待冰糖融化即可。
功效：体重偏重的MM们可以喝连续一周，这对身体能起到很好的调整作用。
红豆陈皮茶材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少量。
制法：将红豆与陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮半个小时，加入陈皮焗10分钟后，再加少许幼盐即可。
功效：红豆有利水去肿的作用，陈皮可助消化。建议每日餐后饮用，坚持吃，你会发现你的腰部与腿部会明显的瘦下来哦。
减肥方法
1.坚持运动、饮食相结合。
是的，不运动也能瘦下来，可是不运动就瘦下来实在不够健康，曲线也不够美，所以还是要坚持运动、饮食相结合的减肥方法，不仅帮助消耗卡路里，让你更快一点的瘦下来，还能让你瘦得足够健康，曲线足够美。选择你自己感兴趣的运动方式，每天坚持半小时即可。
2.饮食小细节让你更瘦一点。
小细节大改变，多注意一些饮食上的小细节，可以让你更瘦一点，养成习惯后，对保持窈窕身材也很有帮助。不要纵容自己的一些饮食小习惯，觉得吃一下又没有关系，就是因为多吃一点又一点，才累积出了超重的你，所以要减肥，一定要戒掉饮食坏习惯。
3.多吃新鲜水果和蔬菜。
前几年非常流行单一的水果减肥方法，能瘦，但瘦的都是水分，不仅反弹快，对身体也有伤害，所以近两年销声匿迹了。减肥可以多吃一些蔬果，但一定要多样化的吃，而且三餐必须照样坚持，蔬果体积大，水分多，很容易就有饱足感，饿的时候先以它们充饥是再好不过的了。
4.要有充足的睡眠。
睡眠不足也会让你变胖的。因为睡眠不足，你体内的新陈代谢就会下降，使得人体分泌出更多的皮质醇，从而刺激人的饥饿感，让你白天内摄入更多的热量。所以想要减肥，除了坚持健康饮食和规律运动外，还要保证睡眠充足。选择更健康的春季减肥方法，不仅是为了能不反弹，真正的瘦下来，也是为自己的身体健康着想。给力的4招减肥方法，让你轻松瘦身窈窕诱人好身材。
结语：在这个炎热的夏天，很多MM想要减肥，气质美女刘诗诗的减肥方式比较科学，想要减肥的朋友可以尝试一下，只要坚持饮食运动相结合，肯定会瘦身成功的。
刘诗诗林心如传不和 林心如分享护肤秘诀
刘诗诗和林心如不和的传闻，引起了很多粉丝们的关注。林心如出道多年，能够保养的那么好，自然是有一套自己的护肤秘籍的。那么林心如平时的护肤秘籍都有哪些呢?刘诗诗和林心如是否真的不和呢?赶紧来了解下吧!
刘诗诗林心如传不和
双方发微博齐否认拥有完美肌肤明星传授护肤技巧
据报道，《精忠岳飞》即将于7月4日在安徽卫视等四家卫视开播，就在众主演为该剧奔波密集 宣传之际，某知名博主在微博爆出刘诗诗全程缺席《岳飞》宣传的内幕：因女一号角色被林心如替代，而与林心如和剧方闹掰内幕。对于此消息，当事人刘诗诗和林心如于7月1日通过新浪微博澄清此事，否认不合传闻。林心如经纪人也对不合传闻进行回应。
随后，唐人电影和唐人电影制作有限公司总裁蔡艺侬也先后对不合传闻通过微博解释，蔡艺侬称：诗诗缺席岳飞宣传，是因为那几天刚好在香港拍步步，每个场景包括迪士尼都是提前申请无法更改。
林心如刘诗诗回应不合传闻
7月1日16点42分，林心如经纪人首先对不合传闻进行回应，称：连续两天中枪，这是啥情况啊?其实吧! 一部男人大戏主角都是男人，女生都不是要角，没必要为了个戏要搞的谁谁不合，我们两公司私底下联络的挺好的，最讨厌挑拨的怪新闻。
随后，在同一天的17点45分，林心如转发此微博并透露刘诗诗是她很欣赏的一个女孩，称：一睡醒来又有 新的故事可以看!并不是女演员在同一部戏就会闹不合的，诗诗是我很欣赏的一个女孩，这种无聊又无谓的新闻就別在搞了吧!工作去。
刘诗诗也随后通过微博一连发出几个爱你的表情并@林心如，看上去两人并没有向外界所传的不合。
唐人电影官方微博、蔡艺侬对此事进行解释明星护肤爱花瓣浴
16点整，蔡艺侬也发表微博对不合传闻作出辩解，称：诗诗缺席岳飞宣传，是因为那几天刚好在香港拍步步，每个场景包括迪士尼都是提前申请无法更改。加上她在岳飞只客串两天戏份，宣传焦点应该在其他主演身上。当初找她客串时已是拍摄中途，角色早已定好。只要在时间允许，我们都尽量配合，包括WB转发拍宣传片和写推荐，以客串来说，她已经没话说@长春国贸。
在稍后的16点18分，唐人电影官方微博转发此微博并呼吁别恶意炒作，称：本来就是客串，且诗诗也有发微博互动精忠岳飞。但某平台，却以此无营养的方式恶意炒作。
林心如分享美容护肤秘诀
1、素面，让肌肤更动人明星护肤自成派系 美肌狠美丽
在问到林心如的保养秘诀的时候，她总是提到素面朝天这个词语，在她看来，素颜就是肌肤护理的一个好习惯。
她说：不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜，这样才不会伤害皮肤。
而且卸妆更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许，定期去美容院做做皮肤护理也不错哦。
2、深层清洁去黑头
林心如对于皮肤的清洁十分看中，因为如果清洁没有做好的话，很容易就在额头和鼻子等部位出现一个一个的小黑头。而且，这些堵塞在毛孔的污垢也很容易就诱发痘痘问题。
3、注意挑选具有双重功效的保养品
由于林心如的皮肤性质属于干性，所以肌肤很少出油，但是很容易就变得干燥紧绷。
所以，为了让皮肤保持水润，林心如在挑选保养品的时候尽量会选择具有保养化妆双重功效的产品。找准女明星护肤秘方 不靠化妆品照样美丽
这样的话，在不得不化妆的时候也能照顾到肌肤了。譬如，口红方面，她就喜欢用具有保湿功效的唇彩型唇膏。
4、一个部位只用一种保养品
林心如认为，保养品的使用应该尽量简约，不要在一个部位涂抹太多的保养品，这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。
譬如说，有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上，这样其实会让肌肤很难吸收营养，倒不如根据肌肤现状，选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。
5、DIY防干燥独家揭秘 明星护肤养颜秘籍
对于防干燥，林心如还有一个不错的DIY方法哦。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼，皮肤会变得光滑;此外也可以用纱布，把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后才开始浸浴，这样皮肤一定会粉白幼嫩。
6、让皮肤多喝水
要让皮肤多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。
7、多吃美容食品
林心如自认在美容饮食方便调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。
不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是林妈妈却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。
8、有好心态才会有好肌肤女明星独家护肤经
很多时候，心态也会在很大程度上影响到肌肤，而林心如也认为，除了做护理，平时的心态是十分重要的。如果功利心太重，很容易就感到压力，所以皮肤也不会好。
很多东西在艺人身上是来得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。
结语：看完了文章，相信大家对刘诗诗林心如传不和这一消息一定都有所了解了吧。我们在平时的生活当中，要有一个好心态，学会宽恕他人。多关注一些健康养生方面的知识，也可以学学林心如的护肤方法，这样对自己的肌肤保养是有很大帮助的!
肌肤保养 看清纯女神唐嫣的保养秘籍
自从清纯女神唐嫣出道以来，凭着着精湛的眼睛，清纯的外表以及魔鬼般的身材赢得了所有人的掌声。唐嫣拍摄的几部电视剧都很有影响力，时隔几年，荧幕上的唐嫣似乎一点都没有变，皮肤还是那么的滑嫩，那么，唐嫣到底是怎样进行保养的呢?下面小编来告诉大家。
唐嫣保养秘籍
睡眠防黑眼圈
作为当红花旦的唐嫣，工作时间占据了生活的很大一部分，而且工作时间不定时，唐嫣说，拍起戏来连熬两三个通宵是常有的事。缺乏睡眠的时候黑眼圈和眼袋都很严重，所以补充睡眠对于唐嫣来说十分地重要，唐嫣还开玩笑说自己最夸张的是一次睡觉就睡了一整天，因此，唐嫣建议爱美的MM们平常每一天至少要有8个小时的睡眠时间，并且保证质量哦!
品茶有助于排毒
唐嫣表示，在平时的时候她拍戏是非常辛苦的，皮肤的上妆与卸妆对身体也有着一定的影响，所以这个时候排毒养颜是非常重要的。唐嫣说，她喜欢喝茶，喝茶可以很好的排毒养颜，还能够保持身材。而且喝茶也能够提高我们的精神，消除疲劳。
水果是她最爱
唐嫣说，我可以几天不吃饭，却不能没有水果吃。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方，只要看到有水果摊，我的一颗心就踏实下来。一次在湖南，酷热的天气让人几乎没了食欲。拍戏间隙，就出动了一大袋水果1个小西瓜，1个木瓜，10个小桃子，6个梨。
瑜珈修行法
唐嫣最喜欢瑜珈，每个星期基本上都会做3次左右。她说，练瑜珈对女性特别好，它调理内分泌，从内往外调整女性的生理和心理，保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期，短时间根本没啥用。
唐嫣建议：长期坚持，效果很好，短期的话，不会有太多的效果的。
食物控制法
唐嫣说这种方法是最痛苦的，但是确实有很好的效果，但是如果意志薄弱的人就不适合了，坚持不了，弄不好还反弹。
唐嫣每天早晨起来，先喝一杯牛奶，再吃一个苹果，中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜，晚上则拒绝一切淀粉类食品。
健身操锻炼
唐嫣是个很爱运动的女孩子，除了瑜珈外，她还经常做健身操，健身操锻炼身体对身体有帮助，整个形体得到调整，出汗多，做完之后心情也比较愉快。但是也是必须持久，并且尽量别做完就大吃大喝。
效果：效果好，但是得坚持，长时间才能见明显效果。
唐嫣推荐的运动减肥方法
一、每星期上楼梯3~4次
如果你每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗400~500大卡热量，另外还有助强健及结实小腿、大腿及股部肌肉。
二、每星期至少步行3次
每星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂及原地踏步。
三、每星期做3~4次瑜珈
对初学者来说，这种古老的锻练身体方法，可能较为复杂及神秘，但如果适当练习，每星期做3~4次瑜珈，会对你的身体有莫大的好处，包括强健肌肉，增加灵活性、改善姿态及保持体态苗条。
四、跳舞也是运动减肥好方法
跟着劲歌跳舞，手舞加上足蹈，每星期3~4次，也是减肥好方法，但记住应有充分的热身，以防扭伤。每次大约跳20分钟便足够，动作不妨大一些。
五、骑自行车让你的身体得到足够的锻练
每星期3~4次，每次持续半小时，应令你的身体得到足够的锻练，并且平均每分钟消耗10大卡的热量。
六、早晨体操助你振作精神
早上起来，做约20分钟徒手体操，不但可收到锻练身体的功效，还有助你振作精神，迎接一天的挑战。
七、跳绳是最省钱的运动
连运动员也用这种方法来锻练身体，间接证明了跳绳的功效，也证明了它并不是只适合儿童，而跳绳可能是最省钱的运动，所需的只是一根绳子。
八、办公室体操锻练肌肉
甚至坐在椅子上，你也可以收紧腹肌，锻练一下自己的肌肉，甚至只是间或站起来走几步舒展一下筋骨。
九、利用公园的设施可以减肥
你可以到公园跑步，甚至学孩子一样去玩滑梯，爬高爬低，也可以收到减肥作用。
在空闲的时候，可以去公园跑跑步，甚至可以到公园里玩滑梯。而且公园里也有很多健身器具，我们可以在跑完步之后做些健身运动，对我们的减肥有着很好的效果。
十、做家务是最有效的减肥方法
这是最有建设性又最有效的减肥方法，并可帮助你消耗多余的热量，例如洗刷地板，一个钟头便可消耗350~400大卡热量。
唐嫣推荐的美白水果
1、柠檬
主要美白成分：维他命C。
说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
柠檬中还有丰富的果酸，对软化角质有着很好的作用，还能够促进皮肤的新陈代谢功能，对美白肌肤有着很好的作用。我们也可以将柠檬切成片，然后在睡觉前敷在脸色，也能起到很好的美白作用，长期坚持如此可以让肌肤更加美白滑嫩。
2、樱桃
主要美白成分：维他命A、C。
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
3、西红柿
主要美白成分：维他命C。
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
4、柚子
主要美白成分：维他命C。
每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。
有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到改变体质的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而对症的食物则能斩断黑色素的根，使制造黑色素的工厂停产，这样的美白效果才会更长久。
总结：唐嫣虽然出道还未到十年，可是在这几年中，她以清纯的外表征服了很多男人，相信唐嫣是很多宅男心中的女神。文章中已经详细叙述了唐嫣的保养秘籍，对于一些爱美的女性来说，可以回到家试一试，相信一定会有很不错的效果。
刘诗诗侯佩岑 八大名人教你养生
对于刘诗诗侯佩岑这样的演员来说，忙绿的生活，紧张的压力，造成的身体激素分泌紊乱，很多时候是我们没法想象的。那么她们是如何面对这一切的呢？
刘诗诗侯佩岑 八大名人教你养生
刘诗诗
身心疲惫对于肌肤的伤害非常大，所以保持好的心情很重要。自己在遇到不开心的事情时，就会找朋友家人倾诉，把压力卸掉，这样就不会扰乱身体内的激素，也不会长痘痘或者黑头粉刺了。
Angelababy
脸部肌肤的护理必须重视，为了让护肤品能更好地吸收，注意去角质的频率是必须的，因为如果去角质次数过密的话，脸部肌肤会变得单薄而容易过敏。
侯佩岑
我每天都会敷面膜，而且每天早上都会喝一杯蔬果汁，可以排毒代谢，还会在白开水里加维他命泡腾片，长期下来，皮肤也变白了。最重要的就是只要有通告拍照，就一定不吃油炸的食物，以及用冰水洗脸。
郑嘉颖
工作劳累时我会在闲暇时刻冲个护肤的热水澡，这样既提神又可以修复肌肤，但同时也要注重毛孔洁面的护理。
普京
平时我只喜欢吃健康食品，包括西红柿、黄瓜、莴苣以及其他绿色蔬菜。早餐通常会吃不同做法的麦片粥、软干酪以及蜂蜜。如果有肉和鱼让我来挑选，我愿吃鱼，肉类也只爱吃羊肉。另外自己很早就开始喝绿茶。
金庸
可以说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为，虽然死不可避免，但生时应该过得好好的，应该去帮助别人，心平气和的，讲究中庸之道。
于洋
人生是一座天平，一头是劳，一头是逸，只有注意调节，才能确保健康。在生活中我很注意劳逸结合，有时太累了，就主动休息一段时间;太闲了，就参加一些活动，例如钓鱼，以此来活络筋骨。
56岁赵雅芝 容颜不老秘密
56岁赵雅芝不显老全靠忘龄美容法
保养是赵雅芝必被问到的问题。对于如何保鲜，赵雅芝笑道，我已经老了，早已配不起美人这样的称呼了。我不知道为什么还会有那么多人觉得我依然美丽，我已经过50岁了，早过了属于美丽的年代了，如果说我现在还不丑，那也只是化妆品的魔力吧。
起居有规律，保养很重要
不过，赵雅芝表示，作为女人，保养还是很重要的，就算不喜欢化妆，至少应该学会保养，生活规律尤其重要，我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。其次，还要选择适合自己使用的护肤品，不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。在家有时间就 DIY一点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。
控制情绪让女人不变丑
好好爱惜自己的另一个方法就是控制住自己的情绪。不过赵雅芝也会发脾气，但她比较会控制情绪：都说生气的女人不美丽，但我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气的时候不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那划不来。我一生起气来的时时候，嗓音会提高八度，但我绝不打骂人。
用有氧运动保持美人身材
赵雅芝平常也很注重运动，这也是她保持身形和心态的法宝。我常常陪孩子游泳，我丈夫喜欢运动，我比较懒，经常锻炼的方法既省钱又方便，我家那幢楼有20层，我住在一楼，每次我走8层楼梯要走4个来回，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏很有好处。而且为了能坚持，就要选择自己最感兴趣的运动。
我每星期会做3--4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。有时候肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅。
5大女星古怪保养法大揭密
大S：燕窝当白开水喝
大S的美并不是从她步入30岁开始的，似乎从小就知道保养的她，有着近乎疯狂的完美情结。她坦诚在14岁的时候，开始尝试所有可以美白的方法，并撰写《美容大王》一书，因为她说自己实际上就是美容大王。而至今为止，大S认为最奏效的保养方法，就是喝燕窝和牛奶，特别是冬天，拿燕窝当水喝;在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉，天天喝;每日早晚服用珍珠粉或维生素C。坚持下来，就一定会得到你想要的美丽，当然，价格也不菲呢!
伊能静：睡防腐剂保青春
近日，美丽教主伊能静走进《非常静距离》，与主持人大谈保养经，比如她说到目前为止，吃冰的东西没有超过十次，每日三餐一定准时，特别是早饭吃得比男性还多，我食量最大的早餐就是三颗蛋，然后两个包子一碗粥，还有两杯豆浆。至于怎么保养自己的皮肤，除了几乎每天泡两三个小时的澡外，伊能静的另一个诀窍让人有点目瞪口呆，我都是睡在那个防腐剂里面的，每天晚上把盖子掀开就跳进去，不过很多人表示这就是非人生活。
徐若萱：忍就一个字
最近出演《全城热恋》的徐若萱，再一次用事实证明了自己不老传说，从皮肤到神情，从身材到服装，怎么看都像18岁的少女，让众多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保养秘籍，也许会小吃一惊呢。徐若萱很得意的是自己独创的忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7: 00才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。这么大的运动量，再加上这么少的摄入量，也真的只有忍者才能做到了。
陈慧琳：一天睡15个小时
睡觉美容这点似乎大家都能够理解，因为充足的睡眠能够保证身体的新陈代谢，健康才是真正的由内而外的美丽。然而，大美女陈慧琳的睡觉美容法，可不是平常人能够理解的。Kelly谈起她的的养生美容之道说：每逢拍早班，都是朝6晚8，可以任何东西都不吃就去睡，一般最短也要睡15个小时，这很省钱的!当然，这种方法很省钱，既不用吃，也不用买美容用品，更不用去美容院，可是，有多少人能享受这种豪门少奶般的生活呢?毕竟，上班族每周只有两天休息
小S：不洗澡、不洗脸
脱胎换骨后的小S，在屏幕上总保持着光鲜亮丽的样子，说到身材保养和美容心得，小S直言自己的魔鬼身材绝对是付出了非人的努力换来的，但关于美容，她给MM们的建议却是惊人：不要经常洗脸、洗澡!小S自己介绍说，除了饮食减半、拼命运动等瘦身基本动作外，她还不爱洗澡，因为她觉得自然分泌油脂能让肌肤头发油油亮亮。她说自己通常一个礼拜会有两三天不洗澡，就算夏天也不会每天都洗澡。因为多洗澡会把身体自然保护皮肤的油脂层破坏掉，反而会使皮肤更加粗糙，并产生皮屑。一向以光洁皮肤示人的小S，难道真的上节目之前都不洗澡的?这的确令人费解
结语：虽然说有时候很多明星在减肥和美容上面确实是一个行家，但是她们的方法并不是适合每个人的。(文章原载于《养生杂志》，刊期：2012.07，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
皮肤保养 看不老女神刘晓庆如何保养
刘晓庆已经出道了三十年，如今已年近60的刘晓庆在荧幕上看上去还是那么的年轻，皮肤还是那么的细腻。这个时候很多关心自己皮肤的女性也许都会问，刘晓庆到底是怎么保养的呢?别着急，接下来小编将来向大家透露一些刘晓庆的保养方法，大家一定要认真看哦。
刘晓庆保养方法
一、生活极有规律
刘晓庆的生活非常有规律，每天早上按时起床，晚上按时睡觉，如果不是因为工作的原因，刘晓庆从来都不会熬夜。刘晓庆的每日三餐也都非常准时，这些足以体现出刘晓庆的生活极有规律性。她说，那些生活没有规律，总喜欢熬夜的人，一般都衰老的比较快。
二、注意饮食结构
她从来不吸烟、不喝酒，也不暴饮暴食，每天按时就餐，不贪求山珍海味，只求平淡清爽。她基本上不吃肥猪肉。因为进食脂肪太多，不但容易引发心血管方面的疾病，而且极易导致体态臃肿或者产生啤酒肚。
她平时最爱吃水果和蔬菜。因为水果和蔬菜中的水分和纤维素，可以促进消化，使人肠胃通畅，能让人保持苗条身材。她早晨起床后和晚上睡觉前，都要喝一杯白开水，拒绝喝有色饮料。她认为白开水最养人，可防止身体内分泌失调,喝水能排毒养颜。
刘晓庆喜欢吃素，主要是一日三餐要多吃素菜，少吃肉，刘晓庆出席各种场合的宴会，很少见到她吃肉，海鲜类也很少吃，基本都是素食。
刘晓庆说她很喜欢吃水果和蔬菜，水果蔬菜中的营养价值非常高，对人体很有好处。而且果蔬中富含丰富的水分，对人的肌肤也有着很大的好处，能够让肌肤达到白白嫩嫩的效果，让肌肤充满水分，更有弹性。
三、热爱体育运动
刘晓庆好动，深知流水不腐，户枢不蠹的道理。她坚信，多出汗、多运动，能够起到美容瘦身瘦脸的积极效果。她无论怎么忙，也要抽出时间打打羽毛球。她每个星期打羽毛球都不会少于4个小时。
她每天平均要打2小时的乒乓球。仅仅是这两项运动，就让她的四肢得到了充分的体能锻炼。早上必须锻炼半小时左右的身体，主要是做些简单的器械运动，基本运动到微汗即可。即使在外拍电影，她也会每天抽出近1个小时的时间散散步。
四、保持良好心态
她无论是大红大紫时，还是遭遇大灾大难时，都始终能够保持冷静的心态。她相信一切都将过去。即使有朋友伤害了她，她也从来不记仇。喜欢看书也是她保持容颜不老的秘方。爱好读书的人，会把整个心思倾注在知识的海洋中。
读书是一个非常好的乐趣，书中自然有让人忘记身边烦恼的东西，读书还可以让人从忧愁中开心起来，这就是读书的魅力。刘晓庆很喜欢读书，她的家里珍藏着很多书，刘晓庆每天都会看一个小时的书。刘晓庆说，她一直都保持着年轻的心态，因为我每天都读书。
很多人在生活中总是抱着悲观的心态，面对困难就没精打采，怨天尤人，但是刘晓庆面对牢狱之苦也也乐观地坚持下来了，并且让自己的人生活得原来越出色。
保养秘诀：吃盒饭
我其实没有太多的生活。一天当做好多天来用，说起来比较像假话，大家都说整容，其实我连一次皮肤按摩都没做过，也没有去做拉皮什么的，做这个需要很多时间。
对目前流行的微整容，刘晓庆也笑言，目前根本不需要，也没有说脸上有大疙瘩，或者说眼袋掉下来了。对外界担心的女人的年龄问题，刘晓庆直言：又没有变老，为什么要抗拒年龄。
刘晓庆：就是吃盒饭吧(笑)，我从十几岁出道拍戏就在剧组吃盒饭，这次我过来可以吃喜欢的湖南菜，后来还是点了个扬州炒饭。如果不吃盒饭，可能比现在还好些。
保养秘诀：从头到脚从衣到鞋
甄继先说，为刘晓庆当生活形象顾问，起初心里是很有压力的。生活中的刘晓庆，她吃、穿、住、行都不太讲究。但她作为艺术家，我这当生活形象顾问，首先必须让刘晓庆体现生活化、时尚化，充满时尚、年轻、活力。
当今演艺圈，每个当红明星的生活形象背后都有一个负责明星们从头到脚整体形象的造型精英团队。为了体现刘晓庆的艺术家气质，我每次为她当生活顾问，对她从头发、服装、包括鞋等全身进行全新造型包装。
为保持刘晓庆年轻的状态，我首先从服饰上给她尽量设计为浅色。特别是刘晓庆参加金鸡百花大型活动，我尽量将刘晓庆打扮得温柔精致，一件简洁的连身过膝长裙即可。甄继先透露，不过，刘晓庆天生是美人坯子，生活中打扮刘晓庆半点也不困难。有时，我建议她穿短裙，适当裸露长腿，短裙展现她的美腿;低胸装露出浅浅香肩，露也露得端庄。
保养秘诀：基本吃素，从未整容
有人一直怀疑刘晓庆整过容，甄继先说：我跟了刘晓庆4年。她从来没整过容。刘晓庆之所以年轻，她永远保持心理健康是一个重要因素。跟她适度的体育运动也有关系。刘晓庆每个星期至少要打4个小时的羽毛球，每天平均要打1个小时的乒乓球。
早上必须锻炼半小时左右的身体，主要是做些简单的器械运动，基本运动到微汗即可。即使在外拍电影，她也会每天抽出近1个小时的时间散散步，还有刘晓庆喜欢吃素，主要是一日三餐要多吃素菜，少吃肉，刘晓庆出席各种场合的宴会，很少见到她吃肉，海鲜类也很少吃，基本都是素食。
甄继先透露：业余时间，刘晓庆很喜欢看电视里的足球比赛，她每天都要看一个小时的书。刘晓庆生活上很有规律，不吸烟不喝酒，每天按时就餐，早晨起床和晚上睡觉前都要喝一杯白开水。
刘晓庆护肤秘诀
Tips1：热手掌代替面部桑拿器
原理：这可以归结成一个物理原理，将热能转化为肌肤的动能，但是自购一部面部桑拿器显然耗费财力又占据空间，不妨用我们的双手代替。
步骤：涂抹完护肤品后，将双手互相揉搓至发热，再将双手按压在脸上，轻轻按摩。敷面膜时也可以先将面膜泡在热水中加热。
效果：让面部受热，可以使肌肤的吸收效率加倍，同时排出了肌肤中的废物，缩小毛孔。
Tips2：用食盐代替去角质霜
原理：跟浴盐或去角质霜去角质的原理相同，食盐也具有粗糙的表面，通过与皮肤表皮的摩擦让坏死的气质层脱落。
步骤：将家里的食盐和洗面奶彻底混合揉出泡沫后，涂在脸上轻轻地按摩，每周一次就可以了。
效果：洗完脸后皮肤一下子光滑了不少，由于混合了洗面奶，不会由于食盐中含钠而让肌肤缺水。
Tips3：食醋+甘油代替面膜
原理：食醋有软化皮肤和美白的功效，甘油更是护肤当中的明星产品，不仅能保湿，还能给肌肤充足的营养。
步骤：每晚洁面后，在临睡前，将五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，在第二天起床后再清洗干净。
效果：长期坚持皮肤会慢慢变得细腻光滑。
Tips4：土豆片敷眼
原理：土豆含有丰富的粉状淀粉，能给眼部脆弱娇嫩的皮肤以充足的休息。
步骤：将土豆皮刮干净，土豆切厚片约2厘米，仰卧时将土豆片敷在眼上，敷了约5分钟后再用清水洗净。最好在晚上进行，还有助于消除眼睛疲劳。
效果：敷完之后感觉到土豆含有的粉粉的东西都敷在眼睛上了，长期坚持还能改善眼睛的黑眼圈和眼袋。
Tips5：银耳代替眼霜
原理：银耳是众多保健品和药物当中常用的一种，它在美容嫩肤以及养颜上的功效更是不容小觑。
步骤：银耳加一点点水蒸煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，将熬出来的汤涂在眼睛上。
效果：长期使用后，眼周的肌肤会变得异常的嫩滑，眼角的细纹也能渐渐被祛除。
总结：刘晓庆虽然已经年近六十，可是她仍旧是许多男人心中的不老女女神，这与她的保养有着很大的关系。文章中详细叙述了刘晓庆的保养方法，爱美的女性可以在生活中试一试，应该会有很好的效果哦，小编在这里祝愿大家肌肤都能美白健康。
《步步惊心》刘诗诗穿越变小脸 瘦脸面膜DIY
刘诗诗在最近多部电视剧中都有着出色的表演，《步步惊心》中的刘诗诗让人值得赞美。刘诗诗是属于邻家清秀女孩类型的，非常耐看和有味道。那么刘诗诗的脸如此瘦是怎样保养的？刘诗诗推荐几款自制瘦脸面膜，让我们在家里可以自己瘦脸，一起来学学吧。
在第一眼看到刘诗诗的时候，你不会惊艳，但是她有种越来越耐看的感觉，非常清秀动人，有着自己独特的美。样貌在娱乐圈中是非常值得注意的，那么刘诗诗有着怎样的瘦脸方法和保养之道？刘诗诗喜欢在家自制面膜，觉得这样方便又省钱，并且能够符合自己的需要。那么多的DIY面膜，相信总会有适合你的那一款，一起来利用这些瘦脸的最快方法帮助自己瘦脸吧。
一、苹果瘦脸面膜
苹果瘦脸面膜
材料：苹果，淀粉和矿泉水
制法如下：
1、苹果和矿泉水一起打汁，然后过滤。
2、加入淀粉调成糊状。
3、涂抹在脸上，15分钟后洗脸。
这款苹果瘦脸面膜的功能就是瘦脸！让肌肤紧致，排除多余水分，摆脱水肿！
二、木瓜瘦脸面膜
木瓜瘦脸面膜
材料：木瓜和面粉
制法如下：
1、1/4木瓜去皮，榨成泥。
2、50克面粉放入木瓜泥里一起搅拌成糊状。
3、搅涂抹在脸上，约15分钟过后洗脸。
这款木瓜面膜的功效是促进血液循环，让脸部有弹性。抑制细菌，消炎滋润，为皮肤提供深层保养，预防毛孔粗大。木瓜一直都是非常值得推荐的水果，它的作用可是大着呢。
三、马铃薯瘦脸面膜
马铃薯瘦脸面膜
材料：糯米，马铃薯，蜂蜜和冷开水
制法如下：
1、马铃薯去皮洗干净，和糯米一起放入蒸锅蒸30分钟。
2、马铃薯切成小块放入搅拌机，加入糯米、蜂蜜和冷开水一起搅拌均匀。
3、把糯米、马铃薯和蜂蜜泥倒入玻璃器皿里冷却。
4、面膜涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。
马铃薯瘦脸面膜的功能是可以很好的收紧松弛的皮肤，使皮肤更加紧致，能很好的改善干性皮肤，平滑疤痕。
四、胡萝卜瘦脸面膜
胡萝卜瘦脸面膜
材料：胡萝卜，藕粉，鸡蛋黄
制法如下：
1、胡萝卜放入榨汁机炸成汁。
2、藕粉和鸡蛋黄放在盘子里面一起打匀。
3、三种材料混在一起，然后涂抹在脸上。
4、等到面膜干了有结块，用温水洗掉。
这款胡萝卜面膜起到的是在肌肤上形成一层薄膜，拉紧肌肤，保持肌肤柔软有弹性的效果。并且可以用来去眼袋呢。
五、芹菜瘦脸面膜
芹菜瘦脸面膜
材料：芹菜，西柚
制法如下：
1、西柚去皮，洗净芹菜。
2、芹菜，西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。
3、涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。
这款芹菜面膜的功效是清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，祛除皮肤油脂，紧致面部。这款面膜的瘦脸速度快，非常值得一试哦。
皮肤保养 看杨幂如何保养肌肤
2005年的《神雕侠侣》首播的时候，小东邪杨幂一炮而红。随后凭借着精湛的演技，清纯的容貌以及魔鬼般的身材在演艺圈如鱼得水，如今早已是家喻户晓。那么，杨幂在平时的时候又是怎样进行保养的呢?今天，小编就来和大家聊一聊杨幂的保养秘籍。
杨幂保养面部肌肤之法
面霜要经常换
很多人都会使用面霜，有的人觉得某款面霜很适合自己的皮肤，所以便一直用这款面霜，殊不知，当同一款面霜使用时间超过半年之后，皮肤便没有什么吸收效果了。这个时候，最好能更换另一款适合自己的面霜。
使用专属眼霜
你一定对世界上有一款专门为自己配制的眼霜而兴奋吧!杨幂就有这么一款水润眼霜。是她在香港购买的，柜台的服务人员会针对顾客眼周肌肤的情况和顾客的诉求现场调配一款眼霜。只要十几分钟就完成了，不添加防腐剂，所以需要三个月内用完。
使用液态精华素
女人过了25岁肌肤会出现细纹和表情纹，干性肌肤情况会更严重，选择一款精华素是解决问题的好办法。杨幂选择精华素的经验是液状的精华素吸收效果要比霜状的好一些，也很轻薄。购买时要注意观察它的色泽和形态，若发现有浑浊、沉淀或变色等现象，就不能使用。
不同面膜不同用途
充足的水分是防止肌肤衰老的重要屏障，很多人觉得在脸上敷个水润面膜就能达到补水的作用，杨幂觉得这还远远不够。纸贴补水面膜只是短期补水的解决方案，而面霜状面膜则是深层补水的好方法。泥状面膜是用来每月一次深层清洁深层滋养用的，不同面膜有不同的针对性。
不用太高spf值的防晒霜
spf数值只要到20就够日常防晒，关键是要每2个小时重新涂抹一次，防晒是帮助皮肤抵抗衰老的重要途径，不要只是早上出门前涂一次，其他时间都不涂。只有去海边才有必要使用spf40或者50的防晒霜。太高指数的防晒霜会引起毛孔堵塞，最好不要天天使用。
杨幂教你怎么吃出窈窕身材
1.多吃水果，用水果代餐零食
绝招1：用水果代替甜食绝招
建议：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不会影响减肥效果的。
绝招2：用水果、乳酸饮料，享受点心乐趣
建议：在乳酸饮料中加入水果也有独特风味，能让乳制品吸收变慢。
2.多吃清淡食物
许多人为了减肥都有过断食的现象，认为一天不吃饭并没有什么，可是这样，其实已经深深伤害到了自己的身体。所以为了自己的健康，即使非常想减肥也不要断食。杨幂说，断食不可取，但可以吃一些清淡的食物，同样具备很好的减肥效果。
全麦面包：全麦包是面包中最低热量，早餐或者teatime拣个全麦面包填肚啦。
燕麦片：外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来它低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对促进消化作用非凡。
不要总羡慕别人，眼光不要总落在别人身上，我们也是可以的，坚持一下就可以吃出美丽了，赚得人气。
看杨幂如何护理皮肤
芦荟海藻眼胶当面膜
杨幂的皮肤属于干性皮肤，而且由于经常要鬼拍戏，工作量很大，有时因忙碌的工作也会把自己弄得很紧张，压力很大。这种情况下，皮肤就很容易缺水。
为了挽救肌肤的缺水问题，杨幂洗完脸后会涂上厚厚一层芦荟浩荡眼胶当面膜，杨幂表示，面膜用后效果还不错，皮肤吸收很快，用后感觉水水嫩嫩的。
防辐射很重要
由于工作的原因，杨幂经常要连续面对镜头很长时间，这样肌肤便会受到很大的辐射。包括阳光也是，在阳光中也要注意防辐射，而防辐射最好也最简单的方法，就是防晒隔离霜，携带既方便，使用起来也简单，效果也很好。
晒后补水
杨幂认为，晒后的肌肤干燥缺水是必然的，特别脆弱娇气的面部肌肤，强烈紫外线不但刺激黑色素的形成。同时会破坏皮肤的蛋白质，仅肌肤失去锁水功能，所以除了用防晒霜外，晒后还要即时为肌肤补充水分，杨幂晒后当晚通常会涂高保湿面霜，对缓解因缺水而导致的肌肤干燥和肌肤发痒效果都比较好。
早上喝一杯柠檬水
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，减肥效果会十分显著。而且柠檬含有丰富的维生素C，美容效果非常不错。
把番茄当零食吃
很多女生都喜欢吃零食，杨幂也是个爱吃零食的女生。可很多女生吃零食一般吃出一脸痘痘肌，但杨幂却吃出一脸水水嫩嫩的皮肤。问题何在呢?因为杨幂喜欢把小番茄当零食吃。番茄含有丰富的维生素C，多吃不仅可以使皮肤水润，还能防晒。
早餐食谱
杨幂建议的配方是这样：首先是一个苹果，洗净不用削皮直接食用。其次是蔬菜，建议是时下应季的新鲜蔬菜。另外，如果把苹果看作一份的话，那么蔬菜就要占两份的比例。方法也是将其洗净不削皮直接食用，当然如果觉得味道不好的话，也可以把蔬菜连皮一起榨成汁。
多吃粗粮
多吃粗粮是杨幂一再强调的排毒减肥方法。红薯是很好的可以促进新陈代谢的食物，可以每天早上空腹吃一块。
总结：相信关心自己皮肤的女性朋友都已认为阅读了本篇文章，文章中详细叙述了杨幂保养皮肤的方法，爱美的女性不妨也按照文中所说的试一试，相信一定会有很好的效果哦。爱美之心所有人都会有，所以大家在平时的时候记得多关注自己的肌肤哦。
步步惊心2开机 曝“若曦”刘诗诗美体塑身绝招
一部步步惊心让许多人爱上了若曦刘诗诗和四爷吴奇隆，制片方近日又趁热打铁，推出步步惊心2，给位粉丝又有得期待了哦!
如何拥有好身材
刘诗诗的身材从未被人做过什么文章，比如忽胖忽瘦，比如极速塑形。因为她总是无比完美的展现在我们面前，到底是如何能练就这么好的身材呢?
一、自幼跳芭蕾
刘诗诗自幼跳芭蕾出身，现在也养成了经常去操房练舞的习惯，这对保持身材来讲是很好的媒介。
二、作息
虽然拍戏很累，但是她还是非常注意睡眠，良好的作息可以让她保持好的精神状态。
三、体质
这个跟遗传有关，很荣幸的获得了妈妈的好遗传，她说。
四、运动
每周都要拿出固定的时间来运动，跑步，打羽毛球等都可。
五、饮食方面来讲
刘诗诗有良好的饮食习惯，比如每天早晨起床一杯温水。
平时吃饭时，注意不要快，细嚼慢咽的。
晚上不要吃过量。
好身材怎么练
1.减肥塑身瑜伽之侧三角式：站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。
2.减肥塑身瑜伽之站姿前屈：站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，直至双手触到脚跟，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽量使腹部紧贴大腿面。
3.减肥塑身瑜伽之儿童式变式：跪姿，双脚并拢，脚面绷直，臀部坐在脚跟上，身体向下弯曲，使腹部紧贴大腿面，额头置于地板上，双臂伸直置于背后，双手手指互勾。
4.减肥塑身瑜伽之坐姿前屈：坐姿，双腿伸直置于身体前方，脚面绷直，身体向下弯曲，额头置于小腿上，肩膀向上拱起，腹部紧贴大腿面，双臂顺势置于双腿两侧，手掌着地。
5.减肥塑身瑜伽之半月式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂伸直与肩同宽，并举过头顶，手掌朝向前方，肩膀向后方弯下，直至双臂与地板平行，挺起胸部，腰部向后弯。
6.减肥塑身瑜伽之勇士式：站姿，左脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，右腿置于后方，小腿紧贴地板，脚面绷直，双臂伸直举过头顶，双手合十，肩膀向后方弯曲，挺起胸部。
7.减肥塑身瑜伽之眼镜蛇式：俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。
8.减肥塑身瑜伽之山式：站姿，双脚并拢，双腿伸直，双臂置于胸前，双手合十，眼睛目视前方，伸直背部。
女人的好身材
走路塑身减肥
一、在办公室练习满脚走
练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿，再练习满脚走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮。
所谓满脚并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量，让腿部出力减弱，用力在小腹，自然会挺胸，整个人会变得轻盈。这是在办公室里，你可以每天采用的方法。
二、利用上下班甩手大部走
上下班也是塑身减肥大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费。走路塑身别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧。你看，在东京车站大步走的女比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了。
希望大家都要学的走路方式是甩手大步走。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动。
首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气。
结语：看来即使是大明星想要保持好身材也是需要坚持不懈的努力的，所以我们想要美丽与健康，也要同她们学习，克制不良的生活习惯哦!
保养皮肤的方法 看高挑女神高圆圆如何保养
金庸老先生的《倚天屠龙记》在十几年前彻底捧红了高圆圆，从此，大家便记住了这位高挑女神。高圆圆已经红了十几年，但是在这十几年之间，高圆圆似乎一点都没有变，还是那么的漂亮，皮肤还是那么滑嫩细腻。那么，高圆圆到底是如何保养的呢?下面让小编来给大家透露透露。
高圆圆保养秘籍
1、爱喝红豆薏仁粥，帮助气色红润
高圆圆说，她很喜欢喝红豆薏仁粥，红豆中含有丰富的营养价值，对人体的恢复有着很大的好处，而且主要的是，红豆对皮肤有着美白的作用，做成粥，更能发挥出很大的价值。这道粥能够有效的美白肌肤，让肌肤更加白皙。
2、吃纯黑巧克力，能促进新陈代谢
高圆圆曾经说过：自己就像一般女生一样，很喜欢吃各种零食。她认为只要选择好零食，控制热量，零食也能吃出健康，举例来说，像是每天吃5颗杏仁，可以有效软化角质层，让肌肤摆脱缺水干燥;黑巧克力虽然热量比较高，但是少量食用，还是能够促进身体新陈代谢。
3、辛辣、油炸、烧烤食物，尽量避免
高圆圆曾提到，自己虽然爱吃零食，但是对于辛辣、油炸、烧烤、碳酸饮料等食物还是都会尽量避免，因为这些刺激性的食物对人体无益处，且还会造成肠胃的负担。
4、服用维生素
高圆圆曾经表示，服用维生素，对美容有很好的帮助，不过这个要长久的坚持才能看到效果。在工作时她也要随身携带一些维生素。
5、注重保湿
高圆圆说，她一直以来都非常注重面部的保湿，每天都会用面膜纸泡在精华液中，泡个十几秒钟后取出来敷在脸上，能够有效的让肌肤保持水分，让面部肌肤更加滑嫩。由于北京的气候比较干燥，所以一到休息的时候，高圆圆就会这样做，以保持皮肤的水润状态。
6、旅游时不忽略保养
喜欢旅游的高圆圆，自然少不了对身体做一些保养。例如，第一次去西藏，她用一周时间就登上了海拔6200米的雪山。她的经验就是多喝红景天茶。红景天茶是高原旅游的必备用品，具有提高机体的抗缺氧能力、预防高原反应、抗疲劳的功效，被称为随身携带的氧吧。
高圆圆的美容秘籍
补水
护肤品换掉，皮肤就已经干到需要补充更多水分了，所以在这个时候为了你更好地进入秋天和冬天干燥的季节，所以在夏末的时候其实就已经开始要用很多补水的产品了。
还有一个比较奢侈的方法，在很薄很薄的面膜纸上涂一层精华液敷在脸上，那个缓冲效果非常好。补水面膜一周至少可以做两次，因为在北京太干燥了。
去角质
去角质很重要，因为身上的皮肤和面部的不太一样，比如肘关节，可能就需要磨砂才能去掉，因为死皮比较厚，比较难脱落，我一周至少要用3次去死皮的产品，皮肤会显得很亮。
足部护理用一个小刷子，仔细刷，随着女孩子年龄增加，可能你身上新陈代谢慢，角质层留在身上的时间会越来越多，所以用小刷子刷是每天都要做的一个清洁过程。在脚后跟和褶皱的位置，每天洗澡的时候都要仔细刷，然后再涂护肤品。
化妆
首先涂隔离打底，薄薄的一层，这样皮肤就会显得很亮但又不会显得很厚。像我有很多笑纹，小纹路很容易出来，扫一层淡淡的粉，但需要及时补妆，因为粉扑得不够多会很容易脱妆。
我不会特意遮黑眼圈，因为灯光下会显得很白，不画眼睛的人一般都不会有黑眼圈，所以建议大家不要过于在眼圈下涂很多遮瑕膏，有一点淡淡的肤色呈现出来其实也很自然。
睫毛膏我喜欢拉长，非常自然地留在睫毛的尾部，最好先用定型的，再加带纤维的，因为带纤维的可能会让睫毛垂下来，初学者一般不要用电动睫毛夹，只要挑选好适合自己眼睛形状的睫毛夹也会有很好的效果。
另外，坚持服用维他命皮肤也会变得光润细腻，晚上睡觉前涂厚厚一层珍珠粉在T字区，用以控制油脂分泌;早上起床后，将珍珠粉当做散粉扑在脸上，以调整肤色。
因为家里人都不是很胖，所以我还有一点儿口福，再怎么吃最胖也不会超过98斤，但在某些部位会有赘肉。我是比较懒的那种，不会刻意去锻炼，有这个时间我可能会干点儿别的事情，我可能更多的时间用在睡觉吧，每天睡十几个小时，然后就是起来吃饭，和家人聊聊。
睫毛膏
高圆圆说，我喜欢拉长睫毛，用非常自然的方式停留在睫毛的尾部，当然条件允许的话，我会用两种不同的方式，先用定型的，再用纤维的。因为纤维的比较柔软，容易让睫毛垂下来，所以要先用定型的，这样能够更好的保持美观。
爽肤水
用爽肤水时一定要拍，这样吸收会更好，之后是精华乳液、晚霜，提醒大家在护肤步骤之前尽量隔3到5分钟，如果在5分钟之内把所有的产品都用到，吸收得会很少，同时给皮肤带来负担。
面膜
还有一个比较奢侈的方法，在很薄很薄的面膜纸上涂一层精华液敷在脸上，那个缓冲效果非常好。补水面膜一周至少可以做两次，因为在北京太干燥了。
足部护理
在脚后跟和褶皱的位置，每天洗澡的时候都要仔细刷，然后再涂护肤品。
高圆圆日常保养
零食吃出健康
大美女也是女生，高圆圆也平常女生无异也喜欢吃各种零食。她曾经在微博上po过只要合理安排饮食，零食也能吃出健康。日常生活中高圆圆会保持自己饮食较为清淡，每天吃五颗杏仁，既能够过一下零食瘾，也可以有效软化角质层，让肌肤摆脱干燥;黑巧克力虽然热量高，但是少量食用能够提升身体新陈代谢。只要选好零食，控制热量，其实零食也能吃出健康。平时会选择西红柿、胡萝卜、蓝莓等抗氧化水果打成果汁。在第二日清晨喝一杯抗氧化果汁，既能清肠，又能有效清除体内自由基，自然健康年轻啦。
远离刺激性食物
辛辣油炸类的食物是高圆圆尽量避开的，这些刺激性食物对身体无益之外，还会造成胃肠道的刺激。酒精、碳酸饮料、烧烤类食物高圆圆几乎都不吃。高圆圆自己说，虽然有时候嘴馋，不过养生也是需要有点毅力的。
巧用珍珠粉
高圆圆平时喜欢在彩妆品中加入少许珍珠粉，除了能够有效改善肌肤出油状况外，还能降低彩妆品对肌肤的伤害。如果肌肤出现黑头等问题，可将珍珠粉调成膏状，对黑头部位进行按摩，能够有效改善黑头状况哦。
中医保养
高圆圆十分推崇中医养生，当经过没日没夜地拍戏后，会导致肌肉酸痛，她会第一时间选择中医师进行按摩;碰到牙龈肿痛上火等症状时，则会进行刮痧或者拔罐等项目，不过不是每个人都适合进行中医治疗的哦，要选择适合自己的养生保养方法，才能有效保持年轻容颜和身材。
总结：我相信高圆圆是很多人心中的女神，无论是她的容貌、身材都无愧于女神这两个字，而这其中的原因还要归功于她自身的保养上。文章中详细叙述了高圆圆的保养方法，很多爱美的女性都会试一试，小编相信一定会有很不错的效果。
保养秘籍 看成熟女神林心如如何保养
十几年前，一部电视剧红遍了大江南北，它就是由林心如等人演绎的《还珠格格》，同样，这不电视剧也捧红了林心如。而现在，林心如已过30岁的年线，可是她在银幕看上去，还是那么的年轻，皮肤还是那么的白皙。那么，林心如到底是怎样进行保养的呢?下面小编就来和大家一起探讨一下吧。
林心如保养之法
身体保养篇
1、深层清洁排毒
林心如：公众人物在拍戏和做节目的时候都要化妆，因此妆前护理和妆后清洁工作很重要，平时能不化妆我就尽量不化妆，让肌肤保持干爽透气。要肌肤细腻年轻大部分女性也会选择光疗美肤，比如彩光嫩肤的祛斑、嫩肤、美白的效果都很好，是个不错的选择。
2、去除黑头
林心如对自己的皮肤保养非常看中，尤其是脸部皮肤，每天都会做清洁工作，生怕在哪个部位会出现黑头。林心如每天都会用凉水洗脸，用适合自己的洁面乳来清洁脸部，每天至少两次，以保证脸上的每一个毛孔都是清洁的，防止小黑头的出现。
3、一个部位只用一种保养品
林心如认为，保养品的使用应该尽量简约，不要在一个部位涂抹太多的保养品，这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说，有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上，这样其实会让肌肤很难吸收营养，倒不如根据肌肤现状，选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。
4、素面朝天
林心如自称是个很懒的人，不工作的时候绝对不会化妆，可能大家都希望每天打扮得漂漂亮亮的，可是我真的很懒，化妆太麻烦了，出门前搞半天，然后出油什么的还要补妆。和那些出去丢垃圾也要涂脂抹粉的女星不同，生活中的林心如习惯素面朝天，我把工作和生活分得很开，生活中我就喜欢简简单单，不加修饰。
一定要化妆的日子里，林心如则会特别注意卸妆和保养。卸妆一定要彻底，眼睛和脸分别要用专属的卸妆油。卸干净之后，要用温水与洁面乳洗脸。切忌用热水洗脸，那样皮肤会变得松弛，洗干净之后再用冷水洗一遍，促进毛孔收缩。在所有步骤完成之后，再涂上日常的保养品。
素面朝天是林心如保养漂亮脸蛋的诀窍，做一名淡妆出发的清水佳人，当然美得心无杂尘。她说：不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底 口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜 ，这样才不会伤害皮肤。而且卸妆 更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许，定期去美容院做做皮肤护理也不错哦。
5、保持身材曲线有诀窍
十几年这样过来，感觉林心如的身材还是那么的苗条，似乎从来没有看到过她有一点点肥胖。林心如平时工作很忙，而且工作时间没有规律，但每天有两件事她一定会做，一是在工作结束之后泡一个舒服的温水澡，二是拿没开封的矿泉水瓶来运动运动，以保持身材的苗条匀称。
饮食保养篇
1、饮食少食多餐
为了窈窕的外形，曾经，林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法，也使用过减肥药物，对于这点，她毫不掩饰。我比较喜欢吃东西，以前为了减肥，我就吃减肥药，但是那样非常不健康。或许当下效果会很明显，瘦得很快，但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差，肠胃不好、嗜睡等等，甚至感觉自己的心脏也不舒服。现在的林心如不会再用药物摧残自己的身体，而是尽量合理自己的饮食习惯，做到少食多餐，每顿饭我不会把自己撑到不行，吃一些健康的食物，把自己的进餐时间分配得很好，早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜，但是有时候我们工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。
2、多吃美容食品
林心如自认在美容饮食方便调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是林妈妈却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。
生活保养篇
1、注意补水
要让皮肤多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。对于防干燥，林心如还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼， 皮肤会变得光滑;此外也可以用纱布，把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后才开始浸浴，这样皮肤一定会粉白幼嫩。
2、工作之余全身放轻松
因为经常在不同的地方拍戏，使林心如总是感到疲惫，这时泡澡就成了她最好的放松方式。通常林心如一星期会泡澡两三次，一次大约20分钟，泡澡的同时她还可 以给朋友打电话、看书、看杂志。像很多普通女孩一样，林心如也热衷于减肥，虽然她试用过许多种减肥方法，但是由于懒惰都没有坚持下去。不过繁忙的工作似乎就是最好的减肥良方，所以林心如一直很苗条。
3、瑜伽相随
既有塑形功效又能舒解压力的瑜伽是许多女明星钟爱的健身项目，林心如也不例外，其实健身卡已经办了很久，但一直没有坚持去。但是，越是懒惰，越是应该逼自己去做运动。趁着前段时间录专辑，生活相对规律，林心如翻出了那张几乎被遗忘的健身卡，每天录音之前将自己的身体调整到最佳状态，录音一般都是下午和晚上，有时下午开始录音，我就会睡到那个时间起来，录完回去又不睡，日复一日，自己被搞得很累。
为了纠正自己的不良作息习惯，每天林心如逼自己上午起床去会所做瑜伽，然后洗个澡、吃点东西，再去录音，那时候的生活挺规律的，整个人的状态都很好。不过，连轴转的宣传工作开始后，林心如就无法准时去会所报到，当她再次踏进瑜伽教室时，隔壁阿姨的骨头都比我软!林心如笑着说。除了瑜伽，跑步和游泳也是林心如喜欢的运动。她还特意买了跑步机放在家中，空闲下来偶尔跑上几十分钟，我特别羡慕那些有肌肉线条的女孩，有时我也在会所里练练力量，那样的美才健康。
心态保养
1、心态要端正
除了护肤 ，林心如认为一个人平时的心态其实是很重要的，一个美人如果没有良好的心态，那么也一定不会漂亮。很多东西在艺人身上是来得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。
每次看到心如的笑容都能感受到阳光般爽朗气息。心如曾说，作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。也许正是这种好的心态伴着心如走过了这么多年的演绎岁月她才依然能在这个圈子里纯洁得如一朵雪莲，而且依然有那多人支持她，称赞她!
2、内外兼修
美来自内外双修，不过林心如在这方面做的就还不够，我从不为保持窕窈的身材而忌口，而我的确不爱吃那些蛋糕、巧克力、糖果之类的东西，而那些容易让人发胖的油炸食物倒是我的最爱，比如盐酥鸡和薯片都特别好吃，就算天天吃也不会腻。林心如的饮食结构实在谈不上合理，当然林妈妈会好好照顾漂亮女儿，时刻督促她记得喝燕窝养颜。看，美，也一样来自妈妈的关怀。
3、慢下来的哲理
对生活要求并不算太高，但是林心如的做人哲学其实很值得大家学习，你不觉得慢下来其实是生命中一个很重要的概念吗?就像跑马拉松的运动员，不可能一直冲刺吧，中间就得慢下来，调匀呼吸，擦擦汗，喝口水，然后才能够重新冲刺。她会在适当的时候放下一切，全身心地静止，给自己调理的时间，这样才会让美绽放光辉。
4、煲电话粥减压
作为演员，工作压力是非常大的，那么林心如是怎样给自己减轻压力的呢?林心如除了用唱歌跳舞的方式外，还喜欢和朋友煲电话粥，在电话里想朋友或者亲人诉说现在的状况与心事，有时候一打就是好几个小时。
总结：成熟女神林心如依旧还是那么的美丽，这十几年来，她似乎没有发生任何变化，无论是在皮肤还是身材上面，而其中的保养秘籍文章中已经介绍的差不多了。爱美的女性一定要看看哦，相信对自己一定很有帮助。
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