养生保健 张梓琳的7大养生秘诀
养生的秘诀。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。日常生活中关于饮食养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《养生保健 张梓琳的7大养生秘诀》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
张梓琳，详细很多人都知道她，她是2007年世界小姐的总冠军，也是历史上夺得世界小姐总冠军的中国选手。那么，大家想不想知道她的养生秘诀有哪些呢?别着急，下面请跟小编一起去了解下张梓琳的女人和十大养生方法的误区。
张梓琳的
告诉自己是最美的
张梓琳展现给人们的不仅仅只是她那天使般的美丽容颜，还有她的聪慧和真实之美，特别是她那由内而外散发出的优雅高贵的气质，不禁让人为之倾倒。她说，小时候没有人称赞她漂亮，但她却坚信自己是很美的，因为每个女孩子都有自己的闪光之处，无论从事什么职业，无论容颜是什么样，但是内心一定要自信。 她更建议每个女人不管在什么场合都该化妆，因为化妆品对女人而言即象征着美，并且拥有智慧、自信，充满爱心，兼具个性的女人最美丽。
将爱一直传递下去
我认为，美不仅仅是外表，还要表现出一颗爱心，去帮助那些需要帮助的人们。从最新代言人的这份美的工作，也让我一直有了更多传递爱心的机会。无论我是作为世界小姐，还是巴黎欧莱雅形象代言人，我都会积极履行着爱与美的责任，让中国的美被世界所仰慕!
调理头皮才是养发之本
工作需要，头发经常需要使用定型产品及卷发棒，其实也是伤害发质的。只有将头皮做好清洁和抗老，给头皮深度的清洁、适度的滋润，才能令我拥有一头光泽、充满弹性的头发。
矿物彩妆轻透又好用
平日工作和活动特别多，经常会睡眠不足，所以我选择最简便及适合我肤质的彩妆用品来打造妆容。现在我选用矿物系列的彩妆品，不仅能温柔呵护肌肤保养，更由于矿物粉末轻透且力极佳，并不会渗入肌肤保养当中，再加上具有修饰肌肤保养瑕疵及物理性功能，就算在外面多次补妆，也不用担心粉质过厚或结块，绝对是蜜粉或是粉饼之外补妆的最佳产品。
给予肌肤保养足够的水分
炎热的夏季快要到了，张梓琳本人非常喜欢用欧莱雅清润系列的补水品，它们可以使她的肌肤保养结构紧致、有光泽、柔滑，而且还会持续补充水分，可以让她在镜头前表现得更加鲜活亮丽，肤色润泽，感觉肌肤保养就像整天浸润在海洋之中。
多锻炼、多喝水
我每天早晨起来都要喝一大杯温度适中的矿泉水。早晨喝杯清水可以帮助排除身体里的毒素，喝完后感觉细胞都活起来了，接下来就能很清爽开心地迎接一天的工作。每次运动后，我都要喝400毫升矿泉水，没有一种饮料比矿泉水更活化细胞，只要细胞有旺盛的精力，身体就会非常的美丽。
十大养生方法的误区
1、流鼻血时要抬高下巴
这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。
2、刮掉腋毛，就能减少流汗
刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。
3、汗是臭的
汗是没有味道的。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的，但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。
4、饭后立即刷牙
吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。
5、药物对男女效果一样
根据最新的研究结果表明，药物对不同性别的疗效绝对是不一样的。比如阿司匹林可以帮很多男性预防心肌梗塞，但是它对女性的效果却几乎很小。而像麻醉剂这类可溶于油脂的药物，女性用的剂量要大于男性。
6、每天梳头100下有益健康
过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。
7、走路比站着耗费体力
因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。
8、血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本闻不到血的味道。但蚊子对热特别敏感，连0.05摄氏度的差别都能分辨出来。因此，当我们呼出二氧化碳和水蒸气时，就会招蚊子了。
9、厕所是很不卫生的地方
经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了。家庭细菌研究专家发现，家中大多数细菌都躲在冰箱内壁的排水管内，抹布上的细菌量也比厕所多。
10、聪明的人脑袋
大脑的大小不是决定聪明与否的关键，脑结构才最重要。人脑的功能是由神经网络决定的，而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡，而与脑子大小无关。
总结：通过上述文章对张梓琳的女人和十大养生方法的误区内容的详细讲解，大家对张梓琳的7大养生秘诀都记住了吗?如果你也想拥有跟她一样的身材和美貌，那就赶快试试吧!
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养生保健 蒋介石的5大养生秘诀
说道蒋介石，大家一定都知道他的名讳，他作为中国近代政治界中的风云人物，他的智慧和胆识无可厚非是一般人所达不到的。但是他88年的光阴岁月，肯定有他自己的一套养生秘诀，到底他是怎么做的呢?别担心，今天让小编来为大家解读蒋介石的5大养生秘诀和中医养生的相关知识，看是否有值得我们学习的地方。
蒋介石的
一、戒怒
蒋介石早在年轻的时候，性情就十分的暴躁，非常冲动。只要遇到不顺心的事情，经常直接就勃然大怒。正如蒋介石本人1921年至1925年在其日记中所写的：肆口谩骂，自失体统。几不成其为长官，记大过一次。
1925年后，蒋介石开始极力克制性格上的毛病，遇事尽量力求做到戒怒。他在日记中曾发下四誓，即口不骂人，手不打人，言不愤激，气不嚣张。
二、戒欲
30岁以前，蒋介石私生活一度风流放荡。1930年以后，43岁的蒋介石仕途顺遂，生活环境优越，这时他开始考虑保养身体的问题。蒋介石成为国民党总裁以后，开始主动回避与异性的接触和交往，甚至连官方举办的酒会、舞会也极少参加。60岁以后，蒋介石从克制欲望发展到戒欲。
三、戒躁
蒋介石在南京黄浦路生活期间，开始将戒躁作为自己的座右铭。他曾经写道：勿急躁，古有明训：急则生躁，躁则生厌。凡事三思，徐而图之;烦躁则为万祸之源，理智则成大事。
四、戒贪
在养生方面，蒋介石所说的戒贪，其实并非是指对金钱物质上的贪欲，而是指晚年的时候更以健康为主。他主张少吃多得益，多吃不得益。吃得过于多，有害身体。他有句名言有钱难买老来瘦。由于严格控制饮食，到70岁时也没有患上高血压、动脉硬化等慢性疾病。
五、戒言
言多语失。言多伤神。言多伤体。除了多言会影响自己政治生涯外，蒋介石戒言的另一个原因，是多言多耗神，寡言益精神。到台湾后，他和美龄交换意见时，也常以手势动作来表达自己的思想。
中医养生
一、养阳
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，平补适合正常人和体弱的人，如荞麦、薏仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补是指选用偏凉的食物，如梨、藕、荠菜、百合等。
二、养阴
阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用甜腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。有些虚病在春天加重，可适当服用蜂蜜等养阴食物以增加疗效。
三、养气
老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
四、养脑
春天的时候，人的肝脏上炕，经常容易患头痛、晕眩等症状。因此，每天吃250克至500左右的橘子或者香蕉等水果，也可以用香蕉皮100克，加水煎代茶经常的喝上一些。另外，还可用芹菜250克、红枣10枚,水煎代茶饮。
五、养脾
春日宜省酸增甘,以养脾气。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
六、养胃
饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消化。
七、养肾
春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意春季生活调理,饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。
八、养热
早春时节气候仍冷，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以，早春期间的饮食要保证一定的热量供给。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及时补充能量。
总结：通过上述文章对蒋介石的和中医养生的相关的养生保健等知识的详细的介绍，朋友有从蒋介石的5大养生秘诀中学到点什么没?其实啊，只要能平心静气的待人处事，不毛躁不着急，这样就会让你的身心变得更加健康起来。
张梓琳优雅美丽养成记 告诉自己是最美的
相信绝大部分人认识张梓琳，都源于2007年那场世界小姐的选美。漂亮优雅的她，头顶桂冠，笑得如花灿烂。应该说张梓林的美，是一种由内而外的展现，而她的美丽修炼又有什么秘诀呢？
1 告诉自己是最美的
张梓琳展现给人们的不只是美丽容颜，还有她的聪慧和真实之美，尤其是她由内而外散发出的优雅高贵的气质。她说，小时候没有人称赞她漂亮，但她却坚信自己是很美的，因为每个女孩子都有自己的闪光之处，无论从事什么职业，无论容颜是什么样，但是内心一定要自信。 她更建议每个女人不管在什么场合都该化妆，因为化妆品对女人而言即象征着美，并且拥有智慧、自信，充满爱心，兼具个性的女人最美丽。
2 将爱一直传递下去
我认为，美不仅仅是外表，还要表现出一颗爱心，去帮助那些需要帮助的人们。从最新代言人的这份美的工作，也让我一直有了更多传递爱心的机会。无论我是作为世界小姐，还是巴黎欧莱雅形象代言人，我都会积极履行着爱与美的责任，让中国的美被世界所仰慕！
3 调理头皮才是养发之本
工作需要，头发经常需要使用定型产品及卷发棒，其实也是伤害发质的。只有将头皮做好清洁和抗老，给头皮深度的清洁、适度的滋润，才能令我拥有一头光泽、充满弹性的头发。
4 矿物彩妆轻透又好用
平日工作和活动特别多，经常会睡眠不足，所以我选择最简便及适合我肤质的彩妆用品来打造妆容。现在我选用矿物系列的彩妆品，不仅能温柔呵护肌肤保养，更由于矿物粉末轻透且力极佳，并不会渗入肌肤保养当中，再加上具有修饰肌肤保养瑕疵及物理性功能，就算在外面多次补妆，也不用担心粉质过厚或结块，绝对是蜜粉或是粉饼之外补妆的最佳产品。
5 给予肌肤保养足够的水分
快到炎热夏季了，我非常喜欢用欧莱雅清润系列，它能使我的肌肤保养结构紧致、柔滑、有光泽，并持续补充水分，让我能在镜头前表现得更加鲜活亮丽，肤色润泽，感觉肌肤保养就像整天浸润在海洋之中。
6 多锻炼、多喝水
我每天早晨起来都要喝一大杯温度适中的矿泉水。早晨喝杯清水可以帮助排除身体里的毒素，喝完后感觉细胞都活起来了，接下来就能很清爽开心地迎接一天的工作。每次运动后，我都要喝400毫升矿泉水，没有一种饮料比矿泉水更活化细胞，只要细胞有旺盛的精力，身体就会非常的美丽。
美白护肤 世界小姐张梓琳是如何护肤保养
年轻漂亮、皮肤身材好是每个女性的愿望，却是有些女性保养的非常的好，但是有些人肌肤永远是暗淡无光的，这是为什么呢?有什么方法能够改善这个情况呢?不妨一起来看看世界小姐张梓琳是如何保养肌肤的吧，学习她的美白护肤方法，说不定你也可以变得和她一样的美丽哦。
世界小姐张梓琳是怎么护肤保养的
对于张梓琳相信我们很多人都是认识的，她是2007年那届的世界选美小姐的冠军，优雅漂亮的她，头戴着桂冠，笑的是那么的灿烂。其实，她的美是由内而外的的，可是她那么美丽有什么秘诀呢?
1 告诉自己是最美的
张梓琳展现给人们的不只是美丽容颜，还有她的聪慧和真实之美，尤其是她由内而外散发出的优雅高贵的气质。她说，小时候没有人称赞她漂亮，但她却坚信自己是很美的，因为每个女孩子都有自己的闪光之处，无论从事什么职业，无论容颜是什么样，但是内心一定要自信。 她更建议每个女人不管在什么场合都该化妆，因为化妆品对女人而言即象征着美，并且拥有智慧、自信，充满爱心，兼具个性的女人最美丽。
2 将爱一直传递下去
我认为，美不仅仅是外表，还要表现出一颗爱心，去帮助那些需要帮助的人们。从最新代言人的这份美的工作，也让我一直有了更多传递爱心的机会。无论我是作为世界小姐，还是巴黎欧莱雅形象代言人，我都会积极履行着爱与美的责任，让中国的美被世界所仰慕!
3 调理头皮才是养发之本
因为她工作的需要，所以头发总是使用用一些定型的产品和卷发棒，其实这是非常的伤害头发的。我们只有将头皮做好清洁和抗老，给头皮做好清洁以及滋润，才能够让我有光泽、充满弹性的头发。
4 矿物彩妆轻透又好用
平日工作和活动特别多，经常会睡眠不足，所以我选择最简便及适合我肤质的彩妆用品来打造妆容。现在我选用矿物系列的彩妆品，不仅能温柔呵护肌肤保养，更由于矿物粉末轻透且力极佳，并不会渗入肌肤保养当中，再加上具有修饰肌肤保养瑕疵及物理性功能，就算在外面多次补妆，也不用担心粉质过厚或结块，绝对是蜜粉或是粉饼之外补妆的最佳产品。
5 给予肌肤保养足够的水分
给肌肤多点水分能够让我的肌肤紧致、柔滑、有光泽，并且不断的补充水分，能够让我自己在镜头面前表现的更加的美丽、肤色看起来更加的好，就感觉肌肤就像整天浸润在海洋之中。
6 多锻炼、多喝水
我每天早晨起来都要喝一大杯温度适中的矿泉水。早晨喝杯清水可以帮助排除身体里的毒素，喝完后感觉细胞都活起来了，接下来就能很清爽开心地迎接一天的工作。每次运动后，我都要喝400毫升矿泉水，没有一种饮料比矿泉水更活化细胞，只要细胞有旺盛的精力，身体就会非常的美丽。
张梓琳分享美丽保养秘笈
曾获得过世界小姐选美大赛冠军的张梓琳，如今步伐也迈向电影，参演了《硬汉2》、《大闹天宫》等影片。近日《娱乐现场》对张梓琳进行了专访，张梓琳透露，现在工作很忙碌，化妆、录影、飞行赶通告等成了生活常态。因此张梓琳对身体和皮肤的保养也是更加注重。
张梓琳注重保养成补水达人
作为一名曾经获得选美冠军的女艺人，进入演艺圈后，张梓琳一直保持着良好的护肤习惯。在皮肤补水和保湿的问题上从不敢忽视，并且做得相当专业。经常化妆和坐飞机，都会让皮肤干燥。张梓琳透露，自己平常就很注重补水，睡觉前、吃饭前、上飞机前，都会多喝水。此外，张梓琳还经常使用面膜配合皮肤补水。而当《娱乐现场》主持人乐同向她推荐用矿泉水浸泡压缩面膜敷脸的水保养法时，张梓琳也认为这种方法很好，也觉得效果应该很好。
矿泉水比果汁更适宜飞机上饮用
虽说在皮肤补水方面做得不错，不过通常在飞机上选择饮料的时候，张梓琳还是有所欠缺。她在飞机上通常会选择果汁饮品，但甜的东西会稀释体液，带走一些微量元素，所以解渴效果并不太好。而《娱乐现场》主持人乐同也特地与张梓琳分享了如何在飞机上正确饮水的话题，并向她推荐了昆仑山天然矿泉水，提醒她矿泉水更能帮助解渴，补水保湿的效果也都很好。
张梓琳谈美容保养
我们都知道女人漂亮，但漂亮的健康更是为大家所追求，第57届世界小姐总决赛来自中国的张梓琳最终摘得桂冠。世界小姐张梓琳无疑是2008年一道靓丽的中国风情，她的魅力除却天生丽质之外，也在于她平时的保养做得到位。张梓琳是如何护肤的呢?
化妆前做一个补水面膜
她说女孩子要美丽首先要保持健康的心态，要开心，保持充分的睡眠，一周至少运动三天，要选择有氧运动，然后适当的时候做些补水的面膜，切忌选择纯矿物质或者纯植物的。出席大型活动前，我都会在化妆前给自己做一个补水面膜，然后再用植物凝露护肤，再上彩妆，这样对皮肤有好处。
不用超过体温的水洗脸
张梓琳称自己是属于天生有运动细胞的人，在三亚传递奥运会火炬的时候，脸上也只涂了一层薄薄的隔离霜。每次运动回来之后她都发现自己的肌肤会愈发晦暗，作为模特，需要净白水嫩的肌肤，所以无奈之下还是请教了好友大S(徐熙媛)的美白知道，坚持不用超过体温的水洗脸，在洗脸的时候放一点食用盐，起到镇静，舒缓的作用。另外再配合使用专业美白产品进行修复，时隔不久，确实起到了非常好的美白效果。
建议使用凝露产品
张梓琳说我从来没刻意的去美白，我可以给大家推荐一下补水的产品，我建议是，能用凝露的尽量不用乳剂，因为凝露能让皮肤透气，这样不会伤害到皮肤。
热爱运动的女人更美
喜欢体育的张梓琳，在北京工作的时候，为了保持苗条身材，无论平时多忙，她都坚持每周到健身房锻炼两至三次。所以如果你想美的有魅力，美的更健康，请做做运动吧，女性做一些有氧运动比较好哦。
张梓琳教你飞行护肤术
再累也要带齐全套护肤品
我不喜欢旅行套装，再累我也会把护肤品全部带齐了，它们让我有在家护肤的感觉。随身带上飞机的也会有三件，对我来说面膜最重要了!利用飞行时间来护理
坐这么久的飞机也没见你有倦容啊!看见刚下飞机的梓林,我不禁感叹。我经常满世界飞，抵达后一般都是直奔秀场，根本没时间做保养。所以喜欢利用飞行的时间做个护理，下飞机时才会更加光彩。其实很简单，只要带上免洗,面膜,外加一瓶精油就够了!
卸妆巾 便捷洗脸
曾有一位空姐建议我不要用飞机上的水洗脸，因为那不是流动水，对皮肤不好，从此我就带上卸妆巾了。刚开始也是不太习惯，但后来发现不用水洗反而白净点，因为水质很影响皮肤的。如果不放心，擦干脸后可喷一点儿后再擦干，就可以做接下来的保养了。
芳香精油 旅途抗压全靠它
飞行时间长了，高空压力,气流的颠簸都会让人感觉不适。我的秘诀就是熏衣草精油。在感觉到不适的时候，拿出来闻一闻。如果你嫌带精油麻烦，可以带个熏衣草香包。
飞行中容光焕发的秘密
要想在空中沙漠里拥有皮肤，千万不要偷懒，也不要怕旁人笑话。登机后半小时就可以做面膜了，我尤其喜欢的睡眠面膜，透明的质地涂上也不打眼，只需敷上就可以放心睡觉了。但是睡眠面膜下机前还是要洗掉，如果你嫌麻烦可以选择片式面膜。一般坐上10小时左右的长途飞机，我会做1次面膜,1次光泽面膜。而光泽面膜一般是在快到达目的地的前1~2个小时敷上，落地时皮肤的滋润度和光泽度就会很好。
张梓琳7个婚前嫩肤秘方
用天然矿泉水取代饮料
要肌肤保湿，喝水是不可缺少的环节。多年来，张梓琳每天早晨起来第一件事就是要喝上一大杯温度适中的矿泉水。喝水能够帮助排除身体夜间新陈代谢出的毒素，喝完水后会感觉每一个细胞都滋润鲜活起来了;而每次运动后，她也要坚持喝400毫升的矿泉水。张梓琳认为，没有一种饮料能比得上天然的矿泉水，矿泉水中含有能加强细胞间结合度的钙(Ca++)、被公认为能够舒缓肌肤的锰(Mn++)、能够令肌肤纯净的铜(Cu++)以及可激发肌肤活力的镁(Mg++)，有好的水源，难怪张梓琳时刻保持精神奕奕的状态。
换季时早晚区分对待肌肤 进行特别护理程序
混合型肌肤，换季时最容易出现外油内干的尴尬。对此，张梓琳在做保湿工作时就很注重早晚区分，以不同的方式呵护肌肤。白天，她注重无油分补水保湿，她会使用无泡沫的洁面品加清爽型爽肤水和补水精华，再用低油份润肤乳涂在脸颊，配合轻薄隔离霜;晚上则注重修复环节，会用泡沫型洁面品彻底清洁肌肤，再涂上滋润爽肤水，把油份稍高的如霜涂抹在脸颊，T区则只用保湿精华，让毛孔顺畅呼吸。欧莱雅清润全日保湿水精华是张梓琳的心水之物，除了为其代言的情深之意，也实在钟爱它全天候持久保湿的特点，令肌肤仿佛置身海洋般水润，日复一日，皮肤当然越来越水润。
长效保湿面膜一周至少一次
虽然已经在每天的保养中都特别注意保湿了，但是在张梓琳看来，这些还不够，必须加上每周至少一次的长效保湿面膜才能算合格。在飞机上，她会专门敷起保湿面膜，以抵御飞机上干燥缺乏新鲜养分的空气侵袭。她自己非常推崇清润保湿水感面膜，因为它有着保湿效果。此外，面膜中的透明质酸微囊技术加倍帮助锁水，达成长效保湿的理想效果，即使是使用24小时之后，肌肤还是能保持清爽水润的感觉，这也是最近张梓琳随身行李中必备的保湿法宝哦!
美白淡斑 全面局部一起来
张梓琳介绍说：斑已经跟随我很多年了，从我入行就有，其实我觉得一些小小的斑点反而看起来还有点性感，所以非工作需要我不会去刻意掩饰它。当然，为了预防更多的斑点生成，防护工作还是很必要的，我的斑点预防工作主要放在全套美白祛斑产品上，总感觉比混搭的效果要好很多，还不容易引发过敏反映。
美白眼部不马虎
梓琳说美白不光只照顾到面部，眼部的美白保养也是重中之重。她的方法是先用盐水浸泡拧干的毛巾敷眼睑10分钟，放松眼部肌肤。随后，用两片冰过的眼膜敷在眼睛上，分别用两手食指、中指、无名指轻按下眼睑。在用两手掌按压双耳，用按压旋转的方法按摩耳部，使眼神经松弛，以消除眼睛疲劳。最后，将在冷水中浸泡过的绿茶茶叶包放在眼部冷敷20分钟即可。
美白前先用保湿品打底
张梓琳说：我肌肤很容易干，嘴角、鼻翼处经常会起屑，眼周还容易出现缺水纹，再加上皮肤很薄很敏感，因此我都不敢用一整套的美白产品，但我又超爱白。后来我的化妆师让我再使用美白产品之前先用保湿品打底，像敷美白面膜之前先涂上保湿精华。
从耐汗度上挑选美白防晒品
张梓琳觉得女孩子喷香水型防晒品可以缓解压力，她经常用的那些具有悠悠的清香类防晒品，让她沉醉在纯美、恬静、空旷、明朗的自然境界。在她看来，夏秋之季容易大汗淋漓，因此选购防晒护肤品最好既能防水又能耐汗，即使是游泳时也不用担心。
结语：看完世界小姐张梓琳的保养秘诀，我们是不是觉得这些平时我们自己其实也是可以做到的啊，只是我们没有那么的用心。所以，为了让你看起来和她一样的那么有自信、那么的美丽，那就学习她的保养妙招吧。
不老传说 关之琳的7大养生秘诀
说到关之琳，大家都非常熟悉，在父辈们眼中，关之琳绝对是神仙姐姐。虽然岁月不饶人，但是岁月也没有在关之琳的脸上留下任何痕迹，这是为什么呢?今天，让小编将揭秘关之琳的7大养生秘诀以及延年益寿的9大因素。
关之琳的养生秘诀
一、从小就很懂护肤
关之琳从小就已经开始懂得如何护肤了，没事就喜欢与同学互相交流护肤的心得体会。还会经常将鸡蛋、蜂蜜和水果等作为天然的护肤品滋养肌肤。
养颜有术 DIY简易美容3法
1、乳酪(一匙)+柠檬汁(一匙)=乳酪洁面霜
将以上三种材料混和涂在脸上再用温水洗净，搽上爽肤水和润肤品，有很好的美白功效。
2、适量黄瓜汁+适量柠檬汁+1/4杯水=紧肤霜
黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状，与一个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混和，用棉棒轻轻涂在脸上，肌肤马上收紧起来。
3、蛋黄酱=护发素
用做沙拉的蛋黄酱富含蛋白质和脂肪，能令头发健康光泽。把适量的蛋黄酱涂在湿发上，按摩5分钟，再用热水洗净，头发会变得柔亮。
二、平时进食的营养滋补品有维生素C、多种维生素、鱼肝油丸等
除了每天早上吃半碗不加糖的燕窝外，我是不怎么吃补品的。不吃满满一碗是怕分量太多难以吸收，徒然浪费了。我不晓得燕窝是否真有功效，但觉得即使是骗人的也对我没有伤害，因为这不过是蛋白质而已。
三、平时不抽烟、不吃辛辣食物、尽量少吃煎炸油腻食品
应酬时最多饮两杯葡萄酒。平时多饮水或茶，多吃水果。
关之琳说：其实我是很爱吃煎炸食物的，例如薯片或一些没有益处的junk food，但我知道多吃了终会长出暗疮，所以会叫自己忍口，就像把一包薯片分开五天来吃。另外，不管身体哪个部位有伤口，也不要吃深色的食物，这真是有根据的。
四、矿泉水
因为瓶装的矿泉水不适合冰冻，不然会容易出现白色的矿物质漂浮物。但是如果煮沸，水中的钙、镁易和碳酸根又会生成水垢析出。因此矿泉水的最佳饮用方法是在常温下。桶装矿泉水存放和饮用期间应避免阳光直射，启封后应在 7~10 天内用完。
五、果蔬汁
1、两餐之间或饭前半小时是饮用果汁的最佳时间。
2、新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。
3、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。
4、不宜用果汁送服药物，否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。
六、手和脚每星期浸一次芬蜡
具体操作：将手和脚在蜡水中浸3次，再用胶手套或保鲜纸包裹手脚，待10～20分钟蜡质干透后，即可除去。
七、除了化妆护肤外，运动也是美肤秘方之一
运动对保持肌肤健康很重要。她每天都会花上半小时练走楼梯机，而且在练习时关掉冷气，让自己出汗，使淤塞在毛孔中的污垢全部排出。
延年益寿的九大因素
责任心强，更长寿
一项长达8年的研究显示，各种性格特征中，责任心最有助长寿。斯坦福大学研究人员表示，做人谨慎细心、做事耐心有计划，像研究人员那样有点强迫症倾向，都有助长寿。这类人做事自觉，对待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正确的选择，不太会因为抽烟、飙车，不遵医嘱等原因而意外丧生。
饮食定生死
研究人员发现，地中海饮食是有助长寿的饮食方式，即多吃果蔬、坚果以及健康油脂，如橄榄油。健康饮食可降低老人患心脏病风险，甚至能防止记忆衰退。
遗传有影响
如果父母长寿，不见得子女也会随着父母而长寿，但是也会从父母那里继承到一些好处。不久前，《英国医学期刊》报道，某些人之所以更少生病，可能是大脑分泌的某些化学物质如5-羟色胺和多巴胺比常人更多，这正是拜遗传所赐。
受教育程度影响寿命
美国疾控中心的一份统计显示，拥有学士或更高学位的人，比高中没毕业的人多活约9年。兰德公司卫生经济学家史密斯表示，受过高等教育的人更容易找到好工作，从而为人生做出长期规划，选择更健康的生活方式。
心灵影响肉体
一项研究对参加为期三个月闭关禅修的人做了检测，发现其体内细胞端粒酶的活性比对照组平均增强约30%。
努力工作寿命长
常说压力大伤身，但勤奋工作并不意味着会伤害身体。新研究发现，努力工作、干活的人(即使已退休)，他们乐在其中，并不悲惨，而是更快乐、更健康，比消极工作的同行拥有更密切的社交。
过于乐观不利养生
性格开朗，给人的印象通常是无忧无虑，压力小，似乎会更健康。但研究人员指出，乐天思维不一定能带来长寿，一个人若过于乐观，尤其在面对疾病或康复期，容易忽略其中风险。
长寿离不开社交
女性往往有更广泛的社交网络，这也是女人比男人更长寿的原因之一。从朋友、家人以及单位、社会处寻求关心，有助自我减压，甚至可以改善免疫功能。
久坐不动最减寿
一项研究发现，过了25岁后，每多看1个小时电视 (坐着)，就会从预期的整体寿长中扣除22分钟。
总结：通过上述文章对关之琳的7大养生秘诀和延年益寿的9大因素的详细介绍，大家对关之琳为何看上去如此年轻有了全新的认识与了解了吧。MM们赶快行动起来吧，你也能拥有年轻的气质哦!
刘若英的养生保健秘诀
刘若英的补水秘诀很奇特，她不花大钱，钟情DIY，材料则是唾手可得的葡萄。用葡萄的皮、肉与籽DIY成保养面膜与磨砂膏，不用花大钱，就可以让自己一年四季美美的。
刘若英说，日本女性很流行用葡萄保养肌肤，因为葡萄具有抗氧化、防皱与除纹功效，还能让肌肤保湿、让肤色变得更水润透亮。
制作的方法是先将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。
葡萄打成汁后，也可加入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸。刘若英建议，用剩的葡萄籽也别扔，可用果汁机捣碎，然后加在洗面乳上一块使用，有磨砂的功能。
刘若英还特别推荐简单的食品，一种是用石莲花、保肝酵素等材料打出来的精力汤，特别适合常熬夜的人；另一种是养生奶，是用黄豆、五谷米、地瓜等材料打成的养颜汤。
刘若英还注重晚间肌肤护理，洁面并涂上化妆水及保湿乳液后取适当量的睡眠面膜，均匀涂抹在面部，约过20分左右待面膜干透，即可就寝。早起时，用洗面奶洗干净。
刘若英拥有吹弹可破的好皮肤，这奶茶的绰号得来可不易，长期喝樱桃银耳美人汤是她的美容秘诀。将冰糖适量溶化，加入银耳50克，煮10分钟左右，然后加入樱桃、桂花，煮沸后就是香香甜甜的美人汤了。
秋季养生 莲藕7大保健功效
本文导读：秋季干燥，饮食上应该多注意清心润燥，那么莲藕是个不错的选择，莲藕保健功效多，一起来了解下吧。
秋天吃什么养生,，吃莲藕7大保健功效，下面小编为你详细介绍。荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
吃莲藕7大保健功效
莲藕的食用方法 生熟两相宜 。作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。但需注意寒凉体质的人忌吃。
1.降糖降脂益肠道。藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
2.抗衰防癌补维C。藕的含糖量不算很高，但含有较高的维生素C，对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质，可以提高免疫力，缓解衰老进程，预防癌症。
3.止痛减压护心脏。藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。补充B族维生素有益减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。
4.补血益神助消化。鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作。另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。
5.稳定心率降血压。藕中钠钾比为1∶5，钠少钾多有益调节血压和心率，有益心脏及全身健康。
6.补充维K防出血。藕中含有丰富的维生素K，具有止血作用。鲜藕榨汁喝下，有助防止出血。
7.祛痰镇咳防哮喘。鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。
补肺首选杏仁
萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。按中医的理论，时脏对应，秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞。
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁最好与薏米按1∶5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
养阴首选蜂蜜
朝朝盐水，晚晚蜜汤。进入秋季，要把保养体内的 阴气 作为首要任务。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等，其中最具代表性的是蜂蜜。
中医认为，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有 百花之精 的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错。蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。
多酸首选葡萄
蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。 少辛增酸 是中医营养学关于秋季饮食最重要的原则之一，秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。
眼下正大量上市的葡萄，正是 酸 的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。
99药剂师温馨提示秋季盛产葡萄，葡萄好处很多，但也要适当的吃，便秘的人不适合吃葡萄。
养生保健 毛泽东的“十六字”养生秘诀
养生的话题一直是大家所关注的，今天我们就一起来学习一下如何养生保健，看一看中国一代伟人毛泽东又是如何做到这一点的呢?
毛泽东的十六字养生秘诀
饮食：只吃对的不吃贵的
毛泽东来自乡村，他的饮食习惯一辈子都保持着一个农民的朴实、简单的本色。
1、简朴饮食
毛泽东的饮食从来不奢华，几乎餐餐都是四菜一汤，两个荤菜，两个小菜，一个汤。菜和汤都是很常见的大众化的普通食物。主食主要是米饭，有的时候还会配上一些粗粮杂粮。饭后有时还会吃一个烤红薯或者烤玉米。尽管吃的食物很简单，但是从营养学的角度来看，却是非常的科学。
2、吃得杂
毛泽东一生进食都讲究一个杂字，还特别喜欢吃那些上不了台面的老百姓爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、小鱼虾。他还喜欢吃杂粮，主食大米中还常掺黄豆、红豆，在面粉中掺荞麦粉、高粱粉、玉米粉及其他粗杂粮。
3、讲究食补
毛泽东喜欢粗茶淡饭，他的进补理论是：补品能少吃就少吃。战胜疾病，保持健康，主要还得靠自己身体的力量。毛泽东喜欢吃葱、姜、蒜之类的食物。从中医学的角度来看，这些佐料不仅具有较高的营养价值，还兼备药用功能。
4、喝茶
饮茶是毛泽东的一大嗜好。他每天睡醒后的第一件事就是喝茶、看报纸。他喜欢喝绿茶，尤其是龙井，甚是喜爱，并且要浓、要热。茶叶中含有咖啡碱、茶碱、胆碱等生物碱，可中和过量食肉导致的酸性体质，维持人体的酸碱平衡，起到消除疲劳、提神醒脑的作用。
运动：伴随终生的健康良方
毛泽东一生都和运动健身结下不解之缘，无论是在战火纷飞的战争年代，还是在公务繁忙的和平时期，他都会挤时间进行健身运动。他能因时因地制宜，合理选择适当的健身方式。
1、散步
毛泽东喜欢在工作之余到外面走走，这种散步的习惯伴随着他一生。散步是一种简单易行的健身方式，适合任何一个肢体健全的人。
2、跳舞
跳舞是毛泽东喜爱的娱乐活动。他喜欢跳音乐节奏鲜明的中四步，舞姿悠然。
3、爬山
毛泽东年轻时，竟在狂风暴雨雷电交加之夜，独自去岳麓山爬上爬下，体验《诗经》里纳于大麓烈风暴雨勿迷的情趣。或许和他多年跋山涉水的征战生活经历有关，和平年代，每当外出巡视，他都要抽空爬山。
4、游泳
是毛泽东喜爱并擅长的运动。他喜欢在大风大浪里游，63岁时首次横渡长江，73岁时再次横渡长江，在长江里前后游过17次之多。
5、梳头
毛泽东在延安的时候就养成了梳头的习惯。新中国成立以后，毛泽东还是很喜欢梳头，每逢工作劳累后小憩，总是叫工作人员为他梳头，梳头成了他工作之余重要的保健手段。常用梳子梳理头发可刺激穴位，按摩经络，滋养气血，调节功能，改善血液循环，促进新陈代谢。
6、擦澡
早在湖南第一师范学校读书时，毛泽东已习惯于天刚亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮肤发红、发热为止，冬季照常。后来年纪大了就改为用温热毛巾擦澡，四肢、胸腹背都擦。擦澡除了清洁之外，还可按摩、促进循环，有健身作用，锻炼皮肤适应温度变化，有预防感冒的作用。
养生保健
1、别吃得太多
食物的种类非常重要，但饮食的量一样重要。过度饮食会给身体增加不少负担，并导致肥胖(公认的健康杀手之一)。我们当中大多数人吃的太多超标几乎是再冬天。过多的脂肪被层层的冬衣掩盖，使人无法意识到问题的严重性。吃的太多会使人迟钝并且很容易疲劳。当你准备动筷子的时候，不妨问问自己：我真的需要吃那么多东西吗?如果回答是不，就需要减少食物的分量。
2、如果你感到郁郁寡欢
去一家旅行社看看那里有的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想。可有效地使你放松。
3、适量饮酒
少量酒精可增进健康。但大量酒精则会损害健康。
4、别过多地怀旧
如果你将过多的时间用在了抒发美好的旧日之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。如果你的目标是获得跨越一个世纪的生命，那么就随和些。对眼前的一切顺其自然你得持有这样的观点：像一百年这样长的时间，时世的变迁是再自然不过的事情。
5、尽可能地独立
别让其他人支使你做这做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命运。你的身体就越健康。显而易见。老板所受到的精神压力远比为他工作的雇员小得多。
6、尽量少吃药
经常吃药(不管是医生的处方药还是从药房购买的药物)都将给你的身体带来损害。
7、别对你的健康问题过度担心
如果你老是认为自己得了病。那么你可能会真的得病。在健康长寿的人群中。很少有人担心疾病或者死亡他们总是以积极的态度面对生活。
8、避免频繁节食
体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。
9、别吸烟
与吸烟的人保持一定距离，被动吸烟对健康的影响是很大的。
10、多些爱好
发展并去培养一种真正适合你自己的爱好，一定要投入极大的热情。可能有些事情是你向往了很久的，那么就开始做吧。比如上夜校、去图书馆看书和参加自己喜欢的学习班。一个新的爱好将会给你的生活带来全新的乐趣和喜悦。
总结：通过上文的介绍，你是不是对毛泽东的养生秘诀有了一定的了解了呢？其实健康饮食，坚持锻炼，时刻保持良好的心情对你的身体有很大的帮助。在这里小编也相信你一定已经有了属于自己的一套养生秘诀！
钟南山的养生保健秘诀
钟南山作为我国著名的医学专家，他对养生保健有自己的一套理念。今天将为你介绍钟南山的名家养生法。
长年跑步来健身
熟悉他的人都知道，钟院士只要一迈开步子爬山或爬楼梯，多数年轻人都得气喘吁吁在后面跟着，而且一不小心还要被跟丢。
这背后的秘诀，则归结于他每天必坚持的跑步。钟南山院士跑步一般选择在下午，是在下班以后晚饭以前的时间。无法坚持跑步的情况下，还会打打球、做些单双杠训练、见缝插针在跑步机上动一动。如今，钟南山还坚持每星期打一场篮球赛。
管住嘴巴可防病
钟南山认为，吃也是一门学问。若要身体安，三分饥和寒。
钟南山从不挑食，每日吃4餐，长期坚持每日适当补充维生素这个习惯已经保持了10年。他的饮食原则是：第一，不吃太饱，每顿饭都只吃七八分饱；第二，注意吃蔬菜和鱼；第三，对食物不太忌口。
肿瘤喜欢孤独人
钟南山介绍说，人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、早防早治。其中，心理平衡最为重要。
这是因为正常人体内每天都会产生3000个癌细胞，而同时，在我们的身体里面，又有众多自然杀伤细胞专门负责对付癌细胞，使其刚出现就被及时杀灭。
但是，研究表明，这些抗癌勇士的战斗力与情绪休戚相关，乐观、自信等良好情绪能激发它们的战斗力，而不良情绪则会使这些自然杀伤细胞的作用下降20%以上，抵御肿瘤细胞的能力也就大大减弱了。因此，肿瘤喜欢找孤独的人。
预防疾病在平时
不仅要有科学的生活习惯，对于高血压、糖尿病、高血脂这些常见病，钟南山还提出了早防早治的策略。身体如有不适，一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽期。
钟南山告诫大家，每年一次的体检很有必要。很多病刚开始是无症状的，肾、肺、心脏损耗30%50%以上才表现出症状，到那时再看病已经过了最佳治疗期。
全球六大总统的保健养生秘诀
做一个国家的总统肯定比谁都活的累，因此更得有副好身体。实际上，不少总统不仅治理国家有方，管理起自己的身体时也很有方。下面就让我们一起来看一下其中六国总统的养生保健秘方。
南斯拉夫前总统铁托：
击剑、摔跤、滑雪、拳重、网球、打猎、钓鱼、骑马、游泳、爬山、体操、下棋、自行车、散步等样样都行。他曾在士官学校获得全团击剑冠军以及奥匈全军去剑锦标赛银牌。50岁时还经常游泳。
美国前总统吉米卡特：
经常参与地滚球、钓鱼、打猎、篮球、射击、跳水。划皮艇等，特别喜欢网球和长跑，1979年9月同750名长跑家一起，参加戴维营所在地举办的10公里赛跑。
美国前总统里根：
热爱棒球，擅长游泳，喜欢美式足球。在大学时担任游泳教练和救生员，曾救起77个落水者。他竞选州长成功举行就职典礼时，为了不误看棒球赛，竟将就职典礼时间定在午夜12点。
法国前总统德斯坦：
是一位滑雪能手，曾获法国冬季滑雪锦标赛铜牌，他也是个球迷，经常身穿球衣，脚踏球鞋，活跃在绿菌场上。
芬兰前总统吉科宁：
在20年代初他是位杰出的运动员。1924年，他获全国比赛三项冠军，其中跳高成绩达1.85米，令人赞叹。
菲律宾前总统马科斯：
是一位出色的水上运动员，能脚踏滑水板，悠然自得地穿梭在波峰浪谷之中。
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