五行人养生对策 谷雨节气
夏季五行养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于饮食养生，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“五行人养生对策 谷雨节气”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
您知道谷雨节气是指什么吗?您知道谷雨是什么时候吗?您知道五行人在谷雨时如何养生吗?今天呢，就让小编为您介绍一下有关谷雨时五行人如何针对性养生，感兴趣的朋友们一起来学习一下吧。
谷雨节气
谷雨是二十四节气之一，也是唯一将物候、时令与稼穑农事紧密对应的一个节气。
《月令七十二候集解》中说，三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也盖谷以此时播种，自下而上也，故此得名。[1]
每年的4月19日至21日太阳到达黄经30时为谷雨。
谷雨时节，南方地区杨花落尽子规啼，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟。此时，南方的气温升高较快，一般4月下旬平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，已达20℃至22℃，比中旬增高2℃以上。
华南东部常会有一、二天出现30℃以上的高温，使人开始有炎热之感。低海拔河谷地带业以进入夏季。这时天气温和，雨水明显增多，对谷类作物的生长发育关系很大。
谷雨节的天气谚语大部分围绕有雨无雨这个中心，如谷雨阴沉沉，立夏雨淋淋、谷雨下雨，四十五日无干土等等。
五行人养生
木形人宜疏肝健脾
【体质特点】肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
【饮食调养】宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如薏苡仁、淮山，玫瑰花、郁金等。
【药膳选择】药膳可选择郁金佛手蜜饮：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成。有疏肝理气，清热解郁的功效。
火形人宜疏肝解郁
【体质特点】皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，手足小，步履稳重，性情急。
【饮食调养】宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。
【药膳选择】药膳可选择扁豆苡仁粥：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，猪瘦肉200克，粳米200克。将猪瘦肉洗净，切片，扁豆、薏苡仁、木棉花洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。有清热健脾祛湿的功效。
土形人宜健脾祛湿
【体质特点】皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。
【饮食调养】宜多吃清热祛湿，健脾理气之品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、苡仁、鸡蛋花等。
【药膳选择】药膳可食用半夏山药粥：法夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。将法夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内，加适量水，煎取300克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥。有健脾和胃祛湿的功效。
金形人宜疏肝清热
【体质特点】体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
【饮食调养】可多吃疏肝清热，益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
【药膳选择】药膳可选择薏苡仁芡实橘皮粥：薏苡仁50克，芡实15克，橘皮5克，粳米200克。将薏苡仁、橘皮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁，培补脾肾的功效。
水形人防寒湿入侵
【体质特点】体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
【饮食调养】谷雨时节预防寒湿入侵，避免久居湿地。应多吃健脾祛湿之品，佐以调补肝肾之品，如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。
【药膳选择】药膳可选择参枣米饭：太子参15克，陈皮6克，白术10克，茯苓15克，猪苓10克，大枣20克，粳米250克。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内，加适量水泡发后煎煮半小时，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁及适量清水，用大火煮沸，小火煮成米饭即成。有补气养脾和胃的功效。
另外，谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。可根据不同的病因，对症治疗。
就肋间神经痛而言，多为临床常见的一种自觉症状，表现为一侧或两侧胁肋疼痛。中医将其称为胁痛。遇情志郁结，肝气失于疏泄，络脉受阻，经气运行不畅，均可发为胁痛。若肝气郁结日久，气滞产生血瘀，也可导致血瘀胁痛。不论属于何种病因，其根本都与肝气不舒有关，因此在治疗上都离不开疏肝行气，活血通络的原则。
坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛而言。多表现在臀部、大腿后侧、小腿踝关节后外侧的烧灼样或针刺样疼痛，严重者痛如刀割，活动时加重。根据临床症状不同，坐骨神经痛可分为四种类型：感受风邪为主的，疼痛呈游走性;感受寒邪为主的，疼痛剧烈者;感受湿邪为主，表现酸楚、麻木;发病急剧，伴有发热症状。凡是患上坐骨神经痛者，都应根据上述四型，辨证施治，疏通经络气血的闭滞，祛风、散寒。
三叉神经痛是面部一定的部位出现阵发性、短暂性剧烈疼痛。本病多发生于面部一侧的额部、上颌或下颌部。疼痛常突然发作，呈闪电样、刀割样难以忍受。该病的发病年龄多在中年以后，女性患者较多。其病因病机多为受风或肝火所致。此外，牙、口腔、耳鼻等疾病都能诱发本病。在施治过程中，要究其病因、辨其病症。对感受风寒者，要以疏通气血为主;肝胃郁火者，应以泻肝胃之火为主;阴虚火旺者，应以滋阴降火之法为主。针刺对该病有较好的治疗效果。
谷雨节气的气温虽以晴暖为主，但早晚仍有时冷时热之时，早出晚归的人更应加倍小心地呵护自己。
谷雨是什么时候
2014年谷雨时间：4月20日 11:55:32，农历2014年三月(小)廿一。
谷雨三侯
萍始生：浮萍开始生长。
鸣鸠拂其羽：布谷鸟便开始提醒人们播种。
戴胜降于桑：桑树上开始见到戴胜鸟。
结语：看了小编上文的介绍，是不是已经知道在谷雨时分五行人如何针对性养生了呢?是不是也已经知道谷雨时节是什么了呢?那小编希望您能把今天学到的知道怕分享给身边的朋友们哦。
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小暑养生 五行人养生保健要点
小暑是我国二十四节气之一，暑代表炎热的意思，小暑就是小热，意味着还没到最热的时候，但是这个时期的太阳也是不容小觑的，不同类型的人在小暑养生也是各不相同的，接下来就一起去看看吧。
小暑养生
五行人小暑季节养生保健的要点
1、金形人：清热祛湿消暑
a、精神调养：避免情绪剧烈波动，保持良好的心态和愉悦的精神，心境尽量放平静一些。
b、起居调养：避免烈日下长时间劳作，慎防中暑，同时夜卧贪凉，以防外邪侵袭而引发外感病。推荐文章：夏天如何消暑?
c、运动调养：宜进行低强度的以伸展运动为主的运动，如八段锦、广播体操等，以微有汗出为度。参考文章：如何预防运动损伤?
d、饮食调养：宜多吃益气养阴，消暑生津的食物或药食两用之品，如薏苡仁、西瓜、冬瓜、西洋参、绿豆、玉竹、石斛等。
小暑吃什么好呢?药膳可选择薏苡仁橘皮粥：薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大枣10枚，粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。这个食疗偏方有清热祛湿，健脾益气生津的功效。小暑节气的食谱
2、木形人：钓鱼赏花，怡养性情
a、精神调养：多参加钓鱼、唱歌、下棋、赏花等文娱活动，陶冶性情，避免情绪低落。
b、起居调养：避免大汗淋漓，以防耗气伤津;睡好子午觉，保持精力充沛。
c、运动调养：可进行低强度运，如散步、八段锦等，以不疲倦为度。文章链接：心脑血管疾病能游泳吗?
d、饮食调养：夏天吃什么解暑呢?专家介绍说，宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物或药食两用之品，可多饮西洋参茶、生脉饮、绿豆冬瓜茶等。
防中暑健康饮食：药膳可选择夏枯草瘦肉汤。具体做法是，夏枯草30克，猪瘦肉120克，法夏5克，精盐、味精各适量。将夏枯草、法夏洗净，猪瘦肉洗净切块。把全部用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，再用小火煮1-1.5小时，加精盐、味精，再煮一沸即成。这个食疗偏方有清肝泻火、消暑利湿的功效。小暑时节吃啥最好？
3、水形人：温养脾胃，忌过食生冷
a、精神调养：心情烦躁是不可取的，要保持心境平静如水，以平常心对待一切事物。
b、起居调养：睡好子午觉，保持适当午睡时间;避免汗出当风，以防寒湿入侵。
小暑节气养生
c、运动调养：可在清晨或傍晚进行低强度运动，避免过度汗出，伤津耗气。
d、饮食调养：忌过食生冷、不知饥饱，宜多进食温软食物，温养脾胃，可多饮米汤，砂仁、法夏、苡米、芡实、红豆、扁豆等。延伸阅读：夏季消暑的方法。
中医养生小常识：药膳可选择赤小豆鸡内金荷叶粥：赤小豆30克，鸡内金10克，鲜荷叶1张，春砂仁5克，粳米150克。将鲜荷叶洗净，切碎，连同鸡内金一同放入砂锅，加入清水1000ml，大火浇沸，小火熬煮20分钟，放入春砂仁后再煮10分钟，去渣取汁。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中，添加适量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。这个小偏方有健脾利湿，清热消暑的功效
4、火形人：清热消暑，益气生津
a、精神调养：戒怒戒躁，保持心境平静。小编提示：心情烦躁怎么办?
b、起居调养：适当午睡，保证充足的睡眠;避免烈日下暴晒、或在高温环境下长时间劳作，以防中暑。
c、运动调养：避免运动后大汗淋漓，避免运动后立即洗凉水澡，以防寒湿入侵，引起感冒。小暑后养生保健必过6道关
d、饮食调养：小暑大暑季节，避免进食太饱，可多食具有清热祛暑生津功效的食物或药食两用之品，可多喝生脉饮，如西瓜、绿豆、荸荠、西洋参、薏苡仁、白茅根等。温馨提示：2012年小暑是什么时候?
健康生活小贴士：药膳可选择茯苓薏苡赤豆粥：茯苓20克，薏苡仁100克，赤小豆50克，粳米100克。将赤小豆、茯苓、薏苡仁洗净。粳米淘洗干净。赤小豆浸泡半天。将赤小豆、薏苡仁与茯苓一起入锅，加适量水，用大火煮沸，再用小火煮至赤小豆酥烂，加白糖少许稍煮即成。这个治病小偏方有化浊利湿，清热消暑的功效。
5、土形人：防暑湿
a、精神调养：戒怒戒躁，以防情绪中暑。要劳逸结合，以防恼怒伤肝、忧思伤脾。
小暑是什么意思
小暑是相对大暑而言，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。每年7月7日前后，太阳到达黄经105时，小暑节气开始。俗话说：热在三伏。我国三伏天气一般出现在夏至后的第28天，即所谓夏至三庚数头伏。
我国古代将小暑分为三候：一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪;《诗经七月》中描述蟋蟀的字句有七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。五行人小暑节调养方法不一 需对号入座
小暑到来，标志着中国大部分地区进入炎热季节，有小暑开始热，减衣身上轻，抓紧种蔬菜，备足过严冬的说法。《月令七十二候集解》中说：六月节暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。《群芳谱》载暑气至此尚未极也。此时，暑气上升气候炎热，但并不是一年中最炎热的时间，农谚曰小暑不算热，大暑三伏天。
人们常说热在三伏。中国历法规定，夏至后第三个庚日为入伏，其中第一个10天为初伏，初伏最早离夏至20天，最晚30天，小暑离夏至16天。小暑过，每日热三分，小暑节气期间正好赶上入伏，从小暑至立秋这段时间，称为伏夏，即三伏天，是全年气温最高的时候，民间有小暑接大暑，热得无处躲、小暑大暑，上蒸下煮的说法。小暑之时，雨热同季，雨与小暑有着相依为命的关系，金代诗人庞铸《喜夏》诗云：小暑不足畏，深居如退藏。青奴被荐枕，黄奶亦升堂。鸟语竹阴密，雨声荷叶香。晚凉无一事，步屧到西厢。小暑养生 滋阴清热食谱
大暑小暑，灌死老鼠，入伏以后，暴雨形成的洪水称为伏汛。俗话说伏天的雨，锅里的米，伏汛会对蔬菜和棉花、大豆等旱作物造成不利影响，有小暑南风，大暑旱、小暑打雷，大暑破圩之说，意为小暑若是吹南风，则大暑时必定无雨，就是说小暑最忌吹南风，否则必有大旱;小暑日如果打雷，必定有大水冲决圩堤，要注意防洪防涝。在江南，小暑时节的雷雨常是倒黄梅的天气信息，小暑一声雷，倒转半月做黄梅，预兆雨带还会在长江中下游维持一段时间，故农谚说小暑雷，黄梅回;倒黄梅，十八天。江苏有小暑日忌西南风的说法，农谚小暑西南风，三车勿动，三车是指油车、轧花车、碾米的风车，意思是小暑前后，西南风和东南风的交汇机会多，主年景不好，农作物歉收，风车、轧车、油车都不动了。
结语：虽然天气还不是最炎热的时候，但是我们在日常生活中还是要多加注意对于太阳的防晒，所以大家在外出的时候一定做好防晒工作，防止中暑。
大雪节气进补养生 五行人应该吃什么
目录：
第一章：大雪节气进补养生 五行人应该吃什么
第二章：居如人体应五行 分布尽量顺其自然养生又养性
第三章：五行养生 身体健康决定你的美丽
今天是12月7日，24节气中的大雪，从今天开始意味着天气会越来越冷，人体内的阳气会更加虚弱。而这两天随着冷空气的影响，很多地区都有降雨、降温的现象，那么这一时期养生应该注意些什么呢？五行体质的人都应当吃些什么呢？五行养生又该如何养呢？
大雪节气进补养生 五行人应该吃什么
一进入大雪，天气开始变冷，阳气日益衰微。很多人躲在房间内，懒得动弹。整个人也如天气般萎靡、情绪低落。在这样的季节如何养生呢？中医养生将人的体质分为金木水火土五种，读者应对应自己的体质针对性地进行大雪进补。
大雪飘然，吃点啥好？
今年的12月7日是二十四节气中的大雪节气，受暖湿气流和冷空气的共同影响，我国不少地区会有较明显的降温、大风天气过程，这次冷空气的到来，有可能会将南京市区的最低气温降到0℃。专家提醒，大雪节气养生要从饮食开始，其中大白菜、大红萝卜缨和大葱都为这个节气较好的食疗佳品。
一、皮肤干，大白菜护肤养颜
大雪节气期间空气特别干燥，冷冷的寒风让不少读者朋友的皮肤开始出现干燥的情况，不少上班族到了单位之后，又关在开着暖气的空调间里，皮肤的水分也相应地流失得更快。很多读者都知道大白菜是很有营养的补品，南京市中西医结合医院皮肤科专家杜长明主治中医师提醒您，冬季吃大白菜还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
专家特别提醒广大读者朋友，大白菜要竖着切，因为这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少。再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动，以增加排毒护肤养颜的效果。
二、嫌阳光弱，大红萝卜缨补钙
大雪节气的到来，标志着秋冬季节交替正式开始，这是时节阳光微弱，人体受寒冷气温的影响，生理功能和食欲均会发生变化。所以，要适当调整日常的饮食，保证身体充足的钙源，让冬天过得暖洋洋。
南京市中西医结合医院老年病王东旭副主任中医师介绍说，钙是构成骨骼的主要成分，被誉为人体的生命金属。冬季日照的时间减短，会影响维生素D的形成，天冷人体尿量增加，无机盐随尿液排出的量也增多。人体往往容易缺乏钾、钙、钠、铁等元素，尤其是老年人。因此，应该及时予以补钙。
很多读者认为买来的大红萝卜削掉萝卜缨是顺理成章的事，但是王东旭副主任中医师提醒广大读者朋友，萝卜缨是含钙量最高的蔬菜，非常适合缺钙的人群。以号称补钙作用很好的大豆为例，每100克大豆的含钙量大约是在191毫克左右，但是每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克，钙含量几乎是大豆的一倍。在食品营养元素表中，每100克红（胡）萝卜缨含钙350毫克，排在所有蔬菜含钙量的第一位，小萝卜缨含钙238毫克，青萝卜缨含钙110毫克，也在含钙排行榜中名列前茅。
王主任提醒，萝卜缨和很多蔬菜一样，维生素易流失，最好是焯一下凉拌着吃。一份凉拌萝卜缨就能完全满足人体每日所需的维生素A和K，以及55%的维生素C和27%的叶酸，和10%的钙和锰。
三、阳气藏，来根大葱能通阳
中医养生学认为，大雪节气前后，天气寒冷，阳气潜藏，如果不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。
南京中医药大学第二临床医学院食疗专家郭海英教授介绍说，大雪节气前后是风寒感冒的高发阶段，风寒感冒的主要症状是怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点。流鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄；如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒。风寒感冒虽然病因是感染了风寒之邪，但是人体抵抗力下降即中医常说的正气不足，阳气被压制，难以抗衡阴寒之邪是内因。所以，天气寒冷的时候适当吃些益气通阳的食物，有助于预防风寒感冒。
郭海英教授介绍说，虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多，但是从通阳和食疗的角度来看，葱白的效用更大一些，比如风寒感冒的很多经典食疗方都有葱白入药，如葱豉汤的主要成分就是葱白。大葱味辛，性微温，具有通阳、解毒调味的作用。除了用于防治风寒感冒外，对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。需要提醒大家的是，一般人群均可食用大葱，但患有胃肠道疾病，特别是溃疡病的人不宜多食。
金木水火土，找准体质进补
一、木形人
体质特点：肤色苍色，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活。
对症下药：灵芝、北芪健脾益气。
饮食调养：可多吃灵芝、北芪、瘦肉、鸡肉、枸杞、益智仁等健脾益气、补肝益肾的食物。
药膳可选择灵芝北芪瘦肉汤：灵芝10克，黄芪15克，瘦猪肉150克，细盐适量。瘦猪肉切成小块，加水适量，与黄芪、灵芝同煮至猪肉熟烂，细盐调味即可。有补脾益气，
二、火形人
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
对症下药：枸杞、牛肉养阴补肝肾。
饮食调养：不妨多吃具有养阴益气、补肝益肾功效的核桃、牛肉、枸杞、淮山、沙参、玉竹等。
药膳可选择山楂牛肉汤：牛肉500克，生山楂10克，陈皮10克，胡椒10粒，花椒10粒，生姜3片。
三、土形人
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。
对症下药：大枣糯米补肺益胃。
饮食调养：可多吃瘦肉、大枣、糯米、枸杞、益智仁、牛肉、鸡肉、羊肉、乌鱼等。
药膳可选择瘦肉枸杞大枣糯米饭：猪瘦肉150克，枸杞、益智仁、核桃仁各10克，大枣10枚，糯米100克，粳米50克。将瘦肉洗净切片，枸杞、益智仁、大枣、核桃仁洗净，瘦肉用酱油、糖、生粉、精盐等拌好，将拌好的猪瘦肉放入炒锅，煸炒片刻后捞起备用。将枸杞、益智仁、大枣与淘净的糯米、粳米一同放入砂锅，加适量水，用常法煮饭，待米饭煮至即将干水时将煸炒过的猪瘦肉平铺于饭面，再煮至饭熟，再后放入核桃拌匀即成。有健脾益气、温补肝肾的功效。
四、金形人
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白。
对症下药：多吃松仁白果蜂蜜。
饮食调养：多吃有补肺健脾、益肾养肝功能的食物，如沙参、百合、白果、陈皮、柚子、松仁、蜂蜜等。
药膳可选择松仁蜂蜜粥：松子仁30克，粳米150克，蜂蜜适量。将松子仁洗净，捣成泥状，与淘洗净的粳米一同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮沸，再用小火煮至粥成，稍温后调入蜂蜜便可食用。
五、水形人
体质特点：体型比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
对症下药：猪肝肾可补肝肾
饮食调养：可多吃猪肝、猪肾、百合、生地、熟地、杞子、桑葚子、牛肉、羊肉等都不错。
居如人体应五行 分布尽量顺其自然养生又养性
天人合一进而人居合一，而五行说的木、火、土、金、水，对应五方东、南、中、西、北，五色青、赤、黄、白、黑，人体五脏肝、心、脾、肺、肾对应人居则有卧室、厨房、书房、客厅、厕所，居室犹如五脏（还可以衍生六腑），分布尽可能顺其自然，以达到养生养性的最佳效果。
卧室如肝，属木
家的最大功能是休养生息，而睡眠特别在夜间，唯有家最安全，故卧室的分量最重。它作为最重要的作息场所，而木性有生发之特点，肝性属柔和舒畅，主疏泄又主升发之气，故睡床以及摆设以木质为主，以便舒展、安柔而气平，忌用金属制品（特别是床铺）。
肝性属将军之官，喜柔恶刚，金木相克而久卧魂乱，现代科学证明，卧室摆放电器对人体不利，同时运用木的本色青绿，与肝气相济，卧室方位以东为本位，晨晖沐浴，以紫气相迎。
厨房如心，属火
民以食为天，人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌，回到家填饱肚子乃头等大事，故厨房的排名最前。
厨房有如人体的心脏，是家居活力的动力场所，赤为心之正色，故有心火之说，但是若炉灶之火添加赤红之火，恐心火过盛，易生焦躁，故厨房用具与装修不必采用红色，色青为木，既能生火又可柔抑，且有持续的生命力，而厨房必有水源，以制火之甚，厨房适宜向南以致承烟火长盛。
书房如脾，属土
脾为后天之本，古人有耕读同本之说，一命、二运、三风水、四积阴德、五读书，而只有读书才是人人皆可为，先天的命不好，通过读书而改变，故云：万般皆下品，唯有读书高，居中心地位。
土性敦厚，为万物之母，有生化、长养万物之特性，而脾能运化水谷精微，为气血生化之源，有营养五脏六腑、四肢百骸之功。书房能增长智慧，如土性温厚笃实是人体后天充实之本，脾喜升恶降，黄色为土之本色，书房灯光、书柜适用黄色系，使人志定气和，五行土居中，书房在家亦以居中为安静。
客厅如肺，属金
金有清肃收敛特性，以肃降为顺，肺主呼吸，具有清宣肃降之功能，而客厅与大门外气相通，往来进出，吐故纳新，宣肃有余，古时客厅的家具摆设多有金属，如前缘摆放香鼎，两侧列放兵器，现代家庭的客厅大多摆设家电。
白色为金之正色，客厅宜洁白光亮，按照五行补土生金，选用带有黄色的石质地板最为适宜，如用赤红，则火克金，易致人烦躁，客厅宜处西边，可抵挡寒风日晒，调节寒暑，使人居舒适，功能同肺。
卫生间如肾，属水
虽有吃喝拉撒之说，但是对卫生间向来不太讲究。须知肾是先天之本，肾主骨，齿为骨之余，古人曰：百物养生，莫先固齿，清晨起床上卫生间，排便或盥洗，最好叩叩牙齿。
水有湿润下行及收藏之特性，而肾为水脏，主人体水液代谢之调节并能使废水下行排出体外。黑色为水之本色，黑色沉稳，卫生间也是人体收藏隐私之所，而收藏隐私实为先天所具备，如果卫生间装修选用色深材料，则易使人神定，倍感安全，方位宜置北面。
但是现代家居不太可能全部与五行相符，可以做些加强或反制方法，如卧室不在东边，可加强木元素，如挂些草木风景画，客厅向南恐火气过旺而克肺金，在玄关可放置鱼缸，以北之水制约南方之火。
五行养生 身体健康决定你的美丽
中医认为，真正的美丽来自于内在的健康。其实不仅自然，人体中也有金、木、水、火、土，分别对应肺、肝、肾、心、脾五脏。假如身体的某个脏器处于虚弱状态，就会引发身体的连锁反应，皮肤自然也会变差。所以当你发现皮肤问题时不妨先问问自己的身体究竟哪里出了问题。
金：娇弱白皙肌
令人艳羡的白皙肌肤也有很多弱点，比如容易干燥，有干纹、细纹，容易衰老等。过于苍白的肌肤还会给人营养不良的感觉。
养护妙计：植物可滋养皮肤
症状1、如果皮肤过于苍白
原因：缺乏运动和足够保养，让皮肤机能变差。
解救：每周使用植物精华油按摩两次，促进皮肤循环，帮助养分渗透。
症状2、如果皮肤出现干纹、细纹
原因：长期呆在空调间，未经保护的皮肤难免出现小干纹、细纹。
解救：洗脸后，迅速使用保湿水，每周至少使用3次保湿面膜。每晚坚持使用滋润的乳霜产品。并在白天选择具有抗氧化作用的产品。
症状3、如果皮肤出现斑点
原因：压力、日晒会使色斑日益明显。
解救：选植物美白产品。桑白皮、熊果酸、糅花酸都是经过验证，有效针对的美白成分。在紫外线不是很强的季节，连续使用密集型的美白产品，也是淡斑的好方法之一。
症状4、如果肌肤弹性下降
原因：缺乏养分的金性肤质，细胞往往不够饱满、健康。
解救：找到适合自己年龄的抗老化产品。当皮肤活力不足时，多用含维生素A、E等滋养产品。外界污染严重时，要用抗氧化和自由基的产品。人参、玉米、藻类都是不错的天然抗氧化成分。当皮肤感到疲倦时，不要一味使用高滋养产品，隔天断食法有助于激发皮肤本能活力。
中医专家特别提醒：皮肤苍白的人，宜多吃山药、茯苓等补脾胃的食物。用它们煲汤时，还可放入黄芪和当归等中药。
木：恼人油光肌
注意肝脏：油性肤质容易出油和长痘。在中医里油性肤质属于向外发散型，虽有光泽，但是毛孔粗大，肤色也较黯黄。
养护妙计：高保湿平衡肌肤油光
症状1、如果皮肤经常出油
原因：压力会使皮肤腺分泌过多，额头、鼻翼两侧尤为严重。
解救：选择清爽型的洁面产品，搭配保湿型化妆水和质地清爽的面霜，为皮肤储存水分，恢复水油平衡。
症状2、如果正在发痘痘
原因：除了内分泌外，精神紧张也会长痘。
解救：多吃水果蔬菜、忌辛辣，调整内分泌。
症状3、如果皮肤有痤疮
原因：作息不规律、运动少，都会造成毒素堆积在体内，脸上长痤疮。
解救：增加运动量，别让毒素停留体内；争取规律作息，每晚11点前入睡，持续1个月肯定有成效。
症状4、如果毛孔粗大
原因：皮肤松弛、过度劳累，都会让毛孔粗大。而心理学家认为，自卑会使鼻翼两侧粗大毛孔变成斜长的水滴形。
解救：多多增强体育运动，并提升与人的交往能力。每天使用毛孔细致精华液，不仅能修饰表面，还能控油。
中医专家特别提醒：油性肌肤的人平时该多吃柑橘，加强收敛，使用含柑橘、薄荷精油的舒缓型护肤品。
水：黯淡疲劳肌
经常熬夜和过度劳累的人，会耗伤肾元，脸色青灰、无光泽，甚至出现黑眼圈，还难免腰酸、乏力、精神不佳。
专家解析：因水主肾，过度耗损元气即被归类为水性皮肤，多吃雪蛤、蛤蚧（补肺补肾）、杏仁、虫草，都可调理肾元。
养护妙计：锰、锌等微量元素能帮你恢复气色
症状1、如果皮肤粗糙
原因：疲劳时，身体代谢放缓，角质变化异常。
解救：矿物磨砂产品，能清除导致皮肤凹凸不平和失去光泽的老化角质。
症状2、如果肤色暗沉
原因：当身体长时间得不到休养生息，体内能量不足，气色自然不会好。
解救：保持每天9个小时高质量的睡眠，早点睡，你不必吃药或是更换保养品，肤色自然回转健康、红润。
症状3、如果出现黑眼圈
原因：长期睡眠不足，让眼周循环变弱，色素囤积，要改善黑眼圈，绝非短期内可以实现。
解救：含矿物反光微粒的眼部遮瑕膏，能即刻修饰黯淡，其中的色素代谢和多种滋养成分，长期调理眼周肌肤。
中医专家特别提醒：肤色黯淡的人，关键还是要改变生活的习惯，千万不要熬夜，也不能过劳，尤其当年龄越来越大，体内的能量会变得更弱。另外，千万别贪看恐怖片，因为恐伤肾。
土：发黄松弛肌
注意脾胃：中医认为运动少、爱吃甜食的上班族多脾胃虚弱，因而早起时眼睛和脸都容易浮肿，皮肤比同龄人要更松弛。
专家解析： 五行中的土对应脾胃，不规律饮食和休息不足让脾胃虚弱，难以将喝下的水吸收输送到体内脏器和皮肤，这也是OL最容易皮肤缺水的原因。而当体内湿气蒸腾到脸上，皮肤就会发黄、浮肿，尤其是鼻唇沟上面的位置最易松弛。
养护妙计：按摩和运动提升体内阳气，回复活力
症状1、如果皮肤干燥、暗哑
原因：死皮堆叠，导致皮肤水分流失。
解救：想提升皮肤的角质代谢速度，可以每天按摩脸部3分钟。用热毛巾敷脸也能有效缓解疲劳。
症状2、如果有眼袋
原因：疲倦和情绪低落时，体液就会积聚在眼下。
解救：含有甘菊、金缕梅、咖啡因的产品都能改善眼部浮肿。但有眼袋 的眼部不宜过多地按摩。
症状3、如果有双下巴
原因：除了体重增加会有双下巴。淋巴的循环不佳，压力大也会造成双下巴形成。
解救：在指间蘸上按摩油，从鼻翼两侧深而缓地按摩到耳际，再由额头沿着发际线经耳垂到锁骨，重复6次即可。
中医专家特别提醒：皮肤泛黄的人要多吃姜和辛辣食物。需要即刻改善土性肤质，不妨洗个热水澡，在浴缸中滴几滴健脾醒肤的薰衣草精油，更能有效舒缓和滋润肌肤。
结语：中医养生一直强调的是因人而异，不同体质的人有不同的养生方法，那么你的养生方法是不是和你的体质相对应呢？赶快弄清自己的体质，在这大雪节气里好好保养自己吧！
火：尴尬潮红肌
一旦紧张、激动时脸就泛红，这是阳气过旺、肤质燥热的表现。在西医称其为情绪型微细血管扩张，这样的皮肤很容易干燥、紧绷。
专家解析：潮红肌在五行中属火，对应人的心脏。因体内阳气上升（喜悦和激动都属阳气），血液循环加速，肤色看起来就变红了。
对号问诊：纯植物、低刺激的护肤品最适合潮红肌使用。保湿滋润的产品也能有效缓解潮红。
养护妙计：降温补阴解救潮红肌
症状1、如果皮肤突然潮红
原因：情绪波动、睡眠不佳，都会使神经对血管的调节失控，使肤色容易泛红。
解救：吃点清热降火的食物，含有绿茶、豆类产品能有效缓解肌肤燥热。
症状2、如果皮肤突然燥热
原因：突然走进温度高的房间，或者情绪激动都会让皮肤燥热。
解救：室温过高时，及时使用具有镇静、舒缓功效的喷雾。情绪激动时，则放慢呼吸，闭目养神5秒钟，就能有效缓解情绪。
症状3、如果长了燥热型痘痘
原因：皮肤气血运行不畅，导致痘痘爆发。
解救：建议选择含有天然植物精华的产品，消灭痘痘。
中医专家特别提醒：潮红肤质的人宜多吃解毒清热的食物，如天葵等。含有清凉植物成分的护肤品最佳。
立春养生 五行人养生方法各不同
这几天小编这的天气很是寒冷啊，不知道亲们所在的地方天气怎么样，但是亲们知道吗?现在已经是立春了哦，今天我们就来了解一下立春应该如何养生吧。
立春养生
起居上要做到夜卧早起。
春气通于肝气，春季正养肝。
立春切忌忧思恼怒，要做到心胸开阔、乐观向上，保持愉悦的心境。
饮食方面，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。
五行人立春养生要点
木型人：健脾温肾
因为木型人易出现忧虑抑郁等不良情绪，故木型人在立春时节首先要注意保持心胸开阔，心情乐观，可以多参加户外活动，舒缓形体，以顺应肝的生理改变。
此外，由于木型人容易感受寒冷之气的侵袭而犯病，立春时却是春寒料峭，木型人此时应注意保暖，根据天气添减衣服。
在饮食方面，宜进食性温健脾温肾的食物，适当增加辛辣味的食物，以顺养肝气，如大枣、小麦、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。
药膳可以选择枸杞子粥：枸杞子60克，粳米120克。将枸杞子洗净，拣去杂质，与淘洗干净的粳米一起放入沙锅中，加适量水，大火煮沸，再用小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟即成。有养肝益肾的功效。
火形人：顺养肝气
火形人易缺乏自信，出现急躁情绪，暴怒则伤肝，因此火形人在立春时节宜保持乐观向上的情绪，增加自信，顺养肝气。另外，早春乍暖还寒，火形人同样对寒冷的耐受力较差，要注意防寒保暖。
在饮食方面，火形人立春时节宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或药食两用之口，以顺应肝脏的生发之气，如香芹、香菜、玫瑰花、大枣、花生、枸杞子、猪肉等。
药膳可以选择如金橘山药粟米粥：金橘20克，鲜山药100克，粟米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的粟米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬煮成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
土型人：防流行病
虽然土型人比较能耐受寒冷之气，但立春时节天气乍寒乍热，同时，春季又是流行病的易发季节，因此，土型人此时也应注意防寒保暖，以防流感、腹泻等疾病的发生。土型人性情较温和，心态乐观，切忌忧思恼怒。
在饮食方面，由于土型人宜多食辛味食物，可多食香菜、芹菜、菠菜等食物，也可多食健脾益气的食物如太子参、大枣、茯苓、白术等健运脾胃。
药膳可以选择党参粟米粥：扁豆30克，党参10克，粟米50克，麦芽15克。将扁豆、党参洗净，与麦芽一同放入砂锅中，加适量清水，用大火煮开，小火煎20分钟，去渣取汁，然后放入淘洗干净的粟米，可酌加适量水，煮粥即可。有健脾暖胃、除湿止泻的功效。
金型人：防春寒
金型人容易感受春夏之气而犯病，因此，在立春这样天气仍然比较寒冷的时候，金型人应切实做好春季防寒工作，适当地捂一捂，以利于阳气的生发，顺应春生的自然规律。由于金型人做事认真、谨慎，在立春的情志调养方面，要注意保持心境平和。
在饮食方面，立春时节，金型人宜多进食味辛的食物，以顺应肝气的升发，可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麦芽、小麦、大枣、鸡肉、猪肉等。
药膳可选择佛手山药扁豆糕：佛手柑粉20克，鲜山药500克，白扁豆100克，糯米粉150克，荸荠粉100克，白砂糖200克。
将山药洗净，上笼蒸熟，取出去皮，研成泥状待用。将白扁豆晒干后研粉，备用。将糯米粉、荸荠粉、佛手柑粉加入适量的糖水调匀，再将山药泥、扁豆粉一起倒入刷过油的盘内，用大火蒸30分钟，取出，待稍冷后成菱形即成。有疏肝健脾的功效。
水型人：补肝健脾
由于水型人阴气较重，容易感受春之气而生病，立春时节宜做好早春期间的防寒工作，以免得流感等疾病。另外，由于水型人的性格易多疑嫉妒，不利于肝气的升发，因此，在立春时节，水型人凡事以平常心待之，做到恬淡虚无，以顺养肝气。
在饮食方面，水型人在立春时节仍宜多吃健脾温肾的食物，适当增加味辛的食物，以利肝气的生发，可以多吃大枣、糯米、小麦、牛肉、鸡肉、核桃、枸杞子、黄精、淮山、白术等。
药膳可选择枸杞党参粳米粥：枸杞子10克，党参15克，粳米100克。先将党参洗净切末，枸杞子洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加水适量，共煮粥即可。有补肝健脾功效。
立春时间
2014年立春时间(2014年2月4日 06:03 - 2014年2月19日 01:59)
阳历时刻：2014年2月4日 6:03:15 阴历日期：正月(小) 初五 星期二
立春的计算公式
立春节气一般是从2月4日或5日开始，到2月19或20日结束。有时在农历的腊月，有时在农历的正月。
总结：亲们对于立春了解多少呢?小编想肯定还有人不知道立春是什么时候，文中也给大家介绍了一些关于立春的知识哦，感兴趣的亲们可以学习一下哦。
小暑养生五行人小暑养生法则
道家讲阴阳五行，人也属阴阳五行之内。先正当小暑到来之际，那么五行人应该注意什么呢，怎样才是小暑的正确养生呢?
小暑养生原则
精神调养：注重心静，保持心情平和。
起居调养：小暑暑湿交蒸，避免烈日下暴晒，以防中暑;避免汗出后即吹冷风，寒邪侵袭而出现感冒、关节疼痛等疾病;注意休息，适当午睡，保持精神充沛。
运动调养：可以选择早晨或傍晚在河边、花园里进行低强度运动，如八段锦、太极拳、散步等，避免运动后大汗淋漓。
饮食调养：宜进食温软食物，切忌任性进食生冷食物、不知饥饱，可多喝热米汤、热粥、绿豆汤等养胃生津，益气消暑。
●五行人小暑养生要点
金形人：清热祛湿消暑
精神调养：避免情绪剧烈波动，保持精神愉悦，心境平静。
起居调养：避免烈日下长时间劳作，慎防中暑，同时夜卧贪凉，以防外邪侵袭而引发外感病。
运动调养：宜进行低强度的以伸展运动为主的运动，如八段锦、广播体操等，以微有汗出为度。
饮食调养：宜多吃益气养阴，消暑生津的食物或药食两用之品，如薏苡仁，西瓜、冬瓜、西洋参、绿豆、玉竹、石斛等。
药膳可选择薏苡仁橘皮粥：薏苡仁50克，玉竹10克，橘皮5克，大枣10枚，粳米200克。将薏苡仁、玉竹、橘皮与淘洗干净的粳米同置于锅内，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬，待米烂粥稠即成。有清热祛湿，健脾益气生津的功效。
木形人：钓鱼赏花，怡养性情
精神调养：多参加钓鱼、唱歌、下棋、赏花等文娱活动，陶冶性情。
起居调养：避免大汗淋漓，以防耗气伤津;睡好子午觉，保持精力充沛。
运动调养：可进行低强度运，如散步、八段锦等，以不疲倦为度。
饮食调养：宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物或药食两用之品，可多饮西洋参茶、生脉饮、绿豆冬瓜茶等。
药膳可选择夏枯草瘦肉汤：夏枯草30克，猪瘦肉120克，法夏5克，精盐、味精各适量。将夏枯草、法夏洗净，猪瘦肉洗净切块。把全部用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，再用小火煮1-1.5小时，加精盐、味精，再煮一沸即成。有清肝泻火、消暑利湿的功效。
水形人：温养脾胃，忌过食生冷
精神调养：保持心境平静，以平常心对待一切事物。
起居调养：睡好子午觉，保持适当午睡;避免汗出当风，以防寒湿入侵。
运动调养：可在清晨或傍晚进行低强度运动，避免过度汗出，伤津耗气。
饮食调养：忌过食生冷、不知饥饱，宜多进食温软食物，温养脾胃，可多饮米汤，砂仁、法夏、苡米、芡实、红豆、扁豆等。
药膳可选择赤小豆鸡内金荷叶粥：赤小豆30克，鸡内金10克，鲜荷叶1张，春砂仁5克，粳米150克。将鲜荷叶洗净，切碎，连同鸡内金一同放入砂锅，加入清水1000ml，大火浇沸，小火熬煮20分钟，放入春砂仁后再煮10分钟，去渣取汁。将淘洗干净的粳米、赤小豆放入药汁中，添加适量清水，大火煮沸后以小火熬煮成粥即可。有健脾利湿，清热消暑的功效。
火形人：清热消暑，益气生津
精神调养：戒怒戒躁，保持心境平静。
起居调养：适当午睡，保证充足的睡眠;避免烈日下暴晒、或在高温环境下长时间劳作，以防中暑。
运动调养：避免运动后大汗淋漓，避免运动后立即洗凉水澡，以防寒湿入侵，引起感冒。
饮食调养：避免进食太饱，可多食具有清热祛暑生津功效的食物或药食两用之品，可多喝生脉饮，如西瓜、绿豆、荸荠、西洋参、薏苡仁、白茅根等。
药膳可选择茯苓薏苡赤豆粥：茯苓20克，薏苡仁100克，赤小豆50克，粳米100克。将赤小豆、茯苓、薏苡仁洗净。粳米淘洗干净。赤小豆浸泡半天。将赤小豆、薏苡仁与茯苓一起入锅，加适量水，用大火煮沸，再用小火煮至赤小豆酥烂，加白糖少许稍煮即成。有化浊利湿，清热消暑的功效。
土形人：防暑湿
精神调养：戒怒戒躁，劳逸结合，以防恼怒伤肝、忧思伤脾。
起居调养：避免夜卧受凉，汗出当风，以防出现感冒、湿疹等疾病;同时保证充足的睡眠，保持精力充沛。
运动调养：避免高强度运动，尤其避免运动后立即饮冷饮或洗凉水澡，避免损伤脾胃或寒湿入侵而出现感冒、关节疼痛等疾病。
饮食调养：多食温软食物，避免饥饱失调，可多吃健脾化湿、益气消暑的食物或药食两用之品，如小米绿豆粥、绿豆汤、春砂仁、法夏、白寇仁、扁豆、冬瓜、西洋参等。
药膳可选择三豆鳅鱼汤：泥鳅300克，红豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，绍酒10克，炮姜10克，生姜5片。将泥鳅放入清水内，吐净泥土，宰杀，去鳃及内脏，洗净。将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用;将炒锅置武火上烧热，加入素油，将泥鳅放入锅中煎至7分熟后盛起备用。将煎过的泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、炮姜、生姜一同放入砂锅，加入适量清水，大火烧沸，小火熬煮2小时，放入绍酒，调入适量精盐即成。有清暑祛湿，健脾益肾的功效。
相信现在很了解了，学会养生，才是真正的养生。
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养生粥的是很多人喜爱选择，这类粥对人体帮助比较大，不过在对养生粥吃的时候，也需要适量的进行，对它的选择都是不能过多，否则对身体影响也是很大的，这点也需要注意，那五行养生粥是不错之选，这类粥的营养价值很高，那五行养生粥的做法如何呢，下面就详细介绍下。
五行养生粥的做法：
百颐年五谷粉：
养生功效：补肾养发、调理失调、美容养颜、瘦身等。
吃法：每次取约25克左右冲调开水吃，也可适量加入糖或蜂蜜。
五行益寿养生粥:
原料: 去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。
做法:把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。
五谷养生粥:
原料: 荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。
做法:
1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用;2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如此，喷气三次后即可;3、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳。 桂圆粟米粥 桂圆肉15克，粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
核桃粥: 核桃肉20克，粳米100-200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。
芡实粥: 芡实30-50克，粳米100-200克。将二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中老年人食用。
山药栗子粥:山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
在对五行养生粥的做法认识后，制作五行养生粥的时候，都是可以按照以上方法进行，不过对五行养生粥在制作前，对它的食材准备都是要齐全，这样制作的时候才不会有缺乏材料的现象，使得五行养生粥制作能够顺利进行。
五行养生汤的功效
现在的生活节奏加快，很多上班族因为工作忙，图省事，经常以快餐为主，长此以往就造成，我们身体营养涉入不均衡，因此我们要在饮食上注意养生，以保证我们的身体健康。在中医学方面认为：红色的食物有助于我们养心养脑，绿色的食物可以帮助我们养肝，白色的食物可以帮助我们养肺、黄色的食物能帮助我们养胃，黑色的食物可以帮助我们养肾，下面我们就来给大家介绍一下五行养生汤的功效，以便大家有更多的了解：
五行蔬菜汤有治疗和预防癌症的效果，能治疗多种原因引起的急慢性白血病;能够对癌症及其并发症产生一定的作用，并改善气血。
研究表明五行蔬菜汤对小鼠黑色素瘤有明显的抑制作用，同时也可以增强荷瘤小鼠细胞免疫功。
治疗心脑血管疾病 五行蔬菜汤是恢复脑部障碍，尤其是脑血栓术后恢复期最理想的辅助性食疗。这是因为蔬菜汤中含有磷的成分，而这种成分又是脑细胞在形成或修复过程中不可或缺的。
五行汤对冠心病也有很好的疗效，坚持服用8个月以上（冠心病药用量酌减），会有明显效果。
此汤能治疗肝病、高血压； 对淋巴结核、脑出血、脑中风、高血脂及相关的后遗症也有明显疗效。
以上就是我们给大家介绍的五行养生汤的的具体功效，五行养生汤的主要材料有：白萝卜、红萝卜、白萝卜叶、香茹、大牛蒡，从营养成份上讲，也是比较全面的，含有非常丰富的维生素、钙、铁等营养元素，可以补充我们日常所需的各种营养成份。
五行养生汤的作用
五行养生汤，不知道大家有没有听说过，它是非常营养的汤，里面所放入的食物，药材都是非常好的，含有25味中药，通过精心调制而成，对人体非常的好，而且可以通过人体的体质来进行改变。想要知道五行养生汤的作用有哪些吗？那就赶快来看一看吧！
五行养生汤秉承五行相生，五行相克的理论，结合人体虚实，人体的表象与里象，采用枸杞子、菊花、紫苏叶、甘草、葛根、茯苓；山楂、芡实、莱菔子、山药、莲子；酸枣仁、大枣、龙眼肉、莲子、百合、桔梗、桑叶、玉竹、金银花、绿茶；覆盆子、黄精、松茸、芡实等25味中草药精心调制出代表人体五行的冲剂，每味冲剂融会贯通，可以根据人体的需要进行搭配服用，直接作用于里象以达到对病因的调理，疏通。
素食养生中也讲究喝汤，其中有一道名汤，叫“五行养生汤”。五行、五色、五味的搭配可起到滋养五脏、理气消滞、调理阴阳、补肾益气、固本培元的功效，对三高、便秘、失眠、妇科疾病、白内障、老花眼、牛皮癣、各种炎症、心脑血管等多种慢性疾病有很好的保健作用。
这种五行养生汤选取红豆、黄豆、白芸豆、黑豆、豌豆，再配上胡萝卜、玉米、蜜枣、无花果、冬菇、腰果等，一起慢火熬煮。此汤对于改善睡眠、消除便秘的效果非常好。这五种豆子一起煲汤，能起到很好的养生效果，长期食用，对身心的改善会很有帮助。
在今天，社会的压力是非常大的，为了能够生存，生活的更好，所以，很容易就就忽略自身的健康，而五行养生汤的作用就能够让我们的身体变得更加的强壮，多喝一些，这样我们才能够更好的工作，工作的效率才会更高哦！
五行养生茶的原理
金木水火土，乃人体命格里五行。那么关于五行养生茶又是怎么回事呢？相信很多朋友都没有了解过五行养生茶，这五行养生茶有什么功效呢？又有哪种材料泡制而成呢？随着市场上越来越多饮料的出现，很多人都太爱不喝茶，爱喝各种的饮料，对茶的了解也是越来越少，下面我们就来看看关于五行养生茶的原理吧。
五行养生茶，本着地有五方，茶分五行，茶“气”之间的不同，以适合不同的人群（人亦分五行）饮用，更结合一年四季的变化，以及每年不同气运相加的五运六气的变化，因人因时因地所制定的不同的饮茶方案。
五行养生茶的真髓，就在于将不同茶的产地、产茶时间、泡茶用水的水性和来源，茶的饮泡技艺，茶的加工，还有茶具、茶点等诸多差异，作为一道茶的基础因素，相匹配起来，彼此相配可以有众多变化，最终要达到的是因人因时因地而宜的养生作用。
茶以五行配四季，不同的季节饮用不同的茶，春茶以疏肝利胆为主，如各种青茶，新茶；夏季茶以清热除湿为准如岩茶，铁观音；秋季茶以润肺开胃为主，如白茶和红茶；冬季茶以收敛沉降为主，如普洱和黑茶。岁时多变，每个正气的季节中尚有客气存在，如倒春寒，又如秋季偏湿，都是不正之气，这时候还需要调整饮茶的品种和时间，或者酌加一些气味之品，譬如具有寒热温凉性质，气味又不甚浓厚影响茶味的药物，总之，对于气候季节的变化不能拘泥于四时固有的原则。
现在市场上的饮料层出不穷，甜的酸的各种口味都有，可是这些饮料却没什么营养，甚至喝多了还会有害。所以，喝茶是一个很不错的选择；茶有苦有甜，功效不一，气味各不同，非常适合大家饮用。而以上介绍的五行养生茶，大家也不妨试试。
养生蔬菜五行汤如何制作
有些朋友对养生蔬菜五行汤并不陌生吧，这种汤不仅美味还很适合每个人饮用，具有很多的功效。养生五行汤可以帮助减少感冒的次数，可以产生30多种抗菌素，减少醉酒次数，还能帮助女性把内分泌调整回来。养生蔬菜五行汤如何制作？不少人提出这样的疑问。下面我们通过一组资料来学习学习。
1. 使用量：以立 石和 先生所提出的鲜蔬用量计算:一次做两日份，基本材料白萝卜 750g 、白萝卜叶 375g 、红萝卜 375g 、牛蒡根 300g 、香菇 3~5 片。 现在我司成包包装皆是 15g / 包，故约要冲泡 4 包 ( 计算是 3.82 包 ) 喝下，才能与立 石和 先生提出的鲜汤量相当。
一、蔬菜汤制作法：材料:牛蒡: 大的 1/4 个 做蔬菜五行汤所需要的原料，白萝卜: 1/4 个，白萝卜叶: 4 根(晒干的也可以)，胡萝卜: 1/2 个，香 菇: 1 个(小的用 2 个，自然晒干的为好。)
制作法:1、蔬菜不可以泡在水中。2 、熬制时器具应使用铝制品。3 、保存时须用玻璃瓶，不可用珐琅质材料或其它经过化学加工的器俱。4 、切材料时需带皮大块的切，不能切得过小。5 、放入蔬菜量 3 倍的水( 3 斤左右)，煮开之后，用稍小一些的火煮一个小时，煮透。制成汤后食用( 1.5 )日左右。若嫌麻烦，可一次放入 2 倍的材料与水进行熬制，制成汤之后可食用3天。但是容易变质，需要冷冻、冷藏的方式保管，但不宜超过 3 天。
养生蔬菜五行汤如何制作相信大家都能解决这个问题了。养生蔬菜汤最然是个很好的补汤，但对于小孩来说是不可多喝的，10岁以上的小孩如果喝后没有什么特别的反应，即可开始食用，但十岁以下的小孩家长应该控制好量才行，避免适得其反，造成孩子有什么不良的反应
养生五行汤怎么做
家庭餐桌上，现在除了有炒菜之外，很多人都喜欢做一道汤来调味，尤其是做很多荤菜的时候，总是喜欢配一道素汤，而养生五行汤就是不错的选择，它不仅是纯蔬菜汤，并且还能有效的改善人体的酸性环境，不失为一道非常好的配菜汤，那么养生五行汤怎么做呢?
这道五行蔬菜汤是兔子自己改良的，只保留了适合炖煮的胡萝卜，而将白萝卜换成了麻山药。青色的萝卜叶炖煮后就变黄了，色泽不好，就换成了芦笋。芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。兔子在超市没有挑到好的牛蒡，这次先用玉米代替。总的来说，兔子的这道汤不像日本的五行蔬菜汤那样严格按照比例和食材来配备，是既具有营养又不失色泽的一道素汤。
这五种原料都是碱性的，常喝这种五行汤有助于身体形成碱性环境，抗癌，强健身体。这道菜的做法运用了最简单的煮，基本保留了蔬菜的营养，汤中只放了盐，最大限度品尝蔬菜本身的鲜味，也减少了调料的摄入。
五行蔬菜汤怎么做.
食材
原料：麻山药半根、芦笋四棵、香菇四朵、胡萝卜一根、玉米一根。
配料：食用油、盐。
步骤
五种食材洗净，山药去皮切成滚刀块泡入水中，芦笋切成段，香菇去掉蒂部杂质，胡萝卜削皮切成滚刀块，玉米切成段。
锅中放少量油，7成热时放入胡萝卜翻炒，两分钟后放入玉米稍微翻炒一下，加入水。
将2中的材料转移到炖锅，最好是砂锅，放入香菇，炖20分钟。
放入山药，炖20分钟。
放入芦笋，炖5-8分钟。加入适量食盐就可以食用了。
注意事项
山药选麻山药，不然不能炖软。但山药比较容易软，要放晚一点。
如果希望香菇的味道较多释放，可以切成几瓣再放入。
胡萝卜要先炒一下，这样其中的营养物质比直接炖容易出来，也不会有药味。
这几种材料中芦笋最容易成熟，所以最晚放，保持较好的营养和色泽。
盐不要炖煮过久，所以出锅前再放即可。
养生五行汤怎么做?通过以上的介绍，相信大家也有了全面的了解，一般情况下，在做五行汤的时候，就无需放香油鸡精等其他调料了，因为香菇的鲜味完全可以替代，这样做出来的五行汤，才是原生态无添加的可口佳肴。
春季谷雨节气五类人如何调养
木形人宜疏肝健脾
体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩宽阔，背部挺直，身体瘦弱，手足灵活。
饮食调养：宜多服疏肝健脾、清热祛湿的食物，如薏苡仁、山药、玫瑰花、郁金等。
药膳推荐郁金佛手蜜饮：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后，入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成。有疏肝理气、清热解郁的功效。
火形人宜疏肝解郁
体质特点：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，性情急。
饮食调养：宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、薏苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。
药膳推荐扁豆苡仁粥：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，猪瘦肉200克，粳米200克。将猪瘦肉洗净，切片，扁豆、薏苡仁、木棉花洗净，与淘洗干净的粳米一同放入沙锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。有清热健脾祛湿的功效。
土形人宜健脾祛湿
体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，腿部壮实，手足不大，肌肉丰满。
饮食调养：宜多吃清热祛湿、健脾理气之品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、山药、扁豆、薏苡仁、鸡蛋花等。
药膳推荐半夏山药粥：法半夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。将法半夏用温水淘洗数次，以除去矾味，再将山药洗净去皮，切成丁。把法半夏、陈皮放入沙锅内，加适量水，煎取300毫升清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥。有健脾和胃祛湿的功效。
金形人宜疏肝清热
体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢较瘦，动作敏捷，肤色较白。
饮食调养：可多吃疏肝清热、益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。
药膳推荐薏苡仁芡实橘皮粥：薏苡仁50克，芡实15克，橘皮5克，粳米200克。将薏苡仁、橘皮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入沙锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。有疏肝解郁、培补脾肾的功效。
水形人防寒湿入侵
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
饮食调养：预防寒湿入侵，避免久居湿地，应多吃健脾祛湿之品，佐以调补肝肾之品，如山药、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、土茯苓等。
药膳推荐参枣米饭：太子参15克，陈皮6克，白术10克，茯苓15克，猪苓10克，大枣20克，粳米250克。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内，加适量水泡发后煎煮半小时，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁及适量清水，用大火煮沸，小火煮成米饭即成。有补气养脾和胃的功效。
五行养生，千万别太较真
“五行”者，指金、木、水、火、土。中医常用五行把人体各个部分，以及自然界结合起来，讲究五行和五官、五志、五味、五色、五季（春、夏、长夏、秋、冬）等的关系。身体五行和谐才能健康，所以，五行养生从理论上是可行的。但由于在中医理论中，关于五行的基本规律是很复杂的，绝对不只是“黑色属水，所以肾虚的人应多吃黑色食物、多穿黑色衣服”这么简单。
冬季：冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾。因此，冬季养生应重视补肾，会有事半功倍的效果。黑色属肾，多吃黑色食物对补肾很有好处，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。但冬天天气寒冷，而黑木耳、黑芝麻等都是偏寒的食物，因此，阳虚怕冷的人，还应多食用羊肉、狗肉等温阳食物。黑色的衣服能更多地吸收太阳光的紫外线，有保暖作用，因此，冬季穿黑色衣服是适合的，但由于黑色色调偏暗，容易使人心情变得沉静，而冬季又是抑郁症的多发季节，因此，有抑郁倾向的人最好不要在冬季穿黑色衣服。
春季：春季五行属木，人体五脏中属木的为肝。因此，春季养生应重视补肝。绿色属肝，春季可适量多吃黄瓜、菠菜等绿色蔬菜和瓜果。五味中，酸味入肝，因此肝血虚的人春季还可适量吃些酸味食物，如做凉菜时，适量放些醋。肝气太旺，表现为脾气不好，所以常爱生气的人，则应少吃酸味。
夏季：夏季五行属火，人体五脏中属火的为心。红色属心，但夏季养生却不可盲目进补红色食品，应根据个人体质情况来定。如心血虚，表现为心神不宁的人吃红枣、桂圆会有良好效果；但如果心火旺，表现为口舌生疮的人吃了红枣不仅没有好处，还会加重病情。五味中，苦入心，因此心火旺的人可多吃些苦食，如苦瓜、苦丁茶等，以泻心火。
长夏：传统中医学理论是将一年分五季，即在夏末秋初划分出来一个“长夏”季节。长夏季节五行属土，人体五脏中属土的为脾，黄色食品对脾会比较有利，所以长夏可多吃甘薯、玉米等，健脾利湿。五味中，甜味入脾，但是，多吃甘甜的食物也会酿湿生痰，长夏季节气候湿热，因此，不可机械地按照五行归属而多食甜味食物。
秋季：秋季五行属金，人体五脏中属金的为肺。五色中白色属金，可适当多吃白萝卜、白木耳、大白菜、冬笋、百合等，它们性情偏平凉滋润，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。五味中，辛味入肺，但秋季气候干燥，因而不能机械地按五行归属而多食辛辣食物。
总之，中医理论是把五行作为指导防病治病的一个重要工具，具有很强的专业性。如需调理，还需请专业中医师把脉开方，切勿盲目根据热传的说法照葫芦画瓢。
五行经络养生的操作话术
俗话说，三百六十五行，行行出状元。要知道，每一行都有自己的操作技术，操作方法和一些传统的操作话术。五行经络养生是用一些传统的中草药作为引导，将这些中草药具体划分为五行：金、木、水、火、土五个元素，在不同的养生时期选取不同的五行元素去进性五行经络养生。
1、XX小姐，你好今天我给你做的是五行经络导引素的XX经。它被称为精油之中的药用油，它的效果是普通精油的十倍，并且加有一些名贵中草药，所以他的针对性会更强。我现在给您用的是第一支引导素;木元素，现在为您做的是XX经的起穴，仙子啊为您开穴，有些疼的哦！您越痛经络越不通，您如果觉得太痛了就告诉我下，我会轻一些，但是太轻了就会让效果差一些，您是要效果快一些还是慢一些啊！要快一些花钱更值些就要忍忍痛哦姐姐！这支木元素主生发，你可以看到这支药油所经过的地方会有红的现象，这是在调理你经络中的不好物质并发出来，并且在这条经络上还有疼痛的感觉，中医说“痛则不通，通则不痛。”正是因为此处不通所以才会痛了，您越痛说明这条经络越不通啊！第三支就不痛了，后面不通就说明它畅通了，效果非常好。
我现在给你做的是第二支，火元素，火主生长发散，所以你会看到这支药油经过的地方会有痧气的现象，痧气越重毒素越重，说明排的越好，可能明天你的痧气处还会出现发青、发紫的现象，那是因为它将你经络内的毒素散发出来了，你坚持做下去就不会再有，你不要担心过几天就好了，后期便不会疼痛。如果您的这条经络越堵，所管的肝脏就会越容易生病如（什么什么病，加大危机感）
3、现在我给你做的是第三支，土元素，土主运化，它是将你经络内的毒素延续排出，将一些不好的瘀毒的溶解，你是可以看到经络上的痧开始慢慢的消散掉，这就是土元素在起到运化的作用，而有些痧还会继续留着，这是你体内的热毒在继续发散。您看别的经络按摩或刮痧只会越来皮肤越红，我们的五行经络导引素就不会，这说明了修复经络的特性。
4、我现在给你做的是第四支，金元素，金主收，它是在帮你收藏更好的能量，从而使好的能量不会过多的散发出去，我们前面两支药油以泄为主，后两支以补为主，你现在可以发现疼痛的现象慢慢消失了。疼痛比以前好多了，经络有发热的感觉，开始修复经络了。如果我们全身的是十四条经络都疏通了人就不容易生病了，就会更加容颜焕发了哦！
5、我现在给你做的是第五支，水元素，水主收藏，藏精血，我现在用手帮你把经络中好的东西收藏，运输到所管的内脏，使你的经络更加畅通，你可以感觉到你脸上的气色会更加好，手或脚皮肤更紧了一些。当然这些毒素和堵塞不会一次性畅通，你需要疗程而定，如此下去你会感到身体开始变的越来越好，面部精神会更佳。
五行经络养生是运用中国传统的中医疗法加以现代的元素，通过不同时期的行业术语表现出来。通过使用这些代表金木水火土的五行元素，使到人体在使用不同元素时，疗养身体不同的地方和经络，使到它们变得更加顺畅，人体感觉更加舒服。
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