痰湿体质如何调理 健康食疗快速调理你
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痰湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。
一般中医里认为，黏的东西是可以补脾补气的，但对痰湿体质的人来说，有些甜黏的食物却不能吃，因为它不但不补脾，还会影响其功能。比如，山药是黏的，但它滑润、好消化、不滋腻，就适合痰湿体质的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又腻，很不好消化，会影响到脾气的功能而生痰。
痰湿体质如何调理
在这里向大家推荐几款适合痰湿体质者的佳品。
山药冬瓜汤
山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。
赤豆鲤鱼汤
将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
白菜萝卜汤
大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。
萝卜丝饼
鲜白萝卜连皮250克。洗净切丝，加陈皮丝、生姜丝，或葱丝和盐少许，作馅，然后将面粉和水揉成面团，将上诉馅填入，做夹心饼，放入油锅内，烙熟即成。有健胃、理气、消食、化痰功效。
豆瓣鲤鱼
带骨鲤鱼肉250克，豆瓣酱30克，葱10克，姜10克，蒜10克。湿淀粉15克，酱油10克，醋5克，白糖5克，味精1克，料酒10克，鲜汤10克，色拉油500克(约耗70克)。将鱼肉切成5厘米，长3厘米宽的块，将色拉油入锅，呈旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油，下葱末、姜末、蒜末、豆瓣酱煽香，加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味，加味精，用湿淀粉勾芡即成。有辛温燥湿的功效。
芡实莲子苡仁汤
排骨500克，芡实30克，莲子20克，苡仁30克，陈皮5克，姜1块，首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小块，水开之后，焯一下，然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开，煮开之后，改用小火炖两个小时，最后放盐，就可以食用了。有健脾除湿功效。
山药
山药具有补先天之肾气、健后天之脾胃的功效。山药因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用;另外有实邪者忌食山药。
荸荠
荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，具有凉血解毒、利尿通便祛痰、消食除胀，调理痔疮或痢疾便血、妇女崩漏、阴虚肺燥、痰热咳嗽、咽喉不利、痞块积聚、目赤障翳等功效。荸荠口感甜脆，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷和碳水化合物。可以生吃，也可以用来烹调，可制淀粉，还可作中药。
冬瓜
冬瓜属于性寒味甘，清热生津的食物，冬瓜有较好的利尿作用。冬瓜具有清热解毒、利水消肿、减肥美容的功效，是肾炎、高血压、冠心病及各种浮肿患者的康复保健养生佳蔬。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。
胡萝卜
胡萝卜性微温，入肺、胃经，有健脾养胃、化痰清热、利湿顺气、消肿散瘀、解毒止痛的功效。现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块，并将这些体内垃圾排出体外，达到降血脂、降低血黏度、净化血液、清洁血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。
大蒜
大蒜有行气祛湿、健脾养胃、益肾宣肺、消肿利水、清浊解毒的功效。现代医学研究证实，大蒜能促进新陈代谢，防止血管中的脂肪沉积，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，具有降血脂的作用。同时大蒜还能消除疲劳，增强体力，增加肌肉的弹性。大蒜萝卜汁能健脾燥湿、减肥、清热解毒、止痛、消除疲乏无力的症状，同时降低血脂。
橘子
性味甘酸凉。能润肺生津，理气开胃。橘皮名陈皮，性味辛温，能理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰。此外，橙、柚均与橘相类似，橙擅於润肺化痰，柚则擅於消食和胃。
乌梅
乌梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大肠，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。据现代医学考证，乌梅内食华果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷醇蜡样物质等。盛夏多食乌梅可以增加抗菌力，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用。
其次，乌梅含有能提高肝脏解毒能力的微量苦味酸，能使胆囊收缩，促进胆汁分泌，旦能抗蛋白过敏。同时，乌梅还能有效地分解肌肉组织小的乳酸、焦件葡拐酸，使人消除疲劳，恢复体力。翅膀常酸疼的老年人多饮乌梅汁，还能治病健身。
痰湿体质的表现
1、体形面色
体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽
2、舌头
舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排
3、口手和脚
口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见
4、感觉及睡眠
人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适
5、脉象
脉濡而滑
6、喜好
懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬
7、大小便
大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水
Ys630.com相关知识
痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法
痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法是什么啊，我一直以来身材有些胖，行动特别的笨重，还特别的懒，这一阵子就更加的懒了，平时只要有时间就爱睡觉，总是睡不醒，还总是感到恶心咳喘的症状，关节也有疼痛，这样怎么都不好。我去看了中医，中医说我是痰湿体质，我平时每天都喜欢喝些茶水，不知道我现在还可以喝茶吗，我要怎么调理啊。
阴虚痰湿体质一般都伴有阳气虚，气虚不能蒸化津液，化液为痰，则为痰湿，不能化为津液则阴虚。要改变体质不是一件容易的事情，综合调理一下。平时注意保暖，不要牛饮，喝水要慢，不要贪凉饮冷。建议是注意适当喝点薏米冬瓜红枣汤类。这样有祛湿和帮助补气等效果。
环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。痰湿体质的人如何调理身体?多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
推荐菜谱：1.韭菜炒虾仁原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。2.虾马童子鸡原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。
以上就是我说的痰湿体质能喝茶吗以及调理的方法的内容，这种症状一般都是体质发胖的人群容易患上，朋友们平时还是需要保持体型，不要像我一样身材肥胖，我下定决心要开始减肥，多加运动，让自己重新的健康的换种身形的生活。
痰湿阴虚肺燥怎么调理
痰湿阴虚肺燥怎么调理
1、精神调养调理阴虚肺燥
阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣。
2、环境调摄阴虚肺燥
阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心热,口咽干燥,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受,故在炎热的夏季应注意避暑。
3、饮食调养调理阴虚肺燥
阴虚体质的人应保阴潜阳,宜清淡,远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物,对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
4、起居睡眠调理阴虚肺燥
起居应有规律,居住环境宜安静,睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起,中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒,防止热毒伤阴。
5、体育锻炼调理阴虚肺燥
只适合做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量,及时补充水分。皮肤干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
阴虚肺燥的食疗法
1、百合鲫鱼汤治疗阴虚肺燥:
做法:鲫鱼约1000克,百合200克。鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,控干水分,经油炸后,加开水、盐煮烂,汤滤清;百合去掉杂质,在清水中浸泡半小时;将鱼、百合、鱼汤放入沙锅中,再辅以精盐、生油各适量。旺火烧开,撇净浮沫,改用小火煮熟。最后撒上胡椒粉,调好味即成。
功效:鲫鱼性甘、温,鲫鱼与百合作汤,可以滋补清降。适合于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、痨嗽以及热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚。
2、党参黄精猪肚治疗阴虚肺燥:
党参、黄精各30克、山药60克、橘皮15克、糯米150克、猪胃1具。猪胃洗净;党参、黄精煎水取汁,橘皮切细粒,加盐、姜、花椒少许,一并与糯米拌匀,纳入猪胃,扎紧两端,置碗中蒸熟服食,适用于脾胃虚弱、少食便溏、消瘦乏力。
3、黄精党山蒸雏鸡治疗阴虚肺燥:
雏鸡1只,去毛净膛,将黄精、党参、怀山药各20克填入鸡腹,上屉蒸熟,加少许盐调味食鸡,适用于脾胃虚弱、体倦无力。
4、九转黄精膏治疗阴虚肺燥:
黄精、当归各等份,经九蒸九晒后,水煎取浓汁,加蜂蜜适量,混匀,煎沸。每次吃1~2匙,适用于老人身体虚弱、精血不足、早衰白发。
5、茉莉银耳治疗阴虚肺燥:
做法:银耳15克,茉莉花24朵,料酒9克,食盐、味精、清汤适量。将银耳泡发,洗净,去蒂,用开水氽一下,放入凉水中漂凉备用。茉莉花去蒂洗净,放在盘中待用。锅内放入清汤,下料酒,加食盐、味精,用旺火烧开,撇出浮沫,将汤盛入碗中,再将银耳用开水氽透放入汤中,将茉莉花撒在汤碗中即成。
功效:具有滋阴化湿之功效,适用于肺阴虚之咳嗽、咯血,以及脾胃湿困之食少腹胀等病症。
6、莲子百合汤治疗阴虚肺燥:
做法:莲子、百合各50克,猪瘦肉250g,葱段、姜片、盐、料酒、味精适量。把莲子、百合、瘦猪肉洗净,将莲子去心,把瘦肉切成薄薄的肉片。把莲子、百合、猪瘦肉片同时放锅内,加人适量的水,再加人葱段、姜片、盐、料酒。锅置火上,大火烧沸后使用小火煨烧1小时即可。
功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳;适用于心脾不足的心择、失眠,及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。
导致阴虚的原因
1、先天不足导致阴虚
如孕育时父母气血不足,或年长受孕,早产等。先天不足是阴虚体质出现的主要原因之一,而且先天不足所造成的阴虚也是最难以调理的。
2、久病不愈导致阴虚
疾病缠身,久治不愈也会造成阴虚,特别是内热上火的病,比如风热感冒,发烧,咳嗽,扁桃体发火,呼吸道感染等。
3、操劳过度导致阴虚
操劳过度,这是心阴虚和脾阴虚的主要原因,过度劳累是得不到良好的休息会造成气血亏虚,血虚则阴虚。加上熬夜也是身体健康的一大杀手。夜晚属阴,十点钟之前睡觉才是养阴的正确方式,如果熬夜则是会伤阴的,从而导致阴虚火旺。
痰湿体质食谱
痰湿体质，大家知道是什么样的体质吗?很多人平时都会说，喝凉水都会变胖，这一类的人群其实就是属于痰湿体质。痰湿体质的人群一般比较肥胖，而且面部总是油油的。那么这样体质的人群吃什么食物最好呢?今天小编就为大家推荐一些食谱。
痰湿体质养生食谱推荐
虾马童子鸡
原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。
制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
养生功效：虾仁的营养价值很丰富，可以很好的被人体所吸收，这样就改善了痰湿体质人群的消化问题，也不用担心不容易消化了。童子鸡可以补气补血，可以帮助男性补肾。虾马童子鸡可以很好的活血，而且去痰湿，非常适合痰湿体质的人群食用。
韭菜炒虾仁
原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。
养生功效：韭菜是男性壮阳很好的食物，属于温性的食物，吃一些韭菜可以很好的提神。韭菜炒虾仁是非常美味的一道菜，吃一些可以消肿止痛，是活血很好的食物。韭菜炒虾仁有化淤的功效，还能很好的解毒，痰湿体质的人群食用韭菜炒虾仁可以很好的改善体质带来的不适。
相信大家都不愿意成为痰湿体质的人群吧，一般这些人群身体会经常的出现不适的症状，对于生活的不利影响是非常的多的，所以平时我们可以通过一些食疗方法来缓解这些不适的症状。上述的食谱非常适合痰湿体质的人群食用，大家不妨尝试一下。
痰湿体质的粥如何制作呢
痰湿体质作为生活中的一种常见病分为3种人，有的人身体肥胖，有的人容易脱发，有的人身体疲劳容易犯困，痰湿体质的患者多数属于寒性体质，长期生活在潮湿的环境下居住在容易阴天下雨的季节，那么就容易出现这一类体质的发生，那么我们该如何养生，对于痰湿体质的粥如何制作呢!
在《黄帝内经》中，把肥胖的人分成了三类，分别是脂人、膏人和肉人。其中脂人一般四肢匀称，脂肪多，肉很松软，走起路来富有弹性，属于我们前面提到的阳虚体质;肉人一般皮肉紧凑，气血充盛，肌理致密，大多属于平和体质;而膏人则专指肚子很大的胖人，这种人一般都是痰湿体质。
中医理论认为，正是由于“膏人”体内的津液代谢不够畅通，容易产生痰湿，泛溢肌肤或停滞体内，从而形成肥胖。因此，可以说大肚腩是痰湿体质最明显的标志。
中医有句话“津液不归正化”。脾主运化.喝进来的水、吃进来的食物，如不能转化为人体可以利用的津液，就会变成“水湿”，“水湿”停聚过多就成了饮，饮积聚过多，又受热邪煎炼，就成了痰。所以，这类人往往是脾出现了问题。
痰湿体质的人应当注意环境调摄，不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。饮食调理方面少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，《本草纲目》上记载了一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如荸荠、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆等。
痰湿体质的人宜食味淡、性温平之食物，如薏苡仁、茼蒿、洋葱、白萝卜、薤白、香菜、生姜等，不要吃豌豆、南瓜等食物。
调养痰湿体质的饮食疗法很多，这里就给大家推荐一款简单易行的菊花薏仁粥：准备枇杷叶9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。将前2味药加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁、大米和适量水，煮粥服用。
对于痰湿体质的患者来说，每日的饮食都是需要多加注意的，并不是所有的饮食都适合痰湿体质的患者食用，凉性的食物不宜食用，过于甜腻或过于油腻的食物痰湿体质的患者使用会起到相反的作用。
胃病期间如何食疗调理？
胃病是不可不治的一种病，很多人胃病拖拖拉拉换了十几年，但是病情却一直不能根治，在这十几年当中是不敢乱吃东西的，失去了很多美味享受权利，其实胃病完全可以治疗，通过饮食就能解决，只要大家坚持的通过食疗的方法进行调理，病情恢复的快，饮食方面也能享受更多食物，吃后不会觉得肠胃不舒服。
胃病饮食
1、胃病食疗方:
1)鲜土豆100克，生姜10克，榨汁加鲜橘汁30毫升调匀，将杯放热水中烫温，每日服30毫升，适用于神经官能症性胃痛、恶心、呕吐。
2)粳米60克，砂仁细末5克。粳米加水煮粥，待粥好后调入砂仁末，再煮沸1～2开后即可。早晚服食。此方对虚寒胃痛、胀满、呕吐有效。
3)鲜姜3～5片，红糖适量，以滚开水沏泡，趁热饮服，服后取微汗。适用于寒气犯胃的胃痛。
4)大葱3～4段，生姜3～5片，白胡椒面适量，以开水冲泡;或于火上煮葱、姜片刻，服时可加少量食盐调味，再放胡椒面，趁热饮汤。适用于因感受寒凉的胃痛。
5)桂皮6克，山楂肉10克，红糖30克。先用水煎山楂后再入桂皮，待山楂将熟去火，滤汁入红糖，调匀后热服。用于因饮食寒凉、粘滑太过所致的胃痛。
调理月经食疗大全 调理月经健康饮食方法
现在的很多人因为生活的忙碌而忽略了对身体的关心，对于月经不调调理的方法是很多的，食疗是主要的一种调理方法，那么对于月经不调究竟应该怎样进行调理呢，下面小编就为大家介绍一下对于月经不调的一些调理的方法，以及月经不调的饮食方法。
目录
1、调理月经食疗大全 2、调理月经的经典食疗偏方
3、月经调理的中医食疗方法 4、调理月经喝哪些汤
5、调理月经的食疗药膳 6、不同体质月经调理的饮食方法
7、产后月经调理的饮食方法 8、冬季月经调理的饮食方法
随着生活的不断的变化很多女性可能都有一点月经不调的症状，那么对于月经不调的调理大家了解多少呢，对于月经不调的食疗大家应该怎样进行调理呢。其实大家应该知道对于任何症状来说都是可以通过饮食来进行调理的。
调理月经食疗大全
1、大叶紫珠煮鸡蛋
用途：益气养阴，活血，散淤，止血，血淤，两次月经期间出血。
材料：紫珠菜200克(干品减半)，鸡蛋4个。
做法：将紫珠菜洗净，与鸡蛋一起放入瓦锅内，加水煎煮，蛋熟去壳，再煮1小时，使蛋色变黑。
2、羊肝菠菜鸡蛋汤
用途：补血养肝，女性经期保健。
材料：新鲜羊肝100克，菠菜200克，红皮鸡蛋1个，精盐、香油各适量。
做法：(1)、将羊肝切片;菠菜择洗干净，入开水锅内烫一下，捞出，切段;鸡蛋磕入碗内，搅打均匀。
(2)、锅置火上，放入适量清水，烧开后放入肝片，肝熟后放入菠菜，浇入鸡蛋液，水沸后放入精盐、香油即成，
(3)、色泽鲜艳，肝嫩汤清。
(4)、菠菜放入开水锅内立即捞出，不能烫烂。
3、当归生地羊肉汤
用途：益气补血，和血止血，妇女经期出血过多，功能性子宫出血。
材料：羊肉200克，当归、生地各30克。
做法：将羊肉切成小块，加水适量，煮汤。加食盐调味，饮汤食羊肉。
4、党参芡实猪腰汤
用途：温肾助阳，健脾利水，经期水肿，腰酸。
材料：猪腰1个，党参30克，芡实20克，白酒适量，姜、葱、盐适量。
做法：将猪腰剖开洗净，用盐与白酒搓洗，去尿味，反复冲洗干净后切片，加入姜片、葱段及少量盐拌和。起油锅烧至六成热，放入猪腰片炝爆1-2分钟，加入开水，同时放入党参与经过浸泡2小时后的芡实，用文火熬煮l小时，放入调料调味。
5、山稔子煲塘虱鱼
用途：妇女月经期出血过多。
材料：鲜山稔子60克(干品用15克)，塘虱鱼1～2条。
做法：清水三碗煲至一碗，用油、盐少许调味，饮汤食鱼。
6、花生平菇炒芹菜
用途：女性经期保健，调经补血，养神健胃。
材料：芹菜500克，花生仁100克，平菇200克，葱段、姜丝、蒜片、精盐、糖、醋、玉米粉、花生油各适量。
做法：(l)、芹菜去叶洗净，切成小斜段;平菇切片洗净，控去水分;花生仁煮熟去皮。
(2)、糖、醋、玉米粉、蒜片调成汁。
(3)、锅置火上，放入花生油烧热，下葱、姜煸香后，倒入芹菜翻炒，然后放入平菇、花生仁翻炒，加盐，倒入对好的汁炒匀即可。
(4)、芹菜脆嫩，色泽美观，甜酸适口。
(5)、芹菜、平菇也可以放入开水锅中烫一下，立刻捞出，然后再炒。
7、绿豆糯米酿猪肠
用途：经期便血。
材料：绿豆90克，糯米60克，猪肠一条(50～60厘米)，精盐，味精适量。
做法：先将绿豆、糯米用水洗净后用清水浸泡(2～3小时)。猪肠里外用食醋洗净。
然后将浸泡过的绿豆、糯米加适量精盐、味精灌入猪肠内(猪肠内要有少许水，以便绿豆糯米发开)，两端用丝线扎紧，放进砂锅内加水用文火煮二小时，待熟后切片食用。
调理月经的经典食疗偏方
(1)益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。
(2)玉米须炖瘦肉
玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。
功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。
(3)珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。
(4)当归生姜羊肉汤
当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。
功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。
(5)羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
(6)猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
(7)芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片。
用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
(8)乌贼骨炖鸡
乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。
功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。
(9)吴茱萸粥
吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。
功效：补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服。
(10)荔枝干炖莲子
荔枝干20粒，莲子60克。将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。
功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。
月经调理的中医食疗方法
香花菜鸡蛋花汤
用途：疏风健胃，理气止痛，神经性头痛，月经痛，虚寒性胃痛。
材料：新鲜香花菜30～60克，鸡蛋1个。
做法：香花菜洗净，加水两碗，煎至1碗，去渣;鸡蛋1个去壳后打散，加入汤中煮熟。调味服食。
红花川芎鸡蛋汤
材料：红花6克，川芎6克，鸡蛋1个。
做法：1.用清水将红花、川芎洗净，备用。
2.将鸡蛋用清水洗净外壳，去除污点及污物。
3.将汤料全部准备就绪后，把红花、川芎、鸡蛋一同放入沙锅内，加入适量清水，先用武火煮沸，再用中火煮汤。煮至鸡蛋熟后，取出鸡蛋，去除外壳，将蛋肉再放回汤中煮约半小时，便可。
先把汤中的红花、川芎药渣去除，鸡蛋则可作菜肴食用。汤水可在平时作饮料，随量饮用。也可在餐食中饮用。
注意事项：1.月经量过多，孕妇均不适宜饮用此汤。
2.本汤活血力较强，血压低，体质弱者不宜饮用此汤。
3.本汤水中药材的用量为一个成人的用量。
专家叮咛：红花有川红花与藏红花(又称西红花)二种。川红花活血力较强，藏红花凉血解毒较好。本汤用的是川红花。红花煮汤时，亦可用袋装着煮汤，以方便药渣的去除。
杞子牛鞭补阳汤
用途：补火助阳，小便清长，倦卧喜缩，形寒肢冷，腰膝酸软，面色晦黯，带下清稀而冷，经血色淡，渐至经闭，月经后延，婚久不孕，妇女久不孕症，填精益髓，大便不实。
材料：黄牛鞭约1000克，母鸡肉500克，肉苁蓉50克，猪油30克，绍酒30克，生姜20克，枸杞子15克，盐10克，花椒6克，味精两克。
做法：(1)、将牛鞭用热水发胀，顺尿道对剖成两边，刮洗干净，用清水漂半小时;枸杞子、肉苁蓉洗净，且肉苁蓉用适量的酒润透，蒸两小时，取出漂洗干净，切片。此两药装入纱布袋。
(2)、沙锅中加入清水，放入牛鞭，煮沸，去泡沫，放入生姜、花椒、绍酒、母鸡肉，用武火煮沸，改用文火，煮至六成熟时，用干净纱布滤去汤中的姜、花椒，改用武火煮沸，加入纱布袋装好的枸杞子、肉苁蓉，又改为文火，煮至牛鞭八成熟时，取出牛鞭，切成指条形，仍放入锅内，直至熟烂为止。
煮的过程中，每隔1小时翻动一次，以免粘沙锅。
(3)药包取出不用。再加入味精、盐、猪油等调味，即可供食。饮汤，吃牛鞭、鸡肉、枸杞子等，每天1次。
韭菜生姜炒羊肝
用途：和血养血，调肝补肾，月经先后无定期。
材料：韭菜100克，羊肝150克，生姜10克。
做法：韭菜洗净切段，姜、羊肝切片，置铁锅内炒熟。
雪莲苁蓉乌鸡煲
用途：益气养血，月经不调，崩漏，不孕，气血不足，风湿疼痛，阳痿，安神调经，补肾壮阳，更年期综合症。
材料：雪莲20克，乌鸡1只，盐5克，葱10克，上汤3000毫升，肉苁蓉15克，料酒10克，姜5克，胡椒粉3克，味精5克。
做法：1、雪莲洗净用纱布袋装好，扎紧口;肉苁蓉去鳞片，切薄片;乌鸡宰杀后去毛桩、内脏及爪剁成块;姜拍松，葱切段。
2、将雪莲药袋、肉苁蓉、乌鸡、料酒、姜、葱、盐、味精、胡椒粉、上汤同放锅内，置武火上烧沸，再改用文火煲至鸡肉熟烂即可。
痰湿体质蜂蜜养生功效
现如今都是网民的时代，大家无论是在看医生的时候，还是在出门旅行的时候，都会先到网上来查询一下，咨询一下，对于很多的疾病，同样也是如此，很多人出现的症状不知道该怎么办，去医院又觉得比较麻烦，就会在网络上了解相关的文章，那么对于痰湿体质蜂蜜养生功效，效果又是怎样的呢!
乌梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大肠，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。据现代医学考证，乌梅内食华果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷醇蜡样物质等。盛夏多食乌梅可以增加抗菌力，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用。
其次，乌梅含有能提高肝脏解毒能力的微量苦味酸，能使胆囊收缩，促进胆汁分泌，旦能抗蛋白过敏。同时，乌梅还能有效地分解肌肉组织小的乳酸、焦件葡拐酸，使人消除疲劳，恢复体力。翅膀常酸疼的老年人多饮乌梅汁，还能治病健身。
痰湿体质的表现
1、体形面色
体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽
2、舌头
舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排
3、口手和脚
口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见
4、感觉及睡眠
人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适
5、脉象
脉濡而滑
6、喜好
懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬
7、大小便
大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水
痰湿体质的患者多数跟个人的生活质量有着极大的关系，生活当中休息不好，使用的过甜过黏的食物，那么痰湿体质的患者就会发现病情加重，这一类体制及早发现及早治疗，防范病情的发生。
痰湿体质喝什么呢
痰湿体质人多属于日常的饮食有着很大密切相关的关系，比如说痰湿体质的人要饮食清淡，常吃一些比较温和，而且平淡的食物，那么对于痰湿体质的患者多数身材都比较肥胖和虚胖，那抵抗力又比较弱，那么对于痰湿体质喝什么汤比较好，如何来为大家推荐几套关于适合各种体质喝的汤。
痰湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。
一般中医里认为，黏的东西是可以补脾补气的，但对痰湿体质的人来说，有些甜黏的食物却不能吃，因为它不但不补脾，还会影响其功能。
比如，山药是黏的，但它滑润、好消化、不滋腻，就适合痰湿体质的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又腻，很不好消化，会影响到脾气的功能而生痰。
在这里向大家推荐几款适合痰湿体质者的佳品。
山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。
赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
白菜萝卜汤：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用。
倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。(责任编辑：Miss咸饭)
日常的生活当中对于痰湿体质喝什么汤，以上的文章因为大家做的相关的介绍，建议大家平时的时候一定要注意个人的身体健康以及个人的生活环境，多喝一些适合自己的汤羹来调理身体，达到主要的目的。
痰湿体质吃什么好呢
生活当中随着大家的影响越来越好，很多人开始偏食挑食，有的痰湿体质有的人爱吃咸，有的人对于甜食拒之门外，而有的人则觉得只要是甜食就非常的好吃，甜到腻的感觉会非常的好消化，那么每个人的思想观念不同，也使得方法也是不一样的，所以生活中渐渐很多人出现了不同的体质，对于痰湿体质吃什么好呢?又该如何调理?
一般中医里认为，黏的东西是可以补脾补气的，但对痰湿体质的人来说，有些甜黏的食物却不能吃，因为它不但不补脾，还会影响其功能。比如，山药是黏的，但它滑润、好消化、不滋腻，就适合痰湿体质的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又腻，很不好消化，会影响到脾气的功能而生痰。
痰湿体质吃什么好 痰湿体质者的食谱
山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。
赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
白菜萝卜汤：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。
中医把人的体质分为9种，痰湿体质就是其中的一种，痰湿体质吃什么好，要注意什么，以上的文章为大家做的相关的介绍，希望大家要给痰湿体质的患者保证清淡有营养，而且还不会损失身体当中的元素。
痰湿体质食物有哪些
寒冷的冬季马上就要到来了，相信又有不少痰湿体质的朋友们开始暴饮暴食，痰湿体质的身体当中湿气比较严重，所以人体容易出现虚弱，其次很多人经常会感觉到异常的，想吃东西，而且吃东西都会特别的快，那么越吃越胖身体自然是需要减肥的，对于痰湿体质食物注意哪些呢，接下来的文章的为大家做一个介绍。
生痰助湿的食物 痰湿体质者不能吃
如果您有以下多项症状，如体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，那么您就是痰湿体质者了。
痰湿体质者当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品，鱼生、麻辣烫、烤肉等，但并非禁忌荤食。生痰助湿的食物有哪些?肉、牛奶、鸡蛋等易生痰，大鱼大肉肥甘厚味，最容易生痰生湿。甜腻、油腻食物也容易生痰生湿。下面小编为你介绍。
生痰助湿的食物 痰湿体质者不能吃
哪些食物生痰助湿?
鱼腥虾蟹
咳嗽在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。过敏体质的咳嗽时更应忌食上述食物。
肥甘厚味食物
中医认为咳嗽多为肺热引起。日常饮食中，多吃肥甘厚味可产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。过食肥甘可致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。所以在咳嗽期间应吃一些清淡食物。
花生、瓜子、巧克力等食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
生痰助湿的食物 痰湿体质者不能吃
橘子
许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。
冷、酸、辣食物
冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料，从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。患“过敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。
以上的文章当中我们了解到了痰湿体质的食物要注意什么，首先我一定要吃一些清淡，而且的腥味温和的食物，比如说常见的对于帮助与消化的，肉类和蔬菜类，冷酸辣的食物是不宜食用的。
痰湿体质能吃辣椒吗？
现在很多人都属于亚健康，身体多少都会有这样那样的问题，痰湿体质就很常见，痰湿体质的人体型都比较肥胖，平时会有胸闷，容易疲倦的症状，要饮食调养。
一、痰湿体质能吃辣椒吗
痰湿体质是可以吃辣椒的。辣椒可以帮助人们健胃，肠胃的消化，还可以帮助人们预防胆结石，改善内心的功能，也可以帮助人们减肥，促进血液循环，甚至可以帮助人们抵抗癌症等疾病，也可以帮助人们止疼痛散热性等等的功效。痰湿体质还可以适当的吃一些蔬菜水果之类的食物，还可以适当的吃一些白萝卜或者是紫茄子还有就是红小豆，也可以适当的吃一些山药和冬瓜等等的清淡的食物。痰湿体质不可以吃那一些肉很甜，很黏，很油腻，很酸涩的食物。
二、饮食调养
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《痰湿体质如何调理 健康食疗快速调理你》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“痰湿体质饮食养生”专题。
