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秋季常泡脚保安康 牢记1355法则

泡脚养生。

“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,养生已经不再是养身,同时也是养心。饮食养生需要注意哪些方面呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的秋季常泡脚保安康 牢记1355法则,希望能为您提供更多的参考。

秋风渐起,各种病症伺机而动,因此秋季养生不能少,而足浴就是一个很好的方法。那么秋天怎么泡脚保安康?

人的脚,就好比树的根,民间有树枯根先竭,人老脚先衰的说法,故而提出养树需护根,养人需护脚的养生理论。传统养生认为:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。泡脚是一个四季皆宜的保健手段,对温煦机体、祛邪强身有着很好的效果。泡脚药方中药泡脚的21个秘方

掌握1355法则

所谓1355法则,就是每天泡1次热水脚,每次30分钟以内,水温50℃左右,泡完后晾5分钟。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微要出汗的感觉就算是泡好了。

用什么工具泡?

泡脚时水能没过脚背是最好的,通过热水的温度来使脚部以及小腿的得到充分的放松,所以要选一个高一些的木桶来泡最合适。头北脚南睡 专家告诉你最健康的睡觉方向

如果是用中药泡脚,不要用铜盆等金属盆,因为此类盆的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣,一般来说,木盆和搪瓷盆比较适合中药浴足使用。

什么时间泡?

一般人都会选择在临睡前泡脚,但如果条件允许,选在下午的4~5点左右泡泡脚是最有利身体健康的,因为这个时候膀胱经和肾经气血最旺盛,这个时候泡脚,补肾的效果最好。另外,饭后半小时不宜泡脚,因为刚吃完饭,人体内大部分血液都流向消化道,如果这个时候用热水刺激双脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,就会影响食物的消化和营养的吸收。所以,最好吃完饭1小时后再洗脚。艾叶水泡脚 足疗保健的民间偏方

泡脚水需要加东西吗?

能坚持长年用温水泡脚已经是非常好的保健方法了,普通人不用特意在泡脚水中加入各种中药,如果所加药物不适合你的体质,反而会适得其反。另外,由于热力的作用,泡脚用的物质更易被人体所吸收,所以,不要随便往里面加东西。经常用盐水洗脚其实是会伤肾的,肾功能不好的还容易引起浮肿。

内寒重的人可以在洗脚水中加一些干姜或者艾叶,但不能天天加,每周1~2次即可,艾叶用一小把,干姜一两块就可以了。中医泡脚养生方 让你精气旺盛

醋有杀菌、止痒的功效,有脚气的人可以在泡脚的水中加一些。

还有什么办法让泡脚的效果更好?

脚底是一个人体的全息穴位反射系统,如果在泡脚时适当地加以按摩,效果会更好。不会按摩穴位也不要紧,在泡脚的同时两脚互相搓动,或者用手搓洗能起到一定的效果。看脚10秒钟知健康

在泡脚的时候喝温水或生姜红糖水,让身体产热,通过出汗让寒湿及时排出体外,这对体内寒湿盛的人很适合。

茌脚盆底铺上一层鹅卵石,踏在石子上泡脚有按摩足底的作用,能引血向下,促进脚部的血液循环,但是这种较大强度的脚部刺激不适合有脑血管疾病的人,以免加重脑部供血的不足。足疗养生足浴桶如何选

其实泡脚这个保健方法贵在坚持,苏东坡就曾说过:热浴足法,其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍。

养生小常识 泡脚的最佳时间

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快,使得水中的药物成分快速地被吸收,直接进入人体血液循环,使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

但是泡脚有益的前提是正确地泡,包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的,一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。崴脚防御课 这样穿高跟鞋不伤脚

泡脚最佳时长:

虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间,一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。

很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。

泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。活血养生 这些中药泡脚方你知多少

但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温:

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。

如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。八中医偏方 解决脚气这个难言之隐

但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

晚上九点泡脚最养肾

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。凉水冲脚最损健康

上班族早上泡脚精力充沛

之所以选择早上泡脚,是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势,血液循环不畅,早上泡泡,正好可以促进血液循环,调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连,洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙,能使大脑感到轻松、舒畅,使神清气爽,精力充沛,给一天的工作加满油。

早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复35次。如果时间不充裕,仅进行1次即可,或者仅做按摩,不用热水浸泡。泡脚水加盐易伤肾

结语:泡脚是最方便、最有效的养生方法,特别适合居家养生,所以爱养生的朋友们一定要牢记泡脚1355法则哦~(文章原载于《养生杂志》,作者:江磷,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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吃红枣养生全攻略 巧吃枣保安康


可能有很多亲们都喜欢吃红枣,但你知道红枣的吃法有那些吗?怎样吃才是正确有效的养生,现在与小编一起来看看吧!

中医很早就用大枣治病,我国最早的药学典籍《神农本草经》,将大枣列为上品,从医圣张仲景、药王孙思邈,到现在的国医大师,治病都离不开大枣。现代药理研究证实,大枣含有丰富的维生素和各种营养物质,被誉为天然维生素丸,民间也有天天吃大枣,一生不显老和五谷加大枣,胜过灵芝草的谚语。怎么样?大枣的功效厉害吧?那么,大枣都有哪些功效?能治什么样的病呢?

1、补气养血:这一点是大枣最主要的功效,在中药里面大枣被列为补益药,也是因为这一点。

如果您过度劳累,身体疲乏无力,吃上几个大枣马上就会浑身有劲儿。因为大枣中含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙,具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。有人给小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,小鼠体重明显增加,并且在游泳试验中,比没有服用大枣的小鼠游泳时间明显延长,表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。

贫血的病人长期服用大枣也可改善贫血症状,大枣中富含钙和铁,其补血效果通常是药物不能比拟的。常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症等,大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用。

2、健脾胃:有些人脾胃功能弱,消化不好,可以吃点大枣来解决。大枣能增加胃肠道黏液分泌,纠正胃肠病损,保护肝脏。《群芳谱》记载:十月取大枣,中破之,去皮核,小火反复炙香,煮汤饮,健脾开胃甚宜人。就是在大枣成熟的季节,把枣劈开,去掉枣皮和枣核,用小火慢慢烤,直到闻到香味飘出,然后用这样的枣煮水喝,健脾开胃的效果很好,您不妨试试。

脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃大枣五至七颗,或与党参、白术共用,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效;大枣和生姜、半夏同用,可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状,现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎。

3、安神助眠:大枣安神的效果非常好,如果失眠,吃几个大枣也能解决,而且没有服用西药的副作用。

可以在晚饭后将5~7枚大枣煎汤,临睡前喝汤吃枣,能加快入睡。也可加入少许甘草,安神效果更佳。

药王孙思邈的《千金方》里面有个大枣葱白汤专治心烦失眠,用大枣10枚,葱白3根,将大枣洗净浸泡后剔去枣核;葱白洗净;锅中放入适量清水,加入大枣,大火烧沸,小火煮约20分钟,再加入葱白煮约10分钟后,去除葱白即成。于睡前吃枣喝汤,疗效很好。

还可将大枣制成枣膏服用,安神效果也很不错,用鲜大枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用小火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀,即成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完。

大枣兼具安神、补血的双重效果,古代又常用来治疗脏躁证,相当于现在的更年期综合症,病人主要表现为心神不宁,无缘无故的悲伤恼怒,甚至哭泣,中医用甘麦大枣汤疗效确切,这个方子是以大枣为主要原料,和甘草、小麦同用,起到养血安神、舒肝解郁的功效。

大枣的安神效果也被现代医学所证实,大枣中所含有黄酮类化合物(黄酮-双-葡萄糖甙A)有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢神经抑制作用,所以大枣具有安神、镇静之功。

4、美容抗衰:这是许多女性朋友非常关注的,只要您坚持吃枣,美容效果比用化妆品都好,因为大枣是补充气血的,能从内而外调节肌肤,而这样的美容效果才是最好的!

大枣中丰富的维生素C能减少黑色素的形成,预防色素沉着及老年斑的产生。维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,不会让皮肤干燥。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。常食大枣可使人面色红润,神采焕发。故俗话说得好:一日吃三枣,终身不显老。

5、保肝护肝:这个功效对肝炎病人很有好处。在临床上大枣常用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。每天吃20枚大枣可预防肝炎。用大枣50克、大米90克,熬成稠粥食之,对肝炎患者大有裨益。

对于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清转氨酶活力较高的病人,用大枣、花生、冰糖各30~50克,先煮花生,再加大枣与冰糖煮汤,每晚临睡前服用,30天为一疗程,能降低血清谷丙转氨酶水平,对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。

研究证实,大枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖参与保肝护肝。大枣内含有三萜类化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低,而大枣富含氨基酸,它们促进肝脏合成蛋白,调整白蛋白与球蛋白比例,防止低蛋白症状。

同时大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能,有保护肝脏、增强体力的作用;大枣中的维生素C及环磷酸腺苷(cAMp)等,能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。大枣中的维生素能够使胆固醇变成胆汁酸,从而预防胆结石的发生。

红枣食疗做法,怎么吃最补人?

俗话说,一日吃三枣,一辈子不显老。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。

鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降,但铁含量升高,而且其营养更易吸收,更适合食疗,这里介绍几种大枣的食疗做法。

实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,近而达到保肝排毒的功效。

红枣泡水,养肝排毒

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

红枣泡茶,补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。

如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

红枣熬汤,止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。

材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量)

做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。

红枣煮蛋,补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。

红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

红枣熬粥,安神助眠

中医上讲,女性有躁郁不安、心神不宁等症状,可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮,可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣泡酒,血管通畅

红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

小编提醒:

1、干红枣大小各异,虽然在营养和食疗功效上差别不大,但从口味上建议,泡水泡茶时选用大个的红枣,特别是新疆产的红枣,口感很甜,最好将其撕成几半再用;熬粥、泡酒等则可随意选择。

2、大枣有益健康,但并非多多益善。中等大小的红枣,一次食用最好别超过15个,过量食用有损消化功能,引起胃酸过多和腹胀。

总结:现在亲们知道红枣的正确吃法了吧,可不要在糊乱吃一通了,红枣对人体的功效很大希望大家正确利用,吃出好健康的体魄!

雨水节气养生防风邪湿寒 春捂4点保安康


今日是我国传统的雨水节气,在雨水节气如何养生呢?处于初春时节,雨水节气养生是否也是遵循春捂秋冻的说法呢?一起来跟小编了解下吧!

雨水,是立春15天之后一年中的第二个节气。雨水至惊蛰有15天,分为三候。《黄帝内经?素问?灵兰秘典论》讲:五日谓之候,三候谓之气,六气谓之时,四时谓之岁。五天称之候,三候称之气,六气合计90天为一个季节,春、夏、秋、冬四个季节合计360天为一年。雨水初候河水解冻,鱼开始浮出水面;二候大雁开始由南向北迁移;三候草木开始萌动。雨水之后空气中水分增加,导致气温不仅低,而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。养生应注意下列事宜:

一、勿过早减外衣

燥寒冻肉,湿寒入骨。由于春气涌动,身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄,湿寒交换于内入骨,易伤骨关节致病。痰湿体质者 雨水时节应如何养生

二、年老体弱者勿用冷水

按中国五行学说,水对应肾,肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手,湿寒易侵入关节,又无充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留于手,指易酸痛,重则变形;湿寒滞留于头,头易疼痛。

三、洗头及时吹干

洗头之后应及时用热风机吹干。否则,水湿留于发际中变凉,同气相求使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过,易出现偏头风之症。雨水节气调养脾胃最重要

四、吃食物以平性为宜

郁热令人贪凉,过于食凉,又会同气相求使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等,吃性温、性热的食物为宜。

雨水节气养生 做到这4点春捂更防病

每年二月十八日前后为雨水节气,此时太阳到达黄经330度,为交雨水节气。雨水,表示两层意思,一是天气回暖,降水量逐渐增多了,二是在降水形式上,雪渐少了,雨渐多了,《月令七十二候集解》中说:正月中,天一生水。春始属木,然生木者必水也,故立春后继之雨水。且东风既解冻,则散而为雨矣。

雨水节气,又到了春捂防疾病的时期,春季气候变化比较明显,可不要过早减去棉毛衣服。合理春捂,要做到以下几点!

春季气温逐渐回升,但在初春3、4月间,天气乍寒还暖,寒温气流交汇,气压很不稳定。上午春意暖暖,下午却寒气袭来。如果过早地减去棉毛衣服,寒气就会乘虚而入,伤及人的阳气,伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病会缠身难愈。雨水养生之饮食调节

怎样做到春捂防病呢?

一、不忙减衣

初春到来,气温回升,但这个回升是一个渐变过程,气温会忽高忽低,天气会忽冷忽热,人们常常不能预测到这种变化,遇到气温回升就减去衣服,而突然气温下降了,衣服还没有加上,这样就会患上感冒、支气管炎等疾患,也会使原来的疾病加重,特别是老人、小儿,以及产妇和慢性病患者,不要过早地脱掉棉毛衣服,以防风寒侵入而致病。雨水时节的饮食疗方

二、上薄下厚

人的阳气根于肾,春季随着阳气回升,肾中阳气也会逐渐升发,而肾居腰府,阳气从此向全身散布,一旦有风寒入侵,阳气就会被困于下,使腰以下的血液循环受到阻碍,出现腰膝酸软、疼痛麻木等症。因此,初春时节,下身的裤子、袜子、鞋子,一定要穿得厚点、暖和点,不要换得太快,脱得太早。有的年轻女子初春时节为了美丽,早早地就换上了裙装,致使关节疼痛,行走不便,这在门诊上可经常见到。而上身略减则无大妨碍。

三、积极保护

春季是常见病多发季节,也是过敏性疾病的高发日子。特别是患有慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人,一遇到气温突变,或花絮拂面,或粉尘飞扬,旧疾就会复发,甚至加重,此类病人要积极保护自己的身体。患呼吸道疾病的人,出门要戴口罩,少到公共场合去;患关节疼痛的人,要保护好自己的关节;患有心脑血管疾病的人,更不可忽视倒春寒的影响,避风如避箭这句话,要时刻记在心上。春季保健做好五件事

四、饮食防护

饮食防护也是预防春季多发病的重要措施。阳气虚的人,可用黄芪、党参、大枣适量,煮成茶水饮用,以补气护卫,提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人,可以喝一些姜枣糖茶,即取生姜10克,大枣10枚,加水煎煮成茶,少加红糖,日日饮用;患有关节疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市买糖姜片食用。此类病人,不可食用寒冷食物,亦不可过量食用辛辣温热之品,以防出汗过多,腠理开泄,诱发感冒等疾患。初春火大怎样灭火

结语:由此看来,雨水节气我们大家一定更要注意防寒保暖,不能大意疏忽,春捂秋冻可不是说说的话哦,是我国传统的养生智慧,其中的奥妙经过数千年的流传,还是有一定道理的!

立春养生南北大不同 4美食6原则保安康


今天是2013年立春,立春时间一到,说明春天就不远了哦!不过因为我国南北的气温差异很大,许多地方即使立春了也还是很冷,所以各个地区立春养生又啥不同呢?立春吃什么比较好呢?

北方:春捂秋冻很适合

养生谚语春捂秋冻,说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要捂,注意衣着的适宜。一般来说,转春时常有寒冷气候的反复,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些。

南方:加强锻炼防病正当时

立春之后,天气逐渐回暖,白天渐长,气温、日照、降水上升和增多,这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏,各种病菌活跃,大家最好采取以下措施:一是消灭传染源;二是经常开窗,保持空气清新;三是增加户外运动,加强锻炼,提高机体的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。立春饮食起居怎么做才养生

立春养生该吃啥

咬春是指在立春这天吃一些春季的新鲜蔬菜,一般是北方生吃水红萝卜、南方生吃生菜,同时也包括吃春饼。春饼是以麦面烙制或蒸制的薄饼,多以豆芽、韭黄或韭菜、粉丝、鸡蛋等炒成的合菜作馅儿包着食用。萝卜、韭黄、韭菜皆为辛味食物,有辛甘发散的功效,有利于升发和保护阳气。春季应肝,主升发疏泄,而辛味食物恰好有此作用。

立春的饮食药膳应以升补为主,四款美食推荐:

1、首乌肝片

配料:首乌液20毫升,鲜猪肝250克,水发木耳25克,青菜叶少许,绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。

做法:首乌煎汤浓缩,取20毫升药液备用,猪肝剔筋洗净切片,葱、姜、蒜洗净,葱姜切丝,蒜切片,青菜洗净控干。立春多吃萝卜狂补维生素C

将猪肝片放入首乌汁内浸蘸(取一半首乌汁),加少许食盐,放适量淀粉搅拌均匀,另把剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁。

炒锅置大火上烧热入油,待油热放入拌好的猪肝片滑透,用漏勺淋取余油,锅内剩少量油,下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳,暴炒数分钟,将青菜叶入锅翻炒数次,八成熟时倒入滋汁炒拌均匀,出锅前把葱丝下锅,翻炒即下,起锅即成。

功效:补肝肾,益精血,乌发明目。(首乌即能保肝,又可降脂、降压;木耳有通利血脉之效,无病常吃也能健身益寿。)

2、虾仁韭菜

配料:虾仁30克,韭菜250克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。

做法:虾仁洗净水发涨,约20分钟后捞出淋干水分待用;韭菜摘洗干净,切3厘米长段备用;

鸡蛋打破盛入碗内,搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,把虾仁倒入拌匀待用。

炒锅烧热倒入植物油,待油热后下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜同炒,待韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀起锅即可。

功效:补肾阳、固肾气、通乳汁。(韭菜含用大量粗纤维,能刺激肠壁,增强蠕动,故这道菜益可作习惯性便秘患者之膳食。)立春养胃补气必吃两道小菜

3、珍珠三鲜汤

配料: 鸡肉脯50克,豌豆50克,西红柿1个,鸡蛋清1个,牛奶25克,淀粉25克,料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量。

做法:鸡肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内,搅成鸡泥待用。

西红柿洗净开水滚烫去皮,切成小丁;豌豆洗净备用。立春养胃顺气食疗方盘点

炒锅放在大火上倒入高汤,放盐、料酒烧开后,下豌豆、西红柿丁,等再次烧开后改小火,把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子,下入锅内,再把火开大待汤煮沸,入水淀粉,烧开后将味精、麻油入锅即成。

功效:温中益气,补精填髓,清热除烦。

4、胡萝卜炖牛肉

原料:牛肉250克,胡萝卜120克,盐、胡椒粉、鸡精、酱油适量。

制作:牛肉焯水,撇去浮末;凉水放入葱、姜、蒜、胡椒粉、酱油,开锅后放入牛肉,1小时后倒入胡萝卜,炖半小时左右,临出锅放适量盐和味精。

功效:消除疲劳,增强体能。

一、立春养生需要注意的六原则:

1、早起早睡以养肝

《黄帝内经》说:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,也。逆之则伤肝。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法,就会损伤肝,这是因为春天生养的基础。因此,春季以舒畅身体,调达情志为养生方法。

2、防止旧病复发

古谚语:百草回芽,旧病萌发。可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

3、不要过早减衣

春不减衣,秋不戴帽。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。立春养生小常识 藏秘双宝身体健康好开端

4、每天梳头百下

《养生论》说:春三月,每朝梳头一二百下。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,表现为毛孔逐渐舒展,代谢旺盛,生长迅速。故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

5、少吃补品和盐

很多人崇尚冬季进补,但是立春后进补要适度。一年四季有春生、夏长、秋收、冬藏的特点。人生于自然,应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补,符合冬藏的养生原则。但立春的这段时间里,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。

6、多吃韭菜香菜

春季阳气初生,饮食的调养除了注意升发阳气,还要投脏腑所好,应适当吃些辛甘发散之品,不宜吃酸收之味。因为酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等,少食辛辣之物。节气养生 二十四节气当日该做啥

韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。韭菜切小段,鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火,植物油烧温热后,放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋,待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐,姜末、味精,再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散,有助于人体阳气生发、舒畅,鸡蛋养血,这道菜能滋肝养血,生发阳气,适合立春食用。

结语:由于南北方地理上的距离,所以南北方的气候温度在立春时节差距是很大的,北方还在冷着,南方已经春暖花开了,所以立春养生要根据南北方的特点来进行哦!

撒贝宁锻炼保安康 学央视名嘴们养生奇招


央视名嘴撒贝宁近日爆出与章子怡热恋,可见大家对央视名嘴的生活也很关心呢!这些名人每日曝光于媒体,生活节奏快,他们的都有哪些呢?这不,小编就为大家搜罗了央视名嘴们的养生保健方法哦!

撒贝宁 一周一次定时锻炼

主持节目:《今日说法》

个人爱好:听歌、打篮球(心中真正的英雄是乔丹)

适当的锻炼是给自己减压的一种方式,经过一番锻炼后放松的心情就是增强工作效率的润滑剂。

至于健身方式,我尽量保证每个星期都给自己留一个锻炼的时间,我很喜欢打球。我觉得一周一次固定的体育锻炼,并且要有一定运动量的体育锻炼是很重要的。

体检的时候,医生经常会告诉我们:你们中央台30岁左右的记者、主持人,或多或少身体都有点毛病,比如说脂肪肝、胃病、精神衰弱等。为什么有一些老同志,反而身体一直非常好,这个跟观念有关系。过去的工作一直强调劳逸结合,那时候的工作强度不见得比今天低,甚至有的时候更艰苦,但人们的身体状况、精神状态却比年轻人保持得好。

也难怪,现在台里很多年轻人,累了以后就靠喝保健饮料、吃点维生素什么的来维持。这也让医生们替我们年轻一代担忧。因为他们忘掉了:维系自己健康最主要的还是来源于规律的生活和锻炼。

其实,常挂在我们嘴边的健康,说起来总觉得是小事儿,实际上,当健康真正出现危机的时候,真的是悔之晚矣。

王芳:养生道 吃午饭睡午觉

主持节目:《快乐生活一点通》、《健康生活》、《数字生活》等

个人爱好:看电影(每周至少一次)、阅读、旅游

我真的希望能借助你们这样的强势媒体,包括我们,大家一起联合,告诉我们周围的人,特别是年轻人一个道理:在健康与名利之间,你千万别忽视了健康。在北京,大家很少有中午回家吃饭的习惯,因为很忙。但我情愿开车走一大截,回家吃个午饭,睡个午觉,再回来。我觉得这样真的很养生。

记得我刚来北京的时候,很年轻,拼命地追求许多虚无的东西,比如说名利、美丽。后来我渐渐地有了健康概念,对很多东西就不那么追求了,而把健康放在了第一位。

因为做节目的需要,我曾经无数次地走进手术室,也见过太多的生死离合。就在前些天,我还采访了一个人,当我想再次采访他的时候,他却已经离开人世

每一个即将离开人世的人,对生的欲望都是特别特别的强烈。在那个时候,他们都会告诉我,我宁愿把我现在所有的财富都给你们,只要让我多活一天。

现在我的生活就非常规律,从来不会熬夜,每天都会保证在11点之前准时入睡。同时,我还推掉了不少应酬,能不参加的就不参加。

黄薇 跑完步上班精神好

主持节目:《天地之间》、《社会经纬》、《与你同行》、《夕阳红》

演戏经历:从1998年开始,在《李知凡太太》、《相伴永远》、《红岸》、《日出东方》、《长征》、《延安颂》等影视剧里十多次扮演邓颖超

个人爱好:旅游、和朋友聚会

现在很多人都抱怨工作太忙没有时间运动,其实运动就在我们生活当中,就看有没有恒心和毅力挤出时间来锻炼了。至于健身方式,我不会花钱去什么健身中心,只是在家买了一台比较经济实用的跑步机,每天跑一身大汗,洗完澡再去上班,一天都有好精神。逛商场的时候,我会有意识地让自己爬楼梯,没事也经常走走路。

作为一名电视工作者,我的工作确实是很忙,而且经常要应付许多突发事件的采访,还要经常熬夜,不仅没有很多的时间来锻炼,而且对身体素质的要求也很高。不过我比较善于挤时间来锻炼,有一次我们单位组织去爬泰山,很多人都毫不犹豫地选择了坐缆车上山,但我和一些同事就坚持自己爬山。一方面我觉得这算是对自己身体素质的一种检验,另一方面也是抓住每一个机会在锻炼自己,而且有时候只有有了爬山的过程才能够真正感受到爬上山以后一览众山小的乐趣和成就感。

五女星古怪养生法揭密 小S不洗澡不洗脸

伊能静曾公开聊起自己一种非常奇特的保养方法:睡防腐剂!这让大家目瞪口呆、惊讶不已。其实很多女星都有一些奇怪的保养心经,我们一起来看看。

大S:燕窝当白开水喝

大S的美并不是从她步入30岁开始的,似乎从小就知道保养的她,有着近乎疯狂的完美情结。她坦诚在14岁的时候,开始尝试所有可以美白的方法,并撰写《美容大王》一书,因为她说自己实际上就是美容大王。而至今为止,大S认为最奏效的保养方法,就是喝燕窝和牛奶,特别是冬天,拿燕窝当水喝;在牛奶或豆浆中泡入杏仁粉,天天喝;每日早晚服用珍珠粉或维生素C。坚持下来,就一定会得到你想要的美丽,当然,价格也不菲呢!

伊能静:睡防腐剂保青春

近日,美丽教主伊能静走进《非常静距离》,与主持人大谈保养经,比如她说到目前为止,吃冰的东西没有超过十次,每日三餐一定准时,特别是早饭吃得比男性还多,我食量最大的早餐就是三颗蛋,然后两个包子一碗粥,还有两杯豆浆。至于怎么保养自己的皮肤,除了几乎每天泡两三个小时的澡外,伊能静的另一个诀窍让人有点目瞪口呆,我都是睡在那个防腐剂里面的,每天晚上把盖子掀开就跳进去,不过很多人表示这就是非人生活。

徐若萱:忍就一个字

最近出演《全城热恋》的徐若萱,再一次用事实证明了自己不老传说,从皮肤到神情,从身材到服装,怎么看都像18岁的少女,让众多MM心生嫉妒。但如果你了解她的保养秘籍,也许会小吃一惊呢。徐若萱很得意的是自己独创的忍者瘦身法:一天只吃一餐,而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子,徐若会睡到中午才起床,先吃点营养补充品,再喝水,有时也吃一点点水果,下午做运动,到晚上7: 00才开始一天中唯一的一餐,这一餐吃什么都可以。这么大的运动量,再加上这么少的摄入量,也真的只有忍者才能做到了。

陈慧琳:一天睡15个小时

睡觉美容这点似乎大家都能够理解,因为充足的睡眠能够保证身体的新陈代谢,健康才是真正的由内而外的美丽。然而,大美女陈慧琳的睡觉美容法,可不是平常人能够理解的。Kelly谈起她的的养生美容之道说:每逢拍早班,都是朝6晚8,可以任何东西都不吃就去睡,一般最短也要睡15个小时,这很省钱的!当然,这种方法很省钱,既不用吃,也不用买美容用品,更不用去美容院,可是,有多少人能享受这种豪门少奶般的生活呢?

小S:不洗澡、不洗脸

脱胎换骨后的小S,在屏幕上总保持着光鲜亮丽的样子,说到身材保养和美容心得,小S直言自己的魔鬼身材绝对是付出了非人的努力换来的,但关于美容,她给MM们的建议却是惊人:不要经常洗脸、洗澡!小S自己介绍说,除了饮食减半、拼命运动等瘦身基本动作外,她还不爱洗澡,因为她觉得自然分泌油脂能让肌肤头发油油亮亮。她说自己通常一个礼拜会有两三天不洗澡,就算夏天也不会每天都洗澡。因为多洗澡会把身体自然保护皮肤的油脂层破坏掉,反而会使皮肤更加粗糙,并产生皮屑。一向以光洁皮肤示人的小S,难道真的上节目之前都不洗澡的?

结语:有一些名人们的一些养生保健方法有些可能不适合我们普通人,但是大部分名人还是跟我们普通人一样,养生保健还是靠的良好的生活习惯,还有最重要的,就是生命在于运动哦!

丹参泡脚


【导读】丹参,一味看似普通但是对人体有重要意义的中药,能熬汤、能泡水,还能用来泡脚。中药泡脚能改善血液循环,促进新陈代谢,从而起到保健的效果。丹参是一味理血止痛的药物,能活血化瘀,缓解手脚冰冷,改善微循环。因此用丹参泡脚能起到活血养血的作用。现在的天气也慢慢变冷了,如果感觉手脚冰冷,或者想要有个安稳的睡眠,不妨试试丹参泡脚。但怎么用丹参泡脚能发挥其功效,起到养生保健的作用呢?一起往下看吧。

丹参泡脚

俗话说:热水泡脚,赛吃人参。脚部的穴位较多,用温水泡脚的时候能刺激到各种器官对应的反射区,就好比按压较低中间部位,如果感觉到痛就代表肾虚,脚低中间部位跟肾息息相关。用热水泡脚,能刺激脚步加快微循环,中药的成分会快速被吸收,直接进入人体血液循环,因此丹参泡脚是好处多多的。

将丹参切碎放入热水中浸泡一段时间,就可以开始泡脚了,水温不要太高,一般38°~43°比较好,或者先将水温调低,然后慢慢加入热水使温度升高到43℃左右。水的量要淹过踝部。丹参泡脚的时候最好搓动脚部,水的温度已经慢慢下降到比较凉的时候就可以抽出脚部,擦干,有条件的还可以在泡完脚之后做做脚底按摩。

丹参泡脚的好处

丹参泡脚,能起到活血化瘀的功效,因为丹参是一种理血止痛的药物,能够改善由于淤血积聚导致的痛经或者月经不调。对于平时经常站着或者运动量大的人可以用丹参泡脚,能改善血液循环,增加脚部血流量,有益健康。丹参泡脚的好处在于即使在特殊时期也可以泡脚,女性在经期是不能食用丹参的,但用丹参泡脚却十分的合适。

泡脚的时候如果觉得无聊,可以按摩脚底,坚持20分钟左右,药效可从脚底穴位吸收,从而起到活血化瘀的功效。平时经常坐着不运动的人有可能会出现血液循环不良,而用丹参泡水能起到不错的效果,睡前泡一泡脚,会有较安稳的睡眠。

无论是用丹参泡脚还是单纯的用热水泡脚,都十分有好处。因为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,起得防病治病的保健效果。

丹参泡脚什么时候泡

丹参泡脚主要有两大好处,活血化瘀以及促进血液循环。淤血堆积会引起各种健康问题,例如女性,由于体内有淤血因此可能会导致月经不调或者每次来月经都痛到内伤。淤血同了,血液循环才会通畅,而脚部又成为人体的第二心脏,因此如果足部血液循环通畅了,可以使心脏不需要额外加压,便能将血液输送至足部末梢,从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

丹参泡脚什么时候泡好?

冬天很多人都喜欢在睡前泡一泡脚,泡一泡脚步温暖了,人的身体也顿时暖和了不少,睡觉也更踏实了。但是用丹参泡脚是否也能在临睡前泡呢?什么时候泡脚好?晚上九点泡脚最补肾。这这个时间点是肾比较虚弱的时刻,这个时候泡脚能增加身体热量,令体内血管扩张,起到活血的效果,加上丹参本身具有活血化瘀的功效,能很好的促进体内血液循环。

丹参泡脚不仅能令血液得到循环,泡脚的同时也是放松和调节的时刻,劳累了一天也改好好放松一下自己,尽情享受泡脚的舒适时间。

丹参泡脚要泡多久

很多人泡脚可能都有习惯泡到水都凉了就抽起脚,有些人觉得泡脚泡得好开心想继续享受,就加点热水继续泡,结果一泡就泡到脚都脱皮了。水凉就不泡了,其实也是很自然而言的一件事情,但是这样的做法是否对呢,用丹参泡脚要泡多久才是最好的呢?

丹参泡脚的好处就是促进血液循环以及活血化瘀,对于肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘疾病能起到缓解或者改善的效果。最重要的是泡脚的时候感觉很舒适,不过还是得注意泡脚的时间,长时间用丹参泡脚其实也不是一件好事。丹参泡脚最适宜的时间为30—45分钟,每天泡一次或者隔一两天泡一次比较好。

丹参泡脚最好先将丹参煎煮后,再放入热水中泡脚,水一定要淹没脚踝。对于老人家,尤其是糖尿病人来说,水温一定要控制好,不要太热,糖尿病人在泡脚的时候需要有人在旁边照顾。老人家如果泡脚泡太久了,容易出现出汗、心慌等症状。建议老人家在临前用丹参泡脚20分钟。

丹参泡脚能经常泡吗

丹参,能治疗高血压、高血脂以及动脉硬化等疾病,中医认为,丹参具有活血调经、祛瘀止痛以及养心除烦的功效。丹参泡脚主要起到活血化瘀的功效,泡脚的时候先将担心煎煮,然后放入38°~43°的温水中,就可以开始泡脚了。不过能经常用丹参泡脚吗?会不会有什么副作用?

丹参泡脚没什么副作用,可以经常泡,主要起到促进足部血液循环以及活血化瘀的功效。如果很长一段时间连续每晚泡脚也不科学,应该间隔几天之后泡脚比较好,不要长期连续泡脚。泡脚的时间一般在30-40分钟,老人家泡20分钟就足够了。

家里的长辈泡脚的时候,最好有人照看,尤其是患有糖尿病的人老人,他们对温度的敏感性较差,如果温度过高,或者不小心泡久了,有可能会引起并发症。此外,敏感皮肤的人也要注意水的温度,温度过高的水很容易导致烫伤。

泡脚的时候最好搓动双脚,泡完脚后做足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,最好隔数几分钟就睡觉,能起到不错的补肾效果哦。

丹参泡脚的注意事项

丹参泡脚的时候最好不要在饥饿或者刚吃饱饭的时候泡,因为泡脚会令血液循环加快,太饿或者太饱泡脚会出现头晕的情况。最好在睡前泡脚,能起到养肾的功效,饭后半小时不适宜泡脚。有心脏病或者低血压的人泡脚的时候尤其要注意水温和浸泡的时间。

丹参对于糖尿病有一定的治疗效果,因此糖尿病人不仅能食用丹参,也可以用丹参泡脚,但是泡脚的时候要留意水温,否则很容易被烫伤,或者浸泡时间过长会引起十分严重的后果,例如截肢。

脚气病的人用丹参泡脚要小心,因为这样热水泡脚容易引起伤口感染。健康的人可以泡30-40分钟,老人家最好泡20分钟为宜。年轻人可以在睡前泡脚,但是老人家最好在睡前20分钟泡。

不要给新生儿泡脚,大家都知道在大冬天和小孩子睡觉很温暖,因为他们会容易发热,加上丹参对小孩子不利,而泡脚又容易令他们出汗,因此他们是不合适也不需要泡脚的。

艾蒿泡脚


【导读】近年来,随着社会的进步和发展,健康问题越来越得到了人们的重视。艾蒿不仅走入了人们的视野,同时还日益被人们看重,也发展出了多种用途。除了常见的做菜、制油、药用等方法,艾蒿水泡脚也逐渐被人家所熟知。那么,艾蒿水泡脚都可以治什么病呢?又有什么需要注意的事项呢?下面就让我们来了解一下。

艾蒿泡脚

艾蒿性温味苦,有理气血、驱寒的良好功效。对于妇女虚寒月经不调、腹痛等症状都有很好的作用,是一种妇科良药。而用艾蒿泡脚,则可以较好的发挥艾蒿的功效,同时其实践起来也并不困难,所以也被很多人尝试。下面就为大家介绍一下艾蒿泡脚。

艾蒿泡脚的具体做法是先取50—100克干艾蒿叶,用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚,也可以用热水浸泡艾蒿20分钟后再加水泡脚。泡脚水的温度最好控制在40到50摄氏度,同时最好用浴巾把木桶覆盖住,从而达到保温效果。在泡脚过程中,不能向内添加凉水。

泡脚最好选用木桶,泡脚时间不宜过长,以20分钟到30分钟为佳。同时应该保证泡脚是在饭后一小时之后进行,最好在睡前泡。泡脚地点则不能选在宽敞通风的地方。

在食用方面,泡脚的前后最后喝一杯水来促进新陈代谢并适当补充体液,且必须停吃所有寒凉的食物。

而艾蒿泡脚也有着较好的功效,可以有效的祛虚火、寒火,对治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病也有较好的作用。

但是需要注意的是,并不是所有人都适合用艾蒿泡脚。发烧、高血压、糖尿病等患者是不适合使用艾蒿泡脚这种方法的。此外,过敏患者也最好不要尝试。

艾蒿泡脚的作用

脚是人体中离心脏最远的部位,如果受寒会使血液运行发生障碍,从而诱发多种疾病。而泡脚则可以较好的解决这一问题。还可以起到解乏、利于睡眠的作用。虽然人们对养生的关注日益提高,往往也会在泡脚水中加入一些中药,艾蒿就是其中的一种。下面就让我们来了解一下艾蒿泡脚的作用。

一般来说,热水泡脚可以改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢的良好作用,可以使人们达到养生保健的目的。而艾蒿具有理气行血、逐寒调经、祛风除湿、消肿止血的良好功效。将艾蒿放进洗脚水中,可以很好的发挥艾蒿的良好的功效。

首先,艾蒿泡脚可以有效的祛虚火、寒火,对治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病也有较好的作用。身体较寒的人用艾蒿泡脚,可以起到一定的驱寒作用。

这是因为艾蒿具有祛风除湿的作用,同时还有通十二经络,调理阴阳的功效,加上热水泡脚也有促进血液循环赶走体内湿寒的功效。二者相配而来。

同时,在生活中我们也可以根据自己的具体症状将艾蒿和姜、红花、盐、胡椒等物质自行搭配,从而解决自己的症状。

艾蒿泡脚的注意事项

艾蒿是一种很好的药材,它有理气血、通经脉的良好功效,在泡脚中也可以起到较好的作用。但是光有艾蒿还远远不够,更重要的是我们要掌握正确的方法来发挥艾蒿的作用。这时了解艾蒿泡脚的注意事项就很重要了。下面就让我们来了解一下艾蒿泡脚的注意事项。

一般来说,艾蒿泡脚主要有以下几种注意事项。

1、泡脚时长。一般来说泡脚时间不宜过长,20分钟到30分钟就可以了。如果身体已经出现了后心潮湿、额头出汗的情况,也可以适当的缩短一些时间。如果没有出汗也不应该泡太久,以免身体出现不良反应。

2、泡脚时间。应该保证泡脚是在饭后一小时之后进行,同时最好在睡前泡。

3、泡脚温度。一般来说泡脚水的温度最好控制在40到50摄氏度,同时最好用浴巾把木桶覆盖住,从而达到保温效果。在泡脚过程中,不能向内添加凉水。

4、泡脚地点。泡脚的地方不能选在宽敞通风的地方,这是需要注意的。

5、食用禁忌。在泡脚的前后最后喝一杯水来促进新陈代谢并适当补充体液,且必须停吃所有寒凉的食物。

艾蒿泡脚有什么禁忌

由于艾蒿泡脚有较好的效果和较强的作用,所以生活中不少人都会经常用艾蒿泡脚,在日常里起到驱寒和滋补身体的作用。但艾蒿泡脚其实也存在着一些禁忌。如果不加注意,很有可能会危害自身安全。下面就让我们来了解一下艾蒿泡脚的禁忌。

由于艾蒿泡脚主要发挥的是祛湿驱寒的作用,所以用艾叶水泡脚的同时必须停吃所有寒凉的食物,还可以在用艾叶水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水。如果在艾蒿泡脚的同时食用寒性食物,则会导致艾蒿发挥不出其作用,会事倍功半。

同时,艾蒿泡脚的过程中要反复用热水泡,并且泡脚的地方不能选在宽敞通风的地方,过程中也不能加凉水。否则也很可能会影响艾蒿发挥作用。

过量的使用艾蒿泡脚,会使身体出现亏虚,还会出现头痛、头晕、耳鸣、眼睛干涩、人乏力以及情绪低落等症状,重者还会出现咳喘。所以使用一定要适度。

同时,需要注意的是,发烧、高血压、糖尿病等患者是不适合使用艾蒿泡脚这种方法的。

大寒时节阴邪最盛 防5寒吃3冬保安康


今天迎来一年中最后的一个节气,也是最寒冷的节气大寒。人们对这个节气最大的感觉就是冷,今天我们就来聊一聊如何在这个严寒季节守护健康吧!

每年1月20日前后太阳到达黄经300时为大寒。《月令七十二候集解》:十二月中,解见前(小寒)。《授时通考天时》引《三礼义宗》:大寒为中者,上形于小寒,故谓之大寒气之逆极,故谓大寒。。

大寒是二十四节气中最后一个节气,因寒气之逆极,故谓大寒,所以大寒是天气寒冷到极点的意思,是表示天气寒冷程度的节气。有大寒,大寒,抱成一团的谚语,足见大寒节气的寒冷。大寒来临,到了最冷的时光。让很多人感到不适,稍不注意就可能得病。专家提醒,此时特别要防五寒。

1、防颈寒:

戴围巾穿立领装。冬天是颈椎病高发的季节。市中医院骨伤科的潘浩副主任介绍,颈部是人体的要塞,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立领装是个好办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。另外,一条得体的围巾、丝巾或者披肩,也能帮助保暖。

2、防鼻寒:

晨起冷水搓鼻。天冷后 凉燥更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。市中医院耳鼻喉科主任陈志凌说,每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

3、防肺寒:

喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛风寒感冒是冬日最常见的毛病。市中医院呼吸科的傅骞博士指出,症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云:一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。

4、防腰寒:

双手搓腰暖肾阳。杭州市中医院针灸科的包烨华主任介绍,双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。腰部为带脉(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法是:两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50100遍,每天早晚各做一次。

5、防脚寒:

常做足浴。足浴跟热水洗脚不一样。推拿科的罗华送主任介绍,足浴要注意三点。第一是温度,水温最好40℃左右,水淹没踝关节处。第二是时间,每次浸泡2030分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好。第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心23分钟。最后要注意的是,以上三点做完之后最好在半小时内就寝,保证足浴效果。另外,足浴不宜在饭后立即进行,糖尿病人浸泡水温不宜太高。凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹、足部皮肤皲裂者及足部外伤者均不宜足浴。足浴后立即擦干双脚,注意足部保暖。足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止并及时就诊。

大寒吃什么冬令进补 莫忘三冬

中医认为,最寒冷的季节是阴邪最盛之时,人们要特别注意从日常饮食中多摄取一些温热食物,以此抗寒、保养阳气。常见的热性食物有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等;温性食物有糯米、高粱、刀豆、荠菜、芦笋、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、杏仁、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、海参等。

1、温暖汤粥暖胃暖心

冬季喝粥对身体是很有好处的,不但能起到保健作用,还可祛病养生,比如肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症人群,可以喝羊肉萝卜粥,待羊肉将熟时,取出萝卜不要,然后再将米放入羊肉锅里,早、晚餐温热服食,可助元阳、补精血、益虚劳,但牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等热盛症者不宜食用。

2、风寒感冒试试这些汤

今年的大寒正处于三九之后、四九之中,是气温最低时段。糯米味甘,性温,具有御寒滋补的功效,人们可以蒸煮糯米饭,也可以用糯米、大米、赤小豆、薏米、莲子、枸杞子、桂圆肉、大枣等一起用旺火蒸熟,然后加点白糖,可健脾益气、养血安神,适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群;还可以用童子鸡1只、黄芪、枸杞子、白术及调料等一起炖汤,可补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力,适用于体质虚弱、易患风寒感冒的人。

由于气温较低,感冒的患者很多,人们可以用鸡蛋1个,再配以香菜、葱白、生姜等调料一起做汤,出锅前可加入香油少许,有祛风散寒、发汗解表的作用,适用于轻度感冒初期。

3、大油大腻之后不妨试试这三冬

三冬就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。其中冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

大寒到了,天气寒冷,血管遇冷收缩后会导致血压升高。此时人们的饮食也偏于高热量、高脂肪,容易导致血糖和血脂偏高。这个时候,千万别忘了冬日的看家三冬。

三冬就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。其中冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。此外,它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等,能减轻各种化学药物对肝脏的损害,有效保护肝脏。

甘蔗能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁含量特别多,素有补血果的美称。入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。

三冬性凉,一次不要吃太多,都别生吃,可在做汤或煮粥时加点。给大家推荐一道冬瓜香菇海带汤:虾米40克,冬瓜400克,海带200克,鲜香菇20克,黄芪少许。海带、冬瓜和香菇洗净切块,虾米和黄芪分别洗净。将海带、虾米、香菇和黄芪一起放入锅内,加适量清水,下葱段,姜片,煮约30分钟,再加入冬瓜同煮至熟,以酱油、黄酒、盐调味即可食用。

结语:天气寒冷,最重要的就是做好保暖工作。不仅仅是身体多穿衣服,一些部位也不能暴露在冷冽的寒风中哦~

安康鱼制作


安康鱼其实是作为一种深海鱼类,对于我们的身体健康来讲安康鱼也可以起到很大的保健作用,因为它含有比较丰富的胶质,一直以来都被誉为海中鹅肝,虽然它的外形并不受人待见,但是它的营养价值就是摆在那里,所以说越来越多的人,已经把安康鱼作为自己养生保健的食物之一了。

安康鱼的制作并不单一,因为你完全可以根据自己不同的口味,准备不一样的食材制作安康鱼,那么现在我们就去了解一下,平时生活中很多人都会制作的,西芹炒安康鱼,看看它们有什么样多特的美味。

西芹炒安康鱼

材料

安康鱼 1只 大蒜 3瓣 生姜 半块 西芹 2根 葵花子油 适量 酱油 适量 糖 适量

做法

1、鱼杀好切块,清洗干净,放在菜筐里滴干水分。

2、大蒜生姜切碎。

3、西芹切菱形片。

4、热锅下适量油,下打算和生姜爆香,下鱼块迅速翻炒。

5、等鱼肉变色,加酱油、糖和西芹片继续翻炒几下。

6、盖上盖子焖,记得不需要加水,这安康鱼肉体柔然水分比较多。

7、大约焖烧20分钟,起锅前撒上西芹叶,翻炒几下装盘。

事实上不同的鱼肉,对于我们的养生保健价值,可以起到不一样的效果,同时我们也可以在食用这些食物之前,了解一下自己身体所需要的营养物质,这样子就可以更加正确的去选择吃鱼肉,给自己带来不同的养生保健效果。

孕妇艾叶泡脚


【导读】于常人来说,用艾叶泡脚是极好的,那么孕妇呢?孕妇艾叶泡脚的好处有哪些?孕妇艾叶泡脚有什么需要注意的地方呢?今天我们就孕妇艾叶泡脚展开讨论,看看孕妇艾叶泡脚好不好!

孕妇艾叶泡脚可以吗

艾叶泡脚对人体有很好的保健功效,那么对孕妇是不是也一样呢?孕妇可以用艾叶泡脚吗?答案是可以,孕妇也可以用艾叶泡脚。

艾叶本身具有调理气血的作用,如果孕妇脚部皮肤没有破损的话是可以用艾叶泡脚来调理身体的。但是也有医生告诉我们,虽然孕妇可以用艾叶泡脚,但是不建议孕早期用艾叶泡脚,中期和后期可以。

总的来说,孕妇可以用艾叶泡脚,但是注意孕早期尽可能不要这样做,到了孕中期和孕后期的时候,在医生的指导下进行。

孕妇艾叶泡脚的好处

孕妇用艾叶泡脚最大的好处,就是能够调理气血,使得全身的气血都畅通,促进血液循环和身体的新陈代谢,有助于母体健康和胎儿的发育。

当孕妇有胎动不安时,也可以借助艾叶泡脚来缓解。要知道,艾叶在我国中医学中具有很高的药用价值,可用于治疗多种病症,胎动便是其中之一。

在药典的记载中,艾叶有纠正胎位和预防产后风的作用,这对于孕妇来说,无疑是好上加好的事情,由此我们也可以断定,孕妇用艾叶泡脚是很有好处的。

孕妇艾叶泡脚的方法

孕妇艾叶泡脚的方法是,取适量的艾叶,与冷水一同煮沸,然后倒入盆(桶)中,晾至可以接受的温度,就可以开始泡脚了,一般是泡30分钟左右即可。

这里需要注意,煮好的艾叶水一定不能用冷水兑,会稀释其中的有效成分,起不到应有的保健效果。

在用艾叶泡脚的时候,可以用一块毛巾盖在盆(桶)上,保持水温,并且使小腿部分也得以预热,提高腿部温度。

孕妇艾叶泡脚注意事项

孕妇艾叶泡脚需要注意泡脚时间不能太长,避免脑部供血不足引起身体不适;更要注意水温,避免烫伤。

还需要注意的是,孕早期不要用艾叶泡脚,到孕中期和孕后期才可以。

另外,孕妈妈们在用艾叶泡脚的时候,身体不是寒湿很重的情况下没有必要加生姜。

值得一提的是,在泡完脚之后,不要受凉和吃冷饮,要注意保暖。

孕妇可以天天用艾叶泡脚吗

即便是健康体质的人都不能够天天用艾叶泡脚,孕妇就更不能天天用艾叶泡脚了。

天天用艾叶泡脚,如意导致身体气血亏损,长此以往,是不利于身体健康的。因此,不建议孕妇天天用艾叶泡脚。

孕妇如果需要用艾叶泡脚,频次一般是每周1-2次,如果要增加频次,最好是先咨询医生。

艾叶花椒泡脚


【导读】天气越来越冷了,尤其到了晚上,不躲进被窝里,家里不开暖气,这日子实在没法过呢。尤其对于手脚冰冷的人,感觉再也不会爱了,好冷,夜不能寐,转辗反侧脚还是不暖不热。这种情况就是常说的“老寒腿”,对于上了年纪人脚冷最为明显。没有暖气,但可用艾叶花椒泡脚呢,艾叶和花椒都具有祛寒的功效,其中花椒还能通血脉,调节关节,艾叶则能祛寒气,祛虚火。艾叶花椒泡脚是一个令人很放松的事情,功效多多,还能令人遇见大好心情。

艾叶花椒泡脚

热水泡脚,赛吃人参。大冬天的对于手脚冰冷的人简直是煎熬,用温水泡脚能解决这一令人忧伤的难题。温水泡脚的时候能刺激到各种器官对应的反射区,而且能刺激脚步加快微循环,不过单单用温水泡脚就浪费了这个美妙的夜晚,在其中加入艾叶和花椒能起到不错的祛寒效果。

在38°~43°水温中,伸入冰冷的双脚,随即感觉一阵温暖的感觉从脚底开始蔓延到全身。用艾叶和花椒泡脚会出汗哟,不过不要令自己出太多汗了,否则很容易着凉,也会影响功效。艾叶和花椒算是完美的搭档,用在一起泡脚的话能起到双重祛寒效果。

在泡脚之前,得先准备好艾叶以及花椒,之后将它们放入锅中煮熟,一定要放入足够的清水哟,这些熬出来的水呆会就会用来泡脚。如果忘记煮艾叶和花椒,那就它们放入热水中浸泡一段时间,10-15分钟左右,令它们的药效都溢出,这样泡脚才温暖身心手脚哟。

艾叶花椒泡脚的好处

艾叶和花椒都是生活中比较常见的食材,很多川菜中都会出现花椒的身影,煮各种肉类的时候也少不了花椒调味。艾叶生活在诚实中的人可能比较少见,每到清明节,某些地区会将艾叶制成艾饼,扫墓后就可以甜美的食用了,味道很特别。虽然花椒和艾叶都是不那么起眼的食材,却不能少看它们,其实它们都能发挥超级祛寒效果,花椒这么辣是有道理的哟。

温度是越降越低,对于没有暖气的南方人来说,晚上暖和手脚最直接的方法就是泡脚,用艾叶以及花椒一起泡脚,能起到双重的祛寒效果哟,艾叶还能帮助去寒火、虚火,坚持用艾叶花椒泡一段时间之后能明显感觉自己不会那么容易上火了,身体的素质在蹭蹭涨哟。

艾叶花椒泡脚后会出汗呢,但是千万不要让自己出太多汗,否则会影响功效,而且还会还容易引起感冒,出轻微的汗要及时擦干哦。泡脚的时候水温不要太高,一般38°~43°比较合适。

艾叶花椒泡脚什么时候泡

了解了艾叶和花椒之后,是否有一股想要马上泡脚的欲望呢,特别是对于那些“老寒腿”来说,久睡但是手脚还是冰冷冰冷的,漫漫长夜,真的无心睡眠呢。怕冷的人在临睡前睡觉或者临睡前泡脚,能让身体“保温”哟,虽然是洗过澡了但是还需要泡一泡脚,泡脚能促进血液循环,能让人真正的得到放松,十分有好处,当然如果是用浴缸洗澡的就不需要再泡多一次脚了。

所以说临睡前用艾叶和花椒泡脚是最好的咯,也不是。其实最佳的泡脚时间在晚上9点,这个时刻泡脚还能补肾哟,赶紧让老公或者男票泡泡脚,好处你懂的。晚上9点的时候泡脚能增加身体热量,令体内血管扩张,起到活血的效果,能很好的促进体内血液循环。

艾叶花椒泡脚,泡到微微出汗,就是最好的祛寒方法。对于忙绿了一整天的人而言,用艾叶和花椒泡脚结束疲惫忙绿的一天算是给自己一个交待,无论今天过得幸福、开心与否,也要告诉自己明天争取要快乐。用花椒艾叶泡脚就是幸福极了,当然有人帮忙洗脚就最完美啦。

艾叶花椒泡脚要泡多久

终于到了这个激动人心的时刻,准备将冰冷的双脚放入装有艾叶和花椒的热水中了,感受这个世界满满的暖意,用艾叶花椒泡脚比穿秋裤还要温暖。不过要泡多久呢?很多人习惯是泡到水凉快之后才抽出双脚,但这样好嘛?有些人还是泡到一半水变凉之后接着加入热水泡,一直泡到不想泡为止。泡太久自然是不好的,但太久是多久呢?

一般来说,用艾叶花椒泡脚泡30-45分钟比较合适,这不是在逗人吧?30-45分钟之后水都不热了吧?如果一直不加热水水自然会凉,其实用艾叶和花椒泡脚的时候可以一边泡脚一边加入热水哟,尽情享用温暖的时刻吧,即使忙绿了一整天,最后有个30分钟的happyending也是不错的了,就该对自己那么好,尤其是单身的汉纸们。

艾叶和花椒煮好后水的温度会很高呢,泡脚之前先用手把握一下温度,避免水太热烫着了。一般人用艾叶和花椒泡脚可以泡久一点,但是老人家泡脚的话一般泡20分钟就ok,不要太久,因为他们泡脚泡太久了,容易出现出汗、心慌等症状。

艾叶花椒泡脚能经常泡吗

这冬天来了就不会那么快走的了,人生似乎一直生活在冬天和夏天交替的季节中,秋天似乎没有,春天似乎又是夏天。冬天怕冷的人伤不起呀,尤其是那些睡了大半夜脚还不暖和的人,如果不是被子太薄了,那就是身体寒气积聚呀,这可是病。寒气缠身,用艾叶花椒泡脚吧,它们都具有祛寒的功效,泡一泡脚,能赶走寒气,身体从此棒棒哒。不过艾叶花椒能经常用来泡脚吗?

当然没问题,不过长期连续泡脚也不好,有时间隔开比较妥当,一般隔开3-5天泡一次比较合适。如果觉得晚上睡觉脚已经暖和了不少,可以单独用艾叶或者花椒泡脚,不需要两者一起泡。泡脚的时候最好搓动双脚,泡完脚后做足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,最好隔数几分钟就睡觉,能起到不错的补肾效果哦。

如果家里有糖尿病的爷爷或者奶奶,他们在泡脚的时候一定要帮他们试水温,因为他们对于温度不敏感,而且不要让他们泡太久哟。如果泡脚的水温度过高,或者不小心泡久了,有可能会引起并发症。此外,敏感皮肤的人也要注意水的温度,温度过高的水很容易导致烫伤。

艾叶花椒泡脚的注意事项

艾叶花椒泡脚是可以经常泡的,一般用43℃的水温泡脚较为合适,边泡边加热水也是可以的,但是建议泡脚一般不要超过40分钟,锁定在30分钟内比较好,如果是老人家的话泡20分钟就ok。艾叶花椒泡脚的最佳时间是晚上9点,这个时刻泡脚最能补肾,不过在临睡前也很合适,但是老人家的话需要在临睡前20分钟泡脚,和年轻人泡脚还是有点差别的哟。

泡脚的时候不要在饭后或者饥肠辘辘的情况下泡,因为泡脚会令血液循环加快,太饿或者太饱泡脚会出现头晕的情况。饭后半小时不适宜泡脚。有心脏病或者低血压的人泡脚的时候尤其要注意水温和浸泡的时间。糖尿病人泡脚时需要身边有人照顾哟,因为他们对于温度很不敏感,很烫或者很凉也感觉不出来,这样就有可能烫伤或者长时间泡脚了,这样都他们是极其不利的。

同样不要给新生儿泡脚,抹一抹身体就好了,因为他们会容易发热,泡脚又容易令他们出汗,因此他们是不合适也不需要泡脚的。

芥末粉泡脚


对于芥末大家应该是再也熟悉不过的了吧?说到芥末大家一定都会想到它的刺鼻吧?芥末可以说是一种调料,在日本等国比较流行。芥末是一种辛辣食物,它的辣可以刺激我们的味觉,起到一定的开胃作用。当然芥末还是一种具有一定解毒效果的调料,有些人在吃海鲜的时候就喜欢抹一些芥末酱之类的。

芥末还有一定的美容养颜之类的作用,所以就有了芥末油这种东西的诞生。芥末具有一定的药用价值,对于治疗高血压是有一定好处的。那么芥末究竟有哪些作用呢?下面我就来告诉大家芥末跑就会有什么好处呢,请大家听我一一道来。

用小苏打洗脚治疗高血压这个我倒是听说过,但你说这个还第一次听说啊!还有喝芹素茶对高血压也有很大的作用,能更好的控制高血压每天5克,开水冲泡代茶饮用,能抑制血管平滑肌紧张,减少肾上腺素的分泌,从而降低和平稳血压。是降压的最好食物,对治高血压疗效亦显著。

芥面250克(副食店有售)平分成3份,每次取一份放在洗脚盆里,加半盆水搅匀煮开;稍放一会儿,免得烫伤脚,用些水洗脚。每天早晚一次,3天后血压就降了,再用药物巩固一段时间

看了上面的文章我想大家对于芥末粉泡脚的作用已经有所了解了吧?芥末对于高血压、哮喘等等的症状具有一定的作用。当然芥末的刺激性比较大,对于一些心脏病患者要适量食用,对于孕妇这一特殊人群,要注意尽量少吃或者不吃芥末。芥末加工制成的芥末油还是一种可以用来按摩的。

白矾泡脚禁忌


其实在生活当中很多的人都会收到脚气问题的困扰,尤其是在比较炎热的夏天,根本就是要与凉鞋无缘,因为臭气熏天的脚,只会让自己陷入更加尴尬的境地,那么怎么样才可以更好的解决脚气的问题呢?不妨尝试白矾泡脚的方法。因为它可以帮助你有效地解决脚气的困扰。

因为白矾是通过明矾石提炼加工而成,所以可以有效的起到杀菌消毒的作用,因此对于治疗脚气有很大的帮助,如果你一直以来都受到脚气问题的困扰无法解决的话,那么不妨去尝试一下白矾泡脚吧!

明矾又名白矾,是明矾石的提炼品。明矾性寒味酸涩,具有较强的收敛作用,中医认为明矾具有解毒杀虫,燥湿止痒,止血止泻,清热消痰的功效。近年来的研究证实,明矾还具有抗菌,抗阴道滴虫等作用。一些中医用明矾来治疗高脂血症、十二指肠溃疡、肺结核咯血等疾病

明矾具有杀菌消毒,没什么副作用,如果有脚气的话,刚开始可能有点不适应,但是没什么坏处,不要放的太多,每天临睡前在泡脚水中加入明矾3~6克,待明矾融化后泡脚10~15分钟,每晚一次,连续泡脚5~6天可缓解汗脚症状。还有注意不要总穿着一双鞋不换,最好准备两双鞋换着穿,夏天尽量多穿透气性好的凉鞋。

上面就是关于白矾泡脚的一些问题介绍,因为白矾具有杀菌消毒的功效,所以说我就可以帮助我们抵抗脚气,保持脚部的清爽干净。但是要注意的是,白凡绝对不能够直接食用,会严重的危害到我们的生命健康。

茶叶泡脚好吗?


泡脚是一种比较常见的养生方式,很多人平时都有泡脚的习惯,尤其是在冬季,泡个脚不仅可以缓解疲劳,而且还可以促进脚部的血液循环,对身体健康是有益的,茶叶中含有各种微量元素,尤其是还含有茶多酚,茶多糖等营养元素,这些对身体健康都是很好好处的,如果用茶叶来泡脚对身体是非常有益的。

茶叶泡脚的好处

茶叶是一种非常养生食品,经常饮茶可以保持人们身体的健康状态,并且可祛除口臭、降低血脂、预防高血压。而一些喝剩下的茶叶,我们拿来泡脚,更是一种废物利用。并且养生功效也非常的高。

1、消除身体疲劳

当感到身体特别疲劳的时候,可采用热茶水浸泡双脚。即将适量茶叶倒进热水中,拌匀后浸泡双脚,待脚部发红、血脉疏通后擦干。此法可以很快消除疲劳。

2、去除脚臭

茶叶有特殊除臭功能。经常用茶叶泡脚可以起到很好的祛除脚臭的功效。

3、治疗足跟裂

只需将喝剩下的茶叶倒入洗脚水中,浸泡20分钟,坚持一个星期左右就可以很好地改善脚跟裂口的情况。

4、助眠

茶叶对末梢神经有辅助缓解痉挛的作用,因此用茶叶泡脚有助于安眠和放松身体

5、除脚气

茶叶泡脚还能促进血液循环,去除脚气。其中含有的茶分子对角质层有修补作用。

6、杀菌

用经过隔夜后的茶水泡脚既可以除臭还具有杀菌的功效。但是一定要坚持,效果才显著。

茶叶泡脚的正确方法

晚上睡觉前,取适量茶水煮沸后倒入木桶内,或将茶叶倒入热水中浸泡5到1-10分钟,再泡脚15分钟到半个小时,在泡脚的过程中可以适当按摩整个脚部,泡到身体微微出汗后再用干毛巾擦干即可。

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