夏季完美女人零毛孔美肌法
夏季养生法。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。养生达人是如何进行饮食养生的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“夏季完美女人零毛孔美肌法”，希望能对您有所帮助，请收藏。
化妆水令肌肤水润饱满
1、洁面后的肌肤十分脆弱，水分很容易悄悄溜走。引致细纹与毛孔的产生。因此，无论何种肤质，补水一步必不可少！
2、选择具有高保湿、高渗透力的化妆水，充分滋润肌肤，温柔呵护毛孔。
3、使用喷雾式化妆水时，喷口与肌肤的最佳间距应为15cm左右。放大喷雾覆盖面积，为肌肤的每一个细胞带来水润滋养。
4、为了让肌肤充分吸收化妆水中的保湿成分。将双手轻轻按于脸部，静待片刻保持不动，让水分与肌肤完全交融。
5、觉得肌肤还是有些干燥的话，可试着再次喷涂保湿化妆水。双手贴于脸部，可以帮助肌肤最大限度地得以滋润。
6、对于毛孔松弛较为显眼的三角区域，可使用浸有保湿化妆水的化妆棉，分别贴于两颊的三角区域，好似在为肌肤做补水面膜。
7、使用同样的化妆棉，滋润鼻翼两侧毛孔和黑头显眼的部分。剪开长方形化妆棉下方三分之一处，贴合鼻部同时帮助透气。
8、最后，对颈部至锁骨，以及耳后肌肤，以同样的方式喷涂保湿喷雾。这些容易突显年龄的肌肤也绝不能忽视哦！
面霜紧锁水分不流失
具有高保湿成分的面霜，避免先前补给水分流失，预防干燥与外界带来的刺激。清透质地的面霜，轻松渗入肌肤，加倍滋润紧锁水分。有效收敛粗大毛孔，将脱妆几率降至最低！
9、对于充分补水后的肌肤，取适量（约珍珠大小）面霜使用即可。早晨，为了保护肌肤不受外界刺激，可稍许增加用量。
10、微微预热指尖后，分别对额头，以及易受伤害的两颊和易显法令纹的唇角两侧，共5点位置，点上面霜。WWW.Ys630.COm
11、用手指指肚，将点在脸部的面霜，由内向外轻轻推至全脸。均匀地涂抹，令肌肤呈现光滑柔嫩，紧锁水分不流失。
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让你做零毛孔美人的食品
毛孔粗大让人烦，当然就要收缩毛孔。脸上毛孔粗大是美女的一大败笔。所以收缩毛孔就变得非常重要了，要做一个零毛孔美人！
1. 香蕉+牛奶
将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光。
2. 蛋清+蜂蜜
把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
3. 姜黄粉末+牛奶
把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
4.麦片+乳酪+西红柿汁
麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
5.土豆片
把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
6.黄瓜汁
黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
7.黄粉+酸橙汁
黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
8.蜂蜜
蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
9.桔子汁
桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
10.冰块
用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
让肌肤完美 九大明星教你打造零毛孔肌肤
完美的肌肤，当然不能有粗大的毛孔！镁光灯下的明星，他们总能呈现出完美的好肌肤，好像季节、气候这些问题根本不会影响到她们，今天，我们就来曝光9大明星的毛孔隐形秘诀！
宋佳 演员
我的方法是补水和按摩
有些人毛孔粗大是因过度清洁造成的肌肤水油分泌失调。肌肤控油不是将毛孔内的油脂全部清掉就ok了！补水才是控油的关键。因此，选择控油产品时，除了强调控油效果，还须考虑产品的保湿效果，使用平衡油脂分泌的化妆水和乳液，配合按摩霜做按摩，水溶性按摩霜能去角质，清洁毛孔。
周旦妮 模特
我会尽量避免暴露在高温环境
想要肌肤清爽，就要待在凉快的环境，曾经看过一个医学研究报告，说人所处的外界温度升高，皮脂分泌就会增加，夏天待在室外要比待在恒温冷气房的皮脂分泌量高出几倍，所以我会尽量避免暴露在高温环境。平时我会补充维生素b6，它可以减少肌肤油脂分泌，像是糙米、核桃、芝麻、大豆等含有大量的维生素b6。对油性肌肤很有帮助。
魏佳庆 歌手
我的控油护理分早晚
在夏季，早上我会用40度的温水润湿脸部，选择温和的洁面产品清洁，再用冷水洗脸，之后用收敛的化妆水润肤、涂清爽质地的日霜。晚上洗脸，按照与早上相同的步骤，但是换成了有酒精成分的洁面产品，让肌肤获得清爽感。这个季节，一般我不会选择有高渗透性的护肤品，滋润系的产品我只在眼周和颈部才会使用。
mika 模特
无油才能杜绝黑头隐患
最害怕草莓鼻找上门！后来得知毛孔内的黑头是因为油脂分泌后硬化和氧化造成的，所以我很注重保持毛孔清爽，我会定期的用深层去死皮膏去角质，或者使用黑头软化膏敷在鼻子上，15分钟后清洗掉，再用收缩毛孔的爽肤水收敛毛孔。我还会随身携带吸油纸，有效地抑制或减少毛孔油脂堆积，避免黑头出现。
王婧 主持人兼演员
营养成分要保鲜才安全
维生素c实际上也是细菌最喜欢的营养素，虽然说它不会导致粉刺，还具有抑制皮脂的作用，但是，化妆品长期放置会让细菌滋生，这些化妆品中的营养素变为破坏肌肤平衡的细菌提供了营养，令粉刺滋生。所以，为了防止滋生细菌破坏肌肤环境，尽量避免让护肤品闲置太长时间，或选择小容积包装，一定要在有效期内尽快用完。
潘玮柏 歌手兼演员
我喜欢洁面+护理双管齐下
想要形象净朗自信、充满阳光，油腻的肌肤是绝对不可以的。男性与女性的肌肤性质不同，男性肌肤的ph值比女性低，出油度多过女性一倍，而且有80%的男性是油性或混合性肌肤。需要纠正的问题是，油光不是洗可以解决的！要洁面与护理双管齐下，在洗去油光的同时还要持久控油，才能让肌肤呈现净透光泽。
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重点涂抹，击退问题痘
平日繁忙的赶通告，压力非常大，最怕的就是突发的痘痘问题影响工作。而痘痘大多是因皮脂腺内有炎症产生的，所以，为了避免炎症加重，我不会涂过于油腻的产品，并坚持每日肌肤清洁步骤。我会购买专业级的抗痘产品，重点涂在痘痘上，第二天醒来，发现痘痘真的背击退了，很有成就感！
雪松 造型师
选择洁面产品我更注重成分
我不属于敏感肌肤，因为担心自己脸部肌肤的角质粗糙造成毛孔堵塞，在挑选洁面产品时，我会选择含有角质酶和果酸成分的，它们能帮助去除角质残留，让毛孔更轻透。每周我还会以清洁泥膏敷脸的方式，来协助做毛孔的净化。
徐建华 造型师
我用按摩精油调养法
针对毛孔问题，我会调和精油进行调理养护。首先，取30毫升的荷荷巴油作为基底油，再滴入茶树、天竺葵精油各15滴，如果脸上已经泛起痘痘，并有一点红肿，我会再加上修复型的莫药精油。调和后的精油晚上洗完脸后，用来按摩使用，有消炎抗菌、抗压的作用。
护肤达人零毛孔肌肤的美容妙招
毛孔粗大，成为不少油肌MM的最大烦恼。粗大的毛孔密密麻麻地分布在脸上，妆容看起来都没有精致感，怎么看怎么不舒服。想要变走它们？那就赶紧来学学吧。
1 冰镇毛孔
清晨起床洗完脸后，将一块大小适宜的冰块用毛巾包起来，并将毛巾多余的部分拧紧，然后轻轻按在在脸上至少敷一分钟。这是利用热胀冷缩的原理让毛孔立刻变小，并且令肌肤表面的温度迅速降下来，使出油的现象得到有效的抑制。
tips：冰镇过的毛孔也要配合使用毛孔收敛水，才会使粗大的毛孔真正的得到有效的缩小！
2 畅饮绿茶
多喝绿茶确实对我们的身体有不少好处，那么如果让肌肤也能直接喝上绿茶的话，也有意想不到的效果哦。将泡开后的绿茶放凉，用干净的手指蘸取茶水轻拍毛孔粗大的区域，能有效紧肤。或者可以将绿茶直接冲泡在脸盆里，放凉后用绿茶直接洗脸，紧致毛孔的作用更明显。
tips：记得，隔夜的绿茶不可以乱用哦！隔夜的绿茶可能会残留有有害物质呢！
3 蔬果紧肤
多吃蔬果对皮肤好这个谁都知道，不过如何让蔬果更好地发挥其它功效呢？将对毛孔收缩有奇效的蔬果如芹菜、油菜、柠檬、橙子等切成丁状倒入榨汁机内，榨出果汁。新鲜的榨果汁当然要马上喝掉，而残渣则可以用干净的药用纱布包住，轻轻揉搓毛孔粗的部位。这样不但能温和地去除角质，更有神奇的收敛毛孔的功效哦。
tips：这招可是相当有用的呢！而且很方便实惠哦，你不妨也可以试试！
关于缩小毛孔的美丽QA
Q1。酒精具有收缩毛孔能力，长期使用具酒精成分的收缩水，爽肤水，可否加速收细毛孔？
A。没错，酒精的确具收敛作用，可是酒精同样会刺激皮肤，长期使用含酒精成分的收缩水，爽肤水，只会导致毛囊支撑力量不足，令毛孔粗大的情况恶化，加速皮肤老化。不妨将爽肤水放入冰箱，加强收细毛孔之效。你亦可在上街时带备1小瓶化妆水及化妆棉，不时在泛油的部分，以化妆棉轻轻印上化妆水，保持毛孔清爽，避免毛孔变得粗大。
Q2。据说25岁后，毛孔粗大是因肌肤松弛而引致，这说法对吗？
A。毛孔粗大其中一个原因是皮肤老化，肌肤松弛，令毛孔变大。可是皮肤不一定在25岁后才会老化，过分日晒、缺乏保养、生活习惯等因素，都会影响肤质，加速老化。所以保养毛孔应由小做起，方可保持毛孔细致。
Q3。毛孔天生粗大，有没有收细的可能？
A。除了皮肤衰老外，遗传亦占很大因素，先天属于油性皮肤的人，多数拥有粗大的毛孔，因为油脂分泌多，容易令毛孔受阻塞而变大。油性皮肤的你，要特别着重皮肤清洁。此外，亦可将勤补拙，勤于为毛孔粗大的地方，例如︰鼻头、鼻翼两侧，涂上收细毛孔精华素。
Q4。据说死去/老化的角质会沉积在毛孔内，导致毛孔扩大，那些角质是如何形成？应如何去除那些角质呢？
A。角质多数是因为日晒而引致的，没有涂上适当的防晒霜，令肌肤表面形成角质保护表皮及真皮。要除去角质，避免毛孔粗大，1星期可以使用1-2次磨砂洁面霜去除角质。磨砂完毕后，不妨以冻冻毛巾敷面约5分钟，可以纾缓扩大了的毛孔，亦对肌肤起镇静作用。
Q5。为什么大力挤压皮肤也会令毛孔扩大？
A。为希望面上的暗疮、黑头快点消失，许多人都会用力挤压，将血水、脓包挤出，令暗疮快点凋谢。但用力挤压皮肤，会令表皮破裂，伤害到真皮，留下凹凸疤痕，亦令毛孔粗大。既然挤压皮肤会导致毛孔扩张，倒不如每星期敷1-2次深层洁面泥膜，有效排去毒素，亦可治疗及防止暗疮、粉刺产生。
夏日完美女人健康饮食天然食物
炎热夏天，除了要做足外在防晒功夫，还应从内在加强防晒，多吃防晒食物。
阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低，而防晒食物能提高皮肤的抗氧化力、帮助清除自由基。
每天吃高维生素C水果
每天吃2～3份水果，其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。
维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
适量摄取黄红色蔬果
红橘黄蔬果、食物及深绿色叶菜，如胡萝卜、西红柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
番茄
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的胡萝卜素能有效阻挡UV。
鱼肉
肌肤紧致的秘密要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
此外，爱美之心，人皆有之。在日常生活中，怎样才能让自己更美？常食以下六种食物，绝对让你由内而外美翻天！
牛肉：给你好脸色
牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。
鸡肉：让秀发亮起来
鸡肉：让秀发亮起来充满。光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢？吃鸡肉吧！鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它，头发就会变得脆弱，容易分叉，没有光泽。所以，要想获得健康的秀发，每周至少应该吃3次鸡肉。除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。
杏仁：给你钻石般坚固的指甲
十指如玉葱，可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色，光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃两把杏仁，你就会得到身体所需的维生素E。维生素E被称作细胞膜的秘密武器，通过修复，巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽。此外维生素E也被证明有抗衰老，提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦。
苹果：吃出洁白牙齿
苹果：吃出洁白牙齿你相信吗？所有的人都坚持每天吃一个苹果，全世界的牙医就该全失业了。其原因在于，富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能防止蛀牙，并且使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。此外，研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
鸡蛋：天然防晒佳品
鸡蛋：天然防晒佳品。如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的防晒保护层。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。不要以为只有夏天才需要防晒，或者只有怕晒黑才要防晒，防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。此外，鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。所以，要保护好你的皮肤，每天你应该吃两个鸡蛋，或者服用硒元素片剂。
柠檬减肥美白食谱 做回完美女人
目录：
第一章：柠檬减肥美白食谱
第二章：柠檬的药用价值与食疗作用
第三章：柠檬汁妙用
第四章：柠檬美容功效
柠檬是我们平时最常见的水果之一了，其富含的营养价值是很高的，其减肥与美白的功效也是很高的。今天小编就详细地为大家介绍一下其功效作用，病推荐一些柠檬减肥食谱，可以让您轻松享瘦哦，快来看看吧。
柠檬减肥美白食谱
自然柠檬水减肥法
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为家庭主妇式的喝水节食法，十分有效。
做法：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
柠檬醋
一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
净白柠檬的美容下午茶
柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官（肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤）的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。 成功完成整个自我净化过程只需要短短的5-7天，这是获得自我康复的健康之旅，也是体验自身能力的感受之旅，更是提升心理毅志的轻松之旅。
蜂蜜柠檬茶
材料：
1. 柠檬半个。
2. 蜂蜜适量（看你喜不喜欢喝甜蜜蜜的茶，喜欢就多放）。
3. 红茶包3至4个（要不然就用散装红茶，中国的滇红、祁红哪儿都有散装的卖，要买锡兰红茶或想喝伯爵茶就得去卖进口货的大超市）。
做法：
1. 把茶包放入用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入开水泡茶。
2. 柠檬切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。（我后放柠檬片先泡茶的原因是为了柠檬片可以保持美观完整）
3. 泡4-5分钟左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了！现在可以加蜂蜜调味，或者等茶凉一点再加，会更健康。可以的话在茶杯里加半片薄薄的柠檬片，那就更好看，更好喝了。
柠檬好吃又减肥
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。
柠檬食谱不是为治愈特定的疾病而设计的，但是，它在给身体自我净化的同时，增强了身体的抵抗能力。众所周知，所有的疾病都有一个普通的起源：那就是废物和毒素在身体不同部位的积蓄。柠檬食谱清除了这些废物和毒素，因此，也清除了疾病的根源。在食谱之后，要想维持良好的健康，最重要的是要采纳有益健康的、营养的饮食习惯。
柠檬食谱期间，身体获得了所有必需的能量、矿物质和不可缺乏的维生素。许多人甚至每天减去2磅的脂肪，也没感到有任何对身体有害的损伤，这就是为什么有如此多的体重超重者试用柠檬食谱的原因，的的确确，对于显著瘦身这是没有任何疑问的。试用柠檬食谱，你不仅能减重，你更会注意到：你的皮肤恢复了光泽，头发更明亮了;在你感受到身轻气爽的时候，你的身体里有一股久别的活力回来了。
柠檬的药用价值与食疗作用
药用价值
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B2.烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症；它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
柠檬果汁是一种鲜美爽口的饮料，其制作十分简单方便，直接用鲜果压榨出果汁，再配以糖、冰块、冰水，搅拌后即可饮用。那淡淡的酸甜，幽幽的清香直沁人心脾，令人心神清爽，唇齿留香。目前，柠檬果汁已被世界各地的人们所接受。
柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。
注意：柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。
六个食疗作用
开胃果：柠檬生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。我国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。
降压果：预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
化痰果：常吃柠檬清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
消炎果：具有抗菌消炎功效
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
美容果：延缓衰老抑制色素沉着
柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
止吐果：柠檬宜母子消除晨吐
两广地区中医著述《粤语》记载：柠檬，宜母子，味极酸，孕妇肝虚嗜之，故曰宜母。当熟时，人家竞买，以多藏而经岁久为尚，汁可代醋。就是说，怀孕妇女可以放置一些柠檬在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效应。
柠檬汁妙用
要想除去食用油中的食品味，特别是除去炸过鱼的油中的腥味，可在油中加几滴柠檬汁。 煮卷心菜：
煮红色卷心菜时，加一匙柠檬汁，可使菜色红艳。
除虾腥味：
许柠檬汁可除虾腥味，且味道更佳。
除食物中异味：
柠檬汁是一种很好的调味料，把柠檬汁加入肉类中，可以消除腥味，亦可促使肉类早些入味，如在洋葱等强烈气味的蔬菜中，加入少许柠檬汁，可以减少异味。
使蛋清变稠：
在蛋清内放入几滴柠檬汁，可使其变稠。
作调味品：
患有肾脏病或高血压的人应少吃盐，此时，可用柠檬汁代替盐来调味，新鲜蔬菜或肉里面滴几滴柠檬汁，可使淡然无味的食物成为风味极佳的菜肴。
制蛋糕：
制作蛋糕时，在蛋白中加入少许柠檬汁，不仅蛋白会显得特别洁白，而且还可使蛋糕易切开。
使果酱增香：
使果酱增香的方法很多，最简单的是在煮果酱时加些柠檬皮。
柠檬鲜果的用法
1.鲜柠檬直接饮用：将柠檬鲜果洗净，横切成2mm厚的片，去种子后直接放入杯中沏凉开水，加入适量冰糖即可饮用。
2.制糖渍柠檬：将柠檬洗净，切片、去籽后，按1千克柠檬片2~3千克砂糖的比例，采用一层柠檬一层糖的方法装入瓷罐或瓶中封严，一周后即可饮用（糖尿病患者可采用盐渍，方法同糖渍，食盐用量为柠檬量的25~30%）
3.柠檬用于烹饪：烹饪有膻腥味的食品，可将柠檬鲜片或柠檬汁在起锅前放入锅中，可去腥除腻。
4.柠檬鲜果美容：将柠檬洗净切片后，放入凉开水中3~5分钟，即可用于敷脸、擦身、洗头。长期使用，可融蚀面部、身上的色斑，达到发如墨瀑，面如美玉，身如凝脂，光彩照人的效果。
5.柠檬除臭保鲜：将2~3斤柠檬鲜果裸置于冰箱或居室内，对清除冰箱或居室中异味可起较好的作用；切片放于泡菜坛中，可以除白，使泡菜清脆爽口。
柠檬美容功效
1、洁肤增白
将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸液1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。
2、紧肤光润
取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡黄1个，混合搅拌均匀。再加入两汤匙燕麦粉、两汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。每晚1次，连续1周后，可使干性、松弛、多皱的面容，变得红润光泽。
3、润肤沐浴
将鲜柠檬两只，切碎用消毒纱布包扎成袋，放入浴盆中浸泡20分钟；也可以用半汤匙柠檬油代之，再放入温水至38℃-40℃，进行木沐浴，大约洗10分钟，助于清除汗液、异味、油脂，润泽全身肌肤。脚掌心有厚皮者可用柠檬皮搓揉，使之软化逐渐脱落。油性皮肤者，沐浴后在润肤霜中滴入少许鲜柠檬汁涂擦全身，施行按摩，可以祛除过多油脂，使肌肤光泽红润而有弹性。
4、柠饮用减肥
取鲜柠檬汁100克，鲜海带100克，把海带洗净后用刀割痕，放入180克清水，在不锈钢杯中浸泡，煮沸1小时，放冷，饮用时可适当加入少许冰糖。因海带中含有碘，可促进甲状腺激素分泌，提高机体新陈代谢。柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。饮用量可自行酌定，但不宜经常饮用。另外，取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，加入白兰地酒适量。晚间饮用，既可帮助入睡，提高睡眠质量，也有益于养颜、减肥。
5、美容作用
柠檬在美容上有独物的作用，柠檬汁能清洁皮肤毛孔，使皮肤平滑光亮，洁白如玉。这里介绍几种简易实用的柠檬美容方法。
柠檬美发洗发时，在养发油内滴入几滴柠檬汁，裹头发，20～30分钟后用温水清洗干净。每月洗1次，可使头发光洁柔软。
柠檬除皱取新鲜鸡蛋清，加入柠檬汁，用面粉调成浓糊状，擦于面部15分钟后用清水洗净，可舒缓皱纹。
柠檬洁肤将一茶匙蜂蜜加热，加入同量柠檬汁，调匀，均匀地涂于面部，半小时后用清水洗净，可使皮肤白净。
柠檬除斑在晚上用棉花棍浸柠檬汁涂在色素斑上，然后擦上护肤霜，有除斑功效。
柠檬护肤取新鲜成熟柠檬2个，依次用冷、热水清洗干净，去蒂，以洁布擦干，用刀切成1厘米厚的片，装入广口瓶内，再加入20度的高粱酒350毫升，密封，3个月后即可取用。将此液擦在脸上，轻轻拍打搓揉，使皮肤微红，以利于液体渗入皮肤，增强护肤效果。
柠檬美唇经常唇部含一片柠檬，可使嘴唇自然红润，血液流畅，而且可经常呼吸到柠檬清香，有提神功效。
柠檬洁齿柠檬具有漂白作用，可洁白牙齿。取一小块纱布，蘸柠檬汁，像刷牙一样来回摩擦牙齿，既洁齿亦可预防牙疾，还能清除口臭。
柠檬晚妆晚上临睡前，将脸洗净，取适量按摩面霜或冷霜于掌上，滴入三四滴柠檬汁，将其揉匀敷在脸部，用手指轻轻按摩1分钟后用棉花试去，敷上化妆水，持之以恒，即可收到养颜美容的效果。
柠檬养颜将适量黄瓜汁、柠檬汁、酒精混和，加入蛋白搅匀，擦在脸上，15分钟后洗掉，有养颜之功效。
柠檬褪红用柠檬汁加些奶粉（或面粉）搅拌均匀，涂于患部即可。连续做2个月，可使皮肤光滑、平坦而柔软，原来不健康的红色亦会消褪。
柠檬化妆水将玻璃罐洗净，倒入米酒，加入切成薄片的柠檬1个，将玻璃罐密封，存放1个月以上，即可制成天然化妆水。此化妆水不含化学成分，可在就寝前使用。即使在睡眠中，皮肤也会场不断地吸收柠檬中的维生素，有滋养肌肤的效果。
总结：通过以上文章的叙述，我们知道了柠檬的营养价值与功效是很高的，其中减肥与美白功效最佳，还在为减肥或者美白还苦恼的朋友们，感冒试一试这些柠檬食谱吧，会有意想不到的效果的哦。
完美女人范文芳 抗击敏感肌肤首要内养法
越来越多的人都抱怨皮肤开始变得从未有过的敏感，红肿、脱皮、瘙痒问题频繁出现。其实由于压力和污染、饮食结构、生活作息变化都会让我们曾经健康的皮肤变得爱过敏。如何抗击皮肤过敏，增加皮肤健康度，就算不是天生敏感也一样需要关注。完美女人范文芳针对娇嫩的敏感肌肤有一套独到的简单护养方法，不妨好好请教一番！
范文芳抗击敏感首要内养法：喝对水，抗敏感第一道防线
范文芳说，敏感肌肤最害怕的就是缺水干燥，补水保湿是她一刻也不敢倦怠的功课。除了常年都在用补水精华、补水面膜这些直接的皮肤补水方法之外，她更看重身体内部的水分补充，只有让身体储存足够水分，皮肤才能真正拥有用也用不完的体内水库，从而保证循环代谢正常和拥有强健的皮肤防御系统。每天早上一起来，她都会空腹先喝一大杯水来促进清空体内垃圾。不过这可不是随随便便的水就可以，纯净水或者用矿泉水溷合纯净水才最好，它能帮身体真正获得清澈干净的水源。同时，千万不要把纯净水一取出冰箱就灌下肚去，和体温接近的温水才不会伤胃，对于体质容易偏寒的女人来说也更适合。因为敏感肌肤的保护屏障较弱，水分很容易流失，一天中不断补水也是不能忘记的。这时候她会搭配不同的水分饮料来喝。同时，她更主张与其食用维他命药丸，不如摄入水果中的新鲜维他命更有用。因为新加坡遍地都是水果，她一定会在白天多多饮用最爱的柳丁汁、西瓜汁、西瓜凤梨溷合果汁。她还特别提示，千万不要等到口渴时候再喝水，因为这时候其实你的身体已经发出了极度缺水的警告，而皮肤的缺水状况更是非常严重了。
燕窝这样吃才有效
虽然也有一些言论认为燕窝的实际养颜功效值得商榷，但范文芳多年的经验却告诉她燕窝真的对保持皮肤弹性和水分功不可没，也让她容易敏感的皮肤变得更有抵抗力，绝对是养颜圣品。但这种东方式润物细无声的养颜品，更关键的是看你有没有恒心。她说每天不间断服用才是关键。同时，怎么吃，也是秘密所在。只要环境允许，她都会买原只燕窝来亲自炖，隔天炖一片，2天吃完后再重新炖，保证新鲜和原汁原味。只有在出差时候她才会携带罐装燕窝，否则就算拍戏也会自己准备小锅来亲自煮，新鲜是服用燕窝的第一准则。掌握时机也是关键，她会每天清晨空腹喝一碗，然后保持半小时之内不要食用任何东西，让身体彻底吸收燕窝的精华;或者睡前服用，同样也要注意在这之后不要进食其他食物。最忌讳把燕窝和零食一起吃，完全糟蹋燕窝的功效。范文芳还提示，如果你希望气色红润，加入一些红枣煮功效也不错。
妈妈教给我的抗敏法宝
妈妈是她从小的美容老师，一样是敏感肌肤的妈妈会教给她很多抗敏感私人心得，让她少走不少弯路。从前做模特时候她贪玩只会用洗面奶洗脸，从不专门卸妆，妈妈就会特别提醒她一定要用卸妆品，而且洗脸一定要按摩20次，这样才能保证皮肤真正清洁干净。过敏时候，她也会用妈妈独家的豆腐洗脸法，在洁面后用水豆腐轻轻按摩脸部，真的有镇定消炎作用。不过最受益的还是妈妈的饮食调理法，妈妈会在早上塞一只番薯给她，用最传统的方式梳理肠道，也会在天热时煮薏米、菊花和糖水来喝，喝燕窝的习惯也是从妈妈那里继承下来的。所以，范文芳建议我们有机会要好好向妈妈讨教一下美容方法，毕竟我们拥有从妈妈那里继承来的基因，妈妈的皮肤问题和我们类似，数十年的经验能帮你真正建立私人的皮肤方案。
倒立，最好的紧肤提神法宝
因为皮肤敏感，范文芳一直力求用的产品越简单越好，紧肤品并没有列入她的美容清单。但是皮肤一样紧绷绷的她，却自有紧肤秘诀瑜伽倒立。她会每天早晨跟随教练做15分钟头倒立，很简单却很有效，既能有效帮助皮肤抵抗地心引力，更有如喝了3杯Espresso一样有精神。
谨防最容易忽略的致敏杀手日光
很多爱敏感的女孩都会非常注意自己的食谱，但是对于外在的防护却有所忽略，尤其是日光致敏这一条。因为在新加坡，范文芳深切感受到阳光实在是敏感肌肤的大敌。她一年四季都会用敏感肌肤专用防晒品，同时防晒指数一定要在SpF50pA+++以上，而且就算面对电脑也不会忘了涂防晒油。当然质地也要非常谨慎，物理防晒更不容易刺激敏感肌肤，但一定要挑选轻薄而滋润的。
敏感肌肤死皮清理诀窍
一听到磨砂，大概所有敏感肌肤的女人都会望而却步。但范文芳却说自己每隔一天都会清除死皮，能让皮肤更快速地代谢。不过她提醒最好选择磨砂颗粒特别小，或者没有磨砂颗粒的死皮清理产品，同时手法一定要特别轻柔、也不要过长时间按摩，短短几十秒按摩就足够。水温也不要过冷或过热，22C～23C最合适，既不会刺激皮肤，还能让毛孔充分张开，促进污垢排出。
最简单最有效
每天，她的护肤程序都极度简单，洁面之后用一些补氧喷雾，然后直接用眼霜和补水精华就ok，白天在这之后用一层防晒霜，而晚上则用晚霜代替精华，所以只需要短短5分钟就完成。就算做面膜，她也只尝试补水功能的，敷的时间宁少毋多，绝不敷超时，防止面膜倒吸肌肤中的水分;也绝对不碰过夜面膜，避免皮肤不能顺畅呼吸。她说，敏感皮肤绝对不要贪心，果酸焕肤、按摩霜、美白品都未必适合，基本清洁、保湿、防护就是最好的护肤方法。也一定不要喜新厌旧，好用就要坚持用下去，越多尝试就会越多敏感机率。
十大家常秘方让你做零毛孔美人
毛孔粗大让人烦，当然就要收缩毛孔。毛孔之所以粗大，大致有以下一些原因，污垢阻塞毛孔、皮脂分泌旺盛、挤压粉刺不当、使用不当的化妆品或药物、皮肤松弛老化等原因引起的。脸上毛孔粗大是美女的一大败笔。所以收缩毛孔就变得非常重要了，要做一个零毛孔美人！
1、香蕉+牛奶
将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。
2、蛋清+蜂蜜
把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
3、姜黄粉末+牛奶
把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
4、麦片+乳酪+西红柿汁
麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
5、土豆片
把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。
６、桔子汁
桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。
７、黄瓜汁
黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。
８、黄粉+酸橙汁
黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
９、蜂蜜
蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。
10、冰块
用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。
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