《让子弹飞》片场明星的健康哲学
健康的养生。
“活动有方，五脏自和。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何在饮食养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供《让子弹飞》片场明星的健康哲学，欢迎您参考，希望对您有所助益！
随着影片《让子弹飞》的全国热映，葛优、周润发、姜文，这三个华语影坛的一线巨星瞬间又成了众人瞩目的焦点。此三人中，连最年轻的姜文也已经48岁了，但他们却表现得比很多年轻人都阳刚十足。这究竟是为什么呢？日前，记者从《让子弹飞》剧组了解到，原来他们都是关心健康的人。
葛优
葛优喜欢睡觉。拍戏时，葛优最喜欢的，就是坐在监视器后面，时不时地给演员们说戏。因此导演姜文给他取了个外号，叫演员组长。他说：以后演员表现得好不好，都由葛优说了算，他说过就过，他说不过就不过。
葛优平时在剧组，没事总是拿把躺椅，找个清静的地方躺着闭目养神。不知道的人以为他在睡觉，其实，他是一边养精蓄锐，一边琢磨台词，该用什么语气、声调等等。他说，演员这个职业耗费精神，就要学会随时随地储存能量。睡觉和闭幕养神都能收到很好的效果。
周润发
发哥爱跟人握手。在剧组里，心态最平和的要算周润发发哥了。片场很多人都是他的粉丝，见到他就想跟他握手，发哥来者不拒，真诚地和每个人握手。
有一次，拍摄一场群戏，群众演员大概有七八百人，大部分都是周润发的粉丝，大家都想和他合影。姜文怕打扰周润发休息，也怕耽误拍摄进度，准备采取措施制止。但周润发说：没关系，我来解决。他随即将群众演员分成两队，挨着跟每一队的人合影。每次合影的人数，就是能框进镜头的极限人数。这样，他硬是和现场所有的群众演员都合了影。
姜文
姜文最爱健身。导演姜文有一个爱好，就是随身带着水果和坚果，不仅自己吃，还分给剧组的人吃。
不过，因为姜文平时非常注重健身，不是抽空去骑马，就是练习哑铃，因此怎么吃也吃不胖。可剧组里其他人健身没他这么频繁，很容易就吃胖了。拍戏间隙，姜文一有空就和男演员们讨论健身。他经常指导陈坤、胡军、廖凡、姜武、邵兵、张默等众男星练习骑马的技艺，还安排他们进行高强度的肌肉训练。
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明星健康且速效的瘦身大法
明星健康且速效的瘦身大法：
吴佩慈
为了漂亮，不少女明星都坦言好久没有吃饱过！当然，除了节食之外，她们还各式各样健康且速效的瘦身大法;来到这个比基尼季节，正好让我们好好参照一下，赶快瘦身！
吴佩慈 要瘦小腹，周末喝蔬菜汤
吴佩慈的身材姣好，她说她很爱吃低热量蔬菜汤，尤其在周末吃两天，小腹会立即变小，人也变得神清气爽！
小吴小姐说的蔬菜汤成分包括洋葱、番茄、芹菜、圆白菜、高丽菜还有青椒，再配上她大爱的大葱和半块的鸡汤块，煮熟就成了低热量蔬菜汤。
减肥所有的菜单里我最爱蔬菜汤，可以一饿就狂吃到饱，适合大胃王的我，加上简单，也百吃不腻，对体内环保更好。吴佩慈在微博中写道。而且，吴佩慈还自称有机小吴，因为她所买的蔬菜首选有机的，即使有机蔬菜价格比一般蔬菜贵好几倍。
张曼玉
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张曼玉 一天3杯纯牛奶
在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。
晨起盐开水清肠
张曼玉对肠胃的保养也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条。
隋棠
隋棠 控制饮食瘦身法
早上喝一杯现榨鲜果汁，配上蛋饼或萝卜糕，中午才开放自己大吃一顿，到了下午六、七点之后就不碰晚餐或顶多只吃一点点，三餐之间，只喝白开水泡绿茶包。如果想要更有效一点，就把晚餐时间再提前到下午五点，整个晚上都空腹。
麦当娜
麦当娜 Macrobiotic diet五谷减肥法
重视自己身型的麦当娜 （Madonna） ，绝对不允许自己吃零食。如果她真的贪嘴吃多了，她就会加倍努力的健身，让体重维持在一定的水平。
饮食方面，麦当娜 （Madonna） 严格遵守Macrobiotic diet，即是以谷类为主食，然后再以水果和蔬菜来辅助，并摄取维他命B12来补充体力。
安妮-海瑟薇
安妮-海瑟薇 吃素瘦身术
安妮海瑟薇（Anne Hathaway） 之所以拥有白嫩肌肤和火辣身材，她表示这都要归功于严格的素食减肥计划。
在这位俏公主的瘦身餐单里，完全没有肉类、海鲜或奶制品，她可以吃的，只有蔬菜和豆类，下过一轮苦功后，她也不禁大叹我变得很有活力，身材轻盈了，肌肤看起来也比以前更好！
安妮海瑟薇（Anne Hathaway） 平时只吃知名有机品牌Karen Sister 的产品，特别是他家的Tokyo soba面、水饺以及素食火鸡肉。这新的素食减肥法在美国名人界也极为盛行，它不但减少体内的毒素，而且还可降低胆固醇与脂肪的摄取量。
凯特布兰切特
要保持优美的体态减肥瘦身时，凯特-布兰切特（Cate Blanchett）一连三个礼拜都不会碰奶制品、麦类、榖类、酒精、糖类、咖啡因、红肉和马铃薯，而且除了香蕉，所有水果都不进食。
另外，她的瘦身顾问Dr. Joshi也表示，在减肥期间，只吃蒸鱼、鸡肉、蛋、榖类，还有各种蔬菜，均可达到减重的目标。
布莱克莱弗利
布莱克莱弗利 美腿密招
密友透露说，布莱克比任何人都能吃，而且极其喜欢希腊的美食：你不会相信她有多么的热爱奶油乳酪薄饼我们只能吃一半。她吃了她的一切，然后回去吃别人的一半，你真的很怀疑，她吃了那么多，都消耗到了哪里去。但是我们的S还是继续拥有着可以惊艳全场的一双美腿，而保持如此完美身材的重点就在下面的这个食谱。
布莱克莱弗利 （Blake Lively） 的食谱：
早餐：蓝莓拌燕麦粥
午餐：鸡肉沙拉
晚餐：蔬菜和鱼
黛米摩尔
黛米摩尔 饮茶减重法
黛米摩尔（Demi Moore）非常懂得保养自己，她每天喝两公升的绿茶，每天早上9点半、下午2时和3时都会再来一杯草herbal nettle、蒲公英茶或柑橘茶。
如果想要吃点甜食，黛米摩尔（Demi Moore）会选择吃苹果切片再加花生酱;如果要穿上贴身的衣物，她就会吃一些李子来帮助消化，解决肚腩的困扰。
美国的银子弹啤酒好喝吗
中国是一个有着五千年历史的泱泱大国，中国的历史之长，可不是一本书能说得清楚的，而和中国历史一样源远流长的，还有中国的酒文化，中国的酒文化是闻名世界的，这也就导致了中国的爱酒之人多不胜数，而最近，有一种外国的酒在中国境内很是火热的，这就是美国的银子弹啤酒，那么，银子弹啤酒好喝吗？
啤酒是人类最古老的酒精饮料之一，是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料。啤酒于二十世纪初传入中国，属外来酒种。啤酒是根据英语Beer译成中文“啤”，称其为“啤酒”，沿用至今。
啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒，被称为“液体面包”，是一种低浓度酒精饮料。啤酒乙醇含量最少、故喝啤酒不但不易醉人伤人、少量饮用反而对身体健康有益处。现在国际上的啤酒大部分均添加辅助原料。
有的国家规定辅助原料的用量总计不超过麦芽用量的50%。在德国，除出口啤酒外，德国国内销售啤酒一概不使用辅助原料。在2009年，亚洲的啤酒产量约5867万千升，首次超越欧洲，成为全球最大的啤酒生产地。
啤酒花含有单宁、维生素、酒花油、苦味素等，具有强心、健胃、利尿 ，镇痛等医疗效能，对高血压病、心脏病及结核病等均有较好的辅助疗效。
适量饮用啤酒对心脏和高血压患者亦有一定疗效。
啤酒是夏秋季防暑降温解渴止汗的清凉饮料，据医学和饮料专家们研究，啤酒含有4%的酒精，能促进血液循环。过度饮用冰冻啤酒伤脾胃，加重体内湿气，影响健康。
银子弹啤酒源自美国洛矶山脉的Coors Light，口感清爽、入喉畅快,加以银色、前卫的包装,被年轻一代昵称为“The Silver Bullet”。
根据酿造专家的介绍,Coors Light银子弹啤酒与众不同之处在于其采用了特殊的酿造工艺,大幅度提高了啤酒的发酵度以取得特有的风味特征,是真正饮用后不会让你有饱肚感或容易醉的啤酒。
因此,Coors Light银子弹啤酒是让你愿意一杯接一杯,开怀畅饮的啤酒,可以让你在社交场合保 持活跃,为party增添活力,维持热闹的气氛. Coors(康胜)家族早在1873年就在美国科罗拉多州的黄金城设立了啤酒厂,迄今已经将近130年。九十年代开始,康胜就成为美国三大酿酒公司之一,业务逐渐国际化,产品分销市场超过三十多个国家,在世界各地广受欢迎,是世界排名第七的庞大跨国啤酒酿造集团。
康胜公司目前年销售量超过400万吨,名列世界啤酒业的前茅,位于黄金城的康胜啤酒酿造厂是目前全世界规模最大的单一啤酒厂。
银子弹啤酒口感清爽而富含酒香，入喉顺滑、层次感鲜明，香味地道，入口柔滑，没有苦味和酸感，也不涨肚上头，很是好喝，非常符合现代年轻人对啤酒口味的需求。
那么，关于银子弹啤酒好喝吗的问题，我们就了解到这里，银子弹啤酒的口感爽滑，没有国内啤酒一样的苦味和酸感，这也难怪会在中国受到如此的欢迎了，但大家千万也要记得，银子弹啤酒再好，也毕竟是酒类，可千万不要贪杯呀！
运动明星教你健康之美
目录：
第一章：跟运动明星学健康美
第二章：最性感 从网球比赛中学习性感
第三章：健骨操练出健康骨
运动明星们总是显得那么的健美，身材那么的匀称，你想要美丽吗?那就学学运动明星们的美丽方法吧，做个完美的美人儿!
跟运动明星学健康美
一场场精彩的运动赛事留给你的除了一时的热闹还是有什么?大多数女人看体育赛事，在竞技之外总有着其他感情掺杂其中，那些在赛场上挥洒青春的鲜活面孔、场内外的欢笑与泪水，往往比赛事本身更能打动我们的心。
最优雅 从花样游泳中学习优雅
榜样：蒋文文、蒋婷婷
花样游泳到底有多好看?其实它和优雅的芭蕾非常相似。如何才能成为一个优秀的花样游泳运动员?恐怕比成为一名出色的芭蕾舞演员还要艰难哦!她们需要身材修长、腿形漂亮，还要有游泳或者舞蹈基础。在花样游泳的赛场上，运动员们将动作的力量和速度与音乐相互呼应，尽管很有难度，但她们的表情却都是一派轻松。是不是堪比最经典的天鹅湖或者胡桃夹子呢?即便你看不懂繁复的评分标准，但就是这样的优雅演出，已经足够动人心弦!
梦想自己也拥有这样的优雅?我们来看下记者采访2010年广州亚运会的中国花样游泳队领军人物双人、集体、组合项目三冠王双胞胎姐妹花蒋文文和蒋婷婷，听她们告诉你，运动带给她们的改变
对你们而言真正的胜利是什么?
蒋文文：胜利就是每天一点一滴的积累。只有每天一点的小胜利才能换取最后的胜利，也只有不断战胜自己才能得到最后的胜利。
蒋婷婷：克服每一个困难的过程都是一次胜利。有时训练遇到困难想要放弃的时候，就会激励自己。我们也相互鼓励，最终克服一个一个困难，坚持走下去。
你们在赛场上的出色表现，被称为世界一流美腿，你俩对女生的运动建议是什么?运动可以带给普通女生怎样的改变?
蒋文文：平时可以多做一些瑜伽、舞蹈运动，对身体很有帮助，但一定得坚持下去才行。运动不仅可以有利于身体健康，而且也是保持身材的一个很好方法。
蒋婷婷：Nike Training Club当作基础训练对提升体能的作用也很不错。运动能磨练人的意志，让自己能看起来更自信，更漂亮。
最性感 从网球比赛中学习性感
榜样：李娜
明艳颜色的连衣裙、超短裙、夸张的图案和两段式的露腰装天，你以为这是巴黎或米兰的秀场吗?No，No这只是网球比赛而已!不信，就听听场地上的嘭、嘭声吧!女子网球是一项集力量、性感于一身的运动，并且负载了太多的时尚资讯性感，绝不仅仅是穿出来的，变成充满活力的运动女孩，才能从内而外散发激情四射的性感!
最坚韧 从中长跑比赛中学习坚韧
榜样：白雪
中长跑比赛也许是你觉得最无聊的比赛了。即便如此，你还是能从中找到精彩的亮点。参加中长跑比赛的运动员如果想赢得胜利，一定要拥有极佳的耐力，而这一点恰恰是我们绝大多数人都缺乏的。如果你也曾无数次让自己的某个减肥计划半途而废，那么也许中长跑比赛甚至马拉松会给你一些激励。
健骨操练出健康骨
健康的关节里，软骨是一个缓冲器，它为骨骼的衔接提供光滑的表面。然而随着关节的磨损，软骨慢慢崩解，骨骼末端突出，骨头之间相互摩擦而产生疼痛。遗传、营养和疾病对我们软骨的寿命会产生影响，而我们如何使用关节、肌肉、韧带、肌腱也至关重要。
下面就来推荐一套适合所有人的健骨操
隔墙看戏
动作要领：男士双脚略微分开10厘米距离，女士双脚并拢，挺胸收腹，挑直身体，双手叉腰。把重心移到前脚掌，缓慢抬起足跟，同时抬起下颚向前伸，使颈部紧张，双目远看前上方，脑门用力向上拔直，仿佛身前有一道墙，要全身用力看到墙外，坚持1～5分钟。完成动作要求脊柱挺直颈椎拉直有紧张感，同时脚要用力支撑身体的重量。
作用：隔墙看戏是对全身骨骼肌肉的综合锻炼。既可以起到对脊椎关节及其纵向肌群的锻练，解决长时间静态式工作人群的颈椎、脊柱、腰部不适，缓解颈椎、腰椎的疲劳，也可以通过脚部用力支撑的锻炼，达到对脚踝、大腿、小腿肌肉群的锻炼，使下肢力量得到提高。全身的挺拔更是防止因年龄增长导致身高变矮的方法之一，不仅适合伏案工作的人、电脑族，也适宜中老年朋友。
9点15和10点10分
动作要领：双脚并拢，挺胸抬头，身体挑直。眼睛看前方，双手侧平举(可略微向后靠)，两手指尖向上翘(如钟表里的9：15)，缓慢的将平举的双臂抬起至肩上45左右(如钟表里的10：10)，再回到9：15的初始姿势。每天200下，可分组完成。在完成动作时可以明显感到颈部后肌群紧张为宜，抬起双臂时要尽量做到向后上方举起。
作用：这节操可以锻炼到颈椎的关节与肌肉，是缓解颈椎不适、疼痛的康复锻炼手段之一。
旱地划船
动作要领：脚尖向前，双脚分开与肩同宽站立。双手前平举，手心握拳如抓船桨。缓慢将身体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看;如同在拉船桨一样，双手从前向后拉至身体最大幅度处停留3～5秒，感到整个背部肌肉都在用力夹紧，再还原到前图动作，重复。每天50次，可分组进行。完成动作时要让背部肌肉始终保持紧张状态，双手由前向后拉伸的动作适宜缓慢进行。
作用：对肩、臂、腰特别是背部纵向伸肌群是一种综合锻练。对长期伏案工作人群的颈椎、脊柱、肩部不适是一种很好的综合练习手段。
单腿后背
动作要领：抬头挺胸，身体挑直，双脚脚尖向前并拢;双手叉腰，眼睛平视前方;左腿支撑站稳，右腿向后撤一小步脚尖点地。保持膝关节伸直，由脚后跟带动右腿向后上方抬起10～15厘米，然后放下，重复进行，完成一组后换另一侧重复;或者抬起后坚持一定时间。完成动作时要用力控制整个身体，上身始终保持直立不要左右摆动。抬起腿的膝关节要尽量绷直，不能弯曲;如果平衡稍差可利用墙、椅背等支撑。每次左右各坚持1～3分钟，或者左右每次做30～60下;做2～3次。
作用：对髋部及大腿肌肉群的一种综合锻炼，对髋关节及胯部肌肉质量提高有很好的帮助。同时可以缓解腰背部肌肉的单一运动模式所造成的疲劳与酸疼，提高腰部力量和活动能力。对腰肌劳损、受伤、椎间盘突出、腰胝滑脱等有明显的康复作用。同时对臀部及小腿前面的肌肉也是很好的锻炼。
大字站
动作要领：抬头挺胸站立，脚尖向正前方;双手侧平举，眼睛平视前方;用力控制整个身体，上身保持直立。左脚单脚站立支撑，右脚直腿向侧伸开，脚尖点地，跨部用力向上抬起，腿抬起时要保持绷直，高度为脚掌内侧离地面10～15厘米，然后慢慢放下，重复进行;或者抬起后停住，坚持1～3分钟。锻炼中最好能感觉髋部周围肌肉的紧张;保持身体挑直;如站立不稳，可以手扶椅背等。每侧坚持30～50次，或抬起后坚持1～3分钟;做2～3组。
作用：大字操非常简单，就是模拟一个大字，这个操的锻炼有两方面，第一是练习单腿支撑能力，提高股骨颈的支撑能力及平衡协调能力;第二是抬腿一侧锻炼髋关节。认真完成会有髋部酸涨的感觉，酸胀感觉是在提高髋关节肌肉力量，这样的锻炼对肌肉力量提高是非常好使。同时可以很好的预防及降低髋关节的骨折率。
小半蹲
动作要领：双手叉腰，挺胸抬头挑直身体，膝关节及脚尖朝前，双脚分开约10厘米。上半身保持不动，重心不变，由膝关节处向下弯曲身体，使身高变矮大约10～15厘米。每天坚持30分钟，可分多次完成。为了更好的保护膝关节，在完成动作时注意不要让膝关节的弯曲度超过脚尖。
作用：当你坚持蹲10分钟之后，会发现膝关节变酸、变胀、变热。这些感觉都是因为膝关节里产生了大量的关节液，这些关节液可以有效地润滑关节、营养关节和修复关节。
每天坚持小半蹲的动作，从1分钟坚持到10分钟甚至30分钟，你的膝关节所有的问题都会慢慢好起来，对锻炼腿和膝关节的价值是非常高的。
膝盖拍打
动作要领：双手五指并拢，掌心围成一个碗状，双臂胸前弯曲，使大小臂成160度左右;开始拍打的同时膝盖弯曲微微下蹲，幅度为大小腿成150度左右，首先双手掌心用力拍打膝盖正面，起身还原，坚持4个8拍后，按此动作再拍打膝部外侧与内侧各4个8拍。
作用：膝关节的血管非常少，因此人不论男女膝关节永远是凉的。拍打膝盖就会起两个作用，一是局部的血管循环量会加大，二是拍打会刺激血管中淋巴的流量的改变。
将小半蹲与拍打结合练习，有助于对膝部的营养、润滑、修复，达到保健与锻炼双管齐下的作用。有效的提高双膝的能力，缓解双膝的不适，对退行性膝关节疾病有非常好的治疗和康复作用。同时对腿部的锻炼也非常明显，可提高下肢肌肉力量，坚韧骨骼。
提踵练习
动作要领：双手叉腰，站直身体，脚尖朝前，双脚稍微分开。抬起足跟，用双脚脚尖支撑身体再缓慢放下。每天做502组，或坚持1～3分钟，做2组。注意提踵时足跟要尽量抬起，保持身体的平衡。
作用：这是对脚踝的一种综合锻炼，可有效提高双脚踝的能力，对老年退行性脚部疾病有非常好的治疗和康复作用，对拇外翻、脚垫、脚趾疼、糖尿病足等足部问题的康复也有很好的效果。
结语：你爱健身吗?其实美丽也是要靠健身的哦，多锻炼锻炼身体吧!(文章原载于《都市健康人》，刊期：家庭2012 第5期，作者：明利/赵之心，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
影视大鳄邵逸夫的养生哲学
邵逸夫。香港电视广播有限公司主席，电影公司邵氏兄弟的创办人之一，香港著名的电影制作者。邵逸夫香港电影大鳄，百岁高龄依然神采奕奕，你知道他的长寿秘诀吗？
当观众在2011 年香港小姐决赛现场看到邵逸夫时，不禁为他精神矍铄，神采奕奕所惊叹。邵逸夫已年过百岁，但仍然保持着良好的身体状况和精神面貌。他的长寿秘诀何在?
动 他坚持早上5 点起床，散步1 小时，然后练气功45分钟，之后打一会儿太极拳和少林拳。每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64 次，还要转64 圈。他每年还要旅行一次。所以直到现在，邵老走路时，仍然不用拿拐杖。他常说，长寿之道在于运动。
劳养性之道，常欲小劳，这是唐代大医家孙思邈的养身之道。所谓小劳，就是适度劳动。邵逸夫在90 岁以前，每天坚持上班，晚上只睡5个小时，中午小睡1 个小时。70多岁时，他仍每天坚持工作16个小时。他始终把工作当成人生最大的乐趣。
补 邵老饮食百无禁忌，最讲究营养均衡，从不暴饮暴食。他最爱喝蜜瓜海螺煲老鸡汤，每晚一碗。这个汤在香港很有名，被称为爵士汤，富含维生素、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等营养元素，具有滋补延年的功效。
爱 夫妻恩爱，相濡以沫，也对邵老保持健康的身体和愉悦的心境起到了重要的作用。1937 年，他与黄美珍结婚，直至妻子去世，俩人一直相互恩爱，琴瑟和谐。1997 年，方逸华与90 岁的邵逸夫走到了一起，成为他晚年工作和生活的知己。
笑 笑是一剂幸福健康的良药。邵老一生虽然经历了许多艰难困苦，但却始终保持乐观的情绪，笑口常开。他说，笑是一种宽容，是一个人的修养。他非常喜欢看电影和电视节目，最爱看的短片就是十分搞笑的《憨豆先生》。
邵老的长寿五字经，就是这么简单，简单到普通老百姓也能做得到，念好这五字经，不需要有家财万贯，也不需要声名显赫，只需要我们养成一种良好的生活习惯，并坚持不懈。
总结：邵逸夫老先生的五字经，真正的做到了养心，而且营养均衡，乃是养生的最高境界，学习他的养生习惯，可以让我们延年益寿，何乐而不为呢？(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.06，作者：林况，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
飞蟹的做法
虾蟹是我们在市场上常见的一种海鲜类食材，因为海鲜类食品都具有肉质鲜嫩、富含蛋白质等特点，一直深受广大朋友的喜爱。再加上现在来袭的世界杯，很多人都熬夜为了看世界杯，但是在看世界杯的同时怎么能够缺少宵夜呢?就有很多人选择一些海鲜类食品加上啤酒来过渡这个漫漫长夜。当然，经常熬夜对人体的伤害还是挺大的。
飞蟹也是一种海鲜，这种螃蟹肉质鲜嫩，经过烹制后能够充分感受到浓浓的海鲜味。如果海鲜加上醋味融合在一起，能够吃到满满的鲜味。看着是不是都要流口水了，那么接下来我们就来看看这种螃蟹有哪些做法吧。
炒三疣梭子蟹
主料：梭子蟹
调料：精制油、面粉、盐、老抽酱油、葱姜、料酒
做法：
1.洗净梭子蟹，每只切成两段;
2.将切开的梭子蟹刀口用面粉封一下;
3.热锅下油，油5成热，将梭子蟹刀口向下接触油，
4.煎一下，加料酒、盐、糖、老抽酱油、葱姜、水，
5.加盖中火6-7分钟(要根据蟹的大小而定)即可起锅装盘。
铁板梭子蟹
主料：母梭子蟹750克
调料：咖喱油、精盐、绍酒、番茄沙司、米醋、辣酱油、辣椒油、白糖、香油、辣油、味精、姜片、葱段、面粉
做法：
1、蟹切8块，拍上面粉，入七成热的油中炸熟。
2、铁盘烧热，包上银纸待用。
3、油锅中投入葱姜末炒香，倒入对成汁的调料及炸好的蟹，煎至熟，翻颠数下，浇上麻油，装盘即可。
制作关键：铁板要加热，使菜肴更芳香。
韩菜梭子蟹
主料：梭子蟹
配料：韩国泡菜，葱丝.
调料：盐，味精，料酒.
做法：
1)梭子蟹宰杀洗净，切成块，泡菜切成片.
2)把梭子蟹和泡菜一起放在盘中，加入少许清水，盐、味精和料酒.
3)把梭子蟹盖上保鲜膜，入微波炉转熟取出，撒上葱丝，淋上热油，即可。
菜肴特点：泡菜微辣，梭子蟹鲜嫩。
上面为大家介绍了几种相关的做法，是不是已经感觉到螃蟹的鲜美了呢?这种螃蟹在经过一道道工序后会给人的味蕾带去享受，吃过的朋友应该就知道这种美味了。但是没有吃过的朋友也不要担心，有机会吃到这道菜的时候就会知道这道菜是如何的美味了。
飞蟹的做法大全
螃蟹的种类是非常繁多的，在我们生活中比较常吃到的种类有飞蟹、大闸蟹、红蟹等，飞蟹由于肉多、脂膏肥满而被很多消费者喜爱。然而，对于这种海鲜的制作方法我们主要是通过蒸飞蟹，然而在添加一些香菜就可以做出美味的飞蟹大餐了，希望喜欢吃飞蟹的你们好好去了解它的制作方法。
我们都知道海鲜的腥味是比较中的，所以我们在蒸飞蟹的时候，一定要注意腥味的去除，适当的添加一些姜丝去味，这样才能够保证我们制作出来的飞蟹味道比较香而甜美。
那一定要用心做了，味道一定不要太重了，以下是我的做法，家庭做法，哈哈基本都差不多，我简单的给你说下步骤。
飞蟹肉多，脂膏肥满，味鲜美，营养丰富。每百克蟹内含蛋白质14克、脂肪2.6克。鲜食以蒸食为主，还可盐渍加工“枪蟹”、蟹酱，蟹卵经漂洗晒干即成为“蟹籽”，均是海味品中之上品。
先是螃蟹处理，把蟹壳打开，把那个蟹肺去掉，弄干净，然后把螃蟹脚最外面的关节用刀切掉，然后中间一刀剁开，看看蟹大小，可以自己改刀。
然后拿一个碗调汁，味精，葱末，姜丝(如果不爱吃就切片)胡椒粉，蒜，香油，糖，蚝油，淀粉，最重要的就是盐，你可以慢慢加，因为这里没有生肉，所以可以尝，咸淡是最重要的，弄好以后放在旁边备用。
然后切点葱白段，备用，还有准备酒，备用，白酒。。
然后在锅里放入油，最好是玉米或者花生油，然后看你做多少螃蟹，一定要没过去，5层温的时候就把螃蟹放到里面，金黄以后就可以了，留点底油，把葱白下锅爆香，加入酒烹香，把锅盖盖上，然后加入调好的汁，翻匀，然后就可以出锅了。
以上是关于飞蟹做法的介绍，希望你们要对飞蟹这种做法有一定的认识，这样对你们在生活中食用飞蟹有帮助。如果我们学会了飞蟹的制作方法，就可以让飞蟹的味道更好的发挥出来，再没事的时候，跟我们的家人一起享受一下海鲜大餐。
如何长寿 朱良春的养生哲学
想要长寿是现代人所追求的目标，现代丰厚的物质条件已经无法满足，人们都是通过电视、报纸、互联网上需找长寿的方法，何不借鉴一下名人的养生长寿秘诀呢?今天小编就带你了解一下朱良春他的养生哲学是怎么样的。
如何长寿
首先，要适度运动
俗话说要活就要动，运动可以促进血液循环，加强体力，提高抗病防御力。同时，运动还会让浑身发热、出汗，促进新陈代谢，对养生有很大的好处。但值得注意的是，运动一定要适度，不可超量。朱老每天生活节奏比较紧凑，没有时间去练气功、打太极拳，为了保持适度的运动量，他坚持每天骑自行车上下班，有时候外出活动也骑，他说这是一种不占时间的锻炼方法。后来，由于客观条件不具备了，朱老又开始每天早晨或晚上做5～10分钟四肢活动的自由操，即左右摆动四肢，用手指梳头发，然后两手擦面部、按摩耳翼，左右缓慢转动头颈，这样能使头目清爽、两腿轻健，减少面部皱纹，控制颈椎病。
其次，要有乐观的生活态度
古人有句卫生歌，是这样说的：世人欲知卫生道，喜乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。朱老说，人是处在矛盾之中的，不顺心的事经常遇到，但他从不懊恼、耿耿于怀，对名利之争一笑了之，泰然自若，真正做到《黄帝内经》中所说的恬淡虚无，真气从之。
除此之外，朱老的养生秘诀还包括以下几个方面
1.少睡多用脑，健脑抗衰老
美国心脏病专家研究发现，每天晚上睡10小时的人比睡7小时的人，因心脏病死亡的比例高一倍，因中风而死亡的比例则高出35倍。长期以来，朱老每天只睡六七个小时。他认为，睡得太多，人的精力易于懒散。而关于失眠，朱老说：失眠时不要急躁，全身放松，听之任之，恍恍惚惚，也可起到一定的睡眠效果。另外，他还长期坚持每日必有一得的习惯，如果哪天没有什么新的见闻或心得体会，晚上就无法入睡，常常要翻阅书报、杂志，有了新的所得便能酣然入睡。他先后写了6部书、140多篇医学论文，绝大多数都是挤时间写的。
2.食补养生，益寿延年
药补不如食补，朱老说他从不吃补品，只吃一种自制的食物，一吃就是50年。有一次，他接受于丹的电视专访，公开了他的食疗方：用半斤黄芪煮水，除去药渣后，加薏苡仁、绿豆、扁豆熬煮，熟了之后放入冰箱冷藏。每天早晚取出少量，用微波炉加热后食用，不仅有营养，而且可以预防疾病，特别能降血脂、预防肿瘤。方子的成本低，普通百姓都可以接受。
3.生活有规律
朱老指出，白天是阳，晚上是阴，古人日出而作，日落而息，符合阴阳之道;现代人则有的晨昏颠倒，晚上两三点钟才睡，第二天早上不知几点起来，这样就把生理规律打乱了，容易生病。
4.注意饮食
朱老平时吃得就比较清淡，而且每次都吃七成饱，以素食为主，适当吃点鱼和瘦肉。他的经验就是，不要暴饮暴食。关于抽烟喝酒的习惯，他认为，烟一定不要抽，酒可以少喝，但一定不能贪杯，现在发现很多肿瘤，如肝癌、消化道肿瘤都和喝酒有关系。
长寿的方法
早起习惯
1.起床后马上喝杯温开水
人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。
3.每天晒15分钟太阳
适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
上班习惯
公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。
家务习惯
爱做饭。有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。
日常生活习惯
尽量避开碳酸饮料、加工食品。可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。
吃什么长寿 饮食五多让你长寿
一、多喝茶
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。
善活吧网站推出的龙井、碧螺春、毛峰套装礼盒包含了三种绿茶。据日本静冈县的调查，发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率和死亡率，明显比其他地方要低。现在基本弄清，茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素;这种成分，在绿茶中约含15%-20%。此外，茶叶中所含的维生素C和E，也具一定的抗癌辅助效用。购买龙井、碧螺春、毛峰套装礼盒的网友给出了诸如茶叶蛮正宗的、茶叶好喝香味浓等评价。
二、多吃鱼
鱼肉鲜嫩好咀嚼，华盛顿大学退伍军人医药中心研究结果显示，每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此我们日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。
三、多吃食用菌
食用菌具有高蛋白质，低脂肪，低热量的特点，还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多，主要分为菇、菌、耳等。
四、多喝水
进入老年，人体的水分会逐渐减少，甚至比年轻时减少30%到40%，因此人们，尤其是老年人要有意识的多喝水，一天至少喝800毫升水。当然，患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。
五、多喝汤
饭前先喝汤，胜过良药方还是有一定道理的，饭前喝汤可以给消化道润滑，使食物顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭，这会造成食物的囫囵咽下，增加肠胃负担。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于朱良春的养生长寿哲学有所了解了吧，想要健康长寿除了日常生活起居外心态还是很重要的。小编在此提醒大家能够有乐观的生活态度，这样无论你穷富与否你都能健康的生活。
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