大美人金巧巧美丽攻略
养生攻略。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何避免关于饮食养生的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《大美人金巧巧美丽攻略》，供您参考，希望能够帮助到大家。
金巧巧平衡型瘦身专家： 其实我并不是太自恋，我也没觉得自己完美，我只是想让自己的肌肉再紧一些、腰围的尺寸小一点，再小一点。瘦一点就会再完美一点，其实完美，是个趋向性动词。
除了注意饮食方面，只要不拍戏我就会坚持每周游一两次泳。另外，我是明星羽毛球队的队员，有空的时候我还会去打高尔夫。
出道这么多年，金巧巧一直保持着令人羡慕的苗条身材。问她秘诀，她却说她没有刻意保持身材。除了饮食方面，巧巧运动比较多，称得上是平衡型的瘦身专家。我只要不拍戏就会坚持一周游一两次泳，游泳真的是很好的塑型运动。不过，你得你注意了，下水后要马上寻找身体的漂浮感并调匀呼吸，出水的时候动作要缓慢，感觉身体在水中的重量。你在游的时候要以不加快心跳为限，这样才能有健身的效果。如果你真的想用这种方法塑型，那就一定要坚持，一段时间后你就会发现肚皮的鼓胀感消失了，腹部感到很轻松，不过体重会下降很少。另外，我是明星羽毛球队的队员，有空的时候我还会去打高尔夫。
除了运动健身，巧巧在饮食方面也有自己的法则。我爱喝粥和汤，还爱吃水果。建议很想减肥的读者们首先要弄清发胖的原因，其实是因为输入大于消耗。你每天吃得太多，身体需要不了那么多营养就把它变成脂肪积存起来了。所以我坚持每餐只吃八分饱，这样才不会堆积脂肪。但是我有个坏习惯，我挺爱吃零食的。不过这个得因人而异，有人吃零食会发胖，我却觉得零食能让我吃正餐的时候再少点。
至于身体保养，我挺爱泡澡的，经常蒸桑拿，然后会涂一些滋润以及瘦身功效的乳液。我现在在用的是欧莱雅紧致美体乳，滋润和紧致的效果都不错。
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冬季饮食健康常识大攻略
本文导读：冬季天冷，但这并不意味着冬季人体需要更多的热量。此时如果忽略了人体本身的生理耐寒力，一味依赖食物御寒，可能造成和加重心血管疾病。
99健康网(99.com.cn)饮食专家向您介绍一些冬季饮食小常识，饮食健康常识大全：
冬季饮食小常识一：冬季常吃萝卜，可止咳化痰，清热解毒。
冬季饮食小常识二：多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻辛辣食物，不宜多吃烧烤。
冬季饮食小常识三：怕冷与饮食中缺少无机盐有关，应多摄取含根茎的蔬菜，如山芋、藕、大葱、土豆等。
冬季饮食小常识四：冬季保健应适当吃 冷 ，常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。
冬季饮食小常识五：香菇味道鲜美且具有防治流感的作用，常吃能阻止血管硬化。
冬季饮食小常识六：在冬季不要经常饮用一些过热的饮料。温度过高的饮料可造成广泛的皮肤黏膜损伤，蛋白质在43摄氏度开始变性，胃肠道黏液在达到60摄氏度会产生不可逆的降解 ，所以不要饮用过热的饮品。
冬季饮食小常识七：在冬季应多摄取含蛋氨酸多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜。
冬季饮食小常识八：冬天适当吃点凉菜有利于减肥。 迫使 身体自身取暖，多消耗一些脂肪
美人林心如 护肤八大心计
现在正在热播的电视剧《美人心计》中的女主角林心如虽然年过30，可是，她的美白嫩滑肌肤真的很是让女孩羡慕，或许很多女孩都想知道她在护肤上有哪些秘诀，为什么它能肌肤能时刻保持光泽透亮呢？
情绪找到疏解的渠道
很多时候，心态也会在很大程度上影响到肌肤，而林心如也认为，除了做护理，平时的心态是十分重要的。如果功利心太重，很容易就感到压力，所以皮肤也不会好。很多东西在艺人身上是来得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。
深层清洁去黑头
林心如对于皮肤的清洁十分看中，因为如果清洁没有做好的话，很容易就在额头和鼻子等部位出现一个一个的小黑头。而且，这些堵塞在毛孔的污垢也很容易就诱发痘痘问题。因此，林心如平时会注意使用深层清洁面膜来洁面，保证脸上每一个毛孔都干干净净，杜绝黑头问题。
多吃美容食品
林心如自认在美容饮食方便调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是林妈妈却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。
保湿素面朝天
不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜，这样才不会伤害皮肤。而且卸妆更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许，定期去美容院做做皮肤护理也不错哦。
挑选双重功效保养品
由于林心如的皮肤性质属于干性，所以肌肤很少出油，但是很容易就变得干燥紧绷。所以，为了让皮肤保持水润，林心如在挑选保养品的时候尽量会选择具有保养化妆双重功效的产品，这样的话，在不得不化妆的时候也能照顾到肌肤了。譬如，口红方面，她就喜欢用具有保湿功效的唇彩型唇膏。
一个部位只用一种保养品
林心如认为，保养品的使用应该尽量简约，不要在一个部位涂抹太多的保养品，这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说，有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上，这样其实会让肌肤很难吸收营养，倒不如根据肌肤现状，选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。
DIY防干燥方法
对于防干燥，林心如还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼，皮肤会变得光滑;此外也可以用纱布，把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后才开始浸浴，这样皮肤一定会粉白幼嫩。
让皮肤多喝水
要让皮肤多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。
水果养生大有讲究 吃出大美人
水果除了可以清肠胃、降火气、消除油脂之外，还可以美容啦。因为这个原因，水果可是不负众望成为各个年龄层的女士们的最爱，从古至今，从老到少，毫不例外地受到热烈追捧。
我们都相信水果可以美容，理论也证明水果可以美容，吃水果对美容有非常大的帮助各位MM都知道，但是，水果是随便吃吃就可以美容的吗？当然不是啦，开什么玩笑嘛，吃水果美容也是要讲究天时地利人和的。不要露出难以置信的表情哦，其实，吃水果不但要讲究怎么吃、什么时间吃、还要讲究吃多少份量、吃什么水果，只有这样，才能让各位爱漂亮的MM们的肌肤到达一个白里透红、水嫩水嫩的境界。
如果你想成为人见人爱的“水果美人”，如果想毫不费力就拥有白白嫩嫩的肌肤，那么，千万不要放过每一个吃水果的好时机，更不要放过这么一个教吃水果的好时机。
1. 吃水果的时机是什么？
早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。
但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。 餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。
要注意的是：有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。
2. 一天应该吃多少？
答案是至少吃2份以上。
相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。
而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用（不同颜色代表所含养分的差异），这样就可以摄取到不同的养分！
不同颜色水果的不同功能：
紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。
黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。
绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。
红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。
这些食物让你变身大美人！
护肤品和化妆品也许能让你变美，但是女人想要变成真正的大美人，对本质的“打造”尤为重要，日常多吃美肤、美胸和护眼的食物，能让你变身大美人哦。
美肤的食物
1.香菇
香菇中含有麦角固醇，经人体吸收后可转化为维生素D，因而可以防治佝偻病和贫血，对美颜有重要意义。
2.红枣
是驰名中外的滋补美容食品，它能补中益气，养血生津，营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调、气血不正等症。
3.豆腐
豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。
4.雪耳
雪耳含丰富的胶原蛋白，而且热量低，价格也不贵。是维持肌肤弹性的平价良品。
5.番茄
番茄含有丰富A、D、C等13种维生素及17种矿物质，还有茄红素、多酚化合物等抗氧化功能极佳的物质，有美容圣品的封号。
6.奇异果
奇异果也含有丰富的维生素C、维生素Ｅ、β-胡萝卜素，具有抗氧化的功能，而且热量不高。
7.丝瓜
在瓜类蔬菜中，丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素Ａ、Ｃ、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高，并含有植物粘液、木糖胶等，民间相信丝瓜可清热、美容润肤，坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。
8.柑橘类水果
柠檬、葡萄柚、柳丁等柑橘类水果含有丰富维生素C，维生素C不只有美白、抗氧化功能，还可以促进胶原蛋白的增生。直接调理成果汁喝下去，就很不错；拿来入菜，营养素会流失一些，但可增加菜肴风味。
美胸的食物
1.花椰菜
花椰菜含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。常吃花椰菜，可以丰胸美肤。
2.花生
花生含有脂肪，蛋白质，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生碱，胆碱，淀粉，纤维素，无机盐和维生素A、B、C、E、K……花生营养丰富，具有补虚，益寿、抗衰老，美容的功效。它富含维生素A、E，能刺激雌激素的分泌，从而促进乳房增大。
3.酒酿
酒酿发酵会产生酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。
4.黄豆
黄豆有助于提高雌激素水平，雌激素水平一高，乳房自然就会变大。
5.海带
海带是种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
6.鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
7.谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米及些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
护眼的食物
1.扁豆
扁豆富含维生素A，不但具有明目功效，还可以抗衰老。
2.枸杞
《药性论》中提到，枸杞能补益精诸不足，易颜色，变白，明目，安神。但枸杞必须少量、长期服用，过度食用会适得其反造成视力模糊。
3.猪肝
猪肝的营养价值非常高，其中维生素A的含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品。对防止眼睛干涩、疲劳，保护视力有很好的效果。
4.菊花
菊花有清热解毒之效，更能清肝明目。菊花入菜更是锦上添花，不但可以去腥，还能降火气。
5.胡萝卜
胡萝卜应该是大家公认的护眼食物了，由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素A，它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。
6.蛋黄
蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以使眼睛更明亮。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。
7.菠菜
富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。
6大常见垃圾食品的解毒攻略!
垃圾食品太能诱惑人的味蕾，但是垃圾食物的有毒物质太多，如果常吃容易堆积在人体内。怎样才能减少垃圾食物对身体的伤害呢？以下是6种常见有害食物的破解法。
虽然大家都知道健康饮食，不吃垃圾食品，但是真的条件所限，少吃些也是避免不了的。但吃了这些垃圾食品，就一定要找点蔬菜水果来弥补一下。
6道垃圾食品的解毒攻略
有害食物1：油条
油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致“老年性痴呆”等可怕疾病。
解物：豆浆
如果你在食用油条时，佐以豆浆，那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂，可以使他们的记忆力得到一定的好转。
有害食物2：酸菜鱼
酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽；此外，酸菜中还含有较多的草酸和钙，由于酸度高食用后易被肠道吸收，在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石；而腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种容易致癌的物质。
解物：猕猴桃
科学发现，多吃富含维生素的食物，可以阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。而猕猴桃被称之维生素C之王，一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C 。
有害食物3：咸肉、腊肉、香肠等
这些东西不仅美味，而且保存时间长，受到人们的喜爱。但是这些含有大量盐的食物，与猪肉中的物质长期腌制在一起，产生亚硝胺，进入人体后又会形成二甲基亚硝胺，是一种很强的致癌性物质。
解物：绿茶
经研究发现，引用绿茶可以分解这类物质的危害。每天喝几杯绿茶，可以增进健康。如果实在难挡咸鱼、腊肉的诱惑时，不妨在烹制时将肉蒸煮透，再加点醋，可以使亚硝胺分解，又不失美味。
有害食物4：火锅
对于那些原本容易上火，或经常复发口疮的人来说，是雪上加霜。不仅会加重症状，增加复发机会，长期反复，还会诱发食道癌变。其实，火锅除了容易上火外，浓汤中含有较高的“卟啉”物质，经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸，还可能引痛风病。
解物：柚子
如果在吃了油腻又麻辣的火锅后，吃个柚子，就能有助于滋阴去火，健脾消食。
有害食物5：烤羊肉串
街上的虽然香味阵阵，非常诱人，姑且不论其肉质安全如何，就是这些肉经过明火碳烤后所含的苯比芘，进入人体后，就足以对胃造成癌变的威胁。
解物：烤白薯
如果你在有一定卫生检测标准的店铺里食用烤肉制品后，再吃上一个烤白薯，白薯中含有的大量纤维素，可以将烤肉中的有害物质包裹起来排出体外，并能阻止烤肉中大量油脂被人体吸收。
有害食物6：方便面
说起方便面，真是名副其实，三分钟就能泡好一晚味道香香的面，但是泡面便利的同时也不能解决它本身营养缺失的问题。方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。宅男宅女们，吃多了方便面，要记得吃点解毒水果排排毒哦。
解物：番茄和苹果
西红柿里的维生素C可防止香肠中的亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺。苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度，并帮助身体排出毒素。西红柿里的番茄红素、苹果里的多酚都有抗氧化、清除自由基、预防心脑血管疾病的功效。所以，如果你也无奈地吃了垃圾食品，不妨来个番茄苹果中和一下吧。
古代4大美人天然减肥法
说四大美人减肥方法，别以为是什么标题党，虽然我们没有直接对本人考证过，不过还是从史书或是流传故事中多少推断出这四大美女的减肥方法。如果你很好奇的话，也不妨学习下，跟随着古代四大美女的塑形足迹去寻找属于自己的窈窕身材。
西施与水结伴，身姿窈窕
人物背景：
西施，名夷光，春秋战国时期出生于浙江诸暨苎萝村，天生丽质。当时越国称臣于吴国，越王勾践卧薪尝胆，谋复国。
在国难当头之际，西施忍辱负重，以身许国，与郑旦一起由越王勾践献给吴王夫差，成为吴王最宠爱的妃子，帮助勾践东山再起。
瘦身秘诀：
据资料显示，西施保持身材的方法是沐浴。她将猪苓香、威录仙、茅霍香、香草、干荷叶、麻黄各两斤。
甘草、一白茫各半斤，研碎后取3-5两装入袋中，同前面的药品一起煎水，在无风的地方每日洗一次，几个月以后，肌肤就会变得芳香润泽，而且全身窈窕、妍丽多娇。
边家务边瘦身
西施原本是常在溪边浣纱的女子，相传在溪边浣纱时，水中的鱼儿被她的美丽吸引，看得发呆，都忘了游泳，以至沉入水底，于是就有了西施的沉鱼之美。很多美丽之道就在日常的劳动中。
手洗衣服：双臂一伸一缩，牵动胸肌，能锻炼手臂、运动胸肌。
整理床铺：弯腰动作，收紧臀部，锻炼大腿和臀部。
打扫地面：站在一处，扫帚尽量伸向远处，大幅度转动腰，有利锻炼手臂和瘦腰。
擦挂窗户：擦挂窗户时动作要大，这样运动双臂、胸部和腰部。
打扫灰尘：以脚尖站立，伸手往高处打掸，锻炼小腿。同时，弯腰及伸手掸低处，锻炼腰部和上下肢。
沐浴配方主要是以中药材为主，包括降低食欲的虾夷葱花，能够消除宿便、排除毒素的泡竹叶，还有消除皮下脂肪的麻黄，以及排除体内废水、消除水肿的荷叶。
准备好虾夷葱、泡竹叶、麻黄、荷叶四种材料各六钱。加入2000毫升的水后，用大火煮开10分钟，再用小火慢煮30分。
接着把已经滤掉药材的药汤倒进水温40度左右的浴缸里，均匀搅拌后就可以进入泡澡。
由于消脂浴促进新陈代谢的效果很强，所以泡药浴时，水的深度不要超过心脏，而且泡的时间也不适合太长，15分钟即可。如果能够持之以恒，每周34次，不久就会发现自己的胃口比较小了。
昭君平心静气，靓体轻盈
人物背景：
王昭君不仅貌美如花，而且知书达理，还弹得一手好琴。汉元帝在位期间，南北交兵，边界不得安静。
汉元帝为安抚北匈奴，选昭君与单干结成姻缘，以保两国永远和好。她翩若惊鸿地出现在汉元帝面前，整个汉宫都为之生色。
皇帝舍不得这吐气如兰的女子，和亲的单于却不肯相让这美若天仙的公主。在大漠孤烟之上，昭君伸出玉指，奏响悲壮的别离歌，幽婉的琴声连大雁都为之动容停留。
瘦身秘诀：
因为昭君，汉匈边境得到了和平，两地的文化得以交流。昭君的美丽在于她的胆识和自信，她纤袅的体形在于她平心静气。
即使后来遭遇惨境她也不动怒，生活起居、陌生环境均加重她阴虚体质的偏颇，曾出现明显不适。可她学会用悠扬的音乐调整情绪和睡眠，一切按规律发展，她才持久保养着苗条轻盈的状态。
边贵族边瘦身
匈奴人非常熟于马背作战，并且善于使用长矛和弓箭。常常，他们一家大小带着成群的牧马和牲畜到处迁徙，寻找可以安身的新牧地。
匈奴人都是优秀的骑手，出塞的昭君驰骋于大漠之上，那种豪迈与奔放带来的不仅是身体上的锻炼更有精神上的享受。
理由：神经终日绷得很紧，真的很累。想想周末做个牧马人，在蓝天白云下自由地驰骋，不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗
天地之大，毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅，我们渴望脱离开那个小圈子，渴望更广阔的天地，也许在骑马的时候，在飞驰的刹那间，我们心中的梦想已实现了一半。
健身效果：骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性，并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里，与打一天高尔夫的运动量相同。
减肥药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来帮助瘦身。不妨在冰箱旁贴上体态臃肿的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，或许会抑制食欲。
貂蝉泉水泡茶，排毒消脂
人物背景：
貂蝉是东汉末年司徒王允的歌女，国色天香，有倾国倾城之貌。见东汉王朝被奸臣董卓所操纵。
于月下焚香祷告上天，愿为主人担忧。王允眼看董卓将篡夺东汉王朝，设下连环计。王允先把貂蝉暗地里许给吕布，明把貂蝉献给董卓。貂蝉周旋于此二人之间，巧妙运计消灭奸臣。
瘦身秘诀：
貂婵经后宫得知今日的陈化店镇有特殊清泉，人称珍珠泉。此水水质优良，含量丰沛，余味甘甜，有美颜的功效。貂蝉甚喜，常到此斟水饮茶，容颜更美、光彩照人，当时颇多人效仿。
茶瘦身猜想应该从貂婵时代传阅开来的吧，现代科学分析结果是茶叶真能加速脂肪代谢。
茶叶中的肌酸、叶酸、泛酸等化合物均有调节脂肪代谢的本领。适量、科学地饮茶也会带来意想不到的瘦身效果。
比如可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶，是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶，它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。
再比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶，它是半发酵茶，几乎不含维他命c，却含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止囡脂肪摄取过多而引发的肥胖。
吃醋6大秘方 让你做天然美人
我们今天所谈到的吃醋可不是感情问题，而是真正的食醋。醋在我们日常生活的烹饪中是不可或缺的一种调味品，但很多人对醋的了解也仅限于此。其实醋不仅能做为调味品，还有其他很多功效，甚至还可以帮助美容。而且现在市场上也出现了很多果醋，让醋变得更好喝了。今天我们就来了解应该如何吃醋吧。
食醋在中国的历史悠久，山西老陈醋距今有4000多年历史，而且醋对健康的好处人所尽知，要做个美丽健康的人，更要多吃醋。
1.醋能杀菌
每次流感一来，大家都在家熏醋，就是为了杀灭细菌。醋能在30分钟内，杀死化脓性葡萄球菌、沙门氏菌、大肠菌、赤痢菌、腐败中毒菌、好盐性菌等。所以吃海鲜时沾醋，也是为了杀菌。
2.缓解疲劳
别看醋吃起来是酸的，可是它却属于碱性食品。人之所以疲劳是因为体内的乳酸积累过多，吃醋可以中和体内的乳酸，缓解疲劳。
3.增进食欲
做菜时，加入一些醋，会使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解积食医学教，育网|搜集整理。
4.帮助吸收食物中钙质
人的骨骼和肌肉生长发育过程中，需要大量的钙质。现今，营养专家已证明食补是一条最为可靠有效的补钙途径，然而，并不是吃了含钙高的食物就一定能得到很多的钙质，有些含钙量高的食物，由于受某些因素的影响吸收得并不好，如众所周知的骨头中含有很高的钙质，但若是把它和蔬菜同煮，就会不利于骨头中的钙质吸收。然而，如果在烹调时加入一些醋，如煮骨头汤，就可使骨头发生脱钙，大量的钙质溶于骨头汤内，还能促进钙质在小肠的吸收。
5.预防发生缺铁性贫血
酸性环境有利于铁质的吸收，因为它可使食物中的三价铁还原为易于肠道吸收的二价铁，因此在烹调时，时常用醋来调味，这样，就可使胃液的酸度增加，以此促进食物中的铁更多地被吸收到血液中，从而起到预防缺铁性贫血发生的作用。
醋的美容小妙方
使用最天然的绿色产品和方法来美容，还自己一个自然的美丽，本来就是一件天经地义的事，学会妙用醋来美容自己，更是无可厚非。
1）护发
洗脸时在清水里加一匙白醋，日久可以使皮肤显得白皙、柔嫩。洗发时，将头发用含有少量醋的温水漂洗一下，隔20分钟后再用清水冲洗，可使干枯的头发变得光润柔滑。
2）美白
每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。
3）好气色
取新鲜鸡蛋10个，洗净晾干煮熟后，以500克香醋浸1周后使其软化，然后剥取蛋白和蛋黄，研碎后搅入醋液，每日服1匙醋蛋液，常饮用可使肤色红润光华。
4）祛斑
以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒浸醋黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效。
5）改善肤色
将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。
6）告别肿眼
使用适量的牛奶，加白醋与温水调匀，然后用干净的棉球蘸抹，反复在眼皮四周按摩3-5分钟，最后用热毛巾盖住双眼，每天10分钟，你也会是一个电眼美人。
女人要会巧吃醋
不仅仅是食醋对身体好，现在流行的果醋对同样也对女人好处多多。果醋和食醋不一样，比如苹果醋是由苹果酒发酵以静置法酿造而成的，用于美容和保健。今天小编也教教大家如何利用水果醋来养生。
1.易感冒晨起喝醋
果汁醋能提高机体免疫力。还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。此外，醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。对于爱感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果汁醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒。尤其是在冬天，可以把果汁醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一些。
2.下午喝果醋除疲劳
对于上班族来说，果汁醋是能够消除疲劳的最佳饮品。果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。它们使有氧代谢顺畅，有利于清除沉积的乳酸，起到消除疲劳的作用。通常来说，下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，可以选择在此时喝250毫升果汁醋，可以起到非常好的效果。
3.夜晚喝果汁醋美容
夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻，尤其是过氧化脂的分泌，在夜晚尤其增多，这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。此外，在晚间的时候多数状态下皮肤的pH值失衡，血液循环不畅，往往有皮肤紧绷或者是干涩的情况。
晚上临睡前喝一些果汁醋会缓解这种情况。果醋中所含有的有机酸、甘油和醛类物质可以平衡皮肤的pH值，控制油脂分泌，扩张血管，加快皮肤血液循环，有益于清除沉积物，使皮肤光润。其中含有丰富的氨基酸，可以促进体内脂肪分解，还能起到减肥的作用。
值得注意的是，果醋酸性较大，容易腐蚀牙齿，所以喝完后一定要及时刷牙。
4大宫廷风云美人养颜美肤秘方
目录：
第一章：4大宫廷风云美人养颜美肤秘方
第二章：如何吃水果可以养颜美肤
第三章：粥中自有颜如玉 4款养颜粥
从古至今，女人们追求的无非就是漂亮的脸蛋，从王公贵族到平民女子都希望自己能一张精致的脸蛋、吹弹可破的肌肤。那么在古代，宫廷风云美人都是如何保养皮肤的呢？皮肤保养都有哪些方法呢？
4大宫廷风云美人养颜美肤秘方
美容时代并不是随着某某品牌的成立而开始，早在几百上千年前，古今中外皇室宫廷中的名媛们，秉持着女为悦己者容的心态，无数养颜美肤故事也随着岁月的风尘流传到今天。
1、代表人物：任睿王后
美肌秘方：人参
传闻在1052年，朝鲜文宗的妻子仁睿被册封为高丽十一代王后。作为礼部尚书李子卿女儿的她，在选拔王后的日子里难免有些焦虑不安，为了熟悉王室的规章彻夜难眠，洁白如玉的皮肤，变得粗糙暗沉，由于过度紧张和压力导致皮肤发痘，产生了些许斑痕。这样的状态让平敬大妃很是担心，只得告知她将会被选拔为王后。为了让任睿宽心，把只有传给王后的王室秘方给了她，那是一瓶满载宫廷秘方的护肤膏。当然，其中最有效的成分就是高丽人参。
其实人参的美肌功效已经受到了学术界的权威肯定，人参中独有并最为有效的成分当属人参皂苷，这是一种固醇类化合物，三萜皂苷，主要存在与参属中药材中。人参皂苷能够调节细胞平衡，缓解疲劳，活化细胞，增强肌肤的天然屏障能力，并且可以疏通并收敛毛孔，清除皮肤内毒素杂质，促进受损血管神经细胞的生长和修复，恢复皮下毛细血管细胞活力，使肌肤重现紧致细滑。同时人参皂苷有消炎、解毒、抗凝血的作用，能抑制酸系血小板凝结，淡化色斑。时至今日，人参仍是许多有机植物品牌成分表中的常客。
2、代表人物：埃及艳后
美肌秘方：矿物泥
埃及托勒密王朝最后一位女王埃及艳后克丽奥佩托拉七世可谓是美容野史中美容鼻祖了。传说埃及艳后兼具美貌与智慧，她的美容秘籍也一直被无数人追捧。据考古学家称，她之所以容颜不衰，跟她高超的美容保养方法有很大关系。1922年，考古专家在中东死海边发现传说中埃及艳后御用的古罗马温泉浴遗址并从废墟中发现了死海泥物质。传说美容始祖埃及艳后还曾因为太钟情于使用死海泥浆来保养，不惜发动两次战争抢夺死海泥浆所在的领土。据称，埃及艳后每天都要将身体浸泡在死海矿物温泉中，同时还用泥浆涂抹全身，坚持数十年。
近年来以矿物泥为卖点的面膜类产品受欢迎程度一路走红，这主要得益于矿物泥中蕴含三十多种微量元素和矿物质：硅、铝、镁、钙、铁、钛、硫、磷、钠、铜、锌、硒、钴、锰、钼等，这些成分让火山泥的物理特性十分的稳定，在使用时，这些矿物元素渗入肌肤，帮助促进皮下血液循环。在涂抹之后，泥浆使得皮肤与空气暂时隔绝，皮肤温度逐渐升高，毛孔张开，这时泥浆就会发挥卓越的吸附作用，清除毛孔里的垃圾，使肌肤光滑细致。矿物泥中还含有海藻成分，具有优异的保持细胞活性以及生物大分子活力的功能。
3、代表人物：慈禧太后
美肌秘方：牛奶
1904年入宫为慈禧画像的美国女画家卡尔也在其所著的《慈禧写照记》中说道，慈禧年近七旬但猜度其年龄，至多不过四十岁。慈禧太后身边的女官德龄在其所著的《御香缥缈录》中记载，慈禧到老年时肌肤仍然白嫩光滑如同少女一般，细腻光润。事实上，慈禧虽一生爱美至极但其本身的肤质并不好，脸上容易起痤疮，她的后天之美也全得益于勤加保养，而牛奶也可算得上是慈禧最钟爱的保养品了。她数十年一直坚持每日喝牛奶，或是佐以珍珠，蛋清来外敷，使得年近七十的她仍然拥有姣好容颜。
史书中关于牛奶功效作用的记载很多。《唐本草》云：牛乳，主热毒，止渴，解散发利，除胸中虚热、身面上热疮。《本草纲目》说：乳酥，温酒化服，可以益虚劳，润脏腑，泽肌肤，和血脉，止急痛，治诸疮。慈禧太后正是利用这养颜效果不俗的牛奶维持了自己毕生的美貌。
以现代科学的观点来看，牛奶的美肤功效更是不可小觑。牛奶中含有丰富的氨基酸，视黄醇，核黄素，水溶性胶原蛋白等美肌成分。其中氨基酸是组成细胞不可缺少的营养成分，它可以帮助补充肌肤能量。视黄醇也就是维他命A，具有刺激真皮胶原增生，更新表皮，抚平纹路，防止暗沉的作用。核黄素即维他命B2，能够防止肌肤发炎，同时加速肌肤新陈代谢的过程。水溶性胶原蛋白是极好的保湿成分，不仅能够为肌肤暂时提供水分，还能形成锁水膜，使皮肤弹润柔滑。
4、代表人物：杨贵妃
密集秘方：火棘
杨贵妃是唐玄宗李隆基最宠爱的妃子，与西施、昭君、貂蝉并称中国四大美女，她体态丰腴柔美，面容姣好。据史传，杨贵妃在古代美女中肤质算得上是最细白嫩滑的，她的长期得宠这与她的美颜秘术有很大的关系，这不仅仅得益于唐明皇的宠爱，使得她可以长期食得含有丰富氨基酸和维他命C的荔枝，再有就是依赖于她最钟爱的火棘。相传杨贵妃就是使用火棘来做贵妃SpA，来维持她美丽白皙的皮肤。
火棘成分已经被利用进时下热门的保养品中，现代医学认为，火棘果实含有丰富的有机酸、蛋白质、氨基酸、维生素和多种矿质元素，以及美白的核心成分单宁和四氢厚朴酚。皮肤的颜色与黑色素有着莫大的关系，黑色素的生成是在紫外线作用下黑色素细胞内的酪氨酸经酪氨酸酶催化合成的。单宁既能吸收紫外线，又能抑制酪氨酸酶和过氧化氢酶的活性，也能使黑色素还原脱色，还能有效清除自由基，因此被列入全能美白成分。而四氢厚朴酚作为一种凝血剂，可以有效抑制络氨酸酶，在源头击退黑色素。
如何吃水果可以养颜美肤
在日常生活中，大家都知道多吃水果对身体好，但是水果究竟要如何吃、什么时间吃、吃多少份量、吃哪种水果，才会让女生们的肌肤达到水水嫩嫩、白裡透红的效果呢？马上就来看看水果的正确吃法吧！
正确的水果吃法
1、吃水果的时机是什么？
早餐、或是餐前、或是两餐之间吃最好！
把水果当早餐吃，或是午餐、晚餐的一个小时前，或是两餐之间的间隔时间，吃水果能够达到最大的效益。因为水果的养分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果养分，到了肠胃很快就会被消化吸收。但若是饭后吃水果，因为胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不仅达不到养份易被吸收的效果，还容易造成消化功能的混乱。餐前吃水果还有另个好处，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对於想要瘦身的人很有帮助。
要注意的是：
有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因为某些特殊成分，可能会造成肠胃的不舒服。
2、一天应该吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用（不同颜色代表所含养分的差异），这样就可以摄取到不同的养分！
不同颜色水果的不同功能
紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。
黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。
绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。
红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。
粥中自有颜如玉 4款养颜粥
排骨蟹棒粥
原料：大米2杯、糯米1杯、排骨3块、蟹棒5根、青豆30g、姜3片。
做法：
1、大米、糯米淘洗干净，放入锅中，加足量清水；
2、排骨洗去血水、姜切细丝、青豆洗净、蟹棒剥去包装待用；
3、水煮滚后，加入排骨，转小火，熬十几分钟，加入青豆，熬至米粒软熟，加入姜丝和蟹棒；
4、再熬5分钟左右，即可关火，加少许盐调味。
鳝骨海鲜粥
原料：大米2杯、鳝骨1条、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑶柱10颗、盐少许。
做法：
1、鳝骨洗净，斩小段，大米淘净，用清水浸泡半小时左右，姜切丝，芹菜切小段，蟹棒切段，瑶柱洗净；
2、锅中烧水，水开后放入鳝骨，焯烫3分钟，捞出洗净；
3、大米放入锅中，加水高于表面20cm，大火煮沸，转小火煮30分钟；
4、加入鳝骨、加入瑶柱、加入蟹棒
5、继续小火煮10分钟左右即可。
养颜五色甜粥
原料：糯米100g、薏米80g、甜玉米粒50g、胡萝卜1/2根、青豆50g、黑木耳1小朵、山楂10g、冰糖25g。
做法：
1、薏米提前用清水浸泡半天，糯米淘洗干净，与薏米一同放入锅中，加足量水，大火烧开，转小火煮30分钟；
2、胡萝卜洗净、去皮、切丁、青豆洗净沥干、玉米煮熟，剥下玉米粒、木耳用温水泡发，撕成小块、山楂用清水浸泡片刻、洗净沥干；
3、米煮30分钟后，加入所有材料；
4、放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可。
海藻绿豆粥
原料：大米200g、糯米100g、绿豆100g、海藻芽30g。
做法：
1、大米、糯米和绿豆一起放入锅中，用清水淘净；
2、加水入锅，水面高于米6cm左右，大火煮开，转小火；
3、海藻芽用清水浸泡15分钟左右，泡发后的海藻芽，洗去表面浮盐，将海藻芽切碎；
4、煮至米和绿豆熟软，加入海藻芽，再煮5分钟即可出锅。
结语：内调外用是养肤的王道，不要指望单一使用化妆品就能让皮肤保持最佳效果，就像一颗苹果，如果核都烂了外表的光鲜又能持续多久呢？
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