古今中外养生秘笈
古今中外长寿老人养生经。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有没有更好的饮食养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《古今中外养生秘笈》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
乾隆皇帝养生妙法中国皇帝寿命最长的首推乾隆，活了８９岁。清宫医案专家研究认为：乾隆爱好运动，喜欢狩猎，洗温泉和听音乐。乾隆还注意节饮食，慎起居。他说：老年人饮食宜淡薄，每兼蔬菜食之则少病，于身有益。据记载，他有１６字：吐纳肺腑，即黎明即起，起身后做深呼吸运动；活动筋骨，即多进行各种各样的体育锻炼，增强抗病能力；十常四勿，即齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常动，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提；食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷；适时进补，即进入老年之后，需要营养较多，要多吃一些富有营养的滋补品。
书法家苏局仙养生妙法
著名书法家苏局仙在１０５岁高寿时曾说：我之所以长寿，并没有什么灵丹妙药，主要是生活有规律，坚持进行一些适度的体育锻炼。我每天看书、读报、写字，藉以陶冶自己的心情。他一日三餐定时定量，爱吃青菜，偶尔吃肉；不吸烟；在逢年过节时饮少许酒。他习惯于早睡早起，午睡一会儿。每天饭后，必绕桌走８００步，习以为常。他自幼酷爱书法艺术，９０年间从未间断过，坚持每天临池习字二百，既使手、腕、臂不僵化，又起到静心养气的作用。他胸襟开阔，待人热情诚恳。他说：生活中待人要宽厚，处事要顾全大局。晚年时，不少人向他求索墨宝，他从不吝惜，总是尽力而危家庭和睦美满也是苏局仙长寿的因素之一，百岁高龄时四世同堂，其乐融融。
宋代大诗人陆游养生妙法
南宋爱国诗人陆游能做到六十年间万首诗，成为我国文学史上诗作最丰的诗人之一，这与他活到８６岁的高龄是分不开的。据史书记载，他一生虽经历坎坷，饱经风霜，但至８５岁时，还耳聪目明，能到山间拾柴草。这在古代是极为罕见的（古代人由于生活条件和卫生条件有所限制，７０岁以上的人已很少见，故有人生七十古来稀之说）。陆游为什么有如此高寿呢?这除了他心胸开阔、志趣高洁等内在因素外，还因为他有良好的生活习惯，这在他诸多养生诗中都有反映。老无声色娱，戒惧在饮食。陆游十分注意饮食调理。他对饮食讲求粗足，多吃蔬菜，力求清淡，笃信粥为养生佳品。在《食粥》诗中写道世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。他十分强调少饱即止。他劝世人不要贪一时口福，恣意进食，致生诸病，追悔莫及。陆游睡觉有一套睡功，适于中老年人消遣养生。他主张数息入睡，每晚睡前必用热水洗脚。陆游以户枢不蠹，流水不腐，动者不衰为座右铭，学剑四十年。年纪大了仍坚持运动肢体，常作力所能及的劳动。到了高年，还和曾孙一起游乐，享天伦之乐。