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食疗药方 中医缓解春天常见小毛病

春天中医如何养生。

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,养生关系着你、我、他的生活质量。中医养生需要注意哪些方面呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《食疗药方 中医缓解春天常见小毛病》,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!

春天里发生在人体各个系统的疾病都具备了风和燥的特点。在采用药物治疗的同时,用中医食疗以及一些自然辅助疗法,也能纠正人们春天的“燥”性。

中医食疗缓解春天常见小毛病

伤风感冒:少吃羊肉多喝水

开春之后,通常流感病人比冬季还多,轻则恶寒头疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰,重则高热头疼、口鼻干燥、鼻涕带血。病人自己都能感到呼出的气都是热的,这是春天感冒的典型特点。

最简单的预防方法就是多喝白开水。保持饮食清淡而富营养,冬天人们喜欢吃的羊肉,春天应少吃,因羊肉性温热,会在春天加重干燥的程度。一旦出现症状,如果是因为受凉引起的,早期可喝姜糖水把寒气驱散;如果是因为饮食积滞,夜间被子太厚,用老百姓的话说就是“捂着了”,“上火”而致,感冒的同时还有鼻子干燥出血,可用白茅根和芦根各15克煎汤代茶饮用,用梨榨汁,或梨和冰糖煮水服用。

咳嗽哮喘:饮食易清淡

春天是气管炎、哮喘、肺炎的好发季节,原来有这些病的患者更易复发。老年人和儿童容易发生肺炎。预防以上疾病,饮食易清淡,适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果的摄入量,另外前面针对感冒的食物疗法也适宜。

中医食疗缓解春天常见小毛病

口腔咽喉病:多吃甘润多汁的水果

咽炎患者常感觉咽部干痒或有异物堵塞感,可含化喉片或喝一些清咽茶,吃一些甘润多汁的水果如梨、柑等。

口腔溃疡俗称“口疮”,与春天干燥,饮食缺少瓜果、蔬菜和维生素等有关。一般而言,补充一些维生素B2,复合B族维生素、叶酸,多吃些粗粮,新鲜蔬菜可愈。

皮肤瘙痒:吃富含维生素A的食物

春天最常见的皮肤病是春季皮炎,光感性皮肤病、荨麻疹,还有干燥性皮肤瘙痒症。多吃些富含维生素A的食物,如胡萝卜等。还可以用银耳加冰糖炖汤,也可以用莲子、百合、银耳和大米煮粥,都是既能润燥,又能保养皮肤的食疗方。

溃疡穿孔:少吃甜酸忌生冷

春天人体新陈代谢活跃,胃液分泌增加,如果情绪波动,酗酒嗜烟等,都可以引发溃疡病或旧病复发,严重的可能出现胃穿孔。因此原来就有溃疡病的人在春季要注意吃易消化的食物,不吃辛辣刺激和油炸食物,少吃甜酸,忌食生冷和烟酒,保暖防寒,保持情绪稳定。上述的百合莲子粥也是溃疡病人的首选。

便秘:吃润肠食物

春天干燥温热,人容易便秘。每天早上喝一杯凉开水或淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水;或每天吃六七个大枣,既能养血润燥,枣的粗纤维又有很好的通便作用。春天的菠菜也是很好的通便食物,用开水焯一下后再凉拌食用;另外煮白萝卜的水也有很好的润肠作用。其他食物如海带、芹菜、韭菜、红薯等都含有粗纤维,能增加肠道蠕动,缓解便秘,也能减少直肠癌的发生。

荠菜又名地菜,俗称“百岁羹”,是十字花科一年生草本野生植物。荠菜的耐寒力和生命力极强,严冬刚过,初春时节,荠菜就已在大江南北的田埂、草地、溪边露出了头。

荠菜:三月里的灵丹妙药

荠菜作为药用,最早见于陶弘景《名医别录》,谓其能“利肝和中”,《本草纲目》谓其能“明目益胃”。中医认为荠菜性平,味甘,具有和脾、利水、止血、明目、降压的功效,可用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿痛等。研究发现,荠菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于提高机体免疫功能,还能降低血压、健胃消食。同时,荠菜中丰富的维生素A可以治疗夜盲、白内障等眼疾。荠菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄,从而增进新陈代谢,有助于防止高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。

荠菜的药用价值很高,它的根、花、子均可入药。全株入药,具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等药效。花和子可以止血,治疗血尿、肾炎、高血压、咯血、痢疾、麻疹、头昏目痛等症。

荠菜适合春季食用,但需要注意以下几点:要挑选不带花的荠菜,这样才比较鲜嫩好吃;荠菜根的药用价值很高,食用时不应摘除;荠菜不宜久烧久煮,时间过长会破坏其营养成分,也会使颜色变黄;荠菜可宽肠通便,便溏者慎食;体质虚寒者不能食用荠菜;荠菜做菜时,不要加蒜、姜、料酒来调味,以免破坏荠菜本身的清香味。

常用荠菜食疗方

荠菜枯草汤鲜荠菜、夏枯草各50克,水煎2次,每次400毫升水,煎20分钟,两次混合,取汁,分2~3次服用。适用于高血压者。

荠菜炒荸荠荠菜250克,荸荠100个切片。锅烧热,放油,旺火炒至熟,下精盐,炒匀。适用于妇女血有瘀热、月经量多、头晕面赤、烦躁易怒、大便秘结等。

荠菜拌豆腐荠菜250克,水豆腐300克。水豆腐切小块,用开水略烫,捞出。荠菜用开水烫熟,凉后切成细末放在水豆腐上,加入麻油、精盐和味精,拌匀。适用于高血压、便血、尿血、肾炎、水肿、目赤肿痛等。

荠菜鸡蛋汤新鲜荠菜240克,鸡蛋4个,精盐,味精,植物油适量。荠菜去杂洗净,切成段,放进盘内,将鸡蛋打入碗内,拌匀。炒锅上旺火,放水加盖烧沸,放入植物油,接着放入荠菜,再煮沸,倒入鸡蛋稍煮片刻,加入精盐,味精,盛入大汤碗内即成。可补心安神、养血止血、清热降压。

解密清宫里的那些食疗方

清宫茯苓糕

原料:茯苓、莲子、芡实、山药、大米、糯米各适量。

制法:将茯苓、莲子、芡实、山药共磨成细粉,大米、糯米另磨粉。取药粉3份,大米粉5份,糯米粉2粉,用水和成糕,放入笼内蒸熟,做成小饼。每日早、晚各食1~2个。

功效:健脾益肾,宁心安神,延年益寿。

说明:此为清宫食疗秘方。茯苓《神农本草经》列为上品,说它“久服,安魂养神,不饥延年”,是古代医家常用的益寿药。

现代研究证明,茯苓主要含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂等,能增强人体的免疫功能,提高机体的抗病能力。莲子,《神农本草经》列为上品,说它“补中养神,益气力,除百疾,久服,轻身耐老,不饥延年”。芡实,主治“湿痹,腰背膝痛,补中,除暴疾,益精气,强志,令人耳目聪明,久服轻身不饥,耐老”。

集灵膏

原料:人参60克,天冬、麦冬、生地、熟地各120克,牛膝、枸杞各60克,蜂蜜适量。

制法:人参研为细粉,其余药材煎煮后过滤去渣,加蜂蜜适量,再加入人参粉,炼成膏。药膏每日2次,每次半匙,白开水冲服。

功效:滋肾益肺,健脾养心,填精补髓,强身壮体,延龄益寿。

说明:集灵膏是清康熙年间宫廷御医顾松园改进之方。由于方中药物偏于滋阴补血,所以脾虚腹泻者最好不用。

八珍膏

原料:党参60克,茯苓60克,白术30克,薏米、芡实、扁豆、莲子、山药各90克,白糖240克,白米粉适量。

制法:将以上原料共研细末,同白米粉蒸膏。每日服用2~3次,白开水送下,服用量可以自行掌握。

功效:此方不寒不热,平和温补,扶养脾胃,为食疗补虚佳方,乾隆皇帝自40岁起,便经常服用此膏。此后清代历朝皇帝妃子,包括慈禧太后,亦竞相服食。方中党参大补元气,薏米、扁豆健脾而利湿,诸药配伍药性平和,对于脾胃虚弱,心肾不足之证更为相宜。

五味子膏

原料:五味子240克,蜂蜜适量。

制法:将五味子洗净,水浸半日,煮烂去渣,再熬成饴,兑入蜂蜜收膏。每日口服1~2次,每次1匙,开水冲服。

功效:补肾健脑,滋阴益气,养心。

说明:此方收录在《慈禧光绪医方选议》中,用来给慈禧补身体和养心神的。本品性温,味甘酸,入肝、肾、心、肺诸经。历代医药学家认为有“养五脏,壮筋骨”等滋补强壮作用。现代研究表明它对大脑皮层功能有调节作用,为健脑益寿佳品。

明目延龄膏

原料:霜桑叶60克,菊花60克,蜂蜜适量。

制法:将上述原料磨成粗粉,用水熬透,去渣,再熬成浓汁,兑蜂蜜服膏。每日2~3次,每次6克。

功效:平肝明目,清热散风,降血压。

说明:现代研究表明菊花含有挥发性精油、胆碱、菊苷等成分,能抗菌消炎,还可增强毛细血管的抵抗力,扩张冠脉、有强心降压作用。此方为御医张仲元给慈禧开出的处方,此时她已71岁,说明此方对老年人非常适宜。

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9种蔬果食疗法赶走身体小毛病


有时候身体出现小毛病,上医院吃药虽然也不至于,但不想想办法却又难受,别急,小编这就推荐几款家庭食疗方,让你吃着解决身体小毛病。

消化不良,小感冒,头痛,失眠……我们常常会遇到很多身体上的小问题,下面为你介绍一些简单便捷的食疗方法,吃对了东西,就能远离这些恼人的小毛病了。

葡萄干治高血压

60颗葡萄干含有1g的纤维,212mg的钾,能预防高血压。葡萄制品,如葡萄干,葡萄酒以及葡萄汁里都富含多酚,有助于维持心血管健康,包括降低血压。

酸奶治便秘

一杯半的益生菌酸奶能让食物更有效地在胃肠道推送。酸奶中有益的细菌能改善肠道消化豆类和乳糖的功能,肠道对这些物质消化不良的时候会产生气体,这也就是为什么豆子吃多了容易放屁的原因,而酸奶能帮助你解决这个问题。

杏防止肾结石

8粒干杏含有2g纤维,仅3mg的盐,以及325mg的钾这些物质都有利于防止矿物质在尿中积累,形成肾结石。

三文鱼罐头阻挡坏心情

一个3盎司的的三文鱼罐头含有大约800mg的欧米伽-3脂肪酸,研究发现,欧米伽-3脂肪酸有助于改善抑郁,治疗情绪低落和焦虑。美国精神病学协会已经肯定了这种富含于鱼中的脂肪酸对治疗抑郁有一定作用。

姜茶治呕吐

生姜(1/4茶勺的姜粉,1/2到1茶勺的生姜末,或者一杯姜茶)能缓解晕车、晕船等造成的呕吐症状。使用生姜治疗的安全性高,无任何类似使用非处方药时会产生的副作用(如口干,头晕)。

梨治高胆固醇

一个中等大小的梨含有5g的膳食纤维,大部分的纤维都是以胶质的形式存在,这有助于冲走坏胆固醇(坏胆固醇的堆积是心脏病的危险因素之一)。

蜂蜜治咳嗽

两茶勺浓郁、深棕色的蜂蜜比非处方的止咳药还要有效,它能缓解咳嗽。蜂蜜的抗氧化物质杀菌特性能润滑发炎红肿的喉部组织。

卷心菜治溃疡

卷心菜中含有莱菔硫烷,能彻底有效地消除幽门螺旋杆菌(这种细菌能造成胃部和消化道溃疡),有助于防止消化道肿瘤的产生。每天一小碗卷心菜大概仅有34卡路里的热量,却能提供3g的纤维和75%的维生素C。

无花果治痔疮

四粒无花果含有3g纤维,有助于通便,从而防止痔疮的发生。无花果还能为人们提供钾日摄入量的5%,以及锰日摄入量的10%。

八种易忽视小毛病


人在生病之前身体都会发出警告,如果身体常常警告你,而你又不注意,可能会有生命危险。 日常生活中的一些小小毛病,其实就是患病征兆。因此小编提醒你:警惕--8种容易忽视的小毛病,现在我们就来好好的了解一下吧。

1. 视力减退的幕后黑手

最近的工作忙到想吐,你整夜整夜地在电脑前加班,视力明显下降。你要当心了!眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西,这可是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周,会有发胀的感觉,就十有八九是肝脏出了问题。这时除了及时就医外,还要注意用眼卫生,不要让眼睛太过疲劳,用眼不当会影响到肝脏。

2.脚有些肿--不可轻视

最近脚有些肿,还伴随着痛痒这个看似寻常的症状,可不能小瞧。它很有可能是在对你说你的静脉出了问题!脚肿了,往往是由于静脉栓塞而引起的,及时看医生的话就没什么事,不然很可能导致下肢浮肿,甚至会引发肺栓塞,影响到你的生命安危。静脉中的一些小血管被堵塞住了,血液就回流不畅,才会出现脚肿的症状。所以你可不能掉以轻心。如果你的脚肿,通过按摩不仅无法退下去,反而越来越严重的话,就要引起高度重视了。

3.睡觉流口水--不仅仅是可爱

你会为你睡觉时流口水而不好意思吗?这可不是可爱或不卫生那么简单。它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。唾液分泌的调节,完全是神经反射性的。常说的 望梅止渴,就是日常生活中,条件反射性唾液分泌的一个例子。除此之外,口腔内的卫生没有打扫好,也会出现流口水的现象。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖,炎症、睡觉流口水,也是在提醒你,小心牙周病,要去看牙医了!

4.瘢痕变化--不良的征兆

如果你身上的一些慢性皮肤病,如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩,或慢性皮炎等,最近忽然发生了一些莫名其妙的变化,你可一定要提高警惕了。若经过治疗,这些病变反而增大,或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血,这时,应该警惕有皮肤癌的可能。并且,如果皮肤上出现了一些硬硬的隆起的小肿块,还老是下不去的话,就必须要到专科医院检查了。

5.小心你下垂的眼睑

国外偏方助治疗小毛病


生活中的保健小窍门很多,其中不乏有些奇怪的点子,但效果还真不错。美国《读者文摘》与英国《每日邮报》最近分别整理了一些疗效显著的洋偏方。

1.金银花扫除雀斑。这种疗法来自爱尔兰。挑选一小撮金银花的叶和花,在水中浸泡一夜,然后敷在有斑处。

2.蜂蜜治疗花粉热。有些花粉会使你过敏,在冬天坚持每天吃一勺这种花粉酿制的蜂蜜,有助于身体对抗花粉过敏,但不要给1岁以下的孩子食用。此疗法在英国非常流行。

3.西红柿汁治疗体臭。在洗澡水中倒入23杯西红柿汁,将身体在水中浸泡15分钟,对治疗体臭很有好处。

4.苹果醋面包治愈老茧。在苹果醋中浸泡半片面包,用胶带将其固定到脚上需要治疗的部位,再用保鲜膜包裹,穿上棉袜。第二天早晨,你就会发现鸡眼和老茧已不复存在。

5.湿棉袜治疗发烧。睡觉前,用热水泡脚,并在冷水中浸泡一双薄棉袜,拧出来,穿上,然后再套一双羊毛袜。第二天早晨,湿袜会变得干燥,你的发烧也应该好多了。

6.咖啡治疗红眼病。冷浓咖啡的酸度类似硼酸,咖啡因可以收缩血管,敷眼后能减少浮肿。

7.洋葱治疗失眠。切一个洋葱,放入瓶中,盖好盖,放于床头柜上。如果你难以入睡,或半夜醒来,打开罐子,深呼吸几次,然后躺下来,就会一觉睡到天亮。

8.坚果治疗咽喉炎。

巧用萝卜皮治疗身体小毛病


大部分人在吃萝卜的时候,会将萝卜皮削掉并且扔掉,中医养生专家提示,这是一种很大的浪费。事实上,虽然萝卜皮的口感不好,但它的食物性味好,而且可以治疗一些身体小毛病。接下来,小编我就为你介绍萝卜皮的药用价值,教你如何用萝卜皮治疗疾病。

萝卜皮煮水缓解停经期的热潮红症状

萝卜皮性凉味辛甘,清热利水,煮水后取汁喝,可缓解停经期的热潮红症状。

萝卜皮贴敷治疗足跟疼痛

削几个萝卜皮,在锅里煮熟,用布把萝卜皮敷在病患的脚跟上,冷了之后,再将萝卜皮加温,再包敷,每天1次,每次大约半小时即可。如此反复,大约持续用10天。

萝卜皮治疗慢性支气管炎

将萝卜(皮红辣者佳)洗净,不要去皮,切成薄片,放入碗中,加入怡糖2-3匙,搁置12小时,即有溶成的萝卜糖水。频饮此水,有化痰止咳之效。

萝卜皮贴脐治疗腹胀

取五厘米见方、硬币厚薄的白萝卜皮,在开水中烫一分钟后,将内面贴于肚脐,胶布固定。每日三餐后贴一小时,连贴一周。

吃萝卜皮防癌

辛辣的萝卜皮中含有相当多的异硫氰酸酯类物质,它正是萝卜防癌的关键部分。

萝卜皮的常见食用方法

原料:萝卜皮300克、盐少许、红油少许、米醋100克、熟芝麻20克。

做法:萝卜皮洗干净沥干,加入盐和米醋调匀,加入红油和芝麻拌匀即可。

中医推荐九养生治病招 专治小毛病很奏效


人们总是会出现各种的身体小毛病,不想让这些小毛病影响自己的健康,现在就来看看为你准备的9个养生治病小常识,对付这些小毛病招招有效!

1、吹大拇指,缓解紧张

专家提示,控制心率的交感神经可以通过呼吸调节,吹吹大拇指可以平缓心跳,消除紧张感。

2、单指按上颚,止鼻血

鼻子出血时,比冷水拍额头更简单有效的止血方法是:单指用棉球用力按压口腔上颚凹陷处。南非德班医院耳鼻喉专家迪斯马莱斯博士表示,大多数鼻血出血点都位于隔膜前段,因此按压口腔上颚可迅速止血。

3、性幻想,缓内急

很想小便,却找不到厕所该怎么办?专家表示,性幻想有助于转移大脑注意力,可临时缓解内急。

4、揉耳朵,治喉咙痒

身上某个地方痒了,抓抓挠挠就能解决。可喉咙痒怎么办?专家指出,刺激耳朵神经,可使喉咙肌肉产生反射作用。因此喉咙痒时就揉揉耳朵。

5、舌头抵上颚,单指压眉间治鼻塞

专家认为,用舌头抵压上颚,然后用一根手指按压眉间。这个动作会让鼻子犁骨前后活动,缓解鼻塞。20秒后鼻子就会通气。

6、冰块揉虎口,止牙痛

加拿大一项研究发现,用冰块揉虎口,可大大减轻牙痛。其原理是,虎口区神经活动可刺激大脑疼痛区域,阻断面部和手部疼痛信号。

推荐六款必备药膳方 巧治冬季常见小毛病


冬季寒冷,气候异常干燥,人们很容易感冒,咳嗽,得鼻炎。下面针对这几种常见病介绍几款行之有效的药膳方供大家参考:

茶豆饮

配料:绿豆30克,茶叶9克,白糖适量。

制法:先将茶叶用纱布包好,与绿豆一起,加水煎煮,待绿豆熟时,去茶叶,加入白糖溶化。

用法:热服,可一次或分次饮。

功效:绿豆甘寒,清热解毒,能治痧痘热毒,加茶叶利尿,白糖清热,用治时行感冒,咽痛发热,小便不利或兼有尿痛者。

薄荷粥

配料:薄荷15克,粳米60克,冰糖适量。

制法:先将薄荷煎取药汁候凉,取粳米加水煮粥,待粥将成时,加入薄荷汁及冰糖即可。

用法:稍温即服,得汗最佳。

功效:薄荷为疏散风热之要药,加粳米、冰糖制粥,能促使出汗,又有护胃作用。用于素有胃病,新感风热者最为适宜。

板栗炖猪肉

配料:猪瘦肉500克,栗子300克,葱、姜少许,料酒、砂糖、酱油适量。

制法:将猪肉切成小方块,栗子剥皮。锅中放油与砂糖炒成黄红色,加入酱油,放入猪肉、栗子、葱、姜、料酒同煮,至肉软时即可。

功效:润肺化痰、补肾健脾。

雪梨川贝汤

配料:2个雪梨,

配川贝4克,冰糖75克。

制法:将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内,加入川贝、冰糖及清水150克,待锅内清水烧沸后,隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服。

功效:润肺止咳,清热化痰。

辛夷煮鸡蛋

配料:辛夷花10克,鸡蛋2个。

制法:将辛夷花放入砂锅,加清水2碗,置火上,煎取1碗;鸡蛋煮熟去壳,刺小孔数个。将砂锅复置火上,倒入药汁煮沸,再放入鸡蛋同煮片刻即可。

用法:饮汤吃蛋。此为1日量,分2次服食。

功效:疏风通窍。适用于慢性鼻窦炎、流脓涕等症。

丝瓜藤煲猪瘦肉

配料:丝瓜藤3—5尺,瘦猪肉60克。

制法:丝瓜藤洗净,猪瘦肉切块,同放锅内煮汤,至熟加少许盐调味。

用法:饮汤吃肉。此为1日量,分2次食用。5天为1个疗程,连用1—3个疗程。

功效:清热消炎、解毒通窍。适用于慢性鼻炎急性发作,萎缩性鼻炎,鼻流脓涕,脑重头痛等症。

9种小毛病千万别忽视


很多人觉得小毛病不会对健康造成影响,其实,一些不起眼的小问题恰恰是重大疾病的预兆。

1.眉毛脱落。

问题所在:住在英国斯温登的家庭医师彼得史温雅德说:眉毛秃了这个小症状,帮我诊断出了甲状腺功能减退症。该病代表甲状腺活力欠佳,人体各种系统的运行因此减缓,使得患心脏病、青光眼、痴呆症的危险大增。

诊治方式:验血可以发现体内甲促素或甲状腺素是否过低,假如过低,就可能要终身服用甲状腺素药物。

2.肚子肿胀。

问题所在:卵巢癌的症状并不明显,不管是医生还是妇女自身都很容易忽略。不过英国慈善机构目标卵巢癌防治中心学术顾问威利汉弥顿医师说:卵巢癌最危险的症状就是腹部持续变大。若能及早发现,五年存活率为85%90%,但晚期发现的话,存活率只有25%。

诊治方式:医生会做内诊,检查是否有肿瘤,必要时会建议验血和做超声波。

3.牙齿不整。

问题所在:一口参差不齐的牙齿很难刷得干净,往往容易导致牙周病。牙周病不但会使牙齿松动,也和许多难治的疾病有关系。英国牙科健康基金会奈吉卡特医师说:牙周病向来被认为与若干健康问题有关,像心脏病、中风和糖尿病等。近年研究也发现,有牙周病的孕妇容易早产。

诊治方式:去看齿颚矫正专科医师。卡特说:无论年龄大小都可做牙齿矫正。因此不要因为自己是成人就排斥戴牙套;当然,成年人矫正牙齿的时间会比较长。

4.扁平足。

问题所在:扁平足会导致拇囊炎、锤状趾、脚跟疾病、脚关节炎,以及脚趾、脚跟、脚踝、膝盖、胫骨等处的疼痛。也有专家认为扁平足可能是背痛和膝关节炎的主因。这些病症通常在年迈时一并出现。

诊治方式:欧洲手足科医师协会麦克欧尼尔说:在鞋内加入一种矫正姿势的鞋垫,可以解决大部分问题。使用足部定型器或训练器,也有助支持脚背。收起高跟鞋,或减点体重也有帮助。

5.打鼾。

问题所在:英国睡眠呼吸暂停综合征协会表示,经常打鼾的人,得高血压、心脏病、中风、糖尿病和高胆固醇的几率,比偶尔打鼾的人高出5倍。不过,打鼾的人平均要拖18年才会去看医师。如果不治疗,打鼾可能恶化为睡眠呼吸暂停综合征。

诊治方式:减重、戒烟、少喝酒才是最好的治本之道。

6.白带。

问题所在:妇女阴道有分泌物似乎是很平常的事,不过要是颜色有异(略带绿、灰或血色),或气味难闻,就要注意了。彼得史温雅德医师说:阴道分泌物有异常,一般代表盆腔出现感染。置之不理就会演变成盆腔发炎。

诊治方式:及时去看妇科医生并治疗,可以降低长期并发症的危险。

7.眼有黄斑。

问题所在:眼皮上若出现平滑的斑,可能是其他疾病的征兆。英国皮肤科医师协会尼克罗伊医师说:长黄斑瘤的人,50%胆固醇高。胆固醇高可导致动脉壁产生硬化斑,并形成血凝块,这是中风和心脏病的危险因子。另一个胆固醇高的迹象则是角膜周围有一圈白色或灰色的透明环状。

诊治方式:请医生帮你验血。要是血胆固醇过高,医生可能会要你改变生活习惯或服用降血脂药。

8.消化不良。

问题所在:彼得史温雅德医生说:55岁后有消化不良的情况,尤其体重同时减轻,是个警告。有少数例子证实是早期胃癌。

诊治方式:要是消化不良治疗6周后还不见效,就要进一步进行胃镜检查。

9.暂时失明。

问题所在:住在英国格洛斯特郡的休施立夫特偶尔和医生提起眼睛的小毛病,结果发现是小中风引起暂时性失明。诊治方式:觉得眼睛不适时要去看眼科医师。怀疑颈动脉阻塞,要看神经内科,并做颈动脉超音波检查。

巧用热姜水治疗多种小毛病


最新药理研究表明,用生姜制成的热姜水具有良好的药用功效,可以预防和治疗多种常见病症。

口腔溃疡:

用热姜水代茶漱口,每日2至3次,一般6至9次溃疡面即可收敛。

牙周炎:

先用热姜水代茶漱口,每日早、晚各1次。如果喉咙痛痒,可用热姜水加少许食盐代茶饮用,每日2至3次。

龋齿:

每日早、晚坚持用热姜水漱口1次,并每日代茶饮用数次。此法对保护牙齿、预防和治疗龋齿颇为有效。

偏头痛:

当偏头痛发作时,可用热姜水浸泡双手,大约浸泡15分钟左右,痛感就会减轻,甚至消失。

面部暗疮:

用热姜水清洗面部,每天早、晚各1次,持续约60天左右,暗疮就会减轻消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。

头皮屑:

先用生姜轻轻擦洗头发,然后再用热姜水清洗头发,可有效防治头皮屑。此外,经常用热姜水洗头,对秃头亦有一定治疗效果。

腰肩疼痛:

先在热姜水里加少许盐和醋,然后用毛巾浸水拧干,敷于患处,反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血,可大大缓解疼痛。


蛲虫病:

每天睡眠前,先用热姜水清洗肛门周围,然后再饮用热姜水1至2杯,持续10天左右即可治愈。

脚臭:

将脚浸于热姜水中,浸泡时加点盐和醋,浸泡15分钟左右,抹干,加点爽身粉,臭味便可消除。


感冒头痛:

将双脚浸于热姜水中,水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋,并不断添加热水,浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显著。

春季饮食 春季多吃这些会吃掉小毛病


在“万物生发”的春季我们在饮食上该吃什么才能起到养生、增强抵抗力的作用呢?为适应春季阳气升发的特点,应适当吃辛温升散的食品,如麦、枣、豉、花生、葱、香菜等,而少吃生冷粘杂之物,以免伤害脾胃。

调养脾胃多吃甜食少吃酸食

由于春季肝气旺,会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱的症状,中医就认为“当春之时,食应减酸宜甘,以养脾壮阳。”一般说来,为适应春季阳气升发的特点,扶助阳气,此时在饮食上应遵循这一原则,多吃甜食少吃酸食,调养脾胃。因为酸味的食物吃多了,会使肝功能偏亢,所以春季饮食调养,要选择甘温之品,忌酸涩。在春季多风的季节里,蜂蜜则是最理想的保健品。因为蜂蜜性平、味甘,有滋养、润燥、解毒、通便的功效。春季每天早上饮一杯蜂蜜水,既可润肠通便,清除体内毒素,又可预防感冒。

春季有多风、多寒、多湿的气候特点,饮食应以辛温、甘甜、清淡为主,因为辛温能驱寒,甘能健脾,淡能利湿,使人体能抗拒风寒、风湿之邪的侵袭,减少患病。“而适合冬季吃的食物,如羊肉、辣椒等就要少用,而且忌油腻、生冷、粘硬食物,以顺应春季阳气之升畅。”她建议市民多吃些新鲜蔬菜,如春笋、菠菜等,以补由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足的缺憾。

增强抵抗力注意摄取充足维生素

春季气温变化比较大,细菌和病毒等微生物繁殖快、活力强,许多病毒性传染病在这一季节都较为高发,如流感、水痘、急性腮腺炎等。有市民就提出,是否有些事物能增强人体抵抗力呢?杜发斌提出,在日常饮食中应注意摄取充足的维生素和无机盐,如小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、红枣等食物都富含维生素C,具有抗病毒的功效。

此外,春季还要注意补充热量,增强身体抵抗力。杜发斌认为,早春时节,气候仍然比较寒冷,人体为了御寒,必然要消耗一定的能量以维持基础的体温。因此,早春期间的营养构成,应该以高热量食物为主。所以,春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则。在春季日常饮食中,除了谷类制品以外,还应当选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,因为这些食物可以及时地补充能量。此外,在早春期间需要补充一些优质的蛋白质食品,比如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。这类食物都含有丰富的蛋氨酸,而蛋氨酸具有增强人体耐寒力的功能。此外,春季饮食也要讲究清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。

益气养阳应多吃大蒜、葱和韭菜

具体来说,春季适宜多吃一些什么食物呢?春季可以多吃一些益气养阴的食品,如胡萝卜、荠菜、芹菜、菠菜、香椿、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等,有条件的也可以适量进食一些甲鱼。另外,绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处。

此外,大蒜、葱和韭菜也是春季应该多吃的食物。韭菜又叫起阳草,虽然四季常青,但春天食用为最好,有温中助阳之功效,故春季适当地多吃韭菜对身体很有益处。而且韭菜有较多的营养成分和丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇的吸收,起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。而大蒜也有促进新陈代谢,增加食欲,预防动脉粥样硬化和高血压的功效,加上其性温,可以补充人体之阳,并且具有很强的杀菌力,对于细菌引起的感冒有一定的防治作用,因此春季也应该多吃些。另外,葱也有较强的杀菌作用,多吃不仅可以补阳散寒,还能增强人体的免疫功能,提高抗癌能力。

小贴士

春季养肝吃什么?春季正是养肝护肝时,而水果含有丰富的维生素和微量元素等具有不错的养生作用。那么春季养生吃什么好呢?下面介绍适合春季养肝的7种水果。

1、梨

梨富含多种维生素及碳水化合物,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效,最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用。

2、苹果

苹果富含维生素C及丰富的纤维素和矿物质等,有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效,被人们称为“大夫第一药”,适宜肝病患者春季食用。

3、香蕉

香蕉营养高、热量低,含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等,有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效,所以春季养肝可多食用香蕉。

4、葡萄

葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和p等,可充分补充机体能量;且葡萄以酸入肝,有增进食欲和保肝、护肝的作用,所以春季肝病患者易多食用葡萄以养肝护肝。

5、荔枝

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素,可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素,所以春季养肝护肝易多食用荔枝。

6、红枣

维生素含量较高,可补血养肝,有“天然维生素丸”的美誉。国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。所以春季可多食用大枣以养肝护肝。

7、桂圆

有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,是珍贵的滋养强化剂,所以春季易多食用桂圆以调补肝脾、养肝护肝。

冬天小毛病频繁,真没必要去医院


寒冷的冬季,随着气温的下降,各种疾病席卷而来。不少人逐渐和医院打起了"交道"。其实有些病没必要非得去医院!教你一招,搞定各种冬季小毛病!

1. 手脚冰凉:大枣

1促进血液循环,补气养血

红枣有补中益气,养血安神之功效。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚,鸡蛋1个,红糖30克,水炖服,每日1次,适用于产后调养,有益气补血之功效。

2保护肝脏

冬季人体肝脏解毒能力相对低一些,常吃红枣可以保肝护肝,能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成。

3增强免疫力

大枣中含有大量维生素C,硫胺素,胡萝卜素,核黄素等,能够帮助人体提高免疫力,增强抗病能力。

2. 口腔溃疡:西红柿

1口腔溃疡

冬季口腔溃疡多发,西红柿含有番茄碱,能抗击口腔炎症,丰富的维生素A、维生素K成分,对牙龈出血、口腔溃疡都有效。

2降低心血管病

冬季天气寒冷,心血管病高发,番茄红素由于其很强的抗氧化作用,可有效地减轻和预防心血管疾病,降心血管疾病的危险性。

3去除色斑

将西红柿捣烂取汁,加少量蜂蜜及新鲜黄豆粉调匀,涂面部和手臂,15分钟后洗净,常用能减皱纹美白肌肤。

3. 肠胃不适:雪梨

1清理肠胃

雪梨含有丰富膳食纤维、维生素C,清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,是清肠胃的好帮手。平时饮食方面得忌口,尽量不要吃太辛辣的,吃清淡点会恢复得更好。

2有效止咳

雪梨洗净去皮,切去顶部当做盖子,挖除中间的核,把冰糖放入中间,盖上盖子,放入蒸锅隔水蒸2小时,有效止咳。

3去痘除印

捣碎的梨配合酸奶做面膜,是不错的美容方法哦。

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