夏季肠胃疾病高发 六药膳调理肠胃不适

夏季调理肠胃又养生。

“养生孰为本,元气不可亏;养生孰为先,养心须乐观。”养生已经成为一个热度越来越高的话题,不注意养生,将为我们的生活埋下悲剧的种子。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“夏季肠胃疾病高发 六药膳调理肠胃不适”,希望能为您提供更多的参考。

夏季是肠胃病的高发时期,很多人在夏季会出现肠胃不适的症状,这个时候饮食应该清淡。那么你知道脾胃不好吃什么了吗?你知道健脾胃的食物有哪些了吗?今天小编帮大家总结了几款药膳调理脾胃,让我们一起来看一下吧。

鸭肉冬瓜汤

冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。

鸭肉、猪瘦肉洗净切块, 冬瓜连皮洗净切块,荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中。

加适量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、味精即成。

当菜佐餐,食肉饮汤。有滋阴养肝、健脾利湿的功效。

益气养心粥

太子参30克,山药30克,莲子30克,粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内。

加适量水同煮至米烂粥成,温热服食,有健脾益气、养阴清心的功效。

黄鳝饭

黄鳝150克,生姜汁10毫升,粳米500克,精盐、花生油各适量。将黄鳝宰杀,去内脏,去骨,洗净后切成片,放碟内,以生姜汁、精盐、花生油拌匀。

将淘洗干净的粳米放入沙锅中,加适量水,先用大火煮沸,再用小火煮。

待水分减少一半后,放黄鳝于饭上,继续煮至饭熟即成。有补益肝肾、调中健胃的功效。

山药枣豆糕

山药50克,扁豆30克,陈皮丝5克,大枣肉50克,粘粉150克,白糖适量。

先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟,大枣肉切丝,将粘粉加适量水和成浆,放入山药、扁豆、大枣肉拌匀。

加入适量白糖,倒在盘中,放入锅内隔水蒸熟即成。有健脾益气的功效。

生脉饮

太子参15克,麦冬10克,五味子5克,煎水当茶饮,老少皆宜,可益气养阴,是汗出较多的夏季最佳饮品。另外,还可配合药膳进行调养。

山楂麦芽饮

山楂15克,生麦芽30克,太子参15克,竹叶10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净。

用水煮沸,浸泡15分钟即成,代茶饮,随意饮用,有益气清心、健脾消滞的功效。

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秋季肠胃不适如何调理?


肠胃不舒服的时候,不仅吃不下饭,更是意味着身体可能患上了一些肠胃病。尤其一些中年人,每当到了天气比较凉的时候,就感觉到肠胃非常不舒服,这种感觉用语言是无法说明的,只能默默的忍受,其实这多半是与肠胃病存在一定的联系。那么,秋季肠胃不适到底该怎么办呢?

肠道不适的症状和调理:肠道“表情”三字经:眉头皱,感觉呕;放屁臭,便便稠;毒素瘘,满脸痘!最近天天加班,三餐不定。加班到深夜睡前再来顿夜宵,你每天都觉得自己肚子胀气难受。肠道不爽快,你的皮肤看上去也越发暗淡,整个人看起来都没精神。早晨如厕时你发现自己的便便粘稠不成形,或者干脆动不动就来个一泻千里!

肠道“表情”处方:想要让肠道不再皱眉就需要用比较温和的方式积极改善肠道功能,这样做可以彻底改善问题——

1. 定点吃饭,雷打不动。“加班帝”可不是什么值得骄傲的称谓。让自己三餐规律,无论手头工作多么多,都要按时吃饭。另外饭后不要立刻开始工作,适当活动,比如在写字楼附近散步10~20 分钟,不仅对肠健康有好处,还能提高你的工作效率。

2. 睡觉前绝不吃太多东西。如果加班回家后实在觉得饿,就吃个水果或喝一杯温热的牛奶。可以多吃些粗粮比如红布朗燕麦,加快肠道蠕动,防止毒素堆积。这样做不会给肠道制造太多额外负担,中段发胖、肚子胀气的问题也一起解决了。

3. 精油敷足养肠法:芳香疗法专家认为,晚上睡前用精油热敷足底能改善肠道吸收功能,最有名的利肠精油非杜松精油莫属,它能起到净化肠道粘膜,帮助身体排毒的双重作用。将双脚浸泡在39℃左右的热水中,滴入8滴杜松精油,浸泡5~10 分钟。

夏季怎么缓解肠胃不适


中医妙招教你缓解夏季肠胃不适。

捏脊

捏脊疗是通过刺激身体某些经络和穴位,从而达到治疗疾病的目的。尤其适合患有脾胃失和、消化不良、厌食积滞等病症的孩子。主要是捏背部脊柱及两旁,脊柱在背部的正中,是经络中督脉所在,脊柱两侧是足太阳膀胱经循行的路线,刺激其穴位,可以起到通经活络、调和气血、及时调整脏腑的作用。

饭后揉肚

饭后先散步,然后或卧或坐,用手轻轻按揉腹部,先将双手搓热,分别以左、右手按顺时针或逆时针方向,按揉上腹部,各做30次左右。此法可增强胃肠机能,对治疗肠胃病有一定效果。

捏腿肚

小腿肚内侧循行足太阴脾经,足太阴脾经与脾胃相联,故而捏按此处可治疗胃之疾患。当然这只适用一般胃病,能缓解轻微的胃痛;严重胃病者,应去医院诊治。

按摩穴位

中脘穴:中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟后将手离开,重复10次,能缓解胃部不适。在胃痛时采用中脘指压法效果更佳。

天枢穴:此穴位于肚脐左右两拇指宽处。患者可平躺在床上,用中间3个手指下压、按摩此处约两分钟。天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等。

足三里:足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按压6秒钟将手离开一次,重复10次,可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用。

夏季怎么预防肠胃疾病


烧烤食品不易消化,路边烧烤的卫生情况更得不到保证,而过凉的啤酒会刺激胃肠道,使胃部遇冷刺激收缩,处于缺血状态,对细菌的抵抗能力减弱,在这种情况下,正常人尚且易发生急性胃肠道疾病,对于有慢性胃炎、胃溃疡史的人来说,不易消化的饮食加上冰啤或冷饮的刺激,极易加重病情甚至导致穿孔或胃出血。

冰镇饮料或啤酒虽然冰凉爽口,能解一时暑热,但大量进入胃肠道后,不仅会导致胃肠道血管骤然收缩,血流量减少,引起胃肠道痉挛性收缩,引发腹痛、腹泻。冷刺激还会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,影响消化液的分泌,使免疫力下降。因此,冷饮一定要适可而止,既不能喝得太多也不宜喝得太快。有慢性胃肠疾病史者,最好不要喝冷饮。

过度依赖冰箱胃肠炎找上门

一些市民习惯于把冰箱视作食品的保险箱,喜欢在冰箱中长期储存大量食物,又不定期清洁冰箱。殊不知,食物在冰箱中保存时间过久,各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。取出食物即食用,细菌就会入侵胃肠引发冰箱性胃肠炎。冰箱中冷藏菜肴时间最好不要超过24小时,取出食用时一定要加热透。夏天人们大都喜食凉拌菜,有的人喜欢将拌好的凉菜放入冰箱的冷藏中冰后再吃,这种食用方式是不科学的。一旦冰箱久未清洁,凉菜会沾染上细菌,而且凉菜冷藏后虽然爽口,但却会刺激胃肠道,不利于健康。

有的家庭喜欢每天洗上一大盘水果,以便随时食用。殊不知,洗后的水果长时间与空气接触,也会滋生细菌,有可能造成胃肠道疾病。因此,水果也最好随洗随吃,洗后放置两小时以上再食用时,应再次清洗。

经常拉肚子警惕结肠炎

近期,胃肠门诊中医生们经常遇到没有吃不洁食物却经常拉肚子的患者。出现这种现象,一种情况是患者过于贪凉,室内空调温度调得过低或为图凉快光膀子导致胃肠受凉所致,另一种情况是结肠炎作怪。夏季很多人喜食生冷或开着空调吃辛辣刺激食物,这不仅可引起急性胃炎,也会导致结肠炎。肠黏膜一旦受到过猛的刺激或者经常性地受到刺激,很容易发生炎症。

夏季是结肠炎的好发季节。各种致病因素所导致的结肠黏膜充血、水肿等炎症性病变均称为结肠炎。一旦出现以下症状,就要怀疑是否为结肠炎:腹痛,多伴有坠胀感,腹痛即泻,泻后痛减,或肠鸣即泻;疼痛多为绞痛,遇寒则痛重,得热则痛减。疼痛部位多为左下或脐周围,常伴有腹胀。急性结肠炎如果治疗不彻底,则转化为慢性结肠炎。慢性结肠炎是一种顽固难愈、易复发的疾病,以长期反复腹泻、腹痛等为主要表现。结肠炎不是普通的炎症,由于一些人对此病缺乏正确的认识,导致病情反复发作,久治不愈,长期的结肠炎容易引起多种并发症。因此,治结肠炎不是简单的吃几片药、当时止泻就可以了,应到医院正规治疗。

保护好胃肠道注意营养均衡

每到夏天,一些人往往会觉得食欲不振。卢建跃说,这是因为随着气温升高,人体的内分泌会产生一系列变化,各类分泌腺的功能受到影响,就导致消化力有所减弱。有的人为保护肠胃,追求清淡饮食。其实,夏季饮食过于清淡会削弱机体的抵抗力,不利于身体健康。有的人特别是一些想减肥的女性索性吃起了蔬果餐,用蔬菜和水果代替主食。这种做法不仅不利于胃肠道健康,反而容易引发胃炎及溃疡性疾病,

他提醒说,在高温环境下,人体代谢速度加快,体内的钠、钾等电解质流失较快。因此,夏季饮食更要注意营养的均衡。夏季蛋白质的摄入不可减少,要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等,同时多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。在保证营养均衡的前提下,需要注意的是烹饪方式的清淡,多吃容易消化的食物,少吃油炸、油煎、烧烤食品。每餐不宜吃得过饱,尤其是老人和孩子的消化功能较弱,每餐吃到七八分饱为宜。凉拌菜时适当放点蒜泥和醋,这不仅能增加食欲,有助于消化,还能杀菌解毒,预防肠道传染病。夏季出汗较多,在胃口不佳的情况下,汤粥类食品十分适合食用。经常喝绿豆汤、赤豆汤、百合粥、绿豆粥、莲子汤等,既能防暑清热,又能解毒开胃。

夏季如何调理肠胃呢


   夏季到了,有人兴奋起来了。因为又可以吃他们喜欢的东西了,比如说冰淇淋或者晚上可以去吃地摊喝上一口冰爽的扎啤。看似很美味,其实这些食物对大家的肠胃刺激性特别的大,正因为如此,所以夏季人们总是容易拉肚子,肠胃不舒服。下面就来看一下夏季应该如何调理肠胃呢?

  一、多食豆类众所周知,绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质,而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比,不饱和脂肪酸对人体更有益。另外,豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃,也可做汤。在夏季多吃点豆类,可有效解除夏季湿闷天气对人体的影响。

  二、忌过食生冷夏季,在气温升高的同进,大自然的阳气也日渐旺盛,自然界的湿度也随之增加。相应地,人体内的湿气也会相应增加。所以,人们往往食欲不振,总喜欢吃点清凉爽口的东西,因此,各种冷饮、凉食、凉菜便大行其道。虽凉食爽口,但过食则损伤脾胃阳气,加重体内的湿气,则食欲更差,同时可以出现胃脘胀闷,大便稀溏等症状。

  三、多食芥末夏季暑湿较盛,各种凉菜、凉面或是凉皮又容易损伤脾胃,致使湿气留滞于脾胃。再加上各种冷饮和水果,吃多了也会生湿生痰,影响消化。

  四、忌暴饮暴食天气炎热,脾胃湿气渐盛,湿困脾胃,导致食欲不振,而汗出过多,又可损伤气阴,所以人体胃肠的消化功能明显下降。因为天气炎热,人们喜欢边吃宵夜边纳凉,无形之中便会多食暴饮。胃肠功能本就下降,再加多食暴饮,则胃肠的负担更重,容易导致胃肠功能紊乱。

   如果你的肠胃非常不好的话,那么只靠调理也是远远不够用的。除此之外,你应该首先做到杜绝这些垃圾食品,也不要吃太过辛辣和冰冷的食物。调理肠胃从忌口开始做起!这样的话,加上一些养生食物的调理应该会好很多的。

疾病预防 5种夏季高发病药膳调理方


正值盛夏,温度高,人体同意生病,有加上饮食的不规律以及不健康,夏季很容易出现高发疾病,像慢性支气管炎、咽喉炎、胃炎、肠道紊乱等都是夏季多发的疾病,那么我们如何预防这些夏季疾病呢?今天三九养生堂和大家分享几款温和的药膳,让你调理好身体。

夏季炎热,很多人都喜欢呆在空调屋里,所以很容易就会出现感冒的情况,一些免疫力低下的人很容易中招,夏季细菌增多,以及大量使用生冷食物会很容易导致肠胃疾病,引起胃炎、肠道紊乱、腹泻、霍乱等。饮食不当会容易上火造成咽喉肿痛、口腔溃疡等。这些问题可以通过调整膳食来预防,也是可以通过药膳来治疗!

慢性支气管炎

1、柚子鸡

原料:柚子1个,公鸡1只(大约1000克)。

调料:葱、姜、黄酒、盐适量。

做法:将柚子肉挖出放入洗干净的鸡腹内部,之后再将鸡放入瓷锅之中,导入1500毫升的水并加入葱、姜、黄酒、盐,之后将瓷锅放入有水的大锅中,隔水炖煮,即可。每两周吃一次。

功效:化痰止咳,健脾肾。

2、款冬花茶

原料:茶叶6克,款冬花、紫菀各3克。

做法:将以上原料混合用开水冲泡,盖好即可。每天一次,当茶饮来喝。

功效:化痰止咳。

3、杏仁酪

原料:杏仁15克,蜂蜜适量。

做法:将杏仁去皮煮熟后捣烂,再加入开水,用清洁的白布当做滤网滤出白汁,去掉渣再加入清水重新滤出白汁,这样反复3次将杏仁的粉末弃掉,倒出浓汁,加入适量的蜂蜜调味。每天两次,用开水冲服。

功效:化痰止咳,健脾。

胃炎

1、牛奶山药糊

原料:牛奶250毫升,山药30克,面粉30克。

做法:先将山药去皮后洗干净,把它切成丁状。放入锅中,加入适量的水,用文火煮,等到汤变浓时就加入牛奶和面粉糊,用勺子搅拌,等到煮沸了就可以食用了。每天一次,空腹饮用。

功效:健脾益胃。

2、参芪薏米粥

原料:党参12克,黄芪20克,炒薏米60克,粳米60克。

做法:先将以上材料洗干净,用冷水浸泡。再将这些材料一同放入锅中,加入适量的水,用文火煮成粥即可食用。可用作早晚餐。

功效:健脾祛湿、腹泻、肠功能紊乱。

1、乌梅粥

原料:乌梅15克,粳米100克,冰糖适量。

做法:将乌梅洗干净后放入锅中,并倒入适量的清水,煮到汁液变浓时可以去掉渣取出汁液,再加入洗淘干净的粳米熬煮成粥。最后加入适量的冰糖即可食用。每天两次,要趁热吃。

功效:泻肝补脾,止泻。

2、三色奶

原料:韭菜250克,生姜25克,牛奶250克。

做法:将韭菜与生姜混合切碎、捣烂并绞成汁,将其放入锅内,倒入牛奶一同煮沸即可食用。每天一次,趁热喝完。

功效:益肝扶脾,止泻。

肠功能紊乱又称为胃肠道神经症(原称胃肠神经官能症),是指以腹痛(或腹部不适〕、腹胀、肠鸣、腹泻、便秘为主要表现的一种肠道功能紊乱性疾病。本病老年人最为多见。临床除有肠道功能紊乱的表现外,还可伴有全身性神经症。

3、荔枝粥

原料:荔枝肉干50克,山药10克,莲子10克,粳米100克。

做法:将荔枝肉、山药和莲子洗干净后加入适量的清水一同熬煮,等到莲子变软变熟之后,加入粳米煮成煮即可。每天一次,当作主餐。

功效:健脾补肾。

4、芡实山药粥

原料:芡实30克,干山药片30克,糯米50克,砂糖适量。

做法:将准备好的原料都放入锅中加入适量的清水共同熬煮成粥,在最后加入适量的砂糖调味即可。可以当做早晚餐来食用。

功效:补脾益气,固肾止泻。

口腔溃疡

1、生地青梅饮

原料:生地15克,石斛10克,甘草2克,青梅30克。

做法:将准备好的以上材料一同放入锅中,加入适量的清水,熬煮大约20分钟欧冠即可去掉渣取出汁液,将其倒入杯中便可以饮用。每天一剂,分3次喝,连续饮用数日即可缓解症状。

功效:清热解毒,养阴降火。

2、竹叶通草绿豆粥

原料:淡竹叶10克,通草5克,甘草1.5克,绿豆30克,粳米150克。

做法:将淡竹叶、通草和甘草都捣碎后装进纱布袋之中,混合绿豆与粳米一起加入适量的水,用文火熬煮30分钟即可。适宜早晚分吃。

功效:清热下火,解毒敛疮。

感冒 风热感冒、暑湿感冒

1、神仙粥

原料:糯米30克,生姜片10克,葱白6克。

做法:将糯米、生姜片放入锅中,加入适量的清水熬煮成粥后,加入葱白,煮到米烂为止,最后加入20毫升的米醋搅拌均匀即可。此粥要趁热吃,出汗为宜。

功效:补虚益气,散寒驱寒。

2、绿豆粥

原料:绿豆50克,粳米100克,冰糖适量。

做法:将原料都洗干净后放入锅中,加入适量的清水煮成粥,等粥熟了以后加入适量的冰糖,搅拌均匀就可以吃了。可作早晚餐食用。

功效:清热解毒,祛暑治热感。

结语:以上就是为您介绍的内容,通过上文的介绍,大家知道如何应对这几个夏季疾病了吧,这几个药膳大家不妨自己在家制作一下哦,另外夏季饮食要注意,千万不要吃一些不干净的食物,注意保持个人卫生哦!

预防夏季疾病 治疗高发病5种药膳调理方


温度高,也是疾病的高发期,饮食不规律会影响健康,在夏季支气管,咽喉炎、肠道等疾病,在夏季预防疾病有什么方法呢?今天小编为大家推荐几款药膳调理方,让身体健康远离疾病。

慢性支气管炎

1、柚子鸡

原料:柚子1个,公鸡1只(大约1000克)。

调料:葱、姜、黄酒、盐适量。

做法:将柚子肉挖出放入洗干净的鸡腹内部,之后再将鸡放入瓷锅之中,导入1500毫升的水并加入葱、姜、黄酒、盐,之后将瓷锅放入有水的大锅中,隔水炖煮,即可。每两周吃一次。

功效:化痰止咳,健脾肾。

2、款冬花茶

原料:茶叶6克,款冬花、紫菀各3克。

做法:将以上原料混合用开水冲泡,盖好即可。每天一次,当茶饮来喝。

功效:化痰止咳。

3、杏仁酪

原料:杏仁15克,蜂蜜适量。

做法:将杏仁去皮煮熟后捣烂,再加入开水,用清洁的白布当做滤网滤出白汁,去掉渣再加入清水重新滤出白汁,这样反复3次将杏仁的粉末弃掉,倒出浓汁,加入适量的蜂蜜调味。每天两次,用开水冲服。

功效:化痰止咳,健脾。

胃炎

1、牛奶山药糊

原料:牛奶250毫升,山药30克,面粉30克。

做法:先将山药去皮后洗干净,把它切成丁状。放入锅中,加入适量的水,用文火煮,等到汤变浓时就加入牛奶和面粉糊,用勺子搅拌,等到煮沸了就可以食用了。每天一次,空腹饮用。

功效:健脾益胃。

2、参芪薏米粥

原料:党参12克,黄芪20克,炒薏米60克,粳米60克。

做法:先将以上材料洗干净,用冷水浸泡。再将这些材料一同放入锅中,加入适量的水,用文火煮成粥即可食用。可用作早晚餐。

功效:健脾祛湿、腹泻、肠功能紊乱。

1、乌梅粥

原料:乌梅15克,粳米100克,冰糖适量。

做法:将乌梅洗干净后放入锅中,并倒入适量的清水,煮到汁液变浓时可以去掉渣取出汁液,再加入洗淘干净的粳米熬煮成粥。最后加入适量的冰糖即可食用。每天两次,要趁热吃。

功效:泻肝补脾,止泻。

2、三色奶

原料:韭菜250克,生姜25克,牛奶250克。

做法:将韭菜与生姜混合切碎、捣烂并绞成汁,将其放入锅内,倒入牛奶一同煮沸即可食用。每天一次,趁热喝完。

功效:益肝扶脾,止泻。

肠功能紊乱又称为胃肠道神经症(原称胃肠神经官能症),是指以腹痛(或腹部不适〕、腹胀、肠鸣、腹泻、便秘为主要表现的一种肠道功能紊乱性疾病。本病老年人最为多见。临床除有肠道功能紊乱的表现外,还可伴有全身性神经症。

3、荔枝粥

原料:荔枝肉干50克,山药10克,莲子10克,粳米100克。

做法:将荔枝肉、山药和莲子洗干净后加入适量的清水一同熬煮,等到莲子变软变熟之后,加入粳米煮成煮即可。每天一次,当作主餐。

功效:健脾补肾。

4、芡实山药粥

原料:芡实30克,干山药片30克,糯米50克,砂糖适量。

做法:将准备好的原料都放入锅中加入适量的清水共同熬煮成粥,在最后加入适量的砂糖调味即可。可以当做早晚餐来食用。

功效:补脾益气,固肾止泻。

口腔溃疡

1、生地青梅饮

原料:生地15克,石斛10克,甘草2克,青梅30克。

做法:将准备好的以上材料一同放入锅中,加入适量的清水,熬煮大约20分钟欧冠即可去掉渣取出汁液,将其倒入杯中便可以饮用。每天一剂,分3次喝,连续饮用数日即可缓解症状。

功效:清热解毒,养阴降火。

2、竹叶通草绿豆粥

原料:淡竹叶10克,通草5克,甘草1.5克,绿豆30克,粳米150克。

做法:将淡竹叶、通草和甘草都捣碎后装进纱布袋之中,混合绿豆与粳米一起加入适量的水,用文火熬煮30分钟即可。适宜早晚分吃。

功效:清热下火,解毒敛疮。

感冒 风热感冒、暑湿感冒

1、神仙粥

原料:糯米30克,生姜片10克,葱白6克。

做法:将糯米、生姜片放入锅中,加入适量的清水熬煮成粥后,加入葱白,煮到米烂为止,最后加入20毫升的米醋搅拌均匀即可。此粥要趁热吃,出汗为宜。

功效:补虚益气,散寒驱寒。

2、绿豆粥

原料:绿豆50克,粳米100克,冰糖适量。

做法:将原料都洗干净后放入锅中,加入适量的清水煮成粥,等粥熟了以后加入适量的冰糖,搅拌均匀就可以吃了。可作早晚餐食用。

功效:清热解毒,祛暑治热感。

总结:以上是夏季多发疾病类型,为了预防疾病,该多吃些药膳方,会对治疗疾病有很大的功效。

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