穴位养生方法 按摩六穴位有效瘦脸
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中医博大精深,不仅可以保健,而且还可以有效减肥,就比如脸部减肥,中医的穴位按摩法能够有效的帮助按掉过多的脂肪助于瘦脸,下面就介绍几种瘦脸的穴位按摩吧,一起来看看。
1、睛明穴
【取穴方法】人体睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷处。
【主治】目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。
2、攒竹穴
【取穴方法】该穴位于面部,当眉头陷中,眶上切迹处。取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势,攒竹穴位于人体的面部,眉毛内侧边缘凹陷处(当眉头陷中,眶上切迹处)即是。
【主治】头痛,口眼歪斜,目视不明,流泪,目赤肿痛,眼睑(目闰)动,眉棱骨痛,眼睑下垂。迎风流泪(俗称漏风眼)、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中,其中有一节就是指压按摩此穴,可见其保健效果非同一般。
3、鱼腰穴
【取穴方法】正坐位或仰卧位,穴在瞳孔直上,眉毛中。
【主治】镇惊安神,疏风通络,改善疲劳与头痛。
4、丝竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷处。又名巨窌穴,目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子胶穴
【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。
【主治】改善眼周循环,消除疲劳,延缓眼睑皮肤下垂。
6、承泣穴
【取穴方法】人体承泣穴位于面部,瞳孔直下,当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。
【主治】散风清热,改善眼睛红痛,目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑(目闰)动,口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。
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中医穴位瘦脸方法
核心提示:想做小脸mm吗?想瘦脸吗?我国中医学中的颜面针灸及点穴按摩就能帮你完成愿望。下面新浪中医小编就教你中医瘦脸秘籍---点穴按摩法,只需在一些特殊的穴位上做文章,每天1次,每次1个小时,2个星期后,慢慢会看到效果。
攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿。
眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛,都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
承泣穴眼袋松弛。
位于眼球正下方,约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛,所以此穴能提高胃部机能,从而防止眼袋松弛。
地仓穴抑制食欲。
嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态,就会促进食欲,所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿。
眼睛与眉毛间的侧面,向后约1横指处,快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
迎香穴减轻肩膀酸痛及鼻塞。
眼球正下方,鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛,还能减轻肩膀酸痛。
颊车穴消除脸颊的浮肿。
沿脸部下颚轮廓向上滑,就可发现一凹陷处,即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
承浆穴消除胸颈浮肿。
下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌,保持肌肤的张力,预防脸部松弛。
球后穴提高小肠的机能。
眼尾正下方,脸颊头下处。能调整小肠机能,帮助吸收。
天突穴促进水分的排除。
位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺,促进新陈代谢,去除脸部多余的水分。
百会穴预防过量饮食、便秘。
左右两耳洞向上升,在头部连结后的那条线的顶点,即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
按摩穴位瘦脸的方法有哪些呢
每个人都有追求美的权利。特别在这个拼颜值的时代,拥有一张紧致的巴掌小脸是很多人梦寐以求的事情。但是瘦脸并非一件简单的事情,如今瘦脸方法层出不穷,很多人甚至不顾后果去选择有风险的美容项目。而按摩穴位瘦脸作为一种安全的瘦脸方法,依然是更胜一筹的选择。下面我就为大家具体介绍一下按摩穴位瘦脸的方法。
风池穴
位置:风池穴位在头部后方,头骨下方的2个深窝处。
说明:风池穴周边的肌肉群薄且紧贴头骨,遇到失眠、紧张或压力时容易紧张,连带造成脸部肌肉紧绷且凸起,整个人脸看起来也会大一号,长久下来更会导致脸部循环不良,易有青春痘、黑斑与黯沉等面子问题。
方法:风池穴具有驱除风邪、调节免疫的效果,常用于改善因过敏和反覆感冒导致脸部水肿的患者,但若在睡前搭配精油按摩此部位,也能达到放松头部侧面与头顶肌肉的效果,改善气血循环,让人一夜好眠,消除脸肿。经常挥动自己的双手按摩上面的三个脸部减肥穴位,可以促进脸部的血液循环,消除水肿的现象,对于一个水肿型肥胖脸型的美眉来讲是个很不错的瘦脸方法哦,并且这三个瘦脸穴位也很是常见。所以想按摩瘦脸这三个穴位可要经常按一按哦。
颊车穴、下关穴
位置:颊车穴位在下巴骨外侧,由耳朵下方沿著下巴骨的后端,一路往下可摸到下巴骨有明显的转折处,转折处向前上方就能摸到的明显肌肉隆起处,按压下去有明显的酸胀感。下关穴位于颧骨下方、颊车穴上方。
说明:许多人面临紧张和压力时,会不自觉地咬紧牙关,甚至在睡眠时也用力磨牙,长期下来容易造成咀嚼肌和咬肌逐渐紧绷,越来越凸起,脸也随之越来越往两边发展。
方法:先用大拇指按摩颊车穴放松紧绷的肌肉,再慢慢往前上方按压至两颧骨下方的下关穴,每天操作约10至20次,可拉提脸部曲线,预防老化和下垂,保持脸部肌肉和皮肤的弹性。此外,在下午和傍晚容易合并发作头痛的民众,多按摩颊车穴,也能达到放松止痛的效果。
以上就是我为大家介绍的有关按摩穴位瘦脸的方法了,大家可以在闲暇之余尝试一下,长期坚持下来就一定会有效果。另外还可以选择吃一些帮助瘦脸的食物如苹果、黄瓜、荷叶茶、冬瓜等,或常做瘦脸按摩、瘦脸运动配合瘦脸。同时要少吃甘蔗、口香糖等锻炼咬肌的食物。
穴位按摩随时随地瘦脸
养生导读:瘦脸是每个MM的梦想,有什么方法瘦脸最有效呢?其实这个问题并不难,我国传统中医学中的颜面针灸及点穴按摩,就可以达到脸部减肥的目的。下面,我们就一起看看穴位按摩瘦脸怎么做吧。
胖脸的三大因素
脸胖的因素1脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
脸胖的因素2面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
脸胖的因素3肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
知道了胖脸的因素之后,我们就该想怎么瘦脸了,那么到底该怎么瘦脸呢?下面 我们接着看瘦脸的方法。分运动法、饮食法、沐浴法、洗脸法、勺子瘦脸法这几种。 瘦脸的方法到现在已经是不算难的了,只要你按照下边的做就绝对可以瘦脸了。
一、瘦脸的穴道按摩
1、手法:按法,摩法,拍法。
2、次数:有节奏地按摩10次左右,每次停留2~3秒。
3、穴点:攒竹、四白、太阳、下关
攒竹
功效:可破坏局部的脂肪,并增进脸部的血液循环,有助消除脸部赘肉;并能使眼睛更明亮有神,以及舒缓因鼻塞而引起的头痛。
取穴:在眉毛内侧顶端。 四白
功效:可破坏局部的脂肪,并增进脸部的血液循环,有助改善脸部线条;亦可用来治疗近视眼,以及眼皮一直跳不停的症状。
取穴:正视前方。
太阳
功效:可破坏局部的脂肪,并增进脸部的血液循环,有助消除脸部赘肉;亦可清热消肿、促进脑部循环,减轻头痛、晕眩的症状。
取穴:眼尾与眉梢之间,向后1寸(拇指横宽)的凹陷处。
下关
功效:可破坏局部的脂肪,并增进脸部的血液循环、舒筋活络,有助消除脸部赘肉,亦可帮助放松,减缓牙齿的疼痛。
取穴:牙齿咬合住时,侧脸颊关节凸的地方。
二、随时随地按摩一下
早上刷完牙后,顺手将牙刷反拿,用刷柄按摩脸部上有助减肥的穴道,让你一早就踏出瘦身成功的第一步。开会时,许多人都是手撑着头昏昏欲睡,这时候你可以利用手上的笔,以笔头按压脸上的穴位,瘦身之余还能提振精神,而且主管还会觉得你很认真地在思考哪!
三、瘦脸的按摩运动
想拥有轮廓分明的脸庞,最简单的方法就是卸下紧绷的面具,做做各种张嘴、嘟嘴、微笑的生动表情,让脸部也能有运动的机会哦!
拥有一张精致的小脸几乎是所有女生的梦想,只要你有恒心有毅力,学习以上的按摩方法,相信一定会给你意想不到的瘦脸惊喜喔!
穴位瘦脸方法有哪些
美女都希望有一个小脸,脸大了总觉得太丑太难看了,日常生活中也会有一些美女觉得自己的脸型不好看整容的,其实整容风险实在是太大了,有的美女会丧失青春的,而且也会毁容的,其实有一种安全可靠的瘦脸方法,那么按哪些穴位可以瘦脸呢,下面就给大家好好的介绍一下哪些穴位好呢?
史上最全点穴瘦脸 10个穴位要常按
拥有一张精致的小脸几乎已经成了所有MM的梦想,可是先天的大脸或者后天的习惯导致的脸庞不小巧困扰着很多的人,现在有一套脸部穴位按摩法,只要持之以恒,相信一定会给你惊喜的!
学习按摩10大瘦脸穴位:
史上最全点穴瘦脸 10个穴位要常按
承泣穴眼袋松弛
位于眼球正下方,约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛,所以此穴能提高胃部机能,从而防止眼袋松弛。
史上最全点穴瘦脸 10个穴位要常按
攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿
眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛,都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。
史上最全点穴瘦脸 10个穴位要常按
太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿
眼睛与眉毛间的侧面,向后约1横指处,快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。
史上最全点穴瘦脸 10个穴位要常按
颊车穴消除脸颊的浮肿
沿脸部下颚轮廓向上滑,就可发现一凹陷处,即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。
史上最全点穴瘦脸 10个穴位要常按
迎香穴减轻肩膀酸痛及鼻塞
眼球正下方,鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛,还能减轻肩膀酸。
史上最全点穴瘦脸 10个穴位要常按
承浆穴消除胸颈浮肿
下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌,保持肌肤的张力,预防脸部松弛。
史上最全点穴瘦脸 10个穴位要常按
地仓穴抑制食欲
嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态,就会促进食欲,所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。
史上最全点穴瘦脸 10个穴位要常按
球后穴提高小肠的机能
眼尾正下方,脸颊头下处。能调整小肠机能,帮助吸收。
史上最全点穴瘦脸 10个穴位要常按
百会穴预防过量饮食、便秘
左右两耳洞向上升,在头部连结后的那条线的顶点,即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。
史上最全点穴瘦脸 10个穴位要常按
天突穴促进水分的排除
位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺,促进新陈代谢,去除脸部多余的水分。
女孩子瘦脸的话按哪些穴位好呢,其实可以按摩上面的一些穴位的,如果能够长期按摩的话肯定能够让自己的脸型改变一些的,而且也会让自己的脸变得更加的消瘦一些的,也没有必要去做什么整容了,而且整容的风险很大,价格昂贵也是很多人承受不了的。
养生按摩哪些穴位 养生保健按摩六大穴位
最易操作:小腹和脚底
揉小腹,有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。
捏脚底,促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”,此处穴位较多,有成千上万个末梢神经,与人体各个脏器的健康密切相关,其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚,每次半小时,是非常简便易行的一种保健方法,可以起到温经通络、促进血液循环的作用。
功效最全:双耳和脊椎
搓双耳,全身都受益。中医讲“肾开窍于耳”,做好耳部保健,对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔,通常以揪、揉、拉为主,时间以5分钟为好,不要超 过10分钟。向上揪揪耳朵,可以调节和促进人体各系统生理功能,有益于增强体质;轻揉双耳并摩擦,可疏通经络,对全身脏器均有保健作用。
推脊椎,增强免疫力。脊椎及其两侧,是人体两条最大的经脉之一,督脉的行经之地,且有肝腧、肾腧等重要经络通过,属阳经汇集之处。平时可由家人帮助,从上到下,或从下到上,来回推拿脊柱及两侧,可边捏边向前推进,或拍打前进,每次5分钟即有疏通经脉之效。
最易忽略:腋窝和前胸
按腋窝,宁神宽心胸。中医认为腋窝处有一个重要穴位,名为极泉,针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种,一是揉按。用右手食指、中指和 无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5分钟即可。二是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩 关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。
拍前胸,提高肺功能。前胸是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虚掌轻叩轻拍的方法来保健,将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分钟。
按摩四穴位快速瘦脸 攒竹穴位消除脸部赘肉
拥有一张精致的小脸几乎是所有女生的梦想,有什么方法瘦脸最有效呢?其实这个问题并不难,我国传统中医学中的颜面针灸及点穴按摩,就可以达到脸部减肥的目的。只要你有恒心有毅力,学习以下的按摩方法,相信一定会给你意想不到的瘦脸惊喜喔!下面我们就一起看看穴位按摩瘦脸怎么做吧。
胖脸的三大因素
脸胖的因素1脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
脸胖的因素2面部骨骼:如果你生就是张大脸庞、大骨骼,那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。
脸胖的因素3肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。
知道了胖脸的因素之后,我们就该想怎么瘦脸了,那么到底该怎么瘦脸呢?下面 我们接着看瘦脸的方法。分运动法、饮食法、沐浴法、洗脸法、勺子瘦脸法这几种。 瘦脸的方法到现在已经是不算难的了,只要你按照下边的做就绝对可以瘦脸了。
一、瘦脸的穴道按摩
1、手法:按法,摩法,拍法。
2、次数:有节奏地按摩10次左右,每次停留2~3秒。
3、穴点:攒竹、四白、太阳、下关
攒竹
功效:可破坏局部的脂肪,并增进脸部的血液循环,有助消除脸部赘肉;并能使眼睛更明亮有神,以及舒缓因鼻塞而引起的头痛。
取穴:在眉毛内侧顶端。
四白
功效:可破坏局部的脂肪,并增进脸部的血液循环,有助改善脸部线条;亦可用来治疗近视眼,以及眼皮一直跳不停的症状。
取穴:正视前方。
太阳
功效:可破坏局部的脂肪,并增进脸部的血液循环,有助消除脸部赘肉;亦可清热消肿、促进脑部循环,减轻头痛、晕眩的症状。
取穴:眼尾与眉梢之间,向后1寸(拇指横宽)的凹陷处。
下关
功效:可破坏局部的脂肪,并增进脸部的血液循环、舒筋活络,有助消除脸部赘肉,亦可帮助放松,减缓牙齿的疼痛。
取穴:牙齿咬合住时,侧脸颊关节凸的地方。
二、随时随地按摩一下
早上刷完牙后,顺手将牙刷反拿,用刷柄按摩脸部上有助减肥的穴道,让你一早就踏出瘦身成功的第一步。开会时,许多人都是手撑着头昏昏欲睡,这时候你可以利用手上的笔,以笔头按压脸上的穴位,瘦身之余还能提振精神,而且主管还会觉得你很认真地在思考哪!
三、瘦脸的按摩运动
想拥有轮廓分明的脸庞,最简单的方法就是卸下紧绷的面具,做做各种张嘴、嘟嘴、微笑的生动表情,让脸部也能有运动的机会哦!
瘦脸妹的穴位按摩法
与单纯按摩不同的是,瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜,再按压穴位并进行按摩。步骤如下:
1.涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉。按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处,刺激淋巴。如果指甲太长,则用手指肚紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续做3次。
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,同样做3次。
4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压,让脸部线条逐渐清晰起来,动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处,同样做3次,每次做3秒钟。
5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后,再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处,最后回到耳边,做来回的平滑按摩,做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指,轻轻横向按摩额头,做10个来回,让额头舒展开来。
7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压,让眼皮的肌肉变得紧实,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤,一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角,由内到外地按压,做3次,每次3秒。
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾处。同样也是做3次,每次3秒钟。