中医养生不运动

2019-10-20

打嗝不尴尬 中医帮调养

冬季中医养生运动调养。

“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”人类的发展历史中,养生观念不断更新,要作生活的主人,我们必须注意养生。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《打嗝不尴尬 中医帮调养》,供您参考,希望能够帮助到大家。

一、打响嗝的反射疗法:

1.在右脚脚背,找到横膈膜反射区,从手指从脚背内侧往外侧的方向推开。

2.再做右脚脚底靠外侧的肝部反射区,用食指单方向往上刮。此方法可疏肝理气,预防打响嗝。

二、巧治突然打嗝:

1.吃饭突然打嗝,用中指电压天突穴18下。

2.找到耳窝处,双手手指同时点耳窝18下。

3.一口气喝13到15口水。


三、新生儿打嗝反射疗法:

1.如果是奶嗝,让婴儿趴在自己肩膀上,在婴儿背部从下往上轻拍,直至拍出奶嗝。

2.如果是气嗝,在婴儿脚底整体沿顺时针方向揉;再在脚背的横膈膜区,单方向推开。

四、老年人打嗝治疗方法:

1.双手弯曲,从大椎穴往下倒脊柱一直走到长强穴。

2.做9遍。

ys630.coM延伸阅读

中医调养鼻炎有方


鼻炎虽不是什么大病,但也影响生活。其中有一类反反复复总不好的鼻炎是由于过敏引起的,这一点很容易被大家忽略。

过敏性鼻炎的早期信号

喷嚏、鼻痒、流涕和鼻塞是过敏性鼻炎的常见症状和早期信号。

鼻痒 是发作的前驱症状,儿童常用手将鼻子推揉以止痒,还会耸鼻子。

鼻塞 鼻塞较为常见,部分患者因鼻腔不通气而不得不张口呼吸。用常规的治法不缓解。

喷嚏 通常是突然发作连续不断地打喷嚏,甚至连续十个或数十个,多在晨起或夜晚或接触过敏原后发作。发得快,好的也快。伴有眼部发痒、流泪、咽痒等。

鼻流清涕 大量清水样水涕,常伴随喷嚏而不停流出。

生活中的防治窍门

当你出现频繁而剧烈的喷嚏、流清涕时,就当注意自己是不是患了过敏性鼻炎了。俗话说未病先防,平时要注意调养和防范,配合中医调养,降低敏感度,别让过敏性鼻炎找上你。

保持室内清洁 经常通风

过敏性鼻炎多由尘螨、霉菌引发,经常用湿抹布或吸尘器清除室内灰尘及换洗暴晒衣服、被褥,对防止尘螨、霉菌的生长繁殖十分重要。晴天要经常打开门窗、保持通风干燥,阴雨天最好使空气湿度降到50%以下。

不养宠物 远离花粉

狗、猫、鸟等宠物皮屑也是重要的致敏原,故过敏性鼻炎患者不宜养宠物。如果养,也应经常以吸尘器清扫宠物活动的房间,每周清洗宠物。

对花粉过敏者不宜在家种植花草,户外活动尽可能远离花粉。

中医调养久病身体


气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力都比较低下。常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等。

常用养生保健方法如下

1.饮食保健

常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。亦可选用补气药膳调养身体。

例如人参大枣粥

配方:人参3克,大枣5枚,大米60克

制作:大枣去核,与人参、大米同煮为粥,佐餐用,可经常食之。

功效:补中益气,适用于脾胃虚弱诸证。

2.药物保健

常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压者忌服人参、西洋参、五味子。

3.运动(运动产品,运动资讯)、导引保健

根据自己的体能,可选用一些传统的健身(健身产品,健身资讯)功法,如太极拳、太极剑、保健功等,气功可练六这诀中的吹字功,常练可以固肾气,壮筋骨。

中医调养肾虚好吗


   中医的文化博大精深,中医的调养方法也是多种多样的,除了我们平常常见的食疗方法之外,还有按摩,理疗等等,不同的中医治疗方法,可以达到不同的调养效果,那么肾虚也是需要进行调养的,下面小编就为大家总结了一些这方面的调养知识?中医调养肾虚怎么办呢!让我们一起来看一下吧!

海马

性温,味甘,能补肾壮阳,故凡肾阳不足之人,皆宜食之,包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等,食之颇宜。可用海马研细,每次1~2克,黄酒送服,1日2~3次。

山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”

狗肉

性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。

   以上就是中医调养肾虚的解决方式,主要是通过了一些食疗的方法,比如狗肉就是我们日常生活中经常吃的食物,然而救济食物的功效和作用,可能是我们平时所忽视的,但是经过了我的讲解之后,大家都有了充分的了解,所以希望大家多吃一些有营养的食物。

胃寒打嗝很尴尬 煮点丁香柿蒂效果佳


胃寒打嗝怎么办

胃寒呃逆的主要症状表现为呃声沉缓、得热呃减、遇寒则甚、胸膈及胃脘不舒、食欲不振、大便不成形等。

根据寒者温之、逆者降之的治疗原则,可将丁香6克、柿蒂10克、高良姜10克、刀豆子10克水煎服,每日二次。

丁香味辛性温,归脾、胃、肾经。《开宝本草》称之可“温脾胃,止霍乱”,《本草正》曰其“温中快气。治上焦呃逆,除胃寒泻痢,七情五郁。”

丁香具有温中降逆、散寒止痛、暖肾助阳的功效,对于胃寒呃逆、呕吐反胃、脘腹冷痛等证效果尤佳,为治疗胃寒呃逆之要药。

柿蒂为柿树科植物柿子的干燥蒂托,味苦、涩,性平,专入胃经,可降逆下气。高良姜,又称为风姜、小良姜,味辛性热,归脾、胃经。《本草汇言》里说:“高良姜,祛寒湿、脾胃之药也。”可辛散温通,散寒止痛,为治胃寒脘腹冷痛的常用药。刀豆子味甘性温,入脾、胃、大肠、肾经,可温中、下气、止呃。上药合用,共同达到温中散寒、降逆止呃之功。

在日常保养方面,不要吃过多寒凉的食物,如冰激凌、冰镇饮料、苦瓜等;注意保暖,尤其是不要穿露脐装。

此外,还可以艾灸神阙或关元穴(脐下四横指),能温阳散寒。

如果打嗝频繁或出现顽固性打嗝,要及时就医。

胃寒打嗝很尴尬 煮点丁香柿蒂效果佳


胃寒打嗝怎么办

胃寒呃逆的主要症状表现为呃声沉缓、得热呃减、遇寒则甚、胸膈及胃脘不舒、食欲不振、大便不成形等。

根据寒者温之、逆者降之的治疗原则,可将丁香6克、柿蒂10克、高良姜10克、刀豆子10克水煎服,每日二次。

丁香味辛性温,归脾、胃、肾经。《开宝本草》称之可“温脾胃,止霍乱”,《本草正》曰其“温中快气。治上焦呃逆,除胃寒泻痢,七情五郁。”

丁香具有温中降逆、散寒止痛、暖肾助阳的功效,对于胃寒呃逆、呕吐反胃、脘腹冷痛等证效果尤佳,为治疗胃寒呃逆之要药。

柿蒂为柿树科植物柿子的干燥蒂托,味苦、涩,性平,专入胃经,可降逆下气。高良姜,又称为风姜、小良姜,味辛性热,归脾、胃经。《本草汇言》里说:“高良姜,祛寒湿、脾胃之药也。”可辛散温通,散寒止痛,为治胃寒脘腹冷痛的常用药。刀豆子味甘性温,入脾、胃、大肠、肾经,可温中、下气、止呃。上药合用,共同达到温中散寒、降逆止呃之功。

在日常保养方面,不要吃过多寒凉的食物,如冰激凌、冰镇饮料、苦瓜等;注意保暖,尤其是不要穿露脐装。

此外,还可以艾灸神阙或关元穴(脐下四横指),能温阳散寒。

如果打嗝频繁或出现顽固性打嗝,要及时就医。

中医养生调养进补之论


1、中医的养生观的根本基础是中庸,是以调节人体的内在的平衡和内与外界的协调为最高境界。

中医在养生保健,治病调养的过程中,其根本的手段就是辩证论治,其应用原则即是谨查阴阳之所在而调之,以平为期。人体如果在健康的状况下,体内的状况,人体与外界适应状况一定处于最佳的动态平衡,即阴阳平衡。反之则为阴阳逆乱,气血失衡,则为病患。此恰恰符合古代哲学的中庸之道,所谓过犹不及。过虚过耗不好,过盈过补亦不好。所以说中医界所说最高境界的补,决不是单纯吃补药、补品才可以养生。如果身体不虚,而盲目进补,或不恰当的峻补过补亦可导致一系列误补益疾的病患发生。又如身体不虚,反有实火瘀积,清热解毒,通腑泻浊,排除体内的垃圾亦是一种最好的补,所以中医还有六腑以通为补之说。对补益涵义的真正理解,才是我们日常进补的基础与原则。

2、调养进补要以辩证论治为根本,只有最适合自己的才是最好的。

只买对的,不买贵的,这与个人的经济状况没有必然联系。调养正确,粗茶淡饭可为仙丹;应用错误,美味珍馐亦为毒药。所以,决不应该盲目的跟风进补,跟着广告吃药。而是了解或掌握自身的健康状况或疾病性质,客观辩证的选择最符合自身状况的药物或保健食品。如果不能明了自身的健康状况,请医生帮助分析一下岂不更好。首先应考虑是否需要用补药,而后再考虑用什么补药。临床时常可听到虚不受补之说,中医不同意这种说法。治虚症,惟用补法,虚不受补,是因补之不当之故。任何一种虚症,因其体质、病程、病机、部位不同,其补法亦当有别。应当在辨证的基础上,因证、因时、因地、因人,用药或施膳。如果不加分析的赶潮流,只知补肾壮阳,当然会补之不当。

一般说来,中医将人体虚弱的情况大致分为阳虚、阴虚两大范畴。阳虚者虚而兼寒,当温补;阴虚者,虚而兼热,当滋补;而具体辩证用药时,又大致分为气虚、血虚、阳虚、阴虚四类症型,因此在服补药时,应根据身体虚弱的不同症型,选购不同的药物及补品,这样既有利于充分发挥补药补品的疗效,又可避免盲目进补带来的不良后果。具体运用如下:

(一)气虚当补气:气虚主要反映人体的生理机能低下,表现为倦怠乏力、少气懒言、动则气短汗出、食少腹胀、大便稀溏,药补可选用补中益气丸,食补可选用人参、黄芪、山药等入药膳食用。

(二)血虚当养血:血虚主要反映人体的营养物质虚亏,表现为面色无华、头晕眼花、心悸怔忡、失眠健忘、头发脱落,药补可选用归脾丸、乌鸡白凤丸等,食补可选用桂圆肉、枸杞子、当归、阿胶等入药膳食用。

(三)阴虚当滋阴:阴虚主要反映人体的营养物质亏乏,兼见虚热征象者,表现除血虚征象外,尚见口燥咽干、午后潮热、五心烦热、消瘦盗汗等,药补可选用六味地黄丸、知柏地黄丸等,食补可选用西洋参、生百合、麦冬、银耳、燕窝、甲鱼等入药膳食用。

(四)阳虚当温阳:阳虚主要反映人体的生理机能低下较甚,兼见虚寒征象者,表现除气虚征象外,尚见畏寒肢冷、形寒畏风、小便清长、大便清溏等,药补可选用龟龄集、金匮肾气丸等,食补可选用胡桃仁、冬虫夏草、鹿角、鹿茸、杜仲、牛鞭、狗鞭等入药膳食用。

中医养生调养的方法


中医可谓是我国一种特有的养生方法,中医的好处有很多种,在我们看来我们养生,使用中医的方式也要多注意几点,可不能胡乱来养生,不能别人怎么说我们就怎么做,还是要根据个人不同身体来进行养生的,那么关于中医养生保健学或许大家并不了解,接下来的文章就来为大家介绍下相关的传统文化。

中国的养生之法被称为卫生、养生、厚生或道生。卫生就是保卫生命的意思;养生就是养护生命的意思;厚生就是厚待生命的意思;道生就是要求以上养生都要有一个度。

《道德经》中有“人法地,地法天,天法道,道法自然”之说,告诫人们要遵循自然界和宇宙的规律。

所谓养生,就是根据生命规律,采用养护身心,保持或增进健康,减少疾病,以延年益寿的一种措施,相当于现代医学中的保健活动。

中医养生 中医养生之道与养法.jpg

养生现在已经成为了一种文化,它是中华民族在维护人类健康所创造的物质财富和精神财富,它具有民族性、传统性和延续性。

由于养生活动涉及到研究人的生命现象,其内容自然会贯彻到日常生活诸多方面,这就必然涉及到各种文化现象,因此古代养生的内容多分散在许多文化范畴之中,如医药文化、食文化、茶文化、宗教文化、民俗文化和武学文化等。

历代养生家由于各自的实践和体验的角度不同,他们的养生活动在调节饮食起居、服用药物、采用医术(针灸、按摩、推拿等)、练习武术气功、修养精神、节制欲望、修养品德等方面各有侧重,也各有所长,各有所用。

中医养生的基本内容与特色

中华民族养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点

1.顺其自然

顺其自然这句话主要体现了“天人合一”道家思想,说的是我们养生一定要注意遵循自然规律,不能违背它。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”

2.形神兼养

在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面调摄,所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。

中医可谓是我国非常的精粹,而且传已久的养生方法,平时的生活当中中医可以用来养生,可以用来调理身体,同时都有很多的疑难杂症都可以起到根除的功效,那关于中医养生保健学,以上的文章为大家做了相关介绍。

中医调养治疗慢性胃炎


慢性胃炎临床症状有中上腹部疼痛或饱闷感,疼痛或牵及胸胁后背,食欲减退,吐酸水,恶心呕吐,嗳气等反复发作,日久则出现胃部灼热、隐痛、有饥饿感而不能食食后饱胀、面色发白、消瘦、贫血等症状。

中医称本病为胃脘痛,若胃痛连及两胁,口苦口干急躁易怒,为肝火犯胃型若面色苍白,乏力,胃痛喜按喜暖,为脾胃虚寒型若口干,舌红无苔,大便干,胃脘隐痛为胃阴不足型。

慢性胃炎调养方法

一、起居调养法

中医认为本病大多发于脾胃素虚者,脾胃既虚,正气较弱,故患者应注意保暖,避风寒,并保证适当的休息,避免过度劳累。

二、推拿调养法

自我推拿用指压法,分别取中脘、下脘、神阙、关元、足三里、内关等穴,在1分钟内,用右手食指、中指,先按顺时针方向,再按反时针方向,各按压36圈。每天1次,10次为1个疗程。

三、饮食调养法

饮食不节可直接导致胃炎发生,故患者要特别注意饮食调养。首先应忌食生冷辛辣之品,煎炸难消化的食品也不宜多吃。饮食宜软易消化,避免过于粗糙、过于浓烈的香辛调料和过热饮食。进食习惯要养成细嚼慢咽,以达到易于消化、减轻对胃粘膜刺激的目的。少吃盐渍、烟熏、不新鲜的食物。每餐饮食以七分饱为宜,不宜吃得过饱,更不宜多吃煎炸难消化食品。

食疗药粥

(1)石斛竹枣粳米粥石斛12克、玉竹9克、大枣5枚、粳米60克。将石斛、玉竹煎煮30分钟去渣,加入大枣、粳米煮粥,1日1次,连服7~8日为1疗程,适用于肝火犯胃型胃痛。

打嗝不尴尬 中医帮调养的延伸阅读