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孕妇夏季如何养生

2019-10-20

2020夏季孕妇如何养生

孕妇夏季如何养生。

“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”相信关于养生的道理,很多人并不陌生,很多人身体不好,和他们不注重养生有关系。积极而有效的四季养生是如何进行的呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“2020夏季孕妇如何养生”,欢迎您参考,希望对您有所助益!

1、2020夏季孕妇要尽量少外出

尽量少外出,外出时一定要打伞和涂一点防晒用品,2020夏季的太阳紫外线十分强,过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。

2020夏季外出时,准妈妈需要做好防晒措施,因为太热不仅对自身健康和美观有影响,还会危害胎宝健康。

2、2020夏季孕妇要慎重对待感冒

准妈妈因妊娠反应使机体抵抗力下降,稍不注意,就容易患感冒,在2020夏季更是如此。由于担心用药和感冒对胎儿会有不良影响,准妈妈们往往不知道该不该用药物治疗。一般说来,轻型感冒,仅表现为打喷嚏、流鼻涕及轻度咳嗽时,不需特殊治疗,只要注意休息,多喝水,大都会很快就恢复了。必要时可服用中成药,效果较好。如果感冒较重,孕妇出现剧烈咳嗽、胸闷、发烧等症时,应及时去医院治疗。孕妇感冒发烧时,应避免服用阿司匹林片,因其可引起胎儿骨骼、血管、肾脏畸形,还可使孕期延长,新生儿体重减轻或眼睛出血、皮肤出血及血尿等。孕妇也不能使用消炎药之类的药物。

3、2020夏季孕妇慎食糖分高的蔬果

少食多餐,多吃蔬果可保证母体和胎儿的营养。孕妇夏天最好选择新鲜清淡的食品,如常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤,叶菜、豆腐和粗粮也要适当摄取,但不要营养过剩,以免造成婴儿过大致生产困难。水果的进食最好在两餐之间,每日最多不能超过200克,在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。西瓜、龙眼等水果尽量少吃。

4、2020夏季孕妇要注意洗澡时长

洗澡时间10-20分钟为宜。由于坐浴容易引起窒息,对胎儿也不好,所以怀孕期间不要坐浴,要避免热水浸没腹部。最好采取立位淋浴,如果感到累或不舒服可以稍作休息一下。另外,洗澡时间不宜过长,一般淋浴10-20分钟即可,避免氧气供应不足使孕妇脑部的供血不足和胎儿出现缺氧、胎心率加快症状,影响胎儿神经系统发育。在怀孕早期洗澡时室温不宜过高,以皮肤不感到凉为宜。水温最好温热,一般在38℃以下,如果水温或室温过高可能因为缺氧导致胎儿发育不良。

2020夏季孕妇吃什么好

1、食醋

高温天气下,人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲,用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食,或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜,能起到生津开胃的作用。而且醋性温,凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时,可以防止寒凉过度。此外,夏天是肠道传染病的高发季节,醋有一定的抑菌能力,在外用餐时配些醋吃,对肠道传染病有预防作用。

2、苦味菜

炎炎夏日,人体代谢旺盛,人体代谢旺盛,易产生“热毒”,表现为发热、心烦、口渴、尿赤、大便干结等,可以多吃些有清热解毒作用的苦味蔬菜来缓解。中医学认为,2020夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用,达到平衡机体功能的目的。

常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋等,凉拌或清炒皆可。研究表明,这些苦味蔬菜含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。

2020夏季孕妇的营养食谱

1、鲜虾草菇汤

准备材料:虾仁300克、凉瓜500克、豆腐2块、鲜草菇50克、鸡蛋3只、生姜2片。

做法:鸡蛋去壳留蛋清;虾仁洗净吸干水分,用1/2蛋清、盐、干粉拌匀,置冰箱冷藏2小时;凉瓜洗净去瓤切粒,盐拌匀,置沸水稍滚取出;豆腐、草菇分别洗净切粒,置沸水稍滚取出。

起油镬下虾仁稍炒熟取出,再于油镬中,溅入绍酒,下水1000毫升(4碗量)及所有材料,待汤烧至微沸时用湿马蹄粉勾芡,熄火推入余下蛋清,下盐、油便可。为4人量。

功效:可口美味,具有助阳补气、对孕妇有清热除烦之功。

2、香菇汤

准备材料:燕麦70克、香菇100克、菠菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

做法:将蒜瓣拍成碎粒,锅中倒少许油,油温后放入蒜粒爆香。把菠菜切丝。把洗净并沥水的香菇和菜丝倒入锅翻炒,煸炒出水分。翻炒软,并加水或鸡汤烧开。把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

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孕妇2020夏季如何护肤


1、孕妇2020夏季如何护肤:给肌肤补水

炎热的2020夏季,肌肤很容易缺水,孕妇要适当的给肌肤补水,白天选择选择天然温和无刺激的原生态孕妇护肤品,晚上可以做补水睡眠面膜,这样在夜间也可以让肌肤喝饱水。

2、孕妇2020夏季如何护肤:出门做好防晒

怀孕之后由于体内激素的改变,黑色素容易沉积,因此容易晒黑,甚至长出黑斑或孕斑,所以,孕妈在2020夏季要做好防晒措施很重要。

可以戴帽子、用遮阳伞、擦无刺激的防晒霜都可以帮助孕妈有效防晒。晒后修复工作也很重要,选择一些补水的孕妇面膜,像豆乳、大米等孕妇面膜都是晒后修复补水的有力武器。

3、孕妇2020夏季如何护肤:选用正确的沐浴液

清水沐浴是最安全可靠的,它不会引起肌肤的任何不良反应,但过多的沐浴会刺激你的肌肤。因为怀孕,你的肌肤变得更加娇嫩,因此洗澡时应特别注意。你可以选用刺激性小的沐浴液,或者干脆用婴儿沐浴液或沐浴露。

4、孕妇2020夏季如何护肤:细心呵护敏感的皮肤

使用保湿乳液敷脸时,建议以小面积画圆的方式,比平常多按摩面部肌肤几次。另外,尽量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清洁液来洁净脸部,因为这些清洁用品,或多或少都会刺激因怀孕而格外敏感的肌肤。如果要清洗物品,尽量避免直接让手接触清洁剂,注意保护手部皮肤。

孕妇护肤品哪些好

1、天然有机的护肤品

其生产加工的过程比较符合绿色环保健康无添加的原则。天然有机的护肤品是通过了有机认证的,在其产品中不添加人工香料、色素等等对皮肤不利的东西,同时不会危害胎儿的健康,孕妇能够知道护肤品的成分组成及其他必要的内容。

2、原生态的护肤品

原生态的孕妇护肤品的原料没有加过农药和化肥,在原生态的环境下自然生长,经过严格的检查,确认其不含金属、酒精、激素、矿物油等成分。原生态的护肤品对原料的种植要求、生产过程以及后期制作都非常严格,是适合孕妇的无添加、安全健康的护肤品。

3、温和的护肤品

女性在怀孕期间会变得很敏感,要减少对肌肤的刺激。因此,孕妇护肤品必须是温和的。孕妇的护肤品要以安全养护、温和滋润为前提,最好是无刺激的。商场里的大部分护肤品都不适合孕妇使用,孕妈妈可以去母婴专卖店看看。

孕妇2020夏季要注意什么

1、衣物要宽松凉爽

夏日炎炎,人体出汗较多,而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

2、不要太贪凉

对于准妈妈来说,由于孕育着胎儿,新陈代谢旺盛,消耗能量明显增多,因而更是格外贪凉。但在冷气较足的房间不宜呆得过久,防止腹部受凉。要避开风扇和空调的出风口,准妈妈在空调房间应间隔一定时间关机开窗,通风透气。

3、营养要均衡

夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

2020夏季补充营养很重要,但也不要营养过头了,以免造成婴儿过大生产困难。每天吃水果最好不要超过1公斤。切忌口渴才饮水,应每隔两小时喝1次。

孕妇2020夏季如何防晒


1、孕妇2020夏季如何防晒

1.1、做好物理防晒

艳阳天孕妇出行如果不加以注意,不做防晒措施,容易在皮肤上留下了妊娠斑。因此,孕妇在艳阳天外出时,首先应该保证不被太阳直射,出门可以选择打伞或是穿上防晒的衣服、戴遮阳帽等,避免被太阳直射而刺激皮肤。

1.2、提前做好防晒伤措施

孕妈如果要在艳阳天出门,可以在出门前使用孕妇专用的补水护肤品,如豆乳、绿豆等清凉系列,在出门前给肌肤补充足够的水分,可有效晒伤的发生;另外,外出回来,应立刻进行对肌肤进行清洗,附着的微小颗粒因长期接触皮肤而对皮肤造成伤害,洗后同样要做好补水工作,不让肌肤进入干渴状态。

2、孕妇2020夏季被晒的危害

2020夏季由于日光比较强烈和怀孕后受激素变化,皮肤较白皙的孕妇对光较敏感,若摄入光敏物质,如泥螺、某些植物性食物等,或受阳光较长时间的照射后,可见皮肤发红、肿胀,甚至出现水疱等。如果患了这种疾病,孕妇可服维生素C和烟酰胺等药物治疗,切忌不经过医生诊断,擅自用药,药物对胎儿造成不良影响。

3、孕妇护肤的注意事项

3.1、控制体重。怀孕期间如果体重增长过快,易产生妊娠纹(一旦产生,很难完全去除),所以怀孕初期,应尽量避免过多进食,适当控制体重。

3.2、慎选护肤品。孕期女性肤质很敏感,应尽量选用不含香料、酒精、无添加剂的护肤产品,专业的母婴系列护肤品是比较安全的。

3.3、慎去美容院。孕妇并非完全不能去美容院,但至少应注意两点:一是不可长时间保持平卧姿势;二是以清洁和放松为主,尽量不要消费其它项目。

3.4、怀孕是一段比较特殊的时期,许多药物都会影响胎儿的健康,所以孕妇应严禁擅自用药。出现皮炎后,孕妇可在医生指导下服用维生素C和烟酰胺等药物进行治疗。更重要的是,要注意预防,尽量避免日晒,远离过敏源。洗澡时应尽量选用温和的沐浴露和柔软的毛巾。

孕妇2020夏季饮食注意事项

1、注意热量需求。妊娠初期不需要特别增加热量,妊娠中后期必须依照孕前所需的热量,再增加200~350千卡/天,偏瘦者增加多一点,偏胖者增加少一点。需要注意的是,不要过多增加热量,要与活动相平衡。食物中的脂肪是热量的主要来源,同时妊娠期需要维生素A等脂溶性物质。还要注意多摄入富含铁、锌、碘和纤维素的食品。

2、注意餐次分配。为提高饮食吸收效率、控制好体重,并利于维持血糖值平稳及避免酮血症发生,建议准妈妈少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐,两餐之间可以吃些水果、饼干、巧克力等。每餐七八分饱即可。

3、补充水果要适量。2020夏季水果的补充最好是在两餐之间,每日最多不宜超过200克,并且选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如西红柿、黄瓜等,千万不要无限量地吃西瓜等高糖分水果。

孕妇2020夏季食谱推荐

1、茭白炒鸡蛋

做法:将茭白去皮,洗净。茭白切成丝。鸡蛋磕入碗内,加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热,葱花爆锅,放入茭白丝翻炒几下,加入精盐及高汤,炒干汤汁,待熟后盛入盘内。另起锅放入核桃油烧热,倒入鸡蛋液,同时将炒过的茭白放入一同炒拌,待鸡蛋熟后装盘即可。

功效:此菜色泽黄白,味道鲜美,富含维生素A和钙质,营养丰富;核桃油的醇厚香味和健康营养,与这道清淡的美食完美结合,非常适于孕妇食用。

2、煎西红柿

做法:将面包粉放入平底锅内,烤成焦黄色;西红柿用开水烫一下,剥去皮,切成薄片。将核桃油放入平底锅内烧热,放入西红柿轻煎至两面焦黄,盛入小盘内,撒上面包粉、芹菜末即成。

功效:此菜色泽美观,十分可口,能诱发孕妈咪的食欲。含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素,同时含有丰富的钙、磷、铁、锌、碘等重要微量元素。另外,核桃油的醇厚香味和健康营养,也为这道简单的菜式增色不少。

2020夏季孕妇如何防晒


2020夏季孕妇如何防晒

们都知道,2020夏季防晒最常见的方法就是涂抹防晒霜,但是对于孕妇这一特殊群体来说是不适用的,因为防晒霜里面含有各种化学物质,对胎儿的健康是有影响的。而且阳光较长时间照射在孕妇的皮肤上,会对皮肤结构和功能产生破坏,使皮肤老化、产生皮肤癌等。同时女性在怀孕时期雌性激素分泌变动急剧,皮肤变得更加敏感,那么2020夏季孕妇如何防晒?接下来将针对这方面的内容进行详细介绍。

1、2020夏季孕妇户外防晒

一旦需要较长时间在户外活动,必须选择遮阳伞、太阳帽等防晒用品进行保护。而且怀孕女性应尽量避免在紫外线强烈的中午前后出行。并选购防晒用品时,不但要考虑产品的防御能力,更要考虑其安全性,注意是否对胎儿产生影响。

2、 千万别碰易引起皮肤过敏的物质。

防腐剂、芳香化合物、色素是孕妇绝对不能“沾”的,同时它们也是引起皮肤过敏的三大物质。香料成分越复杂,用量越大,刺激越重,越容易引起皮肤过敏和光敏反应。

3、避免接触具有速效嫩肤功效的防晒品。

如果某种防晒品同时还能在较短时间内(一般指一周内)让皮肤变得细腻光洁,那它其中的成分就应怀疑。长期使用激素防晒产品,会使细胞受损,并加速皮肤老化。

4、拒绝使用美白产品。

孕妇不要使用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中含有有害金属,如汞、铅,或使用了大量研细的钛白粉。皮肤长期吸收汞等元素会导致神经系统失调、视力减退、肾脏损坏、听力下降、皮肤黏膜敏感,并且可由母体进入胚胎,影响胚胎发育。

孕妇2020夏季防晒应注意事项

1、紫外线最易穿透皮肤表层,对孕妈咪的肌肤造成伤害,所以一定要选择无刺激性的洗面奶来彻底清洁脸部,切忌使用含香精、酒精、磨砂颗粒或较油的洗面奶,不然会让面部的角质变薄变少,还会引起脸部肌肤的刺激感。

2、孕妇脸上出现蝴蝶斑,如果在阳光下强烈暴晒,斑点会更加明显,生完孩儿以后不好消除,不如及早防备。不要使用物理防晒产品,尽量使用植物防晒。

3、孕妇多晒太阳可保证胎儿的骨骼正常发育,但由于怀孕遭遇日光后,会比其他人产生更多的色素沉淀,或使原有色素痣扩大,面部雀斑加重,所以怀孕女性在做好2020夏季防晒的基础上,要多吃含Vc比较高的果蔬,如大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等,并避免使用化学防晒品。

孕妇应如何挑选防晒品

1、千万别碰易引起皮肤过敏的物质。防腐剂、芳香化合物、色素是孕妇绝对不能“沾”的,同时它们也是引起皮肤过敏的三大物质。香料成分越复杂,用量越大,刺激越重,越容易引起皮肤过敏和光敏反应。

2、避免接触具有速效嫩肤功效的防晒品。如果某种防晒品同时还能在较短时间内(一般指一周内)让皮肤变得细腻光洁,那它其中的成分就应怀疑。长期使用激素防晒产品,会使细胞受损,并加速皮肤老化。

3、拒绝使用美白产品。孕妇不要使用同时具有美白功效的防晒品。因为一些具有美白功能的防晒品中含有有害金属,如汞、铅,或使用了大量研细的钛白粉。皮肤长期吸收汞等元素会导致神经系统失调、视力减退、肾脏损坏、听力下降、皮肤黏膜敏感,并且可由母体进入胚胎,影响胚胎发育。

4、不要忽视强烈的阳光损害的皮肤,所以要更注重维护和修复皮肤。在这一点上,你可以使用抗氧化损伤的护理产品,如维生素或维生素产品,舒缓红肿、干燥肌肤,不刺激的情况下,加强保湿。

2020夏季如何养生


1、2020夏季养生适宜的饮食方法

2020夏季人们出汗多,食欲不好,可用各种营养保健粥来开胃,并调理身体。如早、晚进餐时食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。在煮粥时加些荷叶(称荷叶粥),味道清香,粥中略有苦味,可醒脾开胃,有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。

在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥,能清暑化湿、健脾止泻。此外,薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是2020夏季的好食品。

夏日饮食宜清淡。炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如莲子粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防胃肠道病。

2、2020夏季养生适宜的养心食疗方

用荷叶和莲子芯泡水,能够养心益智、清心火、解暑热。

用西洋参6片、麦冬10粒,开水浸泡代茶饮,适合暑热所致的神疲虚弱乏力、头晕、口渴、汗多者。

对于心火上炎所致的心烦失眠、口腔溃疡,用莲子6克、栀子6克、酸枣仁6克,开水浸泡代茶饮,有清心除烦安神之效。

虫草老龟汤可以改善睡眠质量、让脸色变好

材料:老龟一只,冬虫草适量。

做法:老龟、冬虫草洗干净备用;炖盅里放入5饭碗凉开水,把备用材料放进一起炖3小时;炖好后调味(其实只需加适量的盐即可)。

冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是四季适宜的补品。

3、2020夏季养生适宜的运动原则

2020夏季晨练不宜过早,以免影响睡眠。

2020夏季人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。

2020夏季运动后别用冷饮降温,有的人运动后习惯吃冷饮。事实上,在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是最好的饮料。

2020夏季养生应多吃的食物

多吃瓜类:2020夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。

多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

多吃“杀菌”蔬菜:2020夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。

2020夏季养生应补充的营养物质

补充充足维生素,如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬;

补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用;

适量地补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。

孕妇2020春季如何养生


导读:孕妇2020春季如何养生?2020春季,是准妈妈们养生的关键时节,腹中孩子营养状况的好坏,取决于妈妈的饮食状况,接下来小编将为大家介绍孕妇2020春季如何养生。

孕妇2020春季如何养生

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤,因为虾皮也是补钙的佳品。

2、动物肝

孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性贫血,以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物,如柠檬、橘子等,增加铁在肠道的吸收率。

3、山药

山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

4、蜂蜜

在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。

5、鱼

专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。

孕妇不能多吃的食物

螃蟹

螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。

甲鱼

虽然甲鱼具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

薏米

薏米是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。

罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐 头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体 内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

巧克力

过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,其结果是身体发胖,而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作 用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

孕妇不能吃的食物:

1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。

2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。

3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤,可引起中毒,其毒素可导致神经麻痹疾病,甚至会引起永久性瘫痪。

4、发芽马铃薯:马铃薯发芽部位的毒素龙葵素,比其肉质部分高几十倍至几百倍,一旦误食,轻度意识障碍、呼吸困难,重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。

5、鲜黄花菜:黄花菜中含有秋水仙碱,这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下,再烹调食用。

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