2020春季钓鱼是否有益于养生
有益于健康方面的养生小常识。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！养生达人是如何进行四季养生的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“2020春季钓鱼是否有益于养生”，希望能为您提供更多的参考。
春天是一年中垂钓的黄金季节，因为鱼儿经过一个冬天的潜伏，春天纷纷出来活动，加之要蓄卵、产卵，需要充分的营养，就得大量进食，故2020春季的鱼最肥。
钓鱼可以修身养性。西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。青箬笠，绿蓑衣，斜风细雨人未归。这首唐代诗人张克和所作的情景交融、有声有色的春钓诗，生动地体现了春钓的情趣。春天垂钓，沐浴着阳光，面对粼粼清波和两岸随风飘荡的垂柳，鸟语花香蝉鸣，呼吸着清新的空气，临风把竿，心旷神怡。《列子汤问》曾说：临河持竿，心无杂虑唯鱼之念;投纶沉钩，手无轻重，物莫能乱。可见垂钓兼有赏画的情趣、吟诗的飘逸、弈棋的睿智和游览的旷达，可以陶治性情，培养稳健的性格，克服急躁轻浮，具有修身养性的作用。
钓鱼可以调畅情志。由于现代人工作节奏快，常常处于紧张之中，如果连续工作时间太长，会使人感到疲劳，使记忆力、创造力下降。在紧张工作之余，离开嘈杂的城区，来到幽静的旷野，屏息静气地抛钩垂钓，一边呼吸着沁人心脾的新鲜空气，一边欣赏着青山绿水、白云蓝天的美好景色，还不时有鱼儿上钓，使 人感到无比舒畅，悠哉乐哉。中医认为2020春季肝木偏盛，临河的鱼可调节人的情绪，得以平肝潜阳，有益养生。
钓鱼可以去除杂念，舒能缓神经。钓鱼时要求脑、手、眼配合，静、意、动相助，置身于此，种种杂念均弃于九霄云外，它对提高人的视觉敏感和头脑反应的灵敏性都起到了积极作用。尤其是春天垂钓，有美丽的景色和新鲜的空气相校伴，是一种很好的自然疗法手段，因此有人说湖边一站病邪除，养心养性胜药补。明代医学家李时珍认为垂钓能解除心脾燥热，故春天垂钓对高血压、神经衰弱、失眠、消化不良等患者有较好的疗效。
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春季钓鱼技巧
春季万物复苏，但仍然是一个冷暖过渡性的季节，是由冷向热转换的季节，在转变的过程中，经常会出现冷暖不定的情况，所以钓友们应避开寒潮大风降温等阴冷天气，要在风和日丽的晴天出钓。
以长竿为主。尤其是一些不太小的水面，初春和冬天有个很大的区别，冬天的鱼往往挤在水面里温度相对比较高的地方。而春季开始，可以说深水里有鱼，浅水里有时候也是有鱼的。用竿嘛，我建议，如果放养浜的话，还是以5.4米为主，4.5米为辅。而暮春之时，鱼的活动量开始增大， 往往不需要钓得太远，尤其是雨天，除了太大的水面或太深的水外，一般的放养浜4.5米就够了。
浮标要小而精，浮力不可太大，调钓要准确，调低钓低效果最佳。标型不忌，而暮春钓鱼，浮标的浮力可适当放大，尽量选择翻身到位后下沉比较慢的浮标，此时的鱼情经常会出现临底截杀的信号，需好好把握，不可错失良机，浮标可以调得相对高一些。
主要是以鲫鱼为主，不必考虑太大的大体型鱼会来咬钩,且鱼口轻而小，建议用细条的袖钩来钓，半斤左右的鲫鱼，4#细袖即可，再大就用5#细袖。线组上面，主线建议用0.8~1.2#，子线建议用0.4~0.6#。而到了暮春,鱼口变大，活动量也大了，鳊鱼，和小体型草鱼逐渐活跃起来了，此时用钩可以大些，粗些，粗条的袖5~6#，新关东0.5~0.8#，或者千又0.1~0.5#都是此时钓放养浜的利器。线组上面，主线建议1~2#，子线建议用0.6~1.2#。
早春钓鱼，江南广大地区即使是冬天，仍然应以香为主，腥为辅，靠海的水面，有一定含盐度的水面，可反之。饵料方面，招鱼留鱼可选择使用大量的粗颗粒基础饵配以一定量的腥香饵(水温低时可更香些,因为水温低时,需要足够穿透力的味道才能引鱼成功)。而钓时则应选择比重较轻的饵料，饵料尽可能湿些，软些，这样才能做到比较好的适口性。反之，适口性不好了，则浮标出现的鱼讯非常的肉。而暮春之时饵料应择香弃腥，不论是诱还是钓，均可选择一些大比重的饵料为主料。特别是在放养浜诱鱼方面，诱鱼的饵料可以尽量香一些，加入适当的猪母乳效果更佳。但钓时就要小心了，太过浓烈的味道往往会起反作用，添加剂的剂量在钓饵里是宜少不宜多。
2020夏季钓鱼如何防晒
1、2020夏季钓鱼如何防晒
选择合适的时间段垂钓:早晚是鱼儿觅食的最佳时机,此时的日晒也不强烈。俗话说:神仙难钓午时鱼,既然鱼儿都休息去了,那咱们也应该抓紧时间吃饭休息,养精蓄锐等待日落前上鱼的好时机。
遮阳伞:钓具装备中的遮阳伞是防晒的利器,很多还有防紫外线功能且抗风性能也很好。
涂抹防晒用品:防晒霜和防晒油都可以有效的阻隔紫外线对人体皮肤的伤害,也是简单易行的防晒方法。
选择合适的钓位:鱼是趋温性的,在日晒强烈的时候鱼儿会游到深水区或者移动到树荫下的水域。
佩戴防晒装具:遮阳帽、偏光镜、防晒服都是有效防晒的钓鱼装具。
2、2020夏季钓鱼晒伤急救
晒伤后如何修复：皮肤被晒得红扑扑的,属于轻度晒伤,这时需用蘸了冰水的毛巾敷面。最好是不断交替敷面,直至皮肤感到冰凉为止。另外,以面部及鼻子等发红的部位为中心,慢慢用冰水敷之。敷后需用润肤露保湿。以下是两种晒伤的处理方式:
皮肤灼伤的急救:当皮肤被强烈的阳光灼伤并感到灼热不堪时,这时可用冰镇的矿泉水敷之。如果条件允许,还可用冰块冷敷缓解。
皮肤疼痛的急救:这种情况差不多已达到烫伤的地步,唯一的急救办法是采取冰敷,不要搽任何护肤用品。如果手部和足部晒伤时,可用沾过冰水的毛巾包起冰块敷之,直到肌肤感觉舒服为止。
3、2020夏季钓鱼小技巧
2020夏季钓鱼钓上风头和钓下风的差别：用手竿底钓的时候,钓下风头比较好。下风头浪大,溶氧度高,食物往往也丰富,且上层水温和下层的水温较为平衡,很适合鱼儿觅食生长。不过在下风头用手竿垂钓时难度大,钓饵不容易抛准、抛远,并且由于浪大的缘故,浮漂也不易观察。不过,如果是用浮钓、悬钓和抛竿钓则适合下风头。因为,下风头浪大,使得钓饵抛不远,且会不停地荡到岸边来,造成不可垂钓。而在上风头则可以借助风的力量将钓饵抛远,即使钓饵抛得不够远,也会被浪打着往远处送。
2020夏季钓鱼时用长竿还是短竿：鱼竿根据长短差异可以分三种:手竿超过6.3米的为长竿,4.5～5.4米为标准杆,短于3.6米的为短竿。2020夏季钓鱼,野钓的时候适合用长竿,便于钓远钓深,用的较多的是竿长6.3米和7.2米的两种。太长的话,操作不便利。但如果是钓草鱼,则可选择8米或者9米的。2020夏季钓鱼时,很多的钓友喜欢野钓白条或在坑塘里钓鲤鱼,这时候选择4.5米以下的短杆就可以了。
2020夏季防晒护肤小常识
清洁：很多女士对清洁步骤不够重视,经常使用碱性过大或清洁力过强、不适合2020夏季皮肤特点的清洁类产品,这样不但不能良性、彻底地洁净皮肤,还会损伤皮脂膜。所以在2020夏季恰如其分地清洁是护肤的重要前提,而且比其它季节显得尤为重要。
调理：调理水俗称爽肤水或化妆水等,在四季护肤中都十分重要,在2020夏季我们应顺应此季节的皮肤生理状况选用侧重于平衡、补水、收敛、抑菌功能的清爽型醒肤水。
防晒：防晒是2020夏季预防肌肤晒黑、晒伤、色素沉着、色斑加重和预防光老化的途径。防晒型产品分为化学型防晒霜及植物型防晒产品,化学型防晒产品的弱点是会导致皮肤老化,部分人产生过敏;具有隔离紫外线、抗光老化、全面防护且清爽透气的植物型防晒产品,当然是理想的选择。
2020夏季防晒品的选择
应根据不同皮肤对紫外线敏感的程度及使用环境、季节等因素选择合适的防晒化妆品。
通常情况下,防晒品的SpF值为15及pA+即可满足普通皮肤的防晒要求,对光敏感者可选用SpF为12-20的防晒化妆品。如果在野外作业.如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用SpF值大于20且防水性较强的防晒化妆。
SpF值并不是越高越好,SpF值越高,其使用的防晒剂就越多,对皮肤造成的压力就越大,所以应选择SpF值适中的防晒化妆品。
防晒化妆碾在暴晒部位涂抹数小时后,出于汗水的稀释等原因,其防晒效果会逐渐减弱,所以应及时洗占并重新涂抹,以保防晒效果的延续。
2020夏季钓鱼如何防晒伤
1、2020夏季钓鱼如何防晒伤:T恤衫防晒
一件简单的t恤衫胜过任何防晒霜,一顶小草帽也很管用。如果再涂上防晒指数30的防晒霜,完全用不着担心你的美白大计会受到什么影响。
2、2020夏季钓鱼如何防晒伤:防晒霜
防晒指数在15以上的防晒霜才能有效防御紫外线的伤害。注意15这个数字绝对不是说一劳永逸。相反,每隔二三个小时就应该重新涂防晒霜,方法是,用5茶匙相当于100克剂量的防晒霜均匀地涂抹于身体和脸部,在阴凉处与在太阳下使用的剂量相同。
3、2020夏季钓鱼如何防晒伤:找阴凉地
找阴凉在白天尽量寻找避阳阴凉之处垂钓,此时仍然要做好防晒的基本准备,伞、衣、帽、墨镜、防晒霜都要到位,尽量减少水面折射的紫外线对面部的照射。减少水面紫外线折射尤其重要,很多钓友都忽视了这一点,以为坐在伞下,戴着帽子避过了直射的阳光,就万事大吉了,殊不知水面反射的紫外线分分钟可以把你搞成黑哥或者黑妹!
4、2020夏季钓鱼如何防晒伤:全天候设防
在2020夏季即使是在阴天或者雨天都要注意防晒,阴雨天云层有稀有薄,紫外线仍然可以穿透照射到地面,如不做防护同样会被慢慢的晒黑,而自己还感觉不到。在有月亮的晚上垂钓也要做好防晒,夜钓很多人不喜欢做防晒的防护,认为那是多此一举,在有月亮的晚上垂钓人也会被晒黑,主要原因是月亮光线同样会把人慢慢晒黑,而且更不易觉察,有的夜钓爱好者被月亮晒得油光发亮就是因为晚上没有做防晒的准备,甚至躺在月光底下休息导致被晒黑。
2020夏季吃什么可以防晒
1、豌豆
豌豆里的维生素A对于美容护肤,消除黑斑都有很好的作用。在2020夏季,紫外线照射强,对肌肤会造成伤害,吃上一点豌豆,可以很好的保护肌肤。
2、丝瓜
“易黑族”不妨在酷暑暴晒后吃点丝瓜,丝瓜富含防止皮肤老化以及增白皮肤的微量元素,多吃可以使肌肤洁白细嫩。长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸,可以让肌肤柔嫩、光滑,并可预防黑色素沉着。
3、西兰花
西兰花所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。
4、冬瓜
夏天艳阳高照,难免晒太阳,建议大家多吃冬瓜,而且特别要嚼嚼冬瓜籽,因为冬瓜籽中的油酸,具有抑制体内黑色素沉积的活性,具有润肤美容的作用,而冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成。
5、蘑菇
蘑菇中含有丰富的β葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美,比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。
2020夏季防晒有哪些误区
1、早晨出门不擦防晒霜
有一部分MM认为早晨太阳才刚刚升起来不久,外面也不是很热,因此不会太在意这个时间点擦防晒霜,事实上早晨的阳光一样能够晒黑晒伤皮肤,大家的美白防晒需要确保全天候的保护。
2、早晨擦了防晒霜就OK
防晒意识稍微高点的妹子,记得早晨擦防晒霜,但一天的其它时间若要出门,有一部分妹子就会认为早晨擦了,现在就不需要了。其实,无论是哪种防晒霜,其防晒效果平均只能持续2个小时左右,因此2个小时过后,如果您要出门,还是需要涂抹防晒霜。
3、认为SpF(防晒指数)越高防晒时间就越长如前面所提到的,防晒霜的防晒时间平均都在2小时左右。SpF指的是,如果防晒霜SpF值是15,那么它可以抵挡来自太阳光的93%的UVB紫外线;如果SpF值是30,那么则可以抵挡97%的UVB紫外线。无论SpF值多高都跟防晒时间无关,你只要记得防晒霜需要每过2小时就要擦一次就OK。
2020夏季钓鱼如何防中暑
1、2020夏季钓鱼如何防中暑
1.1、盛夏期间出行钓鱼,要合理安排作息时间,头一天晚上必须注意要睡好,以调整好身体,增加身体的抵抗机能。
1.2、不宜在炎热的中午及强烈日光下过多活动。加强个人防护,必须用遮阳伞、戴遮阳帽、饮消暑饮料,最好饮用带有盐分的饮料。最好携带一些防暑的药品,例如十滴水、风油精、清凉油、人丹等。在感到不舒服的时候,喝一只藿香正气水也会有作用。
1.3、有头痛、心慌时应立即到阴凉处休息、饮水。
2、2020夏季钓鱼防中暑的准备
2.1、好天气去钓鱼,一定要带伞和帽子,还有墨镜,如有可能再涂一些防晒霜。
2.2、未带防护用品尽可能不要逆光钓鱼,以减少被晒的面积,后背比较不怕晒。尤其是没有墨镜的时候,天上的太阳好对付,水里的太阳更刺眼。
2.3、绝对不要脱光衣服,即使是在伞底下也不能脱光衣服,天上的太阳好防,水里的太阳反光没办法放。
3、2020夏季防中暑的食疗妙方
3.1、西瓜皮粥:西瓜皮200克,粳米100克,白糖30克。西瓜皮削去外表硬皮,切成丁,与粳米同煮。先用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,放入白糖即成。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。
3.2、消暑解渴绿豆汤:绿豆30克,芦根10克,白茅根10克,将芦根、白茅根用纱布包好,加水适量与绿豆同煮至熟,去药包。冷、热饮均可。
3.3、凉血解毒马齿苋:鲜马齿苋、鲜鱼腥草、鲜穿心莲、鲜紫背天葵、鲜苏叶、鲜薄荷、鲜荆芥等任选一种,洗净,开水焯后,凉拌食用。
3.4、莲子粥:莲子50克,粳米100克,入锅同煮,至莲子极烂为好。莲子有清心除烦、健脾止泻的作用,还能够养心安神,对于2020夏季由暑热引起的心烦不眠,具有较好的治疗作用。
2020夏季防中暑吃什么水果
1、甜瓜:多食甜瓜,有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。
据有关专家鉴定,各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,对感染性高烧、口渴等,都具有很好的疗效。甜瓜含有大量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等,且水分充沛,可消暑清热,生津解渴,除烦等。
2、枇杷:味甘酸、性凉。可润肺止咳,生津止渴,消暑,下气止呕。
补充营养。枇杷含有多种营养素,能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力,发挥强身健体的作用。
3、香蕉:味甘、性寒,可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。
香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多、淀粉质丰富,是相当好的营养食品。特别是中暑之后人需要补充体力,香蕉就最适宜不过了。
2020夏季防中暑的误区有哪些
1、天热少穿衣服能凉快些
暴晒之下,总能看见一些人打赤膊,他们认为衣服穿得越少越凉快。这也是一种错误的认识。一般来说,衣服覆盖面积越小,身体散热也越快,因而愈觉得凉爽。但研究表明,赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时,才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而盛夏酷暑之日,最高气温一般都接近或超过37℃,皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量,因而2020夏季赤膊会感觉更热。
正确做法:越是暑热难熬之时,越不应赤膊。
2、喝啤酒能解暑
这种观点是错误的。夏天气温高,人体出汗较多,消耗也大,易疲乏。如果再不断地喝啤酒,由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续,口渴出汗现象将更加厉害。这不仅达不到解暑的目的,反而会降低人的思维能力和工作效率。
2020春季养生 2020春季中医养生注重八“养”
2020春季中医养生
老年慢性支气管炎也易在2020春季发作。2020春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
四、养脑：
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕。每天吃香蕉或橘子250克-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。2020春季中医养生，另外，还可用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮。
2020春季1、脚底保暖，增强生理期抵抗力
你是否春天一到就想早早穿上漂亮的单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外？但中医认为人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不适。倒春寒时，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖哦，特别是生理期期间要各位注意保暖，尽量到晚春时节再换上单鞋，平时要注意脚底锻炼。
脚底锻炼法
睡前两小时，在家或者户外，站直，踮起脚后跟，脚掌、脚趾着地，以较快的速度和较大的步幅甩臂行走，每天20分钟以上。注意循序渐进，刚开始时间不要太长。睡前用热水洗脚，擦干，用双手对双脚脚底进行揉、拍、打，效果会更好。
2、每天3次开窗通风
虽然天气转暖了，但倒春寒还是会让不少人为了暖和而把门窗关得紧紧的，不注意换气，这样特别容易滋生细菌、病菌，白天应该经常开窗通风换气，保持清新的空气和充足的阳光。
小提醒：开窗时间保持在30分钟左右，一天3-4次；不能盲目依赖熏香、臭氧空气过滤器来保持室内空气质量；阴天和每天10点以前不宜多开窗，空气中浮尘多，空气质量不好。
3、乍暖还寒，“春捂”不能太过分
2020春季，中医提倡“春捂秋冻”，不要因为天气转暖就马上脱掉冬服。因为冬天人们已经习惯了多穿衣服，身体产热、散热的调节功能与2020冬季环境温度处于相对平衡状态，随便减少衣服会破坏这种平衡。一旦气温下降身体的抵抗力就下降，会引发各种疾病。
五、养脾：
春日宜省酸增甘，以养脾气。这是因为2020春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以2020春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故2020春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
2020春季中医养生六、养胃:
饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡，易消化。
七、养肾：
春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高，患者要注意2020春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。可食用清淡蔬果，如山竹、藕、薏仁、黄瓜及香瓜等。
八、养热:
早春时节气候仍冷，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。2020春季中医养生，另一方面，人体为了御寒也需要消耗热量来稳定基础体温。所以，早春期间的饮食要保证一定的热量供给。除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。
