2020秋季嘴唇干裂吃什么
老人秋季吃什么养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。就四季养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“2020秋季嘴唇干裂吃什么”，仅供您在养生参考。
1、2020秋季嘴唇干裂吃什么之甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。
我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。引外,甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒。
2、2020秋季嘴唇干裂吃什么之香蕉
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
3、2020秋季嘴唇干裂吃什么之猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E,滋润皮肤,滋润干燥的嘴唇,不但可以美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,还有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤都是很有好处。
4、2020秋季嘴唇干裂吃什么之苹果
苹果水份营养都丰富,是一种被大家称为天然美容水果,对缓解干燥,嘴唇干裂有好处。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,还有祛痘的作用。
2020秋季嘴唇干裂的原因
1、天气干燥,秋天天气干燥,所以皮肤很容易缺水,而嘴唇的部位只有黏膜而没有汗腺,导致嘴唇部分没有油脂分泌的功能。所以,到了秋天这种干燥季节,嘴唇就很容易发干。如果说用舌头舔嘴唇这种方法来缓解是无效的,因为嘴唇行缺少水分,而舔嘴唇则是会令嘴唇越来越干,导致嘴唇干裂的情况加重。
2、身体缺少维生素,平时生活中如果出现了嘴唇干裂的情况,那么和日常摄取的维生素少具有一定的关系。如果说我们蔬菜吃的比较少,维生素B摄取的不够,那么也会导致嘴唇干裂。秋2020冬季节身体中的血液循环会发生变化,如果没有及时的摄取维生素,那么嘴唇干裂的情况就会加重。
3、唇炎,如果说一年四季总是感觉自己的嘴唇干裂,那么就有可能和身体中的消化不良以及维生素缺乏具有一定的关系了,也有可能是慢性唇炎所导致的,最好能够到医院进行检查。唇炎在年轻人身上更加容易出现,出现的原因主要就是由于一些不良的习惯,例如嘴唇干裂之后就去舔嘴唇。
2020秋季如何护理干裂嘴唇
1、软膏与牙膏齐上场
如果出现有化脓的现象,需要在化脓出涂抹红霉素软膏。另外,牙膏对于治疗嘴唇开裂具有很好的效果。因为牙膏里面都会含有薄荷等杀菌成分,对于嘴唇感染具有很好的治疗作用。
2、戴口罩
尤其是骑车一族,戴个口罩能挡住外面凛冽的寒风。戴口罩的目的很简单,是为了保持嘴唇的温度和湿度,以免缺水、干燥。
3、经常按摩嘴唇
按摩嘴唇的方法并不困难,只要每天晚上临睡之前,拿化妆棉沾一些蜂蜜,涂在嘴唇上,然后用手指头轻轻按摩,以帮助促进血液循环,使嘴唇获得氧分,增加营养,嘴唇就可以变得滋润了。
4、涂抹蜂蜜
如果发现自己的嘴唇有点干的时候,可以用棉签沾点蜂蜜或者是植物油涂抹在嘴唇上。切记,患有糖尿病人不要涂抹蜂蜜。蜂蜜不仅能够有效的滋润皮肤,还能抑制细菌的增长,避免嘴唇因破皮导致感染出现。
延伸阅读
2020冬季嘴唇干裂吃什么
1、2020冬季嘴唇干裂吃什么
1.1、唇干裂多吃禽肉蛋类
如猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、乌骨鸡、猪肺、奶类。
1.2、嘴唇干裂多吃瓜果类还有其它的
如西瓜、甘蔗、梨、罗汉果、香蕉、芒果、柿子、椰子、莲藕菠萝、、百合、薏苡仁、莲子、枸杞子、菊花等。
1.3、嘴唇干裂多吃粮食及硬果类
如黑豆、小米、芝麻、松子、小麦、大麦。
1.4、嘴唇干裂多吃新鲜的蔬菜类
如菠菜、萝卜、芥菜、苋菜、竹笋、西红柿、茄子、冬瓜、丝瓜、蘑菇、银耳、苦瓜、豆制品。
1.5、嘴唇干裂多吃水产品
如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
2、2020冬季嘴唇干裂的原因
2.1、身体脱水
日常生活中,由于体内的水分没有得到充分的补充就会出现唇部干裂的现象,非常常见,要及时补充足量水分,充足的饮水量,对于人体机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂。
2.2、过敏
如维生素B12服用过多,就可能导致钴过敏,并出现嘴唇干裂症状,如果对镍过敏,不要让嘴唇碰触金属制品。
2.3、缺乏维生素A、维生素B
缺少维生素也会导致唇部干燥起皮,这种多发生在偏食者的身上,所以日常生活中要多吃一些含有维生素多的蔬菜。
2.4、柑橘水果
柑橘类水果里的酸性成分会刺激嘴唇,使其对阳光敏感,导致干裂。
2.5、不涂唇膏
润唇膏可为嘴唇提供保护,可选择具有良好保湿修复功能的润唇膏,不脱色唇膏内含有易挥发成分,而且,大部分不脱色唇膏都不含油,滋润性比其他唇膏要低。
3、2020冬季嘴唇干裂怎么办
3.1、坚持涂抹润唇膏
要养成经常涂抹润唇膏的习惯,在睡前可以涂厚一点,第二天起床会非常水润。
3.2、及时补充维生素
维生素的缺乏也容易导致嘴唇干燥。小编建议,在饮食上可以多吃冬瓜、黄瓜、竹笋等蔬菜,紫菜、海带等海产品,可以补充所需维生素。同时,应多吃一些动物肝脏补充维生素B2。
3.3、及时补充水分
天气干燥,身体容易缺水。充足的水分对于人体机能的均衡有很大的帮助,可有效防止嘴唇干裂的发生。
2020冬季嘴唇干裂的食疗法
1、川贝冰糖梨
做法:梨1个挖去核,川贝粉6克,冰糖10克,纳入梨中,蒸熟,服食,早、晚各1次。
功效:有润燥生津、清热化痰效能。可防治热病烦渴、咽干音哑、鼻燥唇裂、干咳等症。
2、百合二冬膏
做法:百合、天冬、麦冬各250克。将3味药洗净,加水文火煎煮2小时,过滤取汁,浓缩成膏。每100克清膏中加炼蜜50克混匀。每日早、晚各用白开水调服15克。
功效:具有养阴清肺、润燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。
3、养阴润燥茶
做法:胖大海2枚,北沙参3克,桔梗3克,乌梅3克,大枣3枚,放入保温杯中,用沸水冲泡,浸泡1小时,可加冰糖少许调味。
功效:具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。
4、沙参润燥汤
做法:沙参、玉竹各20克,生地15克,石斛30克,煎汤,每日1剂,每日服两次。
功效:有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音哑、心烦口渴等症。
2020冬季如何预防嘴唇干裂
1、提高空气湿度
嘴唇干燥起皮是因为气候空气干燥主要原因导致,居家的可以在晴天的时候用洒水、蒸发水分或使用加湿器等方法,提高室内的空气湿度,以保证皮肤能处于一个较为湿润的环境,避免因过度干燥产生的一系列皮肤问题。
2、按摩嘴唇
经常按摩嘴唇,有助于促进血液循环,使嘴唇获得养分,增加营养,这样嘴唇自然就会变得滋润了。按摩的方法并不难,每晚临睡前用化妆棉沾一些蜂蜜,涂在嘴唇上,然后用手指头轻轻按摩就行了。
3、多喝水
皮肤干燥或者嘴唇干燥的人,更要及时补充水分。多喝水,补充流失水分。
2020冬季嘴唇干裂吃什么好
1、2020冬季嘴唇干裂吃什么好
1.1、嘴唇干裂多吃水产品
如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
1.2、嘴唇干裂多吃新鲜的蔬菜类
如菠菜、萝卜、芥菜、苋菜、竹笋、西红柿、茄子、冬瓜、丝瓜、蘑菇、银耳、苦瓜、豆制品。
1.3、嘴唇干裂多吃粮食及硬果类
如黑豆、小米、芝麻、松子、小麦、大麦。
1.4、嘴唇干裂多吃瓜果类还有其它的
如西瓜、甘蔗、梨、罗汉果、香蕉、芒果、柿子、椰子、莲藕菠萝、、百合、薏苡仁、莲子、枸杞子、菊花等。
1.5、唇干裂多吃禽肉蛋类
如猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、乌骨鸡、猪肺、奶类。
1.6、蜂蜜可以防止唇干
配方:蜂蜜一勺、维E胶囊若干。
2、2020冬季嘴唇干裂怎么办
2.1、蜂蜜
蜂蜜中含有有效的保湿成分,可以给皮肤补充水分,涂在嘴唇上也可以补充唇部的水分,增加嘴唇的饱满度。取适量的蜂蜜,加入珍珠粉和维生素E自制成蜂蜜唇膏,经常涂抹嘴唇不仅可以缓解嘴唇干裂的症状,也可以预防嘴唇干裂出血。
2.2、橄榄油
橄榄用不仅富含不饱和脂肪酸还富含维生素E,涂抹在皮肤表面可以快速被人体吸收,具有保湿的作用。在嘴唇发生干裂的时候,用棉签蘸取适量的橄榄油涂抹在嘴唇上,优质的橄榄油可以对唇部起到滋润保湿的作用,缓解嘴唇干裂。
2.3、维生素E
维生素E是一种天然的抗氧化剂,不仅内服对皮肤好,外敷也可以对皮肤起到保湿的作用,可以促进人体的新陈代谢。嘴唇出现干裂脱皮的症状时,用热毛巾热敷轻轻擦掉脱皮,再用棉签涂上一层适量的维生素E,可以有效的缓解嘴唇干裂。
3、2020冬季嘴唇干裂有什么症状
秋2020冬季,干燥多风,很多人都会觉得嘴唇发干,出现皲裂,因而就会不自觉地舔唇,但结果常常适得其反,嘴唇的干燥症状反而加重,甚至导致唇部肿胀、结血痂.其实,以上这些症状都是慢性唇炎的典型临床表现。
慢性唇炎是唇部慢性、非特异性的炎症性病变,多由各种长期、持续的刺激导致,如干燥、寒冷,尤其是与舔唇及咬唇等不良习惯有关.当用舌头舔嘴唇时,由于外界空气干燥,唾液带来的水分不仅会很快蒸发,还会带走唇部本来就很少的水分,造成越干越舔、越舔越干的恶性循环,严重的甚至会使嘴角处的皮肤出现色素沉着,留下一圈红色,十分难看。
2020冬季嘴唇干裂什么原因
1、很多人感到嘴唇干燥时总是会喜欢用舌头来舔一舔。其实,唾液只能暂时湿润嘴唇,但是嘴唇的水分蒸发较快,使嘴唇会更干。这样舔嘴唇咬嘴唇同样会加重干裂症状。
2、缺水很多会以为冬天没有出汗,不需要喝水,其实喝水是必须的,而且不要等到口渴再喝水。由于你长时间没有饮用水,造成了嘴部干燥出现了干裂起皮,那么就要及时的补充水分,每天至少要保证人体所需的水分含量。
3.、这种因素比较少见,但是也是有的。人如果维生素B12服用过多,就可能导致钴过敏,并出现嘴唇干裂症状。如果对镍过敏,不要让嘴唇碰触金属制品。
4、润唇膏可为嘴唇提供保护,可选择有防晒指数的产品,这样也可以防止嘴唇干裂。
5、正常情况下,人们都是有鼻子来呼吸的。如果经常用嘴呼吸肯定会导致嘴唇干燥。感冒的人或者有睡眠问题的人在睡前可涂一些润唇膏。
6、每天都需要刷牙,牙膏与嘴唇接触的机会较多,很多牙膏都含有十二醇硫酸钠,可导致皮肤干燥、刺痒等,冬天应尽量减少使用这类牙膏。
2020冬季嘴唇干裂怎么预防
1、注意膳食平衡,加强营养
多吃富含B族维生素的食物,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。不偏食,不挑食。
2、多喝水
皮肤干燥或者嘴唇干燥的人,更要及时补充水分。多喝水,补充流失水分。
3、按摩嘴唇
经常按摩嘴唇,有助于促进血液循环,使嘴唇获得养分,增加营养,这样嘴唇自然就会变得滋润了。按摩的方法并不难,每晚临睡前用化妆棉沾一些蜂蜜,涂在嘴唇上,然后用手指头轻轻按摩就行了。
4、使用润唇膏
很多人都是等到嘴唇开始干裂的时候才使用润唇膏,其实润唇膏应该在嘴唇健康的时候就开始用了,如果嘴唇已经开始脱皮,就要停止使用。
2020秋季嘴角干裂吃什么
1、2020秋季嘴角干裂吃什么
1.1、甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。
1.2、香蕉
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
1.3、枇杷
成熟的枇杷味道不错,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中含量颇高。
1.4、猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值丰富的水果,被人们称为果中之王。猕猴头含有10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,其性味甘酸而寒,有解热、止渴、通淋、健胃的功效。
1.5、梨
梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。
2、2020秋季嘴角干裂的原因
2.1、天气干燥
秋天天气干燥,所以皮肤很容易缺水,而嘴唇的部位只有黏膜而没有汗腺,导致嘴唇部分没有油脂分泌的功能。
2.2、身体缺少维生素
平时生活中如果出现了嘴唇干裂的情况,那么和日常摄取的维生素少具有一定的关系。如果说我们蔬菜吃的比较少,维生素B摄取的不够,那么也会导致嘴唇干裂。
2.3、唇炎
如果说一年四季总是感觉自己的嘴唇干裂,那么就有可能和身体中的消化不良以及维生素缺乏具有一定的关系了,也有可能是慢性唇炎所导致的,最好能够到医院进行检查。
3、2020秋季嘴角干裂怎么办
3.1、补水
中医认为,“阴虚燥热”,内在调理还要从“滋阴”入手,对付唇干舌燥可以多补水。嘴唇是反映身体缺水的首要器官。水喝的越多,嘴唇越不容易干裂。
3.2、补油
在唇部补充适量油脂是解决嘴唇干裂的极其有效的方法之一。油脂能缓解唇部疼痛,防止进一步干裂。
3.3、多吃富含维生素B2的食物
日常生活中可多吃些含有维生素B2的蔬果,如动物内脏、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆、胡萝卜、绿叶蔬菜等,在一定程度上可帮助减轻部分嘴唇炎症的发展。
2020秋季嘴角干裂的食疗方法
1、黄瓜猕猴桃汁
食材:黄瓜200g、猕猴桃30g、凉开水200ml、蜂蜜两小匙
做法:
1.1、黄瓜清洗干净,切成小块后备用;猕猴桃去皮,切成小块后备用;
1.2、将猕猴桃以及黄瓜一块放入榨汁机中,加入凉开水后榨汁。倒出后加入蜂蜜调匀,每天饮用2-3次即可。
2、蜂蜜蒸梨
食材:梨1个,蜂蜜适量
做法:
2.1、梨清洗干净,去皮后从顶部四分之一处切开,用调羹将梨核挖掉备用;
2.2、然后在梨中加一调羹蜂蜜,再加入一匙清水。用牙签将盖子固定好,然后在锅中放入适量的凉水,放入梨后烧开,蒸30-40分钟左右即可食用。
梨中所含有的营养物质十分丰富,其中以维生素的含量最为丰富,经常食用可有效期到滋润的作用。而蜂蜜蒸梨则对口唇干裂、咽干渴、嘴角干裂、手足心热等症状更具有调理作用,同时还可以避免2020春季上火。
2020秋季吃什么可以预防嘴角干裂
1、蔬菜类
如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用,防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
2、水产品
如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
3、禽肉蛋类
如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
4、水果类及其他
如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
2020冬季嘴唇干裂吃什么水果好
1、2020冬季嘴唇干裂吃什么水果好之梨子
梨子鲜嫩多汁,被誉为“天然矿泉水”,其含有丰富的维生素成分,具有清热解毒,清心降火,生津润燥之功效,嘴唇干燥的时候适量吃点梨子,可以达到很好的滋润效果,而且还有助消化。
2、2020冬季嘴唇干裂吃什么水果好之猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”,其含有的维生素颇为丰富,此外还含丰富的矿物质,包括钙,磷,铁,以及胡萝卜素,猕猴桃之所以适合嘴唇干裂脱皮人群食用,归功于它含有丰富维生素C和维生素E,这两种成分能提高肌肤的抗氧化能力,防止细胞老化,修复细胞的作用。
3、2020冬季嘴唇干裂吃什么水果好之苹果
苹果中含有大量的水分,而且营养成分充足,被人们称为天然美容水果,苹果中的水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,而且维生素C能起到抗氧化作用,果酸成分可以使毛孔畅通,嘴唇干裂脱皮的人吃苹果可以帮助补充水分,滋润皮肤。
4、2020冬季嘴唇干裂吃什么水果好之甘蔗
甘蔗是清肺热的最佳水果之一,甘蔗含有丰富的糖分和水分,还含有大量能促进人体新陈代谢的维生素。甘蔗有清热润燥、生津下气、补肺益胃的效果,还可以治疗热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐以及肺燥引发的咳嗽气喘。
5、2020冬季嘴唇干裂吃什么水果好之枇杷
枇杷不仅味道好,营养丰富,还含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素等。这些营养成分中胡萝卜素的含量在各水果中颇高。枇杷有润肺、止咳、止渴的功效,常用于治疗咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等。
2020冬季嘴唇干裂喝什么茶
1、枸杞菊花茶
材料:枸杞子10克,菊花3克。
方法:将枸杞和菊花放在一个茶壶里,用开水冲泡,盖上盖子,15分钟后喝。
功效:菊花茶具有养阴润燥之功效。特别适用于因阴虚引起的龟裂和脱皮的嘴唇。
2、乌龙茶
材料:乌龙茶量。
做法:在茶道上喝乌龙茶需要茶具,过程很特别,但在日常工作和学习中喝乌龙茶非常简单。将茶放入茶壶中,加入少量开水冲洗茶水,约15秒后倒入第一杯茶水,然后继续加入开水。煮好后倒入杯中喝茶。
功效:乌龙茶温热,不冷或热,有润肤,润喉,润体,去体热。饮用时干燥的天气适合干燥的嘴唇。
3、洋甘菊花茶
材料:洋甘菊5-10朵,蜂蜜适量。
方法:将洋甘菊花茶放入杯中,倒入开水,盖上约30分钟。然后根据自己的口味添加适量的蜂蜜。
功效:甘菊菊茶对肺有滋润作用,滋阴补气。对阴虚,少精引起的唇部干燥脱皮有较好的缓解作用。
2020冬季嘴唇干裂原因
1、天气干燥、缺少水分
时节性的枯燥脱皮。在秋冬枯燥的时分尤其是显着。当气候比较枯燥的时分,就恒荣以会出现嘴唇干裂的现象。崔村的部位归于粘膜,既没有汗腺,也没有油脂的分泌功能,所以在枯燥的时节,嘴唇就会简单阀杆。很多人会喜爱去用舌头去舔嘴唇或咬嘴唇,但却很快被蒸发掉,一起再带走嘴唇上本来就匮乏的水分,导致了嘴唇越干越想舔,成果越舔嘴唇而越干的恶性循环,造成了嘴唇的干裂裂口和脱皮。
2、身体缺少维生素
人们日常日子中如果新鲜的生果蔬菜吃的比较少的话。人体中的B族维生素摄入缺乏的话,就简单呈现嘴唇干裂的现象。人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫做“唇红缘”,它的湿润主要是靠着局部丰厚毛细管血管,和少量发育不不全的皮脂腺来保持。
由于秋2020冬季人体皮肤黏膜血液循环差,如果新鲜蔬菜吃得少,人体维生素B2、维生素A摄入量不足,就会干燥开裂。
冬季嘴唇干裂吃什么
冬季嘴唇干裂吃什么
1、冬季嘴唇干裂吃什么
1.1、唇干裂多吃禽肉蛋类
如猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅肉、乌骨鸡、猪肺、奶类。
1.2、嘴唇干裂多吃瓜果类还有其它的
如西瓜、甘蔗、梨、罗汉果、香蕉、芒果、柿子、椰子、莲藕菠萝、、百合、薏苡仁、莲子、枸杞子、菊花等。
1.3、嘴唇干裂多吃粮食及硬果类
如黑豆、小米、芝麻、松子、小麦、大麦。
1.4、嘴唇干裂多吃新鲜的蔬菜类
如菠菜、萝卜、芥菜、苋菜、竹笋、西红柿、茄子、冬瓜、丝瓜、蘑菇、银耳、苦瓜、豆制品。
1.5、嘴唇干裂多吃水产品
如海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
2、冬季嘴唇干裂的原因
2.1、身体脱水
日常生活中,由于体内的水分没有得到充分的补充就会出现唇部干裂的现象,非常常见,要及时补充足量水分,充足的饮水量,对于人体机能的均衡有很大帮助,能有效防止嘴唇干裂。
2.2、过敏
如维生素B12服用过多,就可能导致钴过敏,并出现嘴唇干裂症状,如果对镍过敏,不要让嘴唇碰触金属制品。
2.3、缺乏维生素A、维生素B
缺少维生素也会导致唇部干燥起皮,这种多发生在偏食者的身上,所以日常生活中要多吃一些含有维生素多的蔬菜。
2.4、柑橘水果
柑橘类水果里的酸性成分会刺激嘴唇,使其对阳光敏感,导致干裂。
2.5、不涂唇膏
润唇膏可为嘴唇提供保护,可选择具有良好保湿修复功能的润唇膏,不脱色唇膏内含有易挥发成分,而且,大部分不脱色唇膏都不含油,滋润性比其他唇膏要低。
3、冬季嘴唇干裂怎么办
3.1、坚持涂抹润唇膏
要养成经常涂抹润唇膏的习惯,在睡前可以涂厚一点,第二天起床会非常水润。
3.2、及时补充维生素
维生素的缺乏也容易导致嘴唇干燥。小编建议,在饮食上可以多吃冬瓜、黄瓜、竹笋等蔬菜,紫菜、海带等海产品,可以补充所需维生素。同时,应多吃一些动物肝脏补充维生素B2。
3.3、及时补充水分
天气干燥,身体容易缺水。充足的水分对于人体机能的均衡有很大的帮助,可有效防止嘴唇干裂的发生。
冬季嘴唇干裂的食疗法
1、川贝冰糖梨
做法:梨1个挖去核,川贝粉6克,冰糖10克,纳入梨中,蒸熟,服食,早、晚各1次。
功效:有润燥生津、清热化痰效能。可防治热病烦渴、咽干音哑、鼻燥唇裂、干咳等症。
2、百合二冬膏
做法:百合、天冬、麦冬各250克。将3味药洗净,加水文火煎煮2小时,过滤取汁,浓缩成膏。每100克清膏中加炼蜜50克混匀。每日早、晚各用白开水调服15克。
功效:具有养阴清肺、润燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。
3、养阴润燥茶
做法:胖大海2枚,北沙参3克,桔梗3克,乌梅3克,大枣3枚,放入保温杯中,用沸水冲泡,浸泡1小时,可加冰糖少许调味。
功效:具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。
4、沙参润燥汤
做法:沙参、玉竹各20克,生地15克,石斛30克,煎汤,每日1剂,每日服两次。
功效:有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音哑、心烦口渴等症。
冬季如何预防嘴唇干裂
1、提高空气湿度
嘴唇干燥起皮是因为气候空气干燥主要原因导致,居家的可以在晴天的时候用洒水、蒸发水分或使用加湿器等方法,提高室内的空气湿度,以保证皮肤能处于一个较为湿润的环境,避免因过度干燥产生的一系列皮肤问题。
2、按摩嘴唇
经常按摩嘴唇,有助于促进血液循环,使嘴唇获得养分,增加营养,这样嘴唇自然就会变得滋润了。按摩的方法并不难,每晚临睡前用化妆棉沾一些蜂蜜,涂在嘴唇上,然后用手指头轻轻按摩就行了。
3、多喝水
皮肤干燥或者嘴唇干燥的人,更要及时补充水分。多喝水,补充流失水分。
