2020秋季艾灸养生 一些禁忌要知道

夏季一些养生护肤方法。

“人法地,地法天,天法道,道法自然。”古往今来,人们都普通注意养生!不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。科学的四季养生是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“2020秋季艾灸养生 一些禁忌要知道”,希望能为您提供更多的参考。

养生导读:2020秋季是艾灸养生的好季节,你准备好了吗?2020秋季艾灸养生正当时,但也有一些禁忌,不是所有人都适合艾灸的,所以2020秋季艾灸养生的注意事项要知道。

2020秋季艾灸养生正当时

2020秋季是艾灸的好时节,因为秋冬消耗人体的阳气多。这时候也很需要及时补充阳气!因此2020秋季养生不能离开收、养这一原则。也就是说,秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。

艾灸具有以下四个作用:一是调和阴阳,中医认为,人体阴阳的平衡状态是决定疾病发生和发展的根本,运用艾灸疗法的补泻作用,可达调和阴阳之功效;二是温通经络,驱寒除湿,艾叶性温,加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血,故艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效;三是行气活血,消瘀散结;四是温肾助阳,补中益气。

2020秋季五行属金,为肺,易燥,多艾灸手太阴肺经穴位及肺腧,风门。防止寒气入侵,是养肺的重要环节。秋天艾灸背部的命门穴、腰部的肾盂穴、肚脐下的关元穴、内脚踝的太溪穴,能温经通脉,补肺虚效果好。

艾灸作为温热之品,具有很强的温阳散寒的功效,能够为人体注入正能量,使人体的阳气更加旺盛。因此,我们完全可以说2020秋季是艾灸的最佳时节。

哪些人不适合艾灸?

由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤,另一方面,施灸的过程中要耗伤一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的。下面,我们就具体去了解一下:

1、阴虚体质,阴虚体质的阴精不足,人容易火旺,睡眠差,不宜艾灸。

2、热性体质(口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等)人群。

3、面部或身体上的痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的不能使用。

4、女性在怀孕和经期不能使用艾灸。

5、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。

6、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。

7、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

温馨提醒:皮薄、肌少、筋肉结聚处,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。平日容易有皮肤过敏者,宜先少量试用,观察其反应,如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。关节部位不要直接灸。

家庭以隔物灸、悬灸为主

按照传统的中医记载,艾灸的主要灸法为发泡灸。这是一种直接灸的方法,也称为疤痕灸。用艾绒制成艾柱,点燃后直接贴在患部或体表穴位,待艾条烧完,皮肤表面会灼伤、起泡、渗液。此方以轻度烫伤达到排除虚寒、温补阳气的目的。

发泡灸虽然药力较猛,但不仅会灼伤皮肤,还会留下疤痕,操作的难度较大。另外,关节、面部、四肢等很多部位都不适合直接灸。因此,不推荐家庭采用发泡灸的方式。

相关知识

为大家介绍一些秋季养生茶


相信我们大家对于美味的茶水都是比较喜欢饮用的,当然,不同的茶水适合我们大家在不同的季节饮用的,但是很多的朋友们可能对于日常生活中适合在秋季饮用的茶水不是非常的了解了,下面我们就来为大家介绍一些秋季养生茶。

萝卜茶

材料:白萝卜100克,茶叶5克,少量食盐。

做法:先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精)。再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。每天两次,不拘时限。萝卜茶的味道是非常不错的,并且非常的适合我们大家在秋季饮用,秋季适当的饮用一些萝卜茶,对于帮助我们大家促进肺部健康是非常的有好处的。白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,这款秋季养生茶有清热化痰功效,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

百合花茶

当然,百合花茶也是比较适合大家在秋季饮用的,经常性的饮用百合花茶,既可以补充税法,还可以有效的缓解一些疾病的。秋冬季节容易出现喉咙干燥咳嗽症状,因此需注重“养阴”。从中医角度进行养阴,百合花茶是不错的选择。百合具有降火宁神、润肺化痰的功效,对于治疗阴虚咳嗽、上火痰多、失眠多梦等都有显着功效。

我们上面为大家详细的介绍了很多的适合秋季饮用的养生茶了,我们可以知道,适合秋季饮用的养生茶也是比较多的,比如萝卜茶以及百合花茶都是非常不错的选择,秋季的时候,经常饮用这些茶水,可以促进大家身体的健康。

一些有关2020春季养生的小知识


养生导读:2020春季最常见的就是容易发困的问题,其实是由于2020春季的气候容易导致人体脑部缺氧,导致昏昏欲睡,下面是一些有关2020春季养生的小知识,大家可以学习下,春困或许是饮食方面没有做到位。

2020春季养生小知识四要

日常的起居要有规律:在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林阴小道、树林中去散步,与大自然融为一体。春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外邪抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年人和体质虚弱者。

精神要养足:人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节,尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应,易引发精神病。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节,此时要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸宽阔,豁达乐观;身体要放松,要舒坦自然,充满生机。

夏季锻炼的一些禁忌


许多的朋友们在夏季的时候,进行完运动和锻炼以后经常会出现身体不适的情况了,这是因为我们大家没有注意夏季锻炼的一些禁忌,那么夏天锻炼有什么禁忌?下面我们就来为大家介绍一下夏季锻炼的一些禁忌。

1、忌大量喝水

夏季运动之后,千万不要马上去喝冷饮,这种做法会严重的影响我们人体的健康的,并且还会给消化系统、血液循环系统,尤其是给心脏增加沉重的负担。如果这时再大量喝水,出汗会更多,盐分也会进一步丧失,从而导致抽筋、痉挛等现象。

2、忌大量吃冷饮

另外,夏季运动以后还不能大量的吃冰镇食物以及冷饮,如果刚运动完就喝冷饮,那么也是会影响身体健康的。由于剧烈的肌肉运动,会引起体内血液的重新分配,使体内大量的血液流向运动着的肌肉和体表,而消化器官则处于相对的贫血状态。

3、忌在强烈的阳光照射下锻炼

夏天如果经常在强烈的阳光下进行体育锻炼,那么不仅会影响我们大家的锻炼效果,更是不会严重的危害身体的健康,并且还会导致出现一些皮肤病症。因为阳光中有一种红外线,这种光线在夏天的阳光中格外强烈,人体如果长时间受到阳光的照射,它将会透过毛发、皮肤、穴骨而辐射到脑膜和脑细胞中去,容易使大脑发生病变,也会导致类似中暑的症状。

上面我们大家详细的了解了夏季锻炼的一些禁忌了,所以我们的大家以后在生活中就需要多注意了,夏季锻炼之后,不要大量的喝水,也不能马上就和冷饮,另外,大家最好在室内运动,不要在阳光下面进行锻炼和运动。


秋季养生 可适当喝一些素菜汤


秋季是养生最好的时节,过了夏季的炎热,现在我们的胃口也会变得特别的好。秋季的温度变化比较大,因此平时我们要做好养生保健的工作,这样才能预防一些疾病的出现。秋季是很容易生病的,因此大家要预防疾病哦!

秋季最好的饮食就是喝汤,糖类的食物是最容易让人体吸收营养的,因此平时我们可以炖汤喝,吃饭的时候可以烧汤,当然烧汤的方法是很简单的。那么哪些汤适合秋季食用呢?下面小编就来为大家推荐一下食谱吧!

西红柿鸡蛋汤

对于很多家庭来说,西红柿鸡蛋汤可谓说再常见而不过的了。不过,如果你觉得西红柿鸡蛋汤很平凡那就大错特错了,因为西红柿鸡蛋汤的营养价值可是很高的。西红柿鸡蛋汤中不仅含有大量的维生素和番茄红素,微量元素的含量也是很多的。每天适量的食用西红柿鸡蛋汤不仅可以滋阴润燥、延年益寿,还可以预防直肠癌、口腔癌等多种癌症疾病的发生。而对于女性来说,适当的喝西红柿鸡蛋汤,还可以很好的健脑补脑,护肤美容,淡化色斑延缓衰老。所以说,秋季养生,西红柿鸡蛋汤绝对是首选。

山药豆腐汤

很多人都喜欢用豆腐炖鱼汤,用山药炖排骨汤,却很少有人会用山药炖豆腐。其实,用山药炖豆腐,营养价值也是很高的。山药豆腐汤当中含有丰富的蛋白质和碳水化合物,除此之外,山药豆腐汤中还含有丰富的维生素和微量元素,对人体的帮助真的是很大的。而在秋季的时候,喝山药豆腐汤不仅能够健脾益气,还可以很好的促进消化。除此之外,山药豆腐汤还有很好的益气补血、开胃健脾、清热解毒的功效。所以说,秋季养生,山药豆腐汤是很多家庭的最佳选择。

紫菜葱花汤

紫菜葱花汤是很多女性都很喜欢的汤,因为很多人都觉得,紫菜是有很好的减肥效果的。其实,紫菜葱花汤除了有助于减肥之外,其他的营养价值也是很高的。紫菜葱花汤中的碘含量可谓说是很高的,因此对于甲状腺疾病,紫菜葱花汤的食疗效果是很好的。除此之外,紫菜葱花汤当中还含有钙、铁等微量元素,秋季的时候适当的食用紫菜葱花汤,不仅可以提高身体的抵抗力,还可以预防癌症的发生。

喝汤是我们很多人的习惯,上述的这些汤品是大家平时经常会喝的,因此做起来也是非常的容易的。糖类的食物是最容易让人体吸收的,因此大家在秋季的时候要想养生,就可以尝试一些汤品哦!大家可以参照一下上述的食物哦!

2020秋季养生饮食 十个要点要知道


养生导读:2020秋季养生饮食要注意什么?天气干燥,2020秋季养生饮食首先要多喝水,粥、汤这些温食也要适当食用。多吃蜂蜜、鱼、茶、秋果对缓解秋燥有好处,还要注意少吃辛辣及寒凉食物。下面为您介绍2020秋季养生饮食的十个要点!

2020秋季养生饮食的十个要点

1、多喝水

2020秋季天气非常干燥,多喝水不仅可以起到滋阴润肺的功效,同时可以提高免疫力,预防感冒。在2020秋季喝水不仅有排毒的作用,同时可以预防高血压。现在普遍人为的每天2000毫升饮水量,是一个比较合适的量级,多喝亦不利健康。而且我们在吃饭的时候也会摄入一定的水分,所以也不必苛求特意饮用过量的水。

当你口渴的时候,就表示你的身体已经严重的缺水了,那是身体像你发出的警告信号。所以,在不渴的时候就要适当的喝水补充水分啦。虽说补充水分很重要,但是一次喝太多,不但不利于吸收,反而会导致水中毒。所以,最好分次饮用,一次不要超过250毫升。

2、多喝粥

初秋时节,仍然是湿热交蒸,以致脾胃内虚,抵抗力下降,这时若能吃些温食,特别是食用粳米粥或糯米粥,均有极好的健脾胃、补中气的功能。《本草经疏》誉粳米为五谷之长,人相须赖以为命者也。《随息居饮食谱》谓:粳米甘平,宜煮粥食,粥饭为世间第一补人之物。贫人患虚症,以浓米饮代参汤。病人、产妇粥养最宜。

粥是此时调节脾胃最好的饮食,秋天的早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥。同时,感冒时也建议多喝热粥,因为喝粥有助人体发汗、散热、祛风寒,能够有效促进感冒的治愈。同时,大部分人在感冒后会胃口变差、没有食欲且肠胃消化系统处于欠佳状态,而喝粥可以促进肠胃的吸收。此外,有些药对肠胃的刺激比较大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。

3、多喝汤

在我们所吃的各种食物中,汤是一种营养丰富又最容易消化的食物。经科学调查表明,在6万多接受营养普查的人中,那些营养良好的人,正是经常喝汤的人。因此,喝汤一种极佳的食疗方法。各种煲汤营养都极为丰富,并且易于消化吸收。多喝汤对调节口味,补充津液,增强体质都非常有利,尤其在秋燥的季节。

健康喝汤,做法很重要。不少人对熬汤有一个认识上的误区,觉得煮得越久,食材里的营养物质就越容易溶解到汤里。实际上,在食材允许的情况下,熬汤的时间一定要尽可能短,否则容易破坏食物中的氨基酸类物质,使嘌呤含量增高,营养成分流失。鱼汤的最佳熬制时间在1小时左右,鸡汤、排骨汤一般在1至2小时左右,在汤中加蔬菜应随放随吃,以减少维生素C及B族维生素的损失,且水面要没过蔬菜,以和空气隔离,从而减少营养损失。

4、多吃蜜

2020秋季养生要防燥。蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用,这个时候吃最合适了。自古以来蜂蜜就是一种纯天然的营养保健品,它富含蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素,以及多种酶类、有机酸、芳香物质、挥发油、色素等。《本草纲目》中说:蜂蜜甘平无毒,主治心腹邪气,诸惊痫痉,安五脏诸不足,益气补中,止痛解毒,除众病,合百药。久服强智轻身,不饥不老,延年益寿。

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