2020秋季鼻炎可以吃什么
老人秋季吃什么养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！四季养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《2020秋季鼻炎可以吃什么》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
1、2020秋季鼻炎可以吃什么:柏叶猪鼻汤
取猪鼻肉66克刮洗干净,用生柏叶30克,金钗斛6克,柴胡10克同放砂锅内,加清水4碗煎取1碗,滤除药渣,冲入蜜糖60克,30度米酒30克,和匀饮之。
2、2020秋季鼻炎可以吃什么:黄花鱼头汤
取胖头鱼100克,洗净后用热油两面稍煎待用。将大枣15克去核洗净,用黄花30克,白术15克,苍耳子10克,白芷10克,生姜3片共放砂锅内与鱼头一起煎汤,待熟吃肉饮汁。
3、2020秋季鼻炎可以吃什么:生姜核桃饮
生姜3克,核桃仁10克。将生姜洗净切成片待用。核桃仁放入锅中加水500ml,煮沸20分钟后,放入生姜片,再煮5分钟即可。
4、2020秋季鼻炎可以吃什么:菠萝
菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状,还可以有效分解食物中的蛋白质,增加肠胃蠕动,增强机体的免疫力。
5、2020秋季鼻炎可以吃什么:柑桔
酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用,或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮,对治疗鼻子干燥十分有效。
6、2020秋季鼻炎可以吃什么:梨
梨性凉,味甘,可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。风热感冒患者,可以用生梨一个,洗净连皮切块,加冰糖炖水口服,会有很好的疗效。
2020秋季如何预防鼻炎复发
1、多数人会直接用手指挖鼻,实际上这对身体健康不益。它会使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血,而这会引起感冒、鼻腔感染和鼻窦炎等。
2、别随便剪鼻毛。鼻毛是空气吸入的第一道防线,能够阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔。剪掉会削弱鼻腔防御机能,增加患鼻炎的几率。
3、少去空气较浑浊、污染较严重的地方,必要时使用口罩。灰尘、化学等有害气体或特殊气味的刺激,都可能引起鼻炎。
4、减少冷空气对鼻子的刺激。鼻腔的温度在32℃左右,气温过冷会影响鼻黏膜,过分干燥的空气也会让鼻子的排尘运动受限制,抗菌能力降低。建议适当增加室内湿度,常开窗换气。
5、少吃辛、辣、炸、炒等刺激性食物,如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等。另外海鲜、冰冻鱼、鱿鱼等咸海产品也要少吃。
2020秋季为什么容易患鼻炎
一到秋天,秋风刮起,气温骤降,很多人就开始不舒服,出现鼻子痒、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、头晕乏力等类似于感冒的症状,有的人以为是普通感冒不重视,等到病情加重到医院检查才发现是患了过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎,又称为变应性鼻炎,大多数过敏性鼻炎患者是易感个体,某些抗原物质对大多数人无害,但一旦作用于易感人群,便可引起变态反应,这类抗原物质即为变应原。变应原是诱发过敏性鼻炎的的直接原因,主要包括:尘螨、真菌、动物皮毛、室内外尘埃、羽毛、棉花絮、鸡蛋、牛奶、面粉、鱼虾、花生、化妆品、汽油、油漆等。
过敏性鼻炎有两种,分别是常年过敏性鼻炎和季节过敏性鼻炎。其中常年过敏性鼻炎随时都可发作;而季节性过敏性鼻炎的发病时间有着明显的季节特征,且多在春秋两季发作。
在我国,导致季节过敏性鼻炎的主要原因是蒿草花粉和豚草花粉,一到秋天,空气中会飘散着大量的花粉,有些具备抗原性的花粉容易使人鼻炎发作或加重。
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2020秋季吃什么可以减肥
1、2020秋季吃什么可以减肥:柠檬
在减肥的时候,可能偶尔也会忍不住吃一些油炸高热量的食物,那么,如果您吃了这类食物之后,应该吃什么刮油腻呢?这个时候最好的水果就是柠檬了,吃柠檬能够消除身体内的杂质,同时可以起到排毒的作用哦!
2、2020秋季吃什么可以减肥:菠萝
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多,买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了。
3、2020秋季吃什么可以减肥:木瓜
木瓜有独特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以促进废物的排泄,治疗便秘。
4、2020秋季吃什么可以减肥:菠菜
菠菜瘦身法非常受减肥族的欢迎。菠菜含有丰富的维生素C和丰富的纤维素,是饱腹又燃脂的减肥食品选择。另外,菠菜的低热量也是它有益瘦身的一个大亮点。菠菜经过烹调后会变得软滑,与其它的菜品搭配烹饪能使营养互相补充,达到最佳的瘦身成效。但是,菠菜非常吸油,最好是选择保健的橄榄油来烹饪。
5、2020秋季吃什么可以减肥:西红柿
据营养学家研究测定:每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素,有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。2020冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢,具有放松神经、缓解压力的作用。
2020秋季减肥不能吃什么
1、饼干类食品
这类食品含食用香精和色素过多,会损肝;而且严重破坏维生素,对减肥美容都没有好处,想要减肥或者美容的朋友千万不要食用这类食品!
2、油炸类食品
这类食物不仅易引发心血管疾病,还会破坏食物固有的维生素,不利于减肥。再加上它的热量高得不行,所以想要减肥一定不要吃。
3、烧烤类食品
烧烤很多人都爱吃,不管夏天、冬天都很受欢迎,平时和朋友聚会也经常吃,烧烤类食品含致癌物,导致蛋白质炭化变性,损坏肝肾脏。
4、方便面等膨化食品
这些食物没有什么营养,但有又有很高的热量,更重要的是方便类食物都含有防腐剂,这对人体的肾脏和肝脏会造成很大的负担,所以在瘦身的过程中要尽量避免。
2020秋季减肥进行哪些运动好
1、跑步
适应人群:几乎所有人群
跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。
技术要点:每次不少于40分钟,速度以中速或慢跑为主。
2、爬山
适应人群:高血压、冠心病等患者要量力而行
深秋的气温给人的感觉不是很冷,但空气温度随着山坡高度的上升而递减,加之早晚温差大,这时爬山,还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。另外,爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。
技术要点:登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服,达到适应温度的目的。
2020秋季吃什么可以补水
2020秋季补水吃什么好？
1、吃糖补水。相比纯水而言,含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各种植物胶质)的水就要好得多。由于碳水化合物是一种亲水物质,它们会吸附很多水分子,延缓水分的吸收速度,阻止它们很快地被排泄掉。这样,就有更多的时间使消化道黏膜感觉滋润。在小分子糖当中,果糖的吸湿效果是最好的。用富含果糖的蜂蜜加温水,调成一杯淡蜂蜜水,小口小口地慢慢咽,嗓子会觉得舒服许多。水果中也含有不少果糖,比如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。除此之外,银耳羹中富含银耳多糖,也是很好的补水饮料。
2、补充维生素A补水。维生素A为上皮组织的合成和修复所必需,如果它严重不足,皮肤和黏膜的抵抗力就会降低,表面所分泌的黏液和皮脂减少,黏膜免疫功能也会下降。维生素A是一种喜欢和胆固醇共存的脂溶性维生素,它存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油当中。植物性食物中的胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A,不过只有橙黄色和深绿色的蔬菜才含有丰富的胡萝卜素,比如胡萝卜、南瓜、红心甘薯,以及菠菜、芥蓝、甘薯叶等叶子绿得发黑的绿叶蔬菜。
3、少吃盐补水。过多盐进入血管之后,会升高血液的渗透压,引起血压上升,组织中的水分却减少,自然就会引起干燥。辣椒虽然不会增加人体血液的渗透压,却会使皮肤血液循环加快,身体发热,出汗增加,这样同样会损失人体水分。炒货之类的食物,比如油炸花生米、炒葵花籽、各种烤制坚果,本来就是低水分食品,再经过高温加工去掉水分,形成非常干燥的状态。其中所含的蛋白质是亲水物质,它们非常渴求把加工中失去的水分抢回来。所以,这些食物一进嘴,口腔、咽喉黏膜中的水分就会被无情地夺走,使人们咽喉和口腔变得干燥。同时,这些炒货往往还含有很高的盐分,对娇嫩的黏膜来说,是雪上加霜。所以,尽管坚果营养价值较高,但也不能无限制地吃,要注意选盐比较少的产品,每天吃的量别超过一小把。
那么,具体有哪些食物可以补水呢?
2020秋季补水食物有哪些？
黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。因此,黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。
薏仁
薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效!此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
柚子
柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素同时其维生素C及维生素p的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足,多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效,特别是秋2020冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。
梨
梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。但是,因为梨性寒冷,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。
2020秋季吃什么可以丰胸
秋天丰胸有绝招。2020秋季丰胸可以选择食补的方法,那么丰胸应该吃哪些食物呢。想要有效丰胸,不妨多吃木瓜、豆浆、上药等食物吧。下面推荐几种新颖的丰胸食谱给大家,让你既享受美食,又提升胸部的尺寸。
1、坚果
很多人都只知道坚果类的食物可以补脑,却不知道,很多的坚果也是可以丰胸的,而且丰胸的效果还特别的好。就像是黄豆和花生,在黄豆和花生当中,是含有大量的卵磷脂的,而这些卵磷脂就具有很好的丰胸的功效。还有就像是杏仁、芝麻以及核桃等类坚果,这类坚果当中都是含有大量的蛋白质的,这些蛋白质同样也具有很好的丰胸功效。所以说,想要丰胸的话,每天可适量的吃一些坚果。
2、柚子
2020秋季是柚子成熟的季节,所以说,在2020秋季的时候吃柚子,可谓说是最好不过了。柚子不仅营养价值丰富,而且口感好吃,味道鲜美,是很多人都很喜欢吃的水果。除此之外,在医学界,柚子还被人称为是最具有食疗价值的水果。最主要的是,在2020秋季的时候吃柚子,无论是丰胸还是减肥,效果都是相当的明显的。所以说,2020秋季丰胸的话,柚子绝对是首选的水果。
3、青枣
可能很多人都发现了,自从立秋之后,市场上突然出现了大量的青枣,可见,青枣成熟的季节已经到来了。和红枣比较起来的话,青枣不仅口感更好,味道更美,而且营养价值也更加的丰富。而且,在2020秋季的时候,吃当季的水果对身体也会更好。当然,青枣除了这些好处之外,还有很好的丰胸功效。因为在青枣当中,是含有大量的蛋白质和维生素的,蛋白质和维生素都可以很好的帮助女性进行丰胸。所以说,2020秋季的时候,可在家中备上一些青枣,作为水果也好,零食也好,都是很不错的选择。
秋天丰胸食谱
1、凉拌青木瓜丝
材料:青木瓜、花生米、虾米、鱼露、柠檬、蒜、糖、辣椒。做法:将青木瓜刨丝,虾米泡软切成丁粒。辣椒去掉籽和蒜头一起切碎。将青木瓜丝和虾米放入盆里,然后加入鱼露、少许柠檬汁、糖、蒜末、辣椒末搅拌均匀。最后撒上花生米即可。
2、薏米豆浆
材料:黄豆100克、薏米15克、水2500毫升、冰糖150克。做法:将黄豆和薏米洗干净,用清水泡6小时。将黄豆和薏米放入果汁机里,加入1000毫升的水打成浆。将黄豆薏米浆放进锅里,加入1500毫升的水用小火煮15分钟即可。
3、山药薏米粥
材料:山药、薏米、鲜百合、莲子少量、红枣5颗、枸杞少量、红小豆。做法:将山药去皮洗干净,切成小块,鲜百合用开水烫一下,然后取出。除了鲜百合,将所有材料放入锅里,加入8碗水,用大火烧开,转为小火,煮两小时。在快出锅的时候加入烫好的百合。
4、西柚清粥
材料:西柚皮100克、大米100克。
做法:将西柚皮在淡盐水中浸泡1小时,然后冲洗干净姑且称细丝。将西油丝放入锅里,用大火烧开,煮10分钟。加入大米到西柚丝水一同用大火煮开,然后改为小火熬至黏稠即可。
丰胸的汤
1、猪尾莲子红枣汤
首先把猪尾在滚水中烫一下去掉腥味后,加水和葱、姜、料酒,然后熬成约1500毫升的汤汁,之后加入红枣、莲子,小火再煮半小时,最后加调料后即可享用。
2、蛤蜊蘑菇浓汤
首先将姜洗干净去皮切成丝状,把蛤蜊、蘑菇都洗干净备用,再把姜丝在锅中用油热一下后加入适量水,然后煮开后放入蛤蜊和蘑菇,之后煮至蛤蜊开口,汤汁有了淡淡的奶白色,最后加入调味盐即可享用。
4、核仁牛奶
首先将核桃仁、黑芝麻磨碎,然后加入牛奶和豆浆一起煮,待煮沸后立刻熄火,最后在熄火后加上少许白糖调味后,即可享用。
5、木瓜炖鱼
首先将木瓜洗干净去皮切块状,然后再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时,之后把鱼洗干净去鱼鳞将鱼切块,之后放入一路煮至熟,最后加少许盐即可享用。
2020秋季吃什么可以除湿
1、2020秋季吃什么可以除湿之薏米
据《本草纲目》记载,薏米:“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。
2、2020秋季吃什么可以除湿之黄瓜
黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。
3、2020秋季吃什么可以除湿之玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。
4、2020秋季吃什么可以除湿之黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
5、2020秋季吃什么可以除湿之绿豆芽
绿豆芽的营养价值也毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。
虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘,但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。
2020秋季除湿食谱
1、洋葱炒土豆丝
洋葱性温、味甘甜,具有理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。土豆温和,有护脾养胃、排毒养颜的作用,2020秋季常吃洋葱土豆丝可起到祛湿祛热的作用。另外,大家需要注意的是洋葱土豆丝最好采取清淡的烹饪方法,有助于消化吸收,提高营养的吸收率。
2、玉米炒瘦肉
玉米也是属于温性食物,有开胃护脾、利尿祛湿、化痰止咳的功效,瘦肉是良好的滋阴养胃的食物。2020秋季适量吃玉米炒瘦肉,补充人体必需的蛋白质和矿物质,在祛湿祛毒的同时,玉米还可以加快肠胃蠕动,排毒体内垃圾和毒素。
3、清炒芹菜
这里的芹菜指的是水芹菜,水芹菜具有清热解毒、排湿消肿、止咳化痰的作用,清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆,是难得的2020秋季佳品。大家不妨每天都吃一顿水芹菜,或者自制鲜榨芹菜汁饮用。
2020秋季除湿方法
1、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。
2、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2020秋季吃什么可以护发
1、2020秋季吃蔬菜可以护发
1.1、墨绿色的蔬菜
在毛发的小囊处只有充足的油性物质才能够保证头皮产生皮脂,而皮脂是保证发质的唯一保障,因此在平时的饮食中应该适量的添加一些含有维生素A、c的食物,他们是皮肤产生皮脂的源泉。比如菠菜、椰菜、瑞士甜菜等,都是补充维生素a和c的源泉。要想保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
1.2、豆
很多人都不知道其实豆类对头发也能起到很好的保养以及保护作用,比如腰子豆、小扁豆等,这些豆类应该成为你一日三餐中重要的组成部分。在豆类中都含有丰富的蛋白质,它能促进头发的生长,不但如此,在豆类中还含有丰富的铁、锌元素和维生素h,这些物质能够强健头发的韧性。
2、2020秋季吃水果可以护发
2.1、猕猴桃
对头发的生长是非常有好处的。因为猕猴桃中含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。
2.2、芒果
能够促进头皮血液循环,因为成熟的芒果含有大量胡萝卜素,所含维他命能够使头皮增加耗氧量,且芒果中的维生素含量很高,还含有头发非常需要的磷等矿物质。
3、2020秋季吃肉类可以护发
3.1、鲑鱼(大马哈鱼)
在鲑鱼中含有极为丰富的欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时还含有丰富的油脂蛋白,鲑鱼中所含有的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果我们人体中缺乏了这种脂肪酸,便会导致头发非常干枯。
3.2、牡蛎
很多人对牡蛎的认知都还只停留在壮阳这一功效上面,但它同样能给我们带来一头秀发,这你不得不信。在牡蛎中含有极为丰富的锌,这是一种真正的作用很大的抗氧化剂,在平时经常吃的话一定要让你拥有别人羡慕不来的秀发。
2020秋季护发常识
1、2020秋季一样需要洗发
随着秋天的到来,温度也开始慢慢降低。很多人都认为,天气转凉,汗液分泌的少了,甚至不分泌汗液,就可以不用经常洗发了。这样的想法是错误的!其实 秋天风沙大,外界的灰尘加上自身的新陈代谢的产物会令头发散发出使人不愉快的味道,灰尘长时间不清理也会损伤到头发。所以为了保持一个健康清新的状态,2020秋季一样需要洗发 保持头发的清洁!一周2~3次,超级滋润的洗发水是你的必备之品。洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。
2、秋天头发保湿是关键
补充养分是重点 ,秋天的气候较为干燥,紫外线照射也在侵蚀着头发,使得头发容易损伤。即使头发没有经过染烫等化学处理,受环境、气候等外部条件的影响也会使头发深层的水分流失,使它变得干燥没有弹性,导致头发起静电,更易断裂。
在做好日常洗发护发工作之后,可以使用发膜来补充和锁住头发里层流失的水分,使头发更为润滑有弹性,绽放健康光彩。水溶性配方,能让头发迅速吸收,弱酸性配方,更接近人体pH值。
如何正确洗头可护发
1、洗头前用温热的水充分淋湿头发和头皮至少一分钟,去除七八成的污垢,并用指腹轻轻按摩头皮,加强头皮血液循环,用手指捋顺头发,为洗头做好充分准备。
2、取适量温和的洗发露到掌心,加水揉搓出丰富泡沫后认真清洗发根至发梢。切记不要抓挠,指甲中有许多细菌,一旦娇嫩的头皮被抓破,容易诱发感染。用指腹轻轻按摩,再将泡沫涂抹于头皮,反复按摩整个头皮2分钟左右。
3、用大量的流动温水彻底冲洗头发和头皮,然后用质地柔软的干毛巾包覆住整个头发,并按压有效吸附水分,避免反复搓揉以伤害头发。
4、头发较短的男性洗发之后头发会比较快的自然干爽,头发稍长的男性洗发后可使用吹风机,将吹风机距离头皮至15-20厘米,以低温吹风将头皮吹至全干,将头发吹至七八分干,有效保持头皮和头发的健康。
