晚春养生

2019-10-20

谈谈晚春养生要养眼

谈谈夏季养生。

“活动有方,五脏自和。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,那些不注重养生的人,必然会遭到生活的报复。如何分辩关于四季养生话题的对错呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“谈谈晚春养生要养眼”,希望对您的养生有所帮助。

春风多雨少,气温回升,热易致疲。中医讲 “累从眼入”,即身心疲惫发端于眼睛疲劳。中医师指出,身体疲惫是因为气血不足,体乏气虚,就会伤了肝气,从眼睛上也会有所表现。相反,护养好眼睛,做到眼明心静,五脏器官也会随之休养生息。晚春养生要养眼,晚春解决好全身疲乏,需要从护眼明目做起,养眼自是养身。

如何做好护眼养身的基本功?下面支招四个小方法,您不妨一试:

1、睡出好眼神

睡不醒,眼神就会惺忪呆滞。春天每天要保证每天7~8个小时睡眠,便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚,最好是10点上床。即便难入睡,也别有太大压力,春天身体同自然一样刚刚复苏,需要一点缓冲期。

2、晚春养生要养眼,按出好视力

眼部有诸多穴位,按摩眼周,不但有解乏的功效,如果长期坚持的话,还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤,也可以简单刮刮眼眶,按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球,再逆时针转几十下眼球,对增强实力都有不错的功效。

3、敷眼最解乏

所谓敷就是用毛巾浸上水,盖住眼睛捂,可以帮助促进眼部血液循环,加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一、两分钟,接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷,如此重复十来次。每天早晚各一次,解除乏困效果极佳。

4、吃出好眼色

眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色,首先要多喝水,再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食,因其会影响钙的吸收,对视力不好。另外,辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃,这些东西是“发物”,容易引起过敏性结膜炎等疾病。

戴口罩1、戴口罩可以抵挡住寒气。鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒,而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气,更容易患感冒。对于抵抗力差的女性,外出为防寒保暖可以戴围巾、手套,穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫,这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

2、蒙头睡觉感觉比较暖和。有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能会暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉的,全身疲乏无力。

3、用热水洗脸会让自己感觉温暖一些。女性一般比较怕冷,习惯于2020冬季用热水洗脸,但热胀冷缩的原理你一定学过,人体的皮肤也遵循着这个原理。冬天,人的面部在冷空气刺激下,汗腺和毛细血管都呈收缩状态,当遇上热水时会迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩,容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥,还会使皮肤容易产生你最怕看到的皱纹。因此,正确的方法是最好能用冷热水交替洗脸,这可以逐渐加快皮肤的血液循环,还能起到如同按摩的作用。

4、饮酒可以御寒。数九严寒,即使平时不善饮酒的女性,也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒,觉得窗外大雪纷飞,屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后,因大批热量散出体外,反而会使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门,更容易因外冷内热引起感冒着凉。

5、进门马上烤暖气或烤火取暖。从寒冷的室外回来,手脚冻得冰凉,很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖,其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚在长时间受凉后,血管收缩,血流量减少。此时,如果马上近距离取暖,会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉淤血、毛细血管扩张,渗透性增强,局部淤血,更容易形成冻疮。正确的做法是冰冷的手脚只能轻轻揉搓,使它们慢慢恢复正常温度。

6、皮肤总是感到干燥瘙痒,不得不抓挠。冬天的干燥多风很容易使人皮肤上的水分快速流失,缺水的肌肤也就经常会起皮屑和发痒,对付皮肤瘙痒,我们习惯用手去挠,但这样做会更加刺激原本已经很干燥的皮肤,使脱屑情况加重,甚至引起皮肤继发感染。正确的方法应该是多喝水、多吃新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,可以在洗澡时用滋润功效强的浴液,并在洗澡后身体皮肤上水分未干时抹些润肤乳液。

7、穿双厚靴子,脚暖和了就行,衣服穿薄点无所谓。老话说“脚暖和了身上就暖和了”,因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子,再配双高靴,觉得这样就足够了。这种观点是不对的。当我们的身体受冷时,其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团,然后才是身体局部的冷感。所以,在寒冷的天气里,保护好心脏很重要。另外,受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病,尤其是在月经期间,身体的保暖尤为重要。因此,只有脚暖和是远远不够的。

晚春养生要养眼,吃什么对眼睛好:

1、香蕉:香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。

2、猕猴桃:猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,呵护宝宝眼睛,还能有效预防白内障。

3、蓝莓:蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用,这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效,多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳,还能提高夜间视力。

4、圣女果:圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素p,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变,对宝宝眼睛起到很好的维护作用。

5、晚春养生要养眼,苹果:苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关,夜间视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此家长可常给宝宝吃一些苹果,可保护视力。

6、萝卜:红萝卜有两个特点,一是含糖量高於一般蔬菜, 有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,就是因为缺乏维生素A,尤其是儿童在发育生长期更加需要。

晚春养生要注意养眼,特别是容易疲劳的人,日常要注意保证睡眠、闲暇时给自己的眼睛按摩按摩,同时也要注意多吃护眼食物。

精选阅读

谈谈春暖花开养生法


中医认为,受四时气候影响,人体的气血阴阳也会随之发生变化。2020春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以有“困”的感觉。2020夏季阳气流溢,气血通达于表,毛孔开,汗大泄,所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而2020秋季阳气始衰,阴气始生,气血渐趋于里,但充而不实,所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。今天就为大家介绍春暖花开养生法。

针对这种情况,中医也制定了相应的养生方法,那就是“春夏养阳,秋冬养阴”。春暖花开养生法,那么在2020春季具体应该怎样养生呢?2020春季养生要顺应春天阳气生发的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。

春暖花开养生法:

精神养生

要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要保持心胸开阔,乐观向上,保持心境恬静的好心态。

饮食养生

春属木,与肝相应,“养肝之体用酸,舒肝之气用辛”。2020春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,清淡可口(如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类),忌油腻、生冷、粘硬食物,以顺应2020春季阳气之升畅。还要多吃些新鲜蔬菜,如春笋、菠菜等,以补由于2020冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足的缺憾。

春暖花开养生法,2020春季是肝旺之时,因时养肝可避免暑期的阴虚。可有目的的根据医生的推荐选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品,草药如枸杞、郁金、丹参等,食品可选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。但对于体质过敏,易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者,应禁食含异种蛋白的刺激性食物,如羊肉、蟹之类。

睡眠法:南宋诗人陆游,晚间读书,一般以二更鼓尽(相当于晚间10点)为限度。他认为,睡眠是消除疲劳的最好方法,经常熬夜,必然头昏脑胀,记忆力下降。


静坐法:北宋才华横溢的文学家苏拭推崇静坐养生法。他曾建了一个“息轩”,并题日:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松,自然吸收,宁神静态,意守丹田,每次时间可在15-30分钟,他说这是大脑最好的休息方法。

散步法:古人强调每次进餐后不能马上坐下工作或上床就寝。如南宋思想家、医学家陶弘景就说过:“饱食,不用坐与卧,欲得行步务作以散之。”散步时应该徐步缓行。

起居养生

春暖花开养生法,春天,人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,适宜“夜卧早起,广步于庭,披发散行”。由于2020春季循环系统功能加强,各组织器官负荷加重,于是中枢神经系统产生了一种镇静、催眠作用,使身体困乏,这种现象俗称“春困”。要适应这种生理变化,就应当早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参加室外活动,以汲取大自然的活力,使自己的精神情志与大自然相适应,精力充沛。但年高多病者要根据自己的情况,灵活掌握运动量,要保持在活动后心率最高不超过(180-年龄)为佳。

在衣着上,由于早春气温乍暖乍寒,而人体腠理开始变得疏松,御寒能力有所减弱,因此,生活在北方地区的人不宜骤去棉服,年老体弱者换装尤宜审慎,不可骤减。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。

春暖花开养生法,防病保健

2020春季是各类传染病的高发期,如流感、流脑、腮腺炎等疾病。为避免2020春季传染性疾病的发生,在预防措施中,首先要消灭传染源。二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新,阳光充足。三要加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健,阻断温邪犯肺之路。在运动上,动作宜舒展,一般可选择散步、慢跑、春游、放风筝等。

谈谈2020春季女人要如何保健


春天来了,天气转暖,致病细菌开始活跃起来,同时人体内积存下来的废物也现出了“原形”,各种疾病困扰着大家。在这个时候,女性朋友更应该注重自身的保健和预防,从内至外对身体进行个“大扫除”,争取做个健康水灵的“春天美人”。那2020春季女人要如何保健呢?

每年春天,各大医院的门诊部内往往人满为患,鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心脏病、精神疾病……一时之间众症齐发,有人因此把2020春季戏称为“多病之春”。医学专家指出,2020春季是冷暖空气频繁交汇的时期,天气多变忽冷忽热,若不注意健康保养,很容易患上流行疾病,因此2020春季养生应以预防为主。接下来就看看2020春季女人要如何保健。

2020春季女性易生乳腺病

2020春季是乳癌疾病发病率较高的季节。据报告,女性2020春季乳癌的发病率较其他季节高出30%。

“2020春季女性易生乳腺病,据推测可能与体内女性荷尔蒙的变化有关。一般无需吃药,因为乳腺增生与情绪有密切的关系,要少生气,保持活泼开朗心情,经前少吃咸。”

专家认为,应该在每个月的同一时间进行乳房自查,最好在月经来潮后一周进行,以便女性朋友在比较时能基本保持一致。

值得注意的是,在检查时不能把乳房捏起,这是错误的手法,这样会把正常腺体误认为肿块。如发现有硬结,再反复去触摸其大小、界限、硬度、流动度等肿块的性状。根据女性生理周期的不同,你会发现乳房内有各种各样的细微变化,不要为一个非常微小和独立的肿块惊慌不安,因为它们通常不具有危险性。

2020春季女人要如何保健,春暖花开防过敏

春暖花开,杨柳吐絮万物复苏,微生物、花粉、杨柳絮等致敏原容易使过敏性体质者产生变态反应,由此罹患哮喘、荨麻疹、过敏性紫癜等。预防皮肤过敏首先注意饮食,不要过量饮酒、吸烟和吃海鲜等,以免食物刺激引起过敏。还要保证睡眠,生活要有规律;其次,皮肤敏感的人在2020春季要避免花粉刺激。同时不要忘记给皮肤涂上保护霜,以隔离污浊的空气、风沙和阳光的伤害,尽量避免在炎热的地方逗留,注意保持皮肤清洁;第三,注意不要过勤更换化妆品和使用香味太浓的化妆品。

一旦皮肤出现过敏后,也不要惊慌失措。专家也给女性朋友一些小贴士:

洗澡:女人到了40岁的皮肤保养关键是要加速把老化堆积的暗沉肌肤角质擦除。磨砂膏等也不要常用,否则次数过于频繁的话反而会造成皮肤的干裂。同时也要用对手法,这样千万不要去完角质但皮肤也拉皱了。比如清洁脖子的手法是从下往上的,这样可以对抗地心引力。建议用温水洗澡,尽量不要用热水洗以免带走皮肤表面的油脂,使肌肤因缺少水分而提前老化。 洗澡时可以用洗澡专用的菜瓜球或沐浴球沾一点沐浴露,在身上搓几下,也可达到去角质的效果。

保湿:女人四十岁后皮脂腺分泌功能下降,油脂分泌有明显减少,皮肤也会失去光泽,皮肤变得干燥,容易起皮,T字部位总爱泛油光。因此建议使用一些高滋养品,在肌肤外围形成一层完整的皮脂保护膜,锁住肌肤下的水分。在挑选产品时,着重在滋润度上并不是保湿度上。每天洁脸后,不要把脸上的水分彻底擦干,在脸上留下一层薄薄的微潮就可以了。涂上保养品,再搭配按摩手法,可以及时锁住细胞内的水分。

保持充足的睡眠:睡眠对40岁的女人来讲很重要。不管以前如何为生计熬夜工作,想要保养出健康的肤质的话,更需要保持充足的睡眠。睡觉好了,就可以去除脸上的紧绷线条和压力,让你看起来容光焕发。注意:睡觉前一定要彻底卸妆,涂上的除皱霜和眼霜也要擦除干净,在嘴唇上擦些油或冷霜,因为嘴唇上的皮肤很薄,血液在接近表皮部分运行,水份容易蒸发,造成嘴唇干裂。在保证睡眠时间的同时,也要保证睡眠质量。睡前泡个热水澡或者做一些简单的拉伸动作都有助于更好地入睡。

防晒:女人到了四十岁,想要皮肤好,一定要注意防晒。因为强烈阳光中的紫外线会损伤表皮细胞,活化酪胺酸酶,加速色素合成,破坏皮肤的保湿功能。在选择防晒霜的时候也要注意选择滋润,修复型的。保护好你的皮肤不受伤害才能更好地进一步进行保养和修复。

勤于按摩:随着年龄的增长,40岁的女人皮肤会因为流失大量的水分,皮肤会变得没有弹性,松弛,形成皱纹。首先在皱纹深处涂抹一层厚厚的去皱精华,然后对每条皱纹逐一按摩。按摩肌肤护理就是对面部肌肉的走向进行调整的过程,比如说,纵向的皱纹法令纹,在护理时就需要横向抚平。尽管过程有点繁琐,但是只要坚持,相信你一定会看到自己的皱纹逐渐变浅的!

多吃些蜂蜜:每天多吃点蜂蜜,蜂蜜是一种营养非常丰富的天然滋养食品。蜂蜜中富含很多有效的抗氧化物质,而且,他的抗氧化功效明显高于维他命E和绿茶。但注意的是,不要一下子吃太多,否则会造成轻微的腹泻。每天服一到两匙左右为宜。

此外,应注意生活要有规律。避免过度紧张,不要时常熬夜,保持轻松愉快的心境。这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养,即使在最易出现问题的2020春季,也能使皮肤与春天一样健康美丽。

2020春季女人要如何保健,三成人患过生殖道感染

春天是妇科疾病的多发季节,因为春天有两个气候特征使得妇科疾病较易发生:一是气候反复无常,干燥和潮湿反复交替;二是大部分时间气温不高不低,最适合病菌繁殖。宫颈疾病、阴道炎、盆腔炎等妇科炎症都很容易在2020春季发生。子宫肌瘤、卵巢囊肿更易在这个季节找女人的麻烦。

最近一项调查结果显示:31.97%的参与调查的人群患过生殖道感染。其中确诊阴道炎患病年龄时小于30岁的占五成以上。用妇科洗液自行清洗的占61.95%;无症状后自行停药达51.75%。阴道炎的发病率的确很高,年龄也越来越小,这是与性生活年龄提前、卫生措施不当有重大关系。预防应该每天用清水洗外阴,健康状况下无需用护理液,以免打乱阴道自身免疫导致菌群失调;还要注意性生活卫生。从调查来看,患者最爱自行医治,擅自服药或停药,反而会导致阴道炎反复发作。

中年女性要保持好心态

2020春季女人要如何保健,一般女性40岁之后会进入更年期。这一时期女性身心开始走下坡路。女性进入40岁以后,卵巢功能逐步衰退,首先是孕激素缺乏,随后雌激素浓度下降。严重者会患上更年期抑郁症。“此时,保持一个良好的心态是最重要的,女性可以尝试增加体育活动,多晒太阳,听舒缓的音乐,做喜欢做的事让自己快乐,不要等到焦虑或抑郁全面发作才采取行动。同时,女性朋友也要定期到医院进行检查,一年最好进行一次体检。”专家提醒说。

最后,专家告戒60岁以上的老年女性:多做有氧运动。适当散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游,不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病。同时老年人在2020春季多喝开水有利健康。

早春 仲春 晚春养生招数各不同


春天,万物复苏,气候转暖,春的气息令人陶醉。值此时节,如何在饮食上养生,保证身体健康?专家提醒说,春季饮食养生要讲究时节,早春 仲春和晚春各有不同。

早春时节,阴寒渐退,阳光初发,乍暖还寒。根据中医春夏养阳的理论,这个时候应适当吃些葱、生姜、蒜、韭菜。这些食物不仅能祛散阴寒,而且它们所含的碱成分,还具有杀菌防病的功效。另外,还可适当吃些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品,以供人体各组织器官功能日趋活跃的需要,而应当少吃寒性食品,以阻遏阳气发越。

仲春时节,肝气随万物升发,而偏于亢盛,中医认为,肝旺可伤脾。这个时候,可适当进食大枣、蜂蜜、山药、锅巴之类滋补脾胃的食物,并且少吃过酸或油腻等不易消化的食品。另外,可多吃菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、嫩藕、油菜、绿豆芽等黄绿色蔬菜和时令水果,以补充维生素、无机盐和微量元素。

晚春时节,气温逐渐升高,饮食应以清淡为主,除适当进食优质蛋白质类食物外,可饮用绿豆汤、酸梅汤和绿茶等,以防体内积热。不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的食品,以防邪热化火,变发疮、痈、疖、肿等疾病。另外,这个时候,夏季临近,从养生保健的角度讲,还要注意饮食卫生,防止病从口入。

谈谈2020春季养生喝什么茶


春天是冰雪消融,大地回春,万物复苏的季节,人体和大自然一样,也处于舒畅放之际。但这时人们却普遍感到困倦乏力,表现为春困现象。人喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的2020冬季寒邪,促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。同时浓郁的茶香,还能促进人体阳气生发,令人精神振奋、大脑清醒、五内通畅,从而有效地消除春困,提高工作效率。那2020春季养生喝什么茶呢?

2020春季养生喝什么茶:

1、普洱茶--暖胃、降血脂、清肠:

中年女性多胃寒,喝普洱茶有暖胃之功效;三高的中年女性,只要坚持喝茶,会很奏效。普洱茶对便秘者极有作用,能起到清洗肠胃,促进身体代谢,加速分解脂肪,有减肥的作用。

2、乌龙茶--消脂、改善肤色:

2020春季养生喝什么茶,乌龙茶可以促进新陈代谢和燃烧脂肪,并改善膳食脂肪吸收。它包含燃烧卡路里的儿茶素多酚物质,结合运动和均衡饮食,可以很好地促进减肥。

春天的到来,代表着2020冬季的远去。储藏了一个冬,该是时候出去活动活动了。春天的空气比较好,阳光明媚,适合大家出去旅游。2020春季是非常受大家欢迎到的季节,但是在2020春季养生也是很有必要的哦。那么你对2020春季养生小常识了解多少呢?为了让大家在2020春季到来提前做好养生的准备,下面将2020春季养生小常识总结如下,希望对你有帮助。

2020春季是冬夏两季转换交替的季节,冷暖气流相互交争,时寒时暖,乍阴乍晴,天气变化多端。气候的不稳定,使对气候敏感的人有诸多的不适应,对此,敏感之人应要注意起居的调整。

2020春季多风,而风邪是2020春季感染疾病的主要因素之一,它可能引发各种传染性、流行性疾病,如感冒、猩红热、白喉、麻疹、水痘、流脑、扁桃体炎、肺炎等,所以2020春季一定要谨防流行病。

2020春季养生小常识,外界气候的变化对人体气血有着很大的影响。如天寒时气血凝滞沉涩,天热时气血畅通易行。春天,气候渐渐的变暖,气血活动也随之加强,人体新陈代谢活跃起来。对此变化,健康的人能够很快的适应,对体弱多病者以及老人和孩子则容易产生不适应症,使旧病复发或病情加重,因此2020春季在疾病的防治上要早做好提前的准备。

3、金银花茶--清热解毒、祛痘:

金银花性微寒、味甘,归肺经、心经、胃经、大肠经,可以清热解毒、疏散风热,所以祛痘效果尤佳,而且不会伤胃气。

4、红茶--美容护肤、抗衰老:

2020春季养生喝什么茶,红茶具有调节神经,促进新陈代谢,提高肌体免疫力,延缓衰老,美容护肤等功效。具有美白作用的有坦洋功夫红茶、养胃解毒的正山小种红茶,疏肝解郁的祁门红茶等。

女性不能喝茶的四个时间段:

1、月经期间:

2020春季养生喝什么茶,茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度。

2、怀孕期间:

一般浓茶中含的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率,会加重孕妇的心与肾的负荷量,更可能会导致妊娠中毒症。

3、哺乳期间:

2020春季养生喝什么茶,因为这段期间要是喝下大量的茶,则茶中含有的高浓度的鞣酸会被粘膜吸收,影响乳腺的血液循环,进而抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。

4、更年期间:

除了头晕和浑身乏力以外,有时还会出现心跳加快、脾气暴躁、睡眠品质差等现象,若再喝太多茶更会加重这些症状。

谈谈职场白领2020春季如何养生


白领们看似光鲜的工作状态,实则精神压力很大,而2020春季由于忽冷忽热的气候,阴晴不定的天气更有可能会影响到白领们的身体健康,因此建议职场白领们2020春季更要注意养生。接下来就针对职场白领2020春季如何养生为大家详细介绍一下。

职场白领2020春季如何养生:

白领在日常的工作之中很容易与单位的同事,朋友产生一些矛盾。特别容易将工作上的矛盾带到生活之中。比如说在单位里受气了,而转身把火发到家庭成员身上了,这些都会使得矛盾激发,更有可能影响到个人的身心健康。因此建议当遇到矛盾的时候首先要克制自己,然后用更理智的方式去处理事情,一定不要把工作上的事带到家中。

春天的气候更加的潮湿,随后气温也在随之升高,但是各种细菌还有病毒则更加的容易滋生。所以说,在春天里我们必须要做好保养身体的工作,这样才能够更好的提高身体抵抗力,预防患有各种疾病的可能。接下来就为大家讲述2020春季养肝润肺的相关介绍。

2020春季养肝润肺要吃哪些:

一、韭菜炒蛤仁

材料:蛤蜊、韭菜、盐、味精、油

做法:

1、蛤蜊入沸水锅烫至壳微张,剥壳取肉。

2、韭菜洗净切段,入油锅熘炒,放入蛤肉,加盐、味精炒熟即成。

功效:此菜滋阴健胃,适用2020春季。在感冒、伤寒高发的秋2020冬季节,多吃点韭菜还能对绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄球菌有抑制作用。

四、不要翘脚,多运动

坐在电脑前工作一定不要翘起二郞腿,虽然说这样的动作可能会在短时间之内让你有放松肌肉的感觉,但是却会限制另一条腿的血流量,使得盆腔重量,重心都移到一只脚上这样不利于盆腔健康,而翘二郎腿则有杀精作用。专家建议双脚平放,这样的坐姿最有利于身体健康。当然了在平常的工作之中还要避免久坐,尽量可以每隔20分钟起来走动一下。

五、职场白领2020春季如何养生,学会合理吃三餐

大部分白领的早餐和午餐都是被忽视的,早餐随便的买个包子油条就解决了,有些甚至为了多睡一会儿,直接将早餐给省略了。职场白领2020春季如何养生,而午餐也就以快餐代替了。事实上这样的饮食方式对人的健康会产生很大的影响的。其实早餐不仅要吃饱,而且要吃得好,吃得精。建议一定要选择相对合理搭配的食物。

六、学会让自己多休息

虽然说白领平常的工作很忙,但是一定要保持良好的生活习惯,尽可能的做到早睡早起。如果实在压力山大,则建议学会“动态休息法”也就是说在平常的工作之中可以利用喝水的时间,上厕所的时间,堵车的时间抓住让自己的眼睛和大脑稍微休息几分钟,这样都可以使得大脑稍微停一下,得到短暂的休息。

职场白领2020春季如何养生,最后提醒一下对于职场的白领们来说2020春季保健还要做些适当的运动,比如球类运动、瑜珈、体操、慢跑之类的都是不错的选择呢!

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