孕晚期菜谱
夏季菜谱养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。随着社会的发展，人们更好注重养生，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。我们该怎么进行科学的不同人群的养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“孕晚期菜谱”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
女性到了怀孕晚期的时候，一定要注意自己的饮食情况，因为在这个时候宝宝发育非常的快，所以需要的营养比较多，宝妈们就要多吃些健康的食物，吃一些容易消化的食物，而且要注意运动，经常做一些上下楼梯的运动，能够帮助宝宝顺产，那么适合孕晚期吃的菜谱都有哪些呢？
山药木耳青椒炒肉
1、木耳茭白：
材料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克。
做法：
1）茭白洗净，切成长4厘米的薄片；木耳洗净。
2）将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、 淀粉对成咸鲜芡汁；泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。
3）锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、 蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后， 出锅装盘即成。
功效：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。
2、冬瓜海鲜卷：
材料：冬瓜500克，鲜虾180克，火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克、水淀粉、盐、味 精、白糖各适量。
做法：
1）将冬瓜洗净，切薄片，鲜虾洗净剁蓉。
2）火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。
3）将冬瓜片用滚水烫软。
4）将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。
5）将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。
3、冬菇烧白菜：
材料：白菜200克，香菇（干）3克、盐5克、猪油（炼制）10克、味精1克。
做法：
1）用温水泡冬菇，去蒂洗净；白菜洗净切成3.5厘米段。
2）将油熬热，放入白菜炒至半熟。
3）再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成。
功效： 本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素C，既属家常素菜，又特别适合孕妇、乳母食用。白菜：大白菜具有较高的营养价值，含有丰富的多种维生素和矿物质，特别是维C和钙、膳食纤维的含量非常丰富。 香菇（干）：香菇具有高蛋白、低 脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养孕晚期食谱推荐理由，可增强人体抵抗疾病的能力。
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孕晚期外阴胀痛
孕晚期外阴胀痛是属于正常的生理现象，主要是因为婴儿的发育会导致子宫口增大，而且胎儿的入盆会导致阴部胀痛，所以孕晚期外阴特别胀痛的时候，有可能是准备临产的，孕妇应该要时刻做好生产的准备，特别是放松心情，避免久站以及久坐，这样可以帮助孕妇实现顺产的效果。
一般孕晚期阴部胀痛是因为怀孕后期由于胎儿增大，随着胎儿的入盆有可能会因为压迫出现阴部胀痛的情况，这是骨盆开裂的症状,说明宝妈随时都有可能会生产了。孕晚期有阴部疼的现象,也是胎儿压迫引起的,要多休息的避免久站或者久坐了,营养要全面的。必要时及时就医,这种情况多次活动后一般胀痛的情况会逐渐改善，白天活动后没有什么不舒服就不用担心的，分娩后病情会逐渐改善的，按时产检。
而对于尿液很黄这一问题，出现这个情况的话估计是因为上火的原因，可以尽量多喝白开水呀,每天喝一杯蜂蜜水。因为孕妇需要补充的营养比较多，吸收了较多的营养需要比较容易引起体内上火的，这种情况不需要过分担心。
一般在孕晚期阴部胀痛的话这是一种比较正常的现象，是孕妈妈的骨盆在逐渐开裂，孕妈妈需要密切关注这一现象，如果疼痛严重的话则是需要马上到医院去检查是否即将分娩了。而对于孕晚期尿液很黄很可能是上火了，多喝开水或蜂蜜水降火便可.
孕晚期肚皮发紧
孕晚期的时候孕妇们就会感觉到自己的临床表现变得越来越严重，最典型的妊娠反应就是肚皮发紧，如果是出现这个情况就应该要及时卧床休息，不要再去随意走动，这是非常典型的一种临产的表现，需要尽快的去医院待产，而且一定不要再去刺激到自己的子宫内部，避免有人撞击到肚子。
肚子硬，假宫缩，无痛宫缩，因为子宫到了孕晚期变得越来越敏感，受到一些刺激就会引起宫缩，这类宫缩与动产前的宫缩不同，不会因为胎儿提早分娩，但是对于这些假性宫缩准妈妈也应该有所注意。
措施：
1、要注意休息，因为孕晚期肚子的增大对准妈妈已经是一种负担，如果过度劳累，可能引发早产。
2、千万不要刺激子宫，平时走路的时候一定要小心，不要让人或者物撞击到你的肚子。
3、如果孕晚期经常有肚子硬这种现象，可以做胎心监护观测是否存在不规则宫缩，如有不规则宫缩应予以适当的治疗。
1、孕妇突然头痛
在妊娠晚期孕妇突然出现头痛，往往是子痫的先兆，尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妇更不可忽视，可能是患妊娠高血压综合征。如不及时诊断治疗，还会诱发抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故应及时就医，适时诊治处理。
2、孕妇剧烈腹痛
在妊娠中末期，由于外伤、负重或同房后突然出现剧烈腹痛，多为胎盘早期剥离，要去医院检查。另外，妊娠晚期如出现有规律蘸褒痛，这常是分娩前的征兆，要做好临产准备。
3、阴道少量水样液体流出
在临床上，一些准妈妈出现阴道少量水样液体流出来，有些在临床上可能是破水，有些可能是白带样的物质流出。有上述现象的准妈妈，最好亲自去找医生确认是不是破水为好，防止一旦破水之后继发感染，经常有少量的水样物质流出。
有的准妈妈以为这是白带，所以没有把它当回事，还以为是孕晚期的尿失禁，继续在家待产，当分娩真的要来时，胎宝宝已经出现很严重的宫内感染，继发感染。这导致胎宝宝容易出现继发败血症，甚至脑膜炎等等非常严重的后果。所以孕晚期的准妈妈阴道流水一定要关注，哪怕少量水样液体的流出也不能忽视。
一旦发现此症状，小编建议准妈妈必须卧床休息，最好不要四处走动。必要时，准妈妈们最好采用药物治疗，孕晚期要暂停孕期性生活。准妈妈尽量不要吃生冷食品，要多吃新鲜蔬菜和水果。
4、急性妊娠期脂肪肝
在怀孕7个月之后，非常罕见的急性妊娠期脂肪肝会出现。虽然在产科来讲，这种病发病率极低，但是一旦发生之后，准妈妈死亡率80%。这种病常常发生在双胞胎、妊娠期高血压或者怀的孩子是男孩的准妈妈身上。
有些准妈妈早期症状会出现全身乏力、恶心呕吐或者上腹部不舒服。很多准妈妈以为这是因为随着胎宝宝发育，子宫增大的缘故，所以才有这些不舒服的现象，没有及时到医院，一旦一周之后，准妈妈有可能出现黄染的现象，出现巩膜的黄染或者周身皮肤黄染的现象，我们叫做黄疸。
孕晚期胸部刺痛
怀孕晚期胎儿已经成型，身体的各种特征也逐渐趋于稳定，这时孕妇的不适症状比如孕吐，乏力等等都已经大大减轻了，但是随着孕激素与雌性激素的大量分泌，很多孕妇依然会出现很多不良反应，比如胸部出现刺痛的感觉很可能是受孕激素的刺激引起的。那么孕晚期胸部刺痛是怎么回事?
1、在怀孕晚期，经常会出现胸部疼痛的情况，这主要是因为部分孕妈在怀孕后，体内雌激素水平随之发生了变化，使得乳腺增生，乳房增大，进而导致了胸部胀痛。
2、孕晚期胸部疼痛其实是在为分泌乳汁做准备，不必过于紧张。而且要注意，到了这一阶段，如果轻易刺激乳房，是有可能导致早产的情况出现的。只要在孕期注意乳房的清洁、护理和注意调整睡姿不要压迫到乳房等，一般不会出现太大问题的。但是如果胸部疼痛持续了整个孕期，并且还出现了发烧、有硬块等情况，那就要及时到医院检查，并按照医生的专业意见进行调理治疗了。
1、首先，反方向一只手单手罩住乳房，用另一只手的手掌心顶住乳房的边缘，以肩为中心，用手肘缓缓顶着，从外向内轻轻按摩。
2、然后，单手从外侧下方朝上扶着乳房，另一手的小指指腹顶住支撑乳房手掌的外侧，以肩为中心，手肘从斜下方慢慢向上移动按摩乳房。
3、最后，仍是反方向用一只手的手掌顶住乳房，另一手的手掌在顶住乳房的那只手的手背，小指在乳房正下方施力顶高乳房，自下向上进行按摩。
乳房胀痛在某些情况下是自然的现象，放松心态不要过于紧张，稍加按摩即可有缓解。但是如果遇到长期的胀痛，或者因为胀痛导致的另外的症状，不舒服等，就需要去医院求医，做检查查清楚原因，才能消除心头的疑惑，安心待产。
孕晚期爱出汗
女性在怀孕的时候是非常辛苦的，尤其是到了孕晚期的时候，有些孕妇经常会在夜间出现睡觉出汗的现象，严重影响了孕妇的睡眠质量，而且这种情况是很容易导致孕妇白天出现困倦的，孕晚期如果出现晚上睡觉大量出汗的症状，最好是去医院做相关的检查，将病因查清楚之后对症进行治疗。
孕晚期爱出汗正常吗?
孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。
出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。
不能强行的降温来解决出汗问题，保持衣衫干爽，温水擦拭，穿纯棉宽松的睡衣。
但如果孕妇半夜醒来全身是汗湿透衣衫，这种情况属于盗汗,引起孕妇盗汗的原因很多,一是因为人体怀孕后,身体发生很大的改变,人体内阴阳可能会暂时的失去平衡,从而导致阴虚.二是可能是缺钙引起的.另外,结核等慢性感染,风湿性疾病,代谢疾病,肿瘤等病理因素也可引发盗汗.
这种情况最好求医，找到具体问题，具体解决，千万别轻视。
孕妇晚上睡觉出汗的原因
孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。
出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。
孕晚期尿不尽
孕妇在怀孕期间会遇到诸多的不适症状，严重的还可能对胎儿的发育产生不利影响，其中，越是到孕晚期所面临的问题越多，例如，不少孕妇们都出现了尿不尽的症状，让生活变得非常尴尬和无奈。这种状况持续的时间非常就，下面就来看看孕晚期尿不尽怎么办呢？希望大家了解一下吧。
1、讲卫生
孕期要避免劳累、睡眠不足、精神压抑等不利因素，保持良好的身体状况。养成便后由前往后擦的习惯，避免将肛门附近的污物带入前阴，并坚持每日清洗一次外阴。此外，孕妇应避免憋尿。
2、多喝水
因为孕期的生理变化，易使尿液流动不畅。保持足够的饮水量，从而增加尿流量，冲洗尿道，使细菌不容易滞留在泌尿道内。
3、注意睡眠姿势
妊娠中晚期，增大的子宫在仰卧位时压迫双侧输尿管，使尿液停留而易于感染。取侧卧位，特别是左侧卧位，可解除子宫对输尿管的压迫，不仅利于尿液通畅、预防尿路感染，而且能增加胎儿血液供应量。
4、节制性生活
怀孕初3个月期间和预产期前1个月不宜有性生活。前者易引起流产，而后者易诱发胎膜早破和早产。妊娠其他阶段也要大大减少性生活的次数。性交容易将原来潜伏在尿道内或尿道外口的细菌挤入膀胱而发生膀胱炎，特别是原有尿路感染病史的妈妈。孕期最好避免性生活。
5、及时就医
孕妇如发生尿频、尿急、尿痛、血尿时，一定要及时去医院诊治，切勿拖延以待自愈。或者自己给自己看病，擅自对症下药，以图省事。在医生指导下，可以选择对胎儿无害的抗生素。首先考虑使用氨苄青霉素、头孢菌素类药物。
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