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更年期女性对性的需求

女性更年期艾灸养生。

运动可以代替保健品,但所有的药物和保健品都不能代替运动。自有人类文明以来,长生不老是很多人的目标,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。有没有更好的不同人群的养生方法呢?考虑到您的需要,养路上网站小编特地编辑了“更年期女性对性的需求”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

很多女性是非常害怕更年期到来的,因为更年期的来临会面临着很多不适的症状,比如燥热失眠,心悸,盗汗,还有月经功能的紊乱,性欲低下等等,再加上阴道干涩的问题都是会导致女性在更年期,会非常痛苦和煎熬,但是很多人会考虑到关于更年期对性的要求,其实是有性生活的,但是要注意节制和很多注意事项。

女人更年期还有性生活吗

1、有性生活

对于女人更年期还有性生活吗这问题,答案是肯定的,所以,女性朋友到了更年期后,还是能正常性生活的。不过,需要在此提醒大家的是,处于更年期的女性,性生活次数较以往来说,需要减少性生活的次数,一般建议每周一至两次性生活比较好。

2、注意事项

更年期性生活注意事项如下:第一,要节制性生活,以免因纵欲过度而影响健康。第二,要避免不洁性生活,更年期女性的阴道抗菌能力普遍较差,性生活不卫生的话,更容易引起妇科炎症。第三,注意性生活质量,比如使用润滑剂,可以增加阴道湿润度,从而让性生活更和谐。第四,注意私处卫生,尤其是性生活后,要及时清理私处,以免因为细菌的滋生而导致感染炎症。

女人更年期还有性生活吗?女人到了更年期,虽然会出现性欲下降的情况,但还是有正常性生活的。其实,更年期女性需要保持规律的性生活,这样才能更好的改善更年期症状。所以,不能因为自己对性生活方面缺乏兴趣而拒接正常的性生活,否则不利于自身的健康。

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更年期如今是我们生活中耳熟能详的词,是女人到中年的常见病症,那么更年期的女性到底有什么样的表现呢?更年期提前的女性又有哪些表现呢,是什么原因导致更年期提前的呢?对于更年期的到来女性朋友们又怎样去应对呢?下面就跟小编一块来了解一下。

目录

1、女性更年期一般症状表现 2、女性更年期的心理症状表现

3、女性更年期综合症表现 4、女性更年期抑郁症表现

5、女性更年期提前表现 6、女性更年期的早期表现

7、女性更年期月经症状 8、女性更年期其他症状

9、女性更年期的原因 10、更年期女性要如何保养

女性更年期一般症状表现

女性更年期对于大家已经不再陌生,女性人到中年都会有这样的问题,那么大家对更年期有着怎样的了解呢?对于更年期我们又应该如何应对呢?面对更年期我们不应该太过焦躁,这是因为什么呢?下面跟小编一块来深入来了解下女性更年期的知识吧。

女性更年期的介绍

指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。

自然绝经指卵巢内卵泡用尽,或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应,卵泡不再发育和分泌雌激素,不能刺激子宫内膜生长,导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能,如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者,不作为人工绝经。

一般症状

潮热是更年期女性经常遭遇的症状

在无任何诱因下,热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延,有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主 ,常常是半夜醒来,浑身大汗,潮热和夜汗,发生的原因都是雌激素缺乏,导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。

心悸也就是心慌,也是更年期最常见的症状之一

更年期妇女说这种感觉简直就像 做贼心虚,很不是滋味儿。当外界有突然响动,有时动静并不大,自己却感到一阵心慌, 心脏突突突地跳个不停,需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查,做24小时心电图,甚至平板运动试验,结果常常正常,充其量发作时表现为窦性心动过速。

精神、神经症状表现异常

如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等,总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去,很难受,经皮肤科检查却并无异常发现。

腰酸背痛更年期妇女骨质疏松的早期症状

研究表明,更年期综合症的表现不同,这种酸痛感多数是由于竖脊肌持续紧张造成的。早期的骨丢失多发生在脊椎,在重力的作用下,脊椎骨有被压缩的倾向,使人感到似乎弯着腰驼着背更舒服一些,但生活又要求人们站直了,别趴下。这样竖脊肌就必须持续紧张,对抗这种压缩倾向。久而久之,肌肉持续收缩不缓解,则腰酸背痛。如果骨质疏松继续发展,则有可能发生骨质疏松性骨折。

女性更年期的心理症状表现

更年期是现在人们经常都会说起的一个概念,这是女性人生必须经历的一个生理过程,在这个特殊的阶段,女性除了生理会出现一些变化外,心理上也会产生改变,应多加注意,那么,到底女性更年期会有哪些心理症状产生呢?下面,专家就来介绍下。

1、焦虑

焦虑是更年期女性最为常见的一种症状表现,这主要是因为女性的生理变化造成的,使妇女顾虑重重,表现为紧张、情绪波动大、精神难以集中。

2、悲观

假如更年期女性的心理素质不是很好,那就会产生悲观的心理反应。许多女性对发生在自己身上的一些更年期症状,出现悲观的想法,常感到目前的情景似乎不如以前,对生活失去了兴趣,失去了信心,情绪消沉,容易激动、烦恼。

3、行为改变

假如女性朋友在更年期的症状表现得比较明显的话,会导致女性的行为发生改变。出现了感情的不稳定:多疑、唠叨、急躁,甚至不近人情;无端的心烦意乱;有时过度兴奋,有时则伤感绝望,常有孤独及抑郁倾向。

心理症状主要表现

1、情绪不够稳定,易激动,易怒,易紧张焦虑。

2、注意力不够集中,不易集中自己的思想,不易集中自己的精力。

3、心理敏感性增强,感觉易敏感。

4、记忆力减弱。

以上这些就是专家关于女性更年期会有哪些心理症状的介绍了,大家都看明白了吧,其实,出现以上这些症状是正常的,只要给予适当的调整就可以了,如果女性自己无法自我调整的话,应请求医生帮助。

女性更年期综合症表现

各器官系统衰老性疾病

1、性征退化和性器萎缩:外阴干枯、阴毛脱落、白色病损、外阴瘙痒、继发感染、性功能减退、膀胱、直肠膨出、子宫脱垂等。部分妇女出现多毛、脂溢、痤疮等男性化症象。

2、乳房萎缩、下垂,乳头乳晕色素减退:乳房坚挺性减弱,组织软塌。

3、皮肤粘膜:干枯、多皱、毛发脱落、色素沉着和老年斑、易发皮肤病。口干、咽峡炎和声音嘶哑。

4、心血管系统:包括高血压、动脉硬化和冠心病,栓塞性疾病发生率随绝经后年龄增长而增高。

内分泌代谢变化

1、高脂血症:表现为胆固醇、LDL、TG、VLDL增高,而HDL和HDL2降低,故易致动脉粥样硬化和高血压。

2、糖尿病倾向:细胞对胰岛素分泌减少和外周组织胰岛素拒抗作用增强所致。

3、水肿:可为甲低引起粘液性水肿、血管神经性水肿,或低蛋白血症、营养不良性水肿。

4、免疫功能减退:易并发感染和肿瘤。

血管舒缩综合征

绝经后1~5年间发生率75~85%。25岁行双卵巢切除后,1~6周的发生率76%。

血管舒缩综合征,系指因雌素匮乏、植物神经功能障碍,所引起以阵发性发作的轰热、潮红、自汗和心悸为特征的症候群。潮红先始于面、颈、前胸部,后波及下腹、躯干和四肢,皮肤血管扩张,片状红润充血,温度升高,伴头痛、头晕、心悸、烦躁、口干。为散热,患者多脱衣、袒臂、开窗、打扇或走向户外以驱热。

潮红持续3~4分钟后继以出汗,血管收缩,体温恢复正常而结束。发作周期为5410分钟。夜间发作时,多突从梦中惊醒,且已大汗淋漓,湿濡衣被,伴失眠和焦虑。次日神志恍惚、健忘,伴恶心、呕吐、眩晕等不适。

肿瘤疾病

肿瘤易发倾向 与免疫监视功能减退和衰老有关。据统计妇科肿瘤的发生率随年龄增长而升高,如40岁为219.93~245.39/10万,50岁433.82~450.45/10万,60岁770.84~782.14/10万,70岁1120.71~1129.90/10万,80岁1495.09~1657.08/10万。宫颈癌、宫体癌、卵巢癌发病高峰均处40~60岁。宫颈浸润癌介41.8~48.7岁之间。泌尿系肿瘤性比:40岁M∶F=1∶0.6 40~60岁1∶1。其中肾癌2∶1,尿道癌1∶3~5,尤见于50岁之妇女。

泌尿系统出现问题

泌尿系统尿频、尿急、张力性或尿急性尿失禁(urgemt incontineuce)。尿道粘膜脱垂、尿道肉阜、肾下垂、肾盂输尿管积水和易尿潴留及感染。

骨质疏松症

骨骼肌肉系统骨关节(腕、肘、肩、髋和腰)、韧带、肌肉萎缩、酸痛、功能障碍、骨质疏松症和易发骨折。

其他表现

1、因为卵巢功能衰退,雌激素水平呈波动变化,所以绝经前后女性的月经开始变得没有规律,经量增多、周期紊乱、时间延长。

2、更年期的女性总是会感到莫名的心慌,头颈部会觉得发热,动不动就一下子出了许多汗,哪怕是气温很低的冬天。

3、电视里总能看到,某中年妇女无缘无故乱发脾气,旁人就会说更年期到了。可见处在这个时段的女性往往是很容易有情绪的波动,耐心比较差,易被惹怒。

4、不少处于这个时期的女性,心思比以往更加纤细,容易伤春悲秋、落落寡欢,情绪的低落也影响了胃肠道正常功能,导致食欲不佳、蠕动减少、排便不畅。

5、雌激素分泌减少,对于骨骼中骨矿的保护作用就有所下降,容易引起骨质疏松,稍不留意如果摔跤,就有可能导致骨折。

女性更年期抑郁症表现

1. 躯体症状

病人面容憔悴苍老,目光迟滞,胃纳差,体质下降,汗液和唾液分泌减少,便秘,性欲减退。女病人常闭经。睡眠障碍中以早醒最为突出,充满悲观的情绪。

2. 思维联想缓慢

语速慢,语音低,语量少,应答迟钝,一言一动都需克服重大阻力。最严重时,可呈木僵状态。激越型抑郁症病人,言语动作都明显增加,焦虑恐惧,激动自伤,危险性很大。

3. 动作

尤其手势动作减少,行动缓慢:少数抑郁状态严重者,可缄默不语,卧床不动,称抑郁性木僵状态。自杀企图和行为是抑郁症病人最危险的症状。

4. 情绪低落

起初可能在短时间内表现为各种情感体验能力的减退,表现无精打采,对一切事物都不感兴趣,病人感到过失和眼前的不如意事纷纷涌上心头,萦回不去。瞻未来渺茫暗淡,欢乐之情完全消失,渐萌发厌世之念。沉重的情绪忧郁总是带来自责自罪,病人感到自己已丧失了工作能力。病人可能因罪恶妄想而拒食或只肯吃白饭。情绪极度低落时可自杀或自我惩罚。

5. 隐匿性抑郁症

某些抑郁症病人,躯体症状明显,常表现为反复或持续出现的头痛、头晕、胸闷、气短、全身无力、心悸、便秘、胃纳失常、体重减轻等。而抑郁性症状常被掩盖。躯体检查常无相应的阳性发现,这类病人往往长期在内科就诊,常被误认为神经官能症等疾病,也是更年期抑郁症的症状之一。

我们对更年期抑郁症的详细阐述,只是希望能引起患者们的高度重视。更年期抑郁症的家庭成员应该疾病有所认识,注意从心理上理解患者,同情患者,注意关心保护支持患者尽快恢复健康,对疾病的严重性有充分的估计,对一切可能发生的意外情况采取有效的预防措施。必要时要求助医生和药物治疗。 

女性更年期提前表现

最近有很大一批女性更年期提前,因为什么呢?女性工作压力大,饮食不规律,作息不完整,经常熬夜,这些都是导致更年期提前的原因,那么更年期提前到底有哪些表现呢?下面就跟小编一块来探讨一下吧。

核心提示:有临床研究显示,目前30~40岁的女白领中,27%出现了更年期表现。月经初潮年龄提前,不愿生育,精神压力大等因素成为更年期提前的原因。提醒女性,如果在育龄期发现自己停经,不孕,一定要及时就医。

在外企工作的小柳今年33岁,刚刚升为部门主管的她是个典型的女强人,工作这么久了,几乎从来不觉得累。但最近几周,她觉得身心疲惫,伴有烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等症状,有时候甚至对工作产生了厌倦。朋友建议她吃点保健品,但几千块钱花了却无济于事。后来,妇科医生告诉她,这些其实是更年期的症状。她很奇怪,才30岁出头,咋就更年期了呢?

有临床研究显示,目前30~40岁的女白领中,27%出现了更年期表现。随着社会节奏加快、生活方式改变,越来越多的女性更年期提前,被称为隐性更年期。

这是卵巢功能过早下降、雌激素分泌水平降低引起的,与3个原因有关:

1.女性月经初潮的年龄由过去的19岁提前到现代的12.5岁,更年期的年龄也随之前移。

2.生儿育女观念改变,许多女性选择不生孩子,卵巢失去休养生息的机会,加速衰老。

3.精神压力大,体力活动减少,降低了原始卵泡对垂体激素的敏感性,闭锁卵泡的数量增加,成熟卵泡的数量减少。

隐性更年期的症状以植物神经功能紊乱为主,表现为皮肤失水长皱纹、乳房下垂、体型变胖、心烦意乱等。一些女性会突然出现面色潮红、全身出汗、心跳加快等症状,或因消化道功能失调而出现腹泻或便秘。这些变化让女性感到焦虑,容易激动,造成心理上的恶性循环。现代医学研究证实,心情抑郁或沮丧会使女性月经量减少,甚至出现闭经。

有研究表明,提前出现更年期症状的女性绝经后心血管病的发病风险是正常女性的2.7倍,到50岁左右,骨质疏松的发病风险也大大增加,需要引起关注。职场女性要学会减压,不要给自己定过高的目标,更不要过于追求完美;处理好家庭工作之间的关系,多和家人相处,学会倾诉压力;除了工作外,一定要有自己的兴趣爱好。还要有健康意识,如果突然不来月经,甚至在生育年龄停经不孕,须及时到医院就诊。

怎样预防女性更年期 更年期女性需注意什么


补充抗氧化类食物

在蔬菜和水果中,约含有600种天然抗氧化剂,其中含有SOD的食物有猕猴桃、石榴、蓝莓、苹果、树莓、葡萄、刺梨等。SOD是人体内特有的酶蛋白,能使氧自由基发生歧化反应,保护细胞免遭侵害,保护女性身体,延迟更年期的到来。SOD随着年龄增加,尤其是40岁以后明显下降,随着SOD的缺失,人体机能向下的越来越快,开始出现血压不稳定,血脂偏高,糖尿病,癌症等一系列疾病和老年斑、皱纹等衰老症兆,在这种情况下提高体内SOD的含量和活性的有效方法是补充外援性SOD,以补充人体内SOD的缺失,从而维持人体器官组织的正常运行。目前国内的奥谷生命系列的“SOD至尊含片”受到了数人追捧,服用SOD含片可以及时清除长期积累的自由基,保护内分泌系统,消除色斑,推迟更年期,已进入更年期的女性症状明显减轻,亚健康状况根本好转。对已绝经、卵巢功能还未完全丧失的女性还可能恢复月经。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果同时也要早晚服用一粒SOD含片,补充体内的营养素。

增加蛋白质类食品

在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。

适量摄取碳水化合物

碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来。

更年期“性”福 女性第二春


作为中国妇科内分泌领域及流行病学研究专家的徐苓教授为我们作了这样的解读:在中国有48%的更年期妇女仅有一半或不到一半的时间性生活有性快乐,严重遭受着更年期的性困扰。

徐教授认为,更年期症状严重影响更年期妇女的健康和生活质量,并间接影响到了家庭和社会的稳定,可以说,更年期女性的性健康问题已成为一个不容忽视的社会问题。

性健康存在两大瓶颈

面临更年期性困扰之时,调查显示在中国只有17%的更年期妇女会主动寻求治疗。就医比例如此之低,原因主要有两个方面:

第一是在我国女性中间有一种存在已久的认识误区,在她们看来,更年期出现的性功能降低是衰老的自然结果,大多数妇女不相信有药物或治疗方法可以针对性功能问题予以有效治疗。

另外,由于传统观念和知识普及等各方面的因素,我国女性对于针对缓解更年期症状的激素疗法知之甚少或者是怀有一种恐惧的情绪。

徐苓教授指出,目前在中国大城市仅有4%的更年期妇女曾经接受激素替代疗法,并且60%以上的中国妇女对激素治疗是负面认知。而与之形成鲜明对比的是,欧洲82%的妇女知道激素替代疗法(HRT)是缓解更年期症状的方法,并且有42%的更年期妇女曾经接受这一治疗方式。

重温性福关键在策略

北京协和医院妇产科郁琦教授介绍说,虽然更年期女性的性健康问题不容乐观,但针对更年期女性性健康问题并不是无药可医的,激素疗法是现代医学早已提出的十分科学和日渐成熟的治疗方法。

大量的临床研究结果表明,更年期妇女使用激素治疗以后,可以有效改善更年期症状、提高生活质量,预防与绝经相关的疾病,在绝经早期开始激素治疗效果更好。而组织选择性雌激素活性调节剂(STEAR)则是其中较具特色的一种。

郁琦教授总结到,组织选择性雌激素活性调节剂(STEAR)是通过与众不同的药物机制治疗更年期综合征,代表药物是利维爱。长达15年的临床应用证实,利维爱有别于雌激素加孕激素治疗药物,而且病人对组织选择性药物治疗的依从性较高,病人症状得到显著改善。并且因其具有微弱的雄激素活性,对提高性欲和改善情绪的疗效优于雌激素加孕激素治疗药物。

最关键的一点,利维爱具有组织选择性,这种特性使药物只作用在机体需要的组织(器官),对其他组织(器官)极少有副作用。更年期女性的各种困扰,完全可以得到改善。并且,广大更年期女性朋友应该积极面对更年期性健康问题,主动了解国际上先进的医学理念及治疗方法,寻求医生指导,接受治疗,早日走出身心困境,迎接生命的第二个春天。

更年期症状 女性的更年期是病吗


随着时代的进步,各项科技的发达,人们的压力也越来越大,更年期也会提早到来,我们最常听说的就是女性的“更年期”。那么我们该如何评判更年期是否到来?你知道更年期有何症状吗?其实更年期是可以治疗的,接下来就由小编带大家一起探讨更年期怎么治疗?延缓更年期吃什么药吧!

想知道自己是不是到了更年期?那么更年期症状是什么呢?

阵热潮红

妇女进入更年期的又一主要症状,阵热潮红的根本原因是钙。由于更年期内雌激素水平的下降,血液中钙的减少导致了妇女一阵阵发热、脸红出汗,还会心慌头晕。这种更年期症状在大多数妇女绝经后期会更明显。

心血管问题

心血管问题最典型的例子就是患有高血压,更年期容易引起女性收缩压不断升高,但是舒张压却不高,这种情况很明显。人们都知道高血压会引起头胀头昏,胸闷气慌等症状。甚至有的女性更年期到来时还会出现糖尿病和冠心病。

神经障碍

都说更年期的女人惹不得,妇女进入更年期会出现一定程度上的神经障碍,具体程度因人而异。妇女的情绪在更年期容易不稳定、易激动、易怒,有时自己知道不对也很难控制;也可能反过来抑郁失眠、不爱说话。妇女朋友要重视这样的现象,更好地控制自己,不要让更年期毁了您的女性魅力,让您变得难相处,破坏您与家人的关系。

性冷淡、性功能减退

由于雌激素的水平下降,妇女在更年期会产生性冷淡的症状。具体表现为阴道干燥,失去弹性,甚至在性生活时会引起疼痛。久而久之容易对性生活厌倦、反感,造成性冷淡。而此时男性对性的要求仍无明显的减退,这也是在妇女更年期容易发生夫妻关系不好的原因之一。

女性在更年期时体内的雌性激素会不断地降低,会造成骨质疏松,所以补钙变成了不可忽视的事情。有些女性还可能会伴有颈椎病。更年期最明显的症状就是女性的月经紊乱。进入了更年期,月经就开始变得忽多忽少,周期也开始变得紊乱,总体呈现减少的走势。

更年期是妇女从性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段,他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状,影响个人健康和生活质量。

更年期也是分年龄阶段的,具体表现为:

1、30岁左右

皮肤明显出现色斑松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。

2、30-40左右

出现内分泌紊乱,如月经不调、乳房下垂、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

3、40-55左右

出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性。

4、55岁以上

肾功能大幅下降,卵巢基本萎缩的中老年女性。

如果根据上述的方法得知了自己有更年期了应该怎么办呢?小编跟你一起了解更年期怎么办?

1.一般治疗

更年期的女性精神可以说是非常的脆弱,很容易受到外界的影响。如果更年期严重必要时可以进行心理治疗。其实更年期更注重的是自我调节,要多多和家人沟通。更年期的女性更应该注意身体的锻炼,平时晒晒太阳促进钙的吸收。那么具体的又分为哪些呢?

(1)科学地安排生活

保持生活规律化,坚持力所能及的体育锻炼,少食动物脂肪,多吃蔬菜水果,避免饮食无节,忌烟酒。为预防骨质疏松,围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼,增加日晒时间,摄入足量蛋白质和含钙食物。

(2)坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动

坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”现象。不间断地学习和思考,学习科学文化新知识,使心胸开阔,防止大脑发生“废用性萎缩”。

(3)充实生活内容

如旅游、烹饪、种花、编织、跳舞等,以获得集体生活的友爱,精神上有所寄托。

(4)注意性格的陶冶

更年期易出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪,要善于克制,并培养开朗、乐观的性格,善用宽容和忍耐对待不称心的人和事,以保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态,才有利于顺利渡过更年期。

2. 药物治疗

更年期缺乏性激素,可以在医生指导下服用雌激素,可以缓解绝经症状,预防骨质疏松,但是雌激素治疗有很多禁忌症和不良反应,女性朋友不能自行用药。现代根据临床经验研制出一种新的治疗更年期综合症的方法——中西医HRT均衡调理法,该治疗方法没有副作用,采用中西医结合疗法,让女性朋友轻轻松松度过更年期。

上述女性更年期治疗方法是经过实践检验的效果比较好的办法,大家别忽视。当然大家在把握了女性更年期治疗方法之后,还一定要积极的到专业机构治疗这种疾病,以避免疾病危害的发生。

我们知道了更年期的症状和如何治疗,大家肯定都有这样的一个疑问,我们该如何延缓更年期呢?那么延缓更年期吃什么药呢?小编这就来为大家解答!

在更年期的女性一定更要注意自身的保健,想延缓更年期或者缓解更年期的各种不适,很多人首先就会想到更年期吃什么好?更年期吃水果保健也是很重要的一方面。处于更年期的女性,因为各个器官工作不协调很容易导致皮肤暗黄粗糙,长斑松弛,还会有肾虚等毛病,导致会有腰膝酸软,骨质疏松,牙齿松动等症状,并且情绪也是频繁大幅度波动,更会影响到身体各个器官的正常工作,还会让女人失眠,神经衰弱,脾气反复无常,自卑自弃等。那么女性更年期吃什么能够很好的缓解这些不适呢?

适量摄取碳水化合物

更年期女性常患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要。维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。更年期的妇女养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来。

增加蛋白质类食品

在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。

补充大豆异黄酮

延缓更年期吃什么药?可以吃些大豆异黄酮。女性在30岁后雌激素下滑,更年期下降到15%,补充大豆异黄酮,能够弥补30岁以后的女性雌激素分泌不足的缺陷,改善皮肤水分及弹性,缓解更年期综合症和改善骨质疏松,使女性再现青春魅力。

结语:都说二十岁以上的女人是正绽放的花朵,而四十多岁的女人就处在了快要凋谢的状态。随着年龄的增加女人的各项身体机能都在逐渐的衰退,老化。更年期自然而然的随之即来,更年期可以说是女性的最大困扰,小编为大家推荐的治疗方法大家不妨试试,也可以向你的朋友推荐推荐哦!

更年期女性饮食 7大食物缓解女性更年期


现在大家一提到更年期就会想到烦躁不安,情绪失控等负面状况,那么大家知道有什么样的办法缓解更年期症状呢?男女都会有更年期的时候,更年期女性饮食应该怎么调理呢?其实缓解更年期的有效办法可以选择从饮食入手,女性更年期饮食保健究竟该怎么做呢?今天和小编一起来了解一下女性更年期的饮食吧!

更年期女性的日常饮食

女性到了四十五岁以后,渐渐的体内雌性激素分泌的减少,还会加快骨质的缺失。经常的缺乏运动和锻炼,压力长期的累积都会造成更年期症状。你们知道有哪些环节更年期症状的办法呢,除了请教专业的医生之外,小编告诉你哦,均衡的饮食和锻炼也是很好的办法呢!

步入更年期的女性,应减少吃脂肪、胆固醇高的食物,而多吃一些瓜果蔬菜,因为其实很多瓜果蔬菜都是着餐桌上的天然“降脂药”。

黄瓜

清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子

含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素p,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

绿豆

夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。

香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

番薯

营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。

山楂

主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜过多久食,最好在饭后食用。

苹果

国外有项研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

更年期女性饮食需要注意哪些

我们知道女性更年期是一个特殊的时期,女性进入更年期之后开始躁动,情绪起伏较大,那么除了互相的理解和关心之外。我们还有哪些方法可以缓解更年期的症状呢,今天小编给大家介绍一些可以有效帮助女性朋友们缓解更年期症状的饮食原则!

一、控制热量,预防肥胖

更年期女性应控制饮食量,宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250~400克主食,以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。

二、低盐、低脂饮食

更年期女性饮食应清淡,每天食盐应控制在6克以内,肉类食物应控制在50~75克,食用油在25克以内,尽量选择植物油。

三、增加钙的摄入量

为预防骨质疏松症,更年期妇女要多吃含钙量高的食物,如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D,以增强钙的吸收。

四、补充B族维生素

更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状,如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。

五、补充蛋白质

更年期女性应摄取足够的蛋白质,避免机体出现负氮平衡,影响健康。

六、多吃蔬菜水果

多吃新鲜蔬菜及含维生素多的食物,以刺激肠蠕动,保持大便通畅。

女人更年期吃什么食物好

女性进入更年期之后会情绪变得不同以往,烦躁不安,而且肌肤问题也会随之而来。很多的女性都能安全的度过更年期,但是有少数女性会被烦躁的更年期困扰。想要控制睡眠质量,改善失眠症状不是只有吃药一种办法哦!下面的这些食物也是可以帮助大家的哦!

小米

小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

香蕉

香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质,可以有效的使人远离忧郁症状,促进睡眠。

大枣

大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质,具有补脾安神的作用,晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间

葵花子

葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。

奇异果

一项最新的研究表明,每天食用两颗奇异果,就可以将睡眠品质提高百分之四十!奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递,此外,它还含有其它水果中极为少见的钙质,具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

葡萄

葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质,晚上是褪黑素分泌旺盛的时期,预示着即将要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的时候,也就是该睡醒的时间了。

苹果

苹果芳香成分中醇类含92%,羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

热牛奶

安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。

小米枣仁粥

小米100克、枣仁末15克、蜂蜜30克。小米煮粥,候熟,入枣仁末,搅匀。食用时,加蜂蜜,日服2次。可以补脾润燥,宁心安神。用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、黑夜失眠等症。

小米粥

小米50克、鸡蛋1个。先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。可以养心安神,用于缓解更年期心血不足、焦躁失眠等症。

远志莲粉粥

远志30克、莲子15克、粳米50克。先将远志泡去心皮与莲子均研为粉,再煮粳米粥,候熟入远志和莲子粉,再煮一二沸。随意食用,可以补中,益心志,聪耳明目。适用于更年期忘记、怔忡、失眠等症的食疗。

柏子仁炖猪心

猪心一只,柏子仁10克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有养心、安神、补血、润肠的功效,用于治疗心悸,怔忡、失眠等。

结语:其实不管是男性还是女性朋友,都会经过更年期,除了做好日常的饮食搭配之外,还要注意平时的运动和锻炼!今天小编给大家介绍了这么多的女性更年期的常识,教大家怎样安全的度过恼人的更年期,相信一定有所帮助!不要忘记分享给身边的朋友们哦!

女性更年期如何调理


更年期,就意味着一个女性慢慢的逐渐衰老的一个很明显的时期。在这个时期的女性朋友们会出现很多的问题,这些问题随时都会让女性们失去健康。如何才能让更年期的你有风采呢,具体的调理方法下的这些内容能够帮助到您。

患者心情的好坏,对月经不调有很大影响。患者应自己调节精神,保持心情舒畅,特别是在月经来潮之前与经期,要做的事情就是一大要保持自己的愉悦的心情,这样可以预防月经不调,有很大的帮助。同时在生活中要有一个和谐的氛围,可以选择布置布置家,让自己改吧一些环境,从而减少心情不舒畅的情况。

饮食是生活中不能缺少的一部分,调理好饮食,可以强健身体也可以治很多的疾病。饮食合理的搭配,而且要多元化,这样吃才能健康。但是要注意饮食的量不要过多,适量就好。也要注意不要吃一些辛辣刺激的食物,肠胃不好的人群更应该注意这一点。

更年期的人们怎样调理?当我们到中年的时候,就会相继出现与衰老有关的特征,因此不少人感到工作能力下降,而且特别的容易激动啊,烦躁等等这些问题都是更年期女性容易出现的情绪状态,而且还有些女性会出现体质下降,出现各种的疾病。都是更年期导致的。保持良好的心态是对付更年期最好的方法之一了。中年期的生理保健应与心理保健并重。

也有的中年人会产生苦闷、烦恼增多。进入中年期的男女,工作条件和家庭生活都可能发生许多较大的变化,所以这类人群要找到释放的点,要劳逸结合,不要让自己太累,如果太累的话很容易出现压力和烦躁的情况。而且还会出现抑郁,焦虑等等的情况,所以更年期女性一定要注意清洗的控制,养成良好的生活习惯,饮食习惯。这样可以缓解更年期各种的不适问题,轻松度过这个阶段。

每个季节都需要有不一样的养生方法和调理的办法。特别是一些更年期的女性们,一到了冬天的时候就会身体虚弱,怕冷等等的问题出现,所以我们在冬季要格外注意好自我的保养,同时也要注意心情的放松,可以做自己喜欢做的事情,缓解更年期的症状。


女性对更年期的误解及预测方法


1通过家族遗传进行预测:由于进入更年期的年龄与遗传因素有一定关系,所以,祖母、母亲、同胞姐姐出现更年期的年龄可以作为孙女、女儿、妹妹进入更年期年龄的预测指标。但此指标并不是绝对的,易受后天生活条件、环境、气候、社会因素、药物、疾病等因素的影响,使更年期提前或推迟。

2从初潮年龄预测更年期年龄:多数人观察确认,月经初潮年龄与更年期年龄是负相关,即初潮年龄愈早,更年期(绝经)年龄愈晚;相反,初潮年龄愈晚,更年期年龄则愈早。

3月经紊乱现象:月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。月经改变的表现大致分为三种类型:一是月经间隔时间长,行经时间短,经量减少,然后慢慢停经;二是月经不规则,有人行经时间长,经量多,甚至表现为阴道大出血;也有人表现为淋漓不断,然后逐渐减少直至停经;三是突然停经。绝经是进入更年期的重要指标之一。

4更年期的先兆:妇女进入更年期之前一般都有某些症状。如患者感到胸部、颈部及脸部突然有一阵热浪向上扩展的感觉,同时上述部位的皮肤发红,并往往伴有出汗。又如平时月经较准,经前也无特殊不适,而突然在某次月经前发生乳房胀痛、情绪不稳定、失眠多梦、头痛、腹胀、肢体浮肿等经前期紧张症候群;另外,出现烦躁、焦虑、多疑等情绪精神方面的改变,也是步入更年期的先兆。

通过以上预测方法和自己身心的具体感受,大多数妇女可以知道自己是否已进入了更年期。

(生命时报) 女性40岁以后,就开始担心是否快要进入更年期了。近日,美国MSNBC网站刊登了一篇来自澳大利亚的调查,被访者为更年期女性,结果显示71.6%的女性对更年期存在相当程度的误解。澳大利亚妇科专家迈克尔拉塞尔分析认为,女性对更年期的误解主要集中在4大方面10个问题上。

关于生理

误解一:体重会增加。调查发现,一半以上的受访者认为更年期的女性体重会增加。事实上,并不是所有女性都会在这个时期发福。拉塞尔解释说,女性绝经后体内的能量代谢率下降,消耗掉的能量的确比以往减少。但研究表明,从年轻时就坚持每天进行一定量的规律锻炼,并在这个阶段有意控制饮食,不吃过多高能量的食物,更年期女性的体重完全可以保持如少女一般。

误解二:记忆力下降。46%的女性认为自己记忆力下降与更年期有关。其实,更年期容易出现一些情绪波动,但不是记忆力衰退。记忆力下降与年龄增长有关,衰老的过程中大脑会逐渐萎缩,男女都一样。

误解三:雌激素减少对身体不会有影响。55%的受访女性如此认为。多项研究证明,女性失去雌激素保护之后,会增加心脏病、骨质疏松、糖尿病、结肠癌等的风险。

关于心理

误解四:更年期最抑郁。将近90%的人认为在女人的一生中,更年期是最容易发生抑郁的时期。但是,多项调查表明,如今30多岁的女性抑郁的比例远远高于更年期女性,这与现代人生活压力增大、节奏加快直接相关。

误解五:每个女人都会出现明显的更年期症状。超过80%的女性如此认为。研究发现,在4555岁的女性中,1525%的女性无明显异常感觉,7585%的女性可出现或轻或重或多或少的临床症状,只有15%的人因症状严重需要治疗。

关于时间

误解六:50岁左右才到更年期。一半以上女性如此认为。拉塞尔解释说,女性更年期的平均年龄是4555岁,但近年来有提前的趋势,1%的女性40岁甚至更早就进入更年期。

误解七:更年期持续不会超过5年。63%的人认为更年期最多会持续5年。但实际情况是,这个过程会持续614年。

关于性

误解八:性欲减退。92.6%的被访者如此认为。事实上,性行为是一种生理和心理的综合产物,人类的性行为完全可以不与性激素水平平行,因此,不少女性在50岁以后性欲反而增强。研究显示,50%的女性在更年期性欲并未明显改变。

误解九:绝经后不会怀孕。90%的女性如此认为。事实上,进入更年期的前几年,包括绝经后一年之内,还是有可能会怀孕,所以如果不想收到意外的惊喜,还是要做好避孕措施。

误解十:绝经的女性不易传播性病。73%的女性如此认为。其实,不论年龄多大,生育能力如何,任何人都可能传播性病。

灵芝缓解女性更年期


更年期综合征是指人体进入更年期后,由于生理机能的改变,内分泌紊乱所产生的一系列生理、心理等方面的多种症状的综合症候群。其主要症状是由于植物神经功能紊乱引起的心血管症状、精神症状及新陈代谢障碍等。由于生活节奏加快,精神紧张,睡眠不足,维生素、微量元素缺乏,活动减少,再加上肥胖、慢性病等原因,导致更年期的年龄提前,很多女性在35岁左右就出现了更年期综合征,学术界称之为隐性更年期。这种现象除了与人体自身的生理因素有关之外,还与社会因素有关。

更年期综合征是常见病、多发病,病程长,治疗困难。目前更年期综合征西医主要采取激素替代(HRT)治疗,虽然疗效肯定,但临床实践发现,长期使用雌激素可增加子宫内膜癌和乳腺癌的发病率。而中医药治疗更年期综合征可以明显改善症状,副作用低,较HRT治疗具有一定的优势。

灵芝是非常珍贵的药用真菌,灵芝性微温,气特殊,味微苦涩。我国最早的药学专著《神农本草经》将灵芝列为上品,称之为:上上之药,方中妙品。近些年研究证明灵芝能调整下丘脑-垂体-卵巢轴功能,改善卵巢功能,延缓卵巢老化,对神经-内分泌-免疫网络调节有一定效果,能提高围绝经期妇女的免疫功能,预防骨质疏松,调节中枢与植物神经系统,延缓衰老及提高免疫功能的作用,同时有明显的催眠、镇痛效果。

蜀中牌复方灵芝健脑胶囊就是以灵芝为君药,并聚集刺五加、酸枣仁、远志等补益脏器、养心安神的名贵药材精制而成的现代中成药。刺五加能益气补肾、抗疲劳;酸枣仁和远志能养血安神,用于失眠心悸;枸杞和制首乌能滋肝补肾延缓衰老,另外加上当归、山药、淫羊藿三味补肾之品。蜀中复方灵芝健脑胶囊通过合理配方、新工艺精工提取、高标准投料等解决综合性疑难问题,显著改善中年妇女情绪低落、烦躁易怒、月经不调、失眠健忘等症状。

专家提醒,心身失调是更年期综合征的突出特点之一,更年期综合征是个功能性变化的病症,不是器质性病变,要防治并重,治疗时除用中药治疗外,应同时辅以心理疏导疗效更佳。

女性更年期怎样调养


饮食上要根据个人体质,如心肝火旺的不宜食辛辣,脾虚的不宜食油腻,体胖湿重的不宜食甜食,素体阳虚的不宜食生冷。推荐两款适合更年期的养生食品:1.银耳梨子枸杞羹:银耳50克,枸杞子20克,加适量水熬炖,待银耳熟后,加切成丁的梨稍煮即成,有养阴润燥之效。

读者小袁问:更年期应怎样调理?在饮食上有无特别注意的地方?有无适合更年期的养身食品?

省、市名中医、成都中医名医馆主任中医师赖玉琴:中老年妇女(一般指41-65岁),出现潮热出汗、心悸、情绪不稳等症状,伴有月经紊乱或停经,又排除了其他可以引起上述症状的疾病,就可以考虑患了更年期综合征。中医称绝经前后诸症,古代叫脏躁、百合病。

中医认为人体是个阴阳平衡体,这个年龄阴阳平衡打破了,需要重新建立新的平衡。以下建议供大家参考:1.生活有规律,不熬夜。2.锻炼渐进,不觉累。3.平衡膳食多样化。4.少盐低糖,控酒类。5.健康检查要定期。6.工作安排要合理。7.七情六欲不过度。8.心态平和顺自然。9.积极学习不落后。

饮食上要根据个人体质,如心肝火旺的不宜食辛辣,脾虚的不宜食油腻,体胖湿重的不宜食甜食,素体阳虚的不宜食生冷。推荐两款适合更年期的养生食品:

1.银耳梨子枸杞羹:银耳50克,枸杞子20克,加适量水熬炖,待银耳熟后,加切成丁的梨稍煮即成,有养阴润燥之效。

2.萸地团鱼汤:山萸肉10克,生地黄10克,西洋参5克,团鱼一只(约200克),团鱼宰后开水烫一下,去内杂,洗净,切块,药物切片或丁,与团鱼同炖1~2小时即成,可滋肝养肾。

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