男人这部位太粗肾脏会很疼
冬季肾脏养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。进行不同人群的养生需要注意哪些方面呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的男人这部位太粗肾脏会很疼，欢迎您参考，希望对您有所助益！
很多男人都有过肾脏疼痛的经历，但这种经历可不是什么好事，因为肾脏疼痛往往表示身体健康出现了疾病，尤其是一些疾病十分棘手，稍不注意甚至会让人卧床不起，给人的健康带来了巨大危害，因此在生活中想要保护好身体健康，对于这种情况就要多多注意，尤其是对于男人因身体一部位导致的肾脏疼痛，更是需要多多关注才可以保护身体健康。
男人哪一部位太粗肾脏会疼
那么男人在生活中什么部位很粗时，肾脏会疼痛呢?其实这个部位就是男人的脊柱，当脊柱变粗出现增生，压迫脊椎神经后，便会导致腰酸肾疼这种情况，而在开头也说过一些疾病长时间不治疗，甚至会导致人只能躺在床上，脊柱骨质增生便是这种疾病。
脊柱上出现骨质增生这种情况，如果没有及时治疗，让腰部神经遭受压迫，时间长了，就会让人瘫坐在床上，无法起身，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于脊柱出现增生这种情况就要重视起来，只有这样才可以保护好自己。
那么脊柱出现骨刺、骨质增生为何会导致肾脏出现疼痛这一症状呢?其实这和我们腰部的神经有着很大的关系。
我们都知道神经是身体内部的传感元件，当神经被压迫时就会导致身体健康遭受损害，其中疼痛便是一种，尤其是腰部的神经系统可以说是关联身体上下的重要元件，当腰部神经被压迫时便会出现腰酸、肾疼、卧床不起这种情况，当然卧床不起可能让大家感觉很恐怖，但是当病情严重时，这种情况依然会出现在人的身体上。
所以想要避免这些情况，在生活中就要及时治疗骨质增生这种病症。
当然了，在生活中导致肾脏疼痛的并不仅有脊柱骨质增生而已，还有很多病症会在不知不觉中危害人体健康，导致人的肾脏遭受损害，让人出现肾脏疼痛这种情况，因而对于这种情况我们需要重视，下面就让我们来看一看哪些疾病会导致肾脏疼痛，我们又要如何做才可以避免这些疾病危害到身体的健康。
对一个家庭来说，男人是顶梁柱，为家人生活更好，会四处奔波。男主外、女主内，是不少家庭的分工。想要让家庭成员生活的更好，不少男人常常会超负荷使用自己的精力，精力的损耗，让自己感觉是那么的劳累，随着年龄的增大，更是感觉做一些以前手到擒来的事情，是那么的力不从心。
男人30岁需要特别注意保健，这个时候，身体器官开始慢慢的弱化，原先非常旺盛的精力，这个时候感觉到不够用。同时，在30岁的时候，不少男人更是以家庭、工作为中心，忙于各种各样的应酬，却不想，过多的应酬会让自己精力损耗极大，造成早衰、早亡也是常见的事情，而在这个时候，要是做这些事情是能够让你多活10年的。
1、合理饮食
饮食能保健身体，但是，在生活中不少人饮食根本没有规律，特别是男人，忙于应酬，吃饭早就成了一个象征性的事情。
早上吃得好、中午吃得饱、晚上吃得少是很多人较为认同的观点，但是，在当前，很多人早上随便吃、中午随便吃、晚上狂吃，这样对于身体造成很大的伤害。
以中午来说，经过上班工作，这个时候吃一点食物能够饱腹，但是，不少人为了早点把工作完成，而忽略了吃饭，或者是随便的应付一下，这样就会造成身体得不到应有的食物补充，对于精力有一定的损耗。
而当到了晚上，这个时候，饭馆、酒店人声鼎沸，前来就餐的人数不胜数，原来是中午聚餐的，大多都改到了晚上，这是因为晚上的时间更加充裕，在中午，进行聚餐吃饭往往会影响到下午的工作。而到了晚上，即使吃饭、玩乐到深夜，只要不影响到第二天的工作就可以了。
这样就会造成很多不合理的因素影响到身体的调节。首先，在晚上吃饭，会让身体某些器官重新开始工作，这些器官本来是处于休息的状态，毕竟在白天已经工作一整天了，在吃饭的时候，这些器官再一次的工作，对于身体调节有非常大的影响。
其次，就伤害器官来说，肠胃无疑是伤害最大的，在吃饭的时候，肉类食物是少不了的，这些肉类食物会造成消化不良的发生。
最后，在晚上进行吃饭会影响到正常的睡眠，造成睡眠质量低，进而食物在消化的过程中会让神经处于兴奋的状态，这些都是会影响到健康的。
因而，在生活中拥有合理的饮食习惯能够有效的保健身体。
虽说我们想要保护腰椎，但任何的事情都要有一个行动的方法，没有保护腰椎的方法，我们说的再多也只能干瞪眼，那么在生活中我们要如何做才可以保护腰椎的健康呢?
保护腰椎的方法
一、走路
其实通过走路便可以帮助我们很好的保护腰椎，因为走路主要是活动到要、臀部以及下肢，并且能够增加四肢的协调性，还可以帮助我们保持腰椎的生理曲度，我们在每天不妨抽出一些时间走一走路。
减少坐着以及躺着的时间，便可以让我们的腰椎得到很好的保护。
二、健身姿势
健身姿势可以帮助我们很好的保护腰椎，不论是小燕飞还是空踩单车，都可以让我们的腰部得到很好的锻炼，增加腰椎的灵活度，当我们的腰椎变得十分灵活了，腰椎的健康自然就能够得到保证，因此我们想要保护腰椎健康不妨试一试这些健身姿势哦。
三、游泳
游泳是一种全身性的运动，它可以帮助我们锻炼腰腹的力量，还可以帮助我们让腰椎变的更加灵活，而且因为浮力的原因，在游泳时我们的腰部并不需要太过的支撑力，能够有效的放松我们的腰部肌肉以及腰椎。
我们的腰椎处于一个没有压力的状态中，灵活度及强度都得到了保证，腰椎的健康自然也就可以得到保障，因此在生活中经常游泳可以帮助我们很好的保护腰椎健康，减少腰椎患上疾病的几率，因此大家想要保护腰椎时不妨试一试哦。
结语：肾脏是人体最为重要的部位之一，尤其是对于男人来说，健康的肾脏能够给男人带来诸多益处，所以当男人肾脏出现疼痛这种情况时，一定要及时寻找原因，并及时治疗这样才可以让肾脏不遭受损害，此外男人在生活中想要保护肾脏，对于会危害肾脏的事情同样要敬而远之才可以。
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哪些疾病导致肾脏疼痛
生活中除了骨质增生之外，还有很多疾病会导致肾脏出现疼痛这种情况，因此我们想要保护好身体健康，对于这些病症就要多多注意。
一、肾脏疾病
说到导致肾脏疼痛的原因，我们的第一反映往往就是肾脏疾病，是的肾脏疾病很容易导致这种情况出现，尤其是肾结石等病症，当肾脏内部出现结石时，结石不断摩擦撞击肾脏壁，就会让人感觉到疼痛。
结石严重之时甚至有可能会堵塞输尿管，使人出现排尿困难这种危险的情况，因此在生活中我们对于肾结石这种危险的疾病要及时预防治疗，这样才可以保护好身体健康，让肾脏不再出现疼痛。
二、病菌感染
病菌感染同样是一种会导致肾脏出现疼痛的病症，当我们在生活中出现细菌感染性的病症时，身体内部这些致病细菌很容易就会通过其他部位进入肾脏中，导致肾脏出现脓肿，甚至在一些时候还会出现肾脏包膜破裂。
而这些情况都是肾脏会出现疼痛的原因，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于这种情况就要重视起来，只有这样才可以保护好肾脏的健康，减少肾脏疼痛出现的几率。
三、腰部疾病
肾脏和腰部从来都是不分家的，当腰部出现疾病时，人的肾脏也会出现问题，其中肾脏疼痛便是一种，一般而言，当腰部出现了疾病，如腰部肌肉劳损，这种病症出现后，使得腰部无法给肾脏有力的支撑，肾脏就会出现疼痛这种现象。
因此在生活中想要避免肾脏疼痛这种情况，对腰部的保护就要重视，不做损害腰部的事情，不让腰部肌肉受损，肾脏的健康自然就可以得到保护，肾脏也就不会出现疼痛这种情况。所以在生活中对于腰椎的保护一定要重视起来才可以哦。
扩展阅读
男人年纪大了这部位会变长
处于现代的生活中你是不是觉得无法从一个人的外表看出年龄呢?越是爱保养的人士，他们看起来越年轻，而经常受到风吹日晒的人群，他们越容易显老态。其实，衰老是每个人都要面对的问题，很多男性的衰老过程是可以从身体这里看出的。
是不是很好奇男人的哪里会随着年龄增加而变长呢?我们下面就来告诉大家男人年龄增加之后有哪些身体变化，以及造成这些身体变化的原因。
男人年纪越大这里越长
英国九十年代的一项研究数据表示，随着年龄的增加，人们的耳朵平均每年增长0.22mm，50年就能增长1厘米。并且这一观点得到了日本和意大利研究机构的证实。
原因
在研究资料中也给出了导致耳朵变长的原因，其一，人体随着年龄的增长皮失去弹性，在重力的作用下，出现下垂现象，所以看起来会变长。
其二，研究机构认为是耳垂变长导致整个耳朵看来增长了，如佩带金属耳环造成的，但是这种现象在男性中偏少。
其三，软骨在增长，这个观点有比较大的争议。有人认为耳朵是软骨构成，软骨头不同于骨头，它会随着年龄继续增长。
为何耳朵大的人会长寿
这个问题的是令很多人困扰，日本一项针对百岁老人的研究发现，他们的面容存在共同点，即耳朵整体很大或耳垂比较大。
原因
日本这项研究里表示，人体的软骨一般是覆盖在关节的表面，其作用是为了减少骨头之间的摩擦。如果软骨组织不足，则会出现关节疾病。而耳朵大的人说明他们的软骨组织合成频率高，骨骼更健康，不容易患上关节性病变，从而少生病，活得长久。
这个观点时候是否科学正确，还有待科学家进一步考证，但是长寿的老人耳朵长、耳朵大，这是我们都能发现的共同点。
现在人的生活中很多时候都是需要应酬的，难免的需要喝酒，但是又很多朋友喝酒脸红，这是什么原因呢，今天小编就给大家详细的介绍一下喝酒脸红是怎么回事，其实爱喝酒的朋友都会说喝酒脸红不伤身，其实不然，想知道具体的情况，快来看看下面的内容吧。
为什么喝酒会脸红
身边有许多好友一喝酒就脸红，有的甚至喝一口脸就像红碳一样，有人说喝酒脸红的人能喝，其实这是错误的。
医生说喝酒之后身体靠两种酶对酒精进行代谢，分别是乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，而喝酒脸红的人体内缺少乙醛脱氢酶。喝过酒之后身体中的乙醇脱氢酶可以将酒精转变成乙醛，缺少乙醛脱氢酶就没法将乙醛进行转化，体内乙醛多了就会导致毛细血管扩张，从而导致脸红。
喝酒脸红好还是不好
喝酒脸红有一个好处就是你可以同别人说自己已经喝多了，可以装醉，不让别人过度劝酒。喝酒脸红是不好的，这种人不宜多喝，身体发红其实就是一种提示，体内积累了大量的乙醛，喝的过多乙醛就会让肝脏不堪重负，时间长了会对身体造成损坏，小编劝大家不要酗酒。
喝酒脸白是怎么回事
酒桌上还有一种人，就是喝酒脸不红，往往别人认为特别能喝，其实不然，小编就是这种人，因此吃了不少苦头。
喝酒脸白的人其实是体内同时缺少乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，也就是说身体更难分解过多的酒精，所以喝酒脸发白的人尤其要控制好不要喝太多，小伙伴们以后也不要灌喝酒脸发白的人，伤不起啊!
喝蜂蜜水
蜂蜜中有一种果糖能帮助分解酒精，酒后可以喝一些缓解头痛。
喝西瓜汁
众所周知，吃西瓜有助于利尿，多喝一些西瓜汁可以加速排尿，利于将酒精排出体外。
吃西红柿
西红柿中同样有种果糖能帮助分解酒精，如果想解酒效果更好一些就喝一些西红柿果汁。
吃葡萄
不论是酒前还是酒后，多吃一些新鲜葡萄是很好的，不仅解酒而且还能缓解酒后恶心反胃。
牙齿不再疼痛
俗语常说牙疼不是病，疼起来要人命，但是人体随着年龄的增加，牙齿不再会像年轻时那般疼痛。这是因为牙齿的敏感性是由牙龈萎缩、牙釉质减少所导致的，这些因素引起牙齿深层的神经暴露，从而容易出现牙痛和易敏感现象。而随着年龄增加，牙齿的神经会萎缩乃至完全消失。所以，年龄大的男性牙齿不会再那么疼痛了。
睡眠减少
生活中我们不难发现年龄小的婴儿一天的睡眠在14个小时以上，而学习任务中的青少年，他们的睡眠时间也需要10个小时左右。随着年龄的增加，睡眠会越来越少。其原因是与前额的叶皮层功能有关，因为大脑这个位置能够帮助人体维持睡眠的治疗，但容易随着年龄的增加而萎缩。
所以，年龄大的男性，他们的睡眠时间会缩短，并且睡眠治疗也会受到影响，深度睡眠的时间越来越短。
眉毛开始稀疏
男性的眉毛一般比较浓厚，而随着年龄的增加，毛囊的松动，我们会发现眉毛开始稀释，甚至掉光。而对于女性而言，如果她们年轻时曾拔眉毛，那么更容易脱落。
结语：衰老是我们无法回避的问题，人体随着年龄的增加会出现很多不同的情况，我们上文提到了男人年纪大，耳朵和鼻子会变长，咬肌会变厚，肚子变大，个子变矮，甚至牙齿都不再敏感。而造成这些现象的原因可能是疾病，也可能是正常现象，希望通过这里的了解，男性朋友能多关心自己的身体。
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男人身体的其他变化
鼻子变长
鼻子也会随着男性年龄的增加而变长，其原因和上文中提到的耳朵变化非常相似，受到皮肤松弛和软组织影响。除此之外，鼻子炎症、鼻息肉、鼻子部位的错误护理等，也是导致鼻子变大的原因。
咬肌变厚
咬肌简单的理解就是我们的两腮部位，在生活我们经常发现，一些男性年轻时是脸庞小巧的帅小伙，可是年龄一大则变成宽脸的大叔。
其实这是因为咬肌增大的原因，男性的咬肌本就比女性发达，而年龄的增长会让咬肌越来越发达。加之经常咀嚼、爱吃硬食等因素，会让年龄大的男性咬肌增大，变成国字脸。
肚子变大
随着男人年龄的增加，他们的肌肉萎缩了30%，而脂肪增加了大约50%。并且，雄性激素的分泌会让这些脂肪容易堆积在腹部，从而形成大肚子。
这也是中年男人容易肥胖的一个原因，除此之外，缺乏运动和身体重组生长激素分泌的减少等，也是导致男人变胖和肌肉组织萎缩的原因。
男人腹部脂肪的增加，不仅仅影响形象问题，还会使心脏病、高血压、糖尿病等疾病的发生风险增高。
个子变矮
越老越矮的现象普遍存在，如果以80岁以上的老人为例，他们的平均身高会下降10-15公分。而如果以60岁男性为例，在65岁和75岁时，他们的身高分别下降了1.5公分和3公分。
年龄大的男性身高出现下降可以分为两类，其一是相对性的变矮，其二为绝对性的变矮。
1.相对性的变矮
相对性变矮指的是出现驼背、不能直立等现象，这是由于男性随着年龄钙质流失，出现骨质酥松、骨折、驼背、关节痛等现象，造成身高相对性的变矮。
2.绝对性的变矮
随着年龄的增加，人体腰间盘老化、缩水，导致腰椎间盘体积减小，厚度变薄，让整个脊柱的长度缩短，从而出现身高降低的现象。除此之外，还会出现腰痛、脊椎变形等问题。
害羞！男人爱看女人这部位！
男人爱看女人这部位
英国著名 杂志《身材形象》曾有调查显示，西方男性最关注女人的臀部和腰部、其次是眼睛、胸部和背部，大腿等。不过，中国男人的目光却与西方人大不相同。近日，“凤凰”网站发起一项对35405名男性进行的调查，绘制出了一张男人目光分布图。我们一起来看看，中国男人喜欢看女人哪些部位吧！
48.1%的男人爱看女人的胸部。
男人对胸部的痴迷绝对超出人们的想象。乳房挺拔与丰满的女人，不仅说明她身材性感，也意味着她有更强的哺育后代的能力。
19.2%的男人爱看女人的腰臀。
杨柳细腰、性感翘臀对男人来说是致命的诱惑。中国民间认为“屁股大好生娃”，臀部丰满的脂肪是旺盛生育能力的突出特征。
17.3%的男人爱看女人的大腿。
大腿的吸引力是小腿的3倍，白皙的大腿很容易让男人怦然心动，浮想联翩。有研究发现，在经济景气时，女性喜欢将长裙换成短裙，可能因为露出大腿能带来更多的浪漫邂逅吧。
5.8%的男人爱看女人的小腿。
小腿的重要等级并不亚于脸。纤细的小腿配上高跟鞋，会激起男人的占有欲望。
少于1%的男人爱看女人的脖子。
许多女人拼命减肥，想露出锁骨；还有人戴上昂贵的项链吸引男人的目光。不过她们可能要失望了，因为男人很少注意到脖子。
3.8%的男人爱看女人的脸。
研究显示，如果女人的眼睛占整个脸部的比例较大，会激发男人的保护意识。同时，淡妆最让男人感到舒适。
3.8%的男人爱看女人的脚。
男人对脚的关注与脸持平。建议女性选择适合脚部肤色的鞋子，小巧、细高跟的鞋子能让脚显得更美丽。
男人用梳子刮这部位好处惊人
随着时代的进步，每一个人的健康意识也在不断的加强，那么为了男人健康我们需要注意些什么呢?男人又有哪些健康的生活习惯呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看看究竟有哪些健康小常识吧!
男人用梳子刮这部位好处惊人
由于大多数男人都不拘小节，所以男人常被说成臭男人，他们在生活琐事上不会照顾自己。想要摆脱臭男人称呼，就得做好这些部位的清洁。
脱发口臭是让所有人头疼事，而且还很难根治，一切的源头都是没有做好清洁工作。男人可以不拘小节，但是，这三个部位一定不能忽视。
头皮
男人头发短，比起女生来说简直是毫不费力。
但是还是有很多男性朋友经常拖着一头油腻腻的头发出门，非常影响美观，人也看起来很邋遢。
研究发现每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中以毛囊脂螨最多，他它们藏在头皮的表层，每天吸食头皮的脂质，造成头皮脂质的流失，引起脱发。
策略
勤洗头发，除此之外，平时还要常用梳子梳头，用手指按摩头皮，以防脱发。
经常梳头能够促进睡眠，宋朝人郭尚贤在其著作《清异录》中写道：梳头洗脚长生事，临卧之时小太平。因此对于经常失眠的人士来说，常梳头，也许会收到意想不到的效果。
除了改善睡眠，梳头还有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环、营养毛发，减少白发、防脱发，缓解头痛、减轻疲劳。特别是对于高血压、动脉硬化患者来说，通过梳头经常刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压的作用，对血压不稳引起的眩晕症有特殊功效。
梳头养生，最好早晚各一次。用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太慢或太快。一般每次梳100下左右即可。
口腔
男人免不了要跟人打交道，如果满嘴的口臭味，就算才华盖世，恐怕也免不了被冷落。
因此，口腔问题也是令很多男人头疼的问题，但是你知道吗，其实清洁好口腔，这个问题就不会存在。
口腔是食物的必经之地，所以很容易滋生细菌，一旦没清洁干净，它们就会残留在舌头和牙齿之间，慢慢分解食物的残渣，同时也会产生难闻的硫化合物。
策略
正确的清洁口腔，除了早晚认真刷牙外，平时还要养成饭后用牙线的习惯，能去除牙齿间隙的食物残留。
另外，80%~90%的口臭是来源于舌背，所以每天还要适当清洁舌头，以保证舌头的清洁。
腋窝
不管是什么人，在出很多汗时，腋下总有一股味道让人无法忍受。自己闻着倒是没有关系，出门在外，那可会让你的形象大大受损。
据研究表明，腋窝中每平厘米有高达10亿100亿个微生物，它们中的有些细菌会分泌脂肪酸繁殖更多的细菌，从而产生难闻的气味。
策略
对付腋窝最有效的方法当然是勤洗，如果有腋臭一定要随时带外用药，防止臭气散出。另外，出门时还可以来点香水，这也是掩盖臭味的好方法。
肾脏对于每一个男性来说都是极其重要的，因此在日常保健中都会极其重视肾脏的保健，但是很多男性虽然也一直在补肾，但是肾脏还是会出现诸多不良的问题。其中在日常的一些生活习惯中便隐藏了一些伤害肾脏的行为，也是常被男性所忽略的。下面小编就为大家简单介绍下，男性做哪些事情越频繁对肾脏的损害越严重!
一、男性常做这事导致肾虚
1、经常憋尿
对于很多男性而言，在日常忙于工作，有的时候连喝杯水的功夫都没有，而当有尿意的时候一般都会选择先忍着，经常会憋很久才去解决掉，殊不知这个看似能节省时间的方法，却对肾脏健康造成严重的损害。
因为经常将尿液憋在膀胱处，而尿液中存在大量的病毒和细菌，在膀胱中停留的时间越长，则会使得有毒物质与膀胱接触更久，久而久之便会导致尿路感染等疾病。同时尿液在膀胱中也会加重膀胱的负担。
试想一下，人的身体器官就像一台精密的机器，也是具有一定的承受能力的，当尿液在膀胱中存储的时间超出了膀胱所能承受的压力，则会诱发膀胱炎的产生。
另外经常憋尿还会导致膀胱黏膜的抵抗力大大下降，因此外界的细菌便能乘虚而入，进而对肾脏造成严重的损害，且经常性憋尿还会使得膀胱处的肌肉变得松弛无力，收缩能力也会降低，还可能发展成排尿不畅、缓慢等症状，严重危害男性的肾脏健康。所以，男性千万不要憋尿。
2、久坐
久坐是很多上班族固有的一种工作模式，但是经常久坐对压迫到膀胱神经，从而使得膀胱经络处于气滞血瘀的状态。在中医中认为，肾经和膀胱经是互通的，所以当膀胱经处于被压迫状态则会对肾经产生诸多不利的损害，因而会牵扯到肾脏。
中医中认为：腰为肾之府，因此，男性在日常一定要改变久坐的不良习惯，同时在坐立时候的姿势也很重要，不要将腰部处于歪斜状态，这也容易对腰部的神经产生不良的压迫，当坐立1个小时左右，就需要站起来活动下腰部或者是利用双手对腰部的肌肉进行适度捶打按摩，也能很好的对腰部经络起到疏通作用，从而有效缓解不适。
男人健康的生活习惯
男人与生俱来的使命，要求男人们在生活中养成良好的男人的生活习惯。
下列良好的生活习惯，是一个有使命感、荣誉感和自豪感男人必须坚持的。
1、刷牙
早上起床，晚上睡觉前，一定要刷牙。只有保持牙齿洁白，口腔清新的男人，才是起码的阳光男人。
2、早餐
医学告诉我们，坚持吃早餐，一天开始身体才会有养料供给。身体才不至于埋下病灶隐患。
3、锻炼
有力量的男人，有雄性能量的男人，才是顶天立地的真男人。每天锻炼半小时，男人健康很轻松。
4、睡眠
每天至少保持6小时睡眠。
5、洗澡
只有坚持洗澡，臭男人，才可能满身清香，或香皂味，或香脂味，或香水味，或洗发水味，以及摩丝味，等等。
6、换衣
保持内衣干净柔软，外装干净整洁，是一个男人的基本形象。
7、规律
规律生活，是一个男人的必须的品质。
8、豁达
这是男人一定要有生活态度，或者是生活好习惯。豁达的男人，才像男人。一个豁达的男人，一定乐观，一定心态良好，一定充满激情。
结语：男人要想有一个健康的身体不是那么简单的事情，我们必须在平时的生活中就多加注意自己的生活习惯，才能保证自己的身体健康。今天小编给大家讲解了关于男人的健康小常识，希望能够对大家能够有所帮助。
男人健康小常识
相信每个家庭都希望男性能够拥有健康的生活，所以平时多多了解一些男士保健常识还是很有帮助的!
1、停止拖延开始行动
习惯拖延的人不见得不会管理时间，他们只是不愿意面对事情的开始。但是开始做事后才能让人心情转好，成功达到目标是情感愉悦和人生满足的基础。
2、应酬之前别忘剃须
男人的胡子生长速度之快是你想象不到的，早上下巴上还干干净净，下班就已胡子拉碴。
因此，最好在办公室准备一把电动剃须刀，尤其注意下颚后部等不容易清理干净的部位，细节完美的男人才会给对方留下深刻的印象。
3、闭目养神提升视力
眼睛疲劳并非视力下降的唯一原因，也可能是眼睛干涩惹的祸。挪威研究人员最近发现，人们在盯着电脑屏幕看时，每分钟眨眼的次数比闲聊时少10次，这会让眼睛的泪液膜更容易蒸发水分，而泪液膜不健康会影响视力的敏锐和清晰。
时常闭上眼睛休息一会儿以保护泪液膜，如果需要给眼睛更多的保护，可以考虑有滋润作用的眼药水。
4、关注耳朵去除耳垢
耳科医生往往知道一个小秘密，那就是很多男性的耳朵里有太多的耳垢。也有很多男性因为棉签使用不当，将耳垢塞进更深的耳道里。
因此，建议男性定期去医院，请医生用盐水或者吸出法帮助清除耳垢，通常10分钟就会解决你长年懒得去弄的卫生死角。
5、身体充电重现腹肌
男人到了三四十岁，腹部的肥肉会越来越多。
尝试一下单边体能锻炼，如单臂哑铃举重运动、单臂肩推举、单足蹲练习，开始时每边重复8至10次，然后换另一侧练习，休息几分钟后重复，每组动作完成3次。为加强效果，每4周应调换锻炼顺序，你会渐渐发现赘肉消失、肌肉再现。
6、搞定坐姿高效工作
在办公室想一直保持完美挺拔的坐姿不太实际，而且会很累，运用2020法则，每坐20分钟，就站起来20秒，伸伸胳膊、活动活动颈椎，能有效缓解疲劳，促进血液循环。
7、旧鞋新穿节约舒适
很多男人的鞋上面光鲜，鞋底却惨不忍睹。不一定要花很多钱买新鞋，修理旧鞋的鞋底、鞋跟可以为你省下很多钱，也不至于让磨损的皮鞋伤害自己的脚。
男人这部位脆弱千万别受重击
人体上有很多十分脆弱的部位，这些部位如果没有得到良好的保护，就会让它们遭受伤害，尤其是遭受重击时，还有可能会导致这些部位碎裂，从而让人瘫痪在床上，甚至会让人出现生命危险，因此在生活中对于这些部位我们应当保持高度重视，而在男人的身体上就存在这种部位，它十分脆弱如果受到了重击甚至有可能会让人瘫痪。
哪个部位脆弱不能受重击
那么在生活中男人哪个部位十分脆弱不能遭受重击呢?其实这部位就是男人的颈椎，在生活中男人的颈椎其实是十分脆弱的，一些时候即便是轻轻触碰一下也有可能损害到颈椎的健康，更不用说重击这种危险的事情了。
为何颈椎不能遭受重击
很多人恐怕都有这样的疑惑，为何颈椎不能遭受重击呢?这完全是由于颈椎的特性而决定的，颈椎处于头部以下胸椎以上，很多神经都是通过颈椎蔓延到全身的，而颈椎是身体中体积最小的椎骨，但是它们每天都在不停的运动，可说是压力巨大，因而颈椎也就会变得十分脆弱。
当人的颈椎遭受重击时很容易就会让经过颈椎部位的神经受损，从而导致截瘫这种情况，此外颈椎如果遭受重击出现断裂甚至会致人死亡，因此在生活中想要保护好身体健康，对于颈椎就要重视起来。
尤其是在生活中不论是开玩笑还是被开玩笑，最好别让人用手击打自己的颈椎或者去击打别人的颈椎，因为这样做很容易让他人或自己遭受严重的伤害，甚至有可能会导致人失去生命，对于这一点大家一定要重视才可以。
颈椎对于人体健康影响十分巨大，甚至说它可以决定人的生死也不为过，因此在生活中就要保护颈椎，那么我们的颈椎害怕什么呢?我们在生活中要做好哪些事情才可以保护颈椎，避免它受到伤害，导致自身也遭受伤害呢?
其实保护颈椎的方法有很多，区别只是我们能否认证对待，并且坚持不懈而已，而在接下来的文章中小编为大家介绍的便是这些保护颈椎的方法。
很多男性朋友遇到炎热的天气，就会有很多烦恼，比如说，鞋子怎么除臭。因为天气热，很容易出汗，鞋子、身上很容易有异味，那么如果有脚臭怎么办呢?怎么治脚臭比较好呢?就让我们来了解一下吧。
冬瓜皮熬水泡脚去脚气除臭
冬瓜皮的作用
1、治疗脚臭
天热的时候，男人排汗量比较大，穿了一天的鞋子和袜子会传来一阵阵臭味，让人感到十分恶心，在人际交往中也显得很尴尬。这就是脚臭带给我们的困扰。要知道，脚臭不仅会影响我们的情绪，还会给他人留下不好的印象哦。很多人都因此感到头疼郁闷。今天小编给那些还在为脚臭感到苦恼的朋友们支招，用冬瓜皮熬水泡脚具有祛脚气的作用哦，而且使用方法非常简单，效果也很明显。
2、消暑、健脾
冬瓜皮具有消暑、健脾、利湿的作用。很多人都还不知道吧，看似不起眼的冬瓜皮居然有这么多的功效。冬瓜皮还可用于治疗肺病、肾病、心脏病引起的腹胀、水肿、小便不利等症状。常用冬瓜皮煎汤洗脚既可治脚气，治脚臭，还可以缓解压力哦，真是一举多得的好事呀!
快速去脚臭的方法
1、鞋子内放入生石灰小包(吃的雪米饼等食品里面常有的干燥剂)。
2、柚子皮撕成小碎片放入鞋子内。
3、将脚放在摄氏五十至六十度的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1至2次。
4、洗脚时，在水中加入米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。
5、葛根15克，研成细末，加白酒15克，再加适量水，煎后洗脚，每日一次，连续一周后，可除去脚汗引起的脚臭。
6、每晚临睡前，用棉球或布头蘸小许酒精，均匀地抹在刚脱下的胶、球鞋内，待第二天早晨干燥后再穿。如此坚持两周后，鞋就不会发出臭味了。
保护颈椎的方法
一、避免重击
避免颈椎遭受重击是本篇文章想要传达给大家的意思，因为我们的颈椎十分脆弱，甚至颈椎还关系我们的气管，在生活中如果颈椎遭受了重击，严重的甚至会让人失去生命，或者让人出现瘫痪这种危险的症状。
因此在生活中保护颈椎一定要注意，避免颈椎遭受重击这样就可以很好的保护身体健康，避免因为重击颈椎而导致危险情况出现。
二、避免颈椎受寒
颈椎受寒是生活中经常遇见的一种情况，颈椎关节是否灵活关系到了生活是否舒适，但是如果颈椎受寒，很容易让颈椎出现疼痛等情况，因此想要保护好身体健康，就要避免颈椎受寒的情况出现，那么有哪些方法可以帮助我们避免颈椎受寒呢?
其实颈椎受寒是多方面的原因，如在寒风中被寒风吹袭，夏日睡在地面上导致寒气入体，这些原因都会导致颈椎受寒，因此在生活中通过避免这些情况，就可以有效避免颈椎受寒这种事情出现。
三、枕头适宜
适宜的枕头同样可以帮助我们保护颈椎，要知道太软的枕头很容易让人深陷其中导致颈椎受伤，而太硬的枕头同样如此，只有选择软硬适中的枕头，才可以减少颈椎受伤的几率，当然了枕头除了软硬适中，同样需要高低适中。
太高的枕头或者太低的枕头都不符合颈椎的生理弧度，很容易导致颈椎健康遭受影响，因此想要选择能够保护颈椎的枕头，高低适中是十分重要的参考条件，所以大家一定要记着能够保护颈椎的枕头一定是软硬适宜、高低适中的，这样才可以很好的保护我们的身体健康哦。
颈椎是十分重要的部位，在生活中只有保护好颈椎才可以帮助我们保护好身体健康，减少很多危险事情出现。
结语：颈椎人人都有，为何单独说男人的颈椎脆弱呢？因为比起男人，女人的对于颈椎健康更加重视，因为女人会在生活中自觉的保护颈椎健康，尽可能的减少颈椎受损的情况出现，这是男人所没有的，因此男人的颈椎更容易受损，男人在生活中要更加注意颈椎健康才可以。
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男人早晨起床后竟会摸这部位
对于男性来说，如果你们想要让自己更健康，那么就需要抓住早上起来后的这段时间，因为早上是人体阳气开始上升的时候，因此在这个时间段保养好自己的身体就能够变得更加健康。而男人在早上起床后摸这些部位就可以。
男人起床后摸哪里会更健康
1、脸
如果男性想要养生，那么在早上醒了之后，先不要急着去做别的事情，而是要用手去摸一摸自己的面部的肌肤。这不论是对于面部肌肤的保养，还是对及身体健康来说，好处是非常多的。
首先，男性在早上醒了之后，身体中的血液流动以及身体代谢就会加快，那么在这样的情况之下，大家就可以按摩一下自己的面部，这样就可以促进面部的血液循环，从而让面部变得红润有光泽。
而且面部有非常多的神经以及穴位的存在，比如说攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴等。因此当男性在摸脸的时候，就可以很好的刺激到这些穴位，从而能够有保养身体、缓解面部肌肉的功效。
如果男性的面部有非常重的痤疮，特别是那些已经化脓的痤疮，面对这种情况的时候，最好就不要再去摸面部了。
因为在你摸面部的时候，很有可能会引起面部细菌的扩散，那么在这样的情况之下，不仅会危害肌肤的健康，而且还会让痤疮变多。
2、腋窝
除了用这种方法之外，男性在早上醒来的时候还可以摸一摸自己的腋窝。这主要就是因为在腋窝处有一个非常好的养生穴位叫做极泉穴。因此男性在用手按摩自己腋窝的时候，就可以刺激到这个穴位。
那么男性在刺激到这个穴位的时候，对于身体健康而言有什么样的好处呢?首先就是可以很好的促进身体中血液的回流，打通气血，那么在这样的情况之下，就可以很好的帮助大家抵御一些疾病的出现，比如说肩周炎。
还有就是男人在摸腋窝的时候，可以提高自己的肺活量，这对于提高男性的呼吸系统来说，效果是非常显著的，特别有有些男性在日常喜欢抽烟与喝酒，时间长了之后就会对肺部有非常大的伤害。
因此你们在日常如果想要保养肺部，那么在这样的情况之下，就可以每天早上起床之后去摸一下自己的腋窝，这对于肺部的保养来说，效果是非常显著的。
不同的季节都伴随这不一样的疾病困扰，而现在的天气也越来越热，有些男性一不小心出现些小疾病，往往比较常见的就是咳嗽，困扰着许多的男性朋友。那么，男性有时长期的咳嗽怎么办?喉咙痒咳嗽怎么办?在这的过程中咳嗽吃什么好的快?面对这些问题不要心急，下面我们就去看一看吧!
男人咳嗽的原因
咳嗽并不是一种疾病，而是属于一种症状。例如：呼吸系统疾病的主要症状就是咳嗽并且咳嗽还分为无痰与咳嗽时伴随少许痰量的干咳，比较常见的有支气管炎的初期、急性咽喉炎以及急性骤然发生的咳嗽，不过，这种情况一般多见于支气管内异物，而长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、肺结核等。
1、呼吸道疾病
当鼻咽部至小支气管整个呼吸道粘膜受到刺激时候，均可引起咳嗽。当肺泡内有分泌物、渗出物、漏出物进入小支气管即可引起咳嗽，或某些化学刺激分布于肺的C纤维末梢也可引起咳嗽。如咽喉炎、喉结核、喉癌等均可引起干咳，气管炎、支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘、支气管内膜结核及各种物理(包括异物)、化学、过敏因素对气管、支气管的刺激以及肺部细菌、结核菌、真菌、病毒、支原体或寄生虫感染以及肺部肿瘤均可引起咳嗽。而呼吸道感染时引起咳嗽、咳痰最常见的原因。
2、胸膜疾病
如各种原因所致的胸膜炎(肺结核、肺炎、系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等)、胸膜间皮瘤、自发性气胸或胸腔积液或胸腔穿刺等均可引起咳嗽。
3、心血管疾病
二尖瓣狭窄或其他原因所致左心衰竭引起肺淤血或肺水肿时，因肺泡及支气管内有浆液性或血性渗出物，可引起咳嗽。另外，右心或体循环静脉栓子脱落造成肺栓塞时也可引起咳嗽。
4、中枢神经因素
从大脑皮质发出冲动传至延髓咳嗽中枢，人可随意引起咳嗽反射或抑制咳嗽反射。如皮肤受冷刺激或三叉神经分布的鼻粘膜及舌咽神经支配的区域粘膜受到刺激时，可反射性引起咳嗽。脑炎、脑膜炎时也可出现咳嗽。
5、其他因素所致慢性咳嗽
如服用血管紧张素转化酶抑制剂后咳嗽、胃食管反流病所致咳嗽和习惯性及心理性咳嗽等。
咳嗽有痰怎么办
在一般情况下，对轻度而不频繁的咳嗽，只要将痰液或异物排出，就可以自然缓解，无须应用镇咳药。但是，对那些无痰而剧烈的干咳，或有痰而过于频繁的剧咳，不仅增加患者的痛苦，影响休息和睡眠，增加体力消耗，甚至促进病症的发展，产生其他并发症，此时弊大于利。所以，应该适当地应用镇咳药，以缓解咳嗽。
但是，大部分的止咳药物只能抑制咳嗽症状本身，而不能从根本上消除引发咳嗽的真正病源。所以，想要彻底的治好咳嗽，最有效的方法就是消除导致咳嗽的诱因及基础疾病。
对于不同情况引起的咳嗽，还有不同的治疗方法
1、背部热敷
对于由感冒、上呼吸道感染、气管炎、局灶性肺炎等不同原因引起的咳嗽，在抗感染治疗的同时，背部热敷具有使上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，血液循环加速，增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力等作用，止咳效果明显。具体方法可选用不同型号的热水袋，内装60℃—70℃的热水，外包一毛巾，放在患者背部热敷，每日2次，每次20分钟，持续3—5天。热敷时，喝足温开水，有助于痰液稀释排出。值得注意的是，对老年、体弱、婴幼儿，热水袋中的水温不宜超过50℃。热敷过程中，如发现皮肤潮红，应立即停止热敷。有发烧者忌热敷。
2、足心贴膏止咳法
将大蒜捣烂成泥，捏成饼状，敷于双足底涌泉穴，外盖胶布。每晚洗脚后擦干换药一次，7天为一疗程。对风寒、风热、燥热三型咳嗽以及百日咳、慢性支气管炎、肺气肿患者的咳嗽，有很好的疗效。有的人贴后脚底起水疱，是由于大蒜刺激性强的缘故，可改用止咳化痰的杏仁、白芥子等药研末调糊代替大蒜泥。这种经皮肤给药的疗法，可提高药物利用度。另外，脚掌与上呼吸道粘膜有寒从脚下起”的反应关系，双脚一受凉，上呼吸道粘膜温度便急剧下降，感冒咳嗽即起，用药物胶布贴治后，可加强调节机制，从而收到止咳效果。
3、蒸气吸入止咳法
用一个带嘴的烧开水壶，内装少量水，置于火炉上，待水烧至冒出蒸气时，用口对着壶嘴冒出的蒸气，一口一口地吸入，每次持续20—30分钟，一日2—3次，对咳嗽有显著疗效，特别是对外感风寒引起的急性气管炎及支气管炎疗效更佳。吸入时应注意，口离壶嘴的距离要适当，太近易烫着，太远温度不够，以能忍耐的温度为宜。
咳嗽吃什么好的快
一般情况下，患有咳嗽的人比较适合吃一些清淡、清补的食物，切记不能食用肥腻、煎炸、生冷食品，但有时也因为咳嗽有寒热虚实的不同，因此，患者在饮食上也需要加以细辨。
风寒咳嗽宜使用温肺化痰食品，如姜蛋汤、黄皮果、核桃。忌生冷瓜果，如香蕉、西瓜、白菜、萝卜和冷饮品。
实热咳嗽宜用清热化痰的食谱，如白萝卜煲猪肺汤、雪梨、枇杷果。忌煎炸肥滞、辛辣刺激食品，如煎炸肉、炸鸡、炸薯条、辣椒等。
1、风寒咳嗽：鼻流清涕、咽痒、咳嗽频频、痰白稀薄。治疗宜祛风散寒、温肺化痰止咳。
最后一点就是大家在按摩腋窝的时候，可以促进身体内的代谢，那么在这样的情况之下，就可以把体内多余的无机盐、水分、毒素等物质以尿液的形式排出体外，从而让男性远离水肿且身体更健康。
3、手
最后一点小编要给大家介绍的就是，大家在睡醒之后，还可以摸一摸自己的双手。因为在双手上有众多经脉以及穴位的存在。
因此，大家在按摩双手的过程中就会刺激到手部的经脉，从而有助于它的运行，这样就可以有效的避免一些心血管疾病的出现。
还有就是因为在早上摸自己的双手，有助于手部骨骼的发育与强健，会让大家的手指变得更加灵活。
要知道随着大家年纪渐长，那么骨骼也就会随之退化，如果大家平时不注意对手部进行保养，那么就会让手部的关节失去活性，那么时间一长，必然会造成一些手部疾病的出现，比如说关节炎。
对于那些日常注意养生保健的男性来说，手部是很多人经常会忽略的部位，如果你长时间不注意对手部进行保养，很容易让手部的皱纹增多，并且干燥，整个手部给人的感觉就是没有活力，并且比较苍老。
而当大家在早上醒来之后就去按摩自己的手部，能够增加手部肌肤的弹性，减少手部细纹的出现。
而且十指与大家的身体保养也是密切相关的，比如说你消化系统最近不是特别的好，那么在这样的情况之下，你就可以在摸自己双手的时候着重按摩下无名指，这样就能够调节你的脾胃，从而有助于消化。
而且在捏手指的过程中，如果大家有疼痛的感觉，还能够代表你身体中的某个器官出现了问题，比如说大家在捏无名指的时候，如果感觉到疼痛，那么有可能是肺部以及咽喉出现了病症，那么大家就需要立刻就医，从而把疾病遏制在摇篮之中。
结语：以上这些就是小编给大家介绍的在平时的生活中，男人在早上醒来之后摸这些部位，就能够更加有利于身体健康，这对于那些想要保养自己身体的人群来说，是必不可少的，因此，男性在早上醒来之后，不妨按照上文中小编给大家介绍的这些方法去做。
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男人这部位越软身体越要补
随着生活压力越来越大，很多男性朋友过于忙于工作而忽视了自己的健康问题。其实检视自己是否健康很健康，从牙齿健康就可以判断身体健康状况。那么今天我们就从男性健康的角度出发，来了解一下男人什么时候需要补身体，以及男人如何补肾的吧。
从口中牙齿看出身体的情况
牙齿软肾精不足
首先，从现代角度来看，牙齿酸软是由牙齿磨损出现的牙痛、牙釉质遭受破坏、外界机械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。
其次，从中医角度来看，长期的牙齿软可能是肾气虚引起。肾主骨生髓，髓能养骨，所以只有肾精充足，骨骼才能得到滋养，而牙齿乃人体最坚硬之骨骼，如果出现肾精亏算，则会引起牙齿酸软等现象。
牙齿和肾的关系
在中医看来齿为肾之余，龈为胃之络。牙齿是肾脏好坏的一个标志，如果肾气、津液充足，则牙齿雪白润泽，并且坚固。反之，如果牙齿不是这种现象，那么就有可能是肾不好，所以，自古养生人士都提倡百物摄生，莫先固齿。由此可见牙齿和肾的好坏有密切的联系。
牙齿稀疏、牙根外露肾气虚
不管是肾阴虚还是肾阳虚，都会引起牙齿稀疏和齿根外露的现象。很多男性会发现随着年龄的增长，牙齿变长了，其实不是牙齿在变长，而是肾虚导致的齿根外露。
牙齿干燥肾阴虚
在古代唾液被称为金津玉液，中医认为唾液是精气所化，如果出现牙齿干燥食物唾液滋养，则是心肾不交所导致。肾阴虚表现为一种热的现象，肾阴枯竭，自然无法主骨生精，牙齿干燥的同时还会出现脱落、松动等现象。
叩齿补肾
自古有清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落这样的说法，叩齿一方面能够兴奋牙体和牙周组织的神经、细胞和血管，起到促进血液循环和固齿的作用。另一方面每餐饭后闭口叩齿36次，可以起到固肾健脾的作用。
吞津补肾
唾液又被称为津，肾在液位唾，并且中医又有津血同源的说法。所以，中医常说留得一分津液，便有一分生机。唾液与先天之本肾，后天之本脾都有着密切的关系，吞津能起到补肾、养脾的作用。
如何补肾更有效
注意避暑别贪凉
天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。
现在很对男人的身体越来越差，其实大多是因为男人不健康的生活习惯造成的，那么为了男人健康我们应该改掉什么坏习惯呢?要想做好男士养生工作需要有哪些注意事项呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧!
现在的男人，大病不多，小病小痛不少。生活中一些不经意的小习惯，就埋藏着巨大的健康隐患。这些看似不起眼的小事儿，可能是疾病的温床，危害不逊于熬夜不睡觉。看你中了几个?
No.1、睡醒马上下床
许多男人会在早晨被手机闹钟叫醒的一瞬间睁眼猛然起床，然后迅速下床，晕晕乎乎地去刷牙洗脸。
这样很容易出事儿!对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的男人来说，由于夜间血压下降、心跳缓慢，突然起床可能引发高血压、中风等疾病。
对腰椎病患者而言，突然改变体位会扭伤腰背部;对骨质疏松的男人，突然改变体位容易发生骨折。
正确的晨起方法
男人清醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸3～5次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。
No.2、经常不吃早餐
男人上班为了不迟到，就会不吃早餐直接去上班。然后周末又赖床，懒得吃，也会选择忽略早餐，忍着饥饿到吃中饭。
不吃早餐有什么危害
早饭是大脑活动的能量之源。如果没有进食早餐，体内无法供应足够的血糖以供消耗，男人就会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中，反应迟钝等，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
并且，男人胃长时间处于饥饿状态，会造成胆汁分泌减少，胆固醇不变，久之就会引起胆结石的发生。
而胃酸分泌过多，容易造成胃炎、胃溃疡等胃病。
男人若长期不进食早餐，可能造成胃结肠反射作用失调，便秘出笼。
日久还会导致男人营养不良、贫血、抵抗力降低，肥胖率增加等。总之不吃早餐问题多，早餐很重要，一定要吃好!
No.3、枕着胳膊睡午觉
受限于午休时间和午睡环境，男人就经常做桌趴族，趴桌子上午休。但每次睡醒觉得更加疲惫。
以手代枕有很多危害
男人吃完就趴在胳膊上睡觉，胃的消化功能很容易受到影响，造成胃部胀气。
男人趴着睡觉对眼球形成压迫，长时间这样会损害视力，同时也容易增加青光眼的发病率。对已经近视的人危害更大。
再者趴着时间，会影响正常血液循环和神经传导，使加重脑部的缺血。
最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。另外，午睡如果不注意保暖，就可能着凉。
正确的午睡方法
3.擦丹田
推荐指数：
功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的气冲穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
男人如何补身体
按摩：找准血海穴和天枢穴
一、血海穴
俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。
拍打或按摩血海穴，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。
按摩方法
每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再艾灸此穴，对因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
二、天枢穴
常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。
按摩方法
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受毒素的困扰。
双手拇指下压(力度适中)左右两边此养生穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。
结语：男人在一个家庭中是属于顶梁柱的存在，很多男性朋友过于忙碌工作，而忽视了自己的健康问题。今天小编和大家介绍了一些男人如何补身体的小妙招，希望能够帮助到大家。
泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚，春天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓，人也会因此感到舒适。
泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚，可以起到降火清热的作用。
心态平衡合理运动
气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。
保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
少喝啤酒多喝水
多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识，不觉得喝水重要。
还有人认为喝水还不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。
慎用伤肾中西药
春天易发胃肠感染等其它疾病，用药时要注意，西药有一定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，罪魁祸首是所含的马兜铃酸，也应特别引起注意。
3个穴位长按补肾
1.搓耳
推荐指数：
功效：按摩耳廓能调节肾的功能。
方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
2.搓腰
推荐指数：
功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
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