夏天常喝它的男人肾脏好
肾脏的季节养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生关系着每一个的生活质量。科学的不同人群的养生是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“夏天常喝它的男人肾脏好”，希望能为您提供更多的参考。
很多男性都很在意自己的肾脏健康，尤其是夏天，各种大排档、小吃都离不开喝酒、通宵达旦。那么，男人吃什么对肾好呢?男性如何养肾呢?下面，我们一起到文中看看，有关男性健康的知识吧!
进入夏季，吃宵夜、吃烧烤的人增多了，这对肝肾健康不利。如果很晚吃宵夜、饮用白酒，更会让肝肾被逼着上夜班，从而加重负担。
天气越来越热了，人们出汗增多，如果不及时饮水、补水，就会让肾脏很受伤。不少人有个认识误区：饮水后尿量增多加重肾脏负荷。而实际上恰恰相反，人体内每天的代谢产物都依赖于尿液带出体外，若喝水很少，尿量不足反会造成体内的废物蓄积，加重肾脏的负担，而进入夏季后更应让肾带水作业，多喝白水，才能让肾不受伤害。当然，人体内所需之水还可以从水果、蔬菜中获得。
肾阴不足、虚火内扰所表现的证候主要是头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数等。
进入夏季，不少人会夜间盗汗，这也是肾阴虚的一个信号。如果兼有腰膝酸软、头晕目眩等症状，就建议服用药物了。
男性夏天吃什么补肾
1.膳食纤维之王：松蘑
松蘑也叫松蕈、鸡丝菌、松茸等，作为一种比较难得的食用菌，松蘑干的膳食纤维含量超过了50%!
若论起排毒功能，膳食纤绝对是当仁不让的最强元素!膳食纤维有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素，促进男性胃肠道蠕动，不但利于毒素排出，还对减肥瘦身更有利。
麦麸的膳食纤维在粗粮中含量最高，另外可以将燕麦、红薯等其他粗粮用为主食替代而摆上餐桌;另外，几乎所有的绿叶菜都富含腋纤维。
2.维生素E之王：葵花籽
葵花籽是补充Ve的最佳来源，每100g葵花籽就能提供给你36.6毫克的维生素E，都快达到国际摄入量标准(20毫克)的两倍啦!维生素E是心脏年轻和健康的保证，它就像血管内部的润滑剂和清道夫，防止血液变稠凝固，促进血液良好循环。
另外，身体在新陈代谢过程中会形成各种有害自由基，而维生素E却能直接吞掉有害基，消除它对人体细胞的侵蚀作用，还你光滑白皙的肌肤!坚果类食物是一个丰富的Ve来源，杏仁、松子都是好选择;蔬果中含有维生素E的成员也不少，例如：莴笋叶、番茄、香蕉等。
3.叶酸之王：鸡肝
鸡肝以每100g含1172.2微克叶酸的绝对优势占据了富含叶酸食物排行榜的第一名，排名第二的猪肝被远远甩在后面。
叶酸具有支持身体生产红血细胞的能力;叶酸可能还具有预防癌症的功效，身体缺乏叶酸的人患上肠癌的几率会比一般人多出12%。叶酸大量的存在于绿叶蔬菜中，比如茴香、蒜苗和菠菜;水果中则存在于鳄梨、香蕉和木瓜当中。
4.钙元素之王：奶酪
如果说奶制品是含钙食物的第一名，那奶酪绝对有资格做第一名中的冠军!就钙的含量而言，40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一块奶酪中的钙含量和一大杯牛奶中的钙元素一样多呢!
如今，癌症是男性的高发区，很多癌症跟饮食有着直接的关系。其中，最常见的就是食道癌(食管癌)，那么，有助男性的抗癌食物有哪些呢?今天，我们就从男性健康的角度出发，一起到文章中看看，抗癌的食物有哪些吧!
生吃此物抗癌效果非常好
白萝卜
白萝卜性凉味辛甘，起到解毒、化痰的作用，其中含有的大量维生素C，既可提高肝脏功能，也能抑制癌细胞生长。但是需要男性注意的是，萝卜最好生吃细嚼，而且在吃萝卜半小时内不要吃别的食物，这样做才能起到抗癌的作用，预防食管癌的发生。另外，白萝卜不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有值得注意的是在服用补品药物时应避免食用白萝卜，以免影响疗效。
还有哪些食物可以防癌呢
香菇
香菇也是食管癌患者的最佳补品，香菇具有调节男性新陈代谢、降低血压、胆固醇等功效。还有加强机体抗肿瘤的作用，多以，多吃香菇也能对肿瘤起到较高的抑制作用。
黄豆
黄豆中含有丰富的蛋白质及多种营养元素，起到防止肿瘤扩散，提高人体免疫力的作用，可适当的多吃。
包心菜
包心菜中含有大量人体必需营养素和微量元素，这些元素具有提高男性免疫功能和抵抗肿瘤的作用，起到了预防肿瘤的目的。
食道癌吃什么对病情有好处
食管癌是常见的消化道肿瘤，全世界每年约有30万人死于食管癌。其发病率和死亡率各国差异很大。我国是世界上食管癌高发地区之一，每年平均病死约15万人。男多于女。食管癌典型的症状为进行性咽下困难，先是难咽干的食物，继而是半流质食物，最后水和唾液也不能咽下。
食道癌饮食对于食道癌患者来说十分重要，食道癌是一种常见的恶性肿瘤疾病，会对患者的身体和生活造成很大的伤害，患者在发现病情后要及时的接受治疗，在治疗期间，也需要格外注意自己的饮食状况。
第一、男性最好是能清淡饮食，多食用含有很多的维他命、微量元素及纤维素类食品，加新的蔬菜、海产品、冬菇类、水果等。
第二、生活中有一些食物抗癌作用，所以患者可有针对性地选择应用。对消化系肿瘤有益的食物有韭菜、百合、墨菜、莼菜、刀豆、卷心菜等。日常生活中的食物如大蒜、绿茶、豆制品等，也都是抗癌良药。
第三、食道癌患者在饮食上多吃一些有利于肠胃道的消化吸收的食物，尽量多地补充营养成份，以使身体强壮起来。多吃新鲜的食物，补充蛋白质、维他命、脂肪等。
食道癌吃什么中药比较好
一、癌毒内蕴，浸及食道
处方：黄芪40g，急性子20g，威灵仙30g，清半夏30g，旋覆花20g，代赭石30g，干漆炭10g，白矾9g,八月札30g，壁虎10g，全虫20g，芦根30g。
蚌肉性味甘咸寒，功能滋阴清热除烦。含有多量的磷酸盐类和醇类。对肾病日久损及肝，肝肾阴亏则阴虚火旺，虚火内扰，清降虚火之上炎等症状有良好功效。
蚌肉炖老鸭
原料：蚌肉60克，老鸭肉150克，生姜2片。
做法
1、将蚌肉洗净;老鸭肉洗净斩件;生姜洗净。
2、把全部用料一齐放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖2小时，调味即可。随量饮汤食肉。
功效：滋阴补肾，行水除烦。适用于男性肾病日久属肝肾阴亏、阴虚内热者。症见面热潮红，眩晕头痛，烦热失眠，腰酸乏力，或有水肿等。
甲鱼
甲鱼滋阴清热，可以治疗阴虚火旺，还有软坚散结作用，对肿瘤，肝硬化，脾肿大等疾病有良好地治疗功效。
淮杞甲鱼汤
材料：甲鱼200克、淮山10至15克、枸杞子5至10克。盐、姜、酒适量。
做法
1、甲鱼放入热水中宰杀，剖开洗净，去肠脏。
2、将准备好的淮山与枸杞洗干净后放入锅内与甲鱼一起炖熟，用时2小时。
3、最后加入姜、盐、酒少许调味，即可享用。
功效：有补肾、益气健脾的功效。适用于阴虚偏胜的骨质疏松症患者。
海参
刺海参体内的精氨酸含量很高，号称精氨酸大富翁。有改善脑、腺神经功能传导，减缓性腺衰老，扩张毛细血管的作用。能够激发雌性素样活性。
肝胰扒海参
材料：海参50克、猪胰1条、猪肝100克，鸡汤、酱油、料酒、白糖、姜片、葱、盐、猪油。
做法
1、将海参发开，用水浸泡且洗干净。将猪胰和猪肝切成长块状，飞水后放到砂锅内。
2、加入海参、鸡汤、酱油、料酒、白糖、姜片、葱、盐、猪油炖熟食用。
功效：有补肾润燥，养血补血作用，适用于男性遗尿、小便频数。
结语：大多数男性都会喝酒，尤其是夏天，更是少不了，如何饮食不当，很容易加重肾的负担。以上分享了有关男性吃什么补肾以及有助男性护肾的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到男性朋友们！
钙是体内含量最多的矿物质，99%的钙质都存在于骨骼和牙齿之中，用以打造身体的强健硬件。钙元素还能帮助身体加快脂肪的消耗，同时促进新陈代谢，排出毒素总体看来，乳制品、豆制品、海产品这三类食材是含钙质最丰富的食物，如果非要挑出更出色的补钙单品的话，芝麻、豆腐、虾皮、芹菜、山楂都绝不会让你失望。
5.维生素C之王：鲜枣
柑橘、柠檬、猕猴桃这些通常被认为是VC含量第一名的食物，在甜脆的鲜枣面前通通要甘拜下风，因为每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克，一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。
维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物，它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。另外，VC还可以用来对付口腔溃疡或慢性肠胃炎。
柑橘类水果富含维生素C，猕猴桃的VC含量更高一些。另外，红柿子椒、鲜辣椒、菜花，都是你想补充维生素C的好选择。
6.蛋白质之王：大豆
绝大部分豆类都含有丰富的蛋白质，而大豆(黄豆)的蛋白质含量更是高达40%左右，且比起动物蛋白;大豆蛋白不含胆固醇，比起其他的植物蛋白质，大豆蛋白的氯基酸更完整、更合理，所以，它被称为蛋白黄金绝对是实至名归。
蛋白质是身体最主要的能量来源，我们的一举一动都需要蛋白质提供动力。另外，随着岁月的流逝，人体内蛋白质在不断消耗和更新，没有它，毁损的细胞就无法得到修复和新生，身体会快速老去，比起能量供应来，蛋白质修复再生的功能更重要、更神奇!
动物的肝脏和牛肉是动物蛋白的绝佳来源，而在植物蛋白中，各种豆类、坚果、鳄梨、苹果也都是好选择。
四款食谱补肾益肾
鹌鹑补肾
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是男性滋补妙品。鹌鹑味甘、性平，入大肠、心、肝、脾、肺、肾经;可补中益气、清利湿热;它对人的身体补益强壮作用。在中医学认为，鹌鹑肉可以益精血、补温肾助五脏之功效。
爆炒鹌鹑
原料：鹌鹑3只(已宰杀好，重约300克)、辣椒2个、生姜、葱、料酒、胡椒粉、生抽各适量。
做法
1、将鹌鹑洗净后斩件(去头尾不要)，辣椒切成小片，生姜也切成小片，葱切成约3厘米长的段;
2、起油锅，下入鹌鹑与姜片，大火爆炒，要将水分炒干，鹌鹑肉有些微微发黄;撒入少许胡椒粉，下入适量的炒酒炒匀;
3、下入辣椒，放入适量的盐，翻炒两分钟左右;下入葱段，加入少许生抽，炒匀后装盘即可。
功效：鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。
蚌肉
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刺伤男人肾脏的坏习惯
要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得 它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
这里细小的男人肾脏不行
男人对于肾脏的重视超过了体内大部分器官，生活中的男人最不想要遇见的疾病便是肾脏疾病，最不喜爱听到的话语便是肾脏功能不行，可以说男人对于肾脏的重视，就如同女人重视自己的美貌一样，男人总是在为想要了解自己的肾脏是否健康，却因为没有直接了解肾脏健康的方式而烦恼。
这里细小的男人肾脏不行
男人肾脏怎么样其实从脚趾就能看出，脚趾细小的男人通常肾脏也不咋滴，具体的分析请看下文。
其实男人想要了解肾脏是否健康只需观察身体一个部位即可，男人身体这个部位越健壮，就表示肾脏越健康。
男人哪里健壮表示肾脏健康
相信现在大家都会有这样一个疑问，男人哪一个身体部位健壮表示肾脏十分健康?让小编来揭开谜底吧，这个部位就是我们的脚趾。
脚趾可以帮助男人轻松判断肾脏的健康，甚至通过脚趾还可以帮助男人保护肾脏健康，可以说脚趾和肾脏的关系十分紧密，那么脚趾为何能够帮助男人判断出肾脏是否健康呢?下面就让我们来看一下。
脚趾与肾脏健康
人之所以能够通过脚趾看出肾脏健康，是因为人体之中有数条经络连通足部，如足少阴肾经，足少阴肾经便起源于小趾，因此通过小趾在生活中一段时间内的反应，便可以清晰判断出肾脏健康与否。
如小趾宽大厚实健壮的人，肾脏便十分健康，因为小趾宽大厚实是肾气充足的标志，而肾气充足便表示肾脏处于十分健康的状态。
反之小趾出现了其他的一些情况便表示肾脏可能处于危险之中，此时就应当要想方法来保护肾脏了。如小趾细小皮薄的人，就有可能会出现肾气不足这样的情况，而肾气不足多是因为肾脏出现了病变所致，在这种情况下就需要重视对于肾脏的保护。
当然在生活中除了通过小趾是否健壮可以判断出男人的肾脏是否健康之外，还可以通过身体其他表现来判断男人肾脏的健康状况。下面就来学习一下能够帮助我们轻松判断出肾脏是否健康的方法吧。
诞育子孙后代，享受天伦之乐是每个男人都十分向往的事情，但近年来被诊断出不育症的男人越来越多，可以说有越来越多的男人天伦梦断，在生活中损害男人生育能力的因素有很多，如很多人都知道药物、疾病等因素会损害男人的生育能力，但如果说男人常用的物品会损害生育能力可能很多人都没有听说过吧。
男人用得这物太紧会不育
那么男人用哪一物太紧会导致自己出现不育这样的情况呢?其实这物品就是每个男人都有的腰带。
男人如果长时间将腰带系得很紧，就会导致生育出现问题，可不要认为这个观点是道听途说，因为腰带系得太紧导致不育这样的事件，在生活中已经出现了很多次实例。因此男人们想要享受天伦之乐，对于腰带的松紧就应当重视起来。
为何腰带系得太紧会影响生育
腰带的松紧对于生育有着很大的影响，因为很多人都将腰带系在盆腔部位，而盆腔部位的血液循环好坏与否对于男人肾脏有着很大的影响，当腰带系得过紧，导致盆腔腰腹部位血液无法流通时，肾脏便难以得到血液的滋养。
肾脏得不到血液的滋养就会出现肾脏活性下降这样的情况，出现这种情况时便容易导致男士出现不育这种病症，因此男人在生活中想要顺利的传宗接代，享受天伦之乐对于腰带就需要重视起来。
腰带系得太紧不仅会导致生育出现问题，还会严重的损害身体健康。
一、影响五脏健康
男人腰带系得太紧还会导致五脏健康遭受损害，因为当腰带很紧会将肠胃向上挤压，从而将五脏六腑全都挤压在一起，在这种情况下就会导致身体健康遭受严重的损害。
此外腰带太紧了还会造成腰腹血液流动不畅这样的情况出现，而身体长时间处在这种情况下，很容易出现肠胃消化不良这样的情况，所以对于这一点同样需要重视哦。
因此在生活中想要保护好五脏六腑的健康，一定要注意腰带的问题。
如何保护肾脏
男人在生活中都不想肾脏出现问题，因此保护肾脏如何预防肾脏可能会出现的危险，便是男人在生活中需要做的事情，那么男人要如何保护肾脏呢?
一、不憋尿
憋尿是最容易损还男人肾脏的事情，因为长时间的憋尿会导致膀胱的压力升高，而膀胱的压力高了很容易导致尿液回流使得人患上肾盂肾炎这样的疾病，因此想要保护好肾脏的健康，对于憋尿这样的事情就要拒绝。
二、不摄入大量蛋白质
蛋白质对于身体健康有着良好的保护作用，但是摄入蛋白质过多，则很容易损伤肾脏，因为大量摄入蛋白质会导致增加肾脏的负担，而导致肾脏的压力大大增加，这样便会让肾脏长时间处于超负荷工作中，很容易就会导致肾脏遭受伤害，甚至出现肾脏衰竭这样的情况。
三、不滥用药物
滥用药物会让肾脏出现中毒这种情况，甚至一些药物服用过多还会出现肾脏急性衰竭，甚至是肾脏坏死这种危险的事情，所以在生活中想要保护好肾脏，就要不能乱服药物，最好在经过医生的确定后，在服用想要服用的药品，这才是最保险的方式。
四、不大量吃盐
大量吃盐会导致身体中的水分不容易分出，而肾脏作为调节身体内部水分的器官，自然会遭受影响，如果长期保持高盐饮食，甚至会出现肾积水这种危险的情况，因此想要保护肾脏，对于饮食防面一定要注意。
结语：肾脏是身体一个重要的部位，甚至可以说肾脏是人体第二心脏也不为过，因此当肾脏出现了上述这些问题时最好能够重视起来，及时的检查治疗，这样便可以有效的保护身体健康，防止肾脏问题而导致身体遭受损害。
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判断肾脏健康的方法
一、走路时受力是否均匀
走路时足部受力是否均匀便可以帮助人们判断肾脏是否健康，而想要知道自己走路受力是否均匀，我们可以通过鞋底来判断，一般而言鞋子后跟经常出现磨损的朋友，便表示走路时受力不均，而这种现象很有可能是因肾脏问题所导致的。
因此当发现自己走路时总是受力不均便需要注意肾脏的健康了，及时的保养才可以避免肾脏可能存在的病变。
二、无故的腰酸
无缘无故的腰酸来得快去得也快，虽说对于身体的影响并不是很大，但这种情况的出现，很有可能是因肾脏出现了问题所导致的，肾脏和腰部有着十分紧密的联系，肾脏出现了问题，自然就会在腰部反映出来。
而腰部无缘由的酸痛，便是肾脏发出的报警讯号，因此当腰部出现了无故酸痛这种情况时，我们就要及时的检查肾脏才可以。
三、排尿的改变
肾脏是人体泌尿系统重要的组成部分，因而通过排尿能够准确判断肾脏的健康，当排尿数量出现改变时，便表示肾脏健康出现了问题，如尿量过少或者尿量过多，都可能是肾脏病变所导致的。
此外尿液的变化同样可以判断肾脏是否健康，如出现血尿这样的情况便表示肾脏出现严重的病变，因此当男士发现自己的尿液出现了异常变化，就要检查一下肾脏，因为这很有可能就是由于肾脏遭受损害所导致的情况。
肾脏是男人最为关注的身体部位之一，每个男人都想要清晰了解肾脏的健康变化。因此如何判断肾脏健康便成为了男人们关注的事情，而通过上面的这些方法能够帮助男人们清晰的了解肾脏健康，因此当男人发现自己的身体出现了这些变化时，就一定要注意保护肾脏才可以。
夏季养生 男人夏天多吃它对身体好
夏季的高温让很多男士朋友感到不适，不仅如此，如果男人疏忽大意会让身体很受伤，那么我们应该如何做好夏季养生的工作呢?能帮助我们安然度夏日的健康饮食又有哪些呢?美味又健康的夏季养生食谱该怎么做呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
夏天心火易亢，苦味能泄暑热、燥暑湿。男人夏令适当吃些苦味食品，能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。男人热天适当吃些苦瓜，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。以下推荐适合夏季吃的食物给大家。
男人夏天多吃它对身体好
1、苦瓜
中医学认为，夏天心火易亢，苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品，能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。热天适当吃些苦瓜，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。
另外，现代医学发现，苦瓜内有一种活性蛋白质，能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞，具有一定的抗癌作用。
苦瓜含有类似胰岛素的物质，有显著降低血糖的作用，被营养学家和医学家推荐作为糖尿病患者的理想食品。
2、绿豆
绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多食。
3、啤酒
啤酒中含有丰富的氨基酸、蛋白质、糖、矿物质及其他有益人体健康的成分，素有液体面包之誉。
夏天适量饮用一些啤酒可起到健胃、清目、散热、解渴、止咳、利尿、消除疲劳、恢复体力等作用，实为夏日理想的饮料。
4、西瓜
夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。研究还表明，有烟酒嗜好和喜吃咸食的人患食道癌者多，常吃些西瓜可减少患食道癌的危险。
西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，从而增加肾炎病人的营养，故西瓜是肾脏病人的良药。
西瓜皮还是很好的美容剂，用西瓜皮擦面部皮肤，再用清水洗，能增加皮肤弹性，减少皱纹，增添光泽。
男人夏天喝什么茶好
绿茶
绿茶具有多种适合夏天饮用的功效，清热解暑、生津解渴、强心提神、降燥去火，夏天喝是再好不过的了，而且它还富含各种维生素和矿物质，特别适合运动过后的男生饮用。
生活条件的变好，人们对于自身的饮食习惯也越来越放纵，以至于身体健康趋于衰败，尤其是男性。对于男性而言，除了抽烟、喝酒，其他食物的食用对自身健康没多大影响，殊不知这种观念只会给健康带来负面的影响。以下几种食物是男性比较偏爱，常吃竟比抽烟喝酒还伤身!
一、男人吃什么会伤身
每种食物对人体健康的影响都是不同的，但对于男性来说，经常食用这几种食物不但会给自身健康带来危害，而且还易使疾病缠身。所以，以下几种食物最好少食用!
咸菜
几乎每家每户都会食用腌制过的咸菜，尤其是近几年来受韩剧影响而流行的韩国泡菜，这些咸菜流行的主要原因是食用方便及口味独特，但长期食用对健康还是有诸多不利的影响。
因为腌制的咸菜自身含有较多的亚硝酸胺，这种物质是常见致癌物质之一。男性长期食用含有这种物质的咸菜，可引起钠、水在体内潴留，从而增加患心脏病的机会。
另外，多吃含有致癌物质的食物，也会增加自身患上癌症的几率。
腌制咸菜本身含盐量是比较高的，太咸的食物也是让血压升高的元凶之一。吃得太多，易患上高血压、肾衰竭等疾病。
以上的几种疾病是男性常见病，多与长期食用咸菜有较大的关系。想要降低患上这些疾病的几率，最好不吃或者少吃咸菜，如果实在想吃，可以每周食用两次左右。
油炸食物
市面上售卖的食物有60%以上属于油炸食品，一般人认为，只要食用安全健康的油，油炸出来的食物就可以放心的食用，其实这种观念是错误的。
因为多数家庭食用的是植物油，即使油的质量再好，在食物进行油炸的过程中会加入一种叫氢的物质，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。
男性长期食用含有这种脂肪的油炸食物，易患上脂肪肝、酒精肝等肝脏疾病。所以，为了自身的肝脏健康，最好少食用油炸食品。
啤酒
随着天气不断变热，啤酒开始盛行。我们会常见男性的肚子非常大，70%以上的原因是常喝啤酒导致的，俗称啤酒肚。
多吃菠菜保护视力
每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。
多吃枸杞补肾壮元气
补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。
但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。
大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
男人夏季养生食谱
皮蛋瘦弱粥
材料
靓禾香米160克、瘦肉200克、皮蛋2枚、水与米的比例约为1：18(即160克米用12杯水)。
做法
1、靓禾香米淘洗一干净后用半勺盐一勺油拌均腌20分钟。
2、瘦肉洗净后切片后用少许盐、生粉和油拌均腌上。
3、砂煲内注入足量的水烧开。
5、转小火保持粥保持在沸煮的状态下煲约1小时左右，盖子不要盖严，留半个缝以免粥溢出，可以在锅与盖了之间架上两根筷子。
6、白粥底煮好后关火，将肉片均匀的放入粥里盖上盖子焖10分钟。
7、皮蛋磕去泥污后洗净去壳，切成小粒，放入粥里搅拌均匀即可，吃时撒上姜丝与葱花。
海带老鸭汤
材料老鸭子半只、海带半斤、小蒜10左右、姜一块、枸杞一把。
做法
1、老鸭整理干净，切成大块;海带洗后切片，老姜拍烂待用。
2、将鸭块倒入干锅中翻炒，待皮中的油爆出即可。
3、水烧开后倒入炒好的鸭块、海带，加入备好的老姜、枸杞，大火炖开后转小火炖至肉烂。(用砂锅炖3-4小时)
功效
海带和鸭肉可以补充由于天热而流失的维生素和蛋白质，利水消肿，防暑祛热。鸭肉是祛寒除湿温补之物，尤适合体热上火者常食，以达到滋补去湿、养胃补肾、除痰健肺、解毒消肿的食疗作用。
结语：夏季天气炎热，男士朋友一定要做好夏季养生工作才能让身体更加健康，今天给大家讲解了关于男人夏季养生吃什么好，希望能够对大家有所帮助，让每一个人都能通过健康的饮食来达到养生的目的。
西瓜皮凉茶
夏天是吃西瓜的好时候，不要以为只有里面可以吃的囊是宝，其实西瓜皮也是宝。
吃完西瓜后，将西瓜皮洗干净切成碎块，然后再将它放在锅里加水煮上半个小时，再将西瓜皮去掉，加入适量白糖就可以饮用了，适合男女老少饮用，环保简单，这款凉茶具有去暑解毒和利尿效果，男生们经常在烈日下晒，容易中暑，不如自制一款这样的凉茶，夏天喝最好不过了。
薄荷凉茶
准备6克甘草、6克薄荷叶，放入锅里，再往里面中1000克水，煮5分钟后往里面加入白糖搅拌均匀。
这款茶可以提神醒脑，对于夏天经常出现的头晕脑涨和想睡觉等现象都有不错的效果，男人饮用后会更为自信，对抗疲劳更好的工作。
大麦茶
大麦茶是一种非常好的保健茶，而且它不会上火，味道醇厚，非常香，具有很捧的消热消暑效果，夏天喝它保健又消暑，深受男女老少们欢迎。
不少男士因为吸烟和过度劳累令体内的活性氧含量有所增加，而大麦茶的抗氧化效果可以消除体内过多的活性氧，对于预防癌症、脑中风和心肌梗塞等都有不错的效果，所以爱吸烟的男生夏天不妨饮用大麦茶，保健效果不错。
男性夏季养生离不开它来帮忙
男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。为此，小编就推荐七款对男性朋友的健康大有裨益的食物。
1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。
如果每周安排一天作为苹果日，这一天只吃400克苹果，一般经过5个苹果日便可远离冠心病。
苹果还有减肥功效，在苹果日这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。
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