养生 > 养生人群 > 男人夏季养生 > 导航 > 运动好一点还是养生好一点

运动好一点还是养生好一点

2019-10-24

夏季养生 男人做好这一点能够预防疾病

男人夏季养生。

大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。有效的不同人群的养生是如何做的呢?养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“夏季养生 男人做好这一点能够预防疾病”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!

现在天气越来热,男士朋友不仅要做好防暑的措施,还要注意夏季流行的疾病,那么为了男人健康,我们应该如何做好夏季养生的工作呢?我们怎么做才能预防疾病呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看究竟吧!

相信很多男人都还在沉浸在春天春暖花开的日子,但是时间是过得很快的,这不,夏天早已经到了,真的是光阴似箭,似水流年呀!夏天天气频繁多变,雨水增加,这个时候也是各种疾病高发的季节,那夏季我们该如何养生,以免疾病找上自己呢?

1、防疫病

夏季里,最烦的就是蚊子呀!相信这个大家都有同感的吧,被蚊子一咬,整个人真的是又痒又红了。

蚊蝇是居家传播疾病的主力军,立夏这天在室内熏艾,有芳香去湿、防疫病的作用,可保整个夏天不受蚊蝇干扰。

大家一定做好防蚊虫的工作,以免让这些讨厌的蚊虫带来疾病呀!

2、防焦躁

夏季里面,很多人都会觉得烦躁不安,难以静下心来,朋友们可以根据情绪调整自己的工作学习计划,多喝水排出体内毒物。

陪家人多去公园走走,带些吃的野餐。把负面情绪通通发泄出来,为明天积累更多正能量,这样子日子才会过的舒心和快乐哦。

3、防过敏

不要以为春季过去了,花儿就谢了,其实夏季更是繁花似锦的季节,柳絮也匆匆赶来争艳。

过敏体质的人群想出去看看外面的好风光的时候,出门口罩是一定要带的,眼镜也要备着,衣服材质最好选择纯棉的,穿着舒服对皮肤不刺激。

不要过敏起来一起喷嚏接一个喷嚏不断,哪还有什么心情看花看风景呀!

夏季里面如何养生预防疾病,以上就是养生专家给我们介绍的相关知识了。夏季里面养生也是非常关键的,不然的话像过敏,蚊虫病,这些都会找到你,而且一整个夏季都觉得自己的好烦躁,做什么事情都难以静下心去做,这日子怎么能过呀!所以,朋友们,做好夏季养生不容小觑哦!从现在开始开启夏季养生模式吧!

夏季养生小常识

男人最初的衰老是在20到22岁身体发育完全成熟的时候开始的。不过也不需要为此感到抑郁和恐慌。要记住,男人天生该滋补,天生对能量的需求比女人高。

1、记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21∶00-早3∶00。

2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。

健康的根本在心。一切法从心生。心净则身净。所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。

4、人所具有的一切智慧,绝对不是从书本里学来的,而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心),从定中生出来的。

5、人是一切生物中构造最完美的灵体,健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,而不是靠外部因素,外部因素只能起辅助作用。

6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,是人体自动调节平衡所表现出的状态,所以应该把它们当成正常的生理现象,而不应该去把它当成病因来消灭。

所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。

7、人的健康离不开两大要素是足够的气血和畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。

我们都知道压力过大对身体并不健康,往往会引起心理问题,但是你知道压力对身体的有什么影响吗?男人的压力相对于女性来说更大,过度的压力不仅让他们是去信心,还会引起生理问题。下面我们将和大家一同来了解压力对男人身体的影响。

压力大导致这处软

1.肌肉酸软

适度的压力会引起身体做出反应,以应对突然发生的事情。促进脑垂体迅速分泌肾上腺激素和生长激素,导致肌肉紧张、神经紧张和注意力集中,脂肪也会燃烧产生能量。

这也是常说压力是动力的原因,但是过度并长期的压力反而会导致身体的肌肉酸软、乏力和病变。

长期承受压力,而压力对身体的作用是收缩骨骼肌肉,当一块肌肉收缩,那么反向的肌肉则会拉长。持久的肌肉紧张会出现损伤,如扭伤、撕裂、关节磨损甚至关节炎等。

当放松下来之后,部分身体肌肉处于僵硬状态,部分身体肌肉处于酸软状态,这也是为什么上班族常常喊身体累的原因。对于久坐的上班族来说,精神压力大还会引起的腹部的肌肉松软,肩背的肌肉僵硬。

另外,压力或生气还会导致人体产生酸性物质,这些物质进入肌肉,同样会引起男人肌肉的酸软无力。

2.消化力弱

男人容易发生胃病、消化不良,其实和压力大也有一定的关系。心理压力大会封闭消化系统,将更多的血液集中于骨骼、肌肉和大脑等组织中,从而容易引起消化不良、胃溃疡、便秘或腹泻等疾病。而且,如果男性长期承受过大压力并没有得到改善,还会导致亚健康。

3.激素分泌紊乱、削弱抵抗力

男性压力过大时,抵抗力也会削弱。首先,人体的皮质醇在白天分泌旺盛,而夜晚低。高压情况下,夜晚皮质醇也会过度分泌。皮质醇在控制情绪、身体健康、免疫系统、血压和血管方面都有重要作用。

皮质醇过度分泌,则会表现为负面作用,引起极度的疲劳、身体的衰老、情绪的波动和抵抗力的下降。同时,会引起白天的焦虑、紧张、嗜睡和沮丧等,

另外,男人的生殖功能也会受到压力的影响下降。压力除了引起以上问题之外,还会对男性造成其他伤害。

病来如山倒,病去如抽丝,一旦罹患疾病,境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲,认真考虑安排好生活与工作。

规律而有效率的生活,一方面锻炼了思维与应变能力,另一方面保护了身体,防患于未然,何乐而不为?

防暴饮暴食

据B超显示,经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒,会失去最佳治疗时期,将预后良好的小病,酿成难以治愈的肝硬化则悔之晚矣。

另外,中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食,另一方面还应制定科学的营养食谱。

及早戒除嗜食某种危险食品的习惯

多食菠菜、水果等高纤维素食品,适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均被营养学家列为致癌和导致血管硬化的危险食品,应尽量少食,及早戒除嗜食某种危险食品的习惯,以免为老年健康种下隐患。

夏季男性保健健康养生小知识

尽量少吃些油腻和油炸食物

男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。

改变几年都不去医院的坏习惯

许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病。

胸口痛一定要去检查YS630.coM

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。

还是不抽烟为妙

吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。

但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

关心自己身上的痣

如果不再增加或出血,痣本身不会有什 么危险,但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。

别忘记高血压的威胁

高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。

保持一定的体力活动

体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。

入厕时间变长得当心

男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。

结语:夏季是疾病高发的时期,男士朋友千万要疏忽大意最后让疾病趁虚而入,我们一定要做好夏季的养蛇保健的工作,今天给大家介绍了关于男人如何进行夏季养生,希望能够对大家有所帮助。

8、足够的气血靠:足够的食物+胆汁+必要时间内(晚上天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作,由植物神经主导)+良好的生活习惯。

9、畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。

10、维持健康的身体不仅需要增收(增加气血),也需要节支(减少血气的损耗)。

11、过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。

12、适当运动可以帮助人的气血运行,但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的,这也是健康必不可少的。

男性夏季养生必知的细节

烦躁常与心有关

中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。

晚睡早起加午休

由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。

午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

多进稀食利补养

多进稀食是夏季饮食养生的重要方法,如早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

补充营养勿忘钾

平时要注意补充一些营养物质,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐,特别要注意钾的补充,如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋等。

根据体质选水果

对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

冰箱内取出食物别急吃

肠胃受到强烈的低温刺激后,易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,最好放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。

男人夏季养生注意事项

防有病不求医

工作忙了,就容易忽略身体的病痛,而且感到不舒服了,也不舍得花时间去看医生,不知道就算没病,掩耳盗铃地过日子,结果将小病拖成大病。

中年时期,正是疾病的多发时期。肝炎、心肌炎、甚至癌症在初期及时就医施治,注意休息、饮食均可痊愈。

近几年来,发生的英年早逝现象令人痛心。悲剧的原因,正是错过了疾病初发的最佳治疗期。

有些疾病,等到觉得不舒服了再去检查已经到了晚期了,因此,中年人的定期检查非常重要。一些单位为了保障人才的身体健康,每年进行一次包括肝肾功能、血、尿常规、腹部B超、心电图等的全面体检,的确是明智之举。

防生活无规律

工作忙,家务忙,但是要忙的有秩序,要开动脑筋分出轻重急缓,然后合理的来分配时间,提高办事效率,才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点,这样,不仅使工作欲速则不达,而且会严重危害身体健康。长此以往,高血压、心脏病、糖尿病等生活方式病会找上门来。

Ys630.com相关知识

男人重保健,幸福多一点


不少男人每天忙忙碌碌,不知不觉中就忽略掉了保养身体.当男性身体出现故障前总会有些信号,细心的家人请务必关注。

做太太的你,是否知道丈夫在外表健壮、刚强的背后,存在着诸多生理和心理方面脆弱的一面?你如果能多了解些,或许对今后家庭生活质量的提高有所帮助。

1:不知不觉中成了谢顶

太太:好像与季节无关,老公的头发脱落得有点过,仅半年时间,原来一头浓密的头发,就变成了如今近乎谢顶的样子。 分析:调查显示,约1/4的男人30岁开始脱发,这与体内雄性激素水平有关。头发开始脱落时不积极求医,就会越来越严重。

有关研究还发现,头顶脱发越厉害,患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且秃顶的人,要比胆固醇高但不秃顶的人,得心脏病的几率高3倍。 提示:首先应去医院确定脱发的原因,对症治疗;焦虑的情绪对脱发会有很大的影响,应想办法缓解他的心理压力;不要纵容他的“嘴瘾”,辛辣美味虽能满足他的食欲却会加速脱发;此外,过咸会引起脱发,多吃糖也会使皮脂腺增多而诱发脂溢性皮炎导致脱发。还有一招是每天坚持5分钟按摩头皮。

2:患高血压后更易导致心脏病

太太:太可怕了,为什么发生心脏猝死的多半是男性呢? 分析:男性在社会竞争中,承受的压力更大;不少男性饮食上还特别偏爱动物脂肪类食物,并有吸烟或酗酒的不良习惯,这一切都会使心脏功能遭到危害。据临床统计,男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7~10倍。 提示:关注和调整丈夫的饮食习惯,经常为他补充苹果等富含维生素B的新鲜果蔬;帮助他戒去烟酒;经常与他一起散步听音乐,以缓解工作对他造成的压力;提醒他注意休息,定时服用降压药。

3:体内“储能”功能低于女性

太太:假日里,家人一块外出旅行。就餐时间快到时,总是丈夫先想到要用餐。 分析:食物在男性体内会更快进入胃部,而吸收常不够充分。其次,男性唾液成分比较稳定,不像女性会随生理周期的变化而有所变化;再次,对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素——利普丁,在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以,男性身体内的脂肪比率要低于女性。 提示:生活中,尤其是外出旅游时,要充分了解丈夫的这一特点,主动安排就餐,或在两餐中不妨添加一道点心。

4:消化系统常常会发生故障

太太:老公是早起拼命,晚上加班应酬的“贼忙”一族。为了应酬,常常会饮酒无度。 分析:吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病;而肝脏每天最多只能分解、转化60~80克酒精,超过限量就会出现肝损坏;暴饮暴食会使胃病频发。据有关调查显示:不健康的饮食习惯,使男性的肝病发病率要高于女性4倍;直肠癌发病率也明显高于女性;而胃病发病率比女性平均要高出6。2倍。

提示:尽量规范丈夫的饮食,在做饭时要营养搭配、荤素均衡,别任由他胡吃海塞。如果他晚上有应酬,很晚回家,你可以褒些滋补清汤,或者是准备好容易消化的清粥,这样不仅有利于解酒,也有利于保护他的胃肠功能。

5:“秘密关口”常会出问题

太太:近来老公上厕所排尿的间隔时间很短,有时甚至不到半个小时;尤其是晚上也要起夜多次。 分析:80%以上的男性都会遭遇不同程度的前列腺故障,前列腺要闹起“暴动”来,不仅会使男性感到痛苦,出现排尿不畅、尿液分叉、变细,甚至出现疼痛等等,如果不及时治疗,还可能危及到你,因为有不少男性“性罢工”的祸因,是由前列腺炎引起的。

提示:出现明显症状,应及时去医院泌尿科诊治。其次是让丈夫多喝水,以稀释尿液浓度,减轻对前列腺的刺激;多洗温水澡,能舒缓肌肉和前列腺的紧张;保持局部清洁,避免前列腺感染;减少局部摩擦,别老是长时间坐着或骑自行车;还得调节好饮食,多吃鱼和素食,禁止酗酒,少吃辣椒、生姜等刺激性食物。

6:好沉默不喜欢主动与人交谈

太太:我是个善于交际的人,常会邀请朋友来家中。可客人一来,丈夫不是躲到书房,就是问一句答一句的,显得很不热情。 分析:反应灵敏度和语言表达能力都不是男性的强项,沉默寡言或许是他们“护短”的一种方式。除非他们对要交谈的主题有足够的认识,或对交谈的事物特别感兴趣,。 提示:其实,男性还是喜欢表现自己的。可以在谈话中注意一些技巧,譬如多问他感兴趣的话题,就会逐渐激发他滔滔不觉起来。而对于一些你俩之间的小秘密,则应营造小声说话的环境,不要轻易大声说出来。

老人养生,粗糙一点会更好


老人养生无须跟儿童一样精细,过得“粗糙”一点反而有更好的保健效果,但很多子女会在这个时候给老人们定制养生规则。下面就来了解一下吧!


1、运动粗糙一点


老人们退休之后运动量会大大减少,锻炼也成了老人们消耗体能的好方法,但是有些老人总以“这个运动过于激烈、那个运动不适合自己、担心运动拉伤肌肉”等理由来拒绝锻炼,专家表示,老人运动可以不用这样“细致”,只要安排合理的时间、正确的锻炼方法,老人们一样可以安全运动。


由于老年人们的骨质比较疏松,所以建议老人们在运动之前先小小的热身一下,运动的方法要舒缓一些,例如太极拳、登山、慢跑等都适合老人,运动的时长也要控制好,每隔20-30分钟最好休息一次,以免过于劳累。


2、心理粗糙一点


老人退休之后生活中会空出很多时间,但由于子女工作、生活较为忙碌,无法时刻陪伴在老人身边,这个时候心理比较脆弱的老人们出现悲伤、难过、寂寞等不良情绪,专家认为,老人们的心理、心态要放宽。


建议老人们退休后不要把所有的时间都放在子女身上,要多与身边同龄的老人交流,因为同龄人之间的话题较多,但是在沟通的过程中不宜斤斤计较,要随和待人、大度处事。


3、饮食粗糙一点


许多子女担心老人吃的食物不好消化,所以给老人规定了一天吃多少米饭搭配多少荤菜、素菜,专家认为,老人的饮食其实不用过于精细,多吃一点粗糙的食物对于老年人来讲更有好处,例如玉米、番薯、红豆等粗粮都是老年人的理想食物。


那么为何老人适合吃粗粮呢?这是因为老人的消化功能较差,粗粮能帮助肠道蠕动,起到促进排便的作用。另外,老人们如果不爱吃红肉,那么可以多摄入一些鱼肉来补充营养,鱼肉比较细腻而且容易被人体吸收,是老人们不错的保健饮食。

白带有一点褐色


白带有一点褐色可能是因为经期的排血,白带带有血丝就会变成褐色了,还有可能是存在妇科疾病的原因,宫腔炎以及子宫糜烂等疾病都会导致白带变成褐色的,所以建议女性朋友应该要根据时间来判断白带变黄的原因。现在就让我们一起来了解白带有点褐色的发病原因有哪些吧。

1.排卵期出血

排卵期白带褐色是排卵期出血的一种表现,这种现象的女性不必担心,两三天即可消失。而白带竭色还可见于月经前后一两天,为月经来潮前的征兆和月经未彻底干净的表现。

但是也要注意其他妇科病引起的,如排卵期出血过长,还没有恢复应考虑是宫颈糜烂,子宫息肉,宫颈癌等宫颈疾病的关系。

2.感染

女性如不注意经期卫生,使用污染的卫生用品等极易引起病原体感染,导致女性白带褐色的发生。常见的感染有滴虫性感染、霉菌感染、细菌感染、真菌感染等。而很多感染都会引起女性炎症的发生,如外阴炎与阴道炎,阴道炎症就是常见的导致白带褐色因素。治疗各种菌体因素引起的炎症,应注意夫妻同治,防止交叉感染。

3.宫颈疾病

宫颈疾病中最常见的是慢性宫颈炎,如宫颈糜烂,宫颈息肉等。宫颈疾病是指宫颈区域发生的各种病变,包括炎症、损伤、肿瘤以及病变。分娩的裂伤或性激素的改变或者是性行为会造成子宫颈发炎,都可能导致子宫颈糜烂而使白带褐色增多。宫颈糜烂是女性最为常见的宫颈炎,也是导致白带褐色的重要因素。

而且宫颈癌变也是导致白带褐色的原因,但是白带褐色不一定都是癌症,因此出现白带褐色一定要重视妇科检查,及早找出原因,对症治疗。

警惕:如果出现白带异常的情况,不要只单纯考虑阴道类的疾病,因为除了阴道炎之外,其它如子宫颈炎、子宫颈癌、子宫肌瘤、子宫体腺癌、阴道异物等,都会造成白带褐色的现象。在临床上从医学的角度来看,常以子宫颈炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎最为常见。

怎样让胸变小一点_怎样能让胸变小一点


虽然说女性朋友都希望自己拥有丰满的胸部,但是如果胸部太大的话也会对人们造成影响。怎样让胸变小一点_怎样能让胸变小一点呢?首先乳房比较丰满的话是如果是因为身体比较胖的原因,可以通过减肥来解决,如果是乳房皮肤松懈导致的话可以做一些运动让胸部皮肤紧致起来,具体的一起来了解下吧。

一、如何让胸部变小

1、一般而言,肥胖的人大多胸比较大,可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥,整体体重下降了,身材纤细了,胸也就跟着会小一些。可以适量的节食,运动来减少整体体重。所以说,瘦胸,减肥很重要哦。

2、胸部是女人身上最柔软的地方,也是脂肪堆积的地方,可以做一些胸部运动,来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动,可以每天做20分钟的扩胸运动,这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。

3、将双手伸出来,呈现直角状,从前往后划圈,手臂要伸展开,每10个为一组,每天做5组。长期坚持下去,胸型会紧致好看很多。

4、很多人认为胸部十几岁开始发育,到成年20岁就不发育了,其实这种观点是不正确的,女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣,有利于胸部的教主,这样会让胸长的挺、紧,如果是一盘散沙,那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。

5、胸部是脂肪堆积的地方,如果你的胸足够大,你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了,例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯,多吃水果,不要吃煎炸、膨化食品,对于瘦胸有好处。按摩减胸法,对胸部配合伊*_荷芬来回按摩,一星期就有效果。

女性的胸部风韵饱满是非常有魅力的,傲人的身材也成为了自己的自信资本,但是任何事情都是有多面性的,就像食物不吃不行,吃多了对身体反而不好,这也是一样的道理,乳房太大会在人的形象上大打折扣,那么胸部太大怎么变小呢,接下来针对这个问题讲解一下。

进去一点会怀孕吗


现代男女双方可以选择的避孕方式非常多样,虽然避孕套是最为方便的一种避孕方式,但是为了性生活考虑仍旧有不少男女不喜欢使用避孕套。对于女性来说,一个月之中又分为危险期和安全期,在安全期进行同房的话可以有效降低怀孕的几率。所以也有男女会选择在安全期同房提高性爱体验,这时候就会有疑惑进去一点会怀孕吗?

女性一个月分为两个周期,一个是安全期,另一个是排卵期。生理安全期一般为女性月经期前七天和后八天,即为非排卵日期,除此之外都有可能怀孕。男性每次射精的精子数量可达几亿个,如果在女性排卵期间同房且未采取任何避孕措施,怀孕的几率是很大的,但是怀孕一般和射精的多少没有太大关系,怀孕只需要一个精子就足够了。

有很多男性在性生活的时候习惯采取体外射精,想必大家都会觉得体外射精既不用带安全套又能起到避孕的效果,但其实并不是这样的,体外射精也能导致女方怀孕的,只是几率不大而已,因为男性在射精前分泌的前列腺液里也有少量存活的精子,这些精子也是可以使女方受孕的。

有性生活并且又不想要孩子的情侣一定要做好安全措施,不要存在侥幸的心理,觉得偶尔一次不做安全措施,不会那么巧就怀孕的,往往有这种心理的人,最后都中标了。所以不要贪图一时的爽快,将女方的身体最为牺牲的代价。建议有性生活的女性,一年最好做一次妇科检查,以免存在妇科炎症,同时有性生活一定要特别注意个人卫生,无论是性生活前和性生活吗、后都要及时清洗干净。

男人春季养生要做好这些调整 春季要预防哪些疾病?


男人春季养生要做好这些调整

1.调养精神

春天,大自然生机勃勃,万象更新,万物始生,在调养精神方面,也应顺从自然,重点放在一个“生”字上。在春天里,人的意志当顺应生发之气,此时要力戒动怒,更不要情绪抑郁,思想上要豁达开朗,心胸宽阔,身体要放松,要舒坦自然,使情志“生”发出来。尤其是中老年人,如果不常生恼怒和忿恨,保持乐观情绪,则精气不易耗散,脏器不易老化,形体不致衰惫,自可祛病益寿。

2.防风御寒

在衣着上,春天虽暖和,但别急着减衣服。因早春气温乍寒乍暖,如同孩儿脸,一日三变,常有寒潮来袭。

老年人,气弱骨疏、抗病力差,稍受风寒,易发宿疾。因骤冷会使血管痉挛,血液黏稠,血流速度减慢,脏器缺血。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来。故在此时,应防风御寒。

春季衣着款式应宽松舒展,纯棉织品吸湿性好,暖和又贴身,是内衣的合适选料。由于寒冬自下而起,传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”,起到“滋阴养阳”的作用。青年女性尤应注意,不可过早地换穿裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。春风于温暖之中暗藏杀机,出汗后应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

3.调节饮食

春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾扶阳为食养原则。

宜选用甘辛、性温清淡可口的食物,忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品,防止助热生火。汉代养生家张仲景说:“当春之时,其饮食之味,宜减酸增甘,饮食不可废之一日,以养脾气。”唐代药王孙思邈也说:“春日饮食宜省酸增甘,养脾益气。”故春季饮食宜甘甜少酸。

由于春天人体新陈代谢加快,营养消耗增加,因此应多选用既升发又富有营养之食品,如:黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、芝麻、柑桔、香蕉、蜂蜜、姜、葱、蒜之类;由于冬季新鲜蔬菜较少,摄入维生素不足,聚积一冬的内热要散发出去,所以还要多吃一些新鲜蔬菜,如:春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等,可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用。

4.运动锻炼

一年之计在于春,春天是体质投资的最佳季节。春天空气清新,这种环境最有利于吐故纳新,充养脏腑。生命在于运动。动则养形,活则血流。有规律的活动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。不过“动”有主动、被动之分,为适应春季之生气,当以主动运动,持之以恒为主要。在运动上,动作宜舒展、畅达、缓慢,犹如百草萌芽,风摆柳丝,蜻蜓点水,运动量不宜过急或过大。我国古代著名长寿医学家孙思邈指出:“,常欲小劳。”故运动切忌过分活动,以免大汗淋漓而伤阳气,有悖于“春夏养阳”之旨。

男人春季要预防哪些疾病?

1、前列腺疾病:到了春天,气温的回升会使前列腺周围的肌肉比较松弛,使水肿与充血的症状有所减轻,尿道也随之相对通畅,这时配合药物治疗较容易达到治疗效果,所以,春季是治疗前列腺病的“黄金季节”。

2、性功能障碍疾病:在经过了寒冬,男性的各项机能在开始慢慢活跃起来,这个时候男性的性欲会特别旺盛。很多男性仗着身强力壮,任由自己的欲望泛滥,很容易导致“房事过度”,从而引起阳痿早泄等功能性障碍疾病的出现。

3、生殖感染:春季到来,人们的性生活频率开始逐渐增加,泌尿系疾病随之而来。同时由于早春天气忽冷忽热,昼夜温差较大,如果没有及时增减衣物,也是很容易导致身体抵抗力下降,直接导致尿道感染的发生。

5.预防春困

春天风和日丽,大自然呈现出一派生机盎然的景象。可是,人在感到舒服爽快的同时,却又会产生困倦和思睡,加上春夜要比冬夜短,使人感到“春眠不觉晓”,困倦无力,精神不振,这些现象中医叫做“春困”。“春困”不是睡眠不足,也不是病态,而是“生物钟转换”——人体不能适应气温升高的环境变化,体内发生了“血液重新分配”生理变化所致。

6.保健防病

人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节,尤其是冬春之交的早春时节。此时或风和日丽,春光明媚;或春雨连绵,冷风袭人。故在我国民间素有“春风如刀刮,死牛又瘦马”的说法。

老人饮茶要淡一点?


尽管现代科学研究证实喝茶有益健康,能够增强抵抗力,治疗骨质疏松,特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。但是,银川市医院老年病研究所余国庆主任提醒老人们,要慎喝茶,特别是慎喝浓茶。

首先,茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用,这在老年人身上表现得更为明显。随着年龄的增长,人的心脏功能逐渐减退,老人的心脏承受能力不比当年,长期喝浓茶会使心脏增加额外负担,导致心动过速和心律失常,甚至诱发和加重多种心脏疾患。

其次,茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后,会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩,从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病,因此喝茶不适当有可能导致中风等危急症候。

第三,喝茶也会影响老年人的睡眠。俗话说,前三十年睡不醒,后三十年睡不着。进入老年期以后,人的睡眠时间减少,睡眠质量不高,茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本难以获得的足够休息时间变得更短,第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神,就将陷入恶性循环。

第四,人到老年,胃的消化能力本身已经降低,而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀,并影响维生素和微量元素的吸收,容易造成营养不良,还会加重老年习惯性便秘的临床症状。

所以,老人喝茶应该以早、少、淡为原则,那种每日与浓茶相伴的习惯不利健康。

感谢阅读养生路上网养生人群频道的《夏季养生 男人做好这一点能够预防疾病》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男人夏季养生”专题。

夏季养生 男人做好这一点能够预防疾病的延伸阅读