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心理养生

2019-10-24

男性不育心理治疗是重点 应从心理开始减压

心理养生。

“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”那些健康而长寿的人,他们在养生方面都有自己的心得。我们不仅要知道养生,更要懂得养生。不同人群的养生需要注意哪些方面呢?为满足您的需求,养路上网站小编特地编辑了“男性不育心理治疗是重点 应从心理开始减压”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

男性如何调节心理不育问题

1.自我心理调节

碰到烦恼忧伤,应冷静思索,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦急不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会愉快,性压抑也会逐渐消失。

2.积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如天天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

3.避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分熟悉到戒烟的重要性和必要性。

4.家庭关心

家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。

沙眼衣原体感染:沙眼衣原体感染也是常见的男性不育造成的影响,专家指出:沙眼会引起男性不育的研究结论会让你大吃一惊。事实上,由于沙眼衣原体的感染,会引起男性尿道炎、输精管炎和附睾炎以及性功能障碍。

精索静脉曲张:精索静脉曲张是常见的男人不孕不育的具体表现,专家告诉我们,此病的发生是由于该静脉本身存在先天性瓣膜功能不全或不良,再加之后天某些不良因素,造成精索内静脉压力增高,形成盘状扩张,使该静脉血液回流受阻,导致睾丸营养和供氧不足,内分泌功能紊乱,睾丸酮水平下降,从而抑制精子生成。

结语:男性不育疾病在生活当中发病率确实在逐渐的提高,对于男性不育疾病,我们更加应该重视做好科学的治疗,不要拖延了治疗的时间,不要错过治疗的最佳时机。男性不育可能会加重男人的心理疾病,因此当患上男性不育症,要及时做好心理调整,必要时接受心理治疗

不育症给男性造成什么危害

精神不振:精神不振是男人不孕不育的危害,专家指出:不孕不育对家庭生活影响很大。一般男性不孕不育是由男性疾病导致,如早泄。患者通常表现有口干舌燥、小便等不良症状,久而久之会发生精神不振,对周围的事物不感兴趣。

家庭破裂:男性不育直接影响家庭,一般来说,如果早泄导致不孕不育,在性生活中,他的妻子的性欲望没有被满足,和长时间生活失去了兴趣,导致越来越多的影响患者的痛苦,家庭,甚至导致家庭解体。

引起睾丸癌:男性不育如不及时治疗还会引发睾丸癌,专家指出:睾丸癌早期的症状不是很明显,容易被人忽视,若是已出现扩散还能导致腰部酸痛、骨关节疼痛、泌尿系统梗阻等症状,更严重时可能威胁到男性患者的生命,因此,男性不育的危害还是比较大的。

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更年期如何心理治疗?


每个女性都是需要经历更年期的,处于更年期的女性,一般由于体内激素的变化,是会导致身体出现很严重的变化,比如有些女性会变得烦躁,易怒,失眠,多梦等,严重影响日常生活以及工作,有些女性甚至在心理上也发生了变化,想要缓解更年期的给人带来的影响,其实是需要重视心里治疗的。

更年期如何心理治疗?

女性在更年期很容易出现精神疾病。这是因为女性对更年期所产生的排斥,而且没有及时的认识更年期所带来的症状。因此,女性在更年期是很有必要的进行精神方面的治疗。

1、对于更年期的女性能够保持身心健康是比较重要的任务,特别是女性在更年期时,很容易出现各种心理问题。很多女性没有很好的控制自己的情绪,就容易出现不良的精神疾病。

2、首先对更年期的女性一定要进行心理的干预,这样能够帮助他们有意识地控制自己的情绪,同时还要加强社会上的支持,创造一个良好的生活环境,就可以减轻对更年期女性的不良刺激。

3、还要让女性知道,更年期是一个正常的生理变化,出现一些症状是不可避免的,但不能太过焦虑。所以患者要解除这些思想负担,保持乐观豁达的情绪,才能够平稳度过。

4、女性在平时可以多参加娱乐活动,可以增加生活的乐趣。如果女性不能通过自己疏导的方式来减轻症状的时候,就需要及时的到医院,让医生帮助疏导。

更年期是正常的生理现象,在更年期中,会有很多症状出现。这些症状会影响到女性的健康以及生活,所以女性要及时的进行调节,有利于身体健康。

更年期会有哪些症状呢?

1、在50岁之后,女子身体中的性激素分泌就会下降。这时女性就会感觉到对性欲的淡漠以及厌烦,所以女性就会出现的症状。

2、心血管症状,会有出汗,潮热,潮红,心悸,头晕,头痛,甚至会有血压增高以及心绞痛等症状。这些症状会严重影响到患者的正常生活。

3、有些女性在更年期还会出现精神症状,例如,容易激动,忧虑,抑郁,烦躁,失眠,注意力不集中以及健忘等。除了这些还会出现关节以及肌肉痛,骨质疏松,尿道的症状等。

4、有些女性还会出现月经改变以及生殖系统的改变,会出现外阴阴道萎缩,月经紊乱,还会有老年性阴道炎以及子宫和阴道脱垂等症状。

阳痿病人如何进行心理治疗


阳痿多数为功能性阳痿,与阳痿患者精神心理因素密切相关。据有关资料报道,精神性阳痿约占阳痿病人的85%~90%。因此,心理治疗在阳痿治疗中占有非常重要的位置。具体方法可有以下几个方面:

(1)教育和帮助患者了解阳痿致病的精神因素,解除思想顾虑。

阳痿致病的精神心理因素有多种,由于每个人所处的环境、经历、心理状态及性格特点不同,对同样的精神与社会心理因素反应不一。一般不良精神心理不会引起阳痿,但个体差异很大,有些人在生长发育过程中,受家庭和社会的影响,将性行为认为是不正当行为,有的谈性色变,或青少年时长期自慰自慰害盲目夸大,产生心理障碍。要让患者明确,正常的性生活可以调节人的精神状态,是一种生理现象。让病人解除顾虑,放下包袱,树立信念,减少恐慌,有利于阳痿的治疗。

(2)逐步建立起性关系的协调性。

由于一些患者家庭有矛盾或夫妻间感情不合,致使思想负担过重,或对女方不理想,不信任,缺乏性感基础,会产生心理障碍而发生阳痿。对此种病人,应进行劝告,消除障碍,在互相理解、合作和耐心的情况下夫妻双方亲密合作,共同维持好性生活。

(3)教会患者掌握性知识,正确对待性生活。

男女随着年龄的增长,性器官的成熟,会产生性欲,这是正常的生理现象。人出生后,性欲的发生、形成到旺盛有一个生理过程。一般认为10岁至12岁性器官开始发育,13岁到16岁出现对异性产生爱昧的欲望阶段,17岁到25岁为性欲的表现期,一直持续到终身。性器官的成熟,性激素起着调节作用。有的患者缺乏性知识,在性交时精神过度紧张,不知所措,尤其是首次性交失败后,引起长期的精神焦虑,久之造成阳痿。应向这种病人说明,要增强信心,讲明功能性阳痿的性质和采取的心理疗法,取得患者的理解和配合,告诉患者注意日常生活中的精神调养,增加体育锻炼。这些无疑对阳痿患者非常有利。

职场白领心理减压


暴力减压

随身带个小皮球,郁闷时偷偷捏一捏。美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的,遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。

据说在法国有一家减压餐馆,用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔,专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查,84%的男受访者观看了2006年的足球世界杯比赛,而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛,越来越受到欢迎。

食物减压

一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。

当然了,如果饭局应酬太多,没办法很好地规划自己的饮食,或者吃得太多,肚里再也装不下了,那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的,随时补充。不过专家们指出,靠食物或者维生素减压,必须要持之以恒,每天形成习惯,1个月之后就能慢慢见到成效。

写作减压

把烦恼写出来。美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。

早在1988年,美国就有一些心理学家做过测试,一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期,持续6周后,结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组,一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。

结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后,在接下来的1个月内,研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。

如何进行阳痿病人心理治疗


阳痿多数为功能性阳痿,与阳痿患者精神心理因素密切相关。据有关资料报道,精神性阳痿约占阳痿病人的85%~90%。因此,心理治疗在阳痿治疗中占有非常重要的位置。具体方法可有以下几个方面:

(1)教育和帮助患者了解阳痿致病的精神因素,解除思想顾虑。

阳痿致病的精神心理因素有多种,由于每个人所处的环境、经历、心理状态及性格特点不同,对同样的精神与社会心理因素反应不一。一般不良精神心理不会引起阳痿,但个体差异很大,有些人在生长发育过程中,受家庭和社会的影响,将性行为认为是不正当行为,有的谈性色变,或青少年时长期自慰自慰害盲目夸大,产生心理障碍。要让患者明确,正常的性生活可以调节人的精神状态,是一种生理现象。让病人解除顾虑,放下包袱,树立信念,减少恐慌,有利于阳痿的治疗。

(2)逐步建立起性关系的协调性。

由于一些患者家庭有矛盾或夫妻间感情不合,致使思想负担过重,或对女方不理想,不信任,缺乏性感基础,会产生心理障碍而发生阳痿。对此种病人,应进行劝告,消除障碍,在互相理解、合作和耐心的情况下夫妻双方亲密合作,共同维持好性生活。

(3)教会患者掌握性知识,正确对待性生活。

男女随着年龄的增长,性器官的成熟,会产生性欲,这是正常的生理现象。人出生后,性欲的发生、形成到旺盛有一个生理过程。一般认为10岁至12岁性器官开始发育,13岁到16岁出现对异性产生爱昧的欲望阶段,17岁到25岁为性欲的表现期,一直持续到终身。性器官的成熟,性激素起着调节作用。有的患者缺乏性知识,在性交时精神过度紧张,不知所措,尤其是首次性交失败后,引起长期的精神焦虑,久之造成阳痿。应向这种病人说明,要增强信心,讲明功能性阳痿的性质和采取的心理疗法,取得患者的理解和配合,告诉患者注意日常生活中的精神调养,增加体育锻炼。这些无疑对阳痿患者非常有利。


老年性痴呆的心理治疗


痴呆病人除出现智力衰退外,常可发生情绪变化,表现为忧郁、欣快、淡漠,行为散漫或不稳定,甚至出现暴怒等冲动行为,故痴呆者除需进行必要的药物治疗、护理、营养补充、智力训练和康复运动外,心理治疗对痴呆者也是不可缺少的部分。但痴呆者由于智能全面衰退,接受心理治疗比常人存在一定的难度,必需加倍的耐心和热情,用通俗易懂的语言反复指导,以及医护人员对痴呆病人一片赤诚之心去开启痴呆者迟钝麻木的心灵,以争取病人的合作和理解,避免情绪激动、波动或忧郁,鼓励病人振奋精神,树立信心,心情愉快,安度晚年。

当今世界上威胁老人生命的三大疾病是心血管病、脑血管病和癌症,随着人口老龄化,痴呆发病率相应增高,进入21世纪,人口老化更为明显,老年性痴呆也将明显增加,从而威胁到老人的生存,故老年性痴呆已为千家万户所关心,它不仅涉及到病人本身及其家庭,也影响到社会和经济发展等多方面因素,有人提出将老年性痴呆作为"世纪病"来攻克,可见其影响之广,涉及之深,加强老年人的保健意识,积极开展对老年性痴呆的病因研究和治疗探索,延缓和防治老年性痴呆的发生和发展已成为刻不容缓之事,开展老年医疗保健服务和老年医疗保健知识的普及应受到社会和政府的关心和重视。

敬老、爱老为我国传统美德,让全社会都来关心痴呆老人,帮助痴呆老人,对老年性痴呆病人开展生活、医疗保健等社区一条龙服务,使痴呆老人生活起居有助,医疗保健有方,娱乐活动有伴,摆脱孤独无援,悲观忧伤的心态,在精神上、物质上得到全社会的有力支持,身心愉快地度过晚年,含笑九泉。健康长寿是古今中外长期来热切关注的问题。人类对大脑以及老年性痴呆的探索已经历了漫长的道路,但大脑的思维、记忆之谜,至今尚未揭开。21世纪人人健康,提高智力和生活质量,为全人类共同追求的目标。随着科技兴国和医学科学尤其是脑科学的不断发展,对老年性痴呆的攻克将为时不远,愿科技之光为老年性痴呆带来美好的明天。

9大疗法为老人心理治疗


9大疗法为老人心理“按摩”


幽默:幽默是一种美丽的“转化剂”,它可以使烦恼化为欢畅,能够让痛苦变为愉快,将尴尬变为融洽,有利于调节情绪和消除身心疲劳。目前,美国一些科研机构已经推行“幽默疗法”,此疗法使许多患者全身肌肉得到松弛,摆脱烦恼、内疚、抑郁的心理状态。


音乐欣赏:音乐可以增进健康,辅治疾病,使人延年益寿。经常欣赏优美动听的音乐,不仅有益于陶冶情操,舒心爽志,而且还有化干戈为玉帛,促进家人和睦相处的奇妙作用。从事“音乐疗法”的医生们指出,悦耳动听的音乐通过人的听觉影响大脑皮层,使内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶,因而当一个人听到自己喜欢的音乐时,呼吸就加深,神经就松弛,疲劳便得以消除。


书法:书法是一种很好的养生、健身活动。挥毫练笔,不仅得到艺术上的高雅享受,而且能怡情养性、增进健康。它与气功、太极拳相似:静中有动,外静内动。练字时,“意在笔先”、“凝神静虑”,运笔时气沉体松,专心致志,可使人心情舒畅,乐此不疲。


绘画:绘画也是一种使人心情舒畅、精神焕发的艺术活动,尤其是到野外一边写生作画,一边欣赏自然美景,有益于身心健康。国外一些医院还采用“绘画疗法”治疗疾病,让患者通过绘画,自然地将压抑在心头的感情发泄出来,调节精神,改善病情,加快恢复健康。


赏花:在阳台上或家中种植花草,置身其中,心情舒畅清爽。定期浇花、施肥、剪枝、移植,也可以使人性格变得开朗起来。医学家研究发现,芬芳扑鼻的鲜花对忧郁症、焦虑、妄想和恐惧症这些牵涉心理的病症具有特殊疗效。如天竺花香能使人神经安定镇静,促进睡眠,消除疲劳;米兰香味能使气喘患者感到心情舒适;熏衣草花香能使心动过速患者的心率得到缓减;丁香花香对牙痛患者有镇痛安静作用。


读书:读书可以移情易性、振奋精神以增强免疫功能,颇具保健之益。国外已兴起了别具一格的“书籍疗法”,德国就有医院为患者开设了专门的图书室,使不少慢性病,尤其是神经系统及心理疾病的患者,沉湎于书中而很快康复。


想象:近年,欧美一些国家,用“想象疗法”治病颇为流行。患者运用此法,至少可以增强治愈疾病的信心,缓解痛苦,减少折磨。“想象疗法”的秘诀在于给患者建立一种信心,使其看到希望,增强战胜病魔的勇气。


宽恕:怒气深藏在记忆里,总会觉得愤懑,只有宽恕才能抑制沉痛的回忆。宽恕能治愈心理创伤,甚至能恢复友情,和好如初。


自言自语:自语可以发泄内心长年所遭受的思想和感情上的压抑,从而获得精神状态和心理状态的平衡协调。这是因为自己声音的音调有一种使人镇静的作用,可以产生安全感。

关心老人要从心理开始


关心老人不单单需要关心老人的身体健康,老人心理的健康也是至关重要的。那么说到关心老人的心理,要怎么做才能真正的关心到老人心理健康呢?

呵护老人的心理主要有6大方法:

1、活到老,学到老。

老年人学习不单纯是为了学习新知识,更重要的是通过这种方式,使自己不感到寂寞。

2、加强人际交流。

老年人要经常和好友聊天谈心,交流思想感情,在集体活动和人际交往中汲取生活营养,使自己心情舒畅、生活愉快。

3、保持乐观情绪。

老年人要对生活充满信心,尽量做到心胸开阔,情绪乐观,发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势,寻找新的生活乐趣。

4、家庭和社会关心。

家庭和社会的关心是老年人心理健康的外部环境和必要条件,生病时需要照顾,不但给予物质上的关心,更重要的是给予心理上的理解和支持。

5、学会摆脱烦恼。

生活既丰富多彩,同时也充满坎坷和烦恼,人生本来如此。大风大浪已经经过,不必为小事烦恼,更不要处于郁闷状态,要通过各种途径把坏情绪及时释放出来,保持一份好心情。

6、丰富业余生活。

老年人应当根据身体条件和兴趣爱好,把生活内容安排得充实些,如练书法、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等,这样既可舒展心情,又能珍惜时光,使生活更有意义。

中年男性心理优势和心理弱势


中年男性的主动性一般是通过自信心和自尊心体现出来的。如希望别人采纳自己的意见,按自己的意志办事,而不愿别人指手划脚;对自己所追求的事情充满信心,甚至不考虑失败;对任何事情都抱着车到山前必有路的态度,天塌下来也不们;不爱听批评;爱与人争辩;不愿随大流;自尊心受到损伤时便会怒不可遏等。既热情洋溢,兴趣广泛,又深沉含蓄,也是男性的一大特点。

男性一般自信心强,自尊心强,意志坚定,执着,宽宏大量,兴趣广泛,热情洋溢,深沉,勇敢,富于冒险精神,不怕挫折。当然,男性的个性特征中也有消极的方面,如具有占有欲、优越感等。自尊心和自信心强,是男性最显著的特点。在H常生活中,男性一般表现出主动的姿态。这在孩提时期就有所表现,如在游戏中,男孩常爱对女孩做出欺负性的恶作剧,而在这种场合,女孩往往是被动者,在男孩的攻击性行为面前束手无策。这一特点看似矛盾,实际上并不矛盾,貌似冲突的性格特点融于一体,正是男子汉阳刚气概的表现。男性以刚强之气震撼人心,体现出男性的自信、自尊、勇敢和刚毅独立的个性。思维敏锐,联想丰富,接受能力强,这也是男性的显著特征。这可以从分析能力、创造性、感应性等方面得到体现。在日常生活中,对同一句幽默的话,往往是男性先作出反应;对突发的事件,通常是男性先作出适应性调整。男性的思维有2个特点,即逻辑性和跳跃性,在对同一事件进行评判时,男性往往表现得更冷静、现实,这是由其逻辑思维能力较强所决定的。另一方面,男性也易于在思维中进行大幅度跳跃,一条思路不通,可以迅速转换,沿另一条思路继续推进;或者有意识地将各种不相干的事物联系在一起进行思索,从中找出联系。

心理学家认为,中年人应有积极向上的乐观情绪。只有充分认识自我,接受现实的自我,才会选择适当的目标,寻求良好的方法,既不自卑,又不自傲,充满自信地对待一切。

男性心理 春节过后这样调节心理状态


春节又过去了,春节过后上班,这是很多人都苦恼的,很多人都不愿上班,而且春节这几天打乱了生活规律,很多人都感觉疲劳,而心理厌烦上班,或者是感觉非常的烦躁,这些情况都是存在的,在春节过后,我们要调整自己的身体状态,更要调整我们的心理状态,以保证自己的身心健康,我们下面就来看一看,春节过后如何调节心理状态,希望可以帮助大家。

应对策略之一:自我

以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法,哪些是你的行为特征或者是你的常用办法,请注上标记。

1、我将自己的需求忽略,只是埋头工作,拼命工作。

2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。

3、我比平时吃更多的东西。

4、我进行某种形式的体育锻炼。

5、我发怒,并将周围的烦恼统统赶走。

6、我花些时间来放松,喘口气,做伸展运动。

7、我抽支香烟,喝那些含有咖啡因的饮料。

8、我面对压力的根源,做工作改变它。

应对策略之二:改变生活方式

1、确定一个放松时段融入到日常生活里。试着养成放松的习惯。

2、尽可能多做令你感到愉快的事情。

3、不要让压力积起来。

4、做到劳逸结合。

5、坚持在家里和工作中应有的权利。

6、避免劳累过度或接受太多的工作任务。

7、不要躲避令你感到害怕的事情。

8、要学会记住自己的成绩和进步,并会表扬自己。

应对策略之三:学会说不

当人们请求你帮他们做事情而给你造成压力时,你通常很难说不。考虑一下你是否能够做或者愿意做他们要求你做的事情。如果你不能够或不想做,学会有效地拒绝他人的请求。

应对策略之四:说出你的想法

诚实地表达你的意见,这一点很重要,虽然这有可能会惹恼别人或引起争论。如果确信别人的某个请求是不合理的,你就得说出来。当愤怒和挫折无法宣泄时,人就会郁闷、沉默、唠叨、指责或背后诽谤,不能表达自己的意见会导致消极挑衅的行为,这种行为对健康有害,因为被压抑的挫折或愤怒会对免疫系统造成伤害。

应对策略之五:建设性的批评

说出你的感受,解释为什么别人的行为伤害了你,或给你带来了不便,告诉别人你是多么希望他们能够改变。

春节过后如何调节心理状态,我们上面已经介绍了,五种调整心理状态的方法,希望可以帮助大家,积极的调整,有助于身体健康,有助于心理健康,这是非常的有必要的,希望大家多注意,合理的调整心理,尽快的适应这种改变。

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