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秋季养生口味要清淡 男人秋季养生必备小常识

男人秋季养生小常识。

朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”生活中,不同年龄的人都开始关注如何养生,养生除带给我们好的身体,更有心灵的健康。关于不同人群的养生,我们要掌握哪些知识呢?为满足您的需求,养路上网站小编特地编辑了“秋季养生口味要清淡 男人秋季养生必备小常识”,相信能对大家有所帮助。

男人秋季养生必备小常识

1尽量少吃些油腻和油炸食物

男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。

2注意隐秘的睾丸癌

20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。

3改变几年都不去医院的坏习惯

许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

4胸口痛一定要去检查

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。

5还是不抽烟为妙

吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。

6关心自己身上的痣

如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。

7别忘记高血压的威胁

高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。

8保持一定的体力活动

体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,男人至少要经常散步,最好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。

9入厕时间变长得当心

男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。

10了解家族病史很重要

许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来。有针对性地做好保健,可防止许多疾病的发生,并在患病后及时诊治。

结语:秋季养生男人们必须要做的事情我想大家都应该了解了!男人们一定要牢记哦!这样大家才会拥有健康的身体,还有一些关于秋季养生的小常识,感兴趣的朋友们可以了解一下!

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夏季养生小常识 专属男人养生的方法


夏季的气温虽然比较炎热,但是男性们也应该做好相关的养生工作,防止身体健康出现不必要的损伤,那么,在夏季男性养生常识有哪些?男性在夏季养生中该如何去做?夏季养生小常识又有哪些呢?带着问题我们可以去看看文章中的讲述吧!

在夏天,很多男性在家里都喜欢赤裸着胳膊,睡觉的时候也是光着胳膊睡觉,还喜欢喝冰啤酒、洗冷水澡,殊不知这样的生活习惯会带来很多健康隐患,那么,男性夏季该如何养生呢?

1、饮食合理,清淡为佳

由于在高温的夏季,人体的消化系统会变得比较脆弱,所以,这个时候男性朋友要在养生饮食上应该注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,男性们在平常饮食的时候,以选择较为清淡的食物最佳,尽量少吃或是不吃油炸和较为油腻不易消化的食物。在夏季,最好的夏季养生食物有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。凡是带有苦味的蔬菜,一般大多都是具有清热的作用,因此,男性们在夏季应该经常吃一些苦味的瓜果,这样能够能起到一定的解热祛暑、消除疲劳的作用,而且这也是夏季男性养生不错的选择哦!

2、不宜赤膊贪凉

在炎热的夏季,由于天气很是燥热,很多的男性朋友都比较喜欢光着胳膊而贪图凉快。这种做法其实是很不对的,因为,当温度超过35度时,人的皮肤一般是起不到散热作用,反过来会从外界吸收热量,如果这个时候赤膊,那就会感到更加的闷热。

3、选择在清晨剃须

在夏季,男性们最佳的剃须时间则是在清晨,这是因为男性在睡眠中由于身体的新陈代谢加快,皮脂腺分泌旺盛,使得毛发迅速生长。而在经过了一夜的疯长后,第二天早晨正是最好的砍伐时机。并且这个时的皮肤是比较放松的,在剃须的时候也可减少被刮伤的几率。男性们记得剃须时应绷紧皮肤,以减少剃刀在皮肤上运行时的阻力。然后适量涂抹剃须膏,先从鬓边、两颊和颈部刮起,其次是下颚,理想角度是26度左右,并尽可能减少回刮。

4、夏季喝盐水和茶水

夏季的男性们由于各种的疲劳奔波,则会出现流汗的现象,而在夏季大批出汗会带走人体内盐、维生素及钾、镁等微量元素。如果只是饮用白开水,在步入人体内的养料,不但难以难正常的进入血管、还会存留于细胞内,并且极易渗入汗腺及膀胱而快速排出体外,很难能够达到解除口渴感觉,反倒会萌生惊悸、头晕等不适反响,所以,如果要是在饮用的开水中加入少量的盐巴,便能使的机体维持养料起到止渴的效果。而且在盛夏季饮茶,既能填充人体因流汗而流失的养料及维生素等必需元素,还能够起到生津止渴、提神醒脑、加强食欲,并有排毒、灭菌等疗效。

5、注意着装健康

因为夏季气温比较炎热,因为男性们在平时的着装方面尽量穿一些比较宽松、透气性较好的衣裤,这样对身体的健康也是有好处的,如果男性在夏季穿较为紧身的牛仔裤则会出现透气性差、散热不好,特别是化纤类兜档裤,这样会因为空气不流通,易于滋生细菌,同时也限制血液循环,对男性的健康很不利。所以,在这我们建议男性们在夏季最好穿得薄一些,内衣裤要选择纯棉质地、吸水性好的,不要常穿紧身牛仔裤。买牛仔裤时,最好选择稍大、棉质、透气性好的。

6、晚睡早起加午休

因为在夏季天亮的比较早,而为了工作忙碌的男性们也起的很早,但是,因为工作的原因晚上相对睡得较晚,这样易造成睡眠不足,所以,男性们要适当的增加午睡。当然,午睡的时间也要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

7、睡觉时最好仰卧

对于很多的男性而言,夏季时最好的睡姿则是仰卧,并且双腿还要适当的分开;而睡觉时俯卧和侧卧,对男性的身体健康都可能有不利影响。因此,仰卧才是男性们在夏季睡觉时的最好睡姿。同时,如果有的男性比较肥胖、仰睡会打鼾,不妨试试仰卧,头稍偏向一侧。

8、不要冷水洗浴

很多的男性在平常的生活中不太注意饮食规律,造成胃部出现不同程度的损伤,进而导致出现胃酸的现象,那么,胃酸怎么办呢?胃酸过多吃什么好呢?胃酸过多怎么办呢?现在我们可以带着问题看一下文章中的相关讲解吧!

在现在的快节奏社会当中,每一个人的生活习惯都是不相同的,针对于生活习惯来说,有的生活习惯可以使我们的身体得到健康,而有的生活习惯则是会危害着男人的身体,有关于健康方面的保健知识相信很多的男人知道很多,但是不太去注意,就比如喝酒,对于胃不好的男性朋友来说喝酒很容造成出现胃酸的现象,那么,男性们知道胃酸有哪些方法可以缓解吗?下面我们就详细的讲一讲。

胃酸过多怎么办

1、如果胃有毛病的男性出现当胃反酸水时,可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了,一定要嚼成细细的,要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用,能减轻胃反酸的症状。

2、小米粥养胃安神,对胃酸有很好的治疗作用,淘小米时,淘一遍即可,淘过多会损坏小米的营养物质。在熬小米粥时,要用小火慢慢的细熬,这样能把小米油熬出来。

3、如果有的男性经常胃酸,可以在早饭或晚饭后喝一包热牛奶,能很好的抑制反酸,喝牛奶的同时最好再喝一些粥类,效果更好。

4、红萝卜是碱性食物,汁多味甘,有中和胃酸的作用,把红萝卜洗干净后,生吃嚼碎了吃下,一会儿就会感觉胃酸好多了。

5、红茶能开胃健脾消食,有调和及收敛酸分泌过多的作用,绿茶对轻微泛酸者很适用。

6、虽然说在水果当中含有各种有机酸,当吃起来的时候或多或少有一些酸味,但是,在消化后大多氧化成碱性食物了。所以,当男性们出现胃酸的时候,可以适当的吃些水果,改善下胃酸。

7、男性要在平常按时吃饭,在吃饭的时候尽可能的坐着吃饭,而不要站立或是蹲着吃饭,因为坐着吃饭可以有效的避免出现胃酸状况。

8、平时胃不好的男性们尽量不要去吃一些辛辣、油炸以及烟熏的食物,例如:烧烤等,同时,也不要去吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不要饮酒,平常少喝较浓的茶和咖啡等饮品。尽量不要过多的吃零食,做到减少对胃的刺激。还有就是含有高脂肪的食物也是多难以消化,吃过之后会令胃内压力上升,而含有高糖的食物进食过多也会引起胃酸分泌增加,导致反酸,烧心,这都需要注意。

9、经常出现胃酸的男性朋友们要多吃些素菜和粗纤维的食品,例如:芹菜、香菇等菜类。而在肉类当中,羊肉和狗肉等温热食物均有养胃效果,很是适合胃寒病症的人食用。还有大蒜具有消毒杀菌的作用,可以有效的帮助消除炎症,建议多吃。另外,枸杞、银耳、红枣、核桃都可以食用或是入菜。

10、南瓜是一种较为常见的蔬菜,而南瓜所含的果胶还可以起到保护胃肠道粘膜的效果,避免受到粗糙食品的刺激,并促进溃疡面的愈合,很适宜于胃病患者食用。并且南瓜所含的成分还能促进胆汁分泌,可加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

11、如果有些胃不好的男性因体重超标,则会致使腹内压力增加,从而就会加重胃酸反流和烧心的状况,所以,这类的男性朋友就需要进行减肥并维持体重。而且也可以在饭后和睡觉之前搓热双手放在肚脐上,并以肚脐为中心顺时针环摩64圈,完毕搓热双手按摩小腹。

12、有胃病或是常有胃酸的男性要时常注意保暖,因为寒冷的空气是很容易造成胃部的血管发生痉挛、收缩,从而使得胃内血流下降,并导致胃功能协调出现不良现象,引发胃痛。而且,如果要是连续吸入大量的冷空气,还会反复的刺激胃部,致使胃酸分泌过多,会破坏胃黏膜。所以具有慢性胃病的男性朋友,在气温较低的时候外出时可以做一些保暖措施,以免胃部发生胃酸的情况。

13、平常容易出现胃酸的男性尽量不要穿过于紧身的衣物,因为,要是穿紧身衣裤或是束过紧的腰带,则会造成胃内的压力随之增加,使的胃液逆流而上。

14、男性们要注意,尤其是在夏季,千万不要大量的饮用啤酒,这样极易使胃黏膜受损,从而会造成胃炎和消化性溃疡,进而出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。所以,平时男性们尽量不要喝酒。

15、如果胃酸比较严重,可以吃些奥美拉唑胶囊,有很好的抑制胃酸的作用。最好饭前或空腹时吃效果比较好,不放心的最好遵医嘱。

2.将4杯子的水量烧沸之后,放进事先备好的食材,开始煲汤差不多30分钟,将盐放进去调味之后就可以。

功效

香菇苦瓜煲瘦肉相对于来说比较简单,日常做起来的话也是很方便。这款汤只用于脾气不足,由肝火上升引起的厌食或是身体疲倦、头晕眼花或是口苦口干、烦躁易怒等症状。

二、番茄排骨煲:消除肥胖

材料:西兰花、菜花、黄花各50克,大番茄100克,胡萝卜30克,排骨70克

调味料:盐1/2匙

做法

1.将排骨洗干净之后切成块,开水烫过之后捞出来;西兰花、菜花切成小朵备用;胡萝卜切成片,大番茄切成块;黄花泡软,切除根部后备用。

2.锅中倒入半锅的水,放进排骨煮沸之后,加入其它的材料煮熟,最后加入调味料调匀,就可以食用。

功效

吃番茄有助瘦身族在减肥期间提升营养成分的吸收程度,对因为营养失调造成的肥胖确实有一定的疗效。番茄含有可以对抗自由基的茄红素,加上保健效果超强的十字花科蔬菜,可以改善体质,消除肥胖。推荐阅读:夏季养生吃什么 别错过6种食物

三、猪尾美肤煲:皮肤红润有弹性

材料:牛骨高汤8杯,猪尾1根,笋220克,大白菜1个,小番茄100克,小油菜300克,鲜香菇1朵

调味料:白醋、米酒各2大匙,盐2小匙,香油1小匙,葱1根,姜5片,红辣椒3个

做法

1.大白菜撕成小片,将小油菜和葱切段,小番茄洗干净,鲜香菇洗干净之后在伞上轻轻划上十字花纹。

2.将笋洗净切成斜段,放入滚开的水中烫一下,捞出来;猪尾巴洗干净之后,放入滚开的水中滚烫后,捞出来切段备用。

3.在火锅中导入牛骨高汤煮开,放入大白菜、猪尾巴以及调味料,煮到软烂之后就可以加入笋段以及小油菜、小番茄以及鲜香菇(可以加入自己喜爱的其他火锅料,煮熟就可以食用)。

功效

猪尾巴含有丰富的脚趾,和各类新鲜蔬菜的搭配,使汤的味道在鲜浓之外又多了一份的清甜,经常食用这道汤,能够使皮肤紧致红润有弹性。

结语:一年四季不管哪个季节男性们都要做好相应的养生,尤其是在高温的夏日,男性们更应该注重养生,以免导致身体元气出现损伤,而本文中所讲述的就是关于男性在夏季的相关养生知识,希望能够对男性朋友有所帮助。

酷热的夏天,冷水洗浴是很多男性朋友最喜欢的喜欢消暑方式,尤其是一些中青年的男性,但是,因为夏季的天气比较炎热,而人的汗孔肌腠均处于开泄状态,要是这个时候洗冷水浴,则会使得寒气极易侵入人体,致使阳气暗损。常见到的病症如手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,有的时候甚至还会出现不明原因的发热。当然,男性们即使是热水洗浴,也应当要注意浴后避风。

9、呵护肝脏少喝酒

在炎炎的夏日,很多的男性都会选择一些较为冰镇的饮品来饮用,这其中很多人就会选择啤酒,可能还有很多的人不知道,男性对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有相关的研究发现,如果每天酒精量达160克以上者,十年之内酒精性脂肪肝发生率则为92%。所以,男性护肝要先从戒酒开始,除了少量的红酒,白酒和啤酒都不适合多饮。除此之外,男性要多吃些蔬菜,每天三餐的安排要突出蛋白质与维生素的地位,这样对延缓肝脏组织老化和肝细胞的修复、更新与解毒能力都很有裨益。而此类的食物则包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

10、补充营养勿忘钾

夏季当中男性平时要注意多补充一些营养物质,例如:杨梅、甜瓜、李子、西红柿、青椒、冬瓜等新鲜果蔬;除此之外还要补充水和无机盐,并且特别要注意钾的补充,这类食物包含豆类及其制品、香菇等;而且在炎热的夏日还要多吃一些具有清热利湿作用的食物,例如:西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;并适量的补充蛋白质,例如:鱼、瘦肉、蛋等。

11、住房宜清凉

由于早晚的室内气温比较低,这个时候应将门窗打开,进行一下通风换气。而到了中午时,室外气温会大大高于室内,这时就要必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或是再加上一层纸纱,这样可以拒热于室外。从而给自己创造一个阴凉的室内环境,会则使人心静神安,午睡、休息就会舒服。

12、睡前热水足浴

男性们要记得就算在夏季也最好在睡前用热水泡泡脚,这样可以有效的促进足部血管扩张,加快血液循环。由于人的足部穴位比较多,而热水的刺激能起到很好的保健作用,尤其是一些患有失眠和足部静脉曲张的人。在此建议睡前用要泡脚15-30分钟,水温控制在30℃-40℃较为适宜。如果要是有条件,每晚在睡前也可以洗30分钟的热水浴。

13、夏天运动不能少

有些人因为夏天比较热,也懒得去运动了,其实这样是很不好的,因为夏天运动,可以加快体内的新陈代谢,并且还有助发汗。要知道,炎热的夏天人体内的气要外泄出去,而运动则就是最为重要的排汗方式。并且锻炼还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。但是,在夏季运动的时候,时间也是较为重要的,尽量不要选择太阳最热的正午运动,这是因为大汗淋漓会导致人伤气血。所以,一般情况下建议选择气温较低的早晨进行运动,因为人体早上的阳气比较弱,这时进行锻炼可以正好补阳气。还需要注意的是,运动时最好要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。

夏季养生男性吃什么好

一、香菇苦瓜煲瘦肉:降肝火

材料:苦瓜1个,香菇6朵,瘦肉200克

调味料:盐1小匙

做法

1.苦瓜洗净去籽,切成角块状,香菇浸软之后去蒂备用,瘦肉洗干净之后切成片。

男性养生茶 秋季男人必备5大养生茶饮


养生保健已经成为时下最热门的话题,不仅是女性们在追求各种养生保健的方法,男士也开始行动起来!秋季天气干燥,选择一款适合的养生茶也是很好的选择!你们知道男性养生茶有哪些吗,养生茶饮都有哪些功效呢?下面就和小编一起来看看男人保健养生茶都有哪些吧!

男人秋季必备养生茶

秋季最主要的季节特征就是干燥,不仅是女性朋友们需要补水,男人们也是需要足够的水分的哦!秋季很容易出现上火的现象,所以多喝水是非常有必要的!男性朋友们可以选择一种养生茶饮代替白开水,你们都知道哪些适合男人的养生茶呢?

1、萝卜茶

此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。主要选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。

2、银耳茶

此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。

3、桂花茶

此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。可选用桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用沸水适量冲泡,盖闷10分钟后便可随时饮用。

4、苦瓜茶

此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤装入绿茶,挂在通风处阴干,饮用时切碎苦瓜后取10克用沸水冲泡即可。

5、茄子茶

主要是治疗气管炎。可把秋茄子的茎根洗净晒干后切碎,加入绿茶,用开水冲泡。

温馨提示

以上这些茶就是适合男性朋友们在秋天喝的,对男性的身体很有好处,希望男性朋友们一定要注意,在干燥的秋天男性们一定要注意适当的饮用一些茶,尤其是经常吸烟喝酒的男性们,更要注意了。

男人多喝养生茶,让你喝酒喝个够

男人们由于工作交际的需要常常需要饮酒,但是长期的饮酒对身体的危害是非常大的!酒精对男人们的肝脏造成的伤害是非常大的,想要调理酒精带来的危害就要多多喝茶,来看看日常生活中有哪些茶饮是可以帮助男性肝脏排毒的呢?

每天少量的饮酒对身体有好处,但每次都喝高就会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

专家推荐

保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了,推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒。

想要在平时护肝,可以试试白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气,拿来泡茶喝也不错。

此外,酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,维生素B能保护消化系统,也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉,这些东西太油腻,容易伤肝。

专家建议:保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外,韭菜炒核桃可以补肾。

专家推荐:建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片,以保护视力,防止眼疾。

针对“久坐伤肝”这一点,游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱,平时多吃些维生素C含量高的水果。

此外,久坐的人特别会发胖,容易患高血脂症,这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮,试试苦丁茶、决明子茶,也会有不错的效果。

男人的生活中不能没有烟和酒,但是这两种东西对身体的伤害是最大的。所以日常保健必须做好,尽量减少烟酒对身体的伤害。

男人秋季多喝10款养生茶

现在的很多男性朋友非常关注自己的身体健康,平时的工作中需要常常的交际应酬!吸烟喝酒是避免不了的,但是这些不良的生活习惯对男性的健康有很大的危害!所以男性朋友们更要抓住秋季养生的好时节,多喝一些养生茶,对身体是很有好处的哦!

一、红茶无疑是首选

红茶甘温,可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,能增强人体的抗寒能力;红茶还可助消化、去油腻。此外,常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用,这在秋天也是很有必要的。由于红茶是一种发酵茶,刺激性弱,还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。

红茶包括正山小种(金峻眉)、宁红、祁红、闽红、宜红、滇红、阿萨姆红茶、大吉岭红茶、锡兰高地茶等等。

二、上火找绿茶帮忙

秋天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候喝什么茶比较好呢?绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的,还有体形较胖的人,都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜喝绿茶。

绿茶包括西湖龙井、黄山毛峰、碧螺春、雨花茶、安吉白茶、太平猴魁、六安瓜片、信阳毛尖、婺源茗眉、惠明茶等等。

三、口干舌燥喝乌龙茶

乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。

铁观音属于乌龙茶,它介于不发酵茶(绿茶)与全发酵茶(红茶)之间的半发酵茶,香气高,滋味浓,融合了两者的特长,有香气高雅浓郁、口感甘润浓醇的特点。

四、喝菊花茶

憔悴的你需要细心地调理身体机能的平衡,补水清热,排毒防病。中国的传统医学最谙此道。只需简单的冲泡,煮沸,在办公室里就可以完成的操作,不仅能解渴消疲,更能保健养颜哦。长期使用电脑者,易患眼病。专家认为,平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。此外,菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。菊花有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用;对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。

Tips:每日餐后,用五、六朵杭菊花冲泡饮服,能解渴生津。久服可防治高血压、偏头痛、急性结膜炎等,并可抗衰老,驻颜容。冲泡时加少许蜂蜜,口感会更好。

五、喝薄荷甘草茶

有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效,从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

Tips:鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升。按此比例,冲泡10余分钟后,滤去渣滓,加白糖适量,调匀饮服。

六、喝萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限,有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

白萝卜营养丰富,含钙且有药用价值,可清热化痰,配茶饮用能清肺热、化痰湿,少加食盐既可调味,又可清肺消炎。

七、喝枸杞茶

枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用,对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳,尤为适宜。

八、喝荸荠茅根茶

能清热化痰,生津止渴,降压利尿。

Tips:鲜荸荠100克洗净切碎,鲜茅根100克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,投入荸荠、茅根,煮20分钟左右,去渣,加白糖适量,饮服。

九、喝熟普洱茶治消化不良

如果你容易腹胀,适合饮用有益肠胃的熟普洱茶(最好是5年以上的)、乌龙茶,不过不要在进餐过程中饮用,也不要在餐后立即饮用,最好等到餐后半小时。

十、酒桌男可以试试葛花

每天少量的饮酒对身体有好处,但每次都喝高就会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

保护肝脏的最好办法就是戒酒,不过,如果喝醉了,推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒,医院、药店都有售。

想要在平时护肝,可以试试白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气,拿来泡茶喝也不错。

结语:男性养生已经是一种健康的生活方式,许多的男人们都开始关注自己的健康!所以平时要多多了解这些男性保健常识,才可以帮助自己达到养生的目的!希望小编介绍的这些男性养生茶可以帮助大家,保护男性健康,守护每个家庭的幸福!

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