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养生保健贵在每天坚持

2019-10-24

男性如何保健 每天坚持做这事更强壮

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千保健,万保健,心理平衡是关键。千养生,万养生,心理平衡是“真经”。相信关于养生的道理,很多人并不陌生,养生关系着每一个的生活质量。正确有效的不同人群的养生是如何进行的呢?下面是由养路上网站小编为大家整理的“男性如何保健 每天坚持做这事更强壮”,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

食客发现烤鱼盘里有安全套女经理当场吞下

5月11日晚上八点半,梁女士带着两位女性朋友在合肥市政务区一家烤鱼店中聚餐。她们吃了半小时后,翻开鱼身,赫然发现一个粉色安全套躺在盘底。梁女士三人要求餐厅赔偿10万,为息事宁人,店内一女性值班经理当场将安全套吞下。对于烤鱼中的安全套是如何来的,双方各执一词,目前蜀山区卫生监督局已介入调 查。

由于当晚协商未能成功,5月10日下午4点,梁女士等三人来到烤鱼店继续交涉,三人回忆起当时情景愤慨难平,一定要店方给个说法。

“要求赔偿10万元是气话,因为店里人员态度很恶劣,怀疑是我们故意放入的。”梁女士称,当时她朋友吐后肚子很痛,要求店里人打120叫救护车去医院检查,但店内人员无动于衷。

当记者问起纠纷起源—那只粉色安全套在何处时,店内女性值班经理一脸委屈:“被我吃下去了。”该名经理称,当晚顾客提出要是把安全套吃了,这事就算了。“我是值班经理,有一定责任。她们提出的赔偿金太高,协商没成功,为了息事宁人,我只能把它吃了。”但梁女士则表示她们没有要求值班经理 吃下去,“她们是心虚。”

至于安全套为何会出现在烤鱼中,该店店长称,他们的鱼都是炭火高温烤出来的,若有安全套肯定会被烤化,但盘子里的安全套是完整的。而梁女士等人坚称烤鱼端上来后,安全套就在盘子里。

5月10日下午,蜀山区卫生监督局工作人员来到该店调查了解情况。由于店内摄像头之前已经损坏,无法调取视频,且安全套也被值班经理吞入肚内。工作人员只能对双方的陈述做了记录。


避孕套掉进阴道内怎么办

或许有很多情侣都经历过避孕套掉进阴道内的尴尬,究竟该如何正确取出它呢?赶快来看看吧!

避孕套脱落,“尺寸”不配套是主因

造成保险套脱落在阴道内的原因有两种:

1使用的避孕套过大;

2男方在射精后没有及时将阴茎和保险套一起从阴道内抽出,阴茎软缩后造成保险套脱落;

3精液过多,精液本身有润滑的作用,射精后抽出时一定要捏紧避孕套的套口,否则容易引起脱落。

其中,避孕套“尺寸”不匹配是造成滑落的主要原因

避孕套的规格按开口部直径大小可分为大、中、小、特小等四种型号,开口部直径35毫米为大号,33毫米为中号(周长约104MM,宽度52MM),31毫米为小号,29毫米为特小号。使用者应根据个人情况选用合适的型号,如避孕套过大,性交时容易脱落在阴道内,导致避孕失败;如避孕套过小会有不适感,还容易撑破。一般来说,初次使用避孕套先用中号,如不合适再改用大号或小号,特小号。

目前国内绝大多数避孕套型号都是中号,包装上的标称宽度为52正负2毫米(开口部周长的一半)。如果要找小号的产品,应该在日本或韩国产品中间寻找。


避孕套滑落在阴道口,如何避孕?

很多情侣都经历过安全套滑落的尴尬。发生这样的事完全不必紧张,正确的做法是立即停止性爱活动,采取一些积极的补救措施。

首先,让女性伴侣蹲下,使精液从其体内流出。

然后,再采取以下措施:女性冲洗外生殖器、服用紧急避孕药、进行性传播疾病检查。

假如安全套脱落在阴道内,但套口还在外面,只需轻轻捏住其根部拽出即可。

记住,不要灌洗阴道,那样反而会把精子推向深处。

避孕套掉入阴道内,先取出来再说吧!

在性交的过程中,偶尔会出现这样的意外:阴茎是抽出来了,可是,避孕套怎么留在里面了?

遇到这种情况,专家建议赶紧去医院,找妇科医生扩开阴道用镊子取出来,自己是不容易做到的。

避孕套的主要成分是橡胶,进入阴道无法自行融化,而且会带进去很多的脏东西,时间长了容易引起女性生殖器内部的感染和炎症,导致妇科病。因此,一旦避孕套掉在了阴道里面,不能听之任之,要尽快去医院做个B超,可以查出来里面有或无,如果有的话请医生帮忙取出。

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男人吃什么更强壮 让男人更强壮的九种食物


现在很多男士都很关心健康问题,有些人会去健身房练出一身完美的肌肉,有些人就特别注意食补。那么男人究竟应该吃些什么样的食物才能够让自己变得更加的强壮呢?下面听小编为你介绍吧。

男人吃什么更强壮

一、芒果

男性不像女性那样在平时的生活中喜欢通过吃水果来保证自己的身体健康,但是有一种水果是你不得不吃的,它就是芒果,吃它对于身体保养来说十分有好处。

首先就是因为芒果的营养价值非常高,特别是它里面维生素C的含量很高。说到维生素C,它是一种人体中不能够生产的物质,但是身体健康却不能够离开得了它,因此必须要从外物当中摄取,所以吃芒果就是你不错的选择。

如果身体中维生素C的含量充足,那么对于增强免疫力,延缓衰老,甚至是解毒都有十分重要的作用。因此对于男性来说,在平时的生活中,如果你想要补充维生素C,那么吃芒果就是你不错的选择。

还有就是对于男性而言,在平时的生活中用脑是比较多的,因此在这样的情况之下,吃芒果可以很好的帮助男性保健大脑,因为在芒果中含的维生素B6,能够有效的帮助神经还有大脑进行正常的运行,从而对于缓解情绪,还有就是促进睡眠来说,可谓是好处多多。因此男性在平时不妨吃点芒果来帮助大脑进行保健。

但是大家在购买芒果的时候最好不要买有黑斑的芒果,一般情况下,如果黑斑没有渗透到果肉中,那么是可以食用的,一旦渗透进去,就表明它里面已经腐烂,这个时候不宜再去食用,因此大家在购买的时候注意到这点就可以了。

二、莴苣

吃莴苣对于男性来说也是有好处的,为什么要这么说呢?首先就是对于很多男性而言,在平时的生活中总会出现便秘,那么在这样的情况之下,你们就可以通过吃莴苣来缓解,这是因为在莴苣中含有特别多的植物纤维,因此吃它能够有效的促进肠道的蠕动,并且还能够有清肠道的功效,所以吃它可以有效的帮助男性达到缓解便秘的作用。

还有就是因为在莴苣中含有钾元素的缘故,吃它可以有效的帮助大家达到降血压的功效,这主要就是因为钾元素能够让动脉扩张,降低心血管的负担,从而能够有降血压的功效,因此对于那些血压比较高的男性而言,你们在平时的生活中不妨通过吃莴苣来帮助自己有效的降低血压。

那么在平时的生活中,大家应该怎么挑选莴苣呢?主要看以下这些方面就可以了,首先,对于优质的莴苣而言,它的茎应该是大小整齐并且没有枯黄叶的,闻起来有一种清新的香气,而且在挑选的时候最好选择皮薄的,这样的莴苣才是最好的。

三、蛤蜊

在春季有一种食物是男性不得不吃的,那就是蛤蜊,它有一个非常重要的好处,那就是蛋白质,微量元素的含量是比较高的。但是它里面所含有的脂肪含量是比较低的,所以吃它可以很好的给身体中补充营养元素,但是不用担心肥胖问题,并且还可以使体内的胆固醇下降,因此,男性吃它对于身体保养,还有补充能量来说有非常多的好处。

那么男性在吃蛤蜊的时候有没有什么样的注意事项呢?首先就是腹痛与腹泻的人群,你们最好不要吃它,因为蛤蜊属于寒性的食物,因此吃它会加重寒性,从而导致你腹痛还有腹泻的情况加重。

还有就是你们在吃蛤蜊的时候,最好不要搭配着啤酒一起,相信这是很多男性最喜欢做的事情,但是你知道吗?这有可能会导致你出现痛风,并且对于那些患有痛风的人群来说,这么做还会加重病情,因此你们在平时一定要注意到这点。

现在,人们的生活节奏加快,工作压力更大,对于男性而言更是如此。到了中年之后,很多男性大脑记忆力都有所下降,这对工作不利。那么,男人吃什么补脑呢?记忆力衰退应该怎么办?下面就一起来看看吧。

男人吃什么补脑

牛奶

很多上班的男人都有早餐喝牛奶的习惯,牛奶富含营养,当中包含蛋白质、钙,还有大脑必需的氨基酸,此外,它当中还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。若是用脑过度,可以在睡觉之前喝些牛奶。

鸡蛋

为了健康,为了补脑我们可以吃点鸡蛋,鸡蛋里面的营养物质也很多,大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。

实验证明,吃鸡的妙处在于当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。每天吃1或2个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

很多人都知道吃鱼能够补脑,它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

花生酱

很少有人知道花生酱可以补脑。它当中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸等物质,对脑能量的补充有很大帮助。

燕麦

燕麦作为早餐的最佳选择,其中丰富的维生素、纤维素、钾、锌等,都可以为人体提供足够的能量,起健脑作用。

核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸,被公认为是中国传统的健脑益智食品,希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜,持之以恒,方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食,过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

让男人更强壮的九种食物

1、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。

2、黄豆

黄豆中含有植物性荷尔蒙,是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

3、南瓜子

男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

4、胡萝卜

胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

5、海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,且滋养强身。

6、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

7、高维生素C食物

男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。

8、全麦面包

要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

9、水

人类脑部有75%是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

总结:对于男性来说,可以通过吃以上这些食物来帮助自己有效的达到强健身体,还有就是给身体补充能量。根据时间吃食物,不仅能够吃到新鲜的食材,而且还能够有效的帮助你保养身体,因此大家在平时不妨试一试。

男性保健 男人这事做多了注定腰不好


男性养生一直注重对腰部的保护、保健,因为人体的肾处于腰部,并且中医认为腰为肾之府,腰不好那么肾也不好,反之肾不好也会在腰部有所体现。所以说健腰、强腰也是在维护男人肾的健康。但是在日常生活中不少男性有伤害腰部的行为,而下面小编将和大家一同来了解有关系男性保健知识,以及哪些事情做多了伤害腰部。

男人这事做多了注定腰不好

1.对腰部乱按一通

腰痛、腰酸是大家经常出现的不适症状,往往出现这一类症状时,大家会选择对自己的腰部捶打或乱按一通,殊不知粗暴没有原则的乱按摩反而更容易伤害腰部。如出现腰部软组织的损伤、腰椎间盘脱出、腰椎痛等问题。另外,如果对腰乱按摩,还可能导致腿痛、腿麻等现象。

所以,男性保护腰部或补肾,不宜乱按摩,而是需要请专业的中医,分清体质和判断是否有疾病,再选择按摩或其他推拿方法。

2.久坐

五劳七伤中提及久坐伤肉,其实久坐还伤脾、伤肾。长时间久坐不动,一方面人体的血液循环不畅,尤其是人体的下肢部位,容易出现水肿。另一方面,久坐导致身体的气血不通,容易导致腰部出现酸痛、酸胀、麻木,甚至肌肉劳损现象。久坐所导致的问题,其实与中医里肾虚的表现相似。

其实经常久坐的男性一族为了减少对腰部的损伤,可以选择伸懒腰、踢腿、热敷和多走动到等方法缓解,并且日常要注意多运动。

3.过度疲劳

长时间体力劳动、脑力劳动、心理压力大过大等,同样对男性腰部健康不利。疲劳最容易引起腰部的酸痛不适,并且疲劳属于一个亚健康的范畴,在中医看来涉及人体的五脏六腑,其中疲劳对脾、肝、肾的影响较大。所以,中医在调理疲劳时常常采取补虚固元的方法。

并且长期疲劳还容易导致心血管疾病的发生,如冠心病、心肌梗死等,甚至有可能引起过劳死。所以,工作和生活固然重要,但是要避免过度疲劳现象,劳逸结合生活才更快乐。

男性朋友平时也是要注意养生和保健的,我们在出门跑步的时候或者是去健身房锻炼的时候,难免会看到很多男性都在努力的练习肌肉,让自己的四肢和肌肉变的更加发达, 其实男人的肌肉一旦练得好,是非常受欢迎的,这也会成为男性朋友骄傲的一种小资本,而且练好肌肉,也能帮助男性获得身体健康,增强免疫力还能少生病。

肌肉对男人的重要性

男人的肌肉除了美观与性感之外,和身体健康也是有着密切的联系的,缺少肌肉的男人不仅身材看起来会缺乏一些阳刚之气,而且身体健康方面也是会大打折扣的。

所以说,拥有一身很棒的肌肉,是男性朋友的头等大事,根据科学统计显示,男性朋友在二十岁到三十五岁的时候,肌肉含量的变化是不大的。

但是在三十五岁之后,就会以每年百分之一的速度开始减少,到了六十岁的时候,男性身体内的肌肉含量就仅仅相当于年轻时候的百分之七十五了。

缺少肌肉的男人会变成什么样

如果身上的肌肉越来越少,那么首先会导致男性基础代谢率大大降低,主要的外在表现就是会发福,除此之外,肌肉是心脏与器官的重要组成部分,肌肉一旦开始衰退,那么就会成为男性心血管疾病高发的帮凶。

第三个原因,就是会导致男性的力量下降,甚至是上下楼走个台阶都会变的非常吃力,这是很多中年男性感到腰酸背痛的主要原因。

男人如何锻炼各部位的肌肉

想要拥有完美的身材和一身性感漂亮的肌肉,那么就要先锻炼身体,健康运动才能拥有傲然的身姿,才能让我们在茫茫人海当中变的与众不同。

1.做俯卧撑

俯卧撑是一种力量练习,经常做俯卧撑会让我们的肌肉快速增长,三十个俯卧撑一组,动作要标准,每天做四组左右,同时可以练习到肱三头肌。

做俯卧撑的时候要注意的是,动作的标准一定要做到位,做不到位是会大打折扣的,效果很不好,甚至还会误伤身体。

2.引体向上

做引体向上这个动作,是可以锻炼到我们的背部肌群和手臂的,双手引体向上主要锻炼我们背部的肌群,同时手臂肌群也会练习到。

4.剧烈运动

坚持运动固然能够强身健体、塑造好身形,但是不少人因为长期缺乏运动,突然从事大量的剧烈运动反而让身体一时无法承受而出现损伤。

首先,过量的剧烈运动会导致人体出现肾挫伤,即肾的内部发生了轻度的淤血或肿,往往这类现象会导致人体出现尿液黄、尿液中有血等。大多数情况可恢复,但重度则会损害肾脏。

其次,过量的剧烈运动还可能导致人体出现腰痛不适、酸痛、尿道灼痛等,此时有可能会出现血尿,如果治疗不及时还可能引起肾衰。并且除此之外,过量的剧烈运动还有可能出现横纹肌溶解综合症等。

运动是一个循序渐进的过程,突然的、大量的、剧烈的运动极容易对人体的多个组织或器官造成伤害。

5.长期睡软床垫

现代人的物质水平提高更注重生活品质,通常家庭中会使用舒适柔软的床垫。长期睡柔软的床垫,会影响腰部的正常生理曲度,出现导致肌肉和韧带劳损、肌肉紧张与痉挛。

长期如此会影响男性的腰部健康。出现腰疼、腰酸、腰部僵硬现象。

床垫的柔软度要根据自己的身体来选择,腰和脊椎不好的人群,不宜选择过软的床垫,反而硬一些的床垫更适合维护腰部健康。

6.吸烟

长期吸烟的男性也会对肾造成伤害,因为烟草燃烧产生的有害物质会降低肾小球的功能,继而加重肾脏疾病,如糖尿病肾脏病。

另外,长期吸烟还对大脑、心脏、肝脏、血液和血管健康造成影响。不管是男女最好能够戒烟。

7.饮酒

喝酒同样也会伤肾,虽然酒精的代谢主要在肝脏中进行,但是如果在酒后食用利尿食物,则容易导致乙酸进入肾脏而造成损伤。

所以,酒可以适量饮用维护健康,但是肾不好的男性还是避免酗酒或酒后喝茶等。

结语:自古中医认为健腰等于养肾,所以男性更注重腰的健康。而在日常生活中不少男性一边忙于补肾,另一半增加腰肾负担。上文提及了剧烈运动、久坐、疲劳、吸烟和饮酒对腰肾的危害,如果男性朋友想要提高腰部活力,要注意避免这些行为。

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让男人更强壮的九种食物


不要觉得咱们男人就不需要荷尔蒙,荷尔蒙不仅能够调理我们的身体,而且更能够帮助我们的身体健康,同时我们平时吃的一些食物水果中就能够有很多帮助男性身体健康的水果,赶快来尝试一下吧!对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的12种食物,不仅能够让你完全吸收而且还能够加强身体其他地方的健康!

1。西红柿。西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。

2。黄豆。黄豆中含有植物性荷尔蒙,是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。

3。南瓜子。男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

4。胡萝卜。胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提高身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。

5。海鲜。海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,且滋养强身。

6。大蒜。大蒜具有强烈的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。大蒜能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。男性多食大蒜可改善体质并强身。

7。高维生素C食物。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素C。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。

8。全麦面包。要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,可以维护神经系统的稳定,增加能量的代谢,有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等,都有丰富的B族维生素。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张。

9。水。人类脑部有75%是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。

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