流产

2019-10-24

浅谈药物流产利与弊

浅谈药食同源与饮食养生。

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,作好了养生我们的生活质量才更好。怎样才能实现科学的养生保健呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“浅谈药物流产利与弊”,供大家参考,希望能帮助到有需要的朋友。

药物流产是指用息隐(米非司酮)加米索前列醇药物口服终止早期妊娠。近年来已广泛应用于临床,很受大家欢迎。但是,药物流产也有一定副作用,当怀孕后想终止妊娠时,一定要考虑选择药物流产好,还是人工流产好?让我们衡量一下药物流产的利与弊。

药物流产应用方便,可在家服药,不做手术,痛苦小,效果可靠,可避免一些人工流产所引起的并发症,如:子宫穿孔,手术刺激引起心律紊乱,甚至昏厥等,尤其对疤痕子宫、哺乳期怀孕子宫、子宫畸形更比较安全。但是,药物流产也有一些弊端,如:大约有20%药物流产的患者,流产后出血时间较长,最长可达12个月,最后还得刮宫(称清宫术),而且增加感染机会,其他不良反应还有一过性的下腹痛、恶心、腹泻等。为确保药物流产的安全,缩短出血时间,应该注意的是:

1、药物流产只适合停经50天以内怀孕的妇女。

2、用药前必须做B超检查,了解胚囊大小、位置,以帮助确定是否适合做药物流产。

3、严格按医嘱服药。

4、排出组织必须收集好,拿给医生鉴定看胚胎是否完整排出来。

5、流产后可加服活血化淤中药如:产泰口服液,产复康等。

6、流血时间超过10天以上要到医院就诊。

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药物流产的优缺点及危害


导读:药物流产又称药流, 是指用息隐(米非司酮片)加米索前列醇药物口服终止早期妊娠。近年来已广泛应用于临床,很受大家欢迎的药物抗早孕。在怀孕早期不须手术、而用打针或服药的方法达到人工流产。应用药物使妊娠终止,药流是近20年来的最新发展。目前常用的药物是米非司酮片(Ru 486)和前列腺素联合应用,前者使子宫蜕膜变性坏死、宫颈软化,后者使子宫收缩,促使胚胎排出。

药物流产的适应症

1.停经在49日以内,确诊为早孕,年龄在40岁以下而自愿要求结束妊娠的健康妇女。

2.不宜行手术流产的高危妊娠,如产后、近期剖宫产后、近期人工流产术后、连续多次人工流产、子宫位置不正常、生殖道畸形、有子宫穿孔史、有盆腔脊柱肢体畸形而不能采取膀脱截石位等。

3.对手术流产有恐惧心理的妇女。

药物流产的优势

1.药物流产避免了手术流产的疼痛及发生某些并发症,达到有孕止孕、无孕催经的目的

2.药物流产应用方便。服药简便,不做刮宫手术,痛苦相对小一些,效果基本可靠

3.药物流产适合于怀孕5~7周的不适合用手术方法流产的健康妇女,药物流产避免了子宫穿孔、手术刺激引起心律紊乱等,尤其是有疤痕子宫、哺乳期怀孕子宫、子宫畸形或剖腹产1年内,人流半年内或有过多次人流史又怀孕者的女性终止早孕应用药物流产相对比较安全。

药物流产的危害

药物流产的作用原理是用药物使受精卵无法发育,然后坏死、脱落,最终达到终止妊娠的效果。但是药物流产很不安全,幸运的话可以顺利流掉,但是很多女性朋友会出现以下情况:

1、流产失败:用药8天后未见胎囊排出,经B超检查证实宫中仍有妊娠物,这种情况必须去医院做清宫手术,也就相当于在此做无痛人流,这样一来女性朋友就相当于两次流产。

2、失血过多、危机性命:特别是大出血不止,失去了输血的机会,性命难保。

3、药流副作用:有的人反应轻,有的人反应重,若反应重的孕妇,不及时处理,很可能危及生命。药物流产有很强的适应症,私自买药的人并不了解这些适应症,不适合药物流产的人自己买药堕胎非常危险。

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药物流产后腰疼正常吗


现代女性自然流产的事例普遍存在,由于没有正确的防范意识以及难以养育一个孩子,药物流产常常是她们的选择。但是就流产这个事件而言,无论流产过程是否正规、术后是否保养得当,对于女性身体都会留下一定的影响。有些女性在药流之后感觉自己的腰部疼痛,这不是一个正常的现象,常常是因为药流后休息不够所造成。

正常情况下,在药流一周左右,阴道内会有红色或淡红色的分泌物出现,它的量会由多到少,并且无明显的气味表现,而若是出血的时间超过了15天,同时伴有发热、腹痛等症状的时候,就应该尽快到医院复查。而药流后的女性后遗症有很多,而它的成功率也只有80%左右,因此在药流后出现后遗症的比例还是比较高的。

药流存在的局限性有以下方面:药流后阴道出血时间较长,少则十几天,多则一个多月,在这过程中,整个生殖道极易感染,造成阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、附件炎等各种疾病。此外,药流还会打乱女性内分泌,对卵巢也有一定的损伤,甚至还可能会破坏免疫系统和肝功能。还有,适应人群小,药流的最佳时间是在妊娠49天以内进行药流最好,一般49天之后,年龄在34岁以下,而且有心脏疾病和贫血症者都不益使用。

药流后造成的腰部疼痛症状,应该谨慎的选择药物进行治疗,因为这些症状主要是由于炎症所造成的,可能发生的病因有细菌性感染和病毒性感染,如果不针对这种病症进行有力的治疗,还可能会形成其它更严重的妇科炎症,所以说药流后出现的腰疼症状,也应该引起大家的重视。

孩子早恋的利与弊


在大多数父母老师的严重,中学生早恋是坚决不能踩的雷区,但它究竟是好还是坏,也很难做出准确的判断,说对也不错,说错也不是没有道理,所以,这只能说早恋是把双刃剑,有好处自然也有坏处,应该要做到扬长避短,下面是关于孩子早恋的利弊问题。

弊端一:分散精力,影响学业

荒废学业,影响发展。众多成绩优异的青少年是因此颓废。早恋是以谈恋爱为中心,两者形成相互的关系,孩子常会因为对方的一点鸡毛蒜皮小事操心、胡思乱想,觉得学习没兴趣、没耐心,认为对方的心情比自己更重要,所以就发生了成绩一落千丈。

弊端二:有损身心健康

孩子们都是未成年人,思想以及承受能力并不是很强,在恋爱过程中很容易发生分歧而产生矛盾,相互之间会在感情中受到挫折。青少年一般情绪都不是很稳定,一旦闹分手什么的,心智会受到极大的伤害,也可能会产生阴影,有恐惧心理。

弊端三:冲动发生关系

青少年还处于生长阶段的身心在这个过程中,很容易性意识萌发,一时冲动不考虑事情的后果,一旦发生,难以收拾。有些孩子会因为害羞害怕,不敢和父母讲,独自承受一切。这不仅会使人产生自卑感,严重的来说,对今后可是有极大影响的啊!

利端一:提高社交能力

的确,谈恋爱确实可以提高孩子在社交这方面的能力。

利端二:提高学习成绩

大多人都认为早恋必定影响学习成绩,这只是片面的,若以早恋为学习动力,相互鼓励和支持,哪里来的影响学业这种说法。

利端三:真正经历才懂得

在孩子眼中,恋爱是幸福的;但父母看来,这样肯定没好结果,那么父母不如让孩子尝尝谈恋爱的滋味。其实呢,过早经历异性也不是什么坏事儿,这样可以使他(她)在今后的日子里更努力去学习工作,不会在不必要的人面前浪费时间和精力。

切除甲状腺的利与弊


人的身体每一个器官都是经过共同作用,相互协调来为身体提供能量和控制新陈代谢的,但是人体内的某些相对不是特别重要的器官是可以切除的,所以人们的某些器官,如果发生了病变,可以采用手术的方法来进行切除。接下来就带大家一起了解一下切除甲状腺的利与弊。

甲状腺是人体最大的内分泌腺体,作用是合成甲状腺激素,调节机体代谢。如果手术全部切除甲状腺组织就使得身体各系统所需要的甲状腺激素不能自主供应,必须服用激素类药物加以补充。如果患病者的情况还没有达到手术指标就尽量保守治疗。

甲状腺是人体重要的内分泌腺体,呈薄薄的一层,位于甲状软骨下紧贴在气管第三,四软骨环前面,由两侧叶和峡部组成。切除一侧后,还有对侧全部或部分甲状腺组织可以维持所需的生理功能的。

甲状腺切除后需要人工补充甲状腺素,满足人体正常的生理需要,要定期检查甲状腺功能,根据化验结果决定补充的剂量,甲状腺激素是人体重要的激素,对人体有广泛的影响,要及时补充维持生理平衡。

甲状腺全部切除会发生甲状腺功能功能减退出现,甲状腺切除术患者出院后定期复诊,学习自行察看颈部,觉察颈部肿块及时来院察看。术后3个月禁食大豆、萝卜等食物,以免影响甲状腺功能还原。甲状腺全切术患者需服用甲状腺制剂,以中意机体对甲状腺素的必需。

甲状腺功能亢進如果药物不能控制病情,可以考虑手术切除大部分甲状腺。只要手术得当,一般不会有太大的影响。

留置针的利与弊


医院中常见到输液的人有在手背上留一个留置针的情况,是为了方便下一次的静脉注射,有了留置针就不用每天扎针了,尤其是对于孩子来说留置针更有利一些。当然,在使用留置针时,大家应对留置针的利与弊详细了解一下,更重要的是如何护理有留置针的情况,而且在使用过程中一定要细心。

操作前应先对患者的身体状况、静脉、机体的营养、病情及所用药等进行评估,然后根据需要选择适宜的注射部位及血管,一般宜选择相对粗、直、有弹性、血流丰富、无静脉瓣、避开关节、易于固定的血管。通常选用四肢浅静脉进行穿刺,应尽量避免选择下肢静脉,如有特殊情况或病情需要选择在下肢静脉穿刺的话,输液时可抬高下肢20°~30°,加快血液回流,缩短药物和液体在下肢静脉的滞留时间,减轻其对下肢静脉的刺激,同时减少发生下肢静脉血栓的几率。此外,老年人的血管弹性差、脆性大,抗化学性、机械性损伤能力下降,故留置套管针时应尽量选择直径≥3mm的血管。

穿刺:在进行静脉针留置时,应严格无菌技术操作。常规连接输液装置、排气,护士应在置管前洗手并消毒持针的右手拇指、食指,保持针翼的消毒状态。常规消毒穿刺部位直径10cm,超过敷贴面积,旋转松动外套管,消除套管与针芯的黏连,检查留置针的尖端是否有分叉、破损等,并调整针尖斜面,绷紧皮肤固定静脉,右手持留置针针翼,在血管上方使针头与皮肤呈15°~30°角进针。进针速度宜慢,见回血后降低穿刺角度,顺静脉方向再将穿刺针推进2mm,使外套管尖端全部进入血管,以针芯为支撑,将套管送入静脉内,然后撤去针芯,松开止血带,打开调节器,用无菌透明敷贴固定留置针,用胶布固定输液管,调节输液滴速。在敷贴上注明置管时间。静脉留置针的留置成功与否,穿刺是关键,故一定要按程序耐心细致地完成步骤。

输液后对留置针的管理:留置针的留置时间长短与封管技术得当与否息息相关。临床上常用的封管方法有两种:可来福接头正压封管和封管液封管。

注意事项:一般情况下静脉留置针的留置时间宜在96个小时以内。留置期间禁止沐浴,保持穿刺部位干燥清洁,防止穿刺点被感染、蔓延等。敷贴应于每日更换。揭开敷贴时应注意自下而上,避免针头拔出。然后常规消毒穿刺点面积仍不小于敷贴面积。更换后仍应注明穿刺时间。另外,进行静脉针留置期间,应合理安排输入药液的顺序,有刺激性的液体及黏度大的液体应安排在顺序中间,且宜相互间隔,避免对血管刺激较大引起液体外渗。此外,护士应加强巡视,观察输液是否顺畅,输液管等各处连接有无松动,局部有无肿胀、渗液等。

增肥食物的利与弊


增肥就是把下面的增肥食物吃了,要是晚上吃了以后,肯定会胖的。有的时候当你真正注意到你的身体的时候,你会发现身上的肉肉又多了一圈,别以为是自己没有运动造成的哦!可能是你平时所不经意吃的那些小零食成了罪魁祸首。

增肥食物的利与弊

巧克力饼干、巧克力棒:因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的增肥零食不长胖也难。但是,巧克力棒里所含的高糖分,是导致氧化作用的帮凶,会让您加速老化。

果冻:果冻中没有脂肪,少量吃些不会让人发胖,可也别指望它能增加营养。

话梅、话李:含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

快餐面:脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。

饼干:属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。

果汁:如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

薯片:营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃容易导致增肥,还是皮肤健美的大敌。

爆米花:营养价值尚可,但是其中含有比较多的铅,可以影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能。

水果糖、棒棒糖:只有糖分,其水果味来自香精、色素等添加剂,多吃容易导致龋齿和肥胖。

果脯、蜜饯:在这些食品加工过程中,水果所含的维生素C基本被破坏,除了大量热能之外,几乎没有其它营养,食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。

泡泡糖、口香糖:营养价值几乎为零,一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等。

膨化小食品:营养尚可,但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。

增肥步骤就是好好的吃上面说的增肥食物,但也要注意到它们的利与弊。

多喝豆浆的利与弊


豆浆中的植物蛋白是非常丰富的,也是人们常说的保健饮品。很多人都喜欢喝豆浆,尤其是在吃早餐的时候,一杯豆浆可以给人带来满满的能量,当然并不是说喝豆浆就只有好处没有利处,每一种食物都是相对的,有利也有弊,豆浆也不例外。那么多喝豆浆的利与弊具体是什么?1.豆浆含有高蛋白低脂肪,对人体是有利的,并且含有雌激素。对于女性经常得喝,提高抵抗力延缓衰老,脾胃功能比较虚弱的人,还是不要经常的喝,会引起消化不良,可以间断的喝,这样有利于身体健康的。喝豆浆可以防止支气管炎,豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。2.豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物会增加肾脏负担,宜禁食用。豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者也不宜食用。3.注意急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。痛风是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病。黄豆中富含嘌呤,且嘌呤是亲水物质,因此,黄豆磨成浆后,嘌呤含量比其他豆制品多出几倍。所以,豆浆对痛风病人不宜。

吃芥蓝的利与弊


芥蓝的营养价值和药用价值非常丰富,原产于我国南方,由于茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质,所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧。苏东坡还曾写诗赞美它:“芥蓝如菌蕈,脆美牙颊响”。

吃芥蓝的好处主要体现在以下几个方面:

1.芥蓝中胡萝卜素、维生素C含量很高,远远超过了菠菜和苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。

2.芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷,它的降解产物叫萝卜硫素,是迄今为止所发现的蔬菜中最强有力的抗癌成分,经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。

3.从中医的角度来讲,芥蓝味甘、性辛,有利水化痰、解毒祛风的作用。

但是,吃芥蓝的前提是要适量,数量不应太多,次数也不应太频繁。因为中医认为,芥蓝有耗人真气的副作用。久食芥蓝,会抑制性激素分泌。

芥蓝在烹调上,最好采用炒、炝的方法,不要烹制过熟,才能保持它质脆、色美、味浓的特点。芥蓝的味道微带苦涩,所以炒前最好加少许食用碱水焯一下,但加得不要过多,否则会破坏芥蓝的营养成分。另外,炒芥蓝时可以放点糖和料酒。糖能够掩盖它的苦涩味,料酒可以起到增香的作用。

感冒时大量喝水的利与弊


感冒是人们最容易出现的疾病,尽管现代社会医学已经很发达,但对于感冒这种疾病仍然没有十分有效的办法,西医认为感冒是细菌或病毒感染引起的,一般是使用抗生素进行治疗,一些口服的感冒药,只是缓解感冒时出现的鼻塞、头痛、发热等症状,并不能迅速的治愈感冒。

在民间流传着感冒时要多喝水的说法,到医院中去治疗,医生也会告诉病人要多喝白开水,可见感冒时大量喝水对感冒的治疗有着一定的积极作用,但科学实践证明,感冒时喝水过多,也有可能给人体健康造成一定的损害。

感冒时多喝水有助于疾病治疗

从中医的观点来看,感冒是人体受到外来致病因素侵袭后做出的本能反应,感冒时发热,是为了调动身体的免疫功能来驱除致病因素,在治疗感冒时,人们要做的不是堵住或者消灭入侵的致病因素,而是应当辅助身体的本能来迅速驱除致病因素,感冒时我喝些水,能够促进排泄,将大量的致病因素排出体外,对于感冒的治疗会起到很好的作用。

现代医学研究也发现,感冒时多喝水,能够将感冒细菌或病毒随着排泄排出一部分,减少身体内细菌或病毒的数量,促进身体恢复,并且排泄水分时会带走热量,对缓解发烧的症状有一定作用。

感冒时喝水过多反而会失水

人类的体液平衡是维持人体正常生理活动的基础条件之一,体液中尽管大部分是水,但还含有钠、钾等微量的电解质元素,这些电解质元素人体无法自我合成,只能通过饮食从外界来摄取。

在感冒时,人体本能的会体温升高,来对抗细菌或病毒,体内的水分会大量的流失,而钠、钾等电解质会随着水分的流失而被大量排出,如果感冒时大量饮水,只是补充了体内的水分,却没有补充足够的电解质,这样体内存留的电解质元素被冲淡。

人体体液的平衡被破坏,会出现电解质紊乱,产生头晕、无力等症状,人体的本能会自我调节,通过出汗、排尿等方法来排出体内大量水分,以维持电解质平衡,所以喝水过多反而会造成脱水,不利于健康,正确的方法应当是适当补充一些淡盐水或者含矿物质的功能水,对于感冒的治疗会起到促进作用。

浅谈豆类的营养保健


豆类主要指大豆(黄豆、青豆、黑豆、毛豆)绿豆,赤小豆,蚕豆,豌豆,豇豆,红花菜豆,大豆含有丰富的优质蛋白,不饱和脂肪酸钙,钾、镁、铁、磷、酮和蛋黄等,锌、叶酸,优质大豆蛋白含量约为35%-40%,是我国居民膳食中优质蛋白质的重要来源,本文探讨了豆类的营养特点及其膳食的重要性,为人们进行营养知识的教育及指导提供参考依据。

豆类主要指大豆(黄豆、青豆、黑豆、毛豆)绿豆,赤小豆,蚕豆,豌豆,豇豆,红花菜豆,是粮食作物中理想的营养补充品,黄豆属于豆科植物大豆的黄色种子,黄豆是人类最早种植的作物之一。中国是世界上最早栽培黄豆的国家之一,又是第一个制作豆制品的国家,黄豆在中国分布广泛,除高寒地区外,各地均有栽培。 营养专家指出豆类食品的品种多,种类齐全,大豆制品通常分非发酵豆制品和发酵豆制品两类,非发酵豆制品有豆浆、豆腐、豆腐干、腐竹等,发酵豆制品有豆鼓,豆瓣酱、腐乳、臭豆腐、酱油、豆汁、豆芽等,海内外市场潜力很大,我国营养资源丰富,大力开发豆类系列食品,不仅能满足市场需要,丰富人民的饮食,而且能大大提高经济效益,一举多得。

一、豆类的营养成分和价值

1、豆类的营养成分非常丰富,含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及维生素等,是我国居民膳食中优质蛋白质的重要来源,大豆蛋白质含量约为35%-40%,除蛋氨酸外,其余必需氨基酸的组成的比例与动物蛋白质相似,而且富含谷类蛋白,缺乏的赖氨酸,天门名氨酸,卵磷脂,可溶性纤维,谷氨酸和微量胆碱。

多种维他命是谷类蛋白互补的天然理想食品,据专家测定:每100g干黄豆中蛋白含量可达40g-50g,以上这些物质对脑细胞发育,预防老年痴呆,增强记忆有好处,下表是豆类中大豆的营养成分表(可食100g)。

从大豆的营养成分表中可以看出,大豆含有丰富的优质蛋白质和脂肪酸,钙及多种维他命,营养成分比大米和白面都要强,特别是大豆中含有大米和面粉中比较稀缺的赖氨酸的含量丰富,不愧为豆中之王的美誉,大豆还是一种生理性碱性食品,人体摄入后能中和肉、蛋、米、面中所产生的酸性物质,故可调节人体酸碱平衡,大豆比其他豆类含有更丰富的营养物质,使得它成为粮食作物中理想的营养补充品,而且是与谷类蛋白互补的天然理想食品。

大豆中脂肪含量约为15%-20%,其中不饱和脂肪酸为85%,亚油酸高达50%,大豆中含有丰富的磷、铁、钙,每100g大豆分别含磷571mg,铁11mg,钙367mg,明显多余谷类,大豆中维生素B1、维生素B2和烟酸等B族维生素含量也比谷类多几倍,并含有一定数量的胡萝卜素和丰富的维生素E,此外,大豆还含有多种有益于健康的成分,如大豆皂,大异黄酮,植物醇,大豆低聚糖等,故有保持血管弹性,并有促进脑细胞发育,健脑,增强记忆,保持精力充沛,另外,大豆还有抗癌和预防心血管疾病,对防治骨质疏松和改善更年期症状和延缓更年期到来都有积极作用。

二、豆类的营养成分

大豆作为丰富优质蛋白,多种维他命和矿物质元素食品,中国居民平衡膳食宝塔建议摄入量为30g-50g是我国居民优质蛋白的重要来源是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。(1)含有丰富的优质蛋白约为35g-40g(2)含有丰富的不饱和脂酸,大豆中脂肪含量约为15%-20%,且不饱和脂肪酸占35%,亚油酸高达50%.(3)碳水化合物

碳水化合物含量约为25%-30%叶酸。(4)含有丰富的B族维生素 含有丰富的维生素B1,维生素B6,叶酸(5)含有丰富的矿物质 大豆含有丰富的磷、铁、钙,每100g大豆分别含有磷571mg,铁11mg,钙367mg,明显高于谷类。(6)含有某些特殊的营养保健成分如豆类中大豆含有大豆异黄酮,大豆皂,植物固醇,大豆低聚糖,这些成分对预防心血管疾病,对抗骨质疏松,改善更年期和延缓更年期到来都有积极的作用。

三、豆类的主要保健功效

1、抗癌作用 大豆中含有大豆异黄酮能抑制一种刺激肿瘤生长的,防止癌症,尤其是乳腺癌,前列腺癌,直肠癌,且大豆中含有叶酸,常吃豆制品,喝豆浆有助于保持正常叶酸水平,体内叶酸含量低,会增加得癌症的风险。2、有益于心血管 大豆中所含植物固醇,高密度脂蛋白有助于去掉体内多余的胆固醇,经食用,可预防心脏病,冠状动脉硬化。3、有助于缓解更年期综合症、骨质疏松 大豆中所含植物雌激素。大豆异黄酮,对延缓更年期到来和改善更年期综合症,有积极作用并对骨质疏松的防治有很大的作用。4、对糖尿病患者有益 大豆中含有抑胰酶,故对糖尿病患者有益。5、对缺铁性贫血患者有益 大豆中有多种矿物质,对缺铁性贫血有益,而且能促进酶的催化,激活分泌和新陈代谢。6、预防佝偻病及骨质疏松症有益

大豆中所含钙、磷对佝偻病,老年人易患的骨质疏松症和神经衰弱有益。7、抗衰老作用 大豆含有丰富的维生素B1、B2、叶酸、泛酸等B族营养元素,还含有微量元素,除蛋氨酸之外的必须氨基酸等营养元素,这些成份在人的肌体抗衰老防病过程中有着重要作用。8、调节虚弱体质 高含量的优质蛋白和维他命B,可以增强体质,同时磷脂还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。

四、大豆类的合理摄取

豆类机器制品适合婴幼儿、青少年、老人、病人食用,豆类营养价值高,中国居民膳食指南建议每人每天摄入30g-50g大豆及其制品,据所提供的蛋白质计算,40g大豆分别相当于白豆腐120g,南豆腐240g、豆腐干80g、豆腐丝65g、豆浆800g、腐竹30g.有豆中美誉的大豆作为居民中优质蛋白的重要来源和谷类蛋白质的互补理想食品,世界卫生组织调查全世界所有长寿地区的人群,发现都具有3个特点:杂食者、劳动者、乐观者,而其中第一名杂食就是指食物要杂,要多样,饮食多样化与健康的饮食关系密切,而我们要做到多样化。

要达道平衡膳食,必须注意多样化,两个层次:第一个层次是类的多样化,就是要尽量吃粮食、肉类、豆类、奶类、蛋类、蔬菜、水果、油脂等各类食物;第二个层次是种的多样化,如何让主食多样化尤为重要,人们所吃的主食通常都以谷物加工而来,中医古籍《黄帝内经》很早就指出五谷为养,五果为助、五畜为益、五菜为充。

五、豆类制品的开发前景

我国豆类资源相当丰富,豆类食品的开发前景十分广阔,最近我国食品行业根据我国的国情1和现有生产力,提出了豆类食品加工与开发的四大方向。1、传统食品 主要是非发酵的豆浆、豆腐、豆腐干、腐竹,发酵类豆制品:豆鼓、豆瓣酱、腐乳、臭豆腐及黄豆酿制酱油、豆芽等,这是我国加工开发的传统豆类食品,在我国广大农村和大中小城市,有着广阔的市场,但这类产品目前的质量有待进一步提高,以满足人们的高档要求。

2、休闲食品 随着人民生活的提高,人们要求具有健美、卫生、食用方便、包装精美的休闲食品供应市场,目前我国已开发的豆类休闲食品有各种味道的如:麻辣豆腐干丝、怪味胡豆、香辣青豆、五香豆及各味绿豆制品。3、保健食品 我国的药膳和保健食品在世界上享有盛誉,要求除食品营养、卫生外,还要有一定的保健延寿作用,而豆类的营养价值很高,因此我国食品行业将大力开发豆类保健食品,丰富保健食品市场。

3、专家指出豆类食品品种多,种类齐全,海外市场潜力很大。六、豆类合理加工 豆类加工分为非发酵和发酵加工两类,非发酵加工的豆制品有:豆浆、豆腐干、豆腐,发酵加工的有豆鼓、豆瓣酱、酱油 、腐乳、臭豆腐、豆汁、豆芽、大豆制作方法同样重要,如豆浆、大豆含有胰蛋白酶抑制因子,吃了可能引起恶心、呕吐、腹痛和腹泻等胃肠道症状。

这种因子不抗热,充分加热就能把它消除,所以豆浆必须先用大火煮沸,再改文火维持5-10分钟将胰蛋白酶抑制因子彻底破坏方能喝。豆制品发酵为担保部分分解较易,消化吸收某些营养素(如微生物在发酵过程中含有维生素B2)含量有所增加,大豆制成豆芽除含有原有的营养成分外,还含有较多维生素C,因此当新鲜蔬菜缺乏时,豆芽是维生素C的良好来源。

总结

豆类所含营养丰富,它除含蛋白质和B族维生素及谷内所含稀缺的赖氨酸,还含有除钙、磷、钾、铁、锌、硒等,尤其钙、磷含量较高,尤其大豆中多汗大豆异黄酮,大豆皂,植物固醇,大豆低聚糖等,对预防癌症,心血管系统疾病,对抗骨质疏松,改善更年期症状有积极作用,豆类有人体所必须8种氨酸(除蛋氨酸)、维他命和矿物质、叶酸,它能维持和调节人体机体正常代谢,加强免疫体系,维持人体的酸碱平衡,还含有膳食纤维,能有效的促进人的身体的新陈代谢,控制脂肪的摄入,减低胆固醇,同时还具有促进健康,预防某些疾病的作用。

素食对人体健康的利与弊


相比于肉类,素食食材中所含的脂肪含量特别的少。基本不含有胆固醇,因此也不会使人发生心血管病。但是如果只是一味的吃素而不摄入肉类的营养也容易造成营养缺乏。那么我们在日常饮食中应当要多注意营养搭配,保证自身的营养能够均衡。

肉食者鄙?

没有绝对坏的食物早先的素食主义者大多出于个人信仰或饮食习惯。随着科技的发展,环保主义者发现食肉增加地球负担,禽畜类养殖不但增加了温室气体的排放,也大大增加了谷类的消耗。因此,素食渐渐成为一种时尚之举。

随着现代社会逐渐增高的高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等慢性富贵病,受其威胁、恐吓的人也越来越多。在养生、减肥等思想的指导下,不少人灭掉食肉欲,转而选择他们认为更为健康的素食。

其实,在我们营养工作者的眼中,并没有绝对的坏食物,只有不科学的膳食搭配,曾晶表示:我们主张的是均衡而多样化的膳食,选择卫生安全的食物,养成有规律的生活习惯。

全素主义:优点VS风险就素食来看,这种相对有欠缺的饮食结构很可能会造成人体营养素供给的不均衡。曾晶介绍说,素食又分为全素食(即完全以植物性食物及其制品为食)和乳蛋素食(除植物性食物及其制品外,还可选择蛋类、乳制品)。比较起来,乳蛋素食的膳食营养更为全面,而全素食则更容易造成某些身体必需营养素的严重缺位。

在营养科专家看来,放弃肉类食物、以植物性食物为主的饮食究竟有何优点和风险?

素食优点:

素食食材的脂肪含量普遍特别少,基本不含胆固醇,的确能有效减少心血管疾病发生的可能性;此外,素食的纤维素含量非常充足,可以带走身体内部分毒素;多吃青菜水果还能有助于防止肿瘤发生,有利养生。

素食风险:

摄入更多的植物性食物意味着相对更为丰富的水溶性维生素和膳食纤维、更少的饱和脂肪酸和胆固醇,也会带来一些营养素缺乏的高危因素:优质蛋白的摄入减少、植物性食物中的钙的吸收率低,再加上膳食纤维及植酸对营养素吸收的干扰,很容易造成微量营养素如维生素、微量元素的缺乏,如钙、铁、锌、硒及维生素A、D、B12等。另外,患有肝、肾疾病的人也不适合食素,尤其是尿毒症患者,素食会导致钾的摄入过多,而优质蛋白质的摄入堪忧。

如果选择全素食,日常连鸡蛋、牛奶、鱼都不碰,此以往对身体的隐形伤害可能更大。毕竟人体所必需的氨基酸有很多来自肉类,而且很多偏偏还来自被不少人所讨厌的肥肉,但是这些氨基酸对保证人体免疫力维持在较好水平、以及保障内分泌代谢正常,都起着很重要的作用。它的长期缺位,可能引起营养不良、结石、缺钙贫血等一系列反应,甚至会产生不可逆的伤害,还可能影响女性的月经、生育能力等。

此外,准妈妈和刚当妈妈的女性也最好暂时放弃全素食',因为母乳中含有供孩子生长的大量脂肪和蛋白质,如果素食,会导致乳汁脂肪含量下降,蛋白质质量也会变差。

长期喝玫瑰花的利与弊


玫瑰花除了可以当做礼物送人和装饰品装饰房间之外,还能够用来泡茶喝,玫瑰花里面的物质对人们的皮肤很好,能够让皮肤保持弹性,尤其是对女性来说,能够控制水油平衡,但是如果长期上火便秘的人最好不要喝玫瑰花茶,否则可能会导致便秘越来越严重,接下来带大家了解长期喝玫瑰花茶的利与弊。

玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,由于玫瑰花活血散淤的,玫瑰花茶是对女孩子非常好的养颜茶饮品,具有很好的美容作用,可以和普洱茶混合饮用。如果觉得口感不好可以加蜜枣或者蜂蜜清肠养颜.

副作用:玫瑰花有收敛作用,便秘者不宜饮用相对来说利大于弊 女性平时常用它来泡水喝,有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳

因为玫瑰花很养颜美容相对来说利大于弊,所以女生喝只要注意量就可以了,要适度啊 有啊 不要喝太多,因为花茶喝太多会有毒素沉淀的 但是如果你体质比较燥热就不要夏天喝,因为玫瑰花比较温补, 秋天喝就比较好,比较滋润一般花店卖的玫瑰花因有多量的农药,切切不可使用於内饮或外用,如受限于环境无法自己栽培的话可以利用市面上所售的玫瑰花茶的干燥玫瑰。

玫瑰花水制作法: 约10朵新鲜玫瑰花或一汤匙干燥玫瑰,用一小杯蒸馏水泡约分钟或用咖啡壶蒸溜出玫瑰花水,倒入蒸脸器或直接放入热.

喝玫瑰花茶的好处

调经止痛

玫瑰花茶性温,有活血化瘀的作用,一些体寒血瘀女性在经期前或行经期间都会出现不同程度的腹痛、腰痛、烦躁等症,这个时候喝一杯玫瑰花茶则有助于缓解痛经;同时,玫瑰花的香味在一定程度上有镇静安神的作用,对缓解痛经也有好处。提醒,月经量过多或月经正常的女性经期不要喝玫瑰花茶。

祛斑养颜

玫瑰花茶含有多种维生素、有机酸、糖类和挥发性香气成分,药性温和,能促进血液循环、疏通经络、改善内分泌失调,消除淤积,经常饮用不但能让面色红润,还能淡化面部色斑,保持肌肤滋润细腻。

疏肝理气

玫瑰花茶能“舒肝胆之郁气,健脾降火”,肝气郁结、肝火旺盛的朋友不妨喝一些玫瑰花茶,不但可以舒发体内郁气、降肝火,还可以温养肝血。

浅谈空劲气功功法


气功是中华民族传统文化的结晶和瑰宝,是传统的医疗、健身、养生方法。人们练气功的目的,是为了有一个健康的身体,提高生活质量和工作效率,防病强身,延年益寿。

当前人们的身体随着生活节奏的加快却在消耗,没有充裕时间进行各种体育锻炼。为此,笔者结合本人长期修炼空劲气功功法的体会撰写短文,供大家参考。

空劲气功与意念功法的练功方法有许多不同之处,不用意念,不出偏差,安全可靠,有益无害。学习方法简单,效果显著,得气快而强,适合群众学练。长期修炼功到自然成,还能发放外气给他人治病,是气功百花园中的一朵奇葩。

此功的练功方法很特别,不用意念,无须意守,一教就会,而且不出偏差,没有后顾之忧。在日常生活中随时随地都可锻炼,练功时可一边谈笑甚至歌唱,一边锻炼一边看电视、听音乐,还可以思考一些问题。但练功是比较艰苦的,动作姿势要求严格。

因为动作的正确与否是取得练功成效的关键,是达到强化气血运行、疏通全身经络的重要方式,是获取营养,排除浊气,排除病毒异物、防病治病、强身健体,延年益寿的主要途径。

疗效是检验一种功法的主要标准,也是检验某种功法是否有生命力的重要指标。空劲气功通过多年来科学实验的证实,是以外气内收来调节自身抵抗力,促进干扰素的生长,增强免疫力。修炼空劲气功最明显的功效是提高自身免疫功能,促进微循环畅通,增强细胞新陈代谢,达到强身益寿,防治肿瘤的发生和心脑血管疾病等等。

空劲气功是著名气功家黄仁忠老师在继承达摩的内劲功法和魔掌疗法的基础上,根据中医理论,结合长期的练功、治疗、教学实践经验,经过严密的现代科学实验而创造的一门医疗健身气功功法流派。

黄仁忠老师根据空劲气功的特点,总结并提出:“外气内收、内气外放、无需意守、循环如常”的十六字方针,以此来指导空劲气功的锻练与治疗。空劲气功以不用意守循环如常,而保证安全可靠,不出偏差;以不受场地限制而适用于男女老少,以中医理论为基础而易学易练,以收效迅速,疗效高而受世人青睐。

空劲气功自上个世纪八十年代初走向社会以来,数以百万计的人受益于空劲气功,在自我保健和外气治疗疾病等方面,显示了神奇的效应与显著的效果。特别是一些疑难病症通过空劲气功的锻炼与外气治疗而得以康复。

空劲气功称任、督、带三脉为整体脉。李时珍在《奇经·八脉考》中说:“冲任督三脉,同支而异行,一源三支,皆络于带,所以诸脉皆属于带,带脉一动,任督脉也动,十二经脉随之而动。”督脉有总督之意,能总督一身之阳经,故称阳脉之海。任脉能总一身之阴经,故称阴脉之海,任督脉又皆络于带脉。

黄仁忠老师提出整体脉学说,就是抓住了经络系统的纲,只有纲举才能目张,整体脉学说,是空劲气功的重要理论之一,在空劲气功的锻炼中证实整体脉是正确的。

传统的治疗,不管是方药、针灸、刮痧、拔罐等等治疗手段,虽然方法不同,但归根结底可以说都是通过经络系统的调节作用来达到治疗目的。中药学的药物归经理论认为,药物以经络为渠道,通过经络的传导、转输,使药到病所,发挥其治疗作用。

空劲气功的外气治疗,同样也是通过利用经络的传导、转输来完成,气功师针对疾病发生所相应的经络穴位发放外气(空劲气功所发放的外气经科学测定,含有多种人体所必需的物质能量)以此来恢复和加强相应经络功能,达到治病的目的。

强身治病功效可验证空劲气功功理、功法的简易、科学和有效性,是经过数以百万计练功者的练功实践确认的。正是它的行之有效,从而使空劲气功得以广泛地传播和普及。

临床验证是检验空劲气功功理、功法科学性的重要手段。作为医疗、健身、养生功法的空劲气功,功理功法经过临床科研人员大量临床观察和科学实验,其防病治病的实际成效有扎实的科学基础。

在空劲气功外气治疗中我体会到,空劲气功外气不但有疏通经脉加快气血运行的作用,而且具有调整阴阳、驱风散寒、清热降火、补虚泻实、除燥祛湿的功能。通过大量的医疗实践证明,空劲气功的外气疗法疗效显著,对一些疑难病的治疗效果也证明了空劲气功的科学性。

气功作为一种古老的医疗文化现象,从古流传至今,说明气功是有生命力的,凡是有生命力的都是科学的。气功作为一门科学,和其它科学一样也有它的局限性,不是包罗万象,无所不至的。黄仁忠老师说:“气功不包治百病,空劲气功也不包治百病,空劲气功有它所适应的病证。”黄仁忠老师提出空劲气功应走中西医结合的道路,发挥空劲气功的优点与长处,为人民大众解除病痛做出贡献。

浅谈吃鸡蛋常见误区


很多人都觉得鸡蛋吃越多越好,其实这是错误的,那么一天中到底吃几个蛋才是正确的?鸡蛋怎么吃才能把营养扩大到最大化?下面微微健康网将带大家全面认识鸡蛋的相关知识。

在日常生活中,鸡蛋是最普通不过的营养食品,常认为它有健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老等作用。然而,日本科学家进行的一项长达14年的研究发现,与同龄人相比,每天吃1个或以上数量鸡蛋的妇女,与每周只吃一个或两个鸡蛋的妇女相比,死亡率要高一些。

日本学者选择了9300名男女作为研究对象,这些人都曾经在1980年接受过一次生活方式的问卷调查,内容包括他们经常食用哪些不同的食物。跟踪调查发现,每天吃一个鸡蛋的妇女,死亡率比每周才吃上一两个鸡蛋的妇女要高出22%(年龄、吸烟习惯和体重等因素不计),每天吃两个甚至以上数量鸡蛋的妇女死亡率更高,不过这部分妇女的数量不多。吃鸡蛋数量最多的妇女,因患上心脏病和中风而死亡的概率也要高一些,尽管从统计角度看,两者之间的联系并不十分紧密。学者们认为,这也可能和妇女很少死于这两种疾病有关。

为此,专家指出鸡蛋是高蛋白食品,如果食用过多,可导致代谢产物增多,同时也增加肾脏的负担,一般来说,健康成年人只要密切注意和控制通过肉类和乳制品等其他途径摄入的胆固醇数量,每天吃1个鸡蛋为宜,且尽量不吃蛋黄,因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二。

在烹调上,对成年人而言,煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟,鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜,但要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化;不过,对儿童来说,还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被儿童消化吸收。(就营养的吸收和消化率来讲,煮蛋为100%,炒蛋为97%,嫩炸为98%,老炸为81.1%,开水、牛奶冲蛋为92.5%,生吃为30%-50%)。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。此外,要注意茶叶蛋应少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能。

这里微微健康网还给大家介绍吃鸡蛋常见的三大误区:

1.产妇吃鸡蛋越多越好?

产妇在分娩过程中体力消耗大,消化吸收功能减弱,肝脏解毒功能降低,大量食用后会导致肝、肾的负担加重,引起不良后果。食入过多蛋白质,还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质,对人体的毒害很大,容易出现腹部胀闷,头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状,导致蛋白质中毒综合征。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算。一般情况下,产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。

3.生鸡蛋更有营养?

生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且也不营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,影响食物中生物素的吸收,导致食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等生物素缺乏症。另外,生鸡蛋内含有抗胰蛋白酶,会破坏人体的消化功能。至于那些经过孵化、但还没有孵出小鸡的毛鸡蛋,就更不卫生了。

2.常吃鸡蛋胆固醇会偏高吗?

不会,因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂,是一种强有力的乳化剂,能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细,顺利通过血管壁而被细胞充分利用,从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱,进入血液中进而合成乙酰胆碱,是神经递质的主要物质,可提高脑功能,增强记忆力。

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