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中医经络养生 女人从此不再烦恼

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“拿体力精力与黄金钻石比较,黄金和钻石是无用的废物。”人类的历史长河中,围绕养生有非常多的名句流传,养生已经不再是养身,同时也是养心。有效的养生保健是如何实现的呢?急您所急,小编为朋友们了收集和编辑了“中医经络养生 女人从此不再烦恼”,希望能为您提供更多的参考。

导读:女人痛经的最大原因便是气血不通,怎么做才能痛经活络,让气血通畅呢?试试中医四大日常调经法吧,帮你疏通经络,调理痛经,摆脱痛经的困扰!


推拿按摩养生

4大日常调经疗法 通经活络脱离痛经困扰

一、热敷法

这种方法就是通过一些外在的东西,让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如,有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子,这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。

适用人群:痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛,此种体质之人。

对应疗法:这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴,每次约一小时,这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴,所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴),一般按压十分钟至二十分钟,可以减轻或消除痛经。

二、运动疗法

1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。

2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

三、药茶疗法

很多女性朋友在痛经的时候都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛,能取得一定的效果。其实,还可以再加入一味大枣,这样的功效就更全面了,在解决痛经的时候,也能有效的补充身体失去的血液,使女性在这个时期也能保持住红润的气色。

此外,如果痛经特别严重的还可以每次冲泡三钱川红花来当茶喝,每天喝一两次即可,这种茶能有效消除淤血导致的疼痛。

四、饮食调控

1、经前几天食物宜清

痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主,应避免进食生冷食品,因生冷食品会刺激子宫,使输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。


美食

2、月经来时吃点酸

如果月经已来潮,则更应避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者应保持大便通畅,尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等,因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

3、喝点酒缓经痛

痛经病人适量饮点酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。

4、注意饮食多样化

痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

5个痛经方治标不治本 泡脚止痛才是王道

5个痛经良方治标不治本

一、按摩能治痛经

女性千万不要通过按摩方法治疗痛经,医生指出,女性在月经期间不宜进行激烈的按摩,因为过度的按摩容易刺激子宫内膜,甚至会加重出血的情况。

二、吃药缓解痛经

有些女性不明自己痛经的原因,单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经,根据不同原因造成的痛经,其解决的方法也会不同,滥用药还可能加重痛经,或产生一种依赖性。

三、婚姻是痛经的休止符

结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示,痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解,可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟,内分泌没有规律,尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年,随着发育,以后就不再痛了。

少女长期痛经,容易引起病变,发展成继发性痛经,因此婚姻不是痛经的休止符,如果女性长期痛经还是应该尽早到正规医院进行检查治疗。

四、痛经会自动痊愈

痛经会自动痊愈吗?痛经需要治疗吗?如果女性的痛经并不存在器质性的病变,则大部分人可能会自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话,就需要及时去医院进行检查,找出引起痛经的原因,避免拖延病情,引起更严重的并发症。

五、温热疗法可治痛经

很多女子痛经了,就抱着一个热水袋。其实,温热疗法治疗痛经并非适合所有人,因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的,对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效,而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。

那如何缓解恼人痛经?试试泡脚吧!

1、气滞血瘀型

表现为:经前或经期小腹胀痛,经血色暗而带有血块。治应调和气血,化瘀止痛。因为女子以肝为本,泡脚所选药物应多以入足厥阴肝经的药物为主,并加入适量的引经药醋。

可用青皮、乌药、益母草各30克,川芎、红花各10克,加入约两升水,50毫升左右的醋,大火煮开,再用小火煎煮30分钟,等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚,盆中药液量应浸没踝关节,如果药液不足量,可加适量温水。

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低血压从此不再低


现在的人们都比较在意血压高这个问题,往往忽视了一个问题,低血压也是生活中比较常见的一种现象,可不要忽视了这样的情况哦。低血压同样会给人带来很大的影响,影响正常生活,严重的话还可能造成其他疾病的发生,生活中应该如何预防低血压的出现呢?

饮食上

少吃赤小豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。这样的食物对于降低血压有很好的效果,所以低血压的人群最好不要吃或者是少吃,可以常吃一些高蛋白高脂肪的食物,可以提高血压的数值。

锻炼身体,增强体质

平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,保证足够的睡眠、规律正常的生活。增强锻炼是改善体质的最好的方法,可以有提高机体抵抗一的作用,同时对于维持正常血压也是有一定的作用和效果的。

缓慢地改变体位

晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状。所以在睡觉的时候要注意姿势,头部垫高,可以加速血液流动。早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起立时不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。洗澡水温度不宜过热、过冷,如果是太热的水的话可以扩张血液降低血压,如果太冷也会刺激血管增加高血压的几率,常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足。

关于低血压的预防和保健的常识,上面小编给大家介绍了相关的内容了,我们要知道的是低血压对于人体也是有很大影响的,大家一定不能忽视的,平时要增强体育锻炼,要注意饮食,睡觉起床都要注意这些细节,希望大家能够健康起来。


女人经络养生口诀


女人经络养生口诀

1、小指尖端

所属经络:手少阴心经

效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

2、拇指尖端

所属经络:手太阴肺经

效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。

3、曲肘外侧凹陷处

所属经络:手太阳小肠经

效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

4、鼻翼两侧

所属经络:手阳明大肠经

效用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

5、大腿根部

所属经络:足厥阴肝经

效用:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗,面色黑等有较好的疗效,并能促进乳房发育,解除乳房胀痛。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

6、外眼角

所属经络:足少阳胆经

效用:闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。

7、臀横纹中央

所属经络:足太阳膀胱经

效用:按压臀横纹中央有利膀胱健康,可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期,产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑,可改善皮肤过敏,毛发焦枯,口唇淡白,目痛多泪等症。

疏通女性经络的方法

1、升温是疏通经络最有效的方法

身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有大地回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。我们的身体也是一样,只要身体内寒湿重,身体内所有的管道就会因冷而收缩,身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微,而且只能暂时缓解,复发率非常高。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。

2、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵不仅能健肾,还能打通全身穴位。

3、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行梳头,每回50~100次,以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,对这些穴位进行如同针灸的刺激,可以促进头部血流,疏通经络。

4、针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

5、莲花坐活动韧带

坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。

6、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效,但是薄荷性凉,不易久服。

经络不通的症状

1、心包经不通的常见症状:失眠多梦易醒难入睡;心烦健忘胸翳闷口干;神经衰弱。

2、三焦经常见症状:偏头痛头晕耳鸣上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振。

3、肺经不通的常见症状:怕风易出汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。

4、大肠经不通的常见症状:牙痛头痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。

5、脾经不通的常见症状:脘腹胀气吸收不良口淡;容易呕吐作闷容易倦怠虚胖;头胀头脑不清湿重脚肿便溏;关节酸胀糖尿病。

6、胃经不通的常见症状:喉咙痛胃痛怕热消化不良;倦怠膝关节酸痛便秘;唇干舌燥身体消瘦。

7、心经不通的常见症状:心烦心惊心悸心闷心痛;短气上气有压力感忧郁易怒;口腔溃疡口干口臭。

中医经络养生 常敲打五大经络健康养生


现在的社会进步非常的快,人们生活条件也越来越好。顿顿都是大鱼大肉。导致身体机能下降的非常快,那怎么样才能健康养生呢?今天就随着小编一起去学习学习吧。

中医经络养生

三焦经

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴,止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥,它能使各个脏腑顺利合作,步调一致,有些中医学家还将它等同于淋巴系统,可见其作用不一般。经常敲打三焦经,能提高身体免疫力,让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21:00到23:00,建议你敲打前尽量少喝水,三焦经还主管水液运行,体内水液沉积太多,会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

功效:让你免疫力提高

心包经

从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端,为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜,当外界侵犯的时候,心包有一定的作用。

经常敲打心包经,除了提高心脏功能,让你的呼吸和血流更有力外,还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间,如果你在晚饭后敲打心包经,可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外,加快食物脂肪在体内的代谢速度,即使吃得很多,也不用担心发胖!

功效:让你吃不胖

心经

心经始于腋下,止于小拇指指尖,贯穿上臂内侧。中医认为,心经可透露出人体最准确的健康指标,是不可不试的健康自测法。

具体方法很简单:先将手向前伸直,15秒后,斜放下45,10秒后,再把手臂垂直举高,如果你的血液迅速下流,静脉凸显消失,说明你指标正常,不必为健康担心,如果静脉凸显消失缓慢,说明你疲劳过度,急需减压,建议你借机美美地睡一觉!

功效:最准确的自我体检法

小肠经

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始,经由脸颊、脖子,贯穿手臂,止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收,如果它的功能减弱,手臂就会出现松松的肉肉。

如果你想拥有一个纤细的手臂,就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单,把你的手举起来,用手指捏手臂内侧,少有那么一点点的痛感就可以了。经常这么做,你就可以放心穿吊带衫,展现你的好身材啦。

功效:拥有纤细手臂

肺经

从肩胛骨凹陷处连出一条直线,沿着手臂内侧,到拇指内侧端止,为人体肺经。肺主皮毛,经常敲打肺经的同时,保证每天至少1500毫升的进水量,就能使水分通过肺经运转到真皮层,使你的皮肤不再干燥!

敲打肺经时,从大臂到手腕上方,可用半空拳敲打,由于手掌面积较小,从手腕到拇指内侧,建议你用另一只手的拇指按压,以使穴位足够受力。另外,清晨3点到5点是肺经运行时期,按理说此时敲打效果最好,如果你不愿打搅自己香甜的睡眠,可将敲打肺经作为晨练第一课!

功效:让你皮肤不再干燥。

现在大多数人们家庭条件优越,也都学会了享受。洗完澡以后,都去敲背、推拿什么的。那推拿有哪些手法,推拿会给人带来什么好处呢?今天就让小编为大家普及一下相关的知识。

推拿手法

指按法

先用大拇指指面或以指端按压身体的手法,称之为指安法。这种方法可以在临床上与揉法结合使用。

手法要领

按法

①按压力的方向要垂直向下。

②用力要由轻到重,稳而持续,使刺激感觉充分达到机体深部组织。切忌用迅猛的暴力。

③按法结束时,不宜突然放松,应逐渐递减按压的力量。

适用部位:全身各部经穴。

功效:解痉止痛,温经散寒。

主治:疼痛、癃闭等症。

举例说明

胃脘痛:按脾、胃俞或脊旁敏感点,每穴1~2分钟。

腹痛:按揉足三里、内关。

颈项强痛:按揉列缺、后溪。

掌按法

用掌根或全掌着力按压体表的一种方法,称为掌按法。掌按法可单掌亦可双掌交叉重叠按压。同样也可与揉法相结合使用。

手法要领

①按压后要稍作片刻停留,再做第二次重复按压。

②为增加按压力量,在施术时可将双肘关节伸直,身体略前倾,借助部分体重向下按压。

适应部位:腰背部,腹部等体表面积大而又较为平坦的部位。

功效:疏松筋脉,温中散寒,活血祛瘀等。

主治:腰背疼痛,脊柱侧突,脘腹疼痛等症。

小肠经

功效:治疗肩背,颈锥等关节肌肉痛,脸部耳朵等五官病。

少泽:治疗热症,用刺血的方法最好

后溪:掌横纹的末端,贴着末端往下一按有一个凹陷处,紧接着往上一推,推到骨缝。这是一个大穴,八脉交汇处。可治疗后背督脉上的病,如腰锥尖盘突出,腰痛病,恐惧忧虑。可治落枕,肩痛。

养老:手臂在胸前平放,手心向下,食指肚摸到这个高骨头然后一转,摸到一个凹陷的位置,这个位置就是养老穴。可治疗老眼昏花,耳聋,耳鸣。

高血压支正:腕横纹上5寸,小肠经与心脏的一个络穴。治疗人体的赘生物,瘊子,扁平疣,脂肪瘤。

小海:尺骨鹰嘴与肱骨内上果觡之间,用手一拨动指尖就会发麻,这就找到这个穴位了。经常拨动小海穴可增强它的传导力也可增加心脏的力量。小海穴也是这条经络的合穴。合穴治这条经络的脏腑,可增强消化能力,可去人体的燥火,强脾。

天宗:在后背肩胛骨的凹陷处。防治妇女的乳腺问题,肩痛,心血管,肺部疾病。

膀胱经

功效:是最大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。

睛明:这个经络可以使眼睛明亮,消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平,用右手按住头,利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。

心腧:用点按,哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩,拔罐,针灸,刮痧均可。

厥阴俞:治疗胸闷,预防心梗,心绞痛,冠心病。

肾俞:治疗腰痛的要穴。腰痛的地方,站立,肘尖和膀胱经相交的位置。

委中:膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按,左手拽住脚脖子,往上弯,这样穴位才敏感。腰背委中求,治疗腰背酸痛,腰肌劳损还是排毒的出口,可用刺血疗法排除毒素。

承山:这个经络在腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛,痔疾。

飞扬:承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。

昆仑:外踝后侧有个凹陷,经常拨动可以降低血压,增强大肠的蠕动,治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。

申脉:外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。

金门:治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。

至阴:小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。

总结:相信大家看完小编讲解的关于这些经络的知识,相信大家已经学会了,只要大家回去以后照着这些经络养生的方法和方案,你必定会拥有一个健康的身体。

经络穴位

大肠经

功效

1.有效防止皮肤病,刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。

2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。

3.有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。

商阳:食指指甲内侧,调节便秘,要用指甲掐它。

合谷:强壮穴,可以止痛,如面部的疼痛,牙痛等。

温溜:在合谷之上。有补阳气的作用,体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。

胃经

功效:胃为后天之本,四白:在眼袋下。治眼袋,黑眼圈,给眼供血。敲打胃经可美容。

天枢:肚脐旁开两寸,治疗大肠功能不好,腹泻便秘双向调节。

梁丘:膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛。

足三里:膝眼下三寸旁开一横指。是一个非常好的强壮穴,长寿穴。治疗慢性胃痛,增强免疫力,补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。

下巨墟:再往下三横指。治疗小肠疾患,小腹痛。

丰隆:外踝尖上八寸旁开一指。注意不要找到胆经上了。去除高血脂,去痰湿。

脾经

功效:脾主运化,帮助胃吸收消化。

脾主统血隐白:大脚趾内侧,通常用艾灸的方法。治疗肺气不足,鼻出血月经不调,痛经。有止血的疗效。

太白:大脚趾往上贴着骨头揉。通过脾来补肺,健脾的功能相当于山药薏米粥。要经常揉。

公孙:用大姆指从太白穴往上捋,有个磕头。促进肠子蠕动,对治疗消化不良,肚胀效果非常明显。沿小腿内侧揉脾经可治疗痛风。

血海:用掌心扶着自己的膝盖大拇指的位置,找一个敏感的痛点点按,可治疗出血症,血瘀症,贫血。缓解脾胃不调。

中医养生 经络养生简单有效治疾病


经络养生是按摩养生的一种,它的的做法很简单,只要你找到穴位,无论在哪,无论什么时间都能养生。对于经络养生这种养生方式你了解多少呢?如果大家不是太了解,小编为您整理的相关经络的作用,一起来看看吧。

按摩部位

小指尖端

所属经络

手少阴心经

效用

没事按按小指尖部可以缓解心脑血管疾病,心慌,晕车,胸闷,晕船时,使劲按压这个穴位,都能起到缓解作用。

按摩部位

拇指尖端

所属经络

手太阴肺经

效用

没事按按拇指尖端可以缓解肺部疾病,有助于维持呼吸系统健康。特别是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。

此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。

按摩部位

手掌中央

所属经络

手厥阴心包经

效用

经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

按摩部位

肩窝

所属经络

手少阳三焦经

效用

用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

夏天到了,天气很热,很多人会感觉到血气不足。血气对人的身体健康来说很重要,你知道气血不足应该怎么办吗?今天小编为大家整理的一些按摩手法,这些手法能有效的缓解人的气血不足问题。大家和小编一起来看看吧。

腋窝

腋窝有淋巴结这个组织,而且有很多汗腺,同时毛细血管和神经也有很多,所以说,腋窝是健身抗衰老的很重要的地方,经常按摩腋窝对身体很有好处。

虽然有些人怕痒,但是在腋窝受到刺激后,会使人大小,同时促进了血液循环,使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换,对于增强器官的功能有很大作用。

这种腋窝运动对抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟。

前胸

前胸上有一个胸腺,它是人体免疫系统中最重要的免疫器官,经常摩擦按摩前胸能增强免疫力,增强抗病能力,对延缓衰老有着一定的作用。

每天用手掌上下摩擦前胸,按摩到心窝部穴位100-200次,有着抗病防身,祛病延年的作用。

脊柱

久坐的人经常都会感觉到脊柱有酸痛感觉,此时要注意了。因为脊柱是滋养着全身器官的区域,是人体督脉的行经之地,一旦脊柱受到伤害会造成严重后果。

脊柱两侧的经络又与五脏六腑的关系密切,经常按摩脊柱,可以激发经络的畅通,促进血气的运行,有效滋养全身器官,起到抗衰老作用。

脚底

脚底板有很多个关乎人体健康的穴位,多达70多个,而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系,起到平衡人体各部脏器的联系作用,因此,脚被称为人的第二个心脏。

经常按摩脚底板,进行沐足,活跃脚底血气,多点散步或者踩鹅卵石,用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环,调节阴阳平衡,防治疾病,有健身、延年益寿的作用。

按摩部位

大腿根部

所属经络

足厥阴肝经

效用

摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗,面色黑等有较好的疗效,并能促进乳房发育,解除乳房胀痛。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

按摩部位

外眼角

所属经络

足少阳胆经

效用

闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。

按摩部位

臀横纹中央

所属经络

足太阳膀胱经

美容效果

按压臀横纹中央有利膀胱健康,可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期,产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑,可改善皮肤过敏,毛发焦枯,口唇淡白,目痛多泪等症。

按摩部位

背横纹中央

所属经络

足阳明胃经

效用

足阳明胃经本身有双向良性调整作用,因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌,可治疗面部痤疮,改善面部皮肤颜色,治疗口眼歪斜,还有隆胸丰胸,促进乳腺发育的功能,亦可治疗不思饮食,失眠和消化不良等病症。

总结:看完上面这篇文章,是不是感觉经络养生是一种很好的养生方式呢?经络养生流行起来的原因就是因为它很简单,只要你能找到穴位,在哪都能养生,很是方便。

按摩部位

曲肘外侧凹陷处

所属经络

手太阳小肠经

效用

按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

按摩部位

鼻翼两侧

所属经络

手阳明大肠经

效用

用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

按摩部位

脚底中心

所属经络

足少阴肾经

效用

睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质,对色斑,面色晦暗,面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

按摩部位

腿伸直时膝盖内侧凹陷处

所属经络

足太阴脾经

效用

可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用,能有效的制止面部痤疮的出现,同时能改善消化系统的消化功能,既可减肥,又能健体。

寒冷时节按这里从此不再看医生


生活中由于受到各种外环境和自身不良习惯的影响,人们常常会生病,对人们的生命健康产生了很大的威胁。其实要想减少生病的次数,对于达到养生的目的是有很多保健的方法的。今天,小编就教大家2招,只要你每天坚持一分钟便可以轻松防治百病,10年都不去医院。

一、2招轻松治百病

1、按摩足三里

对于很多上班族而言,在工作的时候一坐就是一天,对着电脑屏幕坐上一天下来之后,浑身哪里都感觉到痛,这主要是由于人体气血不足所导致的,并且还带有精神涣散,疲劳等不健康的状态出现,严重影响着人们的身心健康。

气血不足对人体的健康是有很大危害的,气血可是人的生命源泉,人体内的五脏六腑、骨骼经络、皮肤的健康运行都是通过气血通畅才得以健康运行的。如果气血充足,那么,人们便会产生各种疾病。

健康养生的重点就是补足气血,如果人体的气血充足,那么就可以轻松赶走各种疾病,活到100岁。

气血是生命的核心,气血不足对人们身体健康的危害是很大的,气血不足的人常会出现胸闷,气短的现象,这主要是因为气血不足导致心脏出现缺氧状态而导致的结果。

如果大脑长期处于气血不足的状态,却没有得到及时的调节,将会对生命健康造成不可估量的威胁。

足三里是人体一个重要的养生穴位,位于外膝眼下的四横指、胫骨靠后的位置,在按摩的时候可以用大拇指的指腹从小往上慢慢推行,当感觉有阻力推不动的时候,那个位置就是足三里穴了。

在进行足三里穴按摩的时候,只要找准位置,我们可以轻轻拍打这个位置或者是用手指腹对其进行按摩,能很好的起到疏通经络的作用,对于调理脾胃,补充气血发挥了极好的作用。同时对于缓解久坐不动所造成的气滞血虚也是极好的,以及对于调节失眠也有很重要的作用。

在进行按摩足三里穴位的时候,我们还可以结合一边缓缓吐气的方式进行,按压5秒钟,吐一口气,每次按摩时间保持在3分钟左右。

我们的人体的毒素种类有很多,而且通过不同的途径排出体外。如果不及时排出则会导致很多堆积现象,如果肥胖、色斑、口臭等一系列现象,而且毒素还会导致人体衰老加快。所以,排毒是永葆青春的一种方法。今天我们就一同了解如何通过按摩排毒,并且按摩哪里才能排毒。

一、按摩这里能排毒

我们的身体淋巴是一种液体,参与身体的代谢、循环和抵抗力的形成。是预防疾病和排出毒素的一个媒介。

淋巴循环可以看做是血管系统的一种补充,在人体的各个部位的都有分布,数目与毛细血管相近。淋巴循环最重要的一个特点就是单向的流动,不能够形成真正的循环,这也容易导致毒素堆积,加速身体的衰老。

人体的淋巴偏布全身,但是主要集中在脖子、腋窝、肠道和背部,所以按摩这些地方也是在排毒。

另外,人体通过淋巴和疾病、细菌等进行斗争,在这过程中会产生一些其他病毒、化学物质和代谢毒素等,这些毒素不能及时排出就会出现淋巴结,所以淋巴结又是体现身体毒素状况的一个信号。淋巴结越多,说明毒素堆积多,需要排毒。

二、按摩四个部位可排毒

上文我们提到淋巴主要集中的位置,那么通过按摩这些地方即可起到排毒作用。

1.按摩脖子

脖子是淋巴聚集的一个地方,也是最容易体现衰老的一个地方,同时脖子娇弱,连接着大脑和身体。所以按摩这个部位不仅排毒,还能促进缓解肌肉压力,保健劲椎。

按摩方法

首先,按摩脖子不能用力捶,应上下摩擦式按摩。

其次,按摩脖子手部要温热,这样能够促进淋巴液循环。同时,脖子的皮肤娇嫩,按摩时最好使用一些按摩油,减轻摩擦。

利用双手自上而下按摩,并且按摩时候后劲、耳后都需要进行按摩。

2.按摩腋下

腋下也有淋巴细胞的聚集,而且这里的汗腺发达,汗液也是排出人体毒素的一种重要方式。一旦这里毒素堆积,则容易出现腋臭,人体也容易出现疾病。

二、健康养生的注意事项

1、饮食习惯

中医药养生是通过补益中药或具有治疗作用的中药来补益或治疗虚弱体质的人或患有慢性疾病的人,也就是说补益中药的合理应用主要适用于体质虚弱或有疾病的中老年人。

从从中医养生角度来讲,保健品的价格并不重要,重要的是所选购的保健品或补益中药是不是适合自己。

中医理论认为虚则补之,实则泻之,意思是说只有虚弱体质的人才适合于服用补益中药,而体质强壮或患有实证疾病的人不但不能用补药,还要适当地应用泻药才会有益。中医还非常讲究辨证论治,人体虚弱的体质主要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四大类。

气虚就应该用补气中药,血虚用补血药,阴虚用补阴药,阳虚用补阳药,这样才能有效地促进人体的健康。如果阴虚者用了补阳药,而阳虚者用了补阴药,恰似火上浇油、雪上加霜。所以,购买保健品时一定要根据自己身体的具体情况,科学合理地做出选择,以达到增强体质、防病治病的目的。

盲目选购和服用那些被广告吹得天花乱坠或价格昂贵的保健品,不但浪费了钱,没有达到促进健康的目的,还常常会引起某些不良反应。近年来,经常有因误服保健品而出现内分泌紊乱、血压升高、烦躁失眠等副作用的报道。

2、保持室内空气流通

在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。

人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。

3、敛阴护阳

冬季,由于自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生应从敛阴护阳出发。

首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起,保持较长的休息时间,可使意志安静,人体潜伏的阳气不受干扰,这是冬季保健首先要注意的。

其次,要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳,风寒等邪气极易透过人体的背部侵入,引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖,避免阳气受到伤害。

结语:上文中,小编为大家简单描述了2个妙招防治百病的方法,你一定要认真学好。疾病是长寿的魔鬼,只要减少生病的次数,我们才能更好的保护好身体健康,远离疾病的侵袭都能轻松活到100岁。

记住,在进行按摩的时候,手指用力要适中,不要太重,否则还会有适得其反的效果。

因此,补充气血是健康养生的前提,但是怎么样可以快速补充人体气血呢?很多人肯定会想到食疗,当然,食疗固然很重要,但是最快捷有效的方式还是通过按摩足三里这个重要的养生穴位来达到!

所以,在日常生活中,要注重气血的调节,没事的时候多按摩足三里这个穴位,对于调节气血不足发挥了良好的作用,这也是维持健康的主要途径。

2、关元穴

生活中有些人虽然大病不起,但是小病不断,这些小病虽然看起来无关痛痒,但是,久而久之会严重损害人们的身体健康。

虽然这些疾病是人们无法预料的,但是我们可以学会一个小妙招,帮你轻松治病。

这就要归功于腹部的一个重要穴位关元穴,这个穴位在肚脐下方三寸处的位置。

关元穴是是女性藏血、男性藏精的重要穴位,不管对于男性还是女性,经常按摩此处都是极重要的一个养生穴位。

因此,在平时的时候,可以对此穴位进行按摩,从而达到巧治疾病的神奇效果。对于女性而言,每个月的月经是足以让她们饱受疼痛的时期,痛经常常折磨着她们,严重的疼的腰都直不起来,并且经常痛经对于女性的健康也是有严重危害的。

因此,针对女性痛经状况,就可以通过按摩关元穴得到及时有效的缓解。

在按摩的时候首先先将手掌搓热,因为外来的冷气会通过皮肤表面进入体内,加重女性痛经的症状。然后,对此穴位进行按压,每次按压10次左右,每次坚持一分钟,同时手指的力度不要过重,这个方法对于缓解痛经有很好的效果。

同时经常按摩关元穴对于补肾固元也发挥了很好的作用,因为肾脏是养生的根本,因此,经常按摩此穴位对于养生也是极有益的。

不仅如此,对于由于肾虚所导致的气血不足而产生的疲乏也产生了很好的调节效果。

女人经络养生的12大秘密


经络对人的身体健康有着重要作用,每天注意疏通经络,能得到很好的保健。


秘密一:小指尖端

所属经络:手少阴心经效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

小秘密二:拇指尖端所属经络:手太阴肺经效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。

小秘密三:手掌中央所属经络:手厥阴心包经效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。



小秘密四:肩窝所属经络:手少阳三焦经效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

小秘密五:曲肘外侧凹陷处所属经络:手太阳小肠经效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。

小秘密六:鼻翼两侧所属经络:手阳明大肠经效用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。

小秘密七:脚底中心所属经络:足少阴肾经效用:睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质,对色斑,面色晦暗,面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。



小秘密八:腿伸直时膝盖内侧凹陷处所属经络:足太阴脾经效用:可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用,能有效的制止面部痤疮的出现,同时能改善消化系统的消化功能,既可减肥,又能健体。

小秘密九:大腿根部所属经络:足厥阴肝经效用:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗,面色黑等有较好的疗效,并能促进乳房发育,解除乳房胀痛。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

小秘密十:外眼角所属经络:足少阳胆经效用:闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。

中医经络理疗 经络理疗功效神奇


中医经络养生是现代养生的一个重要方面,很多人都采用这种养生的方法,它可以有效地防治疾病,经络养生简单易行。那么,我们到底怎么样做好中医经络养生穴位?下面我们就来一起看看吧!

目录

1、中医经络理疗的定义与作用 2、中医经络瘦身理疗

3、产妇中医经络理疗 4、中医十指经络理疗

5、高血压中医经络理疗 6、中医经络理疗关键点

7、男性中医经络理疗 8、膀胱排毒中医经络理疗

中医经络理疗的定义与作用

我国劳动人民和医务工作者在经络穴位疗法对人体的医疗保健作用方面积累了大量的临床资料。

通过各种非特异性刺激作用于人体的经络穴位,可以起到畅通经络气血,及对人体各脏腑、组织、器官功能平衡的调节作用,达到消除疼痛、祛除疾病及防御保健的目的。

一、何为经络和穴位

经络是经脉和络脉的总称。经脉是气血流通运行的主要通道,我们常说的任督二脉,以及手足12条经脉,皆属于经脉,合称14正经。

络脉则是沟通经脉、全身上下以及表里的分支联络通道。经脉是主干,分布有穴位;络脉是分支,没有穴位分布。

中医认为,穴位是经络之气汇聚输注于体表的部位,又是疾病反映于体表的部位,还是针灸、推拿、气功等疗法的施治部位。

1、中医经络理疗的止痛作用

经络穴位疗法,尤其是针刺疗法,对人体具有良好的止痛作用。祖国医学认为,疼痛是由于经络闭塞、气血阻滞造成的,即痛则不通、通则不痛。

而经络穴位疗法,可以畅通经络气血、打通闭塞经络、消除疼痛。大量的临床资料和实验结果充分证实,针刺对一般常见病症的疼痛。

每个人都会都有生病的现象,根据体质的不同,生病的频率也不一样,但是无论是小病大病都影响着生活,所以小编今天就来给大家介绍关于中医经络调理的相关的知识,希望大家能仔细的阅读哦!

目录

1、小儿发烧中医经络调理 2、补阳气中医经络调理

3、延年益寿中医经络调理 4、抑郁症中医经络调理

5、更年期中医经络调理 6、乳腺增生中医经络调理

7、扁桃体疼痛中医经络调理 8、去除胃火中医经络调理

小儿发烧中医经络调理

孩子疼脑热都牵动着家人的心,很多人都希望有一种不打针、不吃抗生素、疗效好,还又便宜的治疗方式。

小儿推拿可谓最佳医术,疗效独特,不仅节约了大量医药费用,更对提高国人体质,富民强国,有深远的意义。倡导自然疗法,关注婴幼儿健康,帮助宝宝们远离药物 ,教会每一个妈妈小儿推拿。

小儿推拿是中医的一种传统疗法,在儿科中应用比较广泛。它通过一些特定的手法作用于患儿体表的特定部位,以调整机体的生理和病理状态。

因此,小儿推拿可以用来治疗小儿发烧、腹泻、遗尿、咳嗽、便秘等疾病。

中医根据小儿发烧的病因,分为外感发烧、阴虚发烧、伤食发烧等多种类型。

如果孩子是风寒感冒可采用清肺经(自无名指掌面末节指纹推向指尖)300次。

穴位:肺经(肺金)

位置:无名指掌面。

操作:①补肺经:在无名指面上旋推,见中图,约补200~400次。

产妇中医经络理疗

孕期母体内雌孕激素的分泌增加,会促进局部的色素沉着,引发面部色斑出现或加重,甚至多年不褪。

加之产后多气虚血淤,气血运行不畅,引起面色晦暗,没有光泽,加重面部色斑。针灸调节,可以益气养阴、行气活血,使面色红润,色斑减轻。

整体调节,安全无毒副作用

产后调理不当,不仅会长期与腰酸背痛、腿部不适、月经不调、情志异常、面部色斑、体形肥胖等相伴,更严重的是诱发乳腺增生、子宫积瘤,甚至肿瘤等恶性病变,威胁到今后健康。

针灸是一种纯天然的绿色健康调理方法,它疏通经络,整体调节,具有双向良性的调节作用,以及治疗与保健的双重功效,非常适合新妈咪在生育三个月后进行恢复性调理。

促进脂肪分解,快速恢复体形

孕期,母体胎盘素快速上升,大量分解脂肪供应胎儿。

产后,母体胎盘素会快速下降,无法代谢体内多余脂肪。

因此,产后机体摄入的营养量与自身营养需求量间存在矛盾,而运动量减少、妊娠引起的下丘脑功能紊乱等,又可引起或加剧脂肪代谢失衡,过多的脂肪就会堆积在腰腹部、臀部等部位。

针灸刺激穴位,可以疏通经络,调节脂质代谢过程,促进脂肪分解和能量代谢,平稳、快速地恢复体形。

调节内分泌,恢复正常生理周期

孕期体内雌孕激素水平过高,产后激素水平会快速下降,易导致内分泌失衡,引起产后长时间的月经紊乱,甚至闭经。

针灸可以通过调节下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺皮质两个系统,纠正内分泌紊乱,调畅气血,恢复正常生理周期。

如头痛、牙疼、三叉神经痛、肾绞痛、痛经、胃痛、胆绞痛、心绞痛、坐骨神经痛、肋间神经痛、四肢关节疼痛、手术后疼痛等各种疼痛均有明显的止痛作用。

针刺麻醉也是在针刺能够止痛的这一基础上发展起来的,据报道,针刺命门穴、腰俞穴、带脉穴。

总之,通过针刺一定的穴位,对人体一定的区域,可产生一定的止痛作用,这也是经络穴位疗法的重要治疗作用。

2、经络穴位疗法对疾病的治疗作用

祖国医学把阴阳学说作为它的重要理论组成部分,它认为宇宙间的任何事物都包含着相互对立、相互转化、相互依存的阴阳两个方面。

它们代表一切事物中所存在的对立统一关系,如天为阳、地为阴,日为阳、月为阴,昼为阳、夜为阴。

白昼又分为上半天是阳中阳、下半天是阳中阴,夜间上半夜是阴中阴、下半夜是阴中阳等。

而且它也贯穿在人的生理、病理、诊断、治疗、用药等各方面。如在生理上,以阳代表皮毛、肌肉、筋骨,以阴代表体内脏腑,即外为阳、内为阴。

而人体内脏腑,其中六腑为阳、五脏为阴。从器官和它的功能上分,气为阳、血为阴,功能为阳、组织器官为阴。

这一阴一阳的动态平衡,维持着人体生命活动正常运行的健康状态。祖国医学认为疾病的发生,乃是阴阳平衡失调的结果。

阴盛则阳病、阳盛则阴病,如果阴阳离决则整个生命也就停止了。

而经络穴位疗法具有打通经络、畅通气血、平衡阴阳的功效,从而起到祛除疾病的作用。

表现在对亢进的、兴奋的、痉挛的组织器官具有抑制作用,而对虚弱的、抑制的、迟缓的组织器官具有兴奋、增强作用。

如,针刺曲池穴、人迎穴、血压点、涌泉穴等,对原有血压水平较高者有降低作用,对原有血压水平较低者却有升高作用;

针刺内关等穴,可使心动过速者减慢心率,而心动过缓者可加快心率,使他们恢复到正常水平;

针刺中脘穴、合谷穴、曲池穴、胃俞穴、足三里穴等,可使痉挛的胃弛缓,胃不蠕动的发生蠕动,蠕动过强者变慢。

通过长期大量的临床实践充分证明了,经络穴位疗法对人体组织器官及各系统的功能活动,有着明显的调节作用。

特别是在病理的状态下,这种调节作用更加显著,而且这种调节多属于良性的双向调节,使病理改变逐渐趋向正常的生理水平。

达到阴阳平衡,这就是经络穴位疗法所以能够治疗疾病的基本原因之一。

3、经络穴位疗法的防御保健作用

经络穴位疗法不但能有效地治疗许多疾病,而且还有预防疾病、保护健康、增强体质、延年益寿的作用。

在我国唐代医书《千金要方》中有这样记载:凡入吴蜀地官,体上常须两三处灸之,勿令疮暂矣,则瘴气、毒气不能着人也。

所谓的瘴气、毒气是指当时流行性很强的传染性疾病,而通过经络穴位疗法能有效地提高人体的免疫调节能力,达到不能着人也预防瘟疫的作用。

它对我们现今社会流行的传染性疾病,如非典型肺炎、艾滋病等疾病也同样具有防御指导作用。

而有些疾病,也正是要靠人体自身抗病力及免疫调节能力的提高而获得痊愈的。

在宋代《扁鹊心书》中曾记载,人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘虽未得长生,亦可保百余年寿矣。

以上记载充分说明,经络穴位疗法在防御保健中发挥着重要的作用,而且在我国具有悠久的历史。

中医经络瘦身理疗

繁重的工作压力、被打乱得支离破碎的生活习惯、久坐、肥胖或因病和疲劳造成的新陈代谢功能衰退,都会让水肿不期而至,成为影响你美丽的罪魁祸首?那么就试试自己动手对穴下按,击退浮肿吧!

攒竹穴

位于面部眉头两侧,眉毛内侧边缘凹陷处的穴位,按压此穴位可以缓解头痛,消除脸部浮肿。

按压方法:遵循眼保健操的要求,双手拇指抵住太阳穴,用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转,每八拍为一个组,重复八轮即可。

承浆穴

位于面部,颏唇沟的正中凹陷处。

承浆穴为足阳明任脉之会,长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌,消除胸部以上身体部位的积水,保持肌肤应有的张力。

前不久刚刚嫁为人妇的绝望主妇伊娃朗格丽亚,在接受采访回忆她在念书时总喜欢用铅笔顶住唇下的凹陷处听课,对照承浆穴的中医理论功效,很可能这位小脸美人的瘦脸秘诀便在于此!

按压方法:用拇指轻压此穴,每秒一次,连按20次。

肾俞穴

秋冬季体表排汗能力减弱,大量水分开始堆积在体内。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯,重口味饮食更加强了肾脏的负担,无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。

肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康,帮助调节新陈代谢,使体内多余水分迅速排走。

按压方法:以指关节轻压穴道,每秒一次,每按压3~5次休息10秒,再重复这一步骤三次。

消肿加分方案

进入冬季后,穴位按摩前用热毛巾先轻敷一下舒活血脉,效果会更明显。

按压穴位时可以选择欣赏轻柔的音乐,根据乐曲的节奏舒缓地有频率地按压,使穴位逐渐接受直至习惯手指的刺激后,有事半功倍的效果。

经络按摩瘦身法比瑜伽更神奇

气是一种可以延续所有生命的能量,最终目的是在于人体的气和大自然之气完全融合在一起。

其具体的方法就是呼吸和饮食,还有就是做一些刺激气血循环和经络的运动。以轻轻地刺激全身经络作为开端,最终用积极的体操促进气血循环来结束整个运动。

肋骨

1.利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方,并从两侧向中间的方向按摩。

肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此,缓解肋骨的紧张感不仅可以间接消除脏腑的疲劳状态,而且可以促进气血循环,有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。

2.用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者颤抖的现象出现,但一定要坚持做下去,直到这种症状消失为止。

肚子

自然地呼吸,同时将双手叠加,然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次,最少也要做 8 次以上,并且直到摩擦起热方可停止。

双手放在后背部,上下用力地摩擦脊椎两侧。

缓解腰部的紧张感,增强肾功能。

1.右腿弯曲并使膝盖着地,左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。

右手轻轻地攥拳,左手握住右手用力地向下压,使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身,那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

2.向下移动到胫骨部位,按摩胫骨的内侧。利用双手拇指按摩胫骨内侧。用同样的方法向下按摩到脚弓部。

3.反转右腿,按摩大腿外侧的肌肉。利用右臂的下半部分,从骨盆至膝盖进行推揉。

大腿外侧的肌肉很发达,所以前后轻轻地摆动上身进行推揉,效果会更加显着。如果手臂贴不到大腿,那么可以利用双手拇指进行推揉。

4.将膝盖抬起,然后按摩大腿后部缠结的肌肉。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间。

按摩经络好方法 头痛不再来


头痛是现代人最为烦恼的常见病。为了方便,有很多人靠止疼药来缓解头痛,殊不知,长期服用止痛药会给身体带来毒副作用,为其他疾患埋下病根。其中,中医就有很多治疗头痛的简单方法,效果也很好。


中医认为“不通则痛”、“通则不痛”,简单地说头痛是因为经络不通。生活中,虽然人们头痛症状相似,但发病的原因往往不同,所以治疗时要找到根源,分清头痛的原因,然后有针对性地进行治疗才能收到好的治疗效果。这里为大家推荐的是一种经络按摩治头痛的妙方。


张黎是一名幼儿园教师,每天为了照顾好班里20多个小宝贝颇费心思。但是,最近的异常情况让她感觉力不从心。她总是感觉头晕晕的,稍感疲劳的时候就会头疼,而且是两侧一起痛。脑袋里好像有两只啄木鸟在不停地敲击自己的太阳穴,十分难受。轻轻地按揉已经不起作用。后来,她的妈妈知道这个情况后,就让她先请假2天,回家后,妈妈说自己以前也得过类似的病,是用经络按摩的方法治好的,但是不是按揉太阳穴。


如果头两边痛,是胆经出了问题,治疗时就拍胆经。拍胆经的时间最好在23点到凌晨1点,早睡的人可以提前一些。胆经在人体的侧面,拍的时候从臀部开始一直往下就可以了,每天拍够300下。张黎坚持治疗了一周,头痛症状明显减轻了许多。

如果痛是感觉脑袋里面的中空痛,是肝经出现了问题,可以按摩肝经。肝经在凌晨1点到3点之间“值班”,若不想影响自己的睡眠,也可以在19点到21点时按摩心包经,因为心包经和肝经属于同名经,所以按摩心包经也能起到同样的作用。

中医经络养生 按揉手指防病保健


编者按:经络养生是一种非常好的养生方式,当你知道身体各个经络的功效后,对应按摩它,可起到延年益寿,防病养生的功效哦。下面小编告诉大家我们的手指上一些养生经络,经常按摩,保健效果很好!

手部有6条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,可以反映全身五脏六腑的健康状况。轻轻按揉手指,就能达到事半功倍的保健功效,没有比按摩手指更简单的养生方法了。下面就跟着小编一起,学习手指按摩养生方吧。中医 对应时辰养肝润肺健脾更有效

中医经络养生 手指按摩养生方法

1、先按摩左手,右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧,感觉疼时再坚持10秒钟。

2、右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指,用力按压,坚持3秒钟。

3、换右手按摩,方法相同。

4、按摩的力道:对多数穴位和反射区来说,不痛不会有效果,所以需要刺激强一点,痛感重一点。但用力也不可过重,只要有明显的痛感就行了。按摩时,用力要先轻后重,逐渐增加力量,到能接受的最大限度为止。

5、按摩的顺序:按摩时男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如没有足够的时间,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

五指按摩防病治病

按摩拇指:可缓解心脏疾病,过敏性皮炎,脱发,喉咙痛。

按摩食指:可缓解便秘,食欲不振,胃痛,慢性胃炎。

按摩中指:可缓解肝脏疾患,疲劳,食欲旺盛,耳鸣,头晕。

按摩无名指:可缓解感冒,咽喉疼痛,头痛,尿频,汗多,宫寒。

按摩小指:可缓解肩痛,腰痛,月经不调,视疲劳,肥胖,失眠。

编者按:随着人们年龄的增长,每天的加班和熬夜,会反映在人的脸色,从而,人就会发现,在不知不觉见,有了眼袋了,黑眼圈了,鱼尾纹了,那么,眼袋怎么消除呢?中医保健按摩指南告诉你。

1.按摩

(1)有黑眼圈或眼袋者可以沿一定的方向在眼周进行按摩,每天数次,可以促进局部血液循环。

(2)每天早、晚反复按压手掌食指正下方各八分钟,七天病除。

(3)揉三阴交穴:左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胚骨后缘处),左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。

(4)揉公孙穴:用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧,第一跟骨下缘),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。

(5)揉足三里穴:两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸,胫骨外侧),左右旋转按压30次。

(6)揉隐白穴:用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。

四、指甲发脆、易断说明营养不良

正常的指甲出现分层,往往跟营养不良、生活习惯混乱引起的内分泌紊乱有关。严重时还伴有内脏的病变。建议改正生活习惯的同时去做一个全面的体检。

锦囊:除了增加蛋白质和铁质的摄入,还可以每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克,将有助于改善指甲的强度。

从指甲的颜色看健康:你的指甲什么颜色?

健康的指甲:呈粉红色,没有斑点,没有纹路。

如果指甲苍白无血色,则说明气血亏损。

如果指甲发紫,则是动脉硬化,血脂高,或心脏滞阻的前兆。

如果指甲发青,则为重寒症,血淤。

如果指甲发黄,有可能是肝胆出了问题,或者血糖代谢不畅。

如果指甲发蓝,显示肺部受阻,例如气喘或肺气肿。

食指相对于无名指长:

女性拥有更高的生育能力、比较谦虚、比较敏感、相对容易患乳腺癌、不爱冒风险;男性生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差。

无名指相对食指长

女性生育能力相对较弱、过分自信、相对不容易患乳腺癌、很爱冒风险;男性生育能力较强、口头表达能力较弱、攻击力强、比较擅长数学、更容易患孤独症。

总结:我们的手指不但是工具,还是经脉要地,经常动动手指,养生防病效果极好哦!

手指是微缩身体 从手指看患病可能

手仿佛微缩版本的身体,每根手指对应不同的身体器官,经常观察每根手指的半月痕、疼痛状态,你就能知道身体哪里亮起红灯。望、闻、问、切。手指干燥、脱皮、酸痛,不仅仅只是皮肤的问题。

一、指缘周围脱皮

指缘周围总是有倒刺,死皮去了又来?这是末端血液循环不畅的表现!指甲根部聚集了众多微血管,当体内血液变浓时就很难通过这些细小的微血管,会导致指甲根部的皮肤因血液循环不畅而脱皮或者翻翘。

锦囊:增加运动量是加快血液循环的主力妙方,同时补充维生素C和蛋白质等营养,以促进胶原蛋白的合成。

二、甲面出现横纹或者纵纹

正常的甲面应该是平滑,没有明显的纵纹或者横纹。指甲表面不够光滑,出现一条条的竖纹,一般会出现在操劳过度,用脑过度后;在睡眠不足的时候,这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在,则可能是心脏运行不畅的前兆;如果出现横纹则表示气血不足。

锦囊:对于竖纹,你需要调整作息时间,保持充足的睡眠。如果是横纹,多摄入一些补血的食物,红枣、阿胶吃起来,保证气血充足。

三、指根的半月数量

指甲半月痕是阴阳经脉界线,是人体精气的代表,所以它也被称为健康圈。十指加起来有810个、面积占指甲五分之一为好。奶白色最好,越白则表示精力越壮。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点半月痕时,说明底子属寒,身体手脚特别怕冷。

锦囊:注意补充蛋白质,以中性的奶类、蛋类、豆类、鱼类为主,其次多食用含抗氧化类食品,如虾青素、辅酶Q10、番茄、红石榴等。

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